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Forum: Laufen

20.03.2013, 09:58

Antworten: 1

Typische Intervalle/TDL für 5 und 10 km

Hits: 2.144

Erstellt von freshrunning

Typische Intervalle/TDL für 5 und 10 km

Ich würde gerne wissen wie eure typischen Tempoeinheiten (Intervalle und Tempodauerläufe) aussehen, wenn ihr euch auf einen 5 bzw. 10 km Wettkampf vorbereitet.

Wie lang (400m, 1000m?) sind bspw. die...

Forum: Laufen

02.11.2012, 18:24

Antworten: 218

Sub 3h Marathon...

Hits: 29.530

Erstellt von freshrunning

3:12. Jetzt dann erst mehr den Blick auf kurze...

3:12.

Jetzt dann erst mehr den Blick auf kurze schnelle Sachen richten (200er, 400er, 1000er) oder einfach möglichst viel Umfang?
Wie im ganzen die nächsten 12 Monate planen?

Forum: Laufen

02.11.2012, 17:31

Antworten: 218

Sub 3h Marathon...

Hits: 29.530

Erstellt von freshrunning

Was braucht es denn nun aber konkret, um die sub...

Was braucht es denn nun aber konkret, um die sub 3h zu packen? Welchen Umfang, was für Intervalle bzw. TDLs und wie lang müssen die Langen sein?
Wie müsste ich in den nächsten 12 Monaten trainieren,...

Forum: Laufen

31.10.2012, 11:17

Antworten: 218

Sub 3h Marathon...

Hits: 29.530

Erstellt von freshrunning

Was wären denn die Zutaten und welche Arbeit...

Was wären denn die Zutaten und welche Arbeit müsste man aufsichnehmen?
Sollte man sich zunächst um die Unterdistanzen kümmern?

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