gemeinsam zwiften
Nächste Live-Sendung: Do, 17. 06. 19 Uhr
Von Triathleten für Triathleten
Aktuelle Sendungen
Wir besprechen häufige Zuschauerfragen, zeigen empfehlenswertes Material und geben jede Menge Tipps aus der Rennpraxis.
In dieser Sendung gibt es praxisnahe Last-Minute-Tips für eine gute Schwimmform 2021.
Training für ältere Ausdauersportler: Ab 40, spätestens jedoch ab 50 Jahren ist das ein interessantes Thema. Die Sportwissenschaft weist bei älteren Sportlern vor allem zwei Defizite im Vergleich zu jüngeren Sportlern nach: Eine nachlassende maximale Sauerstoffaufnahme und eine verringerte Muskelkraft. Also, heißt es, müsse man dem entgegenwirken, indem man vermehrt an diesen Defiziten arbeitet. Auf Deutsch: Mehr Krafttraining, mehr Tempotraining für ältere Sportler. Als Coach habe ich jedoch in den vergangenen 10 Jahren andere Erfahrungen gemacht. Bei älteren Sportlern lässt die Trainierbarkeit von Kraft und maximaler Sauerstoffaufnahme nach. Das lässt sich nicht ändern. Gut trainierbar bis ins Alter sind hingegen andere Fähigkeiten, welche die altersbedingten Defizite teilweise ausgleichen können. Welche das sind und wie man das einsehen kann, erkläre ich in diesem Beitrag.
Der Ironman Tulsa war die Nordamerikanische Meisterschaft auf der Langdistanz. Aus diesem Grund war es hochklassig besetzt, doch vor allem deshalb, weil es seit Corona die erste Langdistanz für Profis war. Jan van Berkel und Florian Angert waren dabei und belegten die Plätze Zwei und Sieben – beide mit einer Endzeit von deutlich unter 8 Stunden. In diesem Interview, live aufgezeichnet nur vier Tage nach dem Rennen, sprechen wir über die Bedeutung dieses Rennens im Profizirkus, über die Entwicklung der Renndynamik mit den immer dichteren Starterfeldern, über Renntaktik und die Entwicklung der Laufzeiten. Letztere werden immer schneller. Jan van Berkel lief 2:39 Stunden und Florian Angert 2:50 Stunden. Bricht bei den Laufzeiten ein neues Zeitalter an?
Bist Du fit genug für die ersten Rennen der Saison? Reicht die Form für das große Saisonziel? Steigt Deine Formkurve an oder machst Du kaum Fortschritte, trotz allen Trainings? In diesem Beitrag zeige ich Euch, wie Ihr mit der Online-Software TrainingPeaks Eure Formkurve sichtbar machen könnt. Entweder getrennt nach den Einzeldisziplinen oder als gemeinsame Formkurve aller drei Sportarten. Es wird außerdem gezeigt, auf welche Höhe diese Formkurve ansteigen muss, damit Du bereit bist für eine Kurz-, Mittel- oder Langdistanz. Auf diese Weise siehst Du auf einfache Weise, ob Du im Training auf Kurs bist, um Deine Ziele zu erreichen. Ich zeige Dir außerdem, wie Du Dir realistische Ziele setzt, die auf Deinen Leistungen der vergangenen Jahre beruhen.
Wettkämpfe für Triathlonprofis sind in diesem Jahr äußerst rar. Wo sie dennoch stattfinden, ist die Konkurrenz gnadenlos. Beispiele dafür sind natürlich die Challenge Daytona, der Ironman 70.3 St. George, die Challenge Rimini und die noch bevorstehende Challenge St. Pölten. Bei letzterer stehen 100 Profis am Start und kämpfen um jeweils sechs Preisgeldränge pro Geschlecht. Dem Österreicher Thomas Steger gelang es, die Challenge Rimini für sich zu entscheiden. Bei seinem Sieg über die Mitteldistanz verwies er internationale Spitzenprofis auf die Plätze – etwa den zweifachen Weltmeister über die Mitteldistanz, Sebastian Kienle. In unserem Triathlonstammtisch haben wir uns mit dem sympathischen Profi unterhalten: Über seinen Sieg, über das Profidasein in der Corona-Zeit und über die aktuellen Entwicklungen im Training der Profis.
Los geht’s! Der Sommer kommt! Und mit dem schönen Wetter kommen die ersten Schwimmtrainings im See auf uns zu. Anders als in gewöhnlichen Jahren hat heuer kaum ein Athlet auch nur einen einzigen Schwimmmeter in den Armen. Die Schwimmbäder sind überwiegend geschlossen. Trainings in Freiwasser ist für die meisten die einzige Möglichkeit, endlich wieder schwimmen zu gehen und wieder etwas an der Schwimmform zu arbeiten. Schwimmcoach Björn Hauptmannl präsentiert in diesem Beitrag einen konkreten Trainingsplan für die ersten Wochen im See. Der Plan nimmt Rücksicht auf die Tatsache, dass es sich für die meisten um die ersten Schwimmtrainings seit einem halben Jahr handelt. Außerdem gibt es viele Praxistipps für die ersten Trainingswochen und das Schwimmen im Freiwasser.
"Challenge Ironman" heißt das neue Buch von Frank-Martin Belz. Es ist ein Schmöker über die Suche nach dem Sinn der Triathlon-Langdistanz. Was bedeutet diese besondere Herausforderung für das Leben der Sportler? An den Lebenswegen und Erlebnissen mehrerer Amateur- und Profisportler geht der Autor, selbst Finisher von über 20 Langdistanzen, dieser Frage nach. In dieser Sendung diskutieren wir mit ihm über unsere persönlichen Gründe, sich großen sportlichen Herausforderungen zu stellen. Der Bogen des Gesprächs spannt sich vom reinen Ehrgeiz und der Freude an der nächsten Bestzeit über Sinnfragen des Lebens zu den Dingen, die im Leben wirklich glücklich machen.
Mehr als 1200 Sendungen in der Mediathek
Alle unsere Sendungen findest Du in der Mediathek. Spass und Information steht dabei im Vordergrund. Unsere Sendungen zu den Themen Training, Wettkampf, Ernährung und Material sind state of the art und vermitteln jeweils das aktuelle Wissen. Bei den meisten Sendungen geht es darum, Dich schneller zu machen.
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