In fünf Jahren mache ich das auch!

[Kampa]

@Kampa
Wünsch Dir gute Besserung - so von Schnupfennnase zu Schnupfennase! Schwimmen war wohl keine gute Idee bei Dir, aber ich kanns gut verstehen. Ich geh hier auch schon die Wände hoch, weil ich nix machen kann (außer an meiner Diss weiterschreiben :Traurig: )


1. Diss schreiben ist ne gute SAche - darüber solltest Du nicht traurig sein, sondern freuen, dass Du dies machen kannst - das nimmt Dir nämlich keiner mehr weg :Huhu:
2. Wände hoch gehen kenn ich bei mir in solchen Phasen auch gut. Insbesondere wenn man nicht "darf" sieht man hordenweise Läufer und RRFAhrer :(

Meine Therapie für heute: 3 Std Weihnachtspräsente bzw. Zutaten für einen selbstgebastelten Weihnachtskalender geshoppt. Dann noch beim Supermarkt vorbei und Mehl, Zucker, Schmalz, Butter, Nüsse, Cardamom, Nelken, Pottasche, Hirschhornsalz, Sirup und Eier gekauft und eben zwei Stunden Weihnachtskekse mit Telefonsupport von Muttern gebacken :Lachen2:

Jetzt mach ich mir nen heißen Holunderbeersaft und mummel mich auf die Couch.

:Huhu:

[maultäschle]

... und eben zwei Stunden Weihnachtskekse mit Telefonsupport von Muttern gebacken :Lachen2:

So mach ich das auch immer :)

Mit der Diss hast Du Recht. Kann mich nur zur Zeit schwer dazu aufraffen. Der neue Job trägt seinen Teil dazu bei und dann sind da immer noch die tausend anderen Sachen, die viiiieeeel dringender sind oder die ich viel lieber stattdessen mache :Nee: Na, wer weiß, vielleicht kann ich mich über diesen Blog auch dazu motivieren, wenn ich sehe wie diszipliniert ihr meistens seit.

So, jetzt noch in Schale werfen und dann werden die ollen restlichen Bazillen und Viren mit Alkohol bekämpft - sozusagen Desinfektion von innen :Cheese:

Bis morgen
:Huhu:

[PippiLangstrumpf]

Mädels, wenn ich Euch so lese, kommt zu meiner eh schon schlechten Laune aufgrund von Sportmangel noch ein schlechtes Gewissen dazu :(
Immerhin bin ich heute morgen endlich mal ohne Halsschmerzen aufgewacht, so daß ich guter Hoffnung bin, kommende Woche auch wieder trainieren zu können.

Ansonsten hat sich mein Training heute auf Kochlöffenschwingen beschränkt. Und morgen geht es noch weiter. Dann ist mein Gefrierfach wieder soweit gefüllt, daß ich mich die kommenden Wochen daraus bedienen kann - ist ja auch ma was wert ...

[Mandarine]

Cruiser und ich haben gestern mit den Crossern den Aar Höhenweg unsicher gemacht. Manchmal ist es schon schade, dass man ein bisschen weiter draussen wohnt, aber dafür wird man auch für solch geniale Wege belohnt. Gerne wäre ich bei der ersten Ausfahrt von Natascha dabei gewesen. Hätten wir gewusst, dass ihr 3,5 h radelt, wäre die Anfahrt von ca. 60 km kein Problem gewesen, vielleicht das nächste Mal :Huhu:
Heute werde ich 2 h mit einer Freundin im unteren GA Bereich laufen und morgen geht es wieder artig ins Schwimmbad.

Schönen Sonntag noch

Alex.

[Wagnerli]

Das ist wirklich Schade,weil 3h waren geplant.
Während der Ausfahrt stand dann zur Diskussion,ob man nicht noch eine kleine Schleife einbauen könnte,weil da noch ein Berg mitzunehmen wäre:Cheese: .
Das nächste Mal machen wir genauere Angaben.

Jetzt zu unseren kranken Mädels.
Meine grosse Tochter hat auch eine üble Mandelentzündung.
So richtig klasse geht es ihr auch noch nicht.
Also lieber etwas geduldig sein und nichts verschleppen.

So,Frühstück ist drin.Nachher gehe ich auch noch laufen.

Schönen Sonntag,

Wagnerli

[Gürkchen]

Moin Mädels,
erst mal gute Besserung an alle Erkältungsgeplagten und anders erkrankten! :Blumen:

Ich hab mich gestern morgen mal gleich motiviert und mit Rumpfstabi losgelegt. War ne Stunde beschäftigt. Hab noch ein paar Übungen mit der Langhantel für die große Muskulatur zu Beginn mit eingebaut. Hab heut leichten Muskelkater. Aber das ist ok. :cool:

Heute abend gehts wieder Schwimmen.

@ Wagnerli
Du schaffst das auch bald regelmäßig mit dem Schwimmen. Schreib doch dann auch mal hier was Du im Wasser getrieben hast :Huhu:

@ DieAndy
Wow... von so lange laufen bin ich noch ne ganze Weile weg. Hab jetzt mal langsam wieder angefangen überhaupt zu laufen ;)

@ Das Mädchen
Wir möchten Bilchen sehen :Huhu:

Euch allen einen schönen Sonntag.

Grüße
Gürkchen

[jumaka]

Hallo Mädels,

ich muss leider dieses Wochenende als wenig erfolgreich (man könnte auch sagen katastrophal) abhaken.:Nee:
Freitag Laufen gehen hat nicht mehr geklappt, weil ich zu spät aus der Arbeit gekommen bin. Abends hab ich dann leider zu tief ins Glas geschaut und bin viel zu spät ins Bett gekommen so dass ich gestern dann mit fiesen Kopfschmerzen im Bett lag und frustriert rausgeschaut hab, wie schön das Wetter ist :Maso: . Aus der geplanten Radausfahrt ist dann leider nichts geworden, weil ich den ganzen Tag nicht mehr fit wurde.
Heute werd ich aber fleißig sein und mir im Fitnessstudio nen 2h-Workshop im Tae Bo geben. Freu mich schon drauf mich heute mal wieder richtig zu verausgaben:quaeldich:
Danach gibts dann nen gemütlichen Saunagang und James Bond zum Tagesausklang.
Gegen den Muskelkater der mir morgen blüht hab ich schonmal eine kleine Schwimmsession geplant.
Ist mir ja echt unangenehm bei den ganzen erfolgsstories von euch meine mangelnde Disziplin zuzugeben, aber das gehört leider zwischendurch auch mal dazu.
Ich wünsche allen kränkelnden gute Besserung und wünsch euch noch nen schönen Sonntag.

Übrigens: Ne Stabi Challenge würd ich auch annehmen ;)

[pumuggel]

@jumaka: Tröste dich, du stehst in Punkto Disziplinlosigkeit nicht alleine da. Ich hab gestern zum wiederholten Male mein Schwimmtrainingsbeginn verschoben. Statt dessen habe ich in der Badewanne an meinem Wassergefühl gearbeitet :Cheese: .


@all: Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?

Ich fang mal an:

pumuggel: 1. Marathon/70.3 Wiesbaden (Zeit v. 2008 verbessern) - knapp 8 Std/W. 2008 - 9-10 Std/W. 2009 - Laufen

[jumaka]

Interessante Frage ich schließ mich gleich mal an.

@all: Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?

Ich fang mal an:

pumuggel: 1. Marathon/70.3 Wiesbaden (Zeit v. 2008 verbessern) - knapp 8 Std/W. 2008 - 9-10 Std/W. 2009 - Laufen

jumaka: 1. OD (werd 2x starten damit ich hoffentlich min 1x finishe) - 2008: kein geplantes Trainig (erst seit Oktober) - 2009: Arnes 8h KD-Plan - Laufen


Bin dieses Jahr zum Triathlon gekommen wie die Jungfrau zum Kinde: mich haben ein paar Studis von mir zur ersten VD überredet. Die hab ich ohne Vorbereitung gemacht und zum Glück in 1:42 geschafft. Danach war ich vom Virus infiziert und bin von mir selbst erstaunt, dass die Motivation nicht schwindet.
Und mit dem Mädelsblog hier wird die auch sicher noch bleiben:) Danke an Das Mädchen für diesen Traumblog. :bussi: :Blumen:

[Becca]

@all: Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?

Ich fang mal an:

pumuggel: 1. Marathon/70.3 Wiesbaden (Zeit v. 2008 verbessern) - knapp 8 Std/W. 2008 - 9-10 Std/W. 2009 - Laufen

jumaka: 1. OD (werd 2x starten damit ich hoffentlich min 1x finishe) - 2008: kein geplantes Trainig (erst seit Oktober) - 2009: Arnes 8h KD-Plan - Laufen

becca: 1. Triathlon (Sprint-/Volksdistanz mal zum Anfang) - 2008: immer wenn es die Zeit erlaubt, und das ist momentan nicht viel - 2009 ist hoffentlich mehr zu machen - Schwimmen

Bin momentan etwas Uni-überlastet und habe gerade Öffentliches Recht dem Radeln bei schlechtem Wetter vorziehen müssen. Und dann lenkt mich das Forum auch ab und an mal ab. Naja, Pausen müssen sein. :Cheese:

Wir fahrt ihr denn im Winter Rad, mit Beleuchtung im Dunkeln? Mir bleibt nur das WE und dann ist sch... Wetter. Welche Alternativen gibts denn noch? (außer Rolle, die ist in der Mietwohnung einfach zu laut)

[Das Mädchen]

Mädels, ich weiß, ihr wollt Fotos sehen. Aber das Wetter wurde heute im Laufe unserer Tour so sauig, dass der Nopogo die Kamera nicht mehr rausholen wollte. Ein Nicht-Aktionsfoto kann ich euch fast ohne Probleme zeigen, nur mit der Aktion müssen wir bis zum kommenden WE warten.
Wie ihr den Sätzen oben entnehmen konntet, war ich heute draußen. Der Wind bließ schon ganz kräftig und der Regen dauerte bis Ortsgrenze Frankfurt. Da schien schon fast die Sonne und der nasse Hintern kam mir schon fast irreal vor. Insgesamt waren wir rund 100 km bei 3,5 Std unterwegs. Und bis auf ein paar kleine Herausforderungen an ein paar kleineren Steigungen (wir sind Richtung Darmstadt-Dieburg raus - da ist es wirklich nur wellig) und beim Gegenwind alles schön GA1. Den Rest des Nachmittags habe ich mich mit meiner Buchhaltung vergnügt.
Gestern Abend habe ich mich vor dem TV tatsächlich noch Rumpfstabi-mäßig ausgetobt. Die Übung mit den 8 Minuten verschiebe ich auf einen späteren Zeitpunkt - ich bekomme ja noch nicht einmal die ersten 2 Minuten entsprechend der Übungsbeschreibung hin :( Ich übe noch ein bisschen mit den anderen Übungen und dann versuche ich mich an dieser selbstmörderischen Übung noch einmal. Dafür sind meine Bauchmuskeln fast explodiert. Da wir heute Abend doch Zuhause bleiben, muss ich mal schauen, ob ich noch turne. Der Nopogo sitzt die ganze Zeit dann fett grinsend daneben. Na warte sagt die Schwarte!


Bin momentan etwas Uni-überlastet und habe gerade Öffentliches Recht dem Radeln bei schlechtem Wetter vorziehen müssen. Und dann lenkt mich das Forum auch ab und an mal ab. Naja, Pausen müssen sein. :Cheese:

Wir fahrt ihr denn im Winter Rad, mit Beleuchtung im Dunkeln? Mir bleibt nur das WE und dann ist sch... Wetter. Welche Alternativen gibts denn noch? (außer Rolle, die ist in der Mietwohnung einfach zu laut)

Oh, oh, öffentliches Recht, damit kann man sich wunderbar die Laune verderben. Ich persönlich fand aber Zivilrecht immer am schlimmsten. Und ganz im Ernst: Lieber 3 Std im Regen radeln, als eine Std ÖRecht :Cheese:
Ich habe für die Ausfahrten draußen am Abend mir eine schöne Lampe von Sigma geholt. Den Akku muss ich in den Flaschenhalter klemmen und der hält für 3 Std. Der wird kommende Woche endlich auch wieder benötigt. Denn Rolle fahren geht bei uns auch nicht - wir haben gar keine :Lachanfall: Nachdem ich einen Winter mal gefahren und fast vor Langeweile gestorben bin, habe ich meine bei einem meiner vielen Umzüge verschenkt und habe bisher auch nicht das Gefühl, dass mir was fehlt. Außerdem ist die Luft draußen immer besser, als wenn man eine Std auf der Rolle gesessen hat.

@jumaka: Tröste dich, du stehst in Punkto Disziplinlosigkeit nicht alleine da. Ich hab gestern zum wiederholten Male mein Schwimmtrainingsbeginn verschoben. Statt dessen habe ich in der Badewanne an meinem Wassergefühl gearbeitet :Cheese: .

Pumuggel, so geht das nicht!!! Ab ins Wasser. Sobald der Einstieg wieder geschafft ist, macht das Training auch wieder Spaß!! Das erste Mal ist wirklich am schlimmsten. Also los :Peitsche:

@ mandarine: Wir fahren im Winter eigentlich jeden Samstag oder Sonntag eine Runde von dieser Länge. Wir können uns ja auch mal in der Mitte des Weges treffen! Das kriegen wir schon noch organisiert!
Und: Einen verdammt großen Hund habt ihr! Zumindest brauchst du keine Angst haben, dass dich irgendwer blöd anmacht, wenn du diese grazile Lady dabei hast!

[Nopogobiker]

Und zum Nachfahren: das hier war unsere Tour:

http://www.nopogobiker.de/Julia/20081116.gif


Nopogobiker - der Russinnenschrauber :Huhu:

[Das Mädchen]

@ Nopogo: :bussi: :Liebe:

[Becca]

Ihr Streber, 100 km bei dem Wetter durch die Lande fahren :Nee:
Naja, wenn man ja den Ostblock erkundet machts wohl Spaß. ;)

Ich hab mich mal durch die Welt der Leuchten gegoogelt aber ich glaube das ist mir zu unsicher. Nehmen Autofahrer Radler im Dunkeln denn wahr? Um im Fitnessstudio aufs Rad zu steigen muss man ja bestimmt Mitglied werden. Ich mach mich mal kundig.

Heute werd ich noch etwas gymnastieren und morgen dann in der Dunkelheit laufen gehen und dann sogar ne ganze Stunde am Stück. Die Grundlagen müssen als allererstes rein.

[DieAndy]

Nabend Ihr Lieben, hatte leider etwas Freizeitstress! Brunch von 11:00h bis 18:00h!! und jetzt noch Einladung zum Abendessen. Muss gleich wieder los.

@jumaka: Tröste dich, du stehst in Punkto Disziplinlosigkeit nicht alleine da. Ich hab gestern zum wiederholten Male mein Schwimmtrainingsbeginn verschoben. Statt dessen habe ich in der Badewanne an meinem Wassergefühl gearbeitet :Cheese: .


Oh Pumuggl, und ich dachte, nur ich mache so "schlimme" Sachen - lach!

@Nopogo und DasMädchen: toll, eure Strecke, die haben wir nahezu auch schon abgefahren im Sommer, wobei wir bei meinen Eltern im Rodgau ne kurze Pause eingelegt haben und garantiert länger unterwegs waren als ihr, hehe.

@Wandergesellin: dein Schwimmtraining macht mir Angst :Nee:
@Wagnerli: bevor auch du in Ehrfurcht erstarrst werde ich dir am Dienstag von meinem Schwimmtraining berichten, dann haste was zum Lachen :Huhu:
@Kampa: dein Alternativprogramm ist großartig!!!

@all: Danke, dass ihr euch mit mir über meinen Lauferfolg freut. Die Euphorie hielt echt lange an. Ich bin gestern auch noch ein wenig geradelt, aber nur mit meinem Trecking-Panzer durch die Stadt. Gegen Abend hatte ich dann wieder so nette rheumatische Schmerzen in den Knien. Da war se hin, die Euphorie. Dennoch habe ich es heute morgen geschafft, mit dem Crossrad meine 20km gegen den Wind zu radeln, mehr war zeitlich nicht drin (s.o.). Immerhin, mir geht es heute gut und nichts zwickt oder schmerzt.

Muss wieder los, an der Kalorienzufuhr arbeiten! Bis morgen - schönen Sonntag Abend noch allen!

[Das Mädchen]

Ihr Streber, 100 km bei dem Wetter durch die Lande fahren :Nee:
Naja, wenn man ja den Ostblock erkundet machts wohl Spaß. ;)

Ich hab mich mal durch die Welt der Leuchten gegoogelt aber ich glaube das ist mir zu unsicher. Nehmen Autofahrer Radler im Dunkeln denn wahr? Um im Fitnessstudio aufs Rad zu steigen muss man ja bestimmt Mitglied werden. Ich mach mich mal kundig.

Heute werd ich noch etwas gymnastieren und morgen dann in der Dunkelheit laufen gehen und dann sogar ne ganze Stunde am Stück. Die Grundlagen müssen als allererstes rein.

Der Russin macht das Wetter nichts - die ist kälter und dreckiger gewohnt :Cheese:
Wir fahren durch den Stadtwald eine Strecke - außer Rehen, Wildschweinen und Kaninchen triffst du dort wenige. Ja, du kreuzt auch Straßen, aber das hält sich in Grenzen.

Dann viel Spaß morgen beim Laufen!! Das ist erst am Dienstag wieder Programm.

Der Nopogo flüstert mir gerade von der Seite ein, dass die Lampe eine Mirage ist.

[Becca]

Wir fahren durch den Stadtwald eine Strecke - außer Rehen, Wildschweinen und Kaninchen triffst du dort wenige.

Mädchen, danke dir, du hast mich auf eine prima Idee gebracht. Mir fällt da spontan ein asphaltierter Weg ohne Straßenverkehr ein. Das könnte ich am Dienstag nach der Uni sogar noch schaffen. Und Wildschweine gibts dort auch keine, vor den hab ich zuviel Respekt.

[Ausdauerjunkie]

@all: Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?

Ich fang mal an:

pumuggel: 1. Marathon/70.3 Wiesbaden (Zeit v. 2008 verbessern) - knapp 8 Std/W. 2008 - 9-10 Std/W. 2009 - Laufen

jumaka: 1. OD (werd 2x starten damit ich hoffentlich min 1x finishe) - 2008: kein geplantes Trainig (erst seit Oktober) - 2009: Arnes 8h KD-Plan - Laufen

becca: 1. Triathlon (Sprint-/Volksdistanz mal zum Anfang) - 2008: immer wenn es die Zeit erlaubt, und das ist momentan nicht viel - 2009 ist hoffentlich mehr zu machen - Schwimmen

Bin momentan etwas Uni-überlastet und habe gerade Öffentliches Recht dem Radeln bei schlechtem Wetter vorziehen müssen. Und dann lenkt mich das Forum auch ab und an mal ab. Naja, Pausen müssen sein. :Cheese:

Wir fahrt ihr denn im Winter Rad, mit Beleuchtung im Dunkeln? Mir bleibt nur das WE und dann ist sch... Wetter. Welche Alternativen gibts denn noch? (außer Rolle, die ist in der Mietwohnung einfach zu laut)

@becca: Es kommt scheinbar auf die Rolle an, wegen der Lautstärke. ich z.B. habe eine Rolle von Elite (http://www.fahrrad.de/fahrradzubehoer/rollentrainer-tacx-elite/heimtrainer-elite-crono-fluid-elastogel/2160.html), die besonders leise ist. Da kann ich problemlos auch nachts trainieren;) Lampenset ist auch vorhanden, kostete ca. 100€, mit Akku, taugt auch zum fahren so für 2-3 Std.

[Becca]

So, mein Programm morgen: Muskelkater im Bauchraum ;)

@ Ausdauerjunkie: Danke für den Tip. Ich bin mal auf ner Tacx gafehren und es hat sich angehört als würde ein Hubschrauber starten :Cheese:

Ich glaub ich nehm dann ne Lampe, jetzt wo mir auch die Idee mit
dem Weg gekommen ist.

[Wandergsellin]

Ich bin heute einen richtig schönen HM gelaufen. Das Wetter hat leider nicht so mitgespielt, wie wir gehofft hatten, da der Hochnebel sich einfach nicht auflösen wollte.
Es gab einen HM, einen M und einen Militärmarsch. Die Startzeiten waren so gut gelegt, dass sich alles so ein bissle vermischte.
Es war wirklich interessant, die Militärs zu sehen, wie sie mit kompletter Montur (allerdings Turnschuhen), Rucksack und Sturmgewehr 42km liefen. Ziemlich bewundernswert! Noch dazu war die Strecke wirklich richtig bergig, aber tendenziell mehr bergab. Dafür hatten es die Steigungen wirklich in sich.
Wenn es jemanden interessiert, kann man hier (http://www.frauenfelder.org) schauen.
Ich bin auch echt super glücklich mit meiner Zeit. Unter 2h hatte ich mir vorgenommen (da wusste ich auch, dass ich das schaffe), 1:50 war mein Traum und eine 1:47 ist es geworden :liebe053:

Morgen habe ich nun Ruhetag und ab Dienstag beginne ich mit Arnes Plan.

Liebe Grüße
Wandergsellin

Achja, und hier hab ich mich auch noch in die Liste eingetragen:

@all: Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?


pumuggel: 1. Marathon/70.3 Wiesbaden (Zeit v. 2008 verbessern) - knapp 8 Std/W. 2008 - 9-10 Std/W. 2009 - Laufen

jumaka: 1. OD (werd 2x starten damit ich hoffentlich min 1x finishe) - 2008: kein geplantes Trainig (erst seit Oktober) - 2009: Arnes 8h KD-Plan - Laufen

becca: 1. Triathlon (Sprint-/Volksdistanz mal zum Anfang) - 2008: immer wenn es die Zeit erlaubt, und das ist momentan nicht viel - 2009 ist hoffentlich mehr zu machen - Schwimmen

Wandergsellin: 1. LD - ca. 9 Std./W. 2008 - 12 Std. Trainingsplan von hier 2009 - Laufen

[Thorsten]

Ich hab mich mal durch die Welt der Leuchten gegoogelt aber ich glaube das ist mir zu unsicher. Nehmen Autofahrer Radler im Dunkeln denn wahr?
Habe mir ein zusätzliches Vorderrad mit Nabendynamo zugelegt. Dazu eine Busch & Müller Lumotec Fly IQ Vorderlampe. Eine Reflektorweste anziehen, auf die man Gurtband genäht hat, an das man dann so 3-4 von den LED-Blinklichtern mit jeweils 5 LEDs dranhängt. So sieht man gut und wird bestens gesehen. Und wenn die Autofahrer einen erstmal "entdeckt" haben, sind sie im Dunkeln extrem rücksichtsvoll. Vermutlich aber nur, weil sie zu blöd sind, Größen und Entfernungen im dunkeln abzuschätzen und sich nicht trauen, so dicht vorbeizuheizen, wie sie es tagsüber tun. Und Rolle oder Fitness-Studio fahren ist wirklich ätzend.

[Wagnerli]

Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?


pumuggel: 1. Marathon/70.3 Wiesbaden (Zeit v. 2008 verbessern) - knapp 8 Std/W. 2008 - 9-10 Std/W. 2009 - Laufen

jumaka: 1. OD (werd 2x starten damit ich hoffentlich min 1x finishe) - 2008: kein geplantes Trainig (erst seit Oktober) - 2009: Arnes 8h KD-Plan - Laufen

becca: 1. Triathlon (Sprint-/Volksdistanz mal zum Anfang) - 2008: immer wenn es die Zeit erlaubt, und das ist momentan nicht viel - 2009 ist hoffentlich mehr zu machen - Schwimmen

Wandergsellin: 1. LD - ca. 9 Std./W. 2008 - 12 Std. Trainingsplan von hier 2009 - Laufen

Die Liste alleine ist übersichtlicher

[Wagnerli]

Moin Mädels,

gestern standen bei mir 1,5h Laufen GA1 auf dem Programm.
Das Wetter war ein Traum in grau und es waren wirklich nicht viele Leute unterwegs.Ich war schon fast zuhause,da fing es an zu schütten,also musste ich hintenraus ein bisschen Gas geben....ging aber richtig gut.:liebe053:
Dann habe ich mir was Trockenes angezogen und noch eine paar Rumpfübungen gemacht.

Nach dem Duschen lag ich mit Hazel auf dem Bett und wir diskutierten meinen Trainingsplan,der ab Januar starten soll.
Wie das ja immer mit solchen Trainingsplänen aus Büchern ist,sie sind nie perfekt.Ich muss auf jeden Fall mehr für's Schwimmen machen,als es in den Plänen vorgegeben ist.
Ausserdem hatte Hazel zu bemängeln,dass sie zwei Wochen vor dem Wettkampf zu viel machen.
Da er ja ziemlich erfahren ist,werden wir den Plan etwas an meine Bedürfnisse anpassen.

Volle Unterstützung habe ich zu gesagt bekommen.:bussi:

Ich bin super motiviert und heute geht es gleich wieder ins Becken.

Wagnerli

[runningmaus]

Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?


pumuggel: 1. Marathon/70.3 Wiesbaden (Zeit v. 2008 verbessern) - knapp 8 Std/W. 2008 - 9-10 Std/W. 2009 - Laufen

jumaka: 1. OD (werd 2x starten damit ich hoffentlich min 1x finishe) - 2008: kein geplantes Trainig (erst seit Oktober) - 2009: Arnes 8h KD-Plan - Laufen

becca: 1. Triathlon (Sprint-/Volksdistanz mal zum Anfang) - 2008: immer wenn es die Zeit erlaubt, und das ist momentan nicht viel - 2009 ist hoffentlich mehr zu machen - Schwimmen

Wandergsellin: 1. LD - ca. 9 Std./W. 2008 - 12 Std. Trainingsplan von hier 2009 - Laufen

runningmaus: Ziele 2009: mein erster Marathon (Rom), meine erste MD (Köln, September) - 2008 werden dann wohl 10h/Woche werden, es sind ja noch 6Wochen ... - 2009 sollten einen Tick mehr werden, aber eigentlich mehr Qualität als Quantität - schwächstes ist Laufen

Die Liste alleine ist übersichtlicher :Huhu:

[Kampa]

Moin Mädels,

gestern standen bei mir 1,5h Laufen GA1 auf dem Programm.
Das Wetter war ein Traum in grau und es waren wirklich nicht viele Leute unterwegs.Ich war schon fast zuhause,da fing es an zu schütten,also musste ich hintenraus ein bisschen Gas geben....ging aber richtig gut.:liebe053:
Dann habe ich mir was Trockenes angezogen und noch eine paar Rumpfübungen gemacht.

Nach dem Duschen lag ich mit Hazel auf dem Bett und wir diskutierten meinen Trainingsplan,der ab Januar starten soll.
Wie das ja immer mit solchen Trainingsplänen aus Büchern ist,sie sind nie perfekt.Ich muss auf jeden Fall mehr für's Schwimmen machen,als es in den Plänen vorgegeben ist.
Ausserdem hatte Hazel zu bemängeln,dass sie zwei Wochen vor dem Wettkampf zu viel machen.
Da er ja ziemlich erfahren ist,werden wir den Plan etwas an meine Bedürfnisse anpassen.

Volle Unterstützung habe ich zu gesagt bekommen.:bussi:

Ich bin super motiviert und heute geht es gleich wieder ins Becken.

Wagnerli

na dann kann doch eigentlich nix mehr schief gehen :Lachen2:
Hau rein und hab Spaß :)

[Kampa]

[QUOTE=runningmaus;154953]Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?


pumuggel: 1. Marathon/70.3 Wiesbaden (Zeit v. 2008 verbessern) - knapp 8 Std/W. 2008 - 9-10 Std/W. 2009 - Laufen

jumaka: 1. OD (werd 2x starten damit ich hoffentlich min 1x finishe) - 2008: kein geplantes Trainig (erst seit Oktober) - 2009: Arnes 8h KD-Plan - Laufen

becca: 1. Triathlon (Sprint-/Volksdistanz mal zum Anfang) - 2008: immer wenn es die Zeit erlaubt, und das ist momentan nicht viel - 2009 ist hoffentlich mehr zu machen - Schwimmen

Wandergsellin: 1. LD - ca. 9 Std./W. 2008 - 12 Std. Trainingsplan von hier 2009 - Laufen

runningmaus: Ziele 2009: mein erster Marathon (Rom), meine erste MD (Köln, September) - 2008 werden dann wohl 10h/Woche werden, es sind ja noch 6Wochen ... - 2009 sollten einen Tick mehr werden, aber eigentlich mehr Qualität als Quantität - schwächstes ist Laufen

Kampa: viel laufen (40 - 80km /W) , viel Schwimmen (10-16km / W) etwas Radfahren (?) , sprich meinen Körper so gut es geht auf hohe und lange Belastungen vorbereiten und wenns gut läuft ist dann bis auf ne LD alles drin :Cheese:

[DieAndy]

Ooh Gott Kampa, sooo viel? Hui. Naja, du hast auch echt eine andere Distanz vor dir...
Also ich habe heute Ruhetag :Cheese: Und darüber hinaus noch einen heftig erkälteten Mann zuhause.

Morgen werde ich mich dann wieder vom alten Mann am Beckenrand anschreien lassen. Berichte danach, damit Wagnerli auch etwas davon hat. Also Wagnerli, Trainingspläne besprechen lässt mich auch vor Ehrfurcht erzittern! Soweit bin ich noch nicht...

Bis denne, schönen Abend!! :Huhu:

[DieAndy]

Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?


pumuggel: 1. Marathon/70.3 Wiesbaden (Zeit v. 2008 verbessern) - knapp 8 Std/W. 2008 - 9-10 Std/W. 2009 - Laufen

jumaka: 1. OD (werd 2x starten damit ich hoffentlich min 1x finishe) - 2008: kein geplantes Trainig (erst seit Oktober) - 2009: Arnes 8h KD-Plan - Laufen

becca: 1. Triathlon (Sprint-/Volksdistanz mal zum Anfang) - 2008: immer wenn es die Zeit erlaubt, und das ist momentan nicht viel - 2009 ist hoffentlich mehr zu machen - Schwimmen

Wandergsellin: 1. LD - ca. 9 Std./W. 2008 - 12 Std. Trainingsplan von hier 2009 - Laufen

runningmaus: Ziele 2009: mein erster Marathon (Rom), meine erste MD (Köln, September) - 2008 werden dann wohl 10h/Woche werden, es sind ja noch 6Wochen ... - 2009 sollten einen Tick mehr werden, aber eigentlich mehr Qualität als Quantität - schwächstes ist Laufen

Kampa: viel laufen (40 - 80km /W) , viel Schwimmen (10-16km / W) etwas Radfahren (?) , sprich meinen Körper so gut es geht auf hohe und lange Belastungen vorbereiten und wenns gut läuft ist dann bis auf ne LD alles drin :Cheese:

Dieandy: Ziel 2009: die erste Olympische Distanz / kein Training letztes Jahr / im Schnitt 3x p.W. in diesem Jahr.
Steigere mich gerade auf 4-5 x Training p.W. für Trainingscamp 2-2009 Lanzarote / Schwimmen kann ich ganz schlecht :(

[PippiLangstrumpf]

Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?


pumuggel: 1. Marathon/70.3 Wiesbaden (Zeit v. 2008 verbessern) - knapp 8 Std/W. 2008 - 9-10 Std/W. 2009 - Laufen

jumaka: 1. OD (werd 2x starten damit ich hoffentlich min 1x finishe) - 2008: kein geplantes Trainig (erst seit Oktober) - 2009: Arnes 8h KD-Plan - Laufen

becca: 1. Triathlon (Sprint-/Volksdistanz mal zum Anfang) - 2008: immer wenn es die Zeit erlaubt, und das ist momentan nicht viel - 2009 ist hoffentlich mehr zu machen - Schwimmen

Wandergsellin: 1. LD - ca. 9 Std./W. 2008 - 12 Std. Trainingsplan von hier 2009 - Laufen

runningmaus: Ziele 2009: mein erster Marathon (Rom), meine erste MD (Köln, September) - 2008 werden dann wohl 10h/Woche werden, es sind ja noch 6Wochen ... - 2009 sollten einen Tick mehr werden, aber eigentlich mehr Qualität als Quantität - schwächstes ist Laufen

Kampa: viel laufen (40 - 80km /W) , viel Schwimmen (10-16km / W) etwas Radfahren (?) , sprich meinen Körper so gut es geht auf hohe und lange Belastungen vorbereiten und wenns gut läuft ist dann bis auf ne LD alles drin :Cheese:

Dieandy: Ziel 2009: die erste Olympische Distanz / kein Training letztes Jahr / im Schnitt 3x p.W. in diesem Jahr.
Steigere mich gerade auf 4-5 x Training p.W. für Trainingscamp 2-2009 Lanzarote / Schwimmen kann ich ganz schlecht :(

PippiLangstrumpf: 1. RICHTIGE Tri (3 VD's) - 2008 ca. 6-7 h nach selbsterstelltem Plan (ca. ab April) - 2009 ähnlich aber ab Winter und mehr radeln - Radeln :( (mal gucken, ob die mir das im Trainingscamp beibringen können)

[Wagnerli]

Heute bin ich brav nach der Arbeit ins Wasser gegangen.
200m Aufwärmen
200m Technik
4x 400m (der erste Block locker,dann immer etwas schneller usw)
100m Beine
300m Ausschwimmen

Am Sonntag hatte ich mir nach den Frühstück Arnes Filmchen für Bleienten angeschaut.War sehr unterhaltsam,aber ich habe dann für mich auch entschieden immer nur eine Technik-Übung zumachen pro Trainingseinheit.Bergab schwimmen habe ich auch versucht,damit die Wasserlage besser wird.:Ertrinken:

Hazel würde jetzt sicher sagen,dass der dicke Hintern sowieso aus den Wasser schaut,wie bei einer Ente.Das brauche ich nicht zu trainieren.:Lachanfall:

Morgen wird gelaufen und der Rumpf trainiert :liebe053: :Cheese: .

Wagnerli

[pumuggel]

Puuhhh, ihr seid ja soviel am trainieren und posten, da komm ich gar nicht mehr mit.

@Wandergsellin: Also wenn Laufen deine scchwächste Disziplin ist und ich mir deine HM-Zeit so ansehe, möchte ich gar nicht wissen, wie gut du beim Radeln und Schwimmen bist.

@Kampa: Wow, 40-80km Laufen und 10-16km Schwimmen...ist das jetzt wirklich pro Woche oder pro Monat gedacht :Lachen2: . Verzichtest du dann fast ganz aufs Radfahren? Mit den Umfängen schaffst du ne MD doch locker.

Ich hab mal nachgeschaut. Ich bin dieses Jahr im Schnitt 16km/W gelaufen, 95km/W geradelt und 2km/W geschwommen :Lachanfall: .


@Dieandy: Danke:Cheese: ...ich wollte die Tabelle auch schon abändern:bussi:

[DieAndy]

@Dieandy: Danke:Cheese: ...ich wollte die Tabelle auch schon abändern:bussi:

Es wurde mir zu unübersichtlich ;)

Also ich war ganze 22 Mal im Wasser in diesem Jahr (Januar bis jetzt inkl. der drei Wettkämpfe und bin nie mehr als 1000 m pro Einheit geschwommen). Da muss ich mich nicht wundern, dass ich nicht besser werde...
Meine Radkm dürften bei 80 pro Monat liegen (hoffe, Hazel liest nicht mehr mit) und gerannt bin ich im Schnitt 2 Mal pro Woche zwischen 5 und 10 km.... Aber jetzt wird ja alles viiiiel besser :liebe053:

[maultäschle]

'n' Abend Mädels:Huhu:

So,bin soeben völlig erschlagen von der Arneit zuhause eingetrudelt. Der ursprüngliche Plan sah vor, gegen 16:30 heimzukommen, die Laufschuhe im Hellen zu schnüren und mal ne lockere Runde um den Block zu versuchen.
Nach dem Arbeitstag und vor allem nach dr Hustenattacke bei meinem S-Bahn-Sprint verzichte ich dankend und werd immerhin dafür mir hier ein paar schicke Übungen für die Rumpfstabi raussuchen und diese machen. Das geht auch mit Husten!

Diese Woche werde ich ansonsten vermutlich erst am Wochenende wieder zum Trainieren kommen... Schau mer mal.

Wenn ich die neuen Pedale noch heute bestelle, kann ich damit vielleicht schon in ein paar Tagen mein altes Schlachtross Elise bestücken und danngehts ab auf die Rolle :)

Mit Euren Schwimm-Posts habt ihr mir bewußt gemacht, dass ich mir da auch mal einen Abend in der Woche dafür ausgucken muß und doch mal regelmäßig trainieren sollte....

So, jetzt erst mal was essen, dann Wäsche und dann Rumpfstabi :Lachen2:

Grüßle
Sonja

[Kampa]

@ pumuggel / die andy
1. ist es ein "Ziel", ob´s klappt, wird sich zeigen, aber das ist es, was ich anpeile - radeln wird aufgrund von Zeitmangel nicht hinhauen - hin und wieder am WE ne Ausfahrt und fertig
2. obs überhaupt nen Tria WK nächstes Jahr gibt, weiß ich auch noch nicht - für ne MD werden mir definitiv die Radkm fehlen.
3. Laufen hängt stark davon ab, welche Umfänge meine Beinchen und der Rest überhaupt verträgt - 40km hauen hin - mehr ist und wird dann nur ne Zugabe sein
4. Schwimmen ist das einzige, wo ich ein bisschen Talent habe und es reizt mich einfach zu wissen, was für ne 500 / 1000 und 1500m Zeit drin ist. Seit nem knappen Jahr hab ich mit ner Freundin gemeinsam eine total tolle Schwimmtrainierin, die 1x pro Woche versucht uns vernünftige Technik beizubringen. Aber auch beim Schwimmen ists wie sonst - das eine geht nicht ohne das andere. Die recht passable Technik kann ich nur umsetzen, wenn ich ein paar mehr km mache.

Also gehen wirs locker an und schaun wir mal. Frei nach dem Motto - Leben bedeutet unterwegs zu sein und nicht so schnell wie möglich anzukommen. ;)

[Wagnerli]

@Diandy:
Ich bin zur Zeit auch nur so viel im Wasser,weil ich da richtig schlecht bin.Letztes Jahr wollte ich in Roth eigentlich die Staffel schwimmen,habe dann aber Schiss bekommen.
Im Frühjahr hatte ich so Asthma-Probleme und da ging nur Schwimmen.Jetzt mache ich das wirklich gerne.

Beim Radfahren bin ich nur so ergeizig geworden,weil das Mädchen,der Nopogobiker und der Hazel Samstags stundenlang Radfahren gehen und dann noch mal genauso lang bei einem Latte darüber quatschen:Cheese: .
Dann hat der Hazel:bussi: mir die Contessa geschenkt und wir sind schon die Ironman-Runde zusammen geradelt.

Ich alte Frau muß mich da ganz schön ins Zeug legen,wenn ich mit diesen Triathleten das Beinchen heben will.
Das erfordert schon fast den 12-Stunden-Trainingsplan :Lachanfall:

Wagnerli

[maultäschle]

Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?


pumuggel: 1. Marathon/70.3 Wiesbaden (Zeit v. 2008 verbessern) - knapp 8 Std/W. 2008 - 9-10 Std/W. 2009 - Laufen

jumaka: 1. OD (werd 2x starten damit ich hoffentlich min 1x finishe) - 2008: kein geplantes Trainig (erst seit Oktober) - 2009: Arnes 8h KD-Plan - Laufen

becca: 1. Triathlon (Sprint-/Volksdistanz mal zum Anfang) - 2008: immer wenn es die Zeit erlaubt, und das ist momentan nicht viel - 2009 ist hoffentlich mehr zu machen - Schwimmen

Wandergsellin: 1. LD - ca. 9 Std./W. 2008 - 12 Std. Trainingsplan von hier 2009 - Laufen

runningmaus: Ziele 2009: mein erster Marathon (Rom), meine erste MD (Köln, September) - 2008 werden dann wohl 10h/Woche werden, es sind ja noch 6Wochen ... - 2009 sollten einen Tick mehr werden, aber eigentlich mehr Qualität als Quantität - schwächstes ist Laufen

Kampa: viel laufen (40 - 80km /W) , viel Schwimmen (10-16km / W) etwas Radfahren (?) , sprich meinen Körper so gut es geht auf hohe und lange Belastungen vorbereiten und wenns gut läuft ist dann bis auf ne LD alles drin :Cheese:

Dieandy: Ziel 2009: die erste Olympische Distanz / kein Training letztes Jahr / im Schnitt 3x p.W. in diesem Jahr.
Steigere mich gerade auf 4-5 x Training p.W. für Trainingscamp 2-2009 Lanzarote / Schwimmen kann ich ganz schlecht :(

PippiLangstrumpf: 1. RICHTIGE Tri (3 VD's) - 2008 ca. 6-7 h nach selbsterstelltem Plan (ca. ab April) - 2009 ähnlich aber ab Winter und mehr radeln - Radeln :( (mal gucken, ob die mir das im Trainingscamp beibringen können)

maultäschle Ziele 2009: 1.MD -mit Spaß durchkommen; ein paar OD's/VD's; evtl. den München Hero; MA sub 03:45; HM/10km verbessern - Trainingsdauer 2008: Rad 1x/Woche; Lauf 1x/Woche; vor den MA's 2-3x; Swim: 1x/Monat - 2009: muß alles insgesamt einfach mehr und strukturierter werden :cool: - Rad, da erst dieses Jahr damit begonnen

[Becca]

Juhu,

da wart ihr ja mal alle schön fleißig heute. Sehr schön, sehr schön. :Cheese:

Ich hatte früher frei und dachte mir dass ich doch in den Sonnenuntergang laufen könnte. Ok, nach ner halben Stunde wars dunkel und verdammt kalt im Wald. Das wars dann mit Training und ich schone meine Beine fürs Rad morgen.

Das Filmchen mit dem bergab schwimmen hab ich mir auch mal angesehen und spaßeshalber mal ausprobiert. Irgendwie hat das atmen dann nicht mehr so richtig funktioniert...:confused:

Habe mir ein zusätzliches Vorderrad mit Nabendynamo zugelegt. Dazu eine Busch & Müller Lumotec Fly IQ Vorderlampe. Eine Reflektorweste anziehen, auf die man Gurtband genäht hat, an das man dann so 3-4 von den LED-Blinklichtern mit jeweils 5 LEDs dranhängt. So sieht man gut und wird bestens gesehen.

@ Thorsten: Und ne blaue Rundumleute aufm Kopf? :Cheese:

[maultäschle]

Ach ja, ganz vergessen:
@nopogobiker: :Danke: fürs Einstellen der Radrunde!!! Werd ich auf jeden Fall bald mal nachfahren!
Ich hab bisher noch nicht so viel Auswahl an Strecken - um genau zu sein fahr ich alleine meistens nur auf den Feldberg und zurück, weil ich ein wenig schissig bin und da kenne ich wenigstens den Weg.

[mauna_kea]

Ich bin ja mal gespannt wie lange eure Motivation anhält.
Ist ja schliesslich noch November.
Weiter so Mädels.

[DieAndy]

Ach ja, ganz vergessen:
@nopogobiker: :Danke: fürs Einstellen der Radrunde!!! Werd ich auf jeden Fall bald mal nachfahren!
Ich hab bisher noch nicht so viel Auswahl an Strecken - um genau zu sein fahr ich alleine meistens nur auf den Feldberg und zurück, weil ich ein wenig schissig bin und da kenne ich wenigstens den Weg.

Wir wollten doch auch mal zusammen fahren. Wenn du versprichst, nicht so zu heizen, fahre ich gerne mit mal dir mit :cool:

[maultäschle]

@dieandy
Ich? Heizen?:Lachanfall:
Ja, das machen wir auf jeden Fall!:bussi:
Außerdem hab ich festgestellt, dass bei einer lockeren Radausfahrt unterschiedliche Leistungsstärke ganz gut durch das Windschatten fahren kompensiert werden kann.

@all Ihr seid natürlich auch gern auf eine Runde Rad eingeladen! Vielleicht bekommen wir ja mal ne gemeinsame Mädels-Radrunde auf die Reihe!

[Becca]

Wieso wohnt ihr eigentlich alle in Frankfurt? Da werd ich nie ne Runde mitfahren können :Nee: , abgesehen davon dass ich es garnicht könnte...

Braucht ihr ein Teamauto, so Tour de France mäßig? Das könnte ich anbieten :Cheese:

[Das Mädchen]

Gemeinsame Radrunde machen wir auf jeden Fall!! Das ist eine schöne Idee. Sollen wir damit bis zum schönen Wetter warten oder noch in diesem Jahr? Mir ist es gleich, da ich sowieso den ganzen Winter durchfahre - egal wie kalt es draußen ist. Hauptsache der warme Tee wartet am Ende der Tour auf einen und die warme Dusche. Und das Essen!!!
Und bevor es gleich bei uns was zu essen gibt (Montag ist Ofenkäsetag) noch eben die Zusammenfassung des Tages: nach erfolgreicher Arbeitsabsolvierung gleich ins Schwimmbad und da erst einmal auf meine Freundin gewartet und nebenbei Diss korrigiert (eine sehr langwierige Tätigkeit, weil der Nopogo so schön geschrieben hat). Dann ab ins Wasser und direkt festgestellt, dass unserer beider Ärmchen ganz schön müde waren. Nichtsdestotrotz haben wir 2,5 km gemacht und sind dann raus, weil sie noch die bahn kriegen musste. Sonst wären wir die letzten 400 auch noch geschwommen. :cool:
Mir geht es wie dem Wagnerli: Im Moment macht das Schwimmen richtig Spaß. Die Trainingspartnerin ist da natürlich ein maßgeblicher Faktor. Ich weiß nicht, ob ich alleine auch so eifrig dabei wäre.
So, und nun wende ich mich wieder den wirklich wichtigen Dingen des Lebens zu, dem Essen. Das ist bei mir nach dem Schwimmen immer das Schlimme: Ich komme mit einem Monsterhunger nach Hause. Und da ich gestern Abend nicht mehr geturnt habe, werde ich das gleich noch machen, gang, ganz fest versprochen!!!

[Ausdauerjunkie]

........

So,bin soeben völlig erschlagen von der Arneit zuhause eingetrudelt. Der ursprüngliche Plan sah vor, gegen 16:30 heimzukommen, die Laufschuhe im Hellen zu schnüren ...................

16:30 ist's doch auch schon (so gut wie) dunkel:Gruebeln:

[apanasana]

Wieso wohnt ihr eigentlich alle in Frankfurt? Da werd ich nie ne Runde mitfahren können :Nee: , abgesehen davon dass ich es garnicht könnte...

Braucht ihr ein Teamauto, so Tour de France mäßig? Das könnte ich anbieten :Cheese:

Wo wohnst du denn?

[Becca]

Eine IM Radeinheit weiter südlich. :Cheese:

[apanasana]

Eine IM Radeinheit weiter südlich. :Cheese:

Schade, das ist dieses Jahr zu südlich und nächstes Jahr zu nördlich für mich. ;)

[Becca]

Schade :( Mir ist auch hier noch kaum jemand aus der Region begegnet. Vielleicht besser, befinde mich ja im Geheimtraining.:cool:

[apanasana]

Schade :( Mir ist auch hier noch kaum jemand aus der Region begegnet. Vielleicht besser, befinde mich ja im Geheimtraining.:cool:

Das hatte ich letztes Jahr, war auch besser so, ich war ohnehin total lahm.
Also noch langsamer als jetzt. ;)

[Wandergsellin]

Schade :( Mir ist auch hier noch kaum jemand aus der Region begegnet. Vielleicht besser, befinde mich ja im Geheimtraining.:cool:

Geht mir ja genauso.
Für eine gemeinsame Radtour seid ihr alle einfach zu weit weg :Nee:

[apanasana]

Geht mir ja genauso.
Für eine gemeinsame Radtour seid ihr alle einfach zu weit weg :Nee:

Stimmt, Bodensee ist schon sehr südlich.
Ab Januar wohne ich zumind. vorübergehend im Allgäu, aber ich glaube da bin ich die einzige. (kein Wunder bei der Besiedlungsdichte)

[Wandergsellin]

Stimmt, Bodensee ist schon sehr südlich.
Ab Januar wohne ich zumind. vorübergehend im Allgäu, aber ich glaube da bin ich die einzige. (kein Wunder bei der Besiedlungsdichte)

Und dann auch noch vom Allgäu gesehen auf der anderen Seeseite!
Hier ist triathlonmäßig wirklich nicht viel zu machen.
Deshalb sind meine meisten Wettkämpfe auch in der Schweiz.
Seit ich im Verein bin, ist es allerdings etwas besser geworden.

[Becca]

Ok Wandergsellin, du bist doch noch etwas weiter südlich beheimatet.:Cheese:

@ apanasana: Hast du es von Anfang bis Ende geheim durchgezogen? Ich denke dass ich spätestens im Frühjahr beim Sporteln auffalle.

[maultäschle]

Eine IM Radeinheit weiter südlich. :Cheese:

Ehrlich? Wo denn genau? Ich komme ursprünglich aus der Stuttgarter Gegend...

Ja, sehr schade, dass Ihr nicht hier in der Gegend wohnt. Aber wer weiß, vielleicht ist der blog hier nur der Anfang und wir machen ne Deutschland-Tour und besuchen alle MitbloggerInnen :Lachen2:

@Ausdauerjunkie:
kommt drauf an,wo Du in D wohnst, ob es da heute schon dunkel war um 16:30Uhr :Cheese:
Ich wollte eigentlich auch nur max 30-45min locker joggen, um zu testen, ob meine Lunge wieder fit ist. Wenn ich noch erkältet bin, bekomme ich immer heftigste Hustenattacken, wenn ich Sport mache.
Und ich lauf einfach leichter los, wenn es noch (etwas) hell ist, als wenn es schon stockdunkel draußen ist... ist reine Kopfsache. Wenns dunkel ist, werd ich im Winter 1.müde und 2.ist mir sofort kalt und ich will nur noch unter die Decke auf dem Sofa kuscheln..

[Becca]

Ehrlich? Wo denn genau? Ich komme ursprünglich aus der Stuttgarter Gegend...

Ich glaube dann noch etwas nördlicher. Bei mir war es um 17.15h dunkel :Cheese:

[apanasana]

Ok Wandergsellin, du bist doch noch etwas weiter südlich beheimatet.:Cheese:

@ apanasana: Hast du es von Anfang bis Ende geheim durchgezogen? Ich denke dass ich spätestens im Frühjahr beim Sporteln auffalle.

Naja, Anfang bis Ende...ich hab vor mich hin trainiert (völlig planlos) wie all die Jahre vorher auch, mich dann angemeldet und meinen ersten Triathlon 10Wochen später bestritten.
Ein paar Freunde haben es schon mitbekommen, aber die meisten nicht.

[Wagnerli]

Ich bin ja mal gespannt wie lange eure Motivation anhält.
Ist ja schliesslich noch November.
Weiter so Mädels.

:Huhu: Moin Mauna_Kea,

das ist doch gerade erst der Anfang.
Die Mädels traineren doch schon die ganze Zeit so fleissig,sie haben es nur nie in einen Blog geschrieben.
Pass' mal auf,was hier erst in Frühling los ist :liebe053: :Cheese: .

Vorallem hat frau auch hier kein Probleme reinzuschreiben,wenn sie jetzt nicht die "Spitzenathletin" ist...so wie ich.
Ich finde es auch jeden Fall richtig toll hier.

:Blumen:
Wagnerli

[mauna_kea]

:Huhu: Moin Mauna_Kea,

das ist doch gerade erst der Anfang.
Ich finde es auch jeden Fall richtig toll hier.

:Blumen:
Wagnerli

Ich auch. Ich lese gerne von "normalen" Sportlern.
Da fühle ich mich doch direkt heimisch.

[Wagnerli]

Ich auch. Ich lese gerne von "normalen" Sportlern.
Da fühle ich mich doch direkt heimisch.

Das ist schön.:Huhu:

Wenn Du schon mal da bist,kannst Du vielleicht mir noch ein paar Tipps geben,was ich noch für meine Rückenmuskulatur machen könnte.
Ich habe momentan den Eindruck,dass ich viel für Bauch und Arme machen,aber zu wenig für die Rückseite:Cheese: .

Wagnerli

[mauna_kea]

Das ist schön.:Huhu:

Wenn Du schon mal da bist,kannst Du vielleicht mir noch ein paar Tipps geben,was ich noch für meine Rückenmuskulatur machen könnte.
Ich habe momentan den Eindruck,dass ich viel für Bauch und Arme machen,aber zu wenig für die Rückseite:Cheese: .

Wagnerli

Ich habe ja in meinem Leben schon viele trainingskonzepte kennengelernt, aber das mit Abstand effektivste und vor allem Zeitsparenste ist das Crossfitprogramm. Das Einsteigerprogramm mit nur 3 Übungen decht schon alles ab.
kurz , hart, erfolgreich.
hier ist alles beschrieben:
http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=5087

[jumaka]

Guten Morgen Mädels,

hier war ja gestern Abend richtig was los.
Ich habs gestern auch mal wieder mit ner Runde schwimmen probiert. Hatte aber erstens nur ne dreiviertel Stunde Zeit und zweitens ist es beim freien Schwimmen beim Unisport so dermassen voll geworden, dass es echt keinen Spaß mehr gemacht hat.
Als ich endlich halbwegs eingeschwommen war und ein paar Technikübungen gemacht hatte, wollte ich eigentlich mal ein paar Bahnen mit Rollwende probieren, da waren aber die Wände immer mit Leuten voll:Nee:
Ging auch eh nicht richtig gut, weil ich den Muskelkater von der Tae Bo Session am Sonntag noch ordentlich gemerkt hab.
Heute steht Rumpfstabi und ne kleine Runde Laufen auf dem Programm.
Eure Radrundenidee find ich echt super, bin nur leider mehr als eine IM-Distanz vom Zentrum der Macht ;) entfernt.

@ Maultäschle, wenn du den München Hero machst, sehen wir uns auf jeden Fall beim Tria. Das soll meine erste OD werden, genau ein Jahr nach der ersten VD.
@mauna_kea: Danke fürs Lob, das hält die Motivation länger hoch!

Ich wünsch euch einen schönen Tag.
Julia

[maultäschle]

@ Maultäschle, wenn du den München Hero machst, sehen wir uns auf jeden Fall beim Tria. Das soll meine erste OD werden, genau ein Jahr nach der ersten VD.

Hey, das ist ja nett!
Wird bei mir voraussichtlich die 2.OD.
Ich hab nur etwas Bauchgrimmen, weil bei diesem Tria das Windschattenverbot aufgehoben ist. Wußtest Du das? Grund ist laut Veranstalter die relativ volle Strecke.
Ich glaub ja, dass das eher nicht so mein Ding ist, sondern mehr der "klassische" Tria ohne Freigabe, aber ich habs noch nie gemacht und finde, man muß es erst einmal ausprobiert haben um sich eine eigene Meinung bilden zu können. Theoretisch müßte es mir ja als guter Schwimmerin und schwächerer Radfahrerin sogar entgegenkommen, aber eigentlich bestreite ich gern meine Wettkämpfe aus eigener Kraft und nicht mit Hilfe anderer... Wir werden sehen...

[jumaka]

das mit dem Windschattenfahren wusste ich. Hat mir dieses jahr bei meiner ersten VD aber nichts gebracht, weil ich in der ersten Startgruppe war und relativ spät aus dem Wasser gekommen bin. War also alleine unterwegs, weil vor mir alle schon weg waren und die nach mir nicht ganz rangefahren sind.
Meine zweite OD (weiß noch nicht wo und freu mich über Tipps für schöne ODs Ende August/Anfang September) will dann auch "richtig" machen. Fühlt sich aus meiner Erfahrung auch besser an zu wissen, dass man so oder so alleine durchkommen muss.

[Becca]

Und wieder haben sich zwei gefunden :Cheese:

Bei mir ist heut Uni "ausgefallen" und deshalb war ich in Eiseskälte und stellenweise sogar Regen 30 km radeln.
Jetzt bin ich sogar vor Einbruch der Dunkelheit zu hause und trinke heißen Glühpunsch. Vielleicht tauen meine Füße ja wieder auf ;-)

Und die Motivation hält an: Morgen gehts ins Wasser!

[Wagnerli]

Heute war endlich beim Radiologen,weil mein Lunge geröngt werden sollte.Das ging relativ schnell,deshalb konnte ich auch noch vor Einbruch der Dunkelheit Laufen gehen.

Dienstag steht bei mir immer die gleiche Runde auf dem Programm,die bei einen Puls von ca.160 gelaufen werden soll.
Ich war allerdings etwas gefrustet,als mich heute auf den Weg machte und war mir ziemlich sicher,dass es nicht so gut geht.
Es fühlte sich erst auch nicht gut an,aber ich habe ein gutes Mittel,um trübe Gedanke zu vertreiben.

Ich überlege mir immer,wie es am Tag X sein wird,wenn ich ins Ziel laufe.

Zu meiner Überraschung bin ich meine Runde in 42.13min gelaufen.....sonst war meine beste Zeit 44.03min.
Die 30 min Rumpftraining hinterher,waren dann fast geschenkt :Lachanfall: .
Ich weiss jetzt schon,morgen wird es weh tun:Weinen: .

Morgen steht wieder Schwimmen auf dem Programm.

@Becca:
Kalte Füsse hatte ich letzten Samstag nach dem Radfahren auch.
Ich lag dann der warmen Badewanne und wollte nie wieder rauskommen.

Wagnerli:Huhu:

[Becca]

Ich hab keine Wanne :Weinen:

Was macht denn deine Lunge? Alles ok?
Bestimmt, bei der neuen Bestzeit. :Cheese:

[Wagnerli]

Ich hab keine Wanne :Weinen:

Was macht denn deine Lunge? Alles ok?
Bestimmt, bei der neuen Bestzeit. :Cheese:

Ach,ich will nicht jammern,aber im Februar hatte ich eine schlimme Grippe.Mein Husten hörte und fühlte sich,wie Asthma an,aber mein Arzt hat es falsch behandelt.Ich bekam ein Antibiotikum,was nichts half.Kurze Zeit später war ich dann wieder richtig krank und behandelte wieder mit einen Antibiotikum,was aber keine Besserung brachte.

Irgendwann ging der Huste weg,aber wenn ich Laufen ging,bekam ich nach 15 min Hustenanfälle.Er dachte ich,es wäre einfach noch zu früh wieder anzufangen,aber als es im Sommer immer noch nicht besser war,bin ich zum Lungenfacharzt.
Seit diesen Sommer nehme ich ein Asthma-Mittel.
Es ist schon besser geworden,aber der Druck auf der Lunge kommt ständig wieder.Allergie-Tests wurden schon gemacht,aber die waren negativ.
Meine Lunge ist chronisch leicht entzündet und überreagiert deshalb.Die Ärztin wollte jetzt mal sehen,ob die Lunge irgendwelche Schatten hat.

Das hält mich aber nicht ab zu trainieren.Ich hoffe,dass bis zum Halbmarathon im März alles in Ordnung ist.
Ganz schnelle Einheiten laufe ich deshalb nicht,weil meine Lunge das noch nicht mitmacht.

So,jetzt kennst Du die Krankengeschichte.
:Huhu:

[Becca]

Oh, das klingt wirklich fies. Ich drück dir die Daumen dass die Lunge im nächsten Jahr wieder fit ist.

[Wagnerli]

Na klar,wird das wieder.
Ich musste mir nur abschminken,dass es so schnell geht,wie es gekommen ist.

[hellhimmelblau]

wagnerli@oh du Arme, aber ich habe diesen Husten und die Entzündung auch gehabt bis ich die Diagnose Allergisches Asthma bekam.Schatten auf der Lunge? das kenne ich nicht, was will er denn damit beweisen...schreck lass nach....aber das hat er doch bestimmt dann auch gleich am Röntgenbild gesehen das da nichts ist oder?

[Gürkchen]

Wow hier ist ja schon wieder tierisch viel los. Klasse Mädels, ihr seid ja alle super fleißig, sowohl beim Training als auch beim sich pflegen und relaxen :Lachanfall:

Finde die Relaxtips auch echt klasse :Blumen:

Ich war am Sonntag schwimmen und hab einfach versucht mal ein bissel an der Ausdauer zu arbeiten. Sprich wenig Pausen und viele Bahnen (also für mich viel natürlich). Da ich aber ein Schussel bin hab ich irgendwann mal wieder den Überblick über die Anzahl verloren. Keine Ahnung wieviel ich insgesamt hatte. Gefühlt warens 100 km :Cheese:

Hatte nen tollen Trainingspartner mit auf der Bahn der mich ganz schön angetrieben hat. Allein wär ich das nie geschwommen... Das motiviert wirklich super so ein kleiner Wadenbeißer :Lachen2:

Gestern und heute hab ich mal relaxt und habs mir gut gehen lassen. Morgen wird wieder geschwommen. Auch wieder mit Trainingspartner... aber wieder mehr Technik.

Das mit der Mädels-Radtour find ich ne klasse Idee. Ich wär allerdings fürs Frühjahr oder einen Tag mit aushaltbaren Temperaturen (über 10 Grad plus) zu haben. Für die richtig kalten Tage bin ich nicht ausgerüstet. Den Winter über bin ich beim spinning oder aufm Ergometer... (ich bin halt ne kleine Frostbeule :o )

So, ich muß noch mal los. Wünsch Euch allen eine schöne Woche.

Viele Grüße
Gürkchen :Huhu:

[Das Mädchen]

Gegen die kalten Füße auf dem Rad hilft: zwischen Schuh und Überschuh einen Gefrierbeutel (je nach Fußgröße 1 oder 3 l) ziehen. Natürlich schwimmen die Füße nach einer bestimmten zeit, aber ihnen ist wenigstens nicht kalt.
Ansonsten bin ich gestern Abend wirklich noch eine halbe Std geturnt. Ich bin so stolz auf mich. So motivierend, dass ich gleich weiter machen werde :Cheese:
Ansonsten waren wir heute 12 km laufen, oberes GA1 aber der Wind bließ mal hübsch kräftig unten am Main. Wie immer war es schön, sich den Wind um die Nase wehen zu lassen...

[pumuggel]

Hey, schön, in deinem Blog auch mal wieder was von dir zu hören/lesen:Lachen2: ;) .
Das mit dem Gefrierbeutel teste ich am Wochenende direkt mal. Winterschuhe hab ich mittlerweile, Windstoppersocken und Überschuhe auch und trotzdem hab ich nach kürzester Zeit Eisblöcke als Füße.
War heute auch schön im Dunkeln Laufen - allerdings nur 6km. Fehlt nur noch leichter Schneefall zu meinem Glück, das fänd ich total genial und super zum abschalten.
Hast du dich eigentlich zum Frankfurt HM angemeldet?

[Das Mädchen]

Hast du dich eigentlich zum Frankfurt HM angemeldet?

Nee, ich bin immer noch nicht angemeldet. :( Vielleicht sollte ich beim Anmelden mal mit dem Silvesterlauf anfangen?
Ich habe es aber nicht vergessen :Lachen2:

[pumuggel]

Nee, ich bin immer noch nicht angemeldet. :( Vielleicht sollte ich beim Anmelden mal mit dem Silvesterlauf anfangen?
Ich habe es aber nicht vergessen :Lachen2:
Ich auch nicht:Cheese: . Reine Laufwettkämpfe sind für mich ne Quälerei. War schon eine ziemliche Überwindung, mich für dem Mainz Mara anzumelden. Und das auch nur, weil ich nach der Hälfte aussteigen könnte:Cheese: :Cheese: .

Silvesterlauf?? In Frankfurt?? Wieviel km?

[Das Mädchen]

Ich auch nicht:Cheese: . Reine Laufwettkämpfe sind für mich ne Quälerei. War schon eine ziemliche Überwindung, mich für dem Mainz Mara anzumelden. Und das auch nur, weil ich nach der Hälfte aussteigen könnte:Cheese: :Cheese: .

Silvesterlauf?? In Frankfurt?? Wieviel km?
Der Silvesterlauf in FFM ist nur 10km lang. die gehen aber leicht profiliert um die ComBa-Arena. Vor 3 Jahren lag Schnee und es war sauglatt. Aber schee wars. Und dieses Jahr scheint nichts dagegen zu sprechen :Huhu:

[pumuggel]

Hhhmm, ein 10er geht ja immer irgendwie. Wenn ich im Lande bin, wärs ne Überlegung wert :) .
Wer hier aus dem Forum ist denn bisher dafür gemeldet? Outet euch mal.

[maultäschle]

Gegen die kalten Füße auf dem Rad hilft: zwischen Schuh und Überschuh einen Gefrierbeutel (je nach Fußgröße 1 oder 3 l) ziehen. Natürlich schwimmen die Füße nach einer bestimmten zeit, aber ihnen ist wenigstens nicht kalt.

Danke für den Tipp! Einziges Problem: ich hab noch gar keine Überschuhe :Traurig: Aber meine bestellten Winter-Radklamotten sind die Tage angekommen und ich muß sie nur noch bei ner Freundin abholen und dann gehts los. Wegen mir auch gern im Winter draußen. Wahrscheinlich mach ich das einmal und dann nie wieder :Maso:

@wagnerli: das hört sich ja nicht gut an! Vor allem schlimm, wenn man monatelang mit den Symptomen kämpft und alle Ärzte nur auf Verdacht behandeln...Drück die Daumen, dass es bald wieder gut ist!

@Frankfurt HM: ach menno: jedes Jahr schwöre ich mir, dass es das letzte Mal war, dass ich den Mist mitmache: eiskalt, meist windig und die letzten 6km gehts erst bergauf und dann zieht sich unendlich bis ins Ziel. Und jetzt fangt ihr hier einfach an Euch alle anzumelden...:Nee:

@heutiges Training: ich zähl mal Schlagzeug schleppen unter "allgemeine Fitness". :Lachen2: Laufen geht immer noch nicht. Sobald ich mich anstrenge, bekomnme ich sofort Hustenattacken. Aber der Schnupfen ist weg und ich bin zum Wochenende hin optimistisch..

So, wünsch Euch nen schönen Abend :Huhu:

[maultäschle]

Hhhmm, ein 10er geht ja immer irgendwie. Wenn ich im Lande bin, wärs ne Überlegung wert :) .
Wer hier aus dem Forum ist denn bisher dafür gemeldet? Outet euch mal.

Wenn alles alles alles gut geht, bin ich da Schiiiifoooooaaaan :)
soll aber ne nette Veranstaltung sein!

[Das Mädchen]

Danke für den Tipp! Einziges Problem: ich hab noch gar keine Überschuhe :Traurig: Aber meine bestellten Winter-Radklamotten sind die Tage angekommen und ich muß sie nur noch bei ner Freundin abholen und dann gehts los. Wegen mir auch gern im Winter draußen. Wahrscheinlich mach ich das einmal und dann nie wieder :Maso:

So, wünsch Euch nen schönen Abend :Huhu:

Dann ziehe die Tüte zwischen Socke und Schuhe. Du hast doch Schuhe, oder? :Cheese: Und fang jetzt bloß nicht mit Ausreden an. Ich habe gerade wieder Stabitraining gemacht!
Und gehe nun ins Bett - die Däunchen rufen!!!
Schlaft schön und habt morgen einen guten Tag! :Huhu:

[Kampa]

@ Wagnerli :uiuiui - na dann drück ich Dir die Daumen, dass alles ok ist. Mit "Lunge tut weh" kenn ich mich ja akut aus...

@ ALL: Herrjeh ihr macht mir mit Eurer Turnerei ja richtig angst .. heute beim Aufräumen hab ich nen alten Tai Boo Video mit / von Billy Blanks gefunden - soll ich :Lachanfall:

Wie auch immer - 1 Woche ohne Bewegung - ich geh kaputt - auf die Waage trau ich mich schon seit drei Tagen nicht mehr.
Morgen probier ich es mal wieder mit Arbeiten und am WE ist eigentlich nen Heimfahrt zu Muttern in den Norden geplant. Ich denke das werde ich auf jeden Fall machen 4 Tage gute Seeluft sollten meinem Hufsten endgültig den Garaus machen.

Kampa

[apanasana]

Training heute (bzw. gestern) war:
8min zum Schwimmbad
1h schwimmen
8min. zurück

Für Yoga bin ich jetzt leider viel zu müde, hol ich morgen früh nach.

[Wagnerli]

Hhhmm, ein 10er geht ja immer irgendwie. Wenn ich im Lande bin, wärs ne Überlegung wert :) .
Wer hier aus dem Forum ist denn bisher dafür gemeldet? Outet euch mal.

Eigentlich könnte ich den 10er auch laufen,weil es um die Ecke ist.
Mich schreckt bei solchen Veranstaltungen immer ab,dass da nur richtig schnelle Leute am Start sind.
Momentan traue ich mich auch nicht,weil mit sehr hohem Puls laufen noch nicht geht.

@das Mädchen:
Willst Du den Hazel,Mandarine und mich den HM alleine laufen lassen?
So geht das nicht :Peitsche:

@all:
Mit meiner Lunge ist alles nicht so dramatisch.
Ich habe halt kein allergisches Asthma.Die Lunge ist seit ein paar monaten leicht entzündet und reagiert,deshalb auf die unterschiedlichsten Dinge.Unsere Klimaanlage in der Firma hat mir z.B. grosse Probleme gemacht.
Die Dauerbehandlung hat schon Besserung gebracht und vielleicht brauche ich halt noch ein Spray für den Sport.

Gestern abend habe ich mich in jugendlichen Grössenwahn
auf Dudes Projekt "100 Läufe in 100 Tagen" eingelassen.
Kaum läuft es ganz gut,schon hebt sie ab.:Maso:
Aber eigentlich war Mandarine:Blumen: Schuld.Sie meinte,dass sie sowieso jeden Tag mit den Hund läuft.Da Mandarine auch den HM in FFM läuft,wollte ich ja nicht völlig abstinken.

Nachher geht es schwimmen,aber jetzt muss ich mich mal um meine Arbeit kümmern.

Wagnerli

[Mandarine]

@ Wagnerli erstmal gibt es ein :bussi: für dich, weil du mich bei den Jungs nicht alleine laufen lässt !!!

Asthma habe ich auch, ich nehme schon seit Jahren Cortison und Salbutamol. Wenn die Medikamente richtig eingestellt sind, wird es auf alle Fälle besser werden. Das Wichtigste ist eine sorgfältige Aufwärmung vor dem Sport, deshalb ist das Schwimmen beim Triathlon auch sehr gut. Wenn du nur läufst dann fang echt sehr langsam an zu laufen, sonst ist das wie ein permanenter Krampf beim Atmen.

Gruß

Alex.

[Wagnerli]

@ Wagnerli erstmal gibt es ein :bussi: für dich, weil du mich bei den Jungs nicht alleine laufen lässt !!!

Asthma habe ich auch, ich nehme schon seit Jahren Cortison und Salbutamol. Wenn die Medikamente richtig eingestellt sind, wird es auf alle Fälle besser werden. Das Wichtigste ist eine sorgfältige Aufwärmung vor dem Sport, deshalb ist das Schwimmen beim Triathlon auch sehr gut. Wenn du nur läufst dann fang echt sehr langsam an zu laufen, sonst ist das wie ein permanenter Krampf beim Atmen.

Gruß

Alex.

Ein cortisonhältiges Asthma-Mittel nehme ich zwei Mal am Tag.
Es geht schon viel besser,weil ich vernünftig wieder angefangen habe.
Bekommst Du keine Probleme,wenn Du einen schnellen 10er läufst?
Ich merke das hintenraus immer ganz schlimm.
Schwimmen geht echt super.Da bin ich auch sehr zu frieden.

Nein,ich lasse Dich nicht mit den Jungs alleine.
Für mich ist das einbisschen Druckaufbau,weil ich gerne mal dazu neige faul zu sein und schnell Ausreden finde,um mich lieber auf die Couch zu legen :Cheese: .

Wagnerli

[garuda]

So, Koffer sind ausgepackt, Maschine Wäsche läuft, die letzten 42 Seiten des Threads sind gelesen.

Ihr seid ja ganz schön aktiv gewesen hier.
Da ist man eine Wo. im Urlaub und kommt mit dem lesen nicht mehr nach :Nee:

Ihr macht mir Angst, mit eurem vielen Training.
Wenn ich das so lese, kann ich kaum noch die Füße still halten. :(
Ich glaub ich bin die einzige, die hier noch in der Saisonpause festhängt:Weinen:
Bei mir geht es erst im Dez. wieder los.

Schade, dass ihr so weit weg wohnt, ich wäre sonst bei der Radtour gerne dabei.

@Wagnerli auch ich drück dir die Daumen, dass du trotz der Probleme mit der Lunge eine gute Saison hast.

[Mandarine]

Bekommst Du keine Probleme,wenn Du einen schnellen 10er läufst?
Ich merke das hintenraus immer ganz schlimm.

Wagnerli

Doch schon, aber ich wärme mich ausgiebig auf, min. 3 km einlaufen und wichtig auch das langsame Auslaufen hinterher. Das Salbutamol nehme ich eine Stunde vorher, das bekommt mir besser, das muss man ausprobieren. Manchmal bekomme ich nach den Läufen richtige Hustenanfälle, manchmal nicht, ganz nach Tagesform. Ich habe mich im Laufe der Jahre mit der Krankheit abgefunden, frei nach dem Motto "Nur die Harten kommen in den Garten" ;)

Wichtig ist wie gesagt genug von dem Cortison zu inhalieren, wenn ich die Dosis reduziere, geht gleich gar nichts mehr. Im Herbst und Winter sind die Wettkämpfe auch definitiv langsamer von den Zeiten als im Frühjahr und Sommer, da das Bronchialsystem mehr Probleme mit der Kälte hat.

So muss jetzt auf die Arbeit, liebe Grüße

Alex.

[jumaka]

Ich überleg grad noch, ob ich auch die 100/100 versuchen soll. Hab aber erstens das Problem: Wann mach ich denn dann mal lange Läufe? Weil ich nicht laube, dass ich nen HM nächstes Jhr schaffe, wenn ich dauernd "nur" 30 min laufe. Und: Wann trainiere ich Radfahren?
Bin ja schon froh, wenn ich den Trainigsplan halbwegs einhalte. Außerdem möchte ich ungern auf die Abwechslung zwischendurch wie mal ne Tae Bo Stunde oder meinen geliebten Rückenzirkel verzichten. Das widerspricht aber den 100/100. Ich hab auch Angst, dass das für mich bisher relativ wenig trainierte einfach ne Nummer zu groß ist.
Hoffe auf eure Tipps, oder soll ich einfach mal starten und schauen was geht?
Gestern hats nur zum Rückenzirkel gereicht, der Lauf ist ausgefallen weil ich einfach total platt war. Heute gibts je nach Wetter entweder ne Runde Laufen oder ne Stunde Spinning.
@all: wenn es so viele Interessentinnen an der Radrunde gibt vielleicht können wir uns ja mal ein Treffen mit so ner ähnlich schönen Abkürzung wie GROTRIFOT ausdenken? ;) Werden zwar vielleicht nicht so viele aber ich denke lustig kanns trotzdem werden.

[Wagnerli]

Hi,

ich werde natürlich auch lange Läufe machen.
Das Minimum sind 30 min.
Ich werde also ganz normal meine geplanten Läufe angehen und
an Tagen,an denen ich eigentlich nicht laufen wollte noch 30 min unterbringen.
So,mein Plan.
Mach' doch einfach mit und schau' mal ,wie es läuft.
Wenn Du merkst es ist zu viel für Dich, zwingt Dich ja keiner weiterzumachen.Dude hat es ja schön ausgedrückt,dass das Mitmachen zählt.

@Mandarine:
Ich hatte für einen kurzen Moment davon geträumt,dass Du mir jetzt sagst,es wäre im Laufe der Zeit besser geworden.:Weinen: Deine Ratschläge werde ich befolgen,aber auch mit meiner Ärztin reden,weil ich vorm Sport noch was nehmen sollte.
Danke für Deine Infos.War sehr hilfreich.

Wagnerli

[runningmaus]

Hallochen :)

Ich überleg grad noch, ob ich auch die 100/100 versuchen soll. Hab aber erstens das Problem: Wann mach ich denn dann mal lange Läufe? Weil ich nicht glaube, dass ich nen HM nächstes Jhr schaffe, wenn ich dauernd "nur" 30 min laufe. Und: Wann trainiere ich Radfahren?

genau aus diesen Bedenken heraus bleibe ich bis März bei 4x pro Woche laufen, davon einer schnell und einer lang, der Rest locker... :cool:

@all: wenn es so viele Interessentinnen an der Radrunde gibt vielleicht können wir uns ja mal ein Treffen mit so ner ähnlich schönen Abkürzung wie GROTRIFOT ausdenken? ;) Werden zwar vielleicht nicht so viele aber ich denke lustig kanns trotzdem werden.

Das sollten wir beim HM in Frankfurt am 01. März besprechen....! oder willst Du mitm Mountie durchn Taunus klappern? ;)

grüßle und happy training!

[Lecker Nudelsalat]

Ich überleg grad noch, ob ich auch die 100/100 versuchen soll. Hab aber erstens das Problem: Wann mach ich denn dann mal lange Läufe? Weil ich nicht laube, dass ich nen HM nächstes Jhr schaffe, wenn ich dauernd "nur" 30 min laufe. Und: Wann trainiere ich Radfahren?
Bin ja schon froh, wenn ich den Trainigsplan halbwegs einhalte. Außerdem möchte ich ungern auf die Abwechslung zwischendurch wie mal ne Tae Bo Stunde oder meinen geliebten Rückenzirkel verzichten. Das widerspricht aber den 100/100. Ich hab auch Angst, dass das für mich bisher relativ wenig trainierte einfach ne Nummer zu groß ist.
Hoffe auf eure Tipps, oder soll ich einfach mal starten und schauen was geht?
Gestern hats nur zum Rückenzirkel gereicht, der Lauf ist ausgefallen weil ich einfach total platt war. Heute gibts je nach Wetter entweder ne Runde Laufen oder ne Stunde Spinning.
@all: wenn es so viele Interessentinnen an der Radrunde gibt vielleicht können wir uns ja mal ein Treffen mit so ner ähnlich schönen Abkürzung wie GROTRIFOT ausdenken? ;) Werden zwar vielleicht nicht so viele aber ich denke lustig kanns trotzdem werden.

Einfach mitmachen und schauen.

Die 30 Minuten überwiegend regenerativ laufen.

Die langen Läufe kann man doch jederzeit einbauen, es muss ja nicht max 30min sondern mindestens 30min gelaufen werden.

Für das Koppeltraining bieten sich die 30min doch auch an.

Gruß strwd

[Ausdauerjunkie]

..........Die 30 Minuten überwiegend regenerativ laufen.

.............

Es gibt aber keinen regenerativen Lauf:confused:

[garuda]

Ich hab mal eine Frage an die Mädels, die hier schon so fleißig trainieren. :Huhu:

Schreibt ihr eure Trainingspläne selber, oder zieht ihr euch die aus div. Internetseiten.
Und haltet ihr die getätigten Trainingseinheiten schriftlich nach, wenn ja, was für Daten haltet ihr da fest, nur Km oder auch HF und Zeit?

Ich bekomme langsam ein immer schlechteres Gewissen, wenn ich das hier so lese, wegen meines so unorgnisierten Trainings. :(

[Thorsten]

Ich hatte für einen kurzen Moment davon geträumt,dass Du mir jetzt sagst,es wäre im Laufe der Zeit besser geworden.:Weinen:
Es kann auch genauso wieder vorbeigehen, wie es gekommen ist. Ich hatte vor 2 Jahren auch auf einmal allergisches Asthma. Damals habe ich nachts im Bett gesessen und nur noch rumgehustet. Beim Laufen selbst ging es, aber direkt nach dem Stehenbleiben: 21 ... 22 ... röchel. Ich habe erst ein paar Tabletten gefuttert und dann Salbutamol verschrieben bekommen. Das musste ich aber nur sehr selten nehmen, da es sich nach den Tabletten wieder beruhigt hatte. Heute merke ich ab und an mal wieder dieses Kratzen im Hals, das mich daran erinnert. Es bricht dann aber nicht wieder aus (zumindest bislang). So war das ein Intermezzo von wenigen Monaten (vermutlich nur so lange, weil ich mal wieder keine Zeit und Lust auf Arztbesuch hatte), das dann wieder verging.

[Lecker Nudelsalat]

Es gibt aber keinen regenerativen Lauf:confused:

Für Dich vielleicht nicht, für mich schon, einfach 30min ganz locker joggen, egal wie Du dass nennst. ;)

Gruß strwd

[Lecker Nudelsalat]

Ich hab mal eine Frage an die Mädels, die hier schon so fleißig trainieren. :Huhu:

Schreibt ihr eure Trainingspläne selber, oder zieht ihr euch die aus div. Internetseiten.
Und haltet ihr die getätigten Trainingseinheiten schriftlich nach, wenn ja, was für Daten haltet ihr da fest, nur Km oder auch HF und Zeit?

Ich bekomme langsam ein immer schlechteres Gewissen, wenn ich das hier so lese, wegen meines so unorgnisierten Trainings. :(

Warum nimmt Du nicht einfach einen Trainingsplan von triathlon-szene?

Und bei mir wird alles dokumentiert, auf jeden Fall die Einheit und Länge, HF weniger, da ich meistens ohne trainiere.

... und jetzt bin ich hier auch schon wieder weg ...

Gruß strwd

[Wagnerli]

Ich hab mal eine Frage an die Mädels, die hier schon so fleißig trainieren. :Huhu:

Schreibt ihr eure Trainingspläne selber, oder zieht ihr euch die aus div. Internetseiten.
Und haltet ihr die getätigten Trainingseinheiten schriftlich nach, wenn ja, was für Daten haltet ihr da fest, nur Km oder auch HF und Zeit?

Ich bekomme langsam ein immer schlechteres Gewissen, wenn ich das hier so lese, wegen meines so unorgnisierten Trainings. :(

Also:
Ich habe von meiner Tochter eine Trainingsbuch für Einsteiger zum Geburtstag bekommen.
Diesen Trainingsplan wollte ich umsetzen.Nachdem ich ihn aber mit meinem Liebsten besprochen habe und er über ein bisschen Erfahrung verfügt,werden wir am Anfang und am Ende ein paar Dinge ändern.
Dieser Trainingplan startet aber erst im Januar und vorher versuche ich meine Defizite zubekämpfen.
Ich schwimme noch zu schlecht.:(

Ich habe grosse Zettel an meiner Schlafzimmertür hängen,auf den ich alle Daten notiere.

Wagnerli

[runningmaus]

:Huhu:
Schreibt ihr eure Trainingspläne selber, oder zieht ihr euch die aus div. Internetseiten.
Und haltet ihr die getätigten Trainingseinheiten schriftlich nach, wenn ja, was für Daten haltet ihr da fest, nur Km oder auch HF und Zeit?

Hi Garuda :Huhu:
Mein Plan ist von hier: http://www.triathlon-szene.de/index.php?option=com_content&task=view&id=452&Itemid=68 ... und zwar der 42-km-Plan für ambitionierte Einsteiger, der über 27Wochen mit 7 langen Läufen an den Marathon rangeht.
Laufen ist halt meine schlechteste Disziplin, deswegen sagen mir die Tria-Pläne nicht zu, die sind zu ausgewogen.:Cheese:
In den Regenerationswochen kann ich, so es mir gut geht, die Laufmuskeln erholen, oder etwas intensiver Radeln
Schwimmen geh ich eh 2x die Woche (Verein) und 1x zum Rückenstabi (Verein). Ausserdem versuche ich übern Winter möglichst oft mit dem Rad zur Arbeit zu fahren, und eben zum Markt, zum Kino, zum Einkaufen ... alles was anliegt, für die Grundlage, zum Energiesparen und überhaupt :)
Ich habe auch Steffnys großes Laufbuch und meinen Marathonläufer zuhause.... aber der lange Plan sagt mir für das erste Mal am meisten zu... und bringt mich durch den Winter .
Denn, den Winter über schlampern, und dann die letzten 10Wochen mit Gewalt zuviel trainieren, das wäre nicht die Art, wie ich das angehen möchte.
Nach dieser Marathonsache schau ich dann mal, ob und wie ich auf die Tria-Pläne zugreifen werde, oder fahre einfach am WE öfter mal eine RTF... dann passt das mit der Form zum Sommer :)
edit: und ich schreib' alles mit auf Excel, km und Zeit, fürs Laufen auch HF.
Liebe Grüße! :Blumen:
runningmaus

[Kampa]

der 42-km-Plan für ambitionierte Einsteiger, der über 27Wochen mit 7 langen Läufen an den Marathon rangeht.


hey hört sich gut an - vor allem find ichs irgendwie cool, dass Du Dir für den ersten Mara Rom ausgesucht hast. Ist ne tolle Stadt und ich hab mir eben mal die Strecke angeguckt - mein Neid ist mit Dir :cool:
Ich bin vor zwei Jahren mit meinem Männe alle sieben Hügel zu Fuß abgelaufen - was würd ich dafür geben dort ohne Autoverkehr an den Monumenten der Vergangenheit vorbei zu traben.
Gruß
Kampa

[garuda]

@strwd, das werd ich wahrscheinlich auch so machen.

@wagnerli, da hast du aber ein nettes Töchterlein, dass dir so liebe Geburstagsgeschenke macht. Und Glück, dass dein Liebster Erfahrung im Tria hat und dich da unterstützen kann.
Das mit dem grossen Zettel an der Tür find ich gut, da hat man immer schön alles vor Augen.

@runningmaus, ich beneide dich um Rom, dass ist bestimmt eine tolle Laufkulisse. Find ich gut wie du da ran gehst. :Blumen:

[jumaka]

@garuda: ich hab den 8h-KD-plan hier von triathlon-Szene für mich genommen, werd die Key-Session nach Plan machen und die restliche Tage an meine Bedürfnisse anpassen (z.B. Do Schwimmen statt laufen, weil da mein Kurs ist)...
Momentan schreib ich noch nicht auf was ich gemacht habe, da bastel ich grad noch an der Excelliste, die dann ab offiziellem Trainingsbeginn 1.12. geführt wird.
Da meine Pulsuhr öfter mal striekt werd ich wohl nur Dauer und km aufschreiben plus Kommentar, wie es mir im Training ging.
Werd mich wohl bei den 100/100 mal auf Gold anmelden und mich dann über Bronze freuen ;)
Ich merke einfach bei mir selbst, dass ich so äußere Motivatoren brauche (deshalb auch Winterlaufserie...)

[Lecker Nudelsalat]

Hier ist Sport Tracks zum Verwalten der Einheiten. (http://www.heise.de/software/download/sporttracks/54758)

Benutzen sehr viele, ich nicht (PolarSoft), deshalb kann ich da auch nichts zu sagen.

Soll aber sehr gut sein.

Gruß strwd

[DieAndy]

reinstolper ...

Öööhm, tscha. Ich erspare euch mein Gejammer und dumme Kommentare und schreibe mein Trainingspensum von Montag bis heute:
- täglich: Radeln ins office+retour mit dem Stadtpanzer (Treckingbike mit Licht, Schutzblechen, Gepäckträger, Körbchen etc, wiegt knapp 20 kg)
- mehrfach täglich: Aktentaschenschleppen (3-7kg), auch gerne mal in den 3. oder 4. Stock ohne Aufzug. Geht das als Rumpfstabi durch?
- Arbeiten, meistens zwischen 8:30h und 20:30h
- meinen kranken Mann pflegen und betüddeln
- Essen und Schlafen

:(

....wieder rausstolper. Hoffe, nachher bzw. morgen mehr Zeit zu haben. Für euch UND den Sport! :Huhu:

[Wagnerli]

...hihi..ich nenne den Stadtpanzer "Hausfrauenfahrrad" und habe das Ding meiner älteren Schwester verkauft.:Cheese:
Seit dieser Triathlet zu mir kommt, ist dieses Rad völlig überflüssig geworden. Ich könnte Dir eine lustige Geschichte von unserem ersten Radausflug im Schwarzwald erzählen.

So Wochen gibbet halt,was willst Du machen.
Meine älteste Tochter hatte letzte Woche eine fette Mandelentzündung.Sie ist aber eine Frau und muß nicht betüttelt werden.
Bei Männern ist das anders :Lachanfall: .

Heute war ich schwimmen und bin sehr zu frieden mit meinen Fortschritten.Wenn ich mir überlege,dass ich Sommer noch keine Bahn kraulen konnte,bin mehr als zu frieden.
Bald kann ich Holger sagen,dass ich reif bin für sein Seminar:liebe053:

So,jetzt gehe ich mal die Liste suchen und trage ein,was ich für 2009 geplant habe

Wagnerli

[Wagnerli]

Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?


pumuggel: 1. Marathon/70.3 Wiesbaden (Zeit v. 2008 verbessern) - knapp 8 Std/W. 2008 - 9-10 Std/W. 2009 - Laufen

jumaka: 1. OD (werd 2x starten damit ich hoffentlich min 1x finishe) - 2008: kein geplantes Trainig (erst seit Oktober) - 2009: Arnes 8h KD-Plan - Laufen

becca: 1. Triathlon (Sprint-/Volksdistanz mal zum Anfang) - 2008: immer wenn es die Zeit erlaubt, und das ist momentan nicht viel - 2009 ist hoffentlich mehr zu machen - Schwimmen

Wandergsellin: 1. LD - ca. 9 Std./W. 2008 - 12 Std. Trainingsplan von hier 2009 - Laufen

runningmaus: Ziele 2009: mein erster Marathon (Rom), meine erste MD (Köln, September) - 2008 werden dann wohl 10h/Woche werden, es sind ja noch 6Wochen ... - 2009 sollten einen Tick mehr werden, aber eigentlich mehr Qualität als Quantität - schwächstes ist Laufen

Kampa: viel laufen (40 - 80km /W) , viel Schwimmen (10-16km / W) etwas Radfahren (?) , sprich meinen Körper so gut es geht auf hohe und lange Belastungen vorbereiten und wenns gut läuft ist dann bis auf ne LD alles drin :Cheese:

Dieandy: Ziel 2009: die erste Olympische Distanz / kein Training letztes Jahr / im Schnitt 3x p.W. in diesem Jahr.
Steigere mich gerade auf 4-5 x Training p.W. für Trainingscamp 2-2009 Lanzarote / Schwimmen kann ich ganz schlecht :(

PippiLangstrumpf: 1. RICHTIGE Tri (3 VD's) - 2008 ca. 6-7 h nach selbsterstelltem Plan (ca. ab April) - 2009 ähnlich aber ab Winter und mehr radeln - Radeln :( (mal gucken, ob die mir das im Trainingscamp beibringen können)

maultäschle Ziele 2009: 1.MD -mit Spaß durchkommen; ein paar OD's/VD's; evtl. den München Hero; MA sub 03:45; HM/10km verbessern - Trainingsdauer 2008: Rad 1x/Woche; Lauf 1x/Woche; vor den MA's 2-3x; Swim: 1x/Monat - 2009: muß alles insgesamt einfach mehr und strukturierter werden :cool: - Rad, da erst dieses Jahr damit begonnen

Wagnerli: Ziele2009 :
Gold bei Dudes "100 Läufe in 100 Tagen"; HM im März,
IM in Frankfurt,das wird meine erste LD.Alles wird darauf ausgerichtet sein.Geplantes Training: 8-15 Std./Woche sein.

[DieAndy]

Hhhmm, ein 10er geht ja immer irgendwie. Wenn ich im Lande bin, wärs ne Überlegung wert :) .
Wer hier aus dem Forum ist denn bisher dafür gemeldet? Outet euch mal.

Ich - Hier - Finger reck.

Habs als Motivation gesehen, die nächsten Strecke anzugehen. Und macht euch keine Sorgen, mit 1:15h werde ich Letzte!!! Ihr blamiert euch also sicher nicht!


Hey Wagnerli, ich nehme auch Salbutamol. Tests im vergangenen Jahr haben leider ergeben, dass es nicht meine Bronchien erweitert, was ja etwas doof ist bei einem Asthmaanfall. Aber es verändert immerhin die Sauerstoffaufnahme der Alveolen (Lungenbläschen) bzw. verbessert sie. Schon alleine deswegen mache ich halt gaaanz langsam. Hab einfach Geduld mit dir!
Ausserdem schwimmst du doch schon gut!

Liebe Garuda, ich habe (noch) keine Trainingspläne, weil mich das eher nervös macht. Aber ich dokumentiere anhand einer Exceltabelle (in jungen Jahren in einem Schreibbüchlein). Führe ein sog. Lauftagebuch, das jetzt ein Triabuch ist. Notiere auch, wie es sich angefühlt hat, welche Strecke ich gelaufen/gefahren bin etc. wg Asthma und der Medis. Und natürlich Zeit und km, beim Radfahren ggf. obs stürmte oder regnete sowie HF, falls ich gemessen habe.

@dasMädchen, du Erfinderin dieses blogs: ich bin gespannt, ob wir uns mal über de Weg rennen am Main. Wahrscheinlich seid ihr immer so schnell, dass ich erst hinterher merke, ihr hättet es sein können :Cheese:

edit: Hausfrauenrad, also neee!! Ich habe so sportliche breite Schlapen da drauf, das wäre eine Beleidigung :Lachen2:

[Becca]

Oh mann oh mann, macht ihr mir ein schlechtes Gewissen mit eurem Training :(

Ich habs Schwimmen heute mal sausen lassen und mich garnicht bewegt. Fünf Traniningstage die Woche müssen reichen, muss mich ja auch mal mit meiner Transaktionskasse beschäftigen. :(
Nachher mach ich vor der Glotze dann auch noch etwas Gymnastik, die Matte liegt schon bereit.

Ich hab mir das Traniningsverwaltungsdings mal runtergeladen, wird wohl ne nette Spielerei. So nen richtigen Trainingsplan hab ich noch nicht, werd ich aber in den nächsten Wochen mal machen. Anfangen soll er am 1.1.

Wie zählt ihr eigentlich Bahnen beim Schwimmen? Ich versinke nach 100m in Gedanken und vergesse zu zählen. :Cheese:

[DieAndy]

Bahnenzählen: also ich rede die ganze Zeit die Anzahl der Meter pro Bahn vor mich hin: 25...25...25 - 50 ...50...50 usw. Wenn ich Bahnen zählen würde, wäre ich sofort unaufmerksam und würde gar nix mehr raffen. Es ist wie ein Meter-Mantra für mich :Maso:

[PippiLangstrumpf]

Oh mann oh mann, macht ihr mir ein schlechtes Gewissen mit eurem Training :(

Mir auch :(
Aber was will ich machen mit den sch*** Nebenhöhlen?
Morgen geh ich endlich mal zum HNO - hilft ja alles nix ...
Hoffentlich kann der noch was retten.

Gestern abend wollte ich wenigstens ein bißchen Stabi machen und bin nach 20 Crunches fast zusammengebrochen - aber nicht, weil mit die Bauchmuskeln weh getan hätten, sondern weil mein Kreislauf nicht mehr wollte. Das kann nicht normal sein :Nee:

Beim Schwimmen verzähle ich mich auch immer. Inzwischen schwimme ich mit Pulsuhr und hab die so eingestellt, daß sie Zwischenzeiten stoppt, wenn man sie vor den Gurt hält. Dann kann ich wenigstens anhand der Zwischenzeiten erkennen, ob 100 m wieder voll sind. Dann kann ich mich nur noch an der Gesamtstrecke vertun ... :Lachanfall:

[Becca]

Gestern abend wollte ich wenigstens ein bißchen Stabi machen und bin nach 20 Crunches fast zusammengebrochen - aber nicht, weil mit die Bauchmuskeln weh getan hätten, sondern weil mein Kreislauf nicht mehr wollte. Das kann nicht normal sein :Nee:

Hör auf Pippi! Leg dich hin und geh morgen zum Doc. Wir wollen dich ja bald wieder auf den Beinen sehen. :Blumen:

[DieAndy]

Ich finde auch, ihr solltet auf eure Körper hören und euch schonen. Es geht ja bei uns nicht darum, wer den längsten... äähm... Trainingseinsatz hat.
Also werdet erst einmal alle wieder gesund!!! :Blumen:

[Nine]

Hallo Mädels,

ich würde mich gerne auch noch in den Blog einklinken. Ich les jetzt schon von Anfang an mit und finde ihn echt motivierend und doch gemütlich :Huhu:
Meine Vorstellung ist schon ein bisschen her und seitdem habe ich wesentlich mehr mitgelesen als geschrieben :) Daher stell ich mich hier einfach noch mal vor: Ich bin 27 Jahre alt und zum Ausdauersport wegen des Bergsteigens gekommen. Es ist so frustrierend, wenn man da nicht genug Kondition hat! Daher laufe ich seit fünf Jahren und seit einem Jahr mit etwas strukturierterem Training... In diesem Jahr habe ich meinen ersten Marathon gemacht und mich beim Bonn-Triathlon mit dem Virus infiziert. Hab da meinen Freund angefeuert und die ganze Zeit gedacht: ich will auch... Im September hab ich dann die erste VD gefinisht ;)
Meine klare Schwachstelle ist das Schwimmen, da haperts noch gewaltig. Bin aber momentan sehr motiviert und versuche möglichst zweimal pro Woche ins Schwimmbad zu gehen. Mein großer Erfolg: Inzwischen gehen 50 m Kraul am Stück :Lachanfall: Aber das wird schon noch!
Ansonsten hab ich momentan jede menge Zeit fürs Training, da ich zu hause hocke und meine Diss schreibe. Da ist jede Ablenkung super!

So, ich hoffe ich darf noch mitmachen ;)

Liebe Grüße

Nine

[PippiLangstrumpf]

Hör auf Pippi! Leg dich hin und geh morgen zum Doc. Wir wollen dich ja bald wieder auf den Beinen sehen.

Ich finde auch, ihr solltet auf eure Körper hören und euch schonen. Es geht ja bei uns nicht darum, wer den längsten... äähm... Trainingseinsatz hat.
Also werdet erst einmal alle wieder gesund!!!

Ja, ich mach ja schon nur noch Extreme-Couching - aber das fällt sooo schwer :(
Es ist so frustrierend :Weinen: ich wollte so gerne den Nikolaus-Lauf bei uns mitmachen. Naja, hilft ja nix. Ich hoffe, daß der Doc morgen helfen kann. Gut, daß ich Urlaub habe und damit Zeit fürs Wartezimmer :cool:

Danke für Euern Zuspruch, Mädels :Blumen:

Und jetzt geh ich mir mal wieder einen Topf heißes Wasser machen zum Inhalieren ... damit ich demnächst nicht mehr über die Anzahl der verbrauchten Taschentücher sondern über die gelaufenen/geschwommenen/geradelten km erzählen kann wie Ihr :Cheese:

[Becca]

@ Nine: :Huhu:

@ Pippi: Wenn du nur rumhängst, lass dich morgen krank schreiben. Den Urlaub kannst du dir dann aufheben :Cheese:

[Wandergsellin]

Hallo nine und der Rest der Frauenbande,

ich habe inzwischen den zweiten Tag des Trainingsplans hinter mir.
Gestern waren 2h radeln angesagt, die ich mit der Einweihung meiner Rolle verbracht habe. :Cheese:
Hat so seine Vor- und Nachteile. Etwas langweilig, aber dank mtv und Parental Control nicht ganz so schlimm. Um einiges schwitziger als draußen. Aber positiv finde ich, dass ich viel gleichmäßiger im GA1 radeln kann.
Heute war ich schwimmen und hab mich richtig gut gefühlt. 2,2 km mit verschiedenen Blöcken.

Zu Rumpfstabi und anderer Gymnastik bin ich im Gegensatz zu euch Fleißigen die letzten Tage leider nicht gekommen, aber irgendwie fehlte mir da zusätzlich zum anderen Training die Energie.

Ich wünsche euch noch einen schönen Abend
Wandergsellin

[Das Mädchen]

Zu Rumpfstabi und anderer Gymnastik bin ich im Gegensatz zu euch Fleißigen die letzten Tage leider nicht gekommen, aber irgendwie fehlte mir da zusätzlich zum anderen Training die Energie.

Ich wünsche euch noch einen schönen Abend
Wandergsellin
Mädels, mit so einer Einstellung wird das nix mit der Rumpfstabi Challenge! Das muss schmerzhaft sein. :Peitsche:
@ becca: Sehr vorbildlich von dir! :Blumen:
Ja, ich mach ja schon nur noch Extreme-Couching - aber das fällt sooo schwer
Es ist so frustrierend ich wollte so gerne den Nikolaus-Lauf bei uns mitmachen. Naja, hilft ja nix. Ich hoffe, daß der Doc morgen helfen kann. Gut, daß ich Urlaub habe und damit Zeit fürs Wartezimmer.

Danke für Euern Zuspruch, Mädels

Und jetzt geh ich mir mal wieder einen Topf heißes Wasser machen zum Inhalieren ... damit ich demnächst nicht mehr über die Anzahl der verbrauchten Taschentücher sondern über die gelaufenen/geschwommenen/geradelten km erzählen kann wie Ihr :Cheese:
Lass dich nicht wuschig hier von uns machen! Gesund werden ist das wichtigste. Auch wenn sich bei dir die Ungeduld breit macht: Du wärst krank sowieso nicht leistungsfähig. Dann lieber zum Doc und richtig gesunden. Dann kannst du auch angreifen!
Hallo Mädels,

ich würde mich gerne auch noch in den Blog einklinken. Ich les jetzt schon von Anfang an mit und finde ihn echt motivierend und doch gemütlich :Huhu:

Hi Nine, willkommen hier! Und Schwimmen ist bei den meisten von uns der Schwachpunkt, da sind wir ganz offen. Aber wir arbeiten alle fleißig dran. Am fleißigsten das Wagnerli, die bei ihrem Saisonziel uns in Grund und Boden schwimmen wird. Holger kann sich in seinem Schwimmkurs auf was gefasst machen :Huhu:
Was kann ich zu meinem Tag sagen? Irgendwann am Nachmittag saß ich in einer Telefonkonferenz und war kurz davor einzuschlafen. Da half nur noch Gummibäreninfusion! Ist total gesund, weil kein Fett und sogar Eiweiß drin :Cheese: Dann abends direkt laufen gegangen - hatte mich mit einem Freund verabredet, der danach richtig fleißig war, weil der noch ins Schwimmtraining. Aber ich wills ja nicht übertrieben. Nach 90 Minuten war ich wieder Zuhause und kaum war ich aus der Dusche kam auch schon der Nopogo von seiner Tour zurück. Und dann habe ich mit meinen Eltern telefoniert. Und wieder kam die Frage nach Weihnachtsgeschenken. Was steht denn bei euch so dieses Jahr auf dem Wunschzettel? Ich suche noch Inspirationsquellen!
Habt noch einen schönen Abend und trainiert fleißig weiter!

[Mandarine]

Wagnerli: Ziele2009 :
Gold bei Dudes "100 Läufe in 100 Tagen"; HM im März,
IM in Frankfurt,das wird meine erste LD.Alles wird darauf ausgerichtet sein.Geplantes Training: 8-15 Std./Woche sein.

:quaeldich:
Jetzt aber runter vom Tandem und rauf auf die Contessa !!!

Das ist ja toll, wir sollten uns zum Radfahren der IM Strecke öfter mal verabreden und auch die eine oder andere Einheit im Langener Waldsee schwimmen mit anschließendem Grillen "I love it"

Gruß Alex.

[Das Mädchen]

:quaeldich:
Jetzt aber runter vom Tandem und rauf auf die Contessa !!!

Das ist ja toll, wir sollten uns zum Radfahren der IM Strecke öfter mal verabreden und auch die eine oder andere Einheit im Langener Waldsee schwimmen mit anschließendem Grillen "I love it"

Gruß Alex.

Ich hatte schon drauf gewartet, wann es jemandem auffallen würde :Huhu:

[Nine]

Mein Training bestand heute aus 40 km Rad im Siebengebirge mit zwei netten Bergen drin. Mal sehen, ob ich mich gleich noch zu etwas Rumpfstabi aufraffen kann, ansonsten kommt das halt morgen. Morgen steht außerdem Schwimmen und laufen auf dem Plan, sofern die zeit für alles reicht.


Und wieder kam die Frage nach Weihnachtsgeschenken. Was steht denn bei euch so dieses Jahr auf dem Wunschzettel? Ich suche noch Inspirationsquellen!


Da ab Februar Bewerbungsgespräche anstehen, werd ich mir vernünftige Klamotten dafür wünschen... Und evt. noch ein bisschen Fahrradzubehör (kann ja nicht nur vernünftig sein :Lachen2: )

[Becca]

@ becca: Sehr vorbildlich von dir! :Blumen:

Äh ja danke, die Klientin von Peter Zwegat hat mich auch nochmal extrem zu den Bauchübungen angesport :Cheese:

Es gibt ja soviele Sachen die man sich zu Weihnachten wünschen kann. Ich nehm auf jeden Fall ein paar Massagen, die kann man immer brauchen. Und Radklamotten wären auch nicht übel.
Vielleicht schenk ich mir auch selbst nen Einteiler :Cheese: Ach ja, muss mir auch so langsam mal Gedanken machen.

Ich wünsche euch allen schon mal ne angenehme Nachtruhe und morgen wunderschönes Trainingswetter.

[maultäschle]

Hallo Mädels,

so zurück von der 1.Weihnachtsfeier des Jahres. Gut gegessen und getrunken - nicht schön für die gestählte Tria-Figur, aber schön wars :Cheese:

Und dann seh ich grad das hier beim Nachlesen des heutigen Blog-Tages:
Wagnerli: Ziele2009 :
Gold bei Dudes "100 Läufe in 100 Tagen"; HM im März,
IM in Frankfurt,das wird meine erste LD.Alles wird darauf ausgerichtet sein.Geplantes Training: 8-15 Std./Woche sein.

Möööönsch! Wow! Ich hatte das beim Forentreffen gar nicht realisiert, dass das wagnerli genauso verrückt wie das Mädchen und mandarine ist :Blumen:
Langener Waldsee plus Grillen ist ne Superidee und die IM-Strecke bin ich dieses Jahr auch ein paar Mal abgefahren. Ich denke, da lassen sich doch ein paar Trainingseinheiten zusammen machen..

Un jetzt ab in die Heia! Gute Nacht!

[Wagnerli]

Moin Mädels :Huhu:,

ich habe erst Mal gelesen und jetzt geht's los

@Nine::Huhu: Dein Bildchen hat gefällt mir.
Schön,dass Du hier mitmachen willst.
Das Schwimmen ist wohl die Schwachstelle,der meisten hier.
In meinem Verein kommen alle vom Schwimmen und sind dann beim Triathlon gelandet.So Bleienten wie mich,kennen die gar nicht.:Lachanfall:


@ Becca:
5 Tage Training die Woche reichen auf jeden Fall.
Es kommt ja auch immer darauf an,was Du machen willst.
Als ich mich "nur" auf den Marathon vorbereitet habe,bin ich 4 Mal die Woche laufen gegangen und fertig.

@ Madarine:
Ich hatte ja schon das letzte Mal gesagt,dass das die letzte Tandem-Ausfahrt war,weil es mir nichts bringt.
Der Hazel :bussi: wusste bis letzte Woche noch nicht,dass ich FFM mache und wollte halt nochmal gerne Tandem fahren.
Momentan bin ich halt noch ein bisschen verunsichert,ob ich den Schnitt in ner Gruppe mitfahren kann.Die Contessa und ich sind schon mehrfach die Ironman-Runde gefahren im Sommer.
Ich arbeite auf der Hanauer Landstrasse und kann dann direkt über Bergen-Enkheim loslegen.
Hazel ist gerade damit beschäfftig ein anderes Rad für mich zu suchen.Räder schauen,einer seiner Lieblingsbeschäfftigungen.

@Pumuggl:
Ich habe jetzt sooft das Support-Team bei der LD gemacht,dann willst Du das irgendwann selbst mal machen.
Bei mir ein typischer Fall von Midlife Crises:Cheese: .
40.Geburtstag und jetzt wollen wir es wissen.

Ich glaube am Wochenende habe ich die erste Bewährungsprobe zu bestehen.Freitag fahre ich zu Hazel nach München und es ist Winter angesagt.Ich muss auf jeden Fall laufen gehen.

Die harten Zeiten kommen jetzt erst,obwohl wir auch gerne Langlaufen gehen,wenn Schnee liegt.Ist auch super.

Wagnerli

[Cruiser]

Moin Wagnerli,

gleich eine LD, Respekt für deinen Mut!

Also ab jetzt immer schön den Trainingsplan einhalten, die hohen Umfänge verlangen das.
Ich werde mit Mandarine auch oft auf der Frankfurter Strecke sein, da lässt sich bestimmt auch mal gemeinsam fahren, wenn du magst...

Gruß
Andreas



Moin Mädels :Huhu:,

ich habe erst Mal gelesen und jetzt geht's los


@ Madarine:
Ich hatte ja schon das letzte Mal gesagt,dass das die letzte Tandem-Ausfahrt war,weil es mir nichts bringt.
Der Hazel :bussi: wusste bis letzte Woche noch nicht,dass ich FFM mache und wollte halt nochmal gerne Tandem fahren.
Momentan bin ich halt noch ein bisschen verunsichert,ob ich den Schnitt in ner Gruppe mitfahren kann.Die Contessa und ich sind schon mehrfach die Ironman-Runde gefahren im Sommer.
Ich arbeite auf der Hanauer Landstrasse und kann dann direkt über Bergen-Enkheim loslegen.
Hazel ist gerade damit beschäfftig ein anderes Rad für mich zu suchen.Räder schauen,einer seiner Lieblingsbeschäfftigungen.

Wagnerli

[Wagnerli]

Hallo,

das ist ein nettes Angebot.
Ich komme gerne darauf zurück.
Eigentlich habe bis jetzt mehr gemacht,als in den Trainingsplänen steht.Im Juli habe ich bis zu 13 Stunden trainiert.
Das Wetter war super und ich konnte nach der Arbeit auch mal
3 Stunden Rad fahren.
Ich habe ja einen super Radfahrer zuhause,der halt keine Ahnung von meinen Plänen hatte :Blumen: ,

Zur Zeit besitze ich nur ein Rennrad,was mir eigentlich reicht für's Training,aber Hazel hat mich schon überzeugt,dass ein Tria-Rad her muss.
Wir haben auch schon was ins Auge gefasst.Die Saison ist zu Ende,die neuen Räder kommen,die alten müssen raus.

Zur Zeit arbeite ich intensiv am Schwimmen und gehe 3-4 Mal die Woche ins Wasser.

Die LD passt jetzt sehr gut in meine Lebensplanung.
Wer weiss,ob ich sonst nochmal so einen Aufwand betreiben könnte.

Wagnerli

[Wandergsellin]

Hallo,

das ist ein nettes Angebot.
Ich komme gerne darauf zurück.
Eigentlich habe bis jetzt mehr gemacht,als in den Trainingsplänen steht.Im Juli habe ich bis zu 13 Stunden trainiert.
Das Wetter war super und ich konnte nach der Arbeit auch mal
3 Stunden Rad fahren.
Ich habe ja einen super Radfahrer zuhause,der halt keine Ahnung von meinen Plänen hatte :Blumen: ,

Zur Zeit besitze ich nur ein Rennrad,was mir eigentlich reicht für's Training,aber Hazel hat mich schon überzeugt,dass ein Tria-Rad her muss.
Wir haben auch schon was ins Auge gefasst.Die Saison ist zu Ende,die neuen Räder kommen,die alten müssen raus.

Zur Zeit arbeite ich intensiv am Schwimmen und gehe 3-4 Mal die Woche ins Wasser.

Die LD passt jetzt sehr gut in meine Lebensplanung.
Wer weiss,ob ich sonst nochmal so einen Aufwand betreiben könnte.

Wagnerli

Da wünsch ich dir auch ganz arg viel Spaß bei der Vorbereitung.

Geht es dir auch so, dass man manchmal Angst vor dem eigenen Mut bekommt?

[jumaka]

Mädels ihr macht mir Angst.
ich bin froh wenn ich es schaffe nächstes Jahr erhobenen hauptes meine erste OD zu finishen und ihr sprecht dauern von IMs.
Aber naja, vielleicht wächst mein tria-Virus ja auch irgendwann nochmal Richtung Langdistanz. Momentan kann ich mir das aber einfach nicht vorstellen.
gestern war ich brav ne Runde laufen (war ne gute Stunde unterwegs) und hab danach ein bisschen Stabi gemacht.
Heute gehts für mich wieder ins Wasser. Zwei Stunden Techniktraining. Ich hoffe heute erspart er uns das Delphinschwimmen...

Edith sagt grad noch: Silber beim 100/100 ist auch ein Erfolg (hab mich grade angemeldet)

[Wagnerli]

Da wünsch ich dir auch ganz arg viel Spaß bei der Vorbereitung.

Geht es dir auch so, dass man manchmal Angst vor dem eigenen Mut bekommt?

Angst habe ich, aber keine Zweifel.

Ich werde am 5.Juli im Neo am See stehen und mir vor Angst fast in die Hose machen,aber das macht die Sache ja so schön:Cheese: .

[hazelman]

Ich werde am 5.Juli im Neo am See stehen und mir vor Angst fast in die Hose machen,aber das macht die Sache ja so schön:Cheese: .

Wieso nur fast?

Das "In-den-Neo-machen" vorm Start gehört doch zum Ironman wie Startnummernband und Isodrink! :cool:

Oder machen Frauen sowas nicht, weil es "Ihgitt!!!" ist?

[Ausdauerjunkie]

Noch nie in nen Neo (oder Rad/Laufhose) gemacht und beim 1. IM in Frankfurt leider ohne Neo am Start gestanden, da er am Vortag verboten wurde....

[Wagnerli]

Noch nie in nen Neo (oder Rad/Laufhose) gemacht und beim 1. IM in Frankfurt leider ohne Neo am Start gestanden, da er am Vortag verboten wurde....

Ich weiss genau,in welchem Jahr Du am Start warst :Cheese: .

Im Notfall kauft mir dann der Hazel noch schnell so'n mega Schwimmanzug.
Dann stehe ich in diesem teuren Ding am See und mache mir trotzdem fast in die Hose :Lachanfall:

Wagnerli

[runningmaus]

Mädels ihr macht mir Angst.
....


Keine Panik, ein paar von uns kochen auch nur mit Wasser und zumindest bei mir ist eine Langdistanz noch mind. 1,5Jahre weg... immerhin habe ich schon mal eine OD unter den letzten 30 gefinished... da ist überall noch Potential :Cheese:

ich versinke hier auch grad in Hochachtung, vorm Wagnerli, das auf die LD geht....

und 100 Läufe in 100 Tagen... uff-uff... ich tät http://wuerziworld.de/Smilies/wirr/wirr7.gif (www.wuerziworld.de/Smilies)

[Kampa]

Angst habe ich, aber keine Zweifel.

Ich werde am 5.Juli im Neo am See stehen ... .

Holla - das ist doch mal ein schönes Ziel.
Viel Glück und vor allem Gesundheit auf dem Weg dahin und dann weiß ich ja schon, wen ich nächstes Jahr besonders anfeuern kann :Huhu:

[Nine]

@Wagnerli: Ich wünsche dir alles Gute, viel Spaß und viel Erfolg fürs Training!

@jumaka: Keine Sorge, ich arbeite auch erst mal an der ersten OD ;) Obwohl im Hinterkopf natürlich schon die nächsten Pläne rumschwirren...

Mein Training für heute ist auch schon erledigt, war gerade im Wasser. Und bin tatsächlich zum ersten Mal mehr als 50 m am Stück gekrault. Und zwar 500! Ich kanns noch gar nicht richtig fassen... Irgendwie war es so als ob auf einmal der Knoten geplatzt wär. Vorher war ich immer nach 2 Bahnen vollkommen fertig und jetzt ging es einfach immer weiter. Die Technik ist zwar imer noch grottenschlecht, aber da kann ich ja jetzt dran arbeiten :Cheese:

Für mehr Training reicht heute die zeit nicht mehr, allenfalls noch etwas Rumpfstabi heute abend...

Und was die 100 Läufe angeht, das passt leider gar nicht in meinen Trainingsplan. Da ich ja vom Laufen komme und da auch ganz gute Grundlagen habe, möchte ich diesen Winter eher so viel wie möglich aufs Rad... Echt schade, da ich sons für Laufen immer zu haben bin

[Cruiser]

Geht es dir auch so, dass man manchmal Angst vor dem eigenen Mut bekommt?

DAS ging uns letztes Jahr auch so bei der ersten LD. :)
Ich denke, das gehört definitiv dazu.

Je näher der Wettkampftermin rückte, desto aufgeregter wurd ich und ein paar Tage vorher dachte ich nur noch -> :Ertrinken:

Aber dann war ich im See und alles war gut :Cheese:

Andreas

[DasOe]

Mich würde ja mal interessieren, welche Ziele ihr für nächstes Jahr habt, wieviel Std/Woche ihr letztes Jahr durchschnittlich trainiert habt und wieviel Std/Woche ihr nächstes Jahr im Schnitt absolvieren möchtet. Und was ist eure schwächste Disziplin?


pumuggel: 1. Marathon/70.3 Wiesbaden (Zeit v. 2008 verbessern) - knapp 8 Std/W. 2008 - 9-10 Std/W. 2009 - Laufen

jumaka: 1. OD (werd 2x starten damit ich hoffentlich min 1x finishe) - 2008: kein geplantes Trainig (erst seit Oktober) - 2009: Arnes 8h KD-Plan - Laufen

becca: 1. Triathlon (Sprint-/Volksdistanz mal zum Anfang) - 2008: immer wenn es die Zeit erlaubt, und das ist momentan nicht viel - 2009 ist hoffentlich mehr zu machen - Schwimmen

Wandergsellin: 1. LD - ca. 9 Std./W. 2008 - 12 Std. Trainingsplan von hier 2009 - Laufen

runningmaus: Ziele 2009: mein erster Marathon (Rom), meine erste MD (Köln, September) - 2008 werden dann wohl 10h/Woche werden, es sind ja noch 6Wochen ... - 2009 sollten einen Tick mehr werden, aber eigentlich mehr Qualität als Quantität - schwächstes ist Laufen

Kampa: viel laufen (40 - 80km /W) , viel Schwimmen (10-16km / W) etwas Radfahren (?) , sprich meinen Körper so gut es geht auf hohe und lange Belastungen vorbereiten und wenns gut läuft ist dann bis auf ne LD alles drin :Cheese:

Dieandy: Ziel 2009: die erste Olympische Distanz / kein Training letztes Jahr / im Schnitt 3x p.W. in diesem Jahr.
Steigere mich gerade auf 4-5 x Training p.W. für Trainingscamp 2-2009 Lanzarote / Schwimmen kann ich ganz schlecht :(

PippiLangstrumpf: 1. RICHTIGE Tri (3 VD's) - 2008 ca. 6-7 h nach selbsterstelltem Plan (ca. ab April) - 2009 ähnlich aber ab Winter und mehr radeln - Radeln :( (mal gucken, ob die mir das im Trainingscamp beibringen können)

maultäschle Ziele 2009: 1.MD -mit Spaß durchkommen; ein paar OD's/VD's; evtl. den München Hero; MA sub 03:45; HM/10km verbessern - Trainingsdauer 2008: Rad 1x/Woche; Lauf 1x/Woche; vor den MA's 2-3x; Swim: 1x/Monat - 2009: muß alles insgesamt einfach mehr und strukturierter werden :cool: - Rad, da erst dieses Jahr damit begonnen

Wagnerli: Ziele2009 :
Gold bei Dudes "100 Läufe in 100 Tagen"; HM im März,
IM in Frankfurt,das wird meine erste LD.Alles wird darauf ausgerichtet sein.Geplantes Training: 8-15 Std./Woche sein.

DasOe: Ziele2009:
WLS Lorsbach, "Rund um Köln", Anfang Mai Sizilienrundfahrt (6 Etappen, 770 km, 7.000 hm), Heideseetriathlon Forst, Radmarathon Bimbach, Rothseetriathlon, DM Immenstadt, Cyclassics Hamburg, Inseltriathlon Ratzeburg, evtl. KD Zofingen oder Riderman, dazu noch ein paar RTFen wie Oberstedten, Rüsselsheim, Neu-Anspach, Hattersheim, Eltville, Auringen, Neu-Isenburg immer vorausgesetzt mein Rücken spielt mit. Trainiert habe ich dieses Jahr zwischen 7-8h pro Woche, wobei ich am Jahresende 8 Wochen "krank" verbuchen muss.

[Wagnerli]

DAS ging uns letztes Jahr auch so bei der ersten LD. :)
Ich denke, das gehört definitiv dazu.

Je näher der Wettkampftermin rückte, desto aufgeregter wurd ich und ein paar Tage vorher dachte ich nur noch -> :Ertrinken:

Aber dann war ich im See und alles war gut :Cheese:

Andreas

Kannst Du mir das bitte nochmal im Juni sagen:Blumen: ?

Danke,

Michelle

[garuda]

Geht es dir auch so, dass man manchmal Angst vor dem eigenen Mut bekommt?

Ich glaub es geht ganz vielen so. ;)
Mir ging es gerade eben wieder so, als ich daran dachte das ich mich bereits für meine 1. MD angemeldet habe. :o

Wow, Wagnerli, Hut ab :liebe053:
Ich wünsch dir viel Spaß und Erfolg beim Training, dass alles so klappt, wie du dir das vorstellst.

[DieAndy]

Mädels ihr macht mir Angst.
ich bin froh wenn ich es schaffe nächstes Jahr erhobenen hauptes meine erste OD zu finishen und ihr sprecht dauern von IMs.
Aber naja, vielleicht wächst mein tria-Virus ja auch irgendwann nochmal Richtung Langdistanz. Momentan kann ich mir das aber einfach nicht vorstellen.





UNTERSCHREIB! Ich bin auch allerschwerstens beeindruckt von euren Zielen und Plänen, euren Fähigkeiten und dem Trainingsumfang, den ihr betreibt. Ihr seid wirklich eine tolle Truppe.
Sagt die Andy, die zwar nicht viel trainiert, aber totzdem ein bisschen mitmischen darf :Blumen: und immer wieder durch euch motiviert wird! Danke dafür!

[Wandergsellin]

Ich glaub es geht ganz vielen so. ;)
Mir ging es gerade eben wieder so, als ich daran dachte das ich mich bereits für meine 1. MD angemeldet habe. :o



Ich wollte ja in diesem Jahr meine erste MD machen, die aber im wahrsten Sinne des Wortes ins Wasser gefallen ist.
Zu dem Zeitpunkt war ich aber natürlich schon für Roth 2009 angemeldet.
D.h. ich mache meine erste MD vier Wochen vorher http://smiliestation.de/smileys/Gemischt/100.gif (http://smiliestation.de/)
und dass erschreckt mich schon etwas.

Also hoffe ich, dass mich Arnes Plan fit genug für alles macht! :)

[Wagnerli]

Ich wollte ja in diesem Jahr meine erste MD machen, die aber im wahrsten Sinne des Wortes ins Wasser gefallen ist.
Zu dem Zeitpunkt war ich aber natürlich schon für Roth 2009 angemeldet.
D.h. ich mache meine erste MD vier Wochen vorher http://smiliestation.de/smileys/Gemischt/100.gif (http://smiliestation.de/)
und dass erschreckt mich schon etwas.

Also hoffe ich, dass mich Arnes Plan fit genug für alles macht! :)

Du wirst natürlich topfit sein und das locker machen :liebe053: .

Mich erschreckt gerade das Wetter hier in Frankfurt.
Es hat sich eingeregnet und ich muß nachher noch raus :( .

Wagnerli

[Ausdauerjunkie]

Ich wollte ja in diesem Jahr meine erste MD machen, die aber im wahrsten Sinne des Wortes ins Wasser gefallen ist.
Zu dem Zeitpunkt war ich aber natürlich schon für Roth 2009 angemeldet.
D.h. ich mache meine erste MD vier Wochen vorher http://smiliestation.de/smileys/Gemischt/100.gif (http://smiliestation.de/)
und dass erschreckt mich schon etwas.

Also hoffe ich, dass mich Arnes Plan fit genug für alles macht! :)

Es muß ja nicht immer alles nach dem normalen Plan ablaufen:Nee:
Ich, z.B. habe meine erste OD lange nach meinem 1. IM gemacht.
gaaaanz wichtig: locker bleiben, oder besser gesagt: hang loose

[3-rad]

Wagnerli: Ziele2009 :

IM in Frankfurt,das wird meine erste LD



ich habs gerade gelesen.
Mein Gott du traust dich was.
Mach nicht den Fehler, den die Jungs im mauna_kea Blog gemacht
haben, die waren teils schon im Februar platt.
Ansonsten:quaeldich: :-B-( :Ertrinken:

[Mandarine]

Ich habe mich eben für den Silvesterlauf (http://www.spiridon-frankfurt.de/index.php?option=com_content&task=view&id=124&Itemid=279) angemeldet. Noch jemand dabei :Huhu: von den einfrigen Damen ?

Grüßle

Alex.

[Ausdauerjunkie]

ich habs gerade gelesen.
Mein Gott du traust dich was.
Mach nicht den Fehler, den die Jungs im mauna_kea Blog gemacht
haben, die waren teils schon im Februar platt.
Ansonsten:quaeldich: :-B-( :Ertrinken:

Psssst, nicht so laut sagen, da war doch niemand platt, das waren andere Gründe..........

[pumuggel]

@Wagnerli + Wandergsellin
Ich wünsch euch alles Gute für die Vorbereitung. Bleibt gesund und habt (hoffentlich) Spaß beim Training und im Wettkampf. Bin sehr gespannt darauf, von euren Höhen und Tiefen beim Training zu Lesen ;) . Das erste Mal ist ja besonders spannend und es werden sicher häufig Zweifel aufkommen, dann bauen wir euch hier gerne wieder auf:Cheese: .

@DasOe
Hey, du nimmst an der WLS Lorsbach teil. Das ist direkt bei mir übern Hügel drüber :Huhu:

@runningmaus
Danke für den Link zu dem Marathon Trainingsplan. Ich trainiere zwar nicht direkt nach Plan, halte mich aber gerne an grobe Vorgaben. Der Plan ist so schön einfach strukturiert, das lässt sich prima in das sonstige Training einbauen.

@Mandarine
Wenn ich über Silvester hier bin und man sich noch kurzfristig melden kann, dann wäre ich dabei. Ansonsten geht es über die Feiertage erstmal gen Norden zur Familie
Uups...sehe gerade, dass der Silvesterlauf am 28. ist - da bin ich definitiv noch nicht wieder hier.

[DasOe]

@DasOe
Hey, du nimmst an der WLS Lorsbach teil. Das ist direkt bei mir übern Hügel drüber :Huhu:
Stimmt ;) da können wir uns ja gerne mal zu einer kleinen oder großen Runde verabreden. Bin allerdings ein late bird, will sagen vor 10 Uhr bin ich nur unter Androhung körperlicher Gewalt im Wald unterwegs ... WLS Lorsbach sehr feine Sache, schöne Strecke(n), lecker Teestellen und das Beste sind die immer warmen Duschen nach dem Laufen :Lachen2:

[Kampa]

DasOe: Ziele2009:
Inseltriathlon Ratzeburg, .

nett ;)

[DasOe]

nett ;)
Ratzeburg ist ein sehr feiner Triathlon, an dem ich dann schon zum 3. Mal teilnehme, außerdem ist 2009 Jubiläum ;)

[Wandergsellin]

@Wagnerli + Wandergsellin
Ich wünsch euch alles Gute für die Vorbereitung. Bleibt gesund und habt (hoffentlich) Spaß beim Training und im Wettkampf. Bin sehr gespannt darauf, von euren Höhen und Tiefen beim Training zu Lesen ;) . Das erste Mal ist ja besonders spannend und es werden sicher häufig Zweifel aufkommen, dann bauen wir euch hier gerne wieder auf:Cheese: .


:Danke:

Zu 99% freu ich mich auch einfach drauf!
Ich denke, fit genug bin ich und große zeitliche Ziele habe ich nicht, deswegen wird das schon klappen.

Und auf die MD im Kraichgau bin ich auch schon sehr gespannt.

Zusätzlich bin ich ja noch dazu überredet worden (naja, soviel war dazu nicht nötig :Cheese: ), bei der ersten Frauenmannschaft unseres Vereins für die BW-Liga mitzumachen.
Also wird nächstes Jahr ein Jahr der Herausforderungen!

[pumuggel]

Stimmt ;) da können wir uns ja gerne mal zu einer kleinen oder großen Runde verabreden. Bin allerdings ein late bird, will sagen vor 10 Uhr bin ich nur unter Androhung körperlicher Gewalt im Wald unterwegs ... WLS Lorsbach sehr feine Sache, schöne Strecke(n), lecker Teestellen und das Beste sind die immer warmen Duschen nach dem Laufen :Lachen2:
Sehr sympathisch:Cheese: . Danke für das Angebot, ich bin allerdings ne echte :Schnecke: . Am 30. wäre ja wieder ein Lauf. Passt leider nicht so gut bei mir.

Zu 99% freu ich mich auch einfach drauf!
Ich denke, fit genug bin ich und große zeitliche Ziele habe ich nicht, deswegen wird das schon klappen.

Das wird schon:Blumen:

[DasOe]

Sehr sympathisch:Cheese: . Danke für das Angebot, ich bin allerdings ne echte :Schnecke: . Am 30. wäre ja wieder ein Lauf. Passt leider nicht so gut bei mir.
Bei mir ist die WLS auch erst für 2009 im Plan, alldieweil ich jetzt erstmal 2 Ops und eine weitere KR-Ausbildung hinter mich bringen will. Aber dann können wir sehr gerne durch die Lorsbacher Wälder schnecken :Cheese: denn durch die dauernden gesundheitlich bedingten Trainingsunterbrechungen komme ich aktuell auf keinen lauftechnisch grünen Zweig ... ich habs im Hinterkopf und melde mich einfach vor dem nächst möglichen Lauftermin bei Dir. Der wäre dann am 18.01.09 ...

[pumuggel]

Bei mir ist die WLS auch erst für 2009 im Plan, alldieweil ich jetzt erstmal 2 Ops und eine weitere KR-Ausbildung hinter mich bringen will. Aber dann können wir sehr gerne durch die Lorsbacher Wälder schnecken :Cheese: denn durch die dauernden gesundheitlich bedingten Trainingsunterbrechungen komme ich aktuell auf keinen lauftechnisch grünen Zweig ... ich habs im Hinterkopf und melde mich einfach vor dem nächst möglichen Lauftermin bei Dir. Der wäre dann am 18.01.09 ...
Oh, dann mal alles gute für die OP`s. Ich merke mir den 18.01. mal vor...da könnte ich sogar die 20km Strecke in Angriff nehmen.

[Hoppel]

Wagnerli: Ziele2009 :
Gold bei Dudes "100 Läufe in 100 Tagen"; HM im März,
IM in Frankfurt,das wird meine erste LD.Alles wird darauf ausgerichtet sein.Geplantes Training: 8-15 Std./Woche sein.

Hut ab vor deinen Zielen :Blumen: Wahnsinn, das hätte ich mich nicht getraut. Ich hab nach 6 Jahren Triathlon meinen ersten IM "gewagt"
Machst du keinen anderen Triathlon vorweg????

Ich wünsche dir auf jeden Fall eine gesunde Vorbereitungszeit und viel Erfolg in FFM.

Aber IM geht auch mit nem normalen Rennrad - aber das Geld muss ja unter die Leute :Cheese:

glG Ina

[hazelman]

Hut ab vor deinen Zielen :Blumen: Wahnsinn, das hätte ich mich nicht getraut. Ich hab nach 6 Jahren Triathlon meinen ersten IM "gewagt"
Machst du keinen anderen Triathlon vorweg????

Ich wünsche dir auf jeden Fall eine gesunde Vorbereitungszeit und viel Erfolg in FFM.

Aber IM geht auch mit nem normalen Rennrad - aber das Geld muss ja unter die Leute :Cheese:

glG Ina

Das Vorhaben mag sehr ambitioniert klingen, aber Du musst aber ihren Ansatz verstehen, der übrigens von mir 100% geteilt wird: Das Zeitlimit sind 16h. Wer es innerhalb dieser Zeit schafft, ist ein Ironman. Und 16h sind doch recht ordentlich viel. Rechne mal durch, welche Sptlits Du Dir "leisten" kannst, um immer noch zu finishen!

@Rad:
Dazu muss ich sagen: An der Notwendigkeit, für den IM ein neues zu kaufen, bin ich schuld. :Huhu:
Das Rad, das sie derzeit fährt ist eigentlich zu ein klein Wenig zu groß. Sie könnte niemals einen Auflieger montieren, dafür ist das Oberrohr zu lang! Für Touren bis 3h ist das ok, für einen IM, wo auch Frau sich mal auf dem Auflieger ausruhen sollte, ist das nix! Warum hab ich es trotzdem gekauft? Es war so billisch, ich konnte nicht widerstehen (Scott Contessa Speedster mit 105er für € 480). Außerdem wird das neue Rad nach dem IM an den Nachwuchs weitergeleitet, der schon weit über den 43er Rahmen raus gewachsen ist!

So long und wir bringen sie ins Ziel! :bussi:

hm

[Hoppel]

Das Vorhaben mag sehr ambitioniert klingen, aber Du musst aber ihren Ansatz verstehen, der übrigens von mir 100% geteilt wird: Das Zeitlimit sind 16h. Wer es innerhalb dieser Zeit schafft, ist ein Ironman. Und 16h sind doch recht ordentlich viel. Rechne mal durch, welche Sptlits Du Dir "leisten" kannst, um immer noch zu finishen!

@Rad:
Dazu muss ich sagen: An der Notwendigkeit, für den IM ein neues zu kaufen, bin ich schuld. :Huhu:
Das Rad, das sie derzeit fährt ist eigentlich zu ein klein Wenig zu groß. Sie könnte niemals einen Auflieger montieren, dafür ist das Oberrohr zu lang! Für Touren bis 3h ist das ok, für einen IM, wo auch Frau sich mal auf dem Auflieger ausruhen sollte, ist das nix! Warum hab ich es trotzdem gekauft? Es war so billisch, ich konnte nicht widerstehen (Scott Contessa Speedster mit 105er für € 480). Außerdem wird das neue Rad nach dem IM an den Nachwuchs weitergeleitet, der schon weit über den 43er Rahmen raus gewachsen ist!

So long und wir bringen sie ins Ziel! :bussi:

hm

Ich denke sie hat ja auch einen erfahrenen Mann an ihrer Seite (wobei ich auch nicht immer auf meinen Mann gehört habe :Cheese: )
Mit dem Rad hast du auf jeden Fall Recht. Ich wollte auch keine 180 auf einem nicht optimal passenden Rad ohne Auflieger fahren und danach noch nen Marathon laufen.

Sie kann ja auch schliesslich nicht immer nur Tandem fahren - jetzt wirds ernst :Hexe: TL schon gebucht???

LG Ina

[Gürkchen]

Hoppla und Hallo...
da ist man zwei Tage mal nicht groß zum Schreiben und Lesen gekommen und ist erst mal ewig mit Lesen beschäftigt ;) :Huhu:

Ihr seid ja absolut fleißig in jeder Beziehung!
Ich war gestern schwimmen und hab wie immer den Faden verloren beim Zählen. Ich war so ne Stunde im Wasser und ich fand es lief richtig gut im Vergleich zu dem Elend vor ein paar Wochen :)

Leider ging dann heute die Nase langsam zu und ich glaub ich kämpf grad mächtig gegen eine Erkältung an... :(
Hab mir schon 3 heiße Zitronen gemacht und schlucke Schüssler Salze ohne Ende. Hoffentlich bringts was.

An alle Kranken. Kuriert Euch aus... die Saison ist noch lang, schont die Kräfte wenns der Körper braucht. Gehöre selbst zu den Ungeduldigen wenns ums wieder anfangen geht. Aber die Vernunft geht auf jeden Fall vor.

Werd glaub ich ziemlich schnell ins Bettchen krabbeln und mich gesundschlafen.

Viele Grüße an alle
Gürkchen

[Ausdauerjunkie]

...........
Hab mir schon 3 heiße Zitronen gemacht und schlucke Schüssler Salze ohne Ende. Hoffentlich bringts was.

............

Heiße Zitrone = Vitamine zerstört. Schüssler = wer dran glaubt.....

Gute Besserung:Blumen:

[Wagnerli]

Ich denke sie hat ja auch einen erfahrenen Mann an ihrer Seite (wobei ich auch nicht immer auf meinen Mann gehört habe :Cheese: )
Mit dem Rad hast du auf jeden Fall Recht. Ich wollte auch keine 180 auf einem nicht optimal passenden Rad ohne Auflieger fahren und danach noch nen Marathon laufen.

Sie kann ja auch schliesslich nicht immer nur Tandem fahren - jetzt wirds ernst :Hexe: TL schon gebucht???

LG Ina

Hallo Hoppel,

wollen wir mal als erstes festhalten:
Nein,es ist nicht wirklich vernünftig.
Dieser Wettkampf ist aber direkt vor meiner Haustüre und ich kann mich gut vorbereiten.
Ich bin auch schon die IM-Strecke geradelt und nicht auf dem Tandem.
Es entsteht vielleicht so einbisschen der Eindruck,dass ich vorher nicht viel Sport gemacht habe und nur mit Hazel Tandem gefahren bin.Das ist aber nicht so.

Ich wollte ja erst mit meiner Contessa die 180 km machen,aber da werde ich auf meinen erfahrenen Burschen hören.
Was ich sonst eher selten mache:Cheese: .

Vielleicht werde ich am 5.Juli sagen müssen,dass das eine Nummer zu gross für mich war,aber das will ich jetzt wissen.

Wagnerli

@3-rad:Keine Sorge,ich mache mich nicht vorher platt.:Nee:

[Das Mädchen]

Hach, Mädels, was bin ich fast froh, dass dieser Tag rum ist. Die Höhen und Tiefen wechselten sich so ab...
Morgens war ich 2,5 km Schwimmen. Alles wunderbar, alles flauschig. Dann habe ich auf die Handwerker gewartet, habe in der Zwischenzeit mit Hazelman telefoniert und ihm zu seinem neuen Job beglückwünscht :liebe053:, die eine neue Klingel installieren mussten und habe mir die Zeit mit Nopogos Diss vetrieben und dabei den besten Mohnkuchen der Welt gegessen (mit richtig fett Mohnfüllung - HAMMER!!). Das Thema Diss hört nach dem WE hoffentlich auf :Lachen2: Dann habe ich mir mal die Ergebnisse der letzten Buchhaltungsarbeit angeschaut und musste feststellen, dass ich nicht bestanden habe. Wie blöde! Und dann musste ich mein allerliebstes Bikinioberteil, das ich gerne als BH-Ersatz getragen habe, nun nach vielen Jahren (da werden Erinnerungen wach an Brasilien...) wirklich mal wegwerfen, weil sich die Fäden allmählich auflösten. Und dann kam das Highlight des Tages: 45 km Radtour durch den Frankfurter Stadtwald mit dem Nopogo. Ein Vereinskollege ist auch noch mitgekommen und so radelten wir los. Dummerweise fing es irgendwo in der Mitte zu regnen an. Die Tour selbst ist total schön, weil man seine Ruhe hat, nur 3 Mal eine große Straße kreuzt. Das Ende ist nicht ganz so schön mit dem Weg durch Niederrad, aber ok. Durch den Regen sah ich danach auch entsprechend aus :Cheese:
Ich werde gleich nicht zu Popstars noch turnen - nach 3,5 Std Sport heute habe ich glaube ich eine Pause verdient.

@ mandarine: Und bevor ich es vergesse: Ich bin nun auch für den Silvesterlauf angemeldet!
@ das OE: Oooh, die WLS. Die bin ich auch sehr gerne gelaufen. Aber 30 km anfahren, damit ich 20 (wenn auch sehr schöne) Kilometer laufen kann (ich sage nur Himmelsleiter!), finde ich etwas übertrieben. Aber ich beneide dich schon ein wenig...seufz...
Dann habt noch einen schönen Abend!!

[Das Mädchen]

Vielleicht werde ich am 5.Juli sagen müssen,dass das eine Nummer zu gross für mich war,aber das will ich jetzt wissen.

Wagnerli

@3-rad:Keine Sorge,ich mache mich nicht vorher platt.:Nee:

Mensch Wagnerli, wir hatten alle Schiss beim ersten Mal! (s.o. Pipi im Neo :Cheese: ) Aber ich weiß, dass du dich gut vorbereiten wirst und stur genug bist, das Ding nach Hause zu bringen. Und ansonsten stehe ich an der Strecke und werde dich in meiner netten Art daran erinnern, dass du, nur weil du so viel Startgeld bezahlt hast, trotzdem nicht den Leuten von den Verpflegungsständen alles wegessen und -trinken sollst :Lachanfall:

[Wagnerli]

Mensch Wagnerli, wir hatten alle Schiss beim ersten Mal! (s.o. Pipi im Neo :Cheese: ) Aber ich weiß, dass du dich gut vorbereiten wirst und stur genug bist, das Ding nach Hause zu bringen. Und ansonsten stehe ich an der Strecke und werde dich in meiner netten Art daran erinnern, dass du, nur weil du so viel Startgeld bezahlt hast, trotzdem nicht den Leuten von den Verpflegungsständen alles wegessen und -trinken sollst :Lachanfall:

Tschuldigung,ich weiss, wie Du mit den Männern:quaeldich: redest,die nicht mehr laufen wollen.Jedes Mal wenn ich Dich sehe,werde ich fliegen :Lachanfall: .

Ich finde ein bisschen Schiss tut ganz gut.
Das macht ja auch den Reiz aus.

Heute war ich bei diesem Sauwetter laufen.
1.10h war ich unterwegs,dann war es dunkel.
Morgen werde ich vor der Arbeit schwimmen müssen,weil
ich zu Hazel nach München will.
Merlin will wieder nachhause.:Lachen2:

SO,jetzt muß ich packen.

Wagnerli :Huhu:

[Becca]

So, fettige Finger abgewaschen. Nach meinen 1000m Kraul hatte ich mir die verdient. Wie definiert man eigentlich "am Stück"? Zählt auch das Wasser zwischenzeitlich nicht zu verlassen als Stück? :Cheese:
Dann hab ichs geschafft.
Habe auch festgestellt, dass Do wirklich der bessere Schwimmtag ist, es war nicht viel Betrieb und neben mir ist noch ein weiterer recht frischer Triathlet geschwommen. Da is man ja nicht so ganz alleine.

@Wagnerli und eigentlich auch alle anderen: Nach jeder Trainingsheit habt ihr euch wieder meinen Respekt verdient. Wenn man sich öfters mal so ein Wettkämpchen ansieht, kommt einem das alles irgenwann nicht mehr so großartig vor. Das eigene Training holt einenen dann aber doch wieder auf den Boden zurück.

@Das Mädchen: Kannst du nachschreiben? Im nächsten Anlauf wird vieles besser, Kopf hoch!

Ach und wo ich schon mal dabei bin, ich fühl mich echt wohl hier. Komme mir zwischen euch als Anfänger nicht vor wie der letzte Dirmel.:Cheese: :Danke:

[Wagnerli]

Hallo Becca,

ich finde, 1000 m Kraulen ganz grosses Kino.
Du sollst nicht denken,dass ich hier die Spitzenathletin bin...das ist das Mädchen.

Ich bin nur die Frau,die in der Midlife Crises steckt und deshalb so viel Sport macht.Meine beste Freundin hat in dieser Phase ein Baby bekommen und ich will Eisenfrau werden.
Ein Sturkopf...ja das trifft es besser.

Du bist hier bei uns genau richtig.

Wagnerli

[Becca]

Ganz ehrlich: Ich bin auch ein bisschen stolz auf mich :Cheese:

Und die Langdistanz ist auch wirklich die bessere Alternative! :Cheese:

Da fällt mir noch ne Anfängerfrage ein: Mir schlafen in letzter Zeit die Beine öfters ein wenn ich sie auch nur übereinander schlage.
An was mangelt es mir denn? Eisen? Magnesium nehm ich schon zusätzlich zu mir. Evtl. könnte mir auch Kalzium fehlen, da ich ja keine Kuhmilch vertrage und auch nicht durch andere tierische Miclh ersetze.

[Das Mädchen]

So, fettige Finger abgewaschen. Nach meinen 1000m Kraul hatte ich mir die verdient. Wie definiert man eigentlich "am Stück"? Zählt auch das Wasser zwischenzeitlich nicht zu verlassen als Stück? :Cheese:
Dann hab ichs geschafft.
Habe auch festgestellt, dass Do wirklich der bessere Schwimmtag ist, es war nicht viel Betrieb und neben mir ist noch ein weiterer recht frischer Triathlet geschwommen. Da is man ja nicht so ganz alleine.

@Wagnerli und eigentlich auch alle anderen: Nach jeder Trainingsheit habt ihr euch wieder meinen Respekt verdient. Wenn man sich öfters mal so ein Wettkämpchen ansieht, kommt einem das alles irgenwann nicht mehr so großartig vor. Das eigene Training holt einenen dann aber doch wieder auf den Boden zurück.

@Das Mädchen: Kannst du nachschreiben? Im nächsten Anlauf wird vieles besser, Kopf hoch!

Ach und wo ich schon mal dabei bin, ich fühl mich echt wohl hier. Komme mir zwischen euch als Anfänger nicht vor wie der letzte Dirmel.:Cheese: :Danke:

Super!!! 1000m!!! Das ist ein Anfang. Und dann schwimmt es sich auch ganz leicht weiter!
Und Becca: Das zweite Mal war schon gar nicht mehr so schlimm! Und ein bisschen Schiss in Form von Respekt ist für diesen Wettkampf durchaus ratsam. Denn egal wie schnell du bist: Es wird immer ein langer Tag!:)

[hellhimmelblau]

Wieso nur fast?

Das "In-den-Neo-machen" vorm Start gehört doch zum Ironman wie Startnummernband und Isodrink! :cool:

Oder machen Frauen sowas nicht, weil es "Ihgitt!!!" ist?

das habe ich schon gemacht weil es mir auch so gesagt worden ist nämlich das das von Innen wärmt sprich. das Wasser ist dann nicht so kalt wenn man reinsteigt.....wenn man allerdings vor Schiss in den Neo macht ist das glaube ich nicht so toll beim Ausziehen dann nachher:Lachanfall:

[Becca]

Dann habe ich mir mal die Ergebnisse der letzten Buchhaltungsarbeit angeschaut und musste feststellen, dass ich nicht bestanden habe. Wie blöde!

Meintest du die mit Wettkampf? :Gruebeln:

[Das Mädchen]

Meintest du die mit Wettkampf? :Gruebeln:

??? Buchhaltung ist kein Wettkampf - eher ein notwendiges Übel :Lachen2:

[hellhimmelblau]

Angst habe ich, aber keine Zweifel.

Ich werde am 5.Juli im Neo am See stehen und mir vor Angst fast in die Hose machen,aber das macht die Sache ja so schön:Cheese: .

ich bewundere deinen Mut http://www.cheesebuerger.de/images/midi/froehlich/a070.gif

[Becca]

??? Buchhaltung ist kein Wettkampf - eher ein notwendiges Übel :Lachen2:

Ich meinte mit zweitem Anlauf die Buchhaltung. :Cheese:

[Das Mädchen]

Ich meinte mit zweitem Anlauf die Buchhaltung. :Cheese:

Ach so :) Alles wird gut, ich habe noch drei Einsendearbeiten. Und zwei davon benötige ich, damit ich zur Klausur zugelassen werde! Und wenn das Wochenende rum ist, lerne ich auch wieder fleißig!

[Hoppel]

Hallo Hoppel,

wollen wir mal als erstes festhalten:
Nein,es ist nicht wirklich vernünftig.
Dieser Wettkampf ist aber direkt vor meiner Haustüre und ich kann mich gut vorbereiten.
Ich bin auch schon die IM-Strecke geradelt und nicht auf dem Tandem.
Es entsteht vielleicht so einbisschen der Eindruck,dass ich vorher nicht viel Sport gemacht habe und nur mit Hazel Tandem gefahren bin.Das ist aber nicht so.

Ich wollte ja erst mit meiner Contessa die 180 km machen,aber da werde ich auf meinen erfahrenen Burschen hören.
Was ich sonst eher selten mache:Cheese: .

Vielleicht werde ich am 5.Juli sagen müssen,dass das eine Nummer zu gross für mich war,aber das will ich jetzt wissen.

Wagnerli

@3-rad:Keine Sorge,ich mache mich nicht vorher platt.:Nee:

Es muss ja auch nicht immer alles vernünftig sein was man tut :cool:
Ich hab mich jedenfalls auf meine erste LD total gefreut und war super aufgeregt (und bin es immer noch) So eine LD ist doch - zumindest für mich - was ganz Besonderes. Da trainierst du so viele Monate drauf hin, hast so viele Entbehrungen und das ist dann die Krönung deines Fleisses.

Ich drück dir ganz fest die Daumen das du das alles gut packst. Aber das wirst du schon - Biß hast du ja anscheinend genug :Lachen2:

LG Ina

[Thorsten]

Wagnerli: Ziele2009 :
Gold bei Dudes "100 Läufe in 100 Tagen"; HM im März,
IM in Frankfurt,das wird meine erste LD.Alles wird darauf ausgerichtet sein.Geplantes Training: 8-15 Std./Woche sein.
Respekt!

Und deinen Trainer hast du dir ja wieder nach Hause geholt. Ich drück dir die Daumen, dass das alles klappt.

[Wagnerli]

Moin :Huhu:

Heute morgen im Schwimmbad:

Ich bin heute morgen vor der Arbeit schwimmen gegangen,weil ich mich nachher ins Auto setze,um nach München zu fahren.
Ja, bestes Wetter ist vorher gesagt für diese Aktion.

Wie das morgens in den Schwimmbädern so ist,viele Hausfrauen sind am Start.Das Bad war noch abgeschlossen und irgendwann kam ein Angestellter,der aufschloss.Dieser Herr hält auf der Rosenhöhe die Umkleidekabinen usw. in Ordnung.

Meint die Frau zu anderen:
"Wusstest Du,dass der Türke ist?
Für einen Türken ist der sehr fleissig"
Meint die andere:
"Ich bin ja sehr überrascht,dass ein türkischer Mann diese Arbeit überhaupt macht"
:Nee: :Holzhammer:

Das hört wohl nie auf.

Schwimmen um diese Uhrzeit ist aber kein Spaß.
Es ist mega voll und dann kommen die Schulklassen um 8 Uhr.
Ich fühle mich aber gut,weil ich heute wenigstens 45 min im Wasser war.

Wagnerli

[jumaka]

Wow Wagnerli, Du bist ja echt fleißig.
Bei mir war das Schwimmen gestern echt mal anstrengend so zwei Stunden am Stück.
Heute mach ich trainingsfrei und hoffe, dass es bis morgen nicht so sehr schneit, dass ich nicht mehr raus kann zum Radfahren oder Laufen.
Aber noch mal zur Beruhigung an Dich Wagnerli, im Moment regnets zumindest hier in München nur Bindfäden, sieht noch nicht schlimm nach Schnee aus...

[DieAndy]

Ein fröhliches Hallo aus der späten Mittagspause. Habe gestern Abend mein Radl wieder abgeholt und tatsächlich einen neuen Rahmen bekommen!! Dann kommt es wohl heute auf die Rolle :cool:

Heute morgen dann endlich mal wieder VOR der Arbeit gerannt. Leider kann ich nicht vor 8:00h mit so etwas loslegen, weil mein Bio-Rhythmus da etwas dagegen hat. Ich hoffe, das kann man auch trainieren.
Bin somit trotz Gleitzeit recht spät im office gewesen und habe gleich etwas Ärger bekommen. Naja, manchmal passt es halt nicht zusammen mit Job und Sport.

Bin aber trotzdem ganz happy, dass ich es gemacht habe und das Glück war auch auf meiner Seite: erst als ich nach Hause kam, begannen Blitz und Donner. Verrücktes Wetter heute, boah.

Morgen will ich versuchen, mein Erfolgserlebnis vom letzten Samstag zu wiederholen und mindestens 1:30h GA1 trainieren. Wobei, wenn ich gerade aus dem Fenster sehen, es ist schwarz und die Welt geht unter. :Nee:

Wünsche sichere Fahrt nach München, liebes Wagnerli.
Und natürlich euch allen ein schönes WE!

@Mandarine: die Letzten werden gerne überlesen, aber ich bin auch zum Silvesterlauf angemeldet!! :bussi: Edith sagt: noch 37 TAGE! Bibber....

[apanasana]

Heute gab's bedingt durch das schleche Wetter (heftiger Schneefall) nur ein ganz kurzes Training:
20min. laufen (etwa 4km), Puls avg 175, max.205

[Thorsten]

Puls avg 175, max.205
Uff - kleine Kinder, Frauen, Kolibris ... ;)

[Nine]

Bei mir gabs gestern 1 h Laufen, bei Sturm und Niesel brrr... und nachher 1 h auf der Rolle.

Einziges Problem: Ich bin heute ziemlich platt. Weiß noch nicht, was es ist, evt. zuviel trainiert (hab die letzten zwei Wochen das Pensum ganz schön gesteigert...) oder Erkältung im Busch oder doch die Nerven wegen Diss-Abgabe... Auf jeden Fall ist da irgendwas im Busch, daher gibts heute trainingsfrei. Außerdem hab ich den Hund meiner Eltern da, deshalb gibts einfach einen kleinen Spaziergang stattdessen :)

Wünsche euch allen ein schönes Wochenende!

[Ausdauerjunkie]

Burnout Syndrom?:Cheese:

[Nine]

Burnout Syndrom?:Cheese:

Kann ich wohl jetzt ausschließen, hab inzwischen schon zwei Rendezvous mit der Kloschüssel gehabt... Ist wohl doch eher ein Infekt oder was Falsches gegessen :(

[Mandarine]

Jungs !

Ich fand diesen Thread eigentlich ganz angenehm, ohne ständig irgendeinen (dummen) Kommentar. Es gibt hier doch noch mehr Threads wo ihr Euch auslassen könnt, gell :Huhu:

[Das Mädchen]

@ nine. Dann dir mal gute Besserung! :Blumen: Und natürlich allen anderen Kranken ebenfalls!
Ansonsten ist bei mir alles janz normaal. Gestern Abend bin ich nicht mehr zum Schreiben gekommen. Da war ich abends noch eine lockere Std im GA1 Tempo unterwegs und musste die ganze Zeit an meine Top-Five Schnelllauflieder denken
1. Therapy: Screammonger
2. Bad Religion: Atomic Garden
3. Wir sind Helden: Guten Tag
4. Placebo: Das Anfangslied von Eiskalte Engel
5. Apollo 440: Krupa
Da ich beim Laufen immer meinen Mix dabei habe, höre ich diese Lieder immer mal wieder - und freue mich schon auf den Tag, wenn ich dem Schnelllaufimpuls endlich wieder nachgeben kann. Für die Rumpfstabi hat es gestern dann nicht mehr gereicht.
Im Laufe der letzten 24 Std ist ja in ganz Deutschland die Welt im Schnee versunken. Ganz Deutschland? Nein. Frankfurt ist dem großen Schnee entkommen. Heute morgen lag ein bisschen Schnee auf den Autos, aber die Straßen waren komplett frei. Das hat sich auch im Tagesverlauf nicht geändert. Es ist so unwirklich, dass sonst überall Schnee liegt. Denn eigentlich wollten wir heute Mittag Richtung Trier und ein paar Freunde besuchen, haben das aber schon am Morgen mit den Vorhersagen gecancelt. Dadurch hatten wir plötzlich doch mehr Zeit als gedacht. Trotzdem war ich nur Laufen - dieses Mal, ich gebe es zu, ein bisschen schneller als gestern - aber 5-6 Pulser mehr und ich fühle mich gleich viele schneller, ohne dass ich das Gefühl habe, ich könnte das nicht lange laufen. Auf dem Rückweg hat mich dann der Nopogo mit dem Rad eingesammelt (der 3,5 Std mit dem Crosser im Wald unterwegs war).
Und weil es jetzt ja auch schon den ersten Frost gegeben hat, fängt für uns heute die Grünkohlsaison an :liebe053: Hach, wie lecker!
Und die Diss ist fertig korrigiert :liebe053: Zumindest mein Teil ist fertig. Aber fertig ist sie immer noch nicht.
Und heute Abend turne ich noch ein bisschen Rumpfstabi - bis es weh tut!! :Lachen2:
Euch einen schönen Samstag Abend!

[Wandergsellin]

Hallo Mädels

erstmal euch allen einen schönen Abend und den Kranken unter euch gute Besserung.

@Das Mädchen
auch bei uns sind die ganzen Schneemeldungen irgendwie irreal.
Heute morgen waren die Autos gezuckert aber die Straßen frei.

Da das Wetter also gar nicht so schlecht aussah, war ich heute morgen am überlegen, die geplanten 2:30 Rad doch mit dem MTB zu erledigen. Da es jedoch ziemlich windig war, war mir der Wald doch zu gefährlich. Gerade als ich mir meine Rolle parat mache, fängt es draußen so richtig an zu schneien. Also richtig entschieden :)
Donnerstag war ich eine Stunde auf dem Laufband, da ich abends leider keine Möglichkeit habe, irgendwo beleuchtet und nicht gerade auf der Straße zu laufen. Danach noch 50min Spinning mit dem Verein.
Gestern auch wieder auf dem Laufband. Diesmal 45min.
Abends bin ich dann noch zum Schwimmen und habe 2,8km zurückgelegt. Obwohl ich gerne schwimme, musste ich mich doch sehr aufraffen. Besonders als ich ins Bad kam, sehe ich ein volles Becken und zehn Leute auf der Schnellschwimmbahn. Fast wäre ich schnurstracks wieder nach Hause. Aber da ich ja schon mal da war :cool:
Kennt ihr das auch? Manchmal sind 10 Leute auf der Bahn, die sich überhaupt nicht stören und manchmal kommt man sich schon zu viert in die Quere. Diesmal hats zum Glück mal wieder gut gepasst und noch dazu wurde es immer leerer und am Schluss waren wir nur noch zu zweit.
Ich stelle fest, dass mir diese Schwimmpläne richtig Spaß machen. Ich bin zwar auch vorher selten nur Strecke geschwommen und habe oft Technikübungen eingebaut, aber so vorgebene Aufgaben find ich echt gut.
Danke triathlon-szene! :Blumen:

Jetzt hab ich euch aber ganz schön vollgelabert :Cheese: , hoffe, dass ist ok :)

Ich wünsch euch einen schönen Sonntag und freu mich schon, denn:
morgen gehts zum ersten Mal in dieser Saison zum skifahren
http://www.smilies-smilies.de/smilies/sportII_smilies/sport24.gif (http://steuerklasse1.de)

[DieAndy]

Ui, wie fleissig ihr immer alle seid!
Grünkohl ist klasse, kann deine Freude gut verstehen!

Ich habe es heute tatsächlich wieder geschafft, meinen GA1 Lauf von letztem Samstag zu wiederholen. Bin dieselbe Strecke gelaufen, dieses Mal 1:38 :Cheese: Es war 3 Grad und ein Mörderwind, aber ich war etwas zu warm angezogen. Damit hätte ich niemals gerechnet und so habe ich furchtbar geschwitzt und mich nicht so wohl wie letzte Woche gefühlt. But I did it, freu.

Morgen will ich auch noch mal versuchen, mit dem Crosser rauszugehen, aber falls das zu kalt oder nass wird, dann eben doch auf die Rolle.

@wandergesellin: hast du eigentlich in Laufband zuhause oder gehst du dafür ins Studio? Viel Spaß beim Skifahren!!

Wünsche euch allen ein schönes Restwochenende! :Huhu:

[DieAndy]

Guten Morgen!
Ich wollte euch mal etwas zum Thema Essen/Trinken und Laufen fragen.
@Das Mädchen, wenn du findest, es passt nicht so gut hier her, sag es doch bitte, ich kann es auch ausserhalb deines Mädchenthreads posten...

Also: Bisher hatte ich bei meinen kurzen Strecken keinerlei Probleme mit Essen oder Trinken. Am WE laufe ich meist Mittags, da ist ausreichend Abstand zur letzten Mahlzeit. Und wenn ich unter der Woche schnell mal die 5 oder 8 km laufe, passt es sowieso immer, da brauche ich nichts. Trinke vorher eh immer etwas.

Aber gestern und letzten Samstag war ich ja über 13 km unterwegs. 2 Dinge fielen mir auf:
- ich habe erstmals Durst bekommen, obwohl eine gute Luftfeuchtigkeit draussen war. Werde also künftig bei Strecken über 11km etwas zu Trinken mitnehmen. Macht ihr das auch? Und genügt ein halber Liter?

- nach dem Laufen war ich total ausgehungert. Habe mir relativ schnell mit Trockenfrüchten geholfen, bevor ich nach dem Duschen dann etwas gegessen habe.
Beide Male hatte ich nach dem Essen mit totalen Magenschmerzen zu kämpfen. Mir wurde übel (von der Anstrengung?) und es fühlte sich wie Gastritis und Sodbrennen an.
Habe ich zu früh nach dem Lauf etwas gegessen, war es das Falsche oder kann es sein, dass mein Magen einfach auf die ungewohnte Anstrengung reagiert? Ich hatte das auch schon einmal bei 11km... Wenn ich mich ein paar Minuten hinlege oder setze, wird es besser und meistens ist der Spuk nach einer halben bis dreiviertel Stunde wieder vorbei.

Vielleicht habt ihr ja Tipps, was man dagegen tun kann. Oder ob ich mich einfach nur daran gewöhnen muss?
Vielen Dank und liebe Grüße.

[Nine]

Ihr seid ja wirklich alle fleißig! Bei mir ist leider an Training erst mal noch nicht zu denken...

@Andy: Ich nehme bei Strecken über 10km einen halben Liter Wasser oder ganz stark verdünnten Saft mit. Bei den ganz langen Läufen dementsprechend mehr. Was das Essen nach dem Laufen angeht: Ich würde vielleicht einfach mal was anderes ausprobieren und schauen, ob du dann die gleichen Probleme hast. Um möglichst schnell wieder Kohlehydrate zu dir u nehmen kannst du ja auch Fruchtsaft trinken. Ich selbst hatte bisher noch keine Probleme in der Richtung, kann dir also nicht wirklich weiterhelfen...

[PippiLangstrumpf]

@andy: Ich bin bis jetzt noch nie mehr als 11 km gelaufen. Das ging ohne unterwegs zu trinken - selbst im Sommer. Aber wenn Du was brauchst, dann würde ich auch erstmal mit 1/2 Liter anfangen - vielleicht sogar noch weniger. Kannst es ja dann noch immer steigern, wenn es nicht reicht. Schlechter als mit nichts zu trinken kann es ja nicht werden ;)
Das mit dem Essen nach dem Laufen habe ich auch schonmal erlebt. Ich hatte zu viel Zeit zwischen Essen und Laufen und bin dann mit Kohldampf nach Hause gekommen und habe sofort was gegessen. Himmel, war mir schlecht danach. Das war wie Beton in meinem Magen. Seitdem trinke ich erstmal was - oft reicht sogar Wasser, um überhaupt was im Magen zu haben. Alternativ gibt es Apfelschorle oder Bionade oder auch mal einen Keks (maximal 2). Und erst nach dem Duschen was "vernünftiges". Seitdem geht es mir danach besser.

[Wagnerli]

Hallo Mädels,

ich gestehe,dass ich dieses Wochenende nichts gemacht habe.
In München war es schweinekalt und ich wollte meine Lunge nicht
überstrapazieren.
Ich habe aber auch kein schlechtes Gewissen,weil ich die letzten Wochen fleissig war und nächstes WE trainieren kann.

Wir haben schon eine grossen Teil von Hazels Sachen wieder in die Heimat geschafft.
Morgen gehe ich wieder schwimmen und hoffe,dass das Laufen bei dieser Kälte nicht zur sehr auf meine Lunge schlägt.
Ich leide immer fürchterlich ,wenn es so schlagartig kalt wird.


:Huhu:
Wagnerli,
der Jammerlappen

[hellhimmelblau]

hallo wagnerli,

das mit der Lunge kenne ich.Ich habe gestern Seilspringen draußen gemacht und da habe ich mir ein Tuch um den Mund gebunden als Filter sozusagen.Ohne geht ja garnicht bei der Kälte.Das hat mit Jammerlappen nichts zu tun, meines Wissens ist das mehr Schaden als Nutzen wenn man die eisige Luft nicht filtert.

gruss hellhimmelblau

[garuda]

Hallo :Huhu:

na dann bin ich auch ein Jammerlappen. :Blumen:
Habe dieses WE auch gar nichts gemacht, weil es mir draußen viel zu kalt ist. Kein Wunder, da ich vor kurzem im Urlaub noch bis 25 Grad hatte.
Ich sage mir dann als Ausrede immer, um mein schlechtes Gewissen zu beruhigen, dass es eh ab Dezember wieder richtig los geht.
Außerdem wird dann die Motivation noch größer:Lachen2:

[Mandarine]

@wagnerli
ich ziehe ein Had/Buff über den Mund, wenn die Temperaturen zu heftig werden. Vielleicht hilft es dir auch, diese eiskalte Luft ist für Asthmatiker die Pest !

@Dieandy
ich rate dir einen Laufgürtel mit mehreren kleinen Fläschen (100-150 ml Füllmenge), einen halben Liter für 13 km ist für diese Witterungsverhältnisse schon sehr viel. Aber jeder hat andere Bedürfnisse ;)

Zum Essen rate ich dir die Trockenfrüchte erstmal weglassen und auf leichter verdauliche Lebensmittel zurückzugreifen, ein Stück Sand/Marmorkuchen o.ä. Du läufst die längeren Distanzen noch nicht lange, gib deinem Körper ein bischen Zeit.

Gruß Alex.

[Becca]

Tach, komme frisch aus dem eiskalten Winterwonderwald zurück. Bin heute eine ganze Stunde am Stück gelaufen. Musste mich zwar selbst ungemein motivieren, aber nachher hab ich mich richtig gut gefühlt. Jetzt trinke ich nen schönen warmen Punsch.

@andy: vielleicht hängen die grimassen auch mit dem Trockenobst zusammen? Trockenobst wird ja auch gerne mal flott verdaut.

@Wagnerli: Du hast ja bestimmt in München schuften müssen und Sachen geschleppt etc. Das ist so gut wie (Kraft-)Training :Cheese:

[Das Mädchen]

Also Mädels, nachdem wir bisher vom Schnee in Frankfurt verschont geblieben sind, fing es vor 2 Std heftigst an zu schneien und seit einer Std haben wir keine Chance mehr, aus unseren Dachfenstern die Welt und deren Untergang zu beobachten. Zum Glück hatten wr den Tag noch genutzt und uns zu einer netten Tour durch den Wald aufgemacht. Ich mit meiner Stadtschlampe, Nopogo mit dem Crosser und ein Freund mit dem MTB. Ihr sehr hoffentlich meinen strategischen Nachteil :Cheese: Den habe ich auch direkt ausgenutzt und mich an einer Stelle mit meinen Slicks ein wenig überfordert gefühlt und hübsch gerutscht, dann habe ich eine Kurve nicht bekommen und lag im Laub und der Brüller war das Loch eines Kaninchenbaus, das sich plötzlich vor mir öffnete. Mein Vorderrad hat noch ein Plätzchen da drin gefunden, der Rest leider nicht. Da habe ich einen hübschen Abgang über den Lenker gemacht, nicht ohne mir das Steuerrohr hübsch in den Unterleib zu rammen. Und da lag ich da im Laub...Aber der Nopogo und Jo haben mein Maleur mitbekommen und haben mich vom Waldboden aufgesammelt. Den Rest durch den Wald bin ich dann, verständlicherweise hoffentlich, wie auf rohen Eiern gefahren (in eine Bärenhöhle hätte ich ohne Probleme komplett reingepasst :Lachen2:) und vor Langen Richtung Heimat mit dem Jo abgebogen. So war ich drei Std unterwegs und konnte mich als erstes in die noch leere Dusche stürzen. Das war also ein guter Sonntag. Obwohl ich auf dem Rückweg bei der Ansicht der schneefreien Straßen dachte, dass es auch ein guter Tag auf dem Rennrad gewesen sein könnte. Aber da war ich schon auf dem Heimweg. So war es dann auch ok. Also, hütet euch vor Kaninchenhöhlen in den Wäldern! :Cheese:

@ Andy: Gratulation zu deiner guten Tat gestern! Und dann auch noch scnneller als letzte Woche!
Ich will mich nur meinen Vorschreiberinnen anschließen. Lass die Trockenfrüchte mal weg nach dem Laufen. Was bei mir relativ gut geht sind Gummibärchen oder auch ein halbes Brötchen mit Marmelade. Probier es mal aus.
Für die Hydration unterwegs kannst du einen Trinkgürtel mitnehmen - die kleinen Fläschchen sind vermutlich am bequemsten. Ich persönlich mag diese Trinkgürtel gar nicht und für meinen normalen Läufe (60-70 min) nehme ich nie was mit und auch bei den längeren nur, wenn es an die zwei Std-Grenze. Mir sind sie einfach lästig und ich schaue im Sommer, dass ich vorher genug trinke. Oder ich nehme einen netten Begleiter mit, der mir die Flasche reicht :bussi:

[DieAndy]

Vielen Dank für eure Tips! :bussi:

Ich habe eigentlich einen Müllsack dort, wo andere ihren Magen haben. Mir machen weder Trockenfrüchte noch sonst etwas aus. Auch Apfelwein mit Sauerkraut bringt weder meinen Magen noch den Darm aus dem Konzept.
Aber Laufen anscheinend schon... :(

Und auf Gummibärchen oder Marmeladenbrötchen wäre ich eher nicht gekommen. Toller Tipp, das versuche ich beim nächsten Mal!! Diese Flaschengürtel finde ich auch nicht so toll, denn ich mag möglichst wenig an mir herum hängen haben. Aber ich werde auf jeden Fall mal zwei kleine Flascherl mitnehmen - bei der Kälte ist man ja eh mit Jacke(ntaschen) unterwegs. Also nochmals danke, Mädels!

Puu Das Mädchen, ich hoffe, du hast ein paar Stunden später jetzt nicht noch irgendwelche Prellungen oder andere Verletzungen gefunden. Das liest sich zwar lustig, war es aber sicher nicht wirklich.

Schönen Abend noch, ich geh jetzt mal auf meine Rolle. Aber nur ein bisschen zum Ausprobieren, irgendwie quält mich mein Magen noch ein wenig.

Ich wünsche euch einen guten Start in die Arbeitswoche, meine wird heftig - seufz

[PippiLangstrumpf]

Sehr lustig, in diversen Threads findet man plötzlich Einträge, daß die Herren der Schöpfung anfangen, Stabi zu machen :Lachanfall:

[DieAndy]

:Lachanfall: :Cheese: :Lachanfall:

[Wandergsellin]

@wandergesellin: hast du eigentlich in Laufband zuhause oder gehst du dafür ins Studio? Viel Spaß beim Skifahren!!



Hallo Dieandy,

ich geh ins Studio. Laufband zuhause wäre ja auch nett, aber ich bin schon froh, dass mir meine Nachbarn unter, über und neben mir nicht wegen der Rolle auf den Kopf steigen.

Skifahren war spaßig, aber auch extrem kalt.
Hat vielleicht jemand die ultimative Lösung gegen kalte Zehen und Fingerspitzen?

[garuda]

Hallo Dieandy,

ich geh ins Studio. Laufband zuhause wäre ja auch nett, aber ich bin schon froh, dass mir meine Nachbarn unter, über und neben mir nicht wegen der Rolle auf den Kopf steigen.

Skifahren war spaßig, aber auch extrem kalt.
Hat vielleicht jemand die ultimative Lösung gegen kalte Zehen und Fingerspitzen?


Hi Wandergesellin,

Skifahren besteht mir auch noch vor im Jan.
Da würd mich auch mal eine Lösung gegen kalte Pfoten und Zehen interessieren :Lachen2:

Sind die Rollen denn so laut?

[DieAndy]

Hi Wandergesellin,

Skifahren besteht mir auch noch vor im Jan.
Da würd mich auch mal eine Lösung gegen kalte Pfoten und Zehen interessieren :Lachen2:

Sind die Rollen denn so laut?

Wir haben damals extra eine mit Gel gekauft, die soll besonders leise sein. Habe noch eine Art Teppichrest druntergelegt, also beschwert hat sich auch noch keiner ;)

P.S. Zum Skifahren: Es gibt doch inzwischen so nette Taschen- und auch Schuhwärmer? Wie Heizdecken, nur für in die Stiefel :cool:

[Mandarine]

Ich fahre im Winter mit beheizten Einlegesohlen - es gibt nichts Besseres - ein Traum und für die Finger von Gore Bike Wear Handschuhe für den Winter. Ich fahre das ganze Jahr durch, egal wie kalt es draussen ist.

[garuda]

Wir haben damals extra eine mit Gel gekauft, die soll besonders leise sein. Habe noch eine Art Teppichrest druntergelegt, also beschwert hat sich auch noch keiner ;)

P.S. Zum Skifahren: Es gibt doch inzwischen so nette Taschen- und auch Schuhwärmer? Wie Heizdecken, nur für in die Stiefel :cool:

Bezgl. der Rollen muss ich mich noch mal schlau machen.
Ist das viel Arbeit, dass Rad auf die Rolle zu bauen und wieder runter?

Sind die Schuhwärmer fürs radfahren geignet?
Ich denke da z.B. an die vom Tschibo?

[garuda]

Ich fahre im Winter mit beheizten Einlegesohlen - es gibt nichts Besseres - ein Traum und für die Finger von Gore Bike Wear Handschuhe für den Winter. Ich fahre das ganze Jahr durch, egal wie kalt es draussen ist.

Was sind das denn für Einlegesohlen?
Sind das spezielle fürs radfahren?

Gore Bike Windstopper Handschuhe hatte ich letztens in den Pfoten, die waren schon klasse und stehen nun auf dem Weihnachtswunschzettel :Cheese:
Die werden dann auch zum Skifahren missbraucht :Holzhammer:

[Mandarine]

Für die warmen (http://www.thermicshop.com/webstore/product_info.php?cPath=9_13&products_id=59) Füße.

[alpenfex]

....Die werden dann auch zum Skifahren missbraucht :Holzhammer:

zum Skifahren würde ich mir einfach ein paar gscheite Handschuhe kaufen. Welche mit herausnehmbarem Inlay, das kannst Du dann schön trocknen und auch mal waschen. Es gobt so viele Handschuhe, da werden auch ein paar für Dich dabei sein. Die Windstopperteile fürs Radfahren werden wohl kaum beim Skifahren reichen. Selbiges für die Füsse - geh zum Fachgeschäft und lass Dir was über Skischuhe erzählen - es muss niemand kalte Füsse haben :Huhu:

Gruss und viel Spass

[DieAndy]

Bezgl. der Rollen muss ich mich noch mal schlau machen.
Ist das viel Arbeit, dass Rad auf die Rolle zu bauen und wieder runter?

Sind die Schuhwärmer fürs radfahren geignet?
Ich denke da z.B. an die vom Tschibo?

Mit den Tchiboteilen haben wir leider schlechte Erfahrungengemacht, die hatte sich Männe letztes Jahr für Kanada gekauft und die fuktionierten einfach nie :( Kann aber auch Pech gewesen sein. Glaube, Mandarines Empfehlung ist da besser.

Zur Rolle: ich habe die unter dem prüfenden Blick des Hausherrn gestern Abend erstmals selbst zusammen gebaut, ist echt easy: Schnellspanner raus, den anderen rein und dann alles in die Rolle eingepasst. Keine 5 min und nur ein wenig schwarze Finger! ;)

P.S. Ich habe diese hier: Elite Crono Fluid Elastogel

http://www.fahrrad.de/fahrradzubehoer/rollentrainer-tacx-elite/heimtrainer-elite-crono-fluid-elastogel/2160.html

[Ausdauerjunkie]

Bezgl. der Rollen muss ich mich noch mal schlau machen.
Ist das viel Arbeit, dass Rad auf die Rolle zu bauen und wieder runter?

Sind die Schuhwärmer fürs radfahren geignet?
Ich denke da z.B. an die vom Tschibo?

Bei den Rollen gibt es wohl erhebliche Unterschiede, bezügl. Lautstärke, Also, meine, eine Elite Fluid (http://cgi.ebay.de/Elite-Crono-Fluid-Rollentrainer-Mod-08-NEU-k-Tacx_W0QQitemZ250321993422QQcmdZViewItemQQptZFahrr ad_Zubeh%C3%B6r?hash=item250321993422&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=72%3A1229|66%3A2|65%3A12|39%3A1|240%3A13 18) würde ich schon als sehr leise bezeichnen. Da fahre ich auch nachts unbemerkt!
Arbeit macht es keine, man muß es halt ein paarmal gemacht haben, bis es flutscht;) Es sind eigentlich nur 2 Handgriffe, das dauert nur Sekunden und ist genauso schnell wieder abgebaut!

[Wandergsellin]

zum Skifahren würde ich mir einfach ein paar gscheite Handschuhe kaufen. Welche mit herausnehmbarem Inlay, das kannst Du dann schön trocknen und auch mal waschen. Es gobt so viele Handschuhe, da werden auch ein paar für Dich dabei sein. Die Windstopperteile fürs Radfahren werden wohl kaum beim Skifahren reichen. Selbiges für die Füsse - geh zum Fachgeschäft und lass Dir was über Skischuhe erzählen - es muss niemand kalte Füsse haben :Huhu:

Gruss und viel Spass


Genau das hab ich mir auch schon gedacht. Meine Skischuhe sind inzwischen ziemlich alt und ich vermute, dass das daran liegt.

Handschuhe sind so eine Sache. Ich hatte mir vor zwei Jahren extra Fäustlinge gekauft. Aber trotz dünner Unterziehhandschuhe immer kalte Finger.
Jetzt hab ich letztes Jahr wieder Fingerhandschuhe mit dazugehörigen Fleecehandschuhen drunter von Mammut geholt (und da mal wirklich ne Menge Geld liegen lassen:( ), aber trotzdem hab ich gestern gedacht, mir fallen die Finger ab.
Werde ich wohl doch mal wieder auf die Suche gehen.

@garuda
Ne, die Rolle ist gar nicht so laut. Ich bin eben wirklich angenehm überrascht. Steht auf einem Teppich und bis jetzt hat niemand gemeckert. Werde mir aber trotzdem zur Sicherheit noch Trittschalldämmung besorgen.

[alpenfex]

Genau das hab ich mir auch schon gedacht. Meine Skischuhe sind inzwischen ziemlich alt und ich vermute, dass das daran liegt.
Handschuhe sind so eine Sache. Ich hatte mir vor zwei Jahren extra Fäustlinge gekauft. Aber trotz dünner Unterziehhandschuhe immer kalte Finger.
Jetzt hab ich letztes Jahr wieder Fingerhandschuhe mit dazugehörigen Fleecehandschuhen drunter von Mammut geholt (und da mal wirklich ne Menge Geld liegen lassen:( ), aber trotzdem hab ich gestern gedacht, mir fallen die Finger ab.
Werde ich wohl doch mal wieder auf die Suche gehen.
.

Betreff Schuhe: ja, wenn die alt sind und viel gefahren, dann ist die Isolationschicht (=Polster) schon recht platt und alleine das macht einiges aus. Dazu kommt schon auch die ideale Grösse und wie fest man die Dingers zuquetscht. (=Durchblutung vermindert). Cool sind die genau angepassten. Und zur NOt gibt es wirklich beheizte Schuhe.
Für die Hände habe ich mal zu Testzwecken auch normale Windstopperteile (auch Mammut :Lachanfall: ) unter so Exped-Handschuhe genommen. Fühlte sich an, wie im Ofen - also das kannst Du auch mal testen.

[garuda]

:Danke: an alle, bzgl. der Tipps für die Rolle, Handschuhe und Fußwärmer. :Blumen:

Das mit der Rolle scheint ein größeres Thema zu werden, deshalb habe ich jetzt mal extra einen Thread dafür aufgemacht, damit hier nicht alles zugespammt wird.

[Das Mädchen]

Ich finde es ja toll, dass ihr alle Ski fahrt. Für mich ist das ja eine absolute Risikosportart, weil ich es nie richtig bzw viel zu spät gelernt habe, damit natürlich viel zu verkrampft auf den Brettln stehe und mich deswegen nicht zum Fahren motivieren kann.
Und weil das Nichtstun so schön ist, mache ich heute außer ein bisschen Stabi auch nichts weiter. Es hat vorhin wieder fett geschneit und ich will mir nicht den Hals brechen, wenn ich laufen gehe. Also, ein ganz ruhiger, gesitteter Abend einer Ruhewoche. Wie schön!!

[Wagnerli]

Heute stand bei mir Schwimmen auf dem Programm,nachdem ich mir am Wochenende lieber den Bauch vollgeschlagen habe,um Hazels Abschied von München zu feiern....ok,gesoffen haben wir auch.

Jetzt kommt es aber im Winter vor,dass mir kalt ist vorm Schwimmen und dann kostet es mich eine riesen Überwindung ins Wasser zu gehen.

Heute war es auch so.
Ich bin geschwommen...Kastastrophe :( .
Irgendwie lief nichts zusammen.Ich überlegte mir schon,etwas früher aufzuhören,als meine Rettung kam.

Der Sportlehrer meine Tochter(der auch zum ersten Mal in FFM starten will)wollte trainieren.
Da habe ich mich nochmal zusammengerissen und bin die letzten 15 Minuten geschwommen,um einen guten Eindruck zu hinterlassen.

@das Mädchen:
Ich gehe auch gerne Langlaufen.Das müssen wir mal zusammen machen.Das Verletzungsrisiko ist nicht so gross,aber Du hast ne Menge Spaß,wenn es mich aus der Kurve trägt.:Lachanfall: .
Beim Biathlon sieht das so einfach aus.

Wagnerli

PS:Der Hazel,meine alte Schwatztante, erzählt schon allen möglichen Leuten,dass ich in Frankfurt starten will.:Holzhammer:
Ich hätte es doch noch einbisschen Geheim halten sollen.

[DieAndy]

Wahnsinn das Wetter, oder? Ich bin ja mit dem Rad heimgefahren und es lag schmieriger Schneematsch. Ich bin 2 Mal blöd geschlingert und beim Fußweg zum Rad hin war es mega glatt.

Da habe ich mich zum ersten Mal ernsthaft gefragt, wie man eigentlich auf Schneematsch rennen soll, wenn man keinen Waldboden als Untergrund hat.

Also Mainufer + Schneematsch, da geht doch eher gar nix, oder? :Nee:

War gerade 40 min auf der Rolle, aber das kostest soviel Überwindung. Ich finde das ja stinke langweilig :( Hoffentlich kann man bald wieder raus!

P.S. Das Mädchen und Wagnerli: ich mache auch höchstens Langlauf, den alpinen Ski hatte ich schon mit 16 an den Nagel gehängt und es nicht bereut. Hab einfach zu wackelige Kniebänder, warum soll ich mir die fahrlässig fetzen?
Puh, morgen soll ich ja auch schwimmen. Ich habe da aber keinen tollen Schwimmlehrer, bei dem ich Eindruck hinterlassen wollte, seufz

[Wagnerli]

@Diandy:
Kleines Missverständnis...es ist der Sportlehrer meiner Tochter...nicht mein Schwimmlehrer.
Er hat nur das gleiche Ziel im Visier.Ok,er hat keine Ahnung,dass ich auch in Frankfurt starten will,aber ich weiss es :Cheese: .

Heute Radfahren war sicher kein Vergnügen.Als ich vom Schwimmen kam,schüttete es und drei Minuten später kamen fette Schneeflocken.

[DieAndy]

Hauptsache ein Mensch, der dich angespornt hat, noch mehr aus dir herauszuholen, ist doch toll ;)

Da waren wir wohl im gleichen Wetter unterwegs, du bist ja nur ein paar km weit weg ...

[Wandergsellin]

Ich hatte heute auch einen richtig geilen Schwimmtag!
Hatte seit langem mal wieder das Gefühl, einen Schritt vorwärts gemacht zu haben. http://www.smilies-smilies.de/smilies/lustige_smilies/g015.gif (http://steuerklasse1.de)

Eigentlich hätte ich davor 45 min. Krafttraining machen sollen.
Da mir das aber das Problem gebracht hätte, dass die Schnellschwimmbahn unseres Bades mit einem Schwimmverein besetzt ist, habe ich getauscht und das Krafttraining hinten angehängt.
Ich hoffe, dass das in der momentanen Phase des Trainings nicht so dramatisch ist.

Gruß
Wandergsellin, die auch eine zeitlang des alpinen Skifahren entsagt hatte, aber inzwischen wieder richtig Lust drauf hat. Ich kann natürlich von hier aus auch Tagesausflüge machen, so wie gestern nach Davos.

[Wagnerli]

Ich hatte heute auch einen richtig geilen Schwimmtag!


Gruß
Wandergsellin, die auch eine zeitlang des alpinen Skifahren entsagt hatte, aber inzwischen wieder richtig Lust drauf hat. Ich kann natürlich von hier aus auch Tagesausflüge machen, so wie gestern nach Davos.


Das will ich ja gar nicht lesen,
Ski-Gebiet um die Ecke und dann noch nen geilen Schwimmtag haben:Weinen: :Blumen:

Ich hoffe,dass mein Schwimmtraining am Mittwoch auch wieder besser läuft.Heute will ich Laufen gehen.
Es ist zwar ziemlich kalt,aber noch trocken.
Da ich mich ja auf Dudes Laufprogramm:Maso: eingelassen habe,muss ich ab Montag sowieso jeden Tag raus.

Wagnerli

[Mandarine]

So, das Schwimmen klappt jetzt auch wieder besser, die Pause nach IM Wiesbaden im August bis Mitte November war keine gute Idee. Bei dem ersten Schwimmen hatte ich echt Schiss bekommen, ob ich bis zum Schwimmseminar am 22.2. wieder richtig reinkomme. Gestern waren wir im Schwimmbad (Freitag ist wegen dem Wetter ausgefallen) und ich hatte kurzzeitig wieder ein echt sehr gutes Gefühl !
Rumpfstabi versuche ich auch 2x die Woche, ab kommenden Donnerstag haben wir eine Halle und ich kann mit ein paar Mädels zusammen Rumpfstabi gemeinsam gestalten, was den inneren Schweinehund mächtig anspornt. Am Sonntag waren wir mit den Crossern im Wintertaunuswald ca. 2,5 Stunden unterwegs, mit echten Crosseinlagen, da einige Bäume umgestürzt waren und wir die Crosser ständig über die Bäume heben mussten. Crossern mit integrierten Rumpfstabiübungen :cool:
Auch beim Laufen hat sich hier eine richtig nette Gruppe zusammengetan, wir hatten hier eine coole Showeinlage in Strinz, stockdunkel Donnerstag Abend um 20 Uhr, eine Gruppe von 5 Mädels, maskiert (war ja kalt) vollzogen äußerst komische Bewegungen auf einer beleuchteten Strasse. Für uns ein ganz normales Lauf ABC-Training, für die Strinzer Anwohner eine nette Einladung die warmen Plätzchen auf dem Sofa zu verlassen und für 30 Minuten aus dem Fenster zu schauen :Cheese:

Übrigens haben Cruiser und ich gestern Abend die Energieriegel von Arne und Holger nachgebacken, echt zu empfehlen - richtig lecker und nur aus besten Zutaten. Das Filmchen dazu ist bestimmt im Archiv zu finden.

Beste Grüße
Alex.

[DieAndy]

Es frustriert mich, dass ihr alle so brav schwimmt.

Wenn ich verspreche, heute Abend zu laufen, darf ich dann schwimmen schwänzen? :confused:

Die Andy, die sowas von Null Bock aufs Chlorwasser hat....

[Mandarine]

Es frustriert mich, dass ihr alle so brav schwimmt.

Wenn ich verspreche, heute Abend zu laufen, darf ich dann schwimmen schwänzen? :confused:

Die Andy, die sowas von Null Bock aufs Chlorwasser hat....

NEIN - ES WIRD GESCHWOMMEN :Peitsche: DENKE AN DEN SOMMER UND AN DEINE ZIELE !!! Wenn du erstmal im Wasser bist ist alles gut, kennste doch schon langsam....

Ab ins Schwimmbad mit dir.

[garuda]

NEIN - ES WIRD GESCHWOMMEN :Peitsche: DENKE AN DEN SOMMER UND AN DEINE ZIELE !!! Wenn du erstmal im Wasser bist ist alles gut, kennste doch schon langsam....

Ab ins Schwimmbad mit dir.


Na dich hätte ich gerne als Trainingsparnerin :Holzhammer: :Cheese:

Los jetzt Dieandy, ab ins Wasser das geht schon. :Holzhammer: :quaeldich:

[DieAndy]

Das hatte ich befürchtet :( Ok, habe mir gerade eine große vegetarische Foccacia mitbringen lassen, damit ich die nächste Stunde im office überstehe und dann im Wasser nicht gleich völlig erschöpft absaufe. :Ertrinken:

Wenn ich mich heute nicht mehr melde, macht euch bitte keine Sorgen!

[garuda]

Das hatte ich befürchtet :( Ok, habe mir gerade eine große vegetarische Foccacia mitbringen lassen, damit ich die nächste Stunde im office überstehe und dann im Wasser nicht gleich völlig erschöpft absaufe. :Ertrinken:

Wenn ich mich heute nicht mehr melde, macht euch bitte keine Sorgen!


:Holzhammer: Du bist ab heute mein Vorbild :Blumen:

[Mandarine]

Das hatte ich befürchtet :( Ok, habe mir gerade eine große vegetarische Foccacia mitbringen lassen, damit ich die nächste Stunde im office überstehe und dann im Wasser nicht gleich völlig erschöpft absaufe. :Ertrinken:

Wenn ich mich heute nicht mehr melde, macht euch bitte keine Sorgen!


... braves Mädchen :Cheese:

[Das Mädchen]

Ich habe Dieandy auf dem Weg vom Büro ins Schwimmbad gesehen - aber nicht erkannt (da musste sie mich erst drauf hinweisen):Lachen2:
Ich war heute Abend nicht wie eigentlich geplant Schwimmen (das mache ich morgen), sondern war eine Std locker im GA1 unterwegs.
Ich habe mir mal die vergangenen Tage einen Plan gemacht - ich sage euch Mädels: es sind noch viele Monate GA1, bis ich endlich mal schnell machen darf :Weinen: Ich habe so viel Zeit, dass ich gut zweimal die Base-Phase 1-3 machen kann. Aber ein paar Mal werde ich aus dem GA1-Knast ausbrechen: Crosslauf in 2 Wochen, Silvesterlauf, Swim&Run...mir fällt schon was ein, um ein bisschen Spaß in der Zwischenzeit zu haben :Cheese:
Deshalb: Das wird ein guter Winter. Und wenn alles gut wird, dann gibt es es auch am kommenden Wochenende endlich Photos von der Russin...die langweilt sich auch schon!
Habt einen schönen Abend :Huhu:

[DieAndy]

Jaha, ich war artig und habe auf euch gehört. Aber ein Vorbild mag ich nicht sein, liebe Garuda (vielleicht, wenn ich mal besser werde). ;)

Also eines ist klar: ein richtig guter Schwimmer werde ich nicht. Und Schwimmtraining ist auch nicht meins - aber ohne komme ich erst recht nicht weiter. :Nee:

Immerhin, heute hatte der nette Trainer mehr Verständnis für mich und hat eingesehen, dass er mich erst einmal "sauber" ins Wasser bringen muss, bevor er mir irgendwelche anderen Übungen auferlegt.
Durfte wie blöd Bahnen mit Beinkraularbeit schwimmen und dann wieder welche nur mit den Armen. Es lebe der Pullboy. Insgesamt habe ich in 1h 10 nicht mehr als 850m zurückgelegt, du liebe Zeit.
Das war für mich mega anstrengend und ich habe immer wieder Pausen machen müssen, weil ich auch keine Luft mehr bekam. Hatte das Gefühl, dass ich rein gar nix kann.
Wurde allerdings mit dem kleine Lob nach Hause geschickt, dass ich sehr fleissig war und das würde schon werden.
Da kommt man doch gerne nächste Woche wieder :Cheese:
Also beim Eincremen nach dem Duschen dachte ich, meine Arme fallen ab. Und Treppensteigen mit der Sporttasche machte mich ab dem 2. Stockwerk atemlos.
Auweia, ich bin mal gespannt, wie es mir morgen geht!!

Ja, Das Mädchen, ich dachte erst, du könntest es sein und in dem Moment, wo wir tatsächlich auf der gleichen Höhe waren, wusste ich, du bist das.
Nur bis ich deinen Namen gesagt hätte, hättest du mich gar nicht mehr gehört. Ihr müsst wissen, wir waren ja schnell auf dem Rad unterwegs :Lachanfall:

Schlaft gut ihr Lieben, es grüßt euch die tapfere Bleiente!!

[PippiLangstrumpf]

Überraschung! Mich gibt es auch noch :Lachanfall:
So, ich hab mich heute auch endlich mal wieder vorsichtig ein bißchen sportlich betätigt. Auch wenn's nur Stabi war.
Ich fürchte, das andere muß noch ein bißchen warten. :(
Aber nachdem ich heute schon wieder einen blockierten Brustwirbel habe und auch sonst der Rücken zickt, muß ich einfach was machen auch wenns noch schwer fällt.
Morgen werd ich wohl mal beim nächsten Doc anrufen, um mich einrenken zu lassen.
Naja, ich sammel den Mist jetzt halt bis zum Jahresende - dann ist das Thema durch und ich kann endlich richtig loslegen :Cheese:

Edith sagt noch, daß sie total neidisch aufs Schwimmen ist. Heute hätte sie auch Schwimmtraining gehabt :Weinen:

[Wagnerli]

Moin Mädels,

ich war gestern warm einpackt laufen...ok,eine Schicht hätte ich vielleicht weglassen können.Die kalte Luft macht mir doch mehr Probleme als ich dachte,obwohl ich Madarines Tipps alle beachtet habe.

Da das Mädchen gesagt,jetzt wird nur GA1 trainiert bin ich 55 min locker gelaufen.
Wie das bei mir dann immer si ist,habe ich mir Gedanken gemacht,wie es am 5.Juli wird.

Ich muss jetzt einbisschen ausholen,aber wird net sooo schlimm.Wir waren ja neulich 3,5h Rad fahren und mein Polar zeigte mir an,wieviele Kalorien ungefähr verbrannt wurden.
Da ging mir jetzt durch den Kopf,wenn ich doppelt so lange radeln werden,wir schaffe ich es so viel zu futtern.

Jetzt brauche ich also die erfahrenen LD-Mädels,die mir mal erzählen,wie sie das machen.Riegel futter ich schon,aber Gels haben mich noch abgeschreckt.

Dann habe ich mich auch noch gefragt,ob ihr jetzt in den Wintermonaten auch steigert und dann in der vierten Woche regeneriert?Oder macht ihr jetzt GA1 und im Frühjahr geht es dann so zur Sache?

Ich werde Euch noch mit vielen Fragen nerven:Cheese: .

Heute gehe ich wieder brav schwimmen,weil Arne gesagt hat:
"Nur wer schwimmen geht,kann auch besser werden:Blumen: "
Hoffentlich läuft es heute besser,als am Montag.

Wagnerli

[Mandarine]

Hi Wagnerli,

Ist denn die Diagnose Asthma eindeutig gestellt ? Was hat das Röntgen ergeben ?
Nimmst du täglich Cortison ? Hast du gestern vorm Sport das Salbutamol inhaliert (wenn ich das zu spät vor dem Sport inhaliere, bin ich auch viel empfindlicher in Bezug auf kalte Luft, deshalb immer eine Std. vorher).

Bei der LD habe ich ausschließlich Gels genommen. Ich vertrage das sehr gut, mit kauen der Riegel kann ich mich nicht anfreunden, das liegt vielleicht auch daran, dass ich schlechter Luft bekomme. Ich habe mich nur mit Gels, Iso und Wasser versorgt. Auf der Laufstrecke habe ich bei den letzten 10 km Pepsi versucht und sofort Seitenstechen bekommen, nach dem zweiten Versuch wieder, also habe ich Pepsi gemieden. Keine Ahnung, ob das ein Zufall war.
Getrunken habe ich vor lauter Angst zu wenig zu trinken, bestimmt zu viel. Ich war insgesamt 5x auf der Radstrecke in den 6h Fahrzeit im Gebüsch und 3x beim Laufen. Aber besser zu viel trinken und mehrmals für kleine Mandarinen, als zu vertrocknen ;).

@Das Mädchen
welchen Crosslauf läufst du denn in 2 Wochen ?

Alex.

[Wagnerli]

Hallo Mandarine,

ich nehme zwei Mal täglich Cortison,aber kein Salbutamol.
Die Röntgen-Aufnahmen liegen bei mir zuhause,aber ich hatte noch keinen Termin bei meiner Lungenfachärztin,um das zu besprechen.
Ich werde auf jeden Fall nochmal die Sportproblematik ansprechen.Das hat sie irgendwie nicht so ernst genommen.
Es ist schon viel besser geworden...anfänglich musste ich nach 15 min Laufen aufhören,weil ich Anfälle bekam.
Bis zum Sommer habe ich das im Griff.

Wie viel Gels hast Du da genommen?
Hast Du geschaut,wie hoch Dein Kalorienverbrauch ist,wenn Du solange radelst und hast danach die Gelmengen ausgerechnet?
Oder machst Du das nach Gefühl?

Was ich beim Laufen so brauche,da habe ich schon mehr Erfahrung.Vorm Schwimmen muss ich einwenig vorsichtig sein,weil das dann gerne im Magen hin und her schwappt.
Oft merke ich ,was ich Mittags um 13 Uhr gegessen habe,wenn ich um 15 Uhr ins Wasser gehe.
Da mache ich mir einbisschen Sorgen,wie viel ich vorher noch trinken kann.

Ich mache mir jetzt schon nen Kopf.Wie wird das erst im Juni:Cheese: ?

Wagnerli

[Mandarine]

Hallo Mandarine,

ich nehme zwei Mal täglich Cortison,aber kein Salbutamol.
Die Röntgen-Aufnahmen liegen bei mir zuhause,aber ich hatte noch keinen Termin bei meiner Lungenfachärztin,um das zu besprechen.
Ich werde auf jeden Fall nochmal die Sportproblematik ansprechen.Das hat sie irgendwie nicht so ernst genommen.
Es ist schon viel besser geworden...anfänglich musste ich nach 15 min Laufen aufhören,weil ich Anfälle bekam.
Bis zum Sommer habe ich das im Griff.

Wie viel Gels hast Du da genommen?
Hast Du geschaut,wie hoch Dein Kalorienverbrauch ist,wenn Du solange radelst und hast danach die Gelmengen ausgerechnet?
Oder machst Du das nach Gefühl?

Was ich beim Laufen so brauche,da habe ich schon mehr Erfahrung.Vorm Schwimmen muss ich einwenig vorsichtig sein,weil das dann gerne im Magen hin und her schwappt.
Oft merke ich ,was ich Mittags um 13 Uhr gegessen habe,wenn ich um 15 Uhr ins Wasser gehe.
Da mache ich mir einbisschen Sorgen,wie viel ich vorher noch trinken kann.

Ich mache mir jetzt schon nen Kopf.Wie wird das erst im Juni:Cheese: ?

Wagnerli

Mach den Ärzten auf alle Fälle klar in welcher Intensität du den Sport treibst, als ich mit meinem Pneumologen über das Radfahren sprach, dachte er ich fahre mit nem Körbchen hinten drauf zum Einkaufen. Als ich ihm klar machte, dass ich auf eine LD trainiere und ab und an meinem Mann hinterherfahre und mir der Sabber aus dem Mund läuft, schaute er wie die Kuh beim Donnern. Mittlerweile hat auch er verstanden :Cheese: Ich schreibe dir das so deutlich, weil du es auch echt den Ärzten so deutlich sagen musst. Wenn man vom Joggen spricht, dann wird vom normalen Gesundheitsläufchen ausgegangen und nicht vom "grazy Ironman"

Ja, mein Gelverbrauch beim IM war hoch, gebe ich zu. Ich habe eine halbe Stunde nach dem Schwimmen (früher gibt es bei mir Bauchweh) das erste Gel geschossen. Ich denke beim Radfahren waren es 6-8 und beim Laufen bestimmt noch mal 5 Gels. Ich habe das erstaunlich gut vertragen (nehme auch beim Training Gels), mein Motto war "Lieber zu viel als zu wenig", ich dachte lieber spucke ich es wieder raus, als Batterien leer. Das muss jeder selbst herausfinden, ich werde es auf alle Fälle in Frankfurt wieder so machen. Ach, Salztabletten habe ich auch schon beim Radfahren genommen und beim Laufen auch.

Grüßle Alex.

[maultäschle]

Guten Morgen Mädels,

@wagnerli
ich hab (noch) keine Erfahrung auf der Langdistanz, aber ich habe es bei allen Wettkämpfen bisher wie mandarine gemacht.
Ich bin auch kein großer Freund der Riegel: meine Trainingspartner können Dir da von schönen Szenen am Straßenrand berichten, weil ich, wenn ich beim Kauen tief einatme, die Teilchen immer sonstwo im Hals hängen habe und dann japsend und keuchend über dem Radlenker hing :Lachanfall:
Beim Kauen bekomme ich auch - gefühlt - keine Luft . Außerdem dauert es immer ewig bis ich das Zeug komplett gegessen habe.
Daher nehme ich momentan, wie Mandarine, auch nur Gele. Aber probiers doch im Frühjahr auf mehreren längeren Ausfahrten einfach mal aus. Ich kenn auch Leute, die vor der Radstrecke einen Riegel essen und sich ab dann nur noch von Gelen ernähren.

Wegen Schwimmen und Trinken/Nahrung: auch da mal im Training ausprobieren, was Du sozusagen als "Frühstück" vor dem Start am 05.Juli essen und drinbehalten kannst.
Und denk dran:Nicht nervös werden! Du hast noch viiiieeeel Zeit zum experimentieren bis zum Tag aller Tage!

Wegen Lunge:
falls Dich Deine Pneumologin wegen des Sports nicht aureichend beraten kann, wäre vielleicht eine Idee, Dich an die Klinik beim Landessportbund an der Commerzbank-Arena zu wenden. Die betreuen dort ja die ganzen Leistungssportler und sollten daher mit der Problematik vertraut sein...

Viel Erfolg weiterhin,
maultäschle

[Mandarine]

Guten Morgen Mädels,


Wegen Lunge:
falls Dich Deine Pneumologin wegen des Sports nicht aureichend beraten kann, wäre vielleicht eine Idee, Dich an die Klinik beim Landessportbund an der Commerzbank-Arena zu wenden. Die betreuen dort ja die ganzen Leistungssportler und sollten daher mit der Problematik vertraut sein...




Dort habe ich meine Leistungsdiagnostik gemacht, sehr gute und durchaus empfehlenswerte Adresse !!!

[Mafalda_Pallula]

Ja, mein Gelverbrauch beim IM war hoch, gebe ich zu. Ich habe eine halbe Stunde nach dem Schwimmen (früher gibt es bei mir Bauchweh) das erste Gel geschossen. Ich denke beim Radfahren waren es 6-8 und beim Laufen bestimmt noch mal 5 Gels. Ich habe das erstaunlich gut vertragen (nehme auch beim Training Gels), mein Motto war "Lieber zu viel als zu wenig", ich dachte lieber spucke ich es wieder raus, als Batterien leer.

Ich bewundere das ja total, wie Du diese Gels "essen" kannst. Ich ekle mich total davor! :Kotz: Allerdings sehe ich für die LD auch keine andere Möglichkeit. Ich kann zwar auf dem Rad noch gut Riegel essen, aber beim Laufen dann nicht mehr. Und ohne Essen werde ich das Laufen wohl nicht durchhalten. Bisher hatte ich immer die Gel Chips dabei, aber die gibt's in Roth ja nicht. :Traurig: Wenn mir nichts anderes einfällt, werde ich wohl auch mal vorsichtig versuchen, mir so ein widerliches Gel einzuflößen und dann im Training langsam die Dosis erhöhen ...

[jumaka]

Mir gehts so ähnlich wie Mafalda. Beim Radfahren nehm ich ganz gerne Riegel, zum laufen geht das aber überhaupt gar nicht, da liegen die teile immer wie ein Stück Beton im Magen. Hab zwar keine Langdistanzerfahrung, das aber auch auf kürzeren Strecken schon gemerkt. Bei den gels kommts sehr auf die Geschmacksrichtung an, wie eklig ich das finde... Lecker sind die aber alle nicht.
Übt ihr eigentlich beim Laufen aus Pappbechern trinken? Ich komm damit irgendwie so gar nicht klar...

[Wagnerli]

Übt ihr eigentlich beim Laufen aus Pappbechern trinken? Ich komm damit irgendwie so gar nicht klar...

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:
Super Thema:
Ich muß immer gehen,wenn ich aus Becher trinken soll,weil ich sonst ertrinke.:Ertrinken:
Irgendwie bin ich zu blöd dafür und habe mehr im Gesicht,als im Mund.

Wagnerli

[maultäschle]

Ja, stimmt schon, ein Festmahl sind die Gels wirklich nicht.
Ich hab für mich festgestellt, dass mir die Gels von Sq**zy mehr zusagen, weil die etwas flüssiger sind als die anderen. Das empfinde ich als angenehmer. Und ich esse auch lieber Gels, die irgendeine Zitrusfrucht-Geschmacksrichtung haben. Da bilde ich mir ein, dass die nicht ganz sooooo bappsüß sind..
Am Besten einfach alle mal durchtesten.

[Mafalda_Pallula]

Irgendwie bin ich zu blöd dafür und habe mehr im Gesicht,als im Mund. Da habe ich mittlerweile einfach alle Zimperlichkeiten aufgegeben und schütte es mir einfach ins Gesicht - irgendwas landet dann schon auch im Mund. :)

[Mafalda_Pallula]

Am Besten einfach alle mal durchtesten. Das hilft ja nichts. Am Ende muss ich ja die vertragen, die es auch im Wettkampf gibt. :( ;)

[Lecker Nudelsalat]

Mir gehts so ähnlich wie Mafalda. Beim Radfahren nehm ich ganz gerne Riegel, zum laufen geht das aber überhaupt gar nicht, da liegen die teile immer wie ein Stück Beton im Magen. Hab zwar keine Langdistanzerfahrung, das aber auch auf kürzeren Strecken schon gemerkt. Bei den gels kommts sehr auf die Geschmacksrichtung an, wie eklig ich das finde... Lecker sind die aber alle nicht.
Übt ihr eigentlich beim Laufen aus Pappbechern trinken? Ich komm damit irgendwie so gar nicht klar...

Ja,

aufpassen, dass nicht zu viel im Becher ist, den Becher sofort oben zusammenquetschen, kleinen Schluck nehmen, erst mal im Mund behalten und dann vorsichtig runterschlucken, dann denn nächsten Schluck ...

Gruß strwd

[Kampa]

Hallo und einen schönen Guten Morgen

Auch von mir mal wieder ein kurzes Lebenszeichen. Das Positive: Es geht wieder aufwärts, der Husten ist locker und fast weg und die leichte Gymnastik und ein paar Situps und simple Kniebeugen heute morgen, haben für leichte „Entrostung“ nach 14 Tagen ohne Bewegung geführt.
Das Negative: Es wird wohl noch einen Woche dauern, bis ich mich wieder traue ins Wasser zu hüpfen und die Laufschuhe zu schnüren. Aber was solls. Letztes Jahr hab ich zu früh was gemacht und hatte dann den ganzen Winter davon gut.
Den Nikolausduathlon werde ich aber wohl auch nicht mitmachen – sollte jemand Interesse an einem Startplatz haben, dann einfach Hand heben.

Zum Thema warme Füße hätt ich noch was beizusteuern:
Ich habe mir letzte Jahr seal skinz Socken http://www.sealskinz.com/ gekauft und bin sehr zufrieden damit.

Zum Thema Gels:
Ich komm mit den Sponors Gels sehr gut klar. Ich finde die schmecken auch noch ganz gut nach Cappucino *g* Ansonsten muß ich sagen, dass ich auf langen Trainingsfahrten am allerliebsten ein leckeres Käsebrötchen mit dicker Butter in mich reinstopfe – da geht nichts drüber *g*

Eure Kampa

[Mafalda_Pallula]

Zum Thema warme Füße hätt ich noch was beizusteuern:
Ich habe mir letzte Jahr seal skinz Socken http://www.sealskinz.com/ gekauft und bin sehr zufrieden damit.

:Blumen: DANKE! Ich hoffe, damit ist ein weiteres Winterproblem gelöst... Die sehen ja echt schön warm aus. Habe ich gleich an den Weihnachtsmann weitergeleitet.

[Wagnerli]

Heute wollte ich nach der Arbeit gleich schwimmen gehen.
Ich rufe zu hause an,um zu hören,ob die Bude noch steht und irgendjemand was braucht,was ich auf dem Heimweg mitbringen kann.

Meint meine Tochter:Liebe: zu mir:
"Mama,kommst Du nochmal heim,weil Dein Schwimmtasche hier steht?"

So'n Mist.Also wurde kurzer Hand auf Laufen umgeschwenkt.
Die Sonne war sogar draussen und so gehe ich morgen schwimmen.

@Kampa:Mach' mich nicht schwach mit den Startplatz bei Nikolaus-Duathlon.

Wagnerli

[hellhimmelblau]

Meint meine Tochter:Liebe: zu mir:
"Mama,kommst Du nochmal heim,weil Dein Schwimmtasche hier steht?"




:Lachanfall: :Lachanfall:

[DieAndy]

@Kampa:Mach' mich nicht schwach mit den Startplatz bei Nikolaus-Duathlon.

Wagnerli

Also derzeit bin ich ein wenig schwach geworden, ich glaube, ich mache das. Eine muss ja Letzte werden!!
Oder wollen wir Streichhölzchen ziehen? :Blumen:

[Gürkchen]

Hallo Ihr fleißigen Mädels,

ich meld mich auch mal wieder aus der Versenkung...
Nachdem ich am späten Samstag abend endlich sowas wie Wochenende hatte bin ich nach nem Erkältungsbad ins Bett gefallen und hab Sonntag und Montag fast durchgeschlafen... Immer nur mal wach zum Trinken und ne Kleinigkeit essen und dann wieder abgetaucht.

So langsam gehts wieder. Aber hab heut schon gejapst wenn ich ein Stockwerk Treppen gegangen bin :(
Hoffe aber das es am Wochenende wieder so weit ist dass ich zumindest am Sonntag wieder mit Schwimmen starten kann.

Bin ein bissel neidisch das Ihr alle so schön trainieren konntet :)

Aber ab nächster Woche bin ich auch wieder voll dabei :Lachen2:

Liebe Grüße an alle
Gürkchen

[pumuggel]

Nabend,

zum Thema Ernährung beim WK: Ich mixe mir ne schöne Maltoplörre und muss dann nicht ganz soviele eklige Gels lutschen.
Hier gibt es auch irgendwo einen Bericht zum Malto (Nathalies Maltokonzept oder so ähnlich).

Gute Besserung an alle Kranken.

Ach so, war jetzt auch mittlerweile wieder 2x Schwimmen...fühlt sich nicht anders an als vor der Pause:Hexe: ;)

[Das Mädchen]

So, Tagewerk vollbracht und bin nun hungrig Zuhause. Ich habe das noch nicht ganz im Griff mit dem Mann und dem Essen auf dem Tisch, wenn ich nach Hause komme :Cheese:
Zum Thema Wettkampfernährung: Wenn ich die Regel noch richtig im Kopf habe, kann der Körper pro Std so viele Kohlenhydrate aufnehmen in Gramm wie du in kg wiegst. Wenn du also 55kg wiegst, dann kannst du bis zu 55 gr KH im Wettkampf zu dir nehmen.
Das macht bei mir pro Std ein riegel und ein Gel. Bei meinen beiden IMs habe ich alle 20 Min gegessen: Entweder ein halber Riegel oder das Gel. ich habe mit den Riegeln habe ich die gleichen Probleme wie ihr: Das staubt so im Mund :Lachen2: Aber das habe ich wirklich konsequent gemacht (das artete schon richtig in Stress aus, weil man dauernd auf die Uhr schaut). Beim Laufen bin ich auf Gels umgestiegen und da bin ich dann von 20 auf 30 Min gegangen. Zum Thema testen: Natürlich kann man im Training schon rausfinden, ob einem etwas gar nicht bekommt, aber dort bekommt man nie die Wettkampfsituation hin. Deshalb finde ich diesen Ratschlag, irgendwas im Training oder auf kürzeren Distanzen zu testen relativ schwierig. Denn bei meinem ersten IM hat irgendwann der Darm dicht gemacht - obwohl ich nur Sachen gegessen/getrunken hatte, die ich vorher schon mal probiert hatte. Auf dieser Distanz verschiebt sich das Vertragenwerden schon mal. Deswegen habe ich auch keine Isoplörre von den Ständen getrunken - wer weiß, wie das noch gewesen wäre.
Und das aus dem Becher trinken: Ich bin bei jedem Wettkampf dankbar, wenn es Pappbecher gibt und man die zu einer Tülle drücken kann, um eben nicht alles im Gesicht zu haben (was aber auch vorkommt). Schlimm finde ich die Plastikbecher, die brechen und wenn dir dann die Suppe in die Schuhe läuft. Aber irgendwann ist das auch egal :Lachen2:
Irgendwas vergessen?
Schön dass Kampa und Gürkchen wieder fit sind bzw. fit werden!! Und dann könnt ihr wieder trainieren!
Ich war gerade 2,5 km schwimmen. Das Bad war voll, aber ich bin der Schlägerei entkommen. Und nun ist STABITIME!!!:liebe053:

[Wagnerli]

Moin Mädels,

das Thema Wettkampfernährung ist wirklich interessant für mich,weil ich mir gar nicht vorstellen kann,wie das laufen soll.
Wenn Du alle 20 min was reinschiebst,bist Du doch ständig beschäfftigt.Wie willst Du Dich da auf's Radeln konzentrieren:Gruebeln: ?

Bei Marathon bin ich ganz gut mit Isogetränken über die Runden gekommen ohne Gels.Mal schauen.

Ich kann dem Mädchen aber nur Recht geben.
Man kann zwar bei starker Belastung schauen,ob der Magen das mitmacht, ob er dann die Mengen,die er bei der LD zugemutet bekommt verträgt,wird sich zeigen.
Ich habe meinen Hazel:bussi: auch schon Kotzen sehen:Kotz: ,weil seinen Magen das Zeug nicht mehr wollte.

@Dieandy:Mach' Du mal den Nikolaus-Duathlon.Ich war letztes Jahr schon dabei und bin mir auch gar nicht sicher,ob ich zur Zeit was Schnelles machen soll.

Heute liegt meine Schwimmtasche im Auto und nicht zuhause!!!
Gestern bin ich auch ganz brav GA1 gelaufen.
Am Montag startert dann "100 Läufe in 100 Tagen".
Irgendwie habe ich noch keinen Plan,wie ich das mit meinem Schwimmtraining unter einen Hut bringen.

Wagnerli

[Kampa]

Dieandy ist ne ganz Große !!!! :Lachen2:

aber ich hab von den Mädels hier auch nix anderes erwartet.
:)