In fünf Jahren mache ich das auch! [Archiv] - triathlon-szene.de

Das Mädchen

07.11.2008, 22:38

Jetzt mal ein Mädchenblog! Mädels, ihr seid herzlich willkommen, diesen Blog zu lesen aber natürlich auch fleißig selber zu schreiben. Jungs: Ihr dürft natürlich auch mitmachen!:Blumen:

Das war mein Gedanke als ich 2004 beim Frankfurter Ironman an der Strecke stand und den Triathleten beim Laufen zusah. Fest stand für mich in dem Sommer damals, dass ich im Winter in einen Triathlonverein in Frankfurte eintreten wollte nach dem Frankfurt Marathon im Oktober.
Fünf Jahre nach meinem Eintritt in die Welt des Triathlons, vielen Wettkämpfen und darunter auch zwei Langdistanzen in Frankfurt, geht es für mich in die Vorbereitung der nächsten Saison. Fest steht, dass ich wieder in der Liga starten werde, auf der Mitteldistanz starten möchte (Moret und Fuldatal) und bei mir im Hinterkopf immer noch dieses 5-Jahres-Ding rumspukt. Warum es spukt? Weil ich während meines ersten Ironman komplett eingegangen bin, weil mein Darm irgendwann gestreikt und damit sehr unzufrieden das Ziel erreicht habe. Im Jahr darauf wollte ich die Revanche, konnte mich aber wegen Jobwechsel und grundsätzlicher Unzufriedenheit im neuen Job nicht wirklich zu einem richtigen Training motivieren und bin dann mit Minimaltraining in Frankfurt gestartet und passabel durchgekommen.
Die vergangene Saison verlief ohne LD abwechslungsreich: Liga, Radrennen, sonstige Triathlonrennen. Insofern habe ich noch eine Rechnung mit der Langdistanz offen. Da ja alle "normalen" Ironmanrennen auf dem Kontinent ausgebucht sind, überlege ich, mein Glück wie der Hazelman auf der britischen Insel zu suchen. Fest steht es noch nicht, aber die Wahrscheinlichkeit, dass ich starten werde, ist relativ hoch. Die Entscheidung wird fallen, wenn aus der Pre-Registration die Registration in UK gemacht werden muss. und nächstes Jahr ist das 5. Jahr...
Wie sieht die Trainingsplanung aus bei mir? Ich bin keine große Freundin von Trainingsplänen weiß aber mittlerweile, dass sie durchaus Sinn machen. :Cheese: Deshalb werde ich mir in den nächsten Wochen ein Grundgerüst an Plan bauen, an das ich mich weitestgehend halte.
Konkret sieht das so aus, dass ich dieses Jahr schon viel für die kommende Saison schwimme: Ich habe Ende Oktober schon mit dem Schwimmen angefangen - etwas, was ich die letzten 2 Jahre nicht gemacht habe, weil ich zu faul war, abends nach der Arbeit ins Becken zu steigen. Im letzten Jahr bin ich viel Rad gefahren und relativ gut gelaufen - allerdings ebenfalls eher nach Lust und Laune als nach Plan.
So werde ich euch in den kommenden Wochen und Monaten berichten, wie sich meine Trainingsplanung gestaltet und die Vorbereitung auf die Saison läuft.
Und dieser Blog steht natürlich nicht umsonst in der Mädchenecke: Hier wird viel geblogt, aber bisher nur von Jungs. Ich wollte einfach mal die Chance ergreifen, dass auch wir Mädels, die wir mittlerweile sehr zahlreich, einen Blog bekommen, in dem wir uns austauschen können.

zum heutigen Tag: Heute Abend war ich nach der Arbeit wieder schwimmen. Derzeit bin ich zwei Mal die Woche im Becken und trainiere mit einer Freundin. Das stellt für mich definitiv eine Motivation dar. Heute hat mich meine Trainingspartnerin allerdings alleine gelassen, so dass ich das Programm alleine geschwommen bin. Natürlich wird bei uns im Verein auch Vereinstraining angeboten, aber dafür müsste ich abends immer rausfahren bis Bergen-Enkheim. Da bin ich länger auf dem Rad unterwegs hin als ich zum Schluss im Wasser bin. Außerdem sind die Zeiten für meinen Geschmack zu spät und so zahle ich gerne den Eintritt und schwimme dann ohne die Vereinskollegen.
Und dann bin ich mal gespannt auf die vielen Foris, die ich morgen auf dem Forumstreffen kennenlernen werde! :Huhu:

Hubschraubär

07.11.2008, 22:44

Ich bin zwar morgen leider nicht beim Traffen, aber sehr gespannt auf Deinen Blog. Wird bestimmt spannend ...

Phoebe

07.11.2008, 22:52

Ein Blog von dir, wie schön :Blumen:

Ich bin ja mal gespannt wie dein Plan dann genau aussieht und ich drück dir alle Daumen, dass nächstes Jahr alles passt.

:Huhu:

Thorsten

07.11.2008, 23:08

Falls dein Plan mit den Engländern noch nicht 100%ig feststeht und es kein M-Dot sein muss - ich spiele für nächstes Jahr mit dem Gedanken in Almere zu starten. Das ist da wohl noch flacher, als du und ich das aus der alten Heimat kennen und vermutlich die einzige Langdistanz, die zu einem guten Teil unterhalb des Meeresspiegels stattfindet.

fritz007

08.11.2008, 00:35

Gürkchen

08.11.2008, 00:41

Super! Ein Mädelsblog! :bussi: Schöne Idee.

Ich werd fleißig mitlesen und vielleicht auch immer mal ein bissel berichten. Konzentrier mich auch grad verstärkt aufs Schwimmen und hab mir auch Motivationshilfen ausm Forum gesucht mit denen ich schwimme :Lachen2:

An der Rad und Laufform fang ich grad wieder an zu arbeiten. Letztes Jahr war das eher suboptimal :Cheese:
Also neue Saison, neues Glück.

Viele Grüße
Gürkchen

Das Mädchen

08.11.2008, 08:28

Wenn ich das richtig verstanden habe will sie nach Hawaii, oder?
Viel Spass beim Bloggen und bis heute abend! :Huhu:

Psst!!!! Das darfst du doch nicht einfach so herausposaunen!!! :Cheese:

jumaka

08.11.2008, 08:30

bin auch sehr auf deinen Blog gespannt. Ich trainier über diesen Winter auf meine erste OD also deutlich andere Zielrichtung als Du aber für mich auch eine Herausforderung :)

Thorsten

08.11.2008, 09:27

Wenn ich das richtig verstanden habe will sie nach Hawaii, oder?
Ach so, da kann man in Almere natürlich nichts holen. Das macht den Blogs natürlich doppelt spannend, denn das sie es "einfach nur schafft", hätte ich eh nicht bezweifelt.

Dann zeig dem Hazelman mal, dass man sich in den 4 Wochen bis Hawaii suuuuuper erholen kann :Lachen2:.

Mandarine

08.11.2008, 09:37

Hi,

für Frankfurt werden doch im Januar auch noch Plätze vergeben, vielleicht hast du dort noch eine Chance.

Bis später :Huhu:

Alex.

hellhimmelblau

08.11.2008, 10:23

ich trainiere auch für mich das Schwimmtraining ohne Verein, weil das mit den Zeiten für mich mit der Familie nicht zu vereinbaren ist und die Wege mit dem Fahrrad für 4 mal die Woche auch zu lang wären.Nun bin ich auch schon 4 Jahre dabei und bin nicht so mutig für eine LD wie du, aber finde das richtig klasse mit deinem Blog.Letztes Jahr habe ihr meine erste OD gemacht, nach Arnes Plan zu Vorbereitung und das hat gut geklappt.Nun mache ich hier beim Crossfit Plan mit und werde mal schauen was die nächste Saison bringt.Gerne werde ich mich hier verewigen und mitlesen.Bin sehr gespannt.Vielleicht dienst du mir als Vorbild meiner nächsten Pläne, wer weiß?Super:Blumen: http://www.cheesebuerger.de/images/more/schilder/e046.gif

Phoebe

08.11.2008, 11:28

Psst!!!! Das darfst du doch nicht einfach so herausposaunen!!! :Cheese:

Jaja, typisch Fritzi, immer gleich mit der Tür ins Haus fallen :Nee:

:Lachen2:

Ich bin mega gespannt auf deinen Trainings- und WK-Plan. Vielleicht treffen wir uns ja mal nächstes Jahr auf einem, allerdings musst du dann ewig lange im Ziel warten :Schnecke:

:Huhu:

DieAndy

08.11.2008, 11:37

Ich glaube, für mich beschränkt sich dein Blog mehr auf Mitlesen. Wenn ich hier schreiben würde, wie wenig und schlecht ich trainiere, dann werde ich gleich aus dem Forum ausgeschlossen :Cheese:
Aber vielleicht otivierst du mich ja auch - bin jetzt schon ganz schön schwer beeindruckt von dir!

Freue mich auf heute Abend!! :Huhu:

Speedy Gonzales

08.11.2008, 11:48

Oh, wie abwechslungsreich .... endlich mal ein Mädelsblog. :)

Und da sich ab jetzt alle Mädels hier tummeln :Cheese: , können die Männer sich endlich wieder über die wirklich wichtigen Dinge austauschen. :Lachanfall: :Lachanfall:

Viel Spass beim bloggen und viel Glück für dein Vorhaben. ;)

Wandergsellin

08.11.2008, 12:13

garuda

08.11.2008, 23:27

Wow, find ich klasse, dass du diesen Block aufgemacht hast.

Ich bin zwar noch nicht so lange dabei, habe erst Ende letzten Jahres angefangen mit Tria, will aber irgendwann mal dahin, wo du jetzt stehst und werd durch deine Berichte sicher einiges an Motivation hier bekommen.

Ich werde hier fleißig mitlesen und vll. auch mal meinen Senf abgeben. Ich wüsche dir, dass du dein Ziele erreichst und freu mich schon auf neue Berichte von dir.

Viele Grüße
Nicole

Wagnerli

09.11.2008, 16:34

Wie schön! :Huhu:

Mir war vor ein paar Tagen auch aufgefallen, dass es so einen Mädchen-Blog hier gar nicht gibt und deshalb find ich das echt klasse.
Da ich nächstes Jahr meine erste LD machen möchte, lasse ich mich hier gerne zusätzlich durch deine Berichte motivieren.

Also, viel Spaß beim Trainieren und bloggen.

Liebe Grüße
Wandergsellin

Hallo Wandergsellin,

hier wird net nur mitgelesen.Wir wollen naürlich auch wissen,wie Du trainierst.
Ich versuche gerade mühevoll das Kraulen zu erlernen,deshalb bin 2-3 Mal pro Woche eine Stunde im Wasser.
Wenn ich so gegen das Ertrinken kämpfe,versuche ich immer daran zu denken,was Flossi über's Kraulen so von sich gegeben hat.
Jetzt in den Herbstmonaten laufe ich auch noch und sitze weniger auf dem Rad.Allerdings nervt es mich,dass es so früh dunkel wird.
Gestern war ich allerdings auch bei der Radausfahrt dabei,aber nur hinten:Cheese: .
Hat viel Spaß gemacht.
Jetzt sitze ich faul mit Hazel auf der Couch.
Ich habe mir auch vorgenommen,brav mit zu schreiben,damit wir hart trainierenden Frauen mal aus der Laberecke rauskommen.
Mädels,ich freue mich schon auch Eure Beträge :Blumen: .

Wagnerli

Das Mädchen

09.11.2008, 17:13

Vielen Dank für eure Posts. Und natürlich bin ich darauf weiterhin gespannt! Ich denke, dass wird hier richtig kuschelig werden :Huhu:
Ich bin gerade aus der Dusche raus, nachdem ich mich doch gegen 2 heute Mittag dazu überredet habe, noch meine Darmstadtrunde zu drehen. Denn in Ermangelung einer Rolle muss ich zum Radtraining auf jeden Fall raus. Als ich losfuhr war es ausnahmsweise mal trocken, also habe ich die Schutzbleche an den Rudi geklemmt (so heißt mein einer Renner, der, der nicht Russenschlampe ist, die heißt Natascha (meine Räder haben zum Entsetzen des Nopogo alle Namen)) und bin los. Immer schön mit Gegenwind und GA1 Richtung Darmstadt...Ich liebe ja dieses Herbstwetter. Sonnenschein ist natürlich auch immer hochwillkommen, aber dieses leicht regnerische im Herbst, gefällt mir sehr. Der leichte Regen setzte dann ab Darmstadt wieder ein und begleitete mich bis nach Hause. Aber es war nie so viel, dass ich richtig nass wurde (wenn ihr versteht, was ich meine). Und so bin ich nach 65 km noch kurz beim Bäcker vorbei und schiebe mir gerade noch ein wenig Kuchen rein. Ich bin gleich noch mit einer Freundin zum Essen verabredet, und anschließend geht es in den neuen Bond und dann ist das Wochenende auch schon wieder vorbei.
Ein Wochenende, dessen Highlight auf jeden Fall das Forentreffen war. Das hat gestern richtig Spaß gemacht!!! Nopogo und ich mussten vor dem Treffen noch zu dem Radhändler unseres Vertrauens (alles nur für meine Russin:Liebe:) und als wir auf der Rosenhöhe ankamen hatten wir schon 60 km auf dem Tacho. Was ich zu dem Zeitpunkt so gar nicht richtig wahrgenommen hatte. Und während der Ausfahrt war ich so mit Schwätzen (HIHI) beschäftigt, dass mir gar nicht wirklich auffiel, wie sich die km ansammelten, bis ich dann irgendwann zum Ende der Strecke mal kurz überschlug, was sich da noch bis Zuhause ansammeln würde. (Am Ende waren es rund 130 km). Der Hazelman, Jörrch, Nopogo und ich sind dann nach dem Wiedereintreffen auf der Rosenhöhe gen Frankfurt, und da ging es auch schon fast direkt zum Röstihaus (weil der Gap zwischen Radfahren und Essen ja bewusst klein gehalten werden sollte...). ich war echt platt, wie viele Foris sich an dem Abend dort versammelten!!! Und wie unkompliziert das ganze war! Es hat mich schwer begeistert und ich freue mich schon auf einer Wiedersehen beim Nikoluasduathlon! :Huhu:

propellerente

09.11.2008, 17:27

Gestern war ich allerdings auch bei der Radausfahrt dabei,aber nur hinten:Cheese: .

Na, aber immerhin bist du 3 Stunden lang auf dem Rad unterwegs gewesen! :Blumen: Nicht übel, ich muß dafür noch ein wenig üben.

@Das Mädchen:
Finde deine Blog-Idee auch super. Schön regelmäßig werde ich hier die Einträge verfolgen, die mich hoffentlich zum Trainieren animieren werden. Für mich steht im kommenden Jahr 2x die OD als Herausforderung auf dem Plan und zusätzlich am 4.10. mein erster Halbmarathon :liebe053:

Bis denne,
Maike

DieAndy

09.11.2008, 17:49

Na gut, wenn ihr also wollt, dass wir hier alle etwas reinschreiben, dann habe ich heute auch etwas positives zu berichten:
Mir hat das Forentreffen so viel Spaß gemacht, dass ich hochmotiviert heute ins Schwimmbad gefahren bin. Und ich bin doppelt so viel geschwommen wie sonst :cool: Perfekt vorbereitet war ich ohne Handtuch dort - das war wirklich eine Herausforderung - lach!

Fest im Plan steht jetzt:
Dienstag am offiziellen Schwimmtraining teilzunehmen und die von Hazel vorgeschlagenen 100 km pro Woche auf dem Rad zu absolvieren, damit ich mich im Trainingslager im Februar nicht so schämen muss.
Wobei ich noch nicht mit mir ausdiskutiert habe, wann das mt den 100km anfängt. Im Gegensatz zum Mädchen habe ich heute beim Radfahren gekniffen - ich bräuchte für deine Strecke ja sicher auch doppelt so lang. :Huhu:

P.S. Das Russenschlampenfoto ist total klasse :Lachanfall: :Lachanfall:

alessandro

09.11.2008, 17:55

...
Da ja alle "normalen" Ironmanrennen auf dem Kontinent ausgebucht sind, überlege ich, mein Glück wie der Hazelman auf der britischen Insel zu suchen. Fest steht es noch nicht, aber die Wahrscheinlichkeit, dass ich starten werde, ist relativ hoch. Die Entscheidung wird fallen, wenn aus der Pre-Registration die Registration in UK gemacht werden muss.
...

Wie und wann kann man sich denn für den IMUK anmelden? Auf der HP habe ich nichts zum Thema Entry finden können...

Dank und Grüße
A. (auf der Suche nach einem Reserveschirm, falls in FFM etwas schief geht)

runningmaus

09.11.2008, 18:03

Hi Julia:)
das lese ich auch gerne mit, wenn Du hier bloggst... :)
Liebe Grüße
runningmaus :)

Mandarine

09.11.2008, 18:32

Wir sind heute eine Regendrunde im herrlichen Taunuswald von ca. 18 km gelaufen. Die Freude war groß, die Entspannung vorprogrammiert, jeder Sportler weiss wie herrlich die Herbstläufe bei Regen sein können, aaaaber die Strinzer aus Strinz-Margarethä (weltbekanntes Örtchen, seit Ironman Wiesbaden) haben heute einmal mehr durch die Gardinen geschaut und die Köpfe geschüttelt, als die "Dazugezogenen" mal wieder loszogen und nach Stunden, verdreckt und klatschnass aber immer gut gelaunt und glücklich nach Hause kamen.

Schönen Sonntag noch

Alex.

PippiLangstrumpf

09.11.2008, 18:58

Juhu, ein Mädchen-Trainings-Blog mit hohen Zielen. Ich freu mich schon drauf, hoffe, was zu lernen und drück dir die Daumen, daß alles so läuft, wie Du Dir das wünschst :Blumen:

Und so bin ich nach 65 km noch kurz beim Bäcker vorbei und schiebe mir gerade noch ein wenig Kuchen rein. ... (Am Ende waren es rund 130 km).::

Und ich bin schon stolz auf meine 31 km GA1 heute *seufz*
Aber ich bin ja auch Anfängerin :Cheese: und war fast 8 Wochen krank und bin noch immer nicht so ganz fit :(
Dabei wollte ich im Herbst und Frühjahr so RICHTIG radeln - und im Winter fleißig auf die Rolle, damit mir das Radeln dann im Sommer auch endlich genauso viel Spaß macht wie Laufen und Schwimmen (das, was man nicht kann, macht einem meistens ja keinen Spaß, also muß ich es im Umkehrschluß lernen, damit es Spaß macht, oder? :Cheese: )

Edith meint noch: Passend zum Thread-Titel kann ich vielleicht in 5 Jahren ja dann Radlen :Lachanfall:

Viele Grüße,
Claudia

Alfalfa

09.11.2008, 19:21

Hallo Mädels! Ich reihe mich auch ein in die Menge der Interessierten. Mädchen-Blog finde ich super, hohe Ziele auch... Leider macht mir im Moment ein hartnäckiger Fersensporn das Leben schwer, daher befinde ich mich noch in "Zwangspause". Aber nachdem ich Eure ganzen motivierten Beiträge gelsen habe, tu ich heute auch noch was und gehe jetzt Schwimmen. Das geht auch mit einem Bein...
Viele Grüße,
Alfalfa

apanasana

09.11.2008, 21:15

Das wird scheinbar ein Blog der Kranken und Siechen. ;) Ich trainiere derzeit zwar, kann aber leider nicht voll durchstarten, weil ich mich mit einer neuen Allergie rumschlagen darf. (Schimmelpilze, sehr toll)

Für die Interessierten:
Ich war dieses Wochenende schwimmen (1h), das 5 mal dieses Jahr. Abgesoffen bin ich glücklicherweise nicht, dafür ertrunken. ;)

Das schöne Wetter gestern Mittag und die Wohnung voller fremder Menschen die meine Wohnung besichtigten lockten mich raus und ich war Rad fahren (3h, km weiss ich nicht, die Batterie an meinem Tacho war alle).
Ausserdem kamen noch etwas über 2h Yoga, als Ausgleich und Ersatz für Stabi, hinzu.

Schönen Abend noch,
:Huhu:

Wagnerli

09.11.2008, 21:33

Wie und wann kann man sich denn für den IMUK anmelden? Auf der HP habe ich nichts zum Thema Entry finden können...

Dank und Grüße
A. (auf der Suche nach einem Reserveschirm, falls in FFM etwas schief geht)

Hallo Alessandro,

beim IMUK kannst Du Dich noch nicht anmelden,weil sie einen neuen Ausstragungsort suchen.Wir sind auch sehr gespannt,was dabei rauskommt.

Wagnerli

Ausdauerjunkie

09.11.2008, 22:07

Wagnerli

09.11.2008, 22:15

@ Das Mädchen - Ja, das könnte ein schöner Blog werden.

Da lese ich doch gerade, daß der Hazelmann einer Anfängerin (?) empfielt, über den Winter, als Vorbereitung auf's Trainingslager mindestens pro Woche 100km Rad zu fahren, puuh; was fährt denn Hazelmann so die Woche?

Hallo,
ich habe dieses Gespräch mitbekommen.
Diandy will Anfang Februar nach Lanzarote und auch Hoppel hat ihr gesaggt,dass sie ein paar Radkilometer machen muss,weil es dort nicht ganz so einfach ist.Sie wollten ihr nur Frust ersparen.

Der Hazel :Liebe: ruht sich immer noch von Hawaii aus und arbeitet gerade am Winterspeck :Lachanfall:

Wagnerli

Thorsten

09.11.2008, 23:30

und arbeitet gerade am Winterspeck :Lachanfall:
:Huhu: erster, erster :Lachen2:

sybenwurz

10.11.2008, 00:27

Hallo,
ich habe dieses Gespräch mitbekommen.
Diandy will Anfang Februar nach Lanzarote und auch Hoppel hat ihr gesaggt,dass sie ein paar Radkilometer machen muss,weil es dort nicht ganz so einfach ist.
Wobei 100 Radkilometer pro Woche ja nu wirklich nicht die Wende bedeuten. Das fahr ich hier mehr oder weniger alleine zum Einkaufen...

Hoppel

10.11.2008, 06:43

Wenn man aber in den letzten Monaten so gut wie gar nicht gefahren ist sind 100km/Woche schon wieder viel.
Aber wie gesagt ich würde vor Lanzarote so viel wie möglich aufs Rad gehen ansonsten wirds im Februar extrem unspassig.

Aber Andy wird sich da schon durchbeissen, nachdem sie ihre morgendliche Schwimmeinheit absolviert hat :Blumen:

LG Ina

Wagnerli

10.11.2008, 07:48

Moin,

dieses Woche wird eine schwierige Trainingswoche.
Mein Töchterchen hat Geburtstag,Impftermine stehen an und das Auto muss in die Werkstatt :( .
Heute werde ich nach der Arbeit eine Stunde schwimmen,dann schnell einkaufen und Kuchen backen.
Morgen geht dann nichts,weil Omas und Opa kommen.
Mittwoch bin ich mir noch nicht sicher,ob ich nochmal schwimmen gehe oder eine Runde laufen.
Donnerstag geht wieder gar nichts,weil wir zum Arzt müssen und die Kinderparty vorbereitet werden will.
Freitag werde ich mich mal wegschleichen,wenn die Mädels rocken und mich eigentlich nicht dabei haben wollen.
Ja,so sieht dann auch mal die Trainingswoche einer alleinerziehenden Mutter aus:Weinen: .

Wagnerli

Wasserträger

10.11.2008, 07:55

Wagnerli: http://www.smiley-channel.de/grafiken/smiley2007/nahrung/essen/smiley-channel.de_essen017.gif

Wandergsellin

10.11.2008, 07:59

Guten Morgen,

dann werd ich also versuchen, nicht nur zu lesen. ;)

Ich habe vor, nach dem 12h-Mittwöchler-Plan zu trainieren, der für mich aber ein Dienstägler-Plan wird, da ich mir den Sonntag für meinen Mann freihalten möchte, um mit ihm öfter mal in die Berge zum skifahren und wandern zu können.
Nachdem mein Chef so nett ist und mich Dienstags zwei Stunden früher gehen lassen wird (die ich aber natürlich Freitags an meinem freien Nachmittag nacharbeiten muss), hoffe ich, dass ich den Plan halbwegs einhalten kann.

Ich musste meinen geplanten Lauf gestern ausfallen lassen, da sich eine plötzliche Einladung zum Brunch mit abends halb zehn ausdehnte :Cheese:

Die letzten zwei Wochen habe ich mich aufs Laufen konzentriert, da ich am Sonntag noch einen HM laufen möchte. Ab Montag gehts dann wieder richtig los und ich hoffe, dass wir noch ein paar schöne Herbsttage beschert bekommen, damit ich noch ein bissle draußen radeln kann und nicht schon auf die Rolle muss, die mir mein Mann netterweise geschenkt hat :Liebe:

Liebe Grüße und gutes Trainieren
Wandergsellin

Mandarine

10.11.2008, 08:06

Wasser.... autsch, das erinnert mich ans Schwimmen, da war doch was...
Das Schwimmseminar am 22.2., ok ist ja noch Zeit bis dahin... aber irgendwas war doch noch, *schreck* es war Flossis entsetzter Gesitsausdruck beim Forentreffen, als Cruiser und ich ihm so locker flockig erzählten, dass wir seit IM Wiesbaden (August) nicht mehr geschwommen sind. Die Hausaufgaben von Flossi in Hinblick auf das Seminar waren mindestens 2x die Woche 2000 Mtr. schwimmen bis zum 22.2. " Jes, Sir yes", wir geloben Besserung und haben für heute Abend schon die Badetaschen gepackt. Ich bin echt gespannt wie groß der Frust sein wird, nach der langen Trainingspause von der nicht ganz so beliebten Disziplin.

Wagnerli

10.11.2008, 08:27

Wagnerli: http://www.smiley-channel.de/grafiken/smiley2007/nahrung/essen/smiley-channel.de_essen017.gif

@Wasserträger:
Du machst noch ein bisschen,dann darfst Du am Freitag antreten und die 13jährigen Mädels bespaßen :Holzhammer: :Diskussion:

@Mandarine:
Wir haben versucht Flossi:Blumen: davon zu überzeugen,dass er mal ein Seminar anbieten soll,für Triathleten ,die noch nicht 500m am Stück kraulen können.
Erst wollte er nicht,aber als wir ihn sagten,dass da sicher nur Frauen kommen,weil Männer das ja nicht zugeben,hat er nochmal nachgedacht:Cheese: .

Wagnerli

Wasserträger

10.11.2008, 08:35

@Wasserträger:
Du machst noch ein bisschen,dann darfst Du am Freitag antreten und die 13jährigen Mädels bespaßen :Holzhammer: :Diskussion:
Ich weiß schon, warum ich mich Freitag Mittag nach Hessisch Sibiria absetze :Lachen2: ;)

Wagnerli

10.11.2008, 08:41

Ich weiß schon, warum ich mich Freitag Mittag nach Hessisch Sibiria absetze :Lachen2: ;)

Andere verstecken sich in München :Cheese: :Lachanfall:

Wasserträger

10.11.2008, 08:53

Tjaja... Auch bei Männern kann man intuitives Verhalten beobachten...

Wagnerli

10.11.2008, 09:01

Tjaja... Auch bei Männern kann man intuitives Verhalten beobachten...

So,jetzt geh' mal schön brav wieder mit den anderen Jungs spielen.
Das ist der Mädchen-Trainingsblog und nicht die Laberecke:Holzhammer:

:Blumen:
Wagnerli

Kampa

10.11.2008, 11:03

@ Das Mädchen: viele Glück auf dem Weg auf die Insel - ich freu mich drauf hier zu lesen, wie die Steps dahin sind.

Btw: Ich war vor zwei Jahren während einer Südenglandreise ganz zufällig in Sherborne und ich wollte Dir nur sagen:
Egal wie mistig das Wetter dieses Jahr gewesen sein mag, in 2007 hatten wir über 30° und die Straßen schienen zu schmelzen. Es kann also auch anders dort drüben sein.;)

Viel Spaß :Huhu:
Kampa

Mandarine

10.11.2008, 13:51

@Wasserträger:
Du machst noch ein bisschen,dann darfst Du am Freitag antreten und die 13jährigen Mädels bespaßen :Holzhammer: :Diskussion: :Lachanfall:

@Mandarine:
Wir haben versucht Flossi:Blumen: davon zu überzeugen,dass er mal ein Seminar anbieten soll,für Triathleten ,die noch nicht 500m am Stück kraulen können.
Erst wollte er nicht,aber als wir ihn sagten,dass da sicher nur Frauen kommen,weil Männer das ja nicht zugeben,hat er nochmal nachgedacht:Cheese: .

Wagnerli

... und steht der Kurs schon :Cheese: ???

Wagnerli

10.11.2008, 14:00

... und steht der Kurs schon :Cheese: ???

Er hat sich noch nicht geäussert.
Ich glaube, Bedarf wäre vorhanden.
Vielleicht lässt er es sich nochmal durch den Kopf gehen.

:Huhu: Huhu,Holger,hast Du das gelesen :Blumen: ?
Wir sind auch alle ganz nette Frauen und wollen nicht nur schätzen.

Wagnerli

DieAndy

10.11.2008, 21:11

Naaaabnd!
Die Andy war heute brav 9h arbeiten (obwohl das die Zahlen der Bank auch nicht mehr verbessert) und danach immerhin noch (bisschen) Rennen. Dampfe gerade vor dem Rechner ab, bevor ich in die Dusche gehe.

@Männers: Toll, dass ihr euch Gedanken um meine Radvorbereitung macht. Keine Sorge, ich schaff das schon, im Trainingslager nicht wie der letzte Depp da zu stehen. ;)
Zur Zeit fahre ich 20-40 km pro Woche draussen mit dem Rennrad (ja doch, Sybenwurz, wahrscheinlich fährst du das in der Mittagspause). :Cheese:

@all: Will dann doch die verhasste Rolle aufbauen am WE und noch mal ein paar km draufpacken. Und wenn es keine 100 werden, ist das ja nicht die Welt, denn es ist dann immer noch mehr als vorher.

Lanzarote ist gebucht. Der Daniel hat mir versichert, dass es gerade in diesem Camp immer Anfängergruppen gibt und man in der langsamen Gruppe einen 21er Schnitt (auf normalen Straßen in Deutschland) fahren können sollte. Da ich aktuell einen 25er mit dem Crossrad fahren kann (allein mit Gegenwind), dürfte das passen.

Morgen ist mein erstes Schwimmtraining. Habe mich heute mit dem Spartenleiter verabredet, jetzt muss ich da hin.
Ihr seht, bin immer noch hoch motiviert.

Jetzt wünsche ich euch allen einen schönen Abend, gute Besserung, tolle Kindergeburtstage und gute Trainingseinheiten :bussi:

P.S. @Das Mädchen: Fährts du gerade noch Rad?

Das Mädchen

10.11.2008, 21:26

Ich komme hier gar nicht mehr mit dem Lesen nach.
Auf folgender Seite erfolgt die Pre-registration für UK: http://www.ironmanuk.com. Wer will, der kann noch. Und was das Wetter auf der Insel betrifft: Ich lasse das einfach mal auf mich zukommen. Ich kann ja alles einpacken, wenn ich fliege, dann habe ich was zum Wechseln dabei.
@ Dieandy: Super, dass wir dich so motiviert haben!!! Jeder Kilometer, den du vor dem TL gefahren bist, ist ein guter Kilometer. Aber du hast schon Recht: Mach dich nicht bekloppt, mache wie du denkst und hab Spaß bei dem, was du tust.
Ich war heute nicht radeln, sondern Kacheln zählen. Meine Trainingspartnerin hat mich heute versetzt und so bin ich die 2,5 km alleine geschwommen. Dabei hatte ich zur Strafe die ganze Zeit den Gummibärengeschmack im Mund, die ich mir heute während der Arbeit zur Steigerung meines Blutzuckerspiegels eingeworfen hatte. Strafe muss sein :Cheese:
Schwimmen ist bei mir ja ein ganz eigenes Thema: In meinen ersten beiden Triathlonjahren bin ich fleißig 2-3 mal die Woche schwimmen gegangen. Davon mal ab, dass ich in den letzten zwei Jahren im Winter auch noch anderes zu tun hatte, wollte ich auch überhaupt nicht in ein Becken. Allein der Gedanke...brrr! Aber jetzt, wo ich mit einer Freundin schwimme und das auch ganz fest bei mir in den gedanklichen PLan aufgenommen habe, bin ich seit meiner Pause schon fast mehr im Training geschwommen als die ganze letzte Saison. Und jetzt macht es mir richtig Spaß. Schon seltsam!
Und was einen SchwimmWS für die Einsteiger angeht: Bietet Flossi nicht auch einen solchen an?
Gleich gibt es unseren montäglichen Ofenkäse. Bestimmt nicht nur gesund, aber seeeehr lecker!

Lecker Nudelsalat

10.11.2008, 21:27

Er hat sich noch nicht geäussert.
Ich glaube, Bedarf wäre vorhanden.
Vielleicht lässt er es sich nochmal durch den Kopf gehen.

:Huhu: Huhu,Holger,hast Du das gelesen :Blumen: ?
Wir sind auch alle ganz nette Frauen und wollen nicht nur schätzen.

Wagnerli

Nee, auch anfassen. :Lachanfall:

Holger aufpassen!.

Gruß strwd

Ausdauerjunkie

10.11.2008, 21:29

Wobei 100 Radkilometer pro Woche ja nu wirklich nicht die Wende bedeuten. Das fahr ich hier mehr oder weniger alleine zum Einkaufen...

Sind bei Dir vielleicht "tote km"? 100 die Woche sind ja immerhin über 5000 km / Jahr. Da kenne ich aber viele Rennradfahrer und natürlich auch Triathleten, die nicht annähernd so viel im Jahr fahren;)

Ausdauerjunkie

10.11.2008, 21:50

@ das Mädchen: nun könntest Du Dich auch mal wieder hier (http://www.activeeurope.com/Events/index.cfm?AC=EventDetails&E=61346)anmelden.....

Das Mädchen

10.11.2008, 21:56

Nee, auch anfassen. :Lachanfall:

Holger aufpassen!.

Gruß strwd

So wie der Hazelman nicht mit zwei Russinnen ins Bett dürfte, darf das Wagnerli den Schwimmtrainer auch nur ankucken :Lachanfall:

Das Mädchen

10.11.2008, 22:00

@ das Mädchen: nun könntest Du Dich auch mal wieder hier (http://www.activeeurope.com/Events/index.cfm?AC=EventDetails&E=61346)anmelden.....
Ich habe ja darüber nachgedacht, und dann hieß es auf Hawaii, dass Lanza ausgebucht sei (alles linke Hetze :Cheese: ). Aber mir liegt der Wettkampf zu früh. August ist schon eine sehr gute Zeit für mich. Und schließlich muss ich ja dem Hazelman zeigen, wie man das mit der Regeneration hinbekommt :Lachanfall:

Wagnerli

11.11.2008, 07:39

Moin ,

ich war gestern vorm Kuchenbacken auch schwimmen.
Nach dem ich schon ca. 20 min Wasser war, tauchte diese Frau mit ihrer kleinen Tochter (ca. 7 Jahre).Die Tochter trug die Badekappe von Wiesbaden und die Mutter von Köln.
Dann legt diese Frau los.
Die konnte das richtig und lag nicht nur super im Wasser,nein,der Armzug wirkte sehr kraftvoll.
Bis zu diesem Zeitpunkt dachte ich,nur Männer versuchen da mitzuhalten,nein,Wagnerli:Maso: versuchte es auch...natürlich erfolglos.
Heute habe ich so hier und da ein bisschen Muskelkater im Oberkörper.

Heute wäre sooo gerne Laufen gegangen,weil gut motiviert bin,aber die Grosseltern kommen zur Geburtstagsparty.

@das Mädchen:
Klar bietet Holger ein Schwimmseminar für Einsteiger an,aber die müssen 500m Kraulen können :Weinen: .
Ich arbeite daran.
Und rede nicht zu viel von England,sonst will der Hazelman auch mit.

Wagnerli

PS:Ich weiss,dass der Holger ein Schätzchen ist,aber ich meinte dann doch "Schwätzen"

Lecker Nudelsalat

11.11.2008, 08:57

Ich setze ab und zu meine Badekappe von Bonn auf, da weiss sofort jeder, da muss man nicht schwimmen können. :Cheese:

Gruß strwd

Wagnerli

11.11.2008, 09:07

Ich setze ab und zu meine Badekappe von Bonn auf, da weiss sofort jeder, da muss man nicht schwimmen können. :Cheese:

Gruß strwd

Entschuldigung,ich habe nicht dazugesagt,dass ich eine Biestmilch-Badekappe "Kona 2008" an hatte.:Cheese: :Lachanfall:

Lecker Nudelsalat

11.11.2008, 09:10

Entschuldigung,ich habe nicht dazugesagt,dass ich eine Biestmilch-Badekappe "Kona 2008" an hatte.:Cheese: :Lachanfall:

Ja,

dann muss man natürlich auch was zeigen. :Peitsche:

Oder gleich erzählen, dass man noch in der Regenerationsphase ist. ;)

Gruß strwd

Mandarine

11.11.2008, 11:19

Entschuldigung,ich habe nicht dazugesagt,dass ich eine Biestmilch-Badekappe "Kona 2008" an hatte.:Cheese: :Lachanfall:

Wie geil ist das denn :Lachanfall: , ich war gestern sicherheitshalber mit einer neutralen Badekappe von Speedo unterwegs, wäre auch recht peinlich für mich geworden mit der IM Frankfurt Badekappe zu ertrinken :Lachanfall:

Wagnerli

11.11.2008, 11:26

Wie geil ist das denn :Lachanfall: , ich war gestern sicherheitshalber mit einer neutralen Badekappe von Speedo unterwegs, wäre auch recht peinlich für mich geworden mit der IM Frankfurt Badekappe zu ertrinken :Lachanfall:

Ja,mir ist da nix peinlich:Cheese: .

Wenn ich zum Schwimmen gehe,habe ich immer eine Badekappe an, mit Triathlonkram drauf,weil ich mir keine kaufen wollte,wenn wir schon so viele haben.

Meine Schwimmsachen stecken im IMUK-Beutel und ich selbst habe meistens eine IMUK-Fleece-Jacke an,die der Hazel mitgebracht hat.

Das Ganze wird dann abgerundet mit meinen IM-Laufschuhen,die ich in Kona geschenkt bekommen habe.

Wenn man mich daher kommen sieht,erwartet man eigentlich eine Spitzenathletin....bis ich meine Schwimmflügel anziehe.

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Pittermännche

11.11.2008, 11:44

Duafüxin

11.11.2008, 11:49

(meine Räder haben zum Entsetzen des Nopogo alle Namen)

Endlich mal jemand, die ihre Räder auch benamst. Seeeeehr schön!
Und nen schöner Blog isses auch!

Mandarine

11.11.2008, 12:15

Gibt es tatsächlich in UK nur einen Hawaii Slot für die weiblichen AK`s, also pro AK einen Slot ???

Wagnerli

11.11.2008, 12:22

Gibt es tatsächlich in UK nur einen Hawaii Slot für die weiblichen AK`s ???

Es gab letztes Jahr nur 30 Slots insgs.,deshalb ist das gut möglich.
Aber bei den Frauen gibt es doch nie viel Slots:( .
In der AK30 bei den Männer gab es auch nur zwei.

Startest Du nicht in Frankfurt???

Wagnerli

Mandarine

11.11.2008, 12:29

Es gab letztes Jahr nur 30 Slots insgs.,deshalb ist das gut möglich.
Aber bei den Frauen gibt es doch nie viel Slots:( .
In der AK30 bei den Männer gab es auch nur zwei.

Startest Du nicht in Frankfurt???

Wagnerli

Doch schon, aber hätte ich den Platz nicht schon, dann würde ich jetzt ins Grübeln kommen.... :cool:

Mandarine

11.11.2008, 12:33

Wagnerli

11.11.2008, 13:10

@Wagnerli, das Mädchen und an alle Starter vom Niko-Dua,

Da wir hier gerade so schön am Plauschen sind.... wolltest du (Wagnerli) nicht auch beim Nikolaus-Dua in Ffm. starten ? Gemütlich einen Glühwein zum Abschluss wäre doch ein Option - oder ?

Ich habe den Hazelman gefragt,der wollte auf Grund seiner ständigen Fahrerei zwischen Mü-FFM den Termin nicht festmachen und dann war es zu spät:Nee:
Wenn kommen ich nur zum Glühwein trinken.Das kann ich auch deutlich besser,als Cross-Duathlon:Cheese: .

DieAndy

11.11.2008, 14:09

So, hier im Mädchen-Blog bin ich mit meinem Anliegen genau richtig :)

Ich hätte da nämlich ein langes Damen-Radoberteil für kühlere Tage zu verkaufen! Meiner zweiten Hälfte passt es leider nicht... Es ist in Größe L!

Hier (http://www.zootsports.com/product_info.php?cPath=3_28&products_id=267) der Link zu dem Teil !

Grüße,
Pittermännche

Ich wüsste nicht, dass hier eine von den Mädels "L" trägt :cool:

Sagt mal Ihr Nikoläusinnen, ist jemand von euch denn beim Silvesterlauf in FFM dabei? LG aus der Mittagspause :Huhu:

Mandarine

11.11.2008, 14:17

Ich habe den Hazelman gefragt,der wollte auf Grund seiner ständigen Fahrerei zwischen Mü-FFM den Termin nicht festmachen und dann war es zu spät:Nee:
Wenn kommen ich nur zum Glühwein trinken.Das kann ich auch deutlich besser,als Cross-Duathlon:Cheese: .

Ja fein, dann wühlen wir erst im Dreck und dann trinken wir gemütlich Glühwein http://www.planet-smilies.de/tanzen/tanzen_031.gif

DasOe

11.11.2008, 14:17

Offtopic:

Ich dachte, dass das hier der Blog vom Mädchen ist und nicht ein zweiter Laberfred. :Gruebeln:

Na dann warte ich mal auf weitere Einträge zum Thema ....

tri_stefan

11.11.2008, 14:23

Offtopic:

Ich dachte, dass das hier der Blog vom Mädchen ist und nicht ein zweiter Laberfred. :Gruebeln:

Na dann warte ich mal auf weitere Einträge zum Thema ....

So sind Frauen eben:Cheese:

Bei Arne hat bestimmt schon eine Schuhfirma angefragt wegen Werbebannern in diesem Blog;)

DieAndy

11.11.2008, 14:30

Vielleicht kann ja ein Admin unsere Quasselbeiträge in einen anderen fred verschieben?

mauna_kea

11.11.2008, 15:05

Vielleicht kann ja ein Admin unsere Quasselbeiträge in einen anderen fred verschieben?

dann würden nur 5 beiträge übrigbleiben. :Cheese:
duck und weg

Mandarine

11.11.2008, 15:06

Offtopic:

Ich dachte, dass das hier der Blog vom Mädchen ist und nicht ein zweiter Laberfred. :Gruebeln:

Na dann warte ich mal auf weitere Einträge zum Thema ....

Danke Oe, dass du uns darauf aufmerksam gemacht hast, beinahe hätten wir unverschämten Plappermäulchen Mädchens Thread weiterhin missbraucht. Asche über unser Haupt...

Phoebe

11.11.2008, 15:18

DasOe hat ganz recht, ihr alten Labertaschen :Nee:

:Hexe:

Ausdauerjunkie

11.11.2008, 15:50

hört halt mal auf Uschi;)
PS - Für den Nikolaus Dua in F gibts am Sonntag nochmal ein paar Plätze (ähnlich wie bei IM, od. Challenge:))

Mandarine

11.11.2008, 15:51

... und wieso hörst du nicht auf Uschi ?

Ich trau mich jetzt net mehr hier reinzuschreiben...

Pittermännche

11.11.2008, 16:01

... und wieso hörst du nicht auf Uschi ?

Ich trau mich jetzt net mehr hier reinzuschreiben...

Deine Schrift kann ja eh keiner lesen, dann kannst Du es auch gleich lassen... :cool:

Kampa

11.11.2008, 17:14

Ich wüsste nicht, dass hier eine von den Mädels "L" trägt :cool:

:

eeehh

*reusper*
ehem

also ich schon :cool:

aber datt Ding ist nicht so ganz mein Stil :Cheese:

Kampa

11.11.2008, 17:38

ok - dann auch ma von mir wieder etwas ontopic::cool:

Wie schon andernorts erwähnt, mach ich diesen Sport vor allem um gesundheitlich fit zu bleiben und einen schönen Ausgleich für die berufliche Belastung zu haben.

Im Gegensatz zum letzten Jahr werde ich diesen Winter wieder ein großes Augenmerk auf die Rumpfstabilisation und allgemeine Kraft setzen. Und natürlich, da ja der Gesunheitsaspekt nicht zu kurz kommt, auf die vielfältigen Möglichkeiten einer fraugerechten Regeneration:cool:

Heute aber ein Wort zur Rumpfstabi:
In den letzten Wochen habe ich mich mit simplen Situps begnügt. Da ich nicht ein riesen Fan davon bin, suchte ich nach einem Weg diese auszuführen, ohne dass mir der berühmt Schweinehund dazwischen kommen kann. Ergebnis war: Die ungeliebte Übung muß passieren, wenn das Hin noch nicht vollständig rebootet ist - also morgens direkt nach dem Aufstehen. Ergo krabbel ich aus dem Bett, mach schnell zwei Kaffee hock mich neben das Bett auf den Fußboden und los geht´s.
5min - und irgendwo zwischen Minute 3 und 4 wird meistens mein Mann von dem zunehmenden Gekeuche wach - greift sich seinen Becher Kaffee und grinst von oben auf mich runter.
Im Anschluss gibbet dann ebenfalls 5 min reine Halteübungen für den Rücken und als Abschluss immer so viele Dipps bis es brennt.... und dann +2 :Lachen2:

Und danach gibbet dann den zweiten Kaffee und ich bin wach genug für eine der schwierigsten Aufgaben des Tages: "Was zur Hölle soll ich denn heute anziehen - ich hab nix:confused: "

Morgen erzähl ich Euch von meiner neue Wunderwaffe der Regeneration.

Gruß
Eure Kampa
:Huhu:

tri_stefan

11.11.2008, 17:42

fraugerechten Regeneration:cool:

:confused:

Kampa

11.11.2008, 17:49

:confused:
warts ab :Lachen2:

Das Mädchen

11.11.2008, 20:26

Ich wüsste nicht, dass hier eine von den Mädels "L" trägt :cool:

Sagt mal Ihr Nikoläusinnen, ist jemand von euch denn beim Silvesterlauf in FFM dabei? LG aus der Mittagspause :Huhu:

Kampa trägt allein schon aufgrund ihrer Körpergröße eine Nummer größer als wir kurzen Mädels. Aber dafür läuft sie vermutlich auch schneller als wir, weil sie die längeren Beine hat :Cheese:
Offtopic:

Ich dachte, dass das hier der Blog vom Mädchen ist und nicht ein zweiter Laberfred. :Gruebeln:

Na dann warte ich mal auf weitere Einträge zum Thema ....
Na, über Ritzelabstufungen und ob ich nun Campa oder Shimano fahren soll, lese ich an anderer Stelle hier im Forum genug. Oder will eine von uns über die Größe von Ritzelpaketen diskutieren? :cool:
Ansonsten Mädels: Beim NikoDua werde ich euch den Weg weisen - hin zu dem Glühwein. Vielleicht ist ja noch was übrig, wenn ich dann fertig bin. Aber dann freue ich mich auf ein Treffen mit euch!
Der Tag war ereignislos. Bin vorhin meine Std locker laufen gewesen. Das Schöne beim Laufen ist ja, dass ich nicht denke (ja, sehr witzig, in anderen Situationen passiert das auch mal). Da brauche ich nicht meditieren oder Yoga machen - ich gehe eine Runde laufen und dann ist das Leben wieder in Ordnung.
@ Dieandy: Wie war das Schwimmtraining?
@ Wagnerli: Wie war der Kuchen?

CarbonMaus

11.11.2008, 20:41

Ich finde dein Block auch sehr gut und wünsche Dir alles gute auf deinem Weg. Bin gespannt....
Gruss,
Carbonmaus

Wagnerli

11.11.2008, 21:33

Offtopic:

Ich dachte, dass das hier der Blog vom Mädchen ist und nicht ein zweiter Laberfred. :Gruebeln:

Na dann warte ich mal auf weitere Einträge zum Thema ....

Ich weiss gar nicht,was Du willst.
Mädels:bussi: reden über Training und Wettkämpfe,aber auch über zwischenmenschlichen Dinge.Wenn Du nur Trainingsfakten,Zahlen und Lobeshymnen möchtest,gehe rüber zu den Jungs beim Crossfit.

Ich finde hier jeden einzelnen Betrag passend.
Das Mädchen hat große Pläne,Diandy ist voll motiviert,Mandarine macht noch Wettkämpfe,trinkt aber auch einen Glühwein und ich habe nur heute nichts gemacht,weil meine Tochter Geburtstag hatte.

Ach so,das Mädchen:Liebe: hat jeden eingeladen mitzuschreiben.

Wagnerli:Huhu:

apanasana

11.11.2008, 21:38

Wieder was für die OT-Fanatiker:
1h Rolle, Puls avg 151, max. 161, war zwar nicht anstrengend, dafür aber unglaublich öde.
45min. Yoga

PippiLangstrumpf

11.11.2008, 21:39

Nur ich hab heute außer meiner 50 Liegestütz nix gemacht, weil ich mir vermutlich gestern durchs Laufen meinen nächsten Rückfall (Nebenhöhlenentzündung seit fast 8 Wochen) eingehandelt habe :Weinen:

Und das, wo ich eh schon so langsam war, daß die Schnecken an mit vorbeigerauscht sind :(

Um so lieber les ich, was Ihr alles feines macht, um mich wenigstens bei Laune zu halten :Blumen:

Wagnerli

11.11.2008, 21:45

Danke Mädels,ihr seid großartig:Cheese: :Blumen:

apanasana

11.11.2008, 21:50

Wagnerli

11.11.2008, 22:06

ok - dann auch ma von mir wieder etwas ontopic::cool:

Wie schon andernorts erwähnt, mach ich diesen Sport vor allem um gesundheitlich fit zu bleiben und einen schönen Ausgleich für die berufliche Belastung zu haben.

Heute aber ein Wort zur Rumpfstabi:

5min - und irgendwo zwischen Minute 3 und 4 wird meistens mein Mann von dem zunehmenden Gekeuche wach - greift sich seinen Becher Kaffee und grinst von oben auf mich runter.
Im Anschluss gibbet dann ebenfalls 5 min reine Halteübungen für den Rücken und als Abschluss immer so viele Dipps bis es brennt.... und dann +2 :Lachen2:

Morgen erzähl ich Euch von meiner neue Wunderwaffe der Regeneration.

Gruß
Eure Kampa
:Huhu:

Hallo Kampa,

super,dass Du hier rübergefunden hast.:liebe053:

Für meinen Rumpf könnte ich deutlich mehr machen:Peitsche: .
Was sind das für Halteübungen,die Du für den Rücken machst?
Kaffee trinken kann ich schon:Cheese: .Da zahlt sich jahrelanges Training aus.

Auf Deine Wunderwaffe freue ich mich jetzt schon.

Gruss,
Wagnerli

apanasana

11.11.2008, 22:08

Hallo Kampa,

super,dass Du hier rübergefunden hast.:liebe053:

Für meinen Rumpf könnte ich deutlich mehr machen:Peitsche: .
Was sind das für Halteübungen,die Du für den Rücken machst?
Kaffee trinken kann ich schon:Cheese: .Da zahlt sich jahrelanges Training aus.

Auf Deine Wunderwaffe freue ich mich jetzt schon.

Gruss,
Wagnerli

Ich wette es ist die
http://www.rf-news.de/plonerfnews/Members/chefredakteur/38-23%20Ruecken%203.jpg

Wagnerli

11.11.2008, 22:10

Ich wette es ist die
http://www.rf-news.de/plonerfnews/Members/chefredakteur/38-23%20Ruecken%203.jpg

Super,mit Bild.
Beim Crossfit scheitere ich schon an den Fachbegriffen:Lachanfall:

Wagnerli

apanasana

11.11.2008, 22:13

Super,mit Bild.
Beim Crossfit scheitere ich schon an den Fachbegriffen:Lachanfall:

Wagnerli

Ich war bestimmt 10 Jahre in Krankengymnastik, zuerst mit meiner Schwester wegen der Füsse, dann wegen dem Rücken und vor ein paar Jahren nochmal wegen ITBS. Da kennt man die Übungen langsam. :)

Raimund

11.11.2008, 22:13

Ich hab mir gerade ne neue Yogamatte (http://www.fuckyoga.com/cart.php?target=product&product_id=751&category_id=81) bestellt...:Cheese:

apanasana

11.11.2008, 22:16

Ich hab mir gerade ne neue Yogamatte (http://www.fuckyoga.com/cart.php?target=product&product_id=751&category_id=81) bestellt...:Cheese:

Hey, nix gegen Yoga. Ich knirsche seitdem ich das mache nicht mehr mit den Zähnen. :Cheese:

Wagnerli

11.11.2008, 22:19

Ich hab mir gerade ne neue Yogamatte (http://www.fuckyoga.com/cart.php?target=product&product_id=751&category_id=81) bestellt...:Cheese:

Ich find' das jetzt net witzig!!
Sowas hat im Frauentrainingsblog nix verloren.
:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Raimund

11.11.2008, 22:23

Ihr seid ja auch immer bei uns drüben!:Lachen2:

Find es aber süß, wie ihr im Trainingsplan auch noch Yoga unterbringt...:)

apanasana

11.11.2008, 22:24

Ihr seid ja auch immer bei uns drüben!:Lachen2:

Find es aber süß, wie ihr im Trainingsplan auch noch Yoga unterbringt...:)

Purer Neid weil ihr schon mit 3 Sportarten überfordert seid. :cool:

Wagnerli

11.11.2008, 22:25

Ihr seid ja auch immer bei uns drüben!:Lachen2:

Find es aber süß, wie ihr im Trainingsplan auch noch Yoga unterbringt...:)

Wo drüben:Gruebeln: ???
Ich wußte gar nicht,dass Du trainierst.:Cheese:

PippiLangstrumpf

11.11.2008, 22:27

Also ich mach meistens so Übungen wie diese hier - allerdings nicht mit Knien sondern nur mit Füßen und Ellebogen auf dem Boden:
http://www.freenet.de/freenet/fit_und_gesund/fitness/workout/ruecken/stabilisation_gross.jpeg
und die auch mit den Füßen und nicht mit den Knien auf dem Boden - also Beine gestreckt, aber ich find kein passendes Bild:
http://www.freenet.de/freenet/fit_und_gesund/fitness/workout/ruecken/stuetzuebung_gross.jpeg
Und die beiden Übungen jeweils 30 Sekunden gehalten ohne Pause mehrfach hintereinander - die untere natürlich zu beiden Seiten.

Ist jetzt nicht schwerpunktmäig für den Rücken, aber für die Ganzkörperstabilisation.

Raimund

11.11.2008, 22:29

Wo drüben:Gruebeln: ???
Ich wußte gar nicht,dass Du trainierst.:Cheese:

Du meinst ich sehe nicht so aus...?!:(

Na warte!

Ich werds euch bald zeigen....

Wagnerli

11.11.2008, 22:31

Klasse,nur her mit diesen Vorschlägen.
Das kann frau gut ins Training einbauen.

;) Raimund macht das jetzt auch...aber heimlich.

Wagnerli

11.11.2008, 22:33

Du meinst ich sehe nicht so aus...?!:(

Na warte!

Ich werds euch bald zeigen....

Ja,hinter jeden dicken Mann,steht eine schnelle Frau

...habe ich mal gehört.
:Lachanfall: :Lachanfall:

die Kontrolleurin

apanasana

11.11.2008, 22:38

Klasse,nur her mit diesen Vorschlägen.
Das kann frau gut ins Training einbauen.

;) Raimund macht das jetzt auch...aber heimlich.

Was willst du denn für Übungen haben? Rumpfstabi ganz allgemein? Kräftigungsübungen?

Raimund

11.11.2008, 22:39

Ja,hinter jeden dicken Mann,steht eine schnelle Frau

...habe ich mal gehört.
:Lachanfall: :Lachanfall:

die Kontrolleurin

Damit könntest du recht haben....

jetzt zeigt euch ein mann mal, was richtige männer für ihren rücken machen. da muss ordentlich gewicht her!!!

http://www.bilder-hochladen.net/files/thumbs/4wv6-3b.jpg (http://www.bilder-hochladen.net/files/4wv6-3b-jpg.html)

http://www.bilder-hochladen.net/files/thumbs/4wv6-3c.jpg (http://www.bilder-hochladen.net/files/4wv6-3c-jpg.html)

http://www.bilder-hochladen.net/files/thumbs/4wv6-3d.jpg (http://www.bilder-hochladen.net/files/4wv6-3d-jpg.html)

http://www.bilder-hochladen.net/files/thumbs/4wv6-3e.jpg (http://www.bilder-hochladen.net/files/4wv6-3e-jpg.html)

apanasana

11.11.2008, 22:42

Damit könntest du recht haben....

jetzt zeigt euch ein mann mal, was richtige männer für ihren rücken machen. da muss ordentlich gewicht her!!!

Super Strategie, erst kann man angeben, weil man so ein harter Hund ist und anschliessend Mitleid einheimsen, weil man Rückenschmerzen hat. ;)

Raimund

11.11.2008, 22:43

Super Strategie, erst kann man angeben, weil man so ein harter Hund ist und anschliessend Mitleid einheimsen, weil man Rückenschmerzen hat. ;)

Ich hatte seit 15 jahren keine richtigen rückenschmerzen mehr!:Lachen2:

Ausdauerjunkie

11.11.2008, 22:43

Wenn ihr grad dabei seid und noch was (ohne Gewichte, denn man wiegt selbt genug;) ) tun wollt: Hier (http://www.fitforfun.de/fitness/studiotraining/maxxf-video/maxxf/workout-video_aid_3583.html)

Raimund

11.11.2008, 22:45

Wenn ihr grad dabei seid und noch was (ohne Gewichte, denn man wiegt selbt genug;) ) tun wollt: Hier (http://www.fitforfun.de/fitness/studiotraining/maxxf-video/maxxf/workout-video_aid_3583.html)

Du bist aber nicht nett zu den Mädels....;)

Wagnerli

11.11.2008, 22:48

@Raimund:
Gratulation 2000

Kaum ärgert man die Männer nur ein kleines bisschen,schon zeigen sie,wie stark sie sind.
Also packe die Gewichte ein und gehe rüber zu Mauna_Kea und trainiere mit DM....Tschüss:Huhu:

Flow

11.11.2008, 22:51

Super Strategie, erst kann man angeben, weil man so ein harter Hund ist und anschliessend Mitleid einheimsen, weil man Rückenschmerzen hat. ;)
Das sind schon sehr gute Übungen ... http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/g040.gif

Man muß nur darauf achten, daß man sie sauber und nicht mit zuviel Gewicht ausführt !

Letzteres fällt vielen Männern tatsächlich schwer, weil oft der Blick doch auf's Eisen geht statt in den eigenen Körper ... ;)

Raimund

11.11.2008, 22:54

Das sind schon sehr gute Übungen ... http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/g040.gif

Man muß nur darauf achten, daß man sie sauber und nicht mit zuviel Gewicht ausführt !

Letzteres fällt vielen Männern tatsächlich schwer, weil oft der Blick doch auf's Eisen geht statt in den eigenen Körper ... ;)

Danke! Endlich einer, der Ahnung hat!:Blumen:

Ich geh jetzt aber wieder rüber zu Dirk.

Die Mädels kratzen mir sonst die Augen aus.

War schön bei euch!:Huhu:

Wagnerli

11.11.2008, 22:56

Danke! Endlich einer, der Ahnung hat!:Blumen:

Ich geh jetzt aber wieder rüber zu Dirk.

Die Mädels kratzen mir sonst die Augen aus.

War schön bei euch!:Huhu:

Gute Nacht:Huhu:

Mein Sektchen ist leer,die Zähne geputzt
und Wagnerli geht jetzt ins Bett.

apanasana

11.11.2008, 22:57

Das sind schon sehr gute Übungen ... http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/g040.gif

Man muß nur darauf achten, daß man sie sauber und nicht mit zuviel Gewicht ausführt !

Letzteres fällt vielen Männern tatsächlich schwer, weil oft der Blick doch auf's Eisen geht statt in den eigenen Körper ... ;)

Ich hab das auch mal probiert, aber die Langhantel ist nicht das richtige für mich.
Die letzte Übung fand ich gut.

Flow

11.11.2008, 23:11

Ich hab das auch mal probiert, aber die Langhantel ist nicht das richtige für mich.
Die letzte Übung fand ich gut.
Die letzte mache ich "aus der Waagerechten" und ohne zusätzliches Gewicht ... kann man auch ganz langsam und mit vielen Wiederholungen machen ...

Vor allem die erste (Kniebeugen) finde ich aber "die Übung schlechthin" ... http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/d055.gif
Beine, Rücken, Hintern, gesamte Körpehaltung, Raddruck, Abdruck bei der Wende ... http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/froehlich/d055.gif

Wie gesagt, mit dem Gewicht halt nicht überteiben ... im Zweifel geht's auch erstmal ganz ohne Gewicht ...

Ich habe vor gut drei Wochen wieder mit regelmäßigem Krafttraining angefangen, am Anfang auch erstmal ein paar Sätze mit 20 Wiederholungen mit der "nackten Stange" (20 kg)

:Huhu:

DieAndy

11.11.2008, 23:15

*reinstolper*
Menno, wieso trainiert und schreibt ihr auf einmal so viel???
Jetzt wollte ich mit stolzgeschwellter Brust vom Schwimmtraining reden, da kommt ihr mit Stabi und Yoga und son Kram :Nee: Schon habe ich beinahe wieder ein schlechtes Gewissen.

Also ich war heute wieder brav Geld verdienen bis 18:30h (irgendwie muss Lanzarote ja zusammenkommen - lach) und DANN: um 20:00h im Wasser (zum Glück nicht 21h, wie ich vorher dachte). Trotzdem ne sch... Idee ist sowas.
Muss man sich als erwachsener Mensch von einem netten älteren Herrn anschreien lasse? :Nee:

Ok, es ging ganz gut aus. Ich habe jetzt aufgeweichte Haut, hatte zwischendurch immer mal Fußkrämpfe und harre der Schmerzen, die da morgen kommen. Im echten Leben wäre ich nicht mal die Hälfte von dem geschwommen, was ich heute gemacht habe. Ich bleibe dran und gehe nächste Woche wieder hin :Cheese: Glaub ich zumindest.

*wieder rausstolper*

P.S. Wünsch euch allen eine gute Nacht und erfolgreiches Training morgen! Den Stabikram lese ich später nach, ok? Muss jetzt noch etwas zuhause rumwuseln und räumen :bussi:

tri_stefan

12.11.2008, 08:51

Guten Morgen:Huhu:
Habt ihr das (http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=456&Itemid=13) eigentlich schon gelesen?

Frauen mit Bauchmuskeln find ich ja toll:cool:

apanasana

12.11.2008, 10:23

[...] Schon habe ich beinahe wieder ein schlechtes Gewissen.

Quatsch, jeder macht so wie er kann und Lust hat. Schliesslich soll der Sport ja Spass machen.

Wagnerli

12.11.2008, 10:27

Quatsch, jeder macht so wie er kann und Lust hat. Schliesslich soll der Sport ja Spass machen.

Was ist denn das für eine Aussage:
"Sport soll Spaß machen"
Hier wird hart trainiert :Peitsche: :Lachanfall: .

Ich werde diese Übungen heute nach dem Laufen machen.Da bietet sich das eher an,als nach dem Schwimmen.
Ich werde von meinen Leiden berichten,ob Ihr wollt oder nicht.

Wagnerli

Pittermännche

12.11.2008, 11:05

Du meinst ich sehe nicht so aus...?!:(

Na warte!

Ich werds euch bald zeigen....

Oh ja, da bin ich mal gespannt... :)

hellhimmelblau

12.11.2008, 12:41

Was ist denn das für eine Aussage:
"Sport soll Spaß machen"
Hier wird hart trainiert :Peitsche: :Lachanfall: .

Ich werde diese Übungen heute nach dem Laufen machen.Da bietet sich das eher an,als nach dem Schwimmen.
Ich werde von meinen Leiden berichten,ob Ihr wollt oder nicht.

Wagnerli

was für Übungen? habe ich was verpasst?naja, ich mache sowieso nur crossfit at the moment, ist irgendwie cooler al solche blöden langweiligen Stabi- Übungen.Mädels, das solltet ihr auch mal versuchen denn das macht stark und es gibt Power ;)

DieAndy

12.11.2008, 13:12

Morsche ähm Mittach Mädels :Huhu:
ich wollte ja von meinen heutigen Leiden berichten, aber ich habe keine!!
Also meine Gelenke im Ellenbogen fühlen sich ein wenig dumpf an, fast wie ein rheumatischer Schmerz. Aber sonst nix. Bin ins Büro geradelt und auch schon Treppen gestiegen, alles klappte.

Damit hatte ich nicht gerechnet und ihr werdet mir jetzt erzählen, dass ich nicht hart genug trainiert habe. ;) Was solls - damit kann ich leben.
Ich will ja auch nicht nach Hawaii, da lasse ich euch den Vortritt :Cheese:

P.S. Hellhimmelblau: einfach ein paar Seiten zurückblättern

Wagnerli

12.11.2008, 13:15

was für Übungen? habe ich was verpasst?naja, ich mache sowieso nur crossfit at the moment, ist irgendwie cooler al solche blöden langweiligen Stabi- Übungen.Mädels, das solltet ihr auch mal versuchen denn das macht stark und es gibt Power ;)

Das wollten wir ja gerade nicht machen.
Mich schreckt bei Mauna-Keas Programmen etwas ab,dass Du Dir Handeln usw. zulegen sollst.
Wenn ich zuhause ,was für meine Ärmchen mache,habe ich 500ml-Aldi-Wasserflasche in der Hand.
Dieser Wettbewerbsgedanken da,ist auch net mein Ding.
Da fängst Du die Übungen schlampig zu machen.
Wenn Dir das Spaß macht,super :liebe053: .
Ich mache lieber die langweiligen Stabi-Übungen.

Wagnerli:Huhu:

DieAndy

12.11.2008, 13:27

und ich mach lieber Mittagspause :Blumen:

Kampa

12.11.2008, 13:53

Nachdem ich die letzten Wochen für meine Verhältnisse recht ordentlich was gemacht habe, war es mal wieder an der Zeit 2 Tage die Füße komplett hoch zu legen.
Diese freie Sportzeit genieße ich ganz bewußt. Zusätzlich zu der "Nichtbewegung", die mir dieses Mal gar nicht so einfach viel, aber sicherlich richtig war - gönn ich mir Schokolade und Süßzeug in allen Variationen. Da aktuell schon die Weihnachtsleckereien zu finden sind, hab ich mit liebe ausgewählte Dominosteine, Marzipanbrote und natürlich die von mir bevorzugten Blätterkrokanteier nach Hause getragen.
Wißt ihr eigentlich wie lecker ein Krokantei schmecken kann, wenn man gleichzeitig in einem Schaumbad liegt und ein leckerer Tee neben einem duftet? - Wenn nicht Mädels - sofort mal probieren. Schokolade in der Badewanne ist viel besser als dieser blöde Schampus oder ähnliches Zeug.
Wie auch immer. Eingeleitet mit jener rundum wärmenenden Entspannungsphase gibt es eine feine Gesichtsmaske und dick mumelig eingepackte Füße in Wollsocken. Hierzu höre ich dann Wahlweise Musik oder auch mal ein spannendes Hörspiel.
Am Wochenende schon vorgekocht, brauchte ich dann nur noch die frische Hühnersuppe aufzuwärmen und mich samt Teller ein bisschen vor den Rechner hocken und wild in Triathlonforen rumwirbeln, bis ich keine Lust mehr hatte.

Die ganze Rekomphase wurde dieses Mal mit einem Besuch bei der Thaimassage soeben in der Mittagspause abgeschlossen.
Einfach göttlich - ich werde irgendwann mal mehr davon berichten.
Jetzt muß ich wieder weiter machen mit jener Tätigkeit, die dafür sorgt, dass ich mir das ganze Geraffel auch finanziell leisten kann.

Für heute abend steht dann ne kleine Laufrunde und Schwimmen auf dem Programm.

Eure
Kampa

Mandarine

12.11.2008, 13:59

Ich war heute 3 Stunden radfahren (Strasse), leider die letzten 30 Minuten im Nieselregen. Kalte Füsse hatte ich heute recht schnell, ich denke es ist wieder Zeit für die heizbaren Sohlen, das ist echt herrlich !
Nach einer großen Portion Nudeln mit Tomatensoße gleich in die Wanne mit einer Wacholder-Sprudeltablette von Kneipp, ich liebe diese Dinger und für die Muskulatur eine wahre Freude nach dem Radfahren. Die Schokolade, welche ich echt reichlich hatte in den letzten Wochen werde ich mir nach dem Wiegen heute morgen verkneifen.

Liebe Grüße und bis bald

Alex.

Hoppel

12.11.2008, 14:12

Hallo Mädels :Huhu:

hab jetzt auch meine Arbeit für heute hinter mich gebracht und sitz jetzt erstmal gemütlich mit einer Tasse Kaffee vor dem Rechner (und ein klitzekleines Knoppers ;) )
Dann werd ich mich gleich auf den Weg zu einem längeren ruhigen Läufchen aufmachen da für mich am 29.11. noch ein Marathon auf dem Programm steht.
Danach kommen dann auch wieder die Stabi-Übungen (mit putzigen 1kg Hanteln)

LG Ina

3-rad

12.11.2008, 14:33

wenn man gleichzeitig in einem Schaumbad liegt und dick mumelig eingepackte Füße in Wollsocken.

Eure
Kampa

Socken in der Badewanne?
Ich würde ja einen Neo verstehen, wenn das Wasser kalt ist aber
Socken?

Kampa

12.11.2008, 14:41

Socken in der Badewanne?
Ich würde ja einen Neo verstehen, wenn das Wasser kalt ist aber
Socken?

:Lachanfall:

nee keine Sorge - so senil bin ich dann doch noch nicht.
Die Maske und die Socken kommen NACH dem Wannebad - wenn ich das alles gleichzeitig machen würde, wär ich ja schon nach 20-25min durch - länger halt ich es nämlich im heißen Wasser nicht aus.

Thorsten

12.11.2008, 16:41

Phoebe

12.11.2008, 16:46

Mandarine

12.11.2008, 17:01

Wagnerli

12.11.2008, 17:34

Also Mädels,

1. geht's euch anscheinend ziemlich gut
2. könnte es auch sein, dass ihr alle gemeinsam mit Unmengen von Weihnachtsleckereien vor einem Fernseher hockt, die letzten 47 Folgen von Gute Zeiten - schlechte Zeiten reinzieht und eine von euch muss immer kurz was ins Notebook hämmern, damit die Kerle glauben, dass ihr trainiert wie die Wahnsinnigen.

;)

Eigentlich wollte ich schreiben,was ich heute geleistet habe,aber jetzt muß ich mich erst Mal um diesen Herrn kümmern:Cheese: .

Was machst Du denn hier bei den Frauen,lieber Thorsten?
Hast Du schon Angst vor Blutsvente und mußt Dich hier verstecken?
Sei ein Mann und bezahle einfach die Schachtel Bier.:Lachanfall:

:bussi:
Wagnerli

Wagnerli

12.11.2008, 17:42

Jetzt aber:

Sorry,aber das mußte erst sein.

Heute habe ich erst Mal Krafttraining gemacht.
Ich habe die Winterreifen aus den Keller geholt und zum Auto getragen.

Dann war ich 47,31min Laufen ( Durchschnittspuls 160).Also etwas zügiger.:Lachen2:
Mein Polar gehauptete,ich hätte 379 kcal verbrannt.

Danach habe ich 30 min die verschiedenen Rumpfübungen praktiziert,die mir gestern abend vorgeschlagen wurden.
Jetzt gehe ich gleich duschen.

@Kampa:
Ende November darf ich mich ein ganzes Wochenende so pflegen lassen.....mit Massagen usw.
Ganz ohne Hazel und die kleinen Wagnerlis.
Ei,wird das schön.

Wagnerli

Das Mädchen

12.11.2008, 18:09

Na den guten Zeiten schlechte zeiten widme ich mich heute Abend nicht, es sei denn, man fasst Buchhaltung als solches zusammen. Morgen ist mal wieder ein Abgabetermin...
Ansonsten überrede ich mich, fleißig zu lernen statt nach draußen zu gehen und zu laufen - obwohl es so geiles Wetter da draußen ist. Aber nein, ich werde lernen. (Könnte fast mein Mantra gerade sein...)
Und nachdem ihr den ganzen Tag über über nix Anderes als Stabitraining geschrieben habt, fühle ich mich richtiggehend verpflichtet, das heute Abend mal wieder zu machen. Engel links sagt: "Mach es, alle anderen Mädels machen es auch, und sieh sie dir nur an!" Teufel (dieses Mal als Nopogo verkleidet)rechts: "Herzchen, wenn du meinst, das machen zu müssen, gerne. Aber wundere dich nicht, wenn ich dich dabei auslache." Was eine schwere Wahl...
Und was die Weihnachtsleckereien angeht. der Klugschnacker hat uns am Samstag noch erzählt, wie gesund Dominosteine seien! :Cheese:

Das Mädchen

12.11.2008, 18:12

Hoppel

12.11.2008, 19:28

hellhimmelblau

12.11.2008, 19:47

ich habe gerade an der Seite eine Link zum Thema "Frauen verführen" gesehen. vllt bekommen wir doch noch mädchenspezifische Werbung vom Klugschnacker geschaltet?
Und was räkelt ihr euch eignetlich alle so gerne in irgendwelchen Badewannen? Unglaublich. Badewannen sind fürchterlich langweilige Orte für mich, egal ob mit oder ohne Schoki - die esse ich überall! Da müsst ihr mir noch ein paar bessere Argumente für diesen Aufenthaltsort liefern! :Cheese:

ich rekel mich garnicht dadrin:Nee: dich mag keine Badewannen.Aufweichen tue ich mich lieber im Schwimmbad denn da tue ich auch noch was dafür und liege da so teilnahmslos rum.Ich gehe nur alle 2 Jahre mal in die Badewanne ....::Cheese:

apanasana

12.11.2008, 20:15

Nopogobiker

12.11.2008, 20:34

Teufel (dieses Mal als Nopogo verkleidet)rechts: "Herzchen, wenn du meinst, das machen zu müssen, gerne. Aber wundere dich nicht, wenn ich dich dabei auslache." Was eine schwere Wahl...

Ich Teufel bin ja soooo böse. :bussi: Nur weil ich nicht so sonderlich viel von dem Rumgehampel halte :Cheese:

Nopogobiker

Wasserträger

12.11.2008, 20:45

Wer hat noch gleich ISG-Probleme? ;)

hellhimmelblau

12.11.2008, 20:53

Ausbeute heute:
9min. zum Schwimmbad laufen
1h schwimmen
8min. zurück laufen
50min. Yoga

Ich geh zum Entspannen am liebsten in die Sauna, vorallem zu dieser Jahreszeit ist das einer der wenigen Plätze an denen ich nicht friere.

PS: nach einem Sprung auf die Waage hab ich mich wieder mit Lebkuchen eingedeckt!

gut das du zurück schneller gelaufen bist:Lachanfall:

und auf der Waage ist es nun gut oder nicht so gute gelaufen? verstehe ich jetzt nicht:cool:

apanasana

12.11.2008, 21:04

gut das du zurück schneller gelaufen bist:Lachanfall:

und auf der Waage ist es nun gut oder nicht so gute gelaufen? verstehe ich jetzt nicht:cool:

Klar, wenn ich von meiner Wohnung los laufe bin ich total steif und brauch bis zum Schwimmbad bis ich annähernd Betriebstemperatur habe.
Die Waage war lieb zu mir, deshalb gabs Lebkuchen, wär sie gemein gewesen würd ich jetzt wahrscheinlich ein Gürkchen knabbern. ;)

Wandergsellin

12.11.2008, 21:09

Hallo Mädels,
kurze Zusammenfassung meiner bisherigen Woche.
Am Montag hatte mir mein Mann versprochen, eine Runde mit mir zu laufen. Aber er hatte dann leider doch keine Lust, so bin ich um halb neun abends los. Da ich aber nicht alleine im Dunkeln in den Wald gehe, bin ich 12 mal unsere Straße (Länge 1km) gelaufen. Super Monotonie-Training:Cheese:
Gestern hat er sich dann zum Glück aufgerafft und wir sind 50 min mit unseren Stirnlampen durch den Wald. Das macht mir einfach so richtig Spaß.
Heute habe ich mich im Studio eine halbe Stunde mit Intervalltraining auf dem Laufband gequält und dann noch 25min Liegestütze (heute sogar 80 echte :liebe053: ) und Bauchmuskeltraining.
Jetzt genieß ich meinen Feierabend auf dem Sofa, während mir mein Mann mein Rad auf die Rolle baut :Liebe:

Ich wünsch euch auch noch eine gute Erholung und bis bald
Wandergsellin

hellhimmelblau

12.11.2008, 21:10

Klar, wenn ich von meiner Wohnung los laufe bin ich total steif und brauch bis zum Schwimmbad bis ich annähernd Betriebstemperatur habe.
Die Waage war lieb zu mir, deshalb gabs Lebkuchen, wär sie gemein gewesen würd ich jetzt wahrscheinlich ein Gürkchen knabbern. ;)

ich habe meine rausgeschmissen, das gemeine Ding:Cheese:

apanasana

12.11.2008, 21:13

ich habe meine rausgeschmissen, das gemeine Ding:Cheese:

Du musst nur die richtigen Angaben reintippen. Wenn ich z.B. auf meiner Waage einstelle, dass ich ein Mann bin wieg ich 2kg weniger ;) mein Körperfett beträgt dann nur 10%, wenn ich "Frau" einstelle wieg ich 2kg mehr und habe 21% Körperfett :Lachanfall:

Das Mädchen

12.11.2008, 21:26

Du musst nur die richtigen Angaben reintippen. Wenn ich z.B. auf meiner Waage einstelle, dass ich ein Mann bin wieg ich 2kg weniger ;) mein Körperfett beträgt dann nur 10%, wenn ich "Frau" einstelle wieg ich 2kg mehr und habe 21% Körperfett :Lachanfall:

Wie geht denn das? Und ich Naivling dachte immer, Gewicht sei Gewicht. Alles Schiebung!! (Aber gut, von solchen Hintertürchen zu wissen - HIHI)

Ich bin nach drei Std Buchhaltung total platt und will jetzt nur noch die Pizza essen, die mir der Nopogo gerade reingeschoben hat (:Liebe: ). Egal, was die Waage sagt!

Phoebe

12.11.2008, 21:28

und will jetzt nur noch die Pizza essen,!

So, und jetzt überlese ich mal ganz taktisch eure sportlichen Erfolge heute, ich hab nämlich nur ausgepackt und eingeräumt, rumgeräumt und mich am PC vorm putzen gedrückt ;)
und vernichte mal das Stück Donauwelle, das sich in meinen Einkaufswagen geschmuggelt hat, sowas will ich nicht im Haus haben :Nee:

Oh, und falls jemand fragt, ich nehme mir an den Trainingsmethoden des Mädchens ein Beispiel ! :Cheese:

Das Mädchen

12.11.2008, 21:31

Oh, und falls jemand fragt, ich nehme mir an den Trainingsmethoden des Mädchens ein Beispiel ! :Cheese:
Inwiefern? Beschäftigst du dich auch mit Buchhaltung und machst am Ende des Tages, weil du sonst nichts geschafft hast, ein bisschen Stabi?

Phoebe

12.11.2008, 21:41

Inwiefern? Beschäftigst du dich auch mit Buchhaltung und machst am Ende des Tages, weil du sonst nichts geschafft hast, ein bisschen Stabi?

Also ich weiß nicht so recht, ich hab vorhin so ein bischen Pilates gemacht. Da ich allerdings zwischendrin über 2 Kisten gefallen bin und die eine Übung einfach nicht hinbekomme (und ich glaube einfach nicht, das das anatomisch überhaupt möglich ist, die faken das garantiert :-(( ) hab ich nach ner halben Stunde aufgehört :o
Also Pilates zählt doch zur Stabi, oder? :Gruebeln:

Ansonsten ist es nicht Buchhaltung, sondern Biochemie. Wobei ich mich frage was da spannender ist......

:Lachen2:

Das Mädchen

12.11.2008, 21:46

Also ich weiß nicht so recht, ich hab vorhin so ein bischen Pilates gemacht. Da ich allerdings zwischendrin über 2 Kisten gefallen bin und die eine Übung einfach nicht hinbekomme (und ich glaube einfach nicht, das das anatomisch überhaupt möglich ist, die faken das garantiert :-(( ) hab ich nach ner halben Stunde aufgehört :o
Also Pilates zählt doch zur Stabi, oder? :Gruebeln:

Ansonsten ist es nicht Buchhaltung, sondern Biochemie. Wobei ich mich frage was da spannender ist......

:Lachen2:
Ich finde sowohl Pilates, als auch Stabi ziemlich öde. Yoga reiht sich da auch ein. Aber, wenns schee macht!
So, die Pizza wartet nicht auf mich!
Habt noch einen schönen Abend!
Und vor die Wahl gestellt, was spannender ist, könnte ich mich spontan auch nicht entscheiden :Cheese:

apanasana

12.11.2008, 21:53

Also ich weiß nicht so recht, ich hab vorhin so ein bischen Pilates gemacht. Da ich allerdings zwischendrin über 2 Kisten gefallen bin und die eine Übung einfach nicht hinbekomme (und ich glaube einfach nicht, das das anatomisch überhaupt möglich ist, die faken das garantiert :-(( ) hab ich nach ner halben Stunde aufgehört :o
Also Pilates zählt doch zur Stabi, oder? :Gruebeln:

Ansonsten ist es nicht Buchhaltung, sondern Biochemie. Wobei ich mich frage was da spannender ist......

:Lachen2:

Dann sind wir schon zu dritt...ich hab auch noch zutun, zwar keine Buchhaltung und keine Biochemie, spannender ist es aber auch nicht.

Ausdauerjunkie

12.11.2008, 22:39

Vorsicht:), dieser Blog driftet in Richtung Lebkuchen, Donauwellen, Dominosteinen usw. ab;)
In einem der letzten Postings fand ich den Satz "mein Mann baut mein Rad auf die Rolle" klasse. Wie macht er das, verschweißt er es gleich? Ist doch eigentlich nur 1 Handgriff?

Wandergsellin

13.11.2008, 07:45

In einem der letzten Postings fand ich den Satz "mein Mann baut mein Rad auf die Rolle" klasse. Wie macht er das, verschweißt er es gleich? Ist doch eigentlich nur 1 Handgriff?

http://www.mysmilie.de/smilies/boese/4/img/023.gif (http://www.mysmilie.de/) :Cheese:

Aber er musste doch den Schnellspanner wechseln und den Anpressdruck einstellen. Hat ja auch nur 5 min. gedauert, aber trotzdem :bussi:

Wagnerli

13.11.2008, 07:55

Und nachdem ihr den ganzen Tag über über nix Anderes als Stabitraining geschrieben habt, fühle ich mich richtiggehend verpflichtet, das heute Abend mal wieder zu machen. Engel links sagt: "Mach es, alle anderen Mädels machen es auch, und sieh sie dir nur an!" Teufel (dieses Mal als Nopogo verkleidet)rechts: "Herzchen, wenn du meinst, das machen zu müssen, gerne. Aber wundere dich nicht, wenn ich dich dabei auslache." Was eine schwere Wahl...

Liebes Mädchen:Liebe: ,

wenn ich mich abends quäle,während meine Töchter faul auf der Couch liegen und Highschool-Musical schauen,kannst Du den Nopogobiker-Spott auch ertragen (ich kann mir seinen Gesichtsausdruck genau vorstellen):Lachanfall: .

Um Dich zu motiveren,möchte ich Dich an ein Ereignis Anfang des Jahres erinnern.
Swim&Run in Darmstadt:
Das Mädchen fliegt fast an allen Konkurentinnen :-B-( vorbei,
als ein älterer erfahrener Herr sagte:
"Die junge Dame läuft ziemlich gut,aber sie müsste was für ihren Rumpf machen"
Die Ziele sind hochgesteckt,also jetzt wird hier trainiert :Peitsche:

Ich habe mich dann gestern mit meinen Trainingsbuch ins Bett gelegt und nochmal das Kapitel Schwimmtraining :Ertrinken: durchgearbeitet.
Meine triathlonverrückte Tochter kam dazu und ich:( jammerte ihr vor,dass diese Ausdauertrainingseinheiten im Schnitt 3000m sind und ich das nicht in einer Stunde Training schaffe.
Da kam nur ganz trocken,dass ich dann wohl länger trainieren muss,weil das sonst nichts mehr wird mit mir.

Ok,das nächste Mal werde ich mir ein Zettelchen schreiben und mal schauen,ob ich es schaffe,dass abzuarbeiten.
Entweder ich breche noch vor Weihnachten zusammen oder bin nächstes Jahr richtig in Form .

Wagnerli

Kampa

13.11.2008, 08:09

Also ich muß das jetzt mal loswerden Mädels:
Dieser Blog ist wahrhaft einer der besten und unterhaltsamsten, die ich in zwei Jahren Forengetingeln gelesen hab.:Lachen2:

Er ist so unglaublich ......ööööhh

lebensnah :cool: :Cheese:

Wagnerli

13.11.2008, 10:09

:Huhu: Hallo Mandarine,

ich habe mich eben für den Lufthansa-Halbmarathon in FFM angemeldet.
Kommst Du da nicht auch ????

Wagnerli

Gürkchen

13.11.2008, 10:37

So Mädels, nachdem ich hier neben all den beschriebenen Weihnachtsleckereien auch immer wieder mal Angaben zum Training finde dacht ich mir ich schreib mal was zum Thema :Cheese:

Donnerstag - Sonntag - Donnerstag Schwimmen jeweils ne Stunde und immer mit meiner Oberquälerin :quaeldich: die es hervorragend versteht mich an die Grenzen der möglichen Leistung zu führen.

Dazwischen zweimal aufm Rad, aber schön GA1 gemütlich.

Ich komm eher langsam in Schwung und Rumpfstabi hätt ich wirklich dringend nötig.

Wenn ich les das ihr das alle macht motiviert mich das total! :Lachen2: Ich glaub das probier ich dann heut auch mal zum Schwimmtraining dazu ...

Also dann happy day. Und ich schließ mich Kampa an. Der Blog ist wirklich klasse und so schön lebensnah :Lachanfall:

Wagnerli

13.11.2008, 10:49

Hallo Gürkchen,

erzähle doch mal bitte,was Du da schwimmst.
Ich habe da gestern mein Trainingsbuch gelesen und mich wurde mal interessieren,was Du so im Training schwimmen musst.

Wie viel Kilometer,Technik,Pyramiden, und und und.

Also raus mit der Sprache :Peitsche: :Blumen:

Wagnerli

Gürkchen

13.11.2008, 11:02

Hi Wagnerli,

da ich ja noch ein ziemliches Greenhorn bin was das Schwimmen betrifft (Training seit nem halben Jahr ungefähr, die letzten 2 Monate Pause... isses im Moment noch moderat)

Aber dann fang ich mal an. Zur Zeit konzentrieren wir uns sehr auf Technikübungen.
Also 3er Zug,
Armtechnik z.B. komplett durchziehen, kurz mit dem Daumen auf den Po und dann nach vorne,
Armtechnik auf den jeweiligen Arm legen und lang machen
Körperspannung beachten
Beinarbeit, ich schlenkere immer so nach außen mit den Beinen. Beine zusammen halten, nicht so wild damit arbeiten.
Kopf/Nacken grade halten (gut für die Wasserlage)

Sonntag Wassergewöhnungsübungen, teilweise zu zweit.
Im Wasser erst aufm Bauch, arme nach vorne gleiten, dann auf der Seite, dann dem Rücken und dann die letzte Seite jeweils erkennbar verweilen. Tolle Übung, aber ich hab tierisch Wasser geschluckt :Ertrinken: . Ist aber toll für die Wasserlage.

Dann ich vorne, Trainerin hinten Beine festgehalten und ich durft sie ziehen. Dann umgekehrt.
Dann Arm jeweils auf die Schulter des anderen und jeder mit einem Arm kraulen, danach Wechsel der Seiten... sehr witzig vor allem beim Atmen :Cheese:

Das ganze immer eine Bahn hin (25 m und dann Kraulen zurück).

Alles in allem schwimm ich zur Zeit (nach 2 Monaten Schwimmabstinenz) je nach Art der Übungen zwischen 1500 bis 2000 Meter. Du siehst also ich bin ich ne kleine lahme Ente :Lachanfall:

Zum Ein- und Ausschwimmen mach ich dann noch ein paar Brust oder Rücken Bahnen (die sind in der Gesamtsumme schon enthalten :Lachen2: )

Und was treibst Du so beim Schwimmen? Erzähl mal...

Wagnerli

13.11.2008, 11:22

Gürkchen

13.11.2008, 11:28

3er Zug...davon träume ich noch.

Am Anfang schwimme ich auch Brust um warm zu werden.
Ich bin auch ein blutiger Anfänger,deshalb bin ich ja so interessiert,was Ihr so macht.

Eigentlich versuche ich dann beim Kraulen alles zu beachten,
was ich so gelernt habe.
Dann mache ich auch mal nur Beinarbeit oder achte nur auf die Arme.
Ich habe schon den Eindruck,dass ich Fortschritte mache,aber mit einen Trainer geht das sicher besser.

Wagnerli

Ich kann Dir nen Trainer echt nur ans Herz legen. Du gewöhnst Dir einfach keine Sachen an die später nur sehr schwer wieder rauszukriegen sind.

Schönes Beispiel meine Beinarbeit beim Brustschwimmen: da hab ich ne Schräglage im Becken weil ich mir über Jahrzehnte eine falsche Bewegung angewöhnt habe. Und es wird zwar besser, aber ich fall immer wieder in die falsche Bewegung zurück wenn die Kraft nachläßt... Sehr langwierig.

Außerdem motivierts mich tierisch wenn mir jemand ein bissel Druck macht. Und meine Trainerin macht das total süß und trotzdem deutlich :Cheese: :Peitsche:

Such Dir jemanden und es kommen viel schneller die Erfolgserlebnisse und der Spaß :Blumen:

Pittermännche

13.11.2008, 11:56

.... kurz mit dem Daumen auf den Po und dann nach vorne...

Interessante Übung... :Cheese: :Lachen2:

Und wieso versucht Ihr eigentlich immer 3er-Zug zu schwimmen? 2er geht genauso!

Gruß,
Pittermännche

Gürkchen

13.11.2008, 13:38

Interessante Übung... :Cheese: :Lachen2:

uups :Lachanfall:

Und wieso versucht Ihr eigentlich immer 3er-Zug zu schwimmen? 2er geht genauso!

Gruß,
Pittermännche

Ich finds für meinen Nacken entspannter... und mein linker Arm fällt dann nicht so schnell ab wie beim 2er Zug...
Der 3er ist im Moment auch mehr ne Übung. Die meiste Zeit schwimm ich 2er

DieAndy

13.11.2008, 14:01

Und wieso versucht Ihr eigentlich immer 3er-Zug zu schwimmen? 2er geht genauso!

Gruß,
Pittermännche

Ei weil uns jeder erklärt, 3er sei besser, ökonomischer, gesünder, bla-bla. Ich finde es darüber hinaus auch logischer, wobei ich weder den 3er noch den 2er länger als 15m beherrsche :Lachen2:

Also ich kann weder an der Weihnachtsgebäck-, noch Badewannen- noch Trainigsdiskussion teilnehmen, hatte gestern sportlich gesehen einen Ruhetag. Alldieweil ich ganz viel arbeiten musste und danach noch meetings für heute vorzubereiten hatte. Nach 11h office blieb nur noch essen, herumräumen, vorbereiten und schlafen.

Heute Abend wird es insofern sportlich, dass ich mein Rennradl mitm Auto nach Darmstadt zur "Inspektion" bringe :Cheese: Aber mal sehen, vielleicht renne ich danach noch. Oder schau eueren Stabikram an - oder esse Weihnachtsgebäck. :Lachanfall:
Bis später!

Mandarine

13.11.2008, 14:42

:Huhu: Hallo Mandarine,

ich habe mich eben für den Lufthansa-Halbmarathon in FFM angemeldet.
Kommst Du da nicht auch ????

Wagnerli

Hi Wagnerli,

ja bin auch dabei, 2007 bin ich schon beim HM Frankfurt gestartet, ist eine klasse Veranstaltung und eine gute Zeit mal die Form zu checken :cool:

Apropo laufen, ich werde jetzt gleich mal meinen MP3 aufziehen und eine Stunde GA1 und GA2 im Wechsel laufen, damit ich beim Nikolaus - Duathlon das Losgerenne einigermaßen überstehen :Cheese:

Beste Grüße

Alex.

Wagnerli

13.11.2008, 14:47

Hi Wagnerli,

ja bin auch dabei, 2007 bin ich schon beim HM Frankfurt gestartet, ist eine klasse Veranstaltung und eine gute Zeit mal die Form zu checken :cool:

Apropo laufen, ich werde jetzt gleich mal meinen MP3 aufziehen und eine Stunde GA1 und GA2 im Wechsel laufen, damit ich beim Nikolaus - Duathlon das Losgerenne einigermaßen überstehen :Cheese:

Beste Grüße

Alex.

Ich werde meine dicke Dampflok:Liebe: dabei habe,damit er mir Windschatten spendet.
Im Winter will ich auch den Schwerpunkt auf's Laufen und Schwimmen setzen.
Diese Woche stehen aber die Geburtstagsfeierlichkeiten meiner Tochter im Vordergrund.
Am WE radel ich ,wenn alles klappt mit dem Mädchen:bussi: .

Wagnerli

runningmaus

13.11.2008, 14:59

:Huhu: Hallo Mandarine,

ich habe mich eben für den Lufthansa-Halbmarathon in FFM angemeldet.
Kommst Du da nicht auch ????

Wagnerli

ich bin nicht Mandarine, aber ich habe mich da auch angemeldet :Huhu:

grüßle
runningmaus

Wagnerli

13.11.2008, 15:01

ich bin nicht Mandarine, aber ich habe mich da auch angemeldet :Huhu:

grüßle
runningmaus

Aber Dich kenne ich auch :Huhu: ...ach,wird das schön.
Soll Arne gleich einen Tisch im Rösti-Haus bestellen:Lachanfall: ???

runningmaus

13.11.2008, 15:28

...Soll Arne gleich einen Tisch im Rösti-Haus bestellen:Lachanfall: ???

:Blumen: Du scheinst mich zu verstehen :)

da man vom Nord-West-Zentrum so schlecht wegkommt, wenn die Zufahrten wegen des HM noch gesperrt sind, sind wir hinterher meist beim Chinesen dort gewesen ;)

Mandarine

13.11.2008, 17:44

... ich bin dabei, egal wo wir landen werden :Cheese:

Jörrrch

13.11.2008, 17:58

Ja sorry ich bin ein MANN und habe hier in eurem Frauen-Thread nix verloren... aber stellt doch mal ein Link von den HM hier rein.

Mandarine

13.11.2008, 18:34

Ja sorry ich bin ein MANN und habe hier in eurem Frauen-Thread nix verloren... aber stellt doch mal ein Link von den HM hier rein.

na, dann machen wir mal eine Ausnahme für dich !

http://www.spiridon-frankfurt.de/index.php?option=com_content&task=view&id=134&Itemid=289

ach und wo ist eigentlich unser Filmchen und die Bilder ???

Wagnerli

13.11.2008, 19:08

:Blumen: Du scheinst mich zu verstehen :)

da man vom Nord-West-Zentrum so schlecht wegkommt, wenn die Zufahrten wegen des HM noch gesperrt sind, sind wir hinterher meist beim Chinesen dort gewesen ;)

Die sperren doch wegen mir so lange ab und räumen hinter mir alles ab.
Wenn ich bin Ziel bin ,ist die Fahrt Richtung Rösti-Haus wieder frei.
:Lachanfall: :Lachanfall:

Heute habe ich nichts machen können,weil wir einen Impftermin hatten und für die Geburtstagsparty einkaufen mussten.
Jett überlege ich,ob ich noch ein paar Übungen und 20 Liegestütze für Mauna_Kea.

Wagnerli:Blumen:

Das Mädchen

13.11.2008, 21:53

Mädels, macht euch Gedanken über den 3-er Zug, wenn das Schwimmen klappt! Nach mehr als 5 Jahren bin ich allmählich in der Lage, 3-er Zug zu schwimmen. Aber das würde ich nie im Wettkampf machen. Deshalb, erst die die Technik und dann den 3-er Zug.
Jetzt habt ihr mich natürlich total angefixt mit dem Hm in Frankfurt. Gebt mir noch ein paar Tage Bedenkzeit, ok? :Lachen2:
Ansonsten war ich gerade locker laufen und muss nun die Teile, die der Nopogo an meine Russin schrauben will, putzen. Meine allerliebste Freizeitbeschäftigung :Cheese:
Und seid mir nicht böse: Rumpfstabi hebe ich mir für morgen auf!

Ausdauerjunkie

13.11.2008, 22:38

Wagnerli

14.11.2008, 08:02

Erst die Technik, dann den 3er Zug, dann den 5er Zug. Wir üben ja auch immer so lustige Sachen und haken das als Techniktraining (3/5/7er Zug) ab. Lustig wie in dem Blog lauter blutige Anfängerinnen über diverse Anfängersachen diskutieren oder gar fordern Trainer einzuschalten. Besonders lustig, da man ja weiß, daß die entsprechenden Damen Herren haben, die u.a. mehr oder weniger regelmäßig in Hawaii teilnehmen;)

Wollen wir mal eines festgehalten haben.Der Hazelman hat auch nicht so anfangen,wie er jetzt trainiert.
Ordnung kam bei ihn auch erst rein,als er zur Leistungsdiagnostik gegangen ist.Vorher hat er sich zwar auch an irgendwelche Trainingspläne gehalten,aber es war kein massgeschneidertes Trainingsprogramm für ihn.
Wenn ich zum Beispiel so viel Schwimmen würde,wie der Nopogobiker oder der Hazelman in der Vorbereitung,dann wären für mich 3,8km nicht zu schaffen.Die machen fast gar nix.

Die Beiden würden auch nie von sich behaupten,dass sie Ansprechpersonen in Schwimmtrainingsfragen sind.
Jeder Schwimmer würde sagen,dass 3er-Zug besser ist,weil Du stabiler bist.Ich schwimme einen 2er-Zug und atme nach links,deshalb kann ich nur schlecht kontrollieren,was der rechte Arm so treibt.

Du kannst sicher von der Raderfahrung bei diesen Herren profitieren.Das macht das Mädchen auch,weil sie eine sehr starke Radfahrerin geworden ist.
Willst Du ihr jetzt vorschlagen,sie soll als LD-Vorbereitung auch mal 10 Std Radfahren,wie es ihr Liebster tut???
Die Burschen habe teilweise sehr eigenwillig Vorbereitungsmethoden.
Der Hazelman wird mich beim Radeln unterstützen.

Das Mädchen ist aber auch keine blutige Anfängerin.
Mandarine auch nicht.
Und ganz ehrlich,tausche ich mich dann lieber hier mit den Mädels aus,weil sie eher traineren,wie ich es tue.
Sie haben mal so angefangen,wie ich und deshalb sind ihre Erfahrungen für mich hilfreicher.

...deshalb haben wir hier diesen Mädchen-Trainingsblog

Wagnerli

DieAndy

14.11.2008, 08:13

Mandarine

14.11.2008, 08:19

Mandarine

14.11.2008, 08:23

@ Ausdauerjunkie

Wenn dein Geschriebenes so gemeint war, wie es hier angekommen ist, dann stänker doch in Zukunft irgendwo anders rum, aber nicht hier im Mädelsthread.

Alex.

mauna_kea

14.11.2008, 08:24

Die einzige totale Anfängerin bin ich und der Kerl, den ich zu Hause habe, ist zwar schneller, aber hat nur wenige Wochen Vorsprung als Triathlet. Also kein Hawaii-Typ in Sicht :cool:
Lass uns doch einfach hier quatschen und wenn wir Tipps brauchen, kommen wir gerne zu euch rüber ;)

LG von der Andy, die heute nach der Arbeit laufen geht ( und deshalb hofft, früher aufhören zu können, hehe).

TGIF Mädels!!!!

Genau, ich finde euren Frauen Blog äusserst interessant.
Weiter so.

Ausdauerjunkie

14.11.2008, 08:32

@ Ausdauerjunkie

Wenn dein Geschriebenes so gemeint war, wie es hier angekommen ist, dann stänker doch in Zukunft irgendwo anders rum, aber nicht hier im Mädelsthread.

Alex.

...war selbstverständlich ironisch gemeint, aber ich weiß schon, das mit der Ironie kommt oft falsch an:Blumen:

Wagnerli

14.11.2008, 08:34

Die einzige totale Anfängerin bin ich und der Kerl, den ich zu Hause habe, ist zwar schneller, aber hat nur wenige Wochen Vorsprung als Triathlet. Also kein Hawaii-Typ in Sicht :cool:
Lass uns doch einfach hier quatschen und wenn wir Tipps brauchen, kommen wir gerne zu euch rüber ;)

LG von der Andy, die heute nach der Arbeit laufen geht ( und deshalb hofft, früher aufhören zu können, hehe).

TGIF Mädels!!!!

Moin junge Frau,

das stimmt nicht.
Ich habe zwar jahrelange Erfahrung als LD-Supportteam,
aber habe bis jetzt nur den Supersprint-Triathlon gemacht:
200m-4km-1km

Wagnerli,
die noch blutigere Anfängerin:Cheese:

Wagnerli

14.11.2008, 08:35

...war selbstverständlich ironisch gemeint, aber ich weiß schon, das mit der Ironie kommt oft falsch an:Blumen:

Warum glaube ich Dir das nicht so ganz :Nee: :Cheese: ????

kupferle

14.11.2008, 08:43

Moin,

so ich werde jetzt mal meine Zarte packen und ein kleines Läufchen im Rauhreif wagen. Bei uns im Taunus sieht es aus wie im "WinterWonderland". Ein Bilchen von dem Hund über welchen wir beim Forentreffen ja ausführlich sprachen anbei. Diese Reaktion wird ausgelöst, wenn sie einen anderen Hund am Horizont entdeckt und ich zum Schnappen nicht in der Nähe stehe :Cheese: . Jetzt könnt ihr Euch ja auch vorstellen, wie meine Rumfpstabiübungen aussehen. "Suvivalwalking with my dog" nennen sich die härtesten Einheiten.

http://img15.werkenntwen.de/photo/w/m/wmx5693vc7ogdrzv5wlk13gj2xh5m.jpg

Heute Abend geht es dann wieder züchtig ins Schwimmbad, Hausaufgaben machen.

@ Das Mädchen
haste dich schon angemeldet für den HM Frankfurt :Cheese: :Huhu:

Beste Grüße

Alex.

Da ich ja leider nicht beim Treffen war, konnte ich auch die Diskussion über den Hund nicht mitkriegen.Was für ne Rasse ist denn das?

Ich hab nämlich 3 wunderbare Mädels aus Sibirien daheim und bin der totale Hundenarr...:Huhu: :Blumen:

Nopogobiker

14.11.2008, 09:17

Die Burschen habe teilweise sehr eigenwillig Vorbereitungsmethoden.

Ich doch nicht... :Cheese:

Aber aus genau dem grund gebe ich ungern Trainingstips: das funktioniert zwar bei mir alles ganz gut, aber andere würden sich damit total platt trainieren.

[...] und muss nun die Teile, die der Nopogo an meine Russin schrauben will, putzen. Meine allerliebste Freizeitbeschäftigung :Cheese:

Nicht dass hier falsche Gerüchte aufkommen: Kurbel, Umwerfer und Innenlager hab ich geputzt!!! So sah' ich danach auch aus :( Heute Abend wird die Russin dann fertig gemacht und morgen ist Jungfernfahrt.

Nopogobiker

Wagnerli

14.11.2008, 10:02

DieAndy

14.11.2008, 11:04

Moin junge Frau,

das stimmt nicht.
Ich habe zwar jahrelange Erfahrung als LD-Supportteam,
aber habe bis jetzt nur den Supersprint-Triathlon gemacht:
200m-4km-1km

Wagnerli,
die noch blutigere Anfängerin:Cheese:

Boah ey, in echt?? :confused: Hey, das freut mich irgendwie, dann bin ich nicht ganz so alleine, hehe.
Aber: Du hast den Hawaii-Mann daheim, also 1:0 für dich :Cheese:

@Mandarine: euer Hund ist noch schöner, als ich dachte - ich finde ihn wirklich klasse!! Kann mir gut vorstellen, dass er einiges an Trainingseinheiten ersetzt!

@all: die haben gestern mein Rennrad dabehalten, alldieweil ein Lackfehler entdeckt wurde. Jetzt wird es sogar eingeschickt :Nee: Och nöööö. Werde dann am WE mal versuchen, mein Crossrad auf die Rolle zu schrauben. Wahrscheinlich muss ein anderer Reifen drauf, denn das wird sicher lauter sonst. Bin ganz geknickt.

Mad Max

14.11.2008, 11:10

@ dieandy
Wetter wird gut, laß das Crossbike von der Rolle und ab in Wald,
macht definitiv mehr Spaß.

hazelman

14.11.2008, 11:37

Ich doch nicht... :Cheese:

Aber aus genau dem grund gebe ich ungern Trainingstips: das funktioniert zwar bei mir alles ganz gut, aber andere würden sich damit total platt trainieren.

Nicht dass hier falsche Gerüchte aufkommen: Kurbel, Umwerfer und Innenlager hab ich geputzt!!! So sah' ich danach auch aus :( Heute Abend wird die Russin dann fertig gemacht und morgen ist Jungfernfahrt.

Nopogobiker

Das hast Du sehr schön gesagt.:Cheese:

Bis morgen,

Wagnerli:Huhu:

Moment mal!

Alle dürfen morgen ihre Titanschüsseln ausführen und wir müssen auf dem schnöden Aluhobel durch die Wetterau reiten? :(

Mist, ich hätte doch richtig Kohle auf den Tisch legen und das hier abschießen sollen:

*SABBERRRRRRRRRR*

http://www.litespeed.com/images/2008/tandem_bike.jpg

Wagnerli

14.11.2008, 11:50

Boah ey, in echt?? :confused: Hey, das freut mich irgendwie, dann bin ich nicht ganz so alleine, hehe.
Aber: Du hast den Hawaii-Mann daheim, also 1:0 für dich :Cheese:

Wo liegt da der Vorteil?
Es gibt Frauen,die können Sport mit ihren Liebsten zusammen machen.

Wagnerli

Gürkchen

14.11.2008, 12:20

Moin Mädels,

gestern abend wieder ein schönes Schwimmtraining gehabt.
Für die, die's interessiert:

8 Bahnen Brust und 12 Bahnen kraul zum einschwimmen
Dann Technikübungen wie
Den Rumpf beim Atmen mitdrehen,
2 Bahnen auf links, 2 rechts atmen, danach 3er Zug
Dann ganz langsam beim Armzug mit den Fingern über Wasser nach vorne laufen lassen
Danach beim Arm nach vorne holen noch mal in die Achsel greifen dann nach vorn. Erst auf schokoladenseite atmen. Danach wieder 3er Zug

Danach dann 3 x 100 Meter so schnell schwimmen wie geht. (Da war ich dann ganz schön am japsen... :Cheese: :Ertrinken: )

Zwischendrin mal nen schön heftigen Wadenkrampf gehabt... :Nee:

Danach ausgeschwommen. Verschiedene Lagen

Bei dem traumhaften Wetter draußen ist später noch laufen angesagt. Vorher leg ich mich noch mal ein Stündchen zum Mittagsschlaf hin.

Grüße
Gürkchen

DieAndy

14.11.2008, 12:22

Wo liegt da der Vorteil?
Es gibt Frauen,die können Sport mit ihren Liebsten zusammen machen.

Wagnerli

Da haste Recht. Wobei das auch nicht immer so einfach ist, schliesslich bin ich ja nicht so schnell wie das Mädchen :Cheese:
Bevor jetzt ein Kerl schreibt, dass wie nie zufrieden sind: alles fein so wie es ist! :Huhu:

Ja Mad Max, da bin ich bei dir. So ein Wochenende hat ja zum Glück zwei Tage: fahre hfftl. Sa und So draussen und am Sonntag Abend wirds montiert.

DieAndy

14.11.2008, 12:27

Moin Mädels,

gestern abend wieder ein schönes Schwimmtraining gehabt.
Für die, die's interessiert:

8 Bahnen Brust und 12 Bahnen kraul zum einschwimmen
Dann Technikübungen wie
Den Rumpf beim Atmen mitdrehen,
2 Bahnen auf links, 2 rechts atmen, danach 3er Zug
Dann ganz langsam beim Armzug mit den Fingern über Wasser nach vorne laufen lassen
Danach beim Arm nach vorne holen noch mal in die Achsel greifen dann nach vorn. Erst auf schokoladenseite atmen. Danach wieder 3er Zug

Danach dann 3 x 100 Meter so schnell schwimmen wie geht. (Da war ich dann ganz schön am japsen... :Cheese: :Ertrinken: )

Zwischendrin mal nen schön heftigen Wadenkrampf gehabt... :Nee:

Danach ausgeschwommen. Verschiedene Lagen

Grüße
Gürkchen

:Nee: ach du heiliger ...Krampf, das ist ja ganz schön heavy, das Programm. Ob ich mich doch lieber wieder abmelde? Mir ist ja lieber, wenn ich vorher nicht weiss, was mich im Schwimmtrining so erwartet.
Nachher fällt mir doch noch eine Ausrede ein :(

Ich hatte übrigens immer mal Krämpfe im Fuß beim Schwimmen. Dann muss ich wohl wieder Magnesium nehmen, oder habt ihr dazu andere Tipps?

Gürkchen

14.11.2008, 12:34

:Nee: ach du heiliger ...Krampf, das ist ja ganz schön heavy, das Programm. Ob ich mich doch lieber wieder abmelde? Mir ist ja lieber, wenn ich vorher nicht weiss, was mich im Schwimmtrining so erwartet.
Nachher fällt mir doch noch eine Ausrede ein :(

Ich hatte übrigens immer mal Krämpfe im Fuß beim Schwimmen. Dann muss ich wohl wieder Magnesium nehmen, oder habt ihr dazu andere Tipps?

Hey Andy,
keine Sorge, hört sich alles schlimmer an als es war. Hat auf jeden Fall nen riesen Spaß gemacht und zwischendrin war immer mal ein Schwätzchen mit der Trainerin oder denen die sie gemeinsam mit mir "gequält" hat :Cheese:

Das mit den Krämpfen ist besser geworden seit ich regelmäßig Magnesium nehme. Hatte diesmal nur einen. Beim letzten mal wars schlimmer... Aber das wird schon.

Also... es gibt keine Ausreden... :Peitsche: schön zum Training anmelden. Dann klappts auch mit den Fortschritten :Blumen:

LG Gürkchen

Lecker Nudelsalat

14.11.2008, 12:56

.....

Ich hatte übrigens immer mal Krämpfe im Fuß beim Schwimmen. Dann muss ich wohl wieder Magnesium nehmen, oder habt ihr dazu andere Tipps?

Ja,

vorher nicht laufen oder radfahren.

Nicht so heftig abstossen.

Ein wenig Salz oder Natron (http://de.wikipedia.org/wiki/Natriumhydrogencarbonat) in das Getränk.

Krämpfe werden häufig wg. Salzmangel ausgelöst.

Wenn Magnesium, am besten aus der Apotheke Magnesiumcitrat, aber nicht das teure große umverpackte Zeug, sondern lose abwiegen lassen, 100g reichen für eine etwas längere Zeit. ;)

Gruß strwd

apanasana

14.11.2008, 13:11

Cruiser

14.11.2008, 13:50

Krämpfe werden häufig wg. Salzmangel ausgelöst.

Gruß strwd

Das ist meißtens der Hauptgrund!

Weniger Magnesium. Magnesium auch eher Abends nehmen, nicht vor dem Training, da es die Muskeln ja entspannt und lockert.

Super Thread übrigens, sehr "lebensnah".:Blumen: und lesenswert.

Gruß
Andreas

Mandarine

14.11.2008, 14:50

@Mandarine: euer Hund ist noch schöner, als ich dachte - ich finde ihn wirklich klasse!! Kann mir gut vorstellen, dass er einiges an Trainingseinheiten ersetzt!

Schön ja, aber stressig... @ Kupferle... ist übrigens ein Anatolischer Hirtenhund.@all: die haben gestern mein Rennrad dabehalten, alldieweil ein Lackfehler entdeckt wurde. Jetzt wird es sogar eingeschickt :Nee: Och nöööö. Ich hätte den Preis ein bisschen runtergehandelt, die Lackschäden kommen von ganz alleine :Cheese: , hergegeben hätte ich es wahrscheinlich nicht mehr.
Werde dann am WE mal versuchen, mein Crossrad auf die Rolle zu schrauben. Wahrscheinlich muss ein anderer Reifen drauf, denn das wird sicher lauter sonst. Bin ganz geknickt.
Genau, mit dem Crosser ab in den Wald, doch nicht auf die Rolle, davon gibt es nur Rückenschmerzen und Schwielen an den Allerwertesten. Licht vorne und hinten drauf und los geht es. Die "Nightrides" mit dem Crosser wollte ich nicht mehr vermissen. Das macht echt riesig Spaß !

Gruß Alex.

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxx

hazelman

14.11.2008, 15:17

Das ist meißtens der Hauptgrund!

Weniger Magnesium. Magnesium auch eher Abends nehmen, nicht vor dem Training, da es die Muskeln ja entspannt und lockert.

Gruß
Andreas

Sorry aber da muß einhaken um mal kurz mit diesem sehr verbreiteten Magnesium-Mißverständnis aufzuräumen: :Huhu:

1. Magnesiummangel ist bei Sportlern bei weitem nicht der Hauptgrund für Krämpfe.
Das mag auf Otto-Normalverbraucher zutreffen, die nachtsm it Krämpfen aufwachen. Wenn Krämpfe beim Sport auftreten so liegt das meist an einer Unterversorgung mit Natriumchlorid, also einfachem Kochsalz.

2. Mit Mineralienmangel haben Krämpfe im Fußbereich beim schwimmen nix zu tun!
Die Krämpfe insbs. im Bereich der Fußsohle sind allesamt dadurch bedingt, dass wir Triathleten einfach im Fußbereich zu unbeweglich sind. Müssen wir dann beim kraulen die Füße ungewohnt durchstrecken, dann quittiert der an so was nicht gewöhnte und folgerichtig überlastete Muskel das mit Streik aka einem Krampf.

Überlegt doch mal, wo ihr sonst überall Krämpfe hättet beim schwimmen, wenn Ihr Mineralstoffmangel hättet? Leisten nicht Arme, Rumpf, Ober- bzw. Unterschenkelmuskeln viel mehr „Arbeit“ und müssten daher auch unterversorgt sein, als diese kleinen fiesen Muskelfasern unter dem Fuß?

hellhimmelblau

14.11.2008, 15:22

2. Mit Mineralienmangel haben Krämpfe im Fußbereich beim schwimmen nix zu tun!
Die Krämpfe insbs. im Bereich der Fußsohle sind allesamt dadurch bedingt, dass wir Triathleten einfach im Fußbereich zu unbeweglich sind. Müssen wir dann beim kraulen die Füße ungewohnt durchstrecken, dann quittiert der an so was nicht gewöhnte und folgerichtig überlastete Muskel das mit Streik aka einem Krampf.

Überlegt doch mal, wo ihr sonst überall Krämpfe hättet beim schwimmen, wenn Ihr Mineralstoffmangel hättet? Leisten nicht Arme, Rumpf, Ober- bzw. Unterschenkelmuskeln viel mehr „Arbeit“ und müssten daher auch unterversorgt sein, als diese kleinen fiesen Muskelfasern unter dem Fuß?

ah supi, da brauche ich nur lange genug warten und da kommt die Antwort auf meine Fragen;)
also sind beim Schwimmen die Krämpfe in den Füßen einfach Überanstrengung ? habe ich das jetzt richtig verstanden? und kann ich vielleicht durch Dehnen vor dem Schwimmen vorbeugen?

hazelman

14.11.2008, 15:26

Gürkchen

14.11.2008, 15:27

Sorry aber da muß einhaken um mal kurz mit diesem sehr verbreiteten Magnesium-Mißverständnis aufzuräumen: :Huhu:

1. Magnesiummangel ist bei Sportlern bei weitem nicht der Hauptgrund für Krämpfe.
Das mag auf Otto-Normalverbraucher zutreffen, die nachtsm it Krämpfen aufwachen. Wenn Krämpfe beim Sport auftreten so liegt das meist an einer Unterversorgung mit Natriumchlorid, also einfachem Kochsalz.

2. Mit Mineralienmangel haben Krämpfe im Fußbereich beim schwimmen nix zu tun!
Die Krämpfe insbs. im Bereich der Fußsohle sind allesamt dadurch bedingt, dass wir Triathleten einfach im Fußbereich zu unbeweglich sind. Müssen wir dann beim kraulen die Füße ungewohnt durchstrecken, dann quittiert der an so was nicht gewöhnte und folgerichtig überlastete Muskel das mit Streik aka einem Krampf.

Überlegt doch mal, wo ihr sonst überall Krämpfe hättet beim schwimmen, wenn Ihr Mineralstoffmangel hättet? Leisten nicht Arme, Rumpf, Ober- bzw. Unterschenkelmuskeln viel mehr „Arbeit“ und müssten daher auch unterversorgt sein, als diese kleinen fiesen Muskelfasern unter dem Fuß?

Hi Hazel,

danke für den Tip. Schön beschrieben.
Das werd ich mal testen und mir mal Salz zuführen.

Bei mir sind die Krämpfe an unterschiedlichen Stellen, auch mal in der Wade, aber in der Tat am häufigsten im Fuß.

Kennt jemand Übungen für die Füße um sie zu stärken?? :Gruebeln:

Grüße
Gürkchen

Kampa

14.11.2008, 15:29

ah supi, da brauche ich nur lange genug warten und da kommt die Antwort auf meine Fragen;)
also sind beim Schwimmen die Krämpfe in den Füßen einfach Überanstrengung ? habe ich das jetzt richtig verstanden? und kann ich vielleicht durch Dehnen vor dem Schwimmen vorbeugen?

Stimmt schon was er sacht, aber Du brauchst nicht warten, Du kannst auch was tun.

Man mag es kaum glauben, aber auch die Füße kann man dehnen und "kräfigen" - hört sich für den ein oder anderen zwar komisch an - is aber so:Lachen2:

Ich hab irgendwo noch nen richtig geiles Video von der Blue zu Fußübungen rumfliegen - wenn ichs wiederfinde, schick ichs Dir.
Ansonsten such mal im Netz nach "Fußgymnastik" (oh ich hör sie schon die ersten Lacher - aber egal :cool: )

Mir zumindest hat es innerhalb kürzester Zeit 1Woche - 10 Tage geholfen - Krämpfe waren weg.

BTW´: ich lauf auch z.B. so häufig wie geht die letzten 500 m bar bzw. Sockfuß - auch jetzt - nur eben nicht, wenn die Straße vor REgen schwimmt oder es glatt ist - aber selbst im Schnee macht es richtig Spaß

pumuggel

14.11.2008, 15:33

Moin,

so ich werde jetzt mal meine Zarte packen und ein kleines Läufchen im Rauhreif wagen. Bei uns im Taunus sieht es aus wie im "WinterWonderland". Ein Bilchen von dem Hund über welchen wir beim Forentreffen ja ausführlich sprachen anbei. Diese Reaktion wird ausgelöst, wenn sie einen anderen Hund am Horizont entdeckt und ich zum Schnappen nicht in der Nähe stehe :Cheese: . Jetzt könnt ihr Euch ja auch vorstellen, wie meine Rumfpstabiübungen aussehen. "Suvivalwalking with my dog" nennen sich die härtesten Einheiten.

http://img15.werkenntwen.de/photo/w/m/wmx5693vc7ogdrzv5wlk13gj2xh5m.jpg

Heute Abend geht es dann wieder züchtig ins Schwimmbad, Hausaufgaben machen.

@ Das Mädchen
haste dich schon angemeldet für den HM Frankfurt
Beste Grüße
Alex.
Bei allem Stress, den man mit nem Herdenschutzhund haben kann...die Kangals sind für mich noch immer mit die schönsten Hunde :Blumen:

@all: Als stille Mitleserin habt ihr mich Laufwettkampfmuffel tatsächlich zum Nachdenken gebracht, ob ich nicht auch den Frankfurt HM mitlaufen soll :Gruebeln: .
Zudem schürt ihr mein schlechtes Gewissen, da ich seit Ende August nicht mehr schwimmen war:Nee: .

Grüssle von pumuggel,
die heute statt Stabitraining lieber Klettern geht :Huhu:

Kampa

14.11.2008, 15:37

Kennt jemand Übungen für die Füße um sie zu stärken?? :Gruebeln:

Grüße
Gürkchen

ja - kenn ich - aber ehrlich, wenn ich jetzt anfangen sollte, das schriftlich zu beschreiben, :Nee:

oder kannst Du Dir unter

Zehen einkrallen und den Fuß nach vorne ruppen - das gleiche wieder rückwärts - etwas vorstellen:cool:

hmm - auf der Außen- und Innenkante laufen - jaa das kann man beschreiben

versuch mal mit den Fußzehen einen Stift aufzunehmen, oder ein gekneultes Blatt Papier.

oder überdehn die Füße mal - so wie die Baletttänzerinnen (schreibt man die mit 3 t ??)

einfach nur häufiger barfuß laufen oder Schuhe ohne Profil und ohne Absatz - Ballerinas bieten sich da im Moment an

...

...

Edit sacht nach Lesen von Pumuggels Post: Klettern müßte eigentlich auch ne saugeile kraftübung für die Füße sein - hab ich nur noch nicht probiert.

Pittermännche

14.11.2008, 15:43

Moin,

so ich werde jetzt mal meine Zarte packen und ein kleines Läufchen im Rauhreif wagen. Bei uns im Taunus sieht es aus wie im "WinterWonderland". Ein Bilchen von dem Hund über welchen wir beim Forentreffen ja ausführlich sprachen anbei. Diese Reaktion wird ausgelöst, wenn sie einen anderen Hund am Horizont entdeckt und ich zum Schnappen nicht in der Nähe stehe :Cheese: . Jetzt könnt ihr Euch ja auch vorstellen, wie meine Rumfpstabiübungen aussehen. "Suvivalwalking with my dog" nennen sich die härtesten Einheiten.

http://img15.werkenntwen.de/photo/w/m/wmx5693vc7ogdrzv5wlk13gj2xh5m.jpg

Heute Abend geht es dann wieder züchtig ins Schwimmbad, Hausaufgaben machen.

@ Das Mädchen
haste dich schon angemeldet für den HM Frankfurt :Cheese: :Huhu:

Beste Grüße

Alex.

Hi Alex!

Ein ganz toller Hund, den Du da hast!!! Wie wärs mal mit nem Hunde-Blog??? :) kupferle ist mit Sicherheit auch mit von der Partie... Meinen Großen siehst Du ja auf meinem Bild!!

Gruß,
Pittermännche

roadrunner

14.11.2008, 15:44

Kennt jemand Übungen für die Füße um sie zu stärken?? :Gruebeln:

Hallo Zusammen,

du kannst einfach ein Spültuch abschreiben und das mit den füssen "Greifen" hoch heben und wieder fallen lassen, aber bitte nicht am Schwimmtag!
Wenn du nach dem laufen die möglichkeit hast auf einer wiese ab und zu mal BARFUSS auszulaufen bringt dich auch das weiter. Oder die du kaufst dir für 100€ einen Nike Free.

Hoffe geholfen zu haben:Huhu:

Gürkchen

14.11.2008, 15:47

@ Kampa

Danke :bussi: das hilft mir schon mal weiter. Hab so was schon mal gelesen. Und das hast Du doch prima beschrieben :Blumen:

Ich werds mal austesten. Mal schauen ob ich links oder rechtsfüßlerin bin :Lachanfall:

Das mit dem Klettern von Pumuggel macht mich auch neugierig. Möcht das ja schon ewig lang mal gerne ausprobieren. Aber im Moment hindern mich 5 Kilo zu viel aufn Hüften und die fehlende Ausrüstung daran :(

Grüße
Gürkchen

Edith sagt noch danke für die Tips Roadrunner :bussi:

Flow

14.11.2008, 15:49

ja - kenn ich - aber ehrlich, wenn ich jetzt anfangen sollte, das schriftlich zu beschreiben, :Nee:

oder kannst Du Dir unter

Zehen einkrallen und den Fuß nach vorne ruppen - das gleiche wieder rückwärts - etwas vorstellen:cool:

hmm - auf der Außen- und Innenkante laufen - jaa das kann man beschreiben

versuch mal mit den Fußzehen einen Stift aufzunehmen, oder ein gekneultes Blatt Papier.

oder überdehn die Füße mal - so wie die Baletttänzerinnen (schreibt man die mit 3 t ??)

einfach nur häufiger barfuß laufen oder Schuhe ohne Profil und ohne Absatz - Ballerinas bieten sich da im Moment an

...

...

Edit sacht nach Lesen von Pumuggels Post: Klettern müßte eigentlich auch ne saugeile kraftübung für die Füße sein - hab ich nur noch nicht probiert.
Das Wichtigste ist wohl :
Einfach Schuhe ausziehen und loslegen, Füße und Zehen bewegen, egal wie, nicht auf irgendein Programm warten.
Falsch machen kann man ja nicht viel, außer eben die Füße den ganzen Tag in den Schuhen gefangen zu halten ...
Wenn dann noch ein "Programm" wie z.B. blues Video (ich weiß auch nicht, wo's steckt ;) ) auftaucht, umso besser ... :Huhu:

pumuggel

14.11.2008, 15:53

Gürkchen

14.11.2008, 15:57

Fehlende Ausrüstung ist kein Problem, die kann man sich in den Kletterhallen auch leihen. Momentan gehe ich in Kelkheim klettern. Komm einfach mal mit...wir ziehen dich schon hoch:Lachen2: :Cheese:. Nee, im Ernst: a) du hast keine 5kg zuviel, b) wenn die Technik stimmt und du gut auf den Füßen stehst, brauchst du in den unteren Schwierigkeitsgraden nicht viel Armkraft und die Fingerkraft kommt durchs Klettern automatisch.

Ja super, da komm ich gerne mal mit... ich sorg dann für die Belustigung in der Halle :Lachanfall:
Macht bestimmt einen riesen Spaß :Lachen2:

pumuggel

14.11.2008, 16:03

Ja super, da komm ich gerne mal mit... ich sorg dann für die Belustigung in der Halle :Lachanfall:
Macht bestimmt einen riesen Spaß :Lachen2:
Hast ne Mail.

Mandarine

14.11.2008, 16:06

So viele Hundefreaks hier - schön :)
Ja ja das Abstossen beim Schwimmen, hey da bin ich immer die Beste, aber dann......:Nee: wirds immer langsamer, zum Glück schwimmen wir im Moment nur die 25 mtr. Bahn :cool:
Krämpfe beim Schwimmen kenne ich auch, wie Hazel schon sagte, durch die Fußhaltung und das zu starke Abstossen. Was ich immer wieder gerne zum Dehnen mache ist folgendes.

Auf die Waden setzen und die Zehen nach hinten wegstrecken, das gibt eine klasse Dehnung und tut mit der Zeit auch gar nicht mehr weh :Huhu:

hellhimmelblau

14.11.2008, 16:16

Auf die Waden setzen und die Zehen nach hinten wegstrecken, das gibt eine klasse Dehnung und tut mit der Zeit auch gar nicht mehr weh :Huhu:

wie jetzt, die Zehen strecken, hast du mal ein Bild? so sitze ich immer wenn ich mal dringend aufs Klos muss:Cheese:

Gürkchen

14.11.2008, 16:18

Auf die Waden setzen und die Zehen nach hinten wegstrecken, das gibt eine klasse Dehnung und tut mit der Zeit auch gar nicht mehr weh :Huhu:

:Lachanfall: :Lachanfall:

Hey Alex,

.... hats auch was gebracht was die Krämpfe betrifft???

Pittermännche

14.11.2008, 16:33

Jeder Schwimmer würde sagen,dass 3er-Zug besser ist,weil Du stabiler bist.Wagnerli

Sorry, aber da muss ich Dir jetzt leider widersprechen! Es gibt genügend Schwimmer, die beim 2er-Zug stabiler sind und sich da - und das ist entscheidend - wohler fühlen als beim 3er-Zug!

Gruß,
Pittermännche

Joerg aus Hattingen

14.11.2008, 16:43

An die "Fußverkrampften": Ihr würde ja erstmal darauf tippen, dass die Krämpfe durch eine suboptimale und verkrampfte Fußstellung ausgelöst werden. Müsste sich geben, sobald die Technik besser wird und ihr insgesamt lockerer und unverkrampfter schwimmt.

Jezt meld ich mich auch mal im Mädelsblog, hab auch lange Zeit mit Fußkrämpfen beim Schwimmen zu kämpfen gehabt. Es begann im Fußgewölbe über die Wade bis zum Oberschenkelkrampf. Ursache war, dass ich in dem verzweifelten Bemühen, eine ordentliche Waserlage zu erzielen, die Beine ohne nennenswerten Beinschlag 'verkrampft' waagerecht hielt. Es gab ne Zeit, da konnte ich die Uhrzeit danach stellen (nach dem Krampf). Erst als ich begann, mir einen einigermaßen vernünftigen Beinschlag anzugewöhnen, der Vortrieb ist weiterhin vernachlässigbar, hörten die Krämpfe von heute auf morgen auf.
Fazit: Auch wenns schwer fällt, einfach mal in jeder Einheit ein paar Bahnen Beine schwimmen.
Tipp: Ich habe einfach mal begonnen, mir 300m Beinarbeit am Stück zu verordnen (sonst fielen mir die Beine immer nach 25m ab), ist aber alles nur Kopfsache, durch die lange Strecke wurde ich gezwungen, die Beine locker zu schlagen. Hat auf Anhieb funktioniert und wurde von mal zu mal besser.

Joerg

PS. Angenehmer Nebeneffekt: bei kaltem Wasser kühlt man nicht so schnell aus.

jumaka

14.11.2008, 17:10

Hallo Mädels,

das ist ja unglaublich, kaum ist man mal ein paar Tage nicht da kommt man mit lesen nicht mehr hinterher...
Nachdem so viele schon eingestiegen sind, schließ ich mich einfach mal an.
die letzten Tage hat mein trainingsplan leider unter der Dienstreise ins schöne Stockholm gelitten:Maso:
Naja, ich habs aber immerhin geschafft samstag vorm Flug noch 45 min Laufen zu gehen und war auch drüben einen Abend ne gute Stunde unterwegs. Wenn ich mal die viele Bewegung beim Sightseeing einrechne hätte es schlimmer kommen können.;)
Gestern war dann bei mir mal wieder Schwimmen angesagt. Da geh ich seit Anfang des Semesters zum Unisport Anfängerkraultraining und zu "Verbesserung der Schwimmtechniken" mach echt Spaß, der Trainer ist ein echt Netter und das mit dem Kraulen wird auch so langsam. Richtig:Ertrinken: bin ich dann aber als er versucht hat uns Delphin beizubringen. Totale Katastrophe:Nee:
Heute Abend ist Laufen angesagt (meine Horrordisziplin), auch wenn hier im Süden das Wetter scheints nicht so gut ist wie in Mitteldeutschland. Abre es hilft ja nix, da muss ich durch :Peitsche:
Freu mich schon drauf weiter eure Berichte zu lesen und hoffe auf nette Aufnahme in die Mädelsrunde:Blumen:
Julia

maultäschle

14.11.2008, 17:38

Hallo Mädels,

da schließe ich mich jumaka doch gleich mal an!
Seit gestern abend habe ich endlich endlich endlich nach insgesamt 8 Monaten mit Problemen und Ärger wieder Telefon und Internet!
Ihr glaubt gar icht wie schön das ist.
Über die Leute aus dem Forum konnte ich mich immer nur kurz mal nebenbei bei der Arbeit auf dem Laufenden halten, aber jetzt werd ich endlich hier auch wieder aktiver.
Und wenn es in Ordnung ist, dann blog ich hier ab und zu auch ein bißchen mit?!

Ein paar von Euch durfte ich ja schon während des Forentreffens im Röstihaus kennenlernen (war ein sehr schöner Abend!).

Sportlicher Background bzw. Pläne bei mir:
Als Kind Leistungsschwimmen - Kraul geht bei mir also :Cheese: allerdings ist das leider auch die Disziplin bei der ich am trainingsfaulsten bin :Peitsche:
Laufen seit ein paar Jahren und Rad letzten Sommer begonnen und seit 3 Monaten ein tolles neues Rennrad. :liebe053:

Pläne für nächtes Jahr wären bei mir eine MD und ein paar ODs oder Sprints. Bin allerdings noch ziemlich planlos wo und wann - aber sehr dankbar über Vorschläge :Lachen2:
Die MD möchte ich tendentiell eher im Juli oder August machen, da mir - gefühlt - Juni noch zu früh im Jahr ist... Mal schaun

Training liegt bei mir seit knapp 2 Wochen komplett auf Eis, da ich mir ne satte Erkältung eingefangen habe. Das Stillsitzen fällt mir gerade sehr schwer, wenn ich lese was Ihr schon alles tolles trainiert und wo es dann auch noch am Wochenende so schönes Wetter werden soll :Traurig:
Aber ich werd die nächsten Tage dazu nutzen, mir mal langsam Gedanken über einen Trainingsplan zu machen...

Wünsch Euch allen noch einen schönen Abend und freu mich sehr darauf, weiterhin in diesem lebendigen und spannenden blog zu schmökern!

Grüßle
Sonja

Gürkchen

14.11.2008, 18:00

Hi Jumaka und Maultäschle,

noch mehr Verstärkung... schön :Huhu:

@ Maultäschle

Wie wärs mit dem MD in Wiesbaden? Da haste ausm Forum ein paar nette Mitstreiterinnen und es ist für Dich glaub ich ziemlich nah vor der Haustür oder? :Huhu:
Die ist im August.

machmal

14.11.2008, 18:01

Edit sacht nach Lesen von Pumuggels Post: Klettern müßte eigentlich auch ne saugeile kraftübung für die Füße sein - hab ich nur noch nicht probiert.

Dann muss ich mich auch mal kurz melden, als begeisterter Mitleser.

In Marburg wollen die doch ne Kletterhalle bauen. Vielleicht passt das mal.

Wir fahren zur Zeit nach Kassel. Das ist gut.

Grüße vom Holger

Wagnerli

14.11.2008, 22:25

Wo steckt eigentlich das Mädchen:Gruebeln: ?

Vorraussichtlich überwacht sie gerade,wie Nopogobiker die Russin fertig macht.:Cheese:

Ich warte gerade darauf,dass der Hazel aus München kommt,aber der Zug hat ordentlich Verspätung.

Heute war nicht viel Zeit für Training.
Meine Tochter hat Geburtstag gefeiert und ich mußte mein Auto aus der Werkstatt holen.
So habe ich beschlossen,ein knackiges Läufchen zur Werkstatt zu machen.Die haben schon ein bisschen komisch geschaut.
30 min Schwimmen gingen noch.Mehr war aber nicht drin.
Während die Mädels hier gefeiert habe,bin ich mal die Trainingpläne durchgegangen,die bei mir ab Januar zum Einsatz kommen sollen.Ich hoffe,dass ich als umsetzen kann.

@Gürkchen:
Schreibe ja brav weiter vom Schwimmtraining.Ist immer sehr spannend für mich.

Mir macht dieser Blog richtig Spaß und ist sehr motivierend.
Immer weiter so Mädels:Liebe:

Wagnerli

PippiLangstrumpf

14.11.2008, 22:34

Trainingspläne hab ich auch schon - zumindest grob.
Jetzt muß ich nur noch gesund werden, damit ich endlich wieder trainieren kann ... ich bin schon total genervt ohne den Sport :(

Das Mädchen

14.11.2008, 22:40

Hier bin ich Wagnerli :Huhu:
Ich komme erst jetz dazu, überhaupt mal den Rechner anzumachen. TGIF!!!
Nach der Arbeit bin ich erst einmal ins Schwimmbad und bin mit meiner Trainingspartnerin und zukünftigen Radteam-Teamkollegin fleißig geschwommen. 3050m - soviel bin ich seit meinem letzten IM vor 2 Jahren nicht mehr geschwommen. War sehr gut. Auch wenn auf der Nebenbahn die Mädels von der RSG Frankfurt schwammen. Die können halt richtig schwimmen (viele von denen auch mit 2-er Atmung). Aber, ich beruhige mich dann immer und denke mir: Dafür können die im Anschluss nicht Rad fahren. Als ich dann nach Hause kam, bastelte der Nopogo schon fleißig an Natascha rum - sie ist nun endlich fertig! :liebe053: Und morgen gibt es die Jungfernfahrt mit Hazelman, Wagnerli, Nopogo und einigen anderen! Ich stelle Morgen ein paar Bilder ein!
Und Essen gab es in der Zwischenzeit auch noch. Hatte der Nopogo gekocht :Liebe:, weil ich seine Diss Korrektur lesen musste. Und nun muss ich in die Kiste - die Augen fallen von unten nach oben zu.

Das Mädchen, das keine Krämpfe in den Füßen beim Schwimmen hat :Gruebeln: und auch mal wieder gerne klettern ginge (aber Kletterschuhe sind bestimmt nicht gut gegen Krämpfe in den Füßen - bei der Enge fördern sie sie vermutlich noch, oder?)

Gürkchen

14.11.2008, 22:44

Hi Mädels,

so, nachdem ich mich nach dem Mittagsschlaf nicht zum draußen Laufen aufraffen konnte hab ich mich aber noch dazu motivieren können ins Studio zu gehen. 45 min aufm Ergometer, danach 25 min laufen aufm Laufband.

Rumpfstabi ist wegen Motivationsverlust ausgefallen. Hab ich durch einen Saunagang ersetzt :cool: :Lachen2:

Man wie krieg ich mich bloß endlich für die Rumpfübungen motiviert??? :Gruebeln:
Ich weiß genau wie gut das für mich wäre, aber ich krieg einfach nicht meinen Schweinehund überlistet :Nee:

Ratlos
Gürkchen

Edith sagt noch: gute Besserung Pippi und ich schreib weiter übers Elend im Schwimmbad Wagnerli :)

Wagnerli

14.11.2008, 22:45

Ach Menno,
jetzt bist Du da und ich muß jetzt zum Bahnhof den Hazel abholen.
Ich könnte ihn ja einbisschen warten lassen.
Das hat er in Kona auch mit mir auch gemacht.
Der Nopogobiker und Fuxx waren schon lange da:Lachanfall: .

Bis morgen und jetzt ab ins Bettchen

Wagnerli

Das Mädchen

14.11.2008, 22:45

@all: Als stille Mitleserin habt ihr mich Laufwettkampfmuffel tatsächlich zum Nachdenken gebracht, ob ich nicht auch den Frankfurt HM mitlaufen soll :Gruebeln: .
Zudem schürt ihr mein schlechtes Gewissen, da ich seit Ende August nicht mehr schwimmen war:Nee: .

Grüssle von pumuggel,
die heute statt Stabitraining lieber Klettern geht :Huhu:

Noch eine Aspirantin auf den HM!! Ich glaube, ich werde mal mit dem Nopogo sprechen - er kann mir ja, wenn ich bei unserer Wohnung vorbei laufe eine frischen Latte reichen?

Und wer suchte noch mal eine MD im Juli/August? Immenstadt ist schön!!! Ja, die Radstrecke ist knackig, aber wer WI machen kann, der kann auch Immenstadt. Außerdem ist es 1000mal schöner, in dem großen Alpsee zu schwimmen als in der Brühe des Schiersteiner Hafens!

Das Mädchen

14.11.2008, 22:50

Rumpfstabi ist wegen Motivationsverlust ausgefallen. Hab ich durch einen Saunagang ersetzt :cool: :Lachen2:

Man wie krieg ich mich bloß endlich für die Rumpfübungen motiviert??? :Gruebeln:
Ich weiß genau wie gut das für mich wäre, aber ich krieg einfach nicht meinen Schweinehund überlistet :Nee:

Ratlos
Gürkchen

Rumpfstabi ist wirklich so ein Thema. Sollen wir da einen Wettbewerb draus machen? Wer macht die meiste Rumpfstabi? Ich bin ja auch keine Freundin davon, aber wenn man abends vor dem Fernseher sitzt und Popstars schaut, dann kann man sich auch damit noch zusätzlich die Zeit vertreiben. :Cheese:
Ich bin gespannt auf die Ergebnisse!!!:liebe053:

Und Pippi: gute Besserung! Bald bist du wieder fit und kannst uns von deinen Heldentaten berichten!! Das wird schon!!

Phoebe

14.11.2008, 22:53

Rumpfstabi ist wirklich so ein Thema. Sollen wir da einen Wettbewerb draus machen? Wer macht die meiste Rumpfstabi?

Die Idee find ich total klasse, da wäre ich zu 100 % dabei :Blumen:

Gürkchen

14.11.2008, 22:54

Rumpfstabi ist wirklich so ein Thema. Sollen wir da einen Wettbewerb draus machen? Wer macht die meiste Rumpfstabi? Ich bin ja auch keine Freundin davon, aber wenn man abends vor dem Fernseher sitzt und Popstars schaut, dann kann man sich auch damit noch zusätzlich die Zeit vertreiben. :Cheese:
Ich bin gespannt auf die Ergebnisse!!!:liebe053:

Ich hab auch schon drüber nachgedacht ob mich vielleicht so einer kleiner Wettkampf hier kickt :Cheese:

Sollen wir dafür nen extra Fred aufmachen oder hier mit reinpackken?? :Huhu:

Das Mädchen

14.11.2008, 22:56

Ich hab auch schon drüber nachgedacht ob mich vielleicht so einer kleiner Wettkampf hier kickt :Cheese:

Sollen wir dafür nen extra Fred aufmachen oder hier mit reinpackken?? :Huhu:

Wir können das gerne hier machen - andere regeln ja auch ihre Freizeitaktivitäten hier. ;) Und Rumpfstabi ist definitiv eine wichtige Freizeitaktivität :Lachanfall:

Edith sagt, dass ich nun wirklich ins Bett muss, auch wenn ich heute keine Rumpfstabi gemacht habe.

Gürkchen

14.11.2008, 23:00

Guts Nächtle :Huhu: ab morgen geht der Battle los Mädels :Duell: :Lachen2:

Wandergsellin

14.11.2008, 23:16

Ich war heute mal richtig faul. http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/muede/e015.gif
Freitags hab ich ja bis jetzt noch nachmittags frei und da ich am Sonntag einen HM laufen will, hab ich heute regeneriert und mich in meiner neu erworbenen Kunst des Backens geübt. Diesmal waren Laugenbrötchen dran und sie sind tatsächlich was geworden. (ich bin nämlich eigentlich überhaupt keine Freundin der hausfraulichen Tätigkeiten in der Küche, getreu dem Motto: Nudeln machen ist auch kochen:Cheese: )
Morgen hoffe ich, es endlich mal ins Schwimmtraining meines Vereins zu schaffen, weil ich zwar an sich schwimmen kann, aber irgendwie seit einem halben Jahr auf der Stelle trete und nicht weiter komme :Nee:

Also ihr Lieben, ich wünsche euch eine gute Nacht und achja, ich bin auch gerne bei der Rumpfstabi-Challenge dabei :)

Alfalfa

14.11.2008, 23:35

Ich würde auch mitmachen bei Rumpfstabi. Das wäre die richtige Motivation für mich, alleine mache ich das nie...
Wegen MD, habe ich noch eine Idee: Wie wäre es mit "Tri-Motion" in Saalfelden? War da jemand schon mal? Ist am 1. Wochenende im September 2009 -> www.tri-motion.at
@mandarine: Du hast einen tollen Hund! Superschönes Bild. Ich "trainiere" im Moment mit meiner Jack-Russell-Hündin, da sie schon 13 ist und ich den blöden Fersensporn hab, passt unser Tempo gerade ganz gut zusammen :)

Viele Grüße,
Anna

sybenwurz

15.11.2008, 00:40

Sollen wir da einen Wettbewerb draus machen? Wer macht die meiste Rumpfstabi? Ich bin ja auch keine Freundin davon, aber wenn man abends vor dem Fernseher sitzt ...
hab keinen fernseher...:Nee:

DieAndy

15.11.2008, 08:13

Morgäääähn! Hey, seid ihr verrückt, so viel zu schreiben?? :Lachen2: Ich versuche mal, der Reihe nach zu antworten, denn es waren ja auch wichtige Dinge dabei (also ausschliesslich sogar).

1. Ich glaube, Hazel und strwd haben Recht. Der Salzansatz ist ein wichtiger und richtiger. Da ich mich seit einige Jahren eher salzärmer ernähre, würde das sehr gut passen. Sollte wieder mehr Brausestäbchen essen, da ist auch Natron drin!

2. Fussgym ist ein gute Sache und ich achte sehr auf meine Füße. Ich bin, so oft es geht, dabei, mich zu recken und zu strecken, wackel mit den Zehen, gehe oft Barfuss etc.
Kann sogar Stifte aufheben mit den Füßen. Nerve eher meine Umgebung damit, weil ich selten still sitze ;) Deshalb glaube ich an das Salzthema, das ja eigentlich schon Bio Leistungskurs Lehrstunde war und "Chemie im Alltag" (hatte ich für mein Anliegen komplett verdrängt).

3. Toll dass du endlich hier bist, Maultäschle!!! Bist du wieder gesund?

4. Klassse, dass du Klettern gehst, Pumuggl, das fand ich auch gut. Leider macht mir da meine HWS tatsächlich einen Strich durch die Rechnung. Ich sollte ja schon keinen Tria machen und tue es trotzdem, aber beim Klettern würde es sofort versagen, denn ich kann den Kopf nicht lange in den Nacken legen. Habe ich diesen Herbst leider wieder schmerzlich feststellen müssen beim Drachen steigen lassen an der See. Meinen Lenkdrachen verschenke ich jetzt... Und ich will ja meinen neuen schönen Sport hier nicht gefährden

5. Mandarine: ich bin da etwas pingelig und der Lackschaden war sehr gut sichtbar am Oberrohr, da hat sich eine richtige Blase gebildet. Sieht seltsam aus und wer weiss, was dann sonst noch kommt. :Nee: Das sollen die mal schön austauschen (oder heile machen), dann kann ich loslegen und meine eigenen Macken reinfahren, hehe.

@all: sollte ich jemanden vergessen haben, keine böse Absicht!

Guten Start in das WE wünscht die Andy, die beim Schreiben jetzt die ganze Zeit mit ihren Zehen Gymnastik gemacht hat und gleich am Main entlang eine Stunde GA1 laufen wird.

Ach ja, und viiiiel Spaß mit dem gruppendynamischen Russenschlampen-Ausflug ihr Lieben! :bussi: Freue mich auf Bilder und darauf, heute Abend wieder von euch zu hören!

Kampa

15.11.2008, 08:34

Guten Morgen *hüstel, krüchel, keuch*

- da ist sie dann, die erste Erkältung bzw. der erste Husten:( man darf halt nie sagen, dass es gerade gut läuft.
Am Mittwoch deutete es sich an, Do bin ich mittags von der Arbeit heim, weil ich im minutentakt abgebaut habe - dann wohl den dicksten Teil "verschlafen" und gestern unvorsichtigerweise zum Schwimmtraining - keine gute Idee, wie ich heute morgen merke:Nee: Die Brust tut weh und mindestens das WE ist gelaufen.
Was solls, werd ich mal am WE die Bude ausmisten.
Ausbeute die Woche: 1x Laufen, 1x Schwimmen, 4x Krafttraining
dolle Show !!

Eure
Kampa

Pittermännche

15.11.2008, 08:44

Oh, die Damen sind aber schon früh aktiv hier... :)

maultäschle

15.11.2008, 09:52

@Kampa
Wünsch Dir gute Besserung - so von Schnupfennnase zu Schnupfennase! Schwimmen war wohl keine gute Idee bei Dir, aber ich kanns gut verstehen. Ich geh hier auch schon die Wände hoch, weil ich nix machen kann (außer an meiner Diss weiterschreiben :Traurig: )
Naja, nächste Woche dafür hoffentlich wieder.
Bin auch schon ganz gespannt auf die Bilder von Nataschas Jungfernfahrt - die Mädels (und Jungs) haben wirklich Glück mit dem Wetter.
So, dann wünsche ich Euch erstmal ein schönes Wochenende und viel Spaß beim "Sporteln".

Euer
maultäschle

hellhimmelblau

15.11.2008, 09:59

2. Fussgym ist ein gute Sache und ich achte sehr auf meine Füße. Ich bin, so oft es geht, dabei, mich zu recken und zu strecken, wackel mit den Zehen, gehe oft Barfuss etc.
Kann sogar Stifte aufheben mit den Füßen. Nerve eher meine Umgebung damit, weil ich selten still sitze ;)

ich war gestern schwimmen und hatte nur einen Krampf in der Wade und das erst beim Aus-Rückenschwimmen:Huhu:

dann war ich danach noch in der Sauna und dann gings los beim Aufguß: ich habe die Fußgym gemacht mit meinem Handtuch im Sitzen.....:Lachanfall: ich habe es ja nicht gesehen, weil ich meine Füße beobachtet habe, aber was die Alle in der Sauna wohl gedacht haben was ich da mache???Auf jedenfall sind meine Füße ganz schön verkrampft:confused: ich kann euch sagen, probiert das mal...

Daniel

15.11.2008, 11:17

Hoppel

15.11.2008, 11:31

Hallo Mädels,

hier passiert ja echt viel :) :)
Rumpfstabi Challenge wär nicht schlecht, (zählt Rumpfstabi aufm Pferd auch ??? Da ziehts auch oft ordentlich im Bauch, wenn ich mich anstrenge)
Ich werde gleich zu einem 10er starten und mal gucken was geht. Geht hübsch rauf und runter durch den Wald und ist bestimmt nass und schlammig :( Passt dann zu dem Waldmara in 2 Wochen.

schönes WE, Ina

DieAndy

15.11.2008, 12:42

Oh, dann wünsche ich erst einmal allen Kranken gute Besserung!!! :bussi:

Ich bin gerade stolz wie Oskar, denn ich habe tatsächlich zum ersten Mal bewusst die GA1 durchgezogen. Und weil das so gut ging (kein Rasselatem, kein roter Glühkopf), bin ich statt der geplanten Stunde glatt 1:40 unterwegs gewesen. :liebe053: Danach habe ich mich zu Hause noch ein wenig zur Musik bewegt und 30 Crunchees gemacht. So.

Als ich das meinem Mann smste, rief er sofort zurück und meinte, ich mache ihm Angst :Cheese: (Bevor ihr euch darüber wundert: ich bin noch nie so lange am Stück gerannt und auch schon gar nicht so viele km)

Werde jetzt verspätet mein samstägliches Tagewerk beginnen (Waschen, Einkaufen, Freundin zum Kaffee treffen etc pepe) aber voller Glücksgefühle und mit stolzgeschwellter Brust. Und wer weiß, ob ich nicht noch mein Rad raushole :Huhu:

Becca

15.11.2008, 13:03

Oh mein Gott, du machst nicht nur deinem Mann angst.... :Cheese:
Respekt dass du noch an dein Fahrrad denkst.
Ich musste gestern auch länger laufen als ich wollte, da der Weg doch etwas weiter war als angenommen. Deshalb können meine Beine sich nicht so recht aufraffen im Laufe des Tages sich nochmal anzustrengen. :(

Wandergsellin

15.11.2008, 14:23

Hey Dieandy,

herzlichen Glückwunsch!!!
Ich kenn das Gefühl, man ist so unglaublich stolz auf sich selber, oder?

Liebe Grüße

mauna_kea

15.11.2008, 14:36

Hallo die Damen,

als Rumpfstabi Motivation könntet ihr euch doch diese http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=456&Itemid=13 Übung reinziehen.

Wer schafft als erstes die 8 Minuten.

Viel spaß und haut rein
Daniel

Wollte ich auch schon vorschlagen.
Kurz, aber trotzdem sehr effektiv.
Soweit ich informiert bin, hat allerdings noch niemand die 8 Minuten geschafft. :Nee:

Kampa

15.11.2008, 15:03

ich war gestern schwimmen und hatte nur einen Krampf in der Wade und das erst beim Aus-Rückenschwimmen:Huhu:

dann war ich danach noch in der Sauna und dann gings los beim Aufguß: ich habe die Fußgym gemacht mit meinem Handtuch im Sitzen.....:Lachanfall: ich habe es ja nicht gesehen, weil ich meine Füße beobachtet habe, aber was die Alle in der Sauna wohl gedacht haben was ich da mache???Auf jedenfall sind meine Füße ganz schön verkrampft:confused: ich kann euch sagen, probiert das mal...

wie geil :Lachanfall:
Du bist klasse !!! mach es einfach jedes Mal und die Leute gewöhnen sich dran - paß auf nachher wird das noch zur "Mode" bei Euch:Huhu:

Hoppel

15.11.2008, 17:37

Ich habe meinen WK für heute auch gut hinter mich gebracht, war nochmal ein guter Test für den Kopf, weil ich ja immer meine ich hab nicht genug, schon gar nicht schnell genug und überhaupt trainiert. Lief aber super heute :Cheese: und ich bin auf wirklich anspruchsvoller Strecke ne 49.xx gelaufen.

schönes WE, Ina

Hoppel

15.11.2008, 17:38

Das Mädchen

15.11.2008, 18:31

Allen Kranken wünsche ich weiterhin gute Besserung!!
Und die anderen waren super fleißig heute schon gewesen. Ich war heute 3,5 Std an der frischen Luft und habe meine Russin spazieren gefahren. Fährt sich super und nachdem wir den Sattel richtig eingestellt hatten, musste auch sonst nichts mehr nachjustiert werden. Das hat der Nopogo super hinbekommen :bussi: Ich bin total begeistert, wie sie sich fahren lässt. Ich deke, dass wir beiden viel Spaß miteinander haben werden. Die versprochenen Fotos müssen noch einen Tag warten - wir haben zwar welche gemacht, aber die sind alle nicht schön bzw bringen Natascha nicht richtig zur Geltung. Geduldet euch noch einen Tag!
Hazelman und Wagnerli saßen heute wieder super auf dem Tandem und haben uns bergab ordentlich Windschatten gegeben. Es war einfach schön!
gerade waren wir noch in der Stadt und haben eingekauft. Groß kochen brauchen wir heute nicht mehr, denn wir haben noch die Reste von gestern. Und dann motiviere ich mich mal zur Rumpfstabi...ob ich die 8 Minuten schaffe, wage ich mal ganz geschmeidig zu bezweifeln...
Und nun kümmer ich mich um die Diss vom Nopogo :Huhu:

Wandergsellin

15.11.2008, 19:04

Ich war heute das erste Mal im Vereinsschwimmen.
Wow, die sind alle ganz schön schnell!!
Programm heute war:
-200m einschwimmen
-4x50m Kraul
-400 locker Kraul
-2x200m langsam-schnell im 25m-Wechsel
-4x100m Lagen
-400 locker Kraul
-2x200m langsam-schnell
-4x100m Lagen

Dann noch eine 200m-Staffel, bei der ich mich aber dann ausgeklinkt habe, da ich ja für morgen für den HM halbwegs fit sein will.
Bin dann noch 100m locker ausgeschwommen.
Gesamt 2900m.

Fazit: Es war echt ganz schön anstrengend, aber ich werde das auf jeden Fall öfter machen, da ich gemerkt habe, dass ich mich alleine einfach nicht so sehr fordere.

Wagnerli

15.11.2008, 19:26

Hi Mädels,

Ihr seid echt unglaublich.Was hier los ist,wirklich super.

Das Mädchen hat ja schon erzählte,dass wir heute 3,5h Stunden unterwegs waren.Natascha durften wir auch bewundern.
Unter der Aufsicht vom Mädchen:Liebe: hat der Nopogobiker sie ordentlich zusammengebaut.Sie sah nicht nur gut aus,nein,sie lief auch sehr gut.

Hazel und ich hatten das Tandem nochmal ausgepackt,aber heute habe ich beschlossen,dass die Tandem-Saison beendet ist.
Ich hatte einen Durchschnittspuls von 121 und danach lag ich in der Wanne,weil mir soooo kalt war.
Ausserdem bringt es mich nicht wirklich voran,weil ich halt nur eine passive Rolle habe.

Morgen wollte ich ne Runde laufen gehen und danach ein paar Stabi-Übungen machen...obwohl ich noch Muskelkater habe.

Wenn ich hier lese,wie super das Schwimmtraining der meisten Damen läuft,bin ich ganz neidisch.

Aber Mädels...ich schaffe das auch noch !!!!

So,jetzt warten wir nur noch auf den Pizzamann.
Ich habe riesen Hunger und könnte direkt ins Bett fallen.

Bis morgen...ich freue mich jetzt schon:Huhu:

Wagnerli