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Forum: Ernährung und Gesundheit

16.03.2013, 12:43

Antworten: 45

Wie erreicht Ihr eine negative Energiebilanz?

Hits: 9.975

Erstellt von TriFlo

- unzufrieden definiere ich bei mir so, dass ich...

- unzufrieden definiere ich bei mir so, dass ich gerne Masse verlieren möchte, aber es nicht so klappt wie ich es mir wünsche, weshalb ich mir hier Rat einhole;)

Also hab gestern mal...

Forum: Ernährung und Gesundheit

15.03.2013, 13:51

Antworten: 50

Zu viel Muskelmasse – wie abnehmen?

Hits: 11.746

Erstellt von TriFlo

Da hast du vollkommen recht. Bei jedem anderen...

Da hast du vollkommen recht. Bei jedem anderen Sportler anders. Ich persöhnlich finde mich halt einfach ein wenig zu muskulös;)

Forum: Ernährung und Gesundheit

15.03.2013, 13:46

Antworten: 45

Wie erreicht Ihr eine negative Energiebilanz?

Hits: 9.975

Erstellt von TriFlo

Das ist es, weil ich kann nicht kiloweise nur...

Das ist es, weil ich kann nicht kiloweise nur immer salat essen, generell ist ja alles gemüse gut, mören mag ich speziell sehr gerne und halten gut satt... kidney bohnen wären glaube ich noch ganz...

Forum: Ernährung und Gesundheit

15.03.2013, 09:31

Antworten: 50

Zu viel Muskelmasse – wie abnehmen?

Hits: 11.746

Erstellt von TriFlo

du sprichst mir aus der Seele, genau so ist es...

du sprichst mir aus der Seele, genau so ist es mir ergangen!:Huhu:
nee, dass will ich auch nicht und wie du sagst, dass werde ich auch niemals sein.

Zur MaxKraft habe ich auch diesen Eindruck...

Forum: Ernährung und Gesundheit

15.03.2013, 09:05

Antworten: 50

Zu viel Muskelmasse – wie abnehmen?

Hits: 11.746

Erstellt von TriFlo

Also mein Fettanteil habe ich mit einem Calippa...

Also mein Fettanteil habe ich mit einem Calippa damals gemessen. ich lag bei 11 - 12 %.

Ich werde heute Nachmittag mal messen und den aktuellen Stand euch mitteilen.

Mir ist klar, dass ich mich...

Forum: Ernährung und Gesundheit

14.03.2013, 23:04

Antworten: 45

Wie erreicht Ihr eine negative Energiebilanz?

Hits: 9.975

Erstellt von TriFlo

ja bin hier in einen "Schreib-rausch"...

ja bin hier in einen "Schreib-rausch" gekommen ;)

ich nimm die tipps auf und setze es mal um und dann weiter schauen!
verbissen - das trifft es auch ganz gut:cool:

Forum: Ernährung und Gesundheit

14.03.2013, 22:59

Antworten: 50

Zu viel Muskelmasse – wie abnehmen?

Hits: 11.746

Erstellt von TriFlo

ja also ich bin auch heil froh so gebaut zu sein....

ja also ich bin auch heil froh so gebaut zu sein. ich meine ich rede hier über eher ein luxus problem... weil es gibt ganz andere leute die wirklich mit übergewicht zu kämpfen haben, aber so bin ich...

Forum: Ernährung und Gesundheit

14.03.2013, 22:55

Antworten: 50

Zu viel Muskelmasse – wie abnehmen?

Hits: 11.746

Erstellt von TriFlo

also ich habe einfach auf meiner ernährung...

also ich habe einfach auf meiner ernährung geschaut. eiweiß shakes haben meine ernährung ergänzt. Ein Beispiel, wenn ich Muskelmasse aufbauen wollte:

Morgens Shake, brot mit viel käse und aufstrich....

Forum: Ernährung und Gesundheit

14.03.2013, 20:14

Antworten: 45

Wie erreicht Ihr eine negative Energiebilanz?

Hits: 9.975

Erstellt von TriFlo

Wie erreicht Ihr eine negative Energiebilanz?

Hallo zusammen,

wie erreicht Ihr eine negative Energiebilanz, in meinem Falle um Muskelmasse zu verlieren.

Wie ernährt Ihr euch, sprich, mit welchen Lebensmitteln ersetzt Ihr das normale...

Forum: Ernährung und Gesundheit

14.03.2013, 20:03

Antworten: 50

Zu viel Muskelmasse – wie abnehmen?

Hits: 11.746

Erstellt von TriFlo

es weicht ein wenig ab, da hast du recht.... kann...

es weicht ein wenig ab, da hast du recht.... kann ich auch später gerne eröffnen ;)

Forum: Ernährung und Gesundheit

14.03.2013, 19:13

Antworten: 50

Zu viel Muskelmasse – wie abnehmen?

Hits: 11.746

Erstellt von TriFlo

erstmal besten dank für die zahlreichen...

erstmal besten dank für die zahlreichen Antworten!!!:)

mit dem High Carb low fat hab ich noch nie gehört, dass man dann besonders gut Muskelmasse verliert, hast du da eine spezielle seite?

also...

Forum: Ernährung und Gesundheit

14.03.2013, 17:25

Antworten: 50

Zu viel Muskelmasse – wie abnehmen?

Hits: 11.746

Erstellt von TriFlo

hehe :Lachanfall: da hast du recht, aber selbst...

hehe :Lachanfall:

da hast du recht, aber selbst das tut es nicht. ich achte aber auch schon auf meine Ernährung.

also Abends keine Kohlenhydrate und viel Obst/ Gemüse sowie Fettarmes Fleisch....

Forum: Ernährung und Gesundheit

14.03.2013, 17:21

Antworten: 50

Zu viel Muskelmasse – wie abnehmen?

Hits: 11.746

Erstellt von TriFlo

mein wöchentliches Pensum ist (wenn ich fit...

mein wöchentliches Pensum ist (wenn ich fit bin)
Mittwochs und Samstags 1 1/2 Stunden schwimmen im Tri Verein.

Ansonsten 2 mal laufen und rad fahren.

Laufen = 10 km (je nachdem wie ich mich fühle...

Forum: Ernährung und Gesundheit

14.03.2013, 17:14

Antworten: 50

Zu viel Muskelmasse – wie abnehmen?

Hits: 11.746

Erstellt von TriFlo

Also ich fühle mich absolut nicht dick, aber ich...

Also ich fühle mich absolut nicht dick, aber ich merke halt, z.B. beim Schwimmen, dass ich nicht so wendig bin...

... oder beim Laufen, dass ich nicht so leichtfüßig bin.

Ich bin der Typ, der...

Forum: Ernährung und Gesundheit

14.03.2013, 16:56

Antworten: 50

Zu viel Muskelmasse – wie abnehmen?

Hits: 11.746

Erstellt von TriFlo

Zu viel Muskelmasse – wie abnehmen?

Hallo Trias,

wie der Titel schon euch informiert, habe ich zu viel Muskelmasse.

Ich muss gestehen, dass ich seit letzten Jahr viel Kraftsport gemacht habe und nochmal ein paar Kilo zugenommen...

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