Vollständige Version anzeigen : mauna_kea´s Roth 2008 Blog
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mauna_kea
02.07.2008, 21:19
Da die letzten 2 Wochen ja reine Taperingsachen sind, kannst Du eigentlich nur gewinnen!
Ganz so einfach ists nicht. die letzte lange einheit wäre dann 4 wochen vor dem wettkampf gewesen, allerdings ohne laufen.
der letzte lange lauf war glaub ich dann ca. 6 wochen vorher.
muss ich halt von meinem talent leben. http://www.cheesebuerger.net/images/more/bigs/c008.gif
ansonsten hab ich nen geheimplan, den ich aber nicht verrate. http://www.cheesebuerger.net/images/more/bigs/a143.gif
Thorsten
02.07.2008, 21:33
ggf wären auch noch 30km Aquajogging angesagt...
Ich denke, dass so etwa 25 km der Laufstrecke am Kanal entlang führen, das könnte also klappen :Cheese:.
heute vorletztes koppeltraining.
um 7 uhr heute morgen saß ich auf dem rad und hab trotzdem geschwitzt.
um 9 uhr war ich auf der laufstrecke und es waren 27 grad und ich hatte den kopf schon einmal in der regentonne :Holzhammer:
Klugschnacker
02.07.2008, 23:14
Da hier Jubeltöne überhand nehmen:
http://de.beta.wetter.com/wetter_aktuell/wettervorhersage/wettervorhersage_details/?id=DE0009052&d=10&prev=16days
:Cheese:
Wird schon noch!
Grüße,
Arne
Lecker Nudelsalat
02.07.2008, 23:17
Ganz so einfach ists nicht. die letzte lange einheit wäre dann 4 wochen vor dem wettkampf gewesen, allerdings ohne laufen.
der letzte lange lauf war glaub ich dann ca. 6 wochen vorher.
muss ich halt von meinem talent leben. http://www.cheesebuerger.net/images/more/bigs/c008.gif
ansonsten hab ich nen geheimplan, den ich aber nicht verrate. http://www.cheesebuerger.net/images/more/bigs/a143.gif
mauna,
datt geht, 2006 ging es mir lauftechnisch viel schlimmer.
Bin mit 300km Laufkilometer insgesamt in der kompletten Vorbereitung angereist. Hab dann an jeder Verpflegungsstelle eine (geplante) Gehpause eingelegt, unterwegs Osso getroffen und ne Runde gequascht, ein paar Freunde und Bekannte haben mich auch noch aufgemuntert und motiviert und ich bin dann glaube ich mit 4:31 da rausgekommen.
Das wird. Locker und entspannt, wirst sehen.
Gruß strwd
zeig dich mal vorher - nachher
Du hast es so gewollt :Lachen2:
Trug die Haare zuletzt etwas länger. Hatte nichts aktuelleres als ein Bewerbungsfoto aus 2007. Das war vor dem Trainingsbeginn für die Challenge. Sieht man schön am wohlgenährtem Gesicht.
Da hier Jubeltöne überhand nehmen:
http://de.beta.wetter.com/wetter_aktuell/wettervorhersage/wettervorhersage_details/?id=DE0009052&d=11&prev=16days
:Cheese:
:Diskussion: :-(( :Weinen:
ich vetraue mal darauf das eine so frühe prognose als nicht seriös gilt.
Bleierpel
03.07.2008, 07:59
Da hier Jubeltöne überhand nehmen:
http://de.beta.wetter.com/wetter_aktuell/wettervorhersage/wettervorhersage_details/?id=DE0009052&d=11&prev=16days
:Cheese:
Wird schon noch!
Grüße,
Arne
Muß ein Fake sein, in Roth isses immer schön ;) :Cheese:
Du hast es so gewollt :Lachen2:
Trug die Haare zuletzt etwas länger. Hatte nichts aktuelleres als ein Bewerbungsfoto aus 2007. Das war vor dem Trainingsbeginn für die Challenge. Sieht man schön am wohlgenährtem Gesicht.
hast dich gut entwickelt.
Hallo Dirk
Ich drück dir auch die Daumen
Gruß
Ernst
:Diskussion: :-(( :Weinen:
ich vetraue mal darauf das eine so frühe prognose als nicht seriös gilt.
Gute Diagnosen für den Regnitzbereich www.wetterochs.de.
Schaut aber schon so aus, dass das Wetter hier ab Sonntag/Montag dauerhaft schlechter werden wird :Nee: .
Ob es jetzt aber am 13 Früh/Mittag/Abend mittel, stark oder überhaupt nicht regnet, dafür ist es sicher noch zu früh.
Aber eine Hitzeschlacht wirds wohl eher nicht werden.
Aloha Dirk,
Supercool, dass du nun vielleicht doch starten wirst!!
@dimarco: coole Haarfarbe. Als ich mal beim Emscher Nachttriathlon gestartet bin, hatte ich mir die Haare rot gefärbt.
Daniel Unger hat mich gesehen und ist mit nem grinsenden Kopfschütteln an mir vorbei...
@dimarco: coole Haarfarbe. Als ich mal beim Emscher Nachttriathlon gestartet bin, hatte ich mir die Haare rot gefärbt.
Geht mir dann vielleicht so, wenn MC Cormack an mir vorbei zieht.
hast dich gut entwickelt.
:Cheese: Aber immer noch rund 9 KG über meinem Wettkampfgewicht als Läufer zu meinen besten Zeiten. Gut, das ist etwas über 10 Jahre her. Werde ich nie mehr dran kommen.
mauna_kea
03.07.2008, 09:37
Da hier Jubeltöne überhand nehmen:
http://de.beta.wetter.com/wetter_aktuell/wettervorhersage/wettervorhersage_details/?id=DE0009052&d=10&prev=16days
:Cheese:
Wird schon noch!
Grüße,
Arne
Im Mittelalter wurde der Überbringer von schlechten Nachrichten hingerichtet. http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/boese/e045.gif
ich will 30 Grad. Wenn schon sterben, dann wenigstens schön warm.
mauna_kea
03.07.2008, 09:39
:Cheese: Aber immer noch rund 9 KG über meinem Wettkampfgewicht als Läufer zu meinen besten Zeiten. Gut, das ist etwas über 10 Jahre her. Werde ich nie mehr dran kommen.
haben dir schon Kollegen/Freunde gesagt, dass du schlecht aussiehst ?
Dann bist du in Form.
Mir gehts seit einigen Wochen so, obwohl ich gar nicht mehr abnehme. Pausenlos sagen die mir ich wäre ja sooo dünn geworden.
Bin allerdings immer noch ein Moppel mit 82kg.
:Cheese: Aber immer noch rund 9 KG über meinem Wettkampfgewicht als Läufer zu meinen besten Zeiten. Gut, das ist etwas über 10 Jahre her. Werde ich nie mehr dran kommen.
Ich würde aber mal sagen, dass das jetzt gesünder und besser ausschaut :Blumen:
haben dir schon Kollegen/Freunde gesagt, dass du schlecht aussiehst ?
Dann bist du in Form.
Mir gehts seit einigen Wochen so, obwohl ich gar nicht mehr abnehme. Pausenlos sagen die mir ich wäre ja sooo dünn geworden.
Bin allerdings immer noch ein Moppel mit 82kg.
Oh ja :Cheese: , gerade gestern wieder der Friseur. Dann noch die besorgten Gesichter und ich grinse wie ein Honigkuchenpferd. Ein schöneres Kompliment für einen Ausdauersportler gibt es ja kaum.
Ich würde aber mal sagen, dass das jetzt gesünder und besser ausschaut :Blumen:
:Weinen: Dann heisst das ja im Umkehrschluss dass ich nicht in Form bin.
:Weinen: Dann heisst das ja im Umkehrschluss dass ich nicht in Form bin.
Für einen Läufer vielleicht nicht, aber für einen LD Triathleten schon ;) . Da sind ein paar Reserven nicht schlecht, besonders wenns kalt wird.
Gute Diagnosen für den Regnitzbereich www.wetterochs.de.
Schaut aber schon so aus, dass das Wetter hier ab Sonntag/Montag dauerhaft schlechter werden wird :Nee: .
ja, habs auch gerade mal probiert.
regen und viel wind wäre auch eine schlechte kombi :-((
ich hatte noch nie wirklich richtiges pech mit dem wetter. ich hoffe mal dass das dieses mal auf so wird.
schwimmulli
03.07.2008, 10:50
Ich werde wohl nie bei einem IM starten (ausser in einer Staffel), aber ich bin jetzt trotzdem mal ganz frech und behaupte: Schlimmer als beim Gigathlon 2007 kann's gar nicht werden: Die ersten 4 Tage
- Dauerregen
- nie wärmer als 15°C (auf 1500müM ca. 5°C)
- Schnee auf den Pässen
- Wasser maximal 16°C (der Heidsee hatte 12.3°C und daher musste Ich rennen :Nee: )
Also, an alle Starter viel Glück, viel Spass, gute Laune und gutes Wetter!!!!
Ausdauerjunkie
03.07.2008, 10:55
ja, habs auch gerade mal probiert.
regen und viel wind wäre auch eine schlechte kombi :-((
ich hatte noch nie wirklich richtiges pech mit dem wetter. ich hoffe mal dass das dieses mal auf so wird.
......und xtra in der Hitze trainiert:Nee: - hoffentlich auch bei Regen.....
..........viel Erfolg und gutes Wetter (was in erster Linie heißt: eine trockene Radstrecke!!!)
Heute morgen holte ich die WK-Koppeleinheit von gestern nach. Im Gegensatz zu den bisherigen wollte ich nicht so "hart" drangehen und nahm mir auch vor, mich zum Essen auf dem Rad zu zwingen. Beides klappte ganz gut. So kam ich incl. dem lockeren Einfahren auf einen knappen 30ér Schnitt und beim Laufen fühlte ich mich ebenfalls recht gut. Preschte nicht so los wie sonst und konzentrierte mich auf die letzten 20 min Endbeschleunigung. Die Pulswerte bewegten sich im Durchschnitt bei rund 80 - 81 % im Gegensatz zu vorher 85 % und aufwärts. So langsam werde ich vernünftig :Lachanfall: .
Heute nachmittag nach der Arbeit fuhr ich nach Mannheim zum Zweirad Stadler, da ich eh in Ludwigshafen war. Hatte gelesen, dass der Doppelpack Schwalbe Ultremo im Angebot statt für über 84 Euro auf 49 EUR reduziert sind. Paar Kleinigkeiten wie ein leichtes Satteltäschchen, Oberrohrtasche usw. gönnte ich mir auch noch. Morgen muss ich mir noch neue Schläuche besorgen. Weiss nur noch nicht welche. Der Stadler hatte nichts gescheites da. Hat vielleicht jemand den einen oder anderen Tipp ? Sollen nicht nur leicht, sondern auch pannensicher sein. Ach ja, ausserdem kam heute auch mein neuer Radhelm - ein Giro Atmos im Discovery Chanel Design. Ist zwar Modelljahr 2006, sieht aber trotzdem gut aus. Ein Zeitfahrhelm war mir doch zu gewagt in Anbetracht der geschätzten Radzeit :( .
ich war gestern zweimal im freibad.
hier hats geregnet und das muss man dann gleich ausnutzen.
mein schwimmkollege hatte seinen neuen point zero dabei.
da er gleich groß ist bin ich den gleich mal probe geschwommen.......:Hexe:......uiiiii, nicht schlecht das teil.
amsonsten war es schon ein bissl frisch. wassertemp. > außentemp.
mauna_kea
04.07.2008, 09:12
Hallo Freunde
Mir gehts von Tag zu Tag etwas besser. In kleinen Schritten, aber immerhin.
Jetzt sinds noch 9 Tage und da kann ja noch einiges passieren.
Wenns so bleibt, werde ich den Start riskieren.
Schwimmen und Radfahren geht und son lockerer Marathon ist ja nicht erwähnenswert. :Lachanfall:
Wie lange braucht man eigentlich, wenn man 10km läuft und dann schnell geht ? :Gruebeln: ;)
Wie lange braucht man eigentlich, wenn man 10km läuft und dann schnell geht ? :Gruebeln: ;)
mach doch laufen und gehen im wechsel. veträgt sich vllt. besser.
Mafalda_Pallula
04.07.2008, 09:19
Naja, ich denke, so ca. 6 km/h kann man schnell gehen? Aber Du schaffst das schon!! http://img368.imageshack.us/img368/2462/00beileidop6.gif (http://imageshack.us) ;)
Wenn ich nicht tot vom Rad falle, komme ich auf jeden Fall noch an die Laufstrecke zum Anfeuern!
Lecker Nudelsalat
04.07.2008, 09:26
Naja, ich denke, so ca. 6 km/h kann man schnell gehen? Aber Du schaffst das schon!! http://img368.imageshack.us/img368/2462/00beileidop6.gif (http://imageshack.us) ;)
Wenn ich nicht tot vom Rad falle, komme ich auf jeden Fall noch an die Laufstrecke zum Anfeuern!
Hatte ich schon mal geschrieben ein paar Beiträge weiter oben.
Locker laufen mit Gehpausen dazwischen hat 2006 bei mir für ne 4:31 gereicht und da war auch noch ein Pläuschchen mit Osso drin. ;)
Gruß strwd
RibaldCorello
04.07.2008, 09:29
Letztes Jahr hat ein Vereinskollge in Roth gefinished, dem seine Knie sind so kaputt das er gar nicht mehr rennen kann, der ist also den Marathon komplett gegangen, war von vorneweg so geplannt, hier seine Zeiten:
01:03:00 05:33:16 07:04:29 Gesamt 13:53
Hallo Freunde
Mir gehts von Tag zu Tag etwas besser. In kleinen Schritten, aber immerhin.
Jetzt sinds noch 9 Tage und da kann ja noch einiges passieren.
Wenns so bleibt, werde ich den Start riskieren.
suuuupiii :)
vielleicht können wir ja zusammen wandern :Huhu:
denn meine Kniebeschwerden werden immer schlimmer :kruecken:
mauna_kea
04.07.2008, 09:50
mmmh, 13:53h wär mir dann aber doch ein wenig lang.
da muss ich ja wahrscheinlich noch nen nachschlag bezahlen, weil ich für 500euro riegel, cola und gels in mich reingestopft habe.
http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/nahrung/c055.gif
http://www.cheesebuerger.net/images/smilie/nahrung/f080.gif
@strwd
das mit den 4:30 macht mich nachdenklich. die hatte ich normalerweise ohne verletzung geplant.
ich glaub ich such mir doch ne andere sportart.
sportgrillen ist ne gute alternative.
Servus,
ich war dann gestern aufgrund "eisiger" Temperaturen tatsächlich im Hallenbad schwimmen. Und oh freudige Überraschung, es war wirklich so wenig los, dass ich meine 3000 er Einheit gut runterschwimmen konnte.
Jetzt werde ich mich gleich mal aufs Pony setzten und ne Runde ausreiten...
Sportgrillen im Sommer und Eisangeln im Winter (zum Ausgleich)!
Sportgrillen im Sommer und Eisangeln im Winter (zum Ausgleich)!
Sportgriller sind auch im Winter aktiv. Von daher eher einen Duathlon: erst beim Eisfischen einen Fisch fangen und den anschliessend grillen :Maso:
das mit dem grillen im winter hatten wir doch schon mal. irgendwo zwischen seite 10-50...
ich war gerade wieder im freibad. ist schon frisch wenn man sich nicht durchgehend bewegt.
da ich ab und zu der sportlehrerin der grundschule aushelfe hab ich hauptsächlich bewegen lassen.:Cheese:
So, Bericht zu meiner "überaus langen" Radeinheit: Alles wie immer fertig gemacht, Brille geputzt, raus und was geht los? Regen! Ok, ich denke: wird schon. Also mal eifrig losgefahren. Wurde aber nicht besser, außerdem war der Himmel dunkelgrau wo ich hinfahren wollte. Also (tatsächlich!) umgedreht, nach hause gefahren und das Rad innen Keller gestellt. Fazit: 20 Minuten gefahren und 2 volle Trinkflaschen und 4 Reiskuchen mit nach Hause gebracht:Nee:
Aber ich hatte einfach keine Lust, ne Erkältung zu riskieren (siehe Stadler).
Also zur "Kompensation" kurz gelaufen und beschlossen, nachher zum Spinning zu gehen.
Also (tatsächlich!) umgedreht, nach hause gefahren und das Rad innen Keller gestellt. Fazit: 20 Minuten gefahren und 2 volle Trinkflaschen und 4 Reiskuchen mit nach Hause gebracht:Nee:
Aber ich hatte einfach keine Lust, ne Erkältung zu riskieren (siehe Stadler).
hätte ich auch so gemacht.
no risk, dafür aber viel fun nächsten sonntag.
die reiskuchen kannst du ja auch so essen :Cheese:
runningmaus
04.07.2008, 21:14
Ihr klingt prima :) und immer ausgeruhter! find' ich toll.
Diese Woche übe ich schon mal anfeuern in Frankfurt für Roth...
http://wuerziworld.de/Smilies/par/par35.gif http://wuerziworld.de/Smilies/par/par35.gif http://wuerziworld.de/Smilies/par/par35.gif
@Mauna_Kea: pass jetzt bloss diese Woche auf Dich auf!
Wenn Du schnell gehen willst, solltest Du das Gefühl haben, daß der Kiesweg hinter Dir hochspritzt, also so ein bissl abdrücken.... dann kommste auf 8km/h macht 5:15h ;) .... Als ich beide Knie letztes Jahr, hm, verballert hatte, und laufen wegen der Erschütterung nicht ging, bin ich auch gegangen...., als Kurzbeinmodell komme ich nicht auf 8km/h, aber Du bist ja groß :)
grüßle
runningmaus
mauna_kea
04.07.2008, 21:54
Ihr klingt prima :) und immer ausgeruhter! find' ich toll.
Diese Woche übe ich schon mal anfeuern in Frankfurt für Roth...
http://wuerziworld.de/Smilies/par/par35.gif http://wuerziworld.de/Smilies/par/par35.gif http://wuerziworld.de/Smilies/par/par35.gif
@Mauna_Kea: pass jetzt bloss diese Woche auf Dich auf!
Wenn Du schnell gehen willst, solltest Du das Gefühl haben, daß der Kiesweg hinter Dir hochspritzt, also so ein bissl abdrücken.... dann kommste auf 8km/h macht 5:15h ;) .... Als ich beide Knie letztes Jahr, hm, verballert hatte, und laufen wegen der Erschütterung nicht ging, bin ich auch gegangen...., als Kurzbeinmodell komme ich nicht auf 8km/h, aber Du bist ja groß :)
grüßle
runningmaus
HiHi, meinste so:
http://youtube.com/watch?v=KJJW7EF5aVk&feature=related
danke für die unterstützung.
[QUOTE=mauna_kea;107707]Hallo Freunde
Mir gehts von Tag zu Tag etwas besser. In kleinen Schritten, aber immerhin.
Jetzt sinds noch 9 Tage und da kann ja noch einiges passieren.
Wenns so bleibt, werde ich den Start riskieren.
Moin, Moin Freunde des Triathlon,
ich finde den Gedanken vll doch zu starten falsch. Habe heute in der Ergebnisliste des FünfSeenLaufes von 2007 (bei uns hier in Schwerin morgen wieder) einen Finischer über 10km Geburtsjahr 1926 gefunden, Zeit 1:23:01. Das beeindruckt mich und das will ich auch erreichen.
Mentale Stärke sind auch richtige Einsichten und eine eigene Meinung.
Viel Erfolg für alle und Gesundheit.
Erik
Habe heute in der Ergebnisliste des FünfSeenLaufes von 2007 (bei uns hier in Schwerin morgen wieder) einen Finischer über 10km Geburtsjahr 1926 gefunden, Zeit 1:23:01. Das beeindruckt mich und das will ich auch erreichen.
Heisst das, Du wartest bis Du 82 Jahre alt bist, bevor Du angreifst :Cheese: .
Habe mal eben nachgeschaut. Der Deutsche Rekord über 10 KM Strasse in der M 80 liegt bei 49.57 min !!! Bin froh wenn ich dann überhaupt noch lebe, geschweige mich noch bewegen kann.
sybenwurz
05.07.2008, 01:03
@mauna_kea: die ersten 10km gehen in 0:35, ... dann halt etwas langsamer.
Du wirst eh in dich reinhören und das machen.
Und ich will ja endlich mal das Feuerwerk miterleben und werde also länger da sein. Je länger man ausharrt, umso weniger Gedränge gibts am Gitter vom Zielkanal.
Du hast ja sowieso voll bezahlt, also wieso schon nach 11 Stunden im Ziel sein?
:Maso:
@mauna_kea
Ich hatte ja letztens das vergnügen wegen meiner Schulter mal ein bischen zu walken, da habe ich bis zu 7km/h geschafft (am Anfang 6km/h), mein erstes extrem langsames Laufen danach war aber direkt 2km/h schneller und macht gut 20 minuten auf 10 km aus. Also besser langsam laufen als walken.
mauna_kea
05.07.2008, 14:54
So Freunde. Gerade mal das Cervelo mit den schnellen Reifen bestückt und ne Runde gedreht.
Heiligs Blechle, das ging ab.
Also radmäßig dürfte alles im Lot sein.
Schwimmen werde ich morgen nochmal versuchen, obs noch geht. :Cheese:
Laufen dann erst wieder in Roth.
Das Wetter ist ja sowas von genial hier, nicht zu warm, nicht zu kalt. Do darf es nächste Woche auch sein - und wenn ich vom Rad steige ein wenig runter mit den Temperaturen.
Werde ich mal beim Universum bestellen.
So Freunde. Gerade mal das Cervelo mit den schnellen Reifen bestückt und ne Runde gedreht.
Heiligs Blechle, das ging ab.
Also radmäßig dürfte alles im Lot sein.
Schwimmen werde ich morgen nochmal versuchen, obs noch geht. :Cheese:
Laufen dann erst wieder in Roth.
Das Wetter ist ja sowas von genial hier, nicht zu warm, nicht zu kalt. Do darf es nächste Woche auch sein - und wenn ich vom Rad steige ein wenig runter mit den Temperaturen.
Werde ich mal beim Universum bestellen.
dann mal los,
lt. wetteronline könnte sich ab nächste Woche eine tolle
Hochdruckbrücke bilden, mit hochsommerlichen Temperaturen
am nächsten WE.
Ich sitze hier in Frankfurt im Hotel und warte auf morgen
früh 6:45Uhr, dann darf ich starten.
[QUOTE=dimarco;108072]Heisst das, Du wartest bis Du 82 Jahre alt bist, bevor Du angreifst :Cheese: .
Naaa, die LD bis 55 und mit 82 nochn 10er können, das könnte so gehen, oder aber vorher besonders gesund sein bei der "Löffelabgabe".
Nochmal Viel Erfolg allen die morgen irgendwo m Start sind!
Erik
ich hab heute das letzte koppeltraining absolviert. 70km rad und 10km laufen.
da ich erst um 17 uhr gestartet bin war es super angenehm.
ab jetzt gibts nur noch so kleine "hallo wach" einheiten.
morgen wird dann 7h ffm geschaut . da habe ich mir schon eine ganze menge arbeit für nebenher reserviert.
das einzige was ich noch tun sollte ist 2-3km im neo schwimmen um mich wieder daran zu gewöhnen. ansonsten werde auf jeden fall samstag morgen um 7.30 am kanal zum schwimmtraining antreten. ich denke der ein oder andere von euch wird da sicher auch dabei sein.
das wetter entwickelt sich ja jetzt doch recht gut für das nächste wochenende.
mauna_kea
05.07.2008, 22:18
ansonsten werde auf jeden fall samstag morgen um 7.30 am kanal zum schwimmtraining antreten. ich denke der ein oder andere von euch wird da sicher auch dabei sein.
warum ? so früh ? :Nee:
samstag mach ich nix ausser mein rad zum start zu fahren. sind aber nur ein paar km.
freitag ein bischen radeln und nudelparty.
ps: bin heute zwar nur 50km gefahren, dafür aber recht flott :Cheese: (36km/h).
daraus ne koppeleinheit mit schwimmen zu machen hab ich gar nicht erst erwogen und gelaufen bin ich dann mental mit den kleintriathleten in hamburg.
also ehrlich, kann mir mal einer sagen, was daran jetzt triathlon war ?
kann diesem rumgelutsche nix abgewinnen. und wenn ich schnelle läufer sehen will, schau ich leichtathletik.
also für mich: olympischer triathlon - http://www.cheesebuerger.net/images/more/bigs/c001.gif
sybenwurz
05.07.2008, 22:19
@oli.f.: sehe gerade, du hast den Untertagemarathon im lastenheft stehen.
Da hätte ich auch mal wieder Lust drauf...
So Freunde. Gerade mal das Cervelo mit den schnellen Reifen bestückt und ne Runde gedreht.
Heiligs Blechle, das ging ab.
was hast du den für reifen drauf gemacht?
Klugschnacker
05.07.2008, 22:25
ansonsten werde auf jeden fall samstag morgen um 7.30 am kanal zum schwimmtraining antreten. ich denke der ein oder andere von euch wird da sicher auch dabei sein.
das wetter entwickelt sich ja jetzt doch recht gut für das nächste wochenende.Ich werde auch da sein, vielleicht einen Tick später. Danach werden traditionell Brötchen geholt für’s Frühstück.
CU,
Arne
mauna_kea
05.07.2008, 22:25
was hast du den für reifen drauf gemacht?
vittoria corsa evo cx als schlauchreifen auf zippfelgen.
aufgepumpt mit 10bar und doc blue pannenmilch in jeden reifen gefüllt.
hoffe mal das reicht in roth für die paar km. ;).
irgendwie muss ich jetzt noch den reservereifen zusammenqutschen und ans rad binden. aber sind ja noch ein paar tage zeit.
mauna_kea
05.07.2008, 22:25
Ich werde auch da sein, vielleicht einen Tick später. Danach werden traditionell Brötchen geholt für’s Frühstück.
CU,
Arne
Oberstreber. Mut zur Lücke. ;)
warum ? so früh ?
im programm steht: 6.30-9.00uhr. vllt. fahren dann die schiffchen wieder. ich schwimme gerne vorher mal ein stück auf der orginalstrecke. das halte ich eigentlich immer so.
@oli.f.: sehe gerade, du hast den Untertagemarathon im lastenheft stehen.
Da hätte ich auch mal wieder Lust drauf...
das hatten wir doch schon ;)
aber schei§§e, ich werd nächstes jahr 40, dann gehts mir genauso :Cheese:
Klugschnacker
05.07.2008, 22:30
Oberstreber. Mut zur Lücke. ;)
15 Minuten Schwimmen
30 Minuten Rad
15 Minuten Lauf.
Das muss sein, so ist es uralter Brauch...
:Cheese:
Ich werde auch da sein, vielleicht einen Tick später. Danach werden traditionell Brötchen geholt für’s Frühstück.
CU,
Arne
wo holst du denn die brötchen. den tipp brauch ich auch noch.
meine zwei warten da auch schon drauf.
Klugschnacker
05.07.2008, 22:36
wo holst du denn die brötchen. den tipp brauch ich auch noch.
meine zwei warten da auch schon drauf.
Die Landstraße nach Hilpolststein, dann beim Edeka neben Radsport-Buchstaller. Ca. 1km vom Kanal.
Grüße,
Arne
Die Landstraße nach Hilpolststein, dann beim Edeka neben Radsport-Buchstaller. Ca. 1km vom Kanal.
Grüße,
Arne
perfekt arne, danke.
grüßle
mauna_kea
05.07.2008, 23:47
15 Minuten Schwimmen
30 Minuten Rad
15 Minuten Lauf.
Das muss sein, so ist es uralter Brauch...
:Cheese:
Da wäre ich schon müde. In den Tagen vor einem Start geht bei mir der Energielevel stark gegen Null.
Auch wenn in diesem jahr einiges anders war (besser), werde ich auf gar keinen, aber wirklich niemal so früh schwimmen.
Aber ich weiss warum Arne das macht: Er verdoppelt damit seinen Jahresumfang. :Lachanfall:
dirk, am meisten freut mich dass wir uns dann auf der laufstrecke sehen. ich werde mein bestes geben um dich zu motivieren.
vllt. solltest du mir noch ein paar reizwörter übermitteln :Cheese:
sybenwurz
06.07.2008, 00:00
das hatten wir doch schon ;)
Ach, du warst das. Ich dachte, maifelder.
Naja, kann nimmer alle auseinanderhalten, dafür lerne ich jeden tag interessante, neue Leute kennen...:Cheese:
15 Minuten Schwimmen
30 Minuten Rad
15 Minuten Lauf.
Kann man eventuell auch mal die DreiAcht runterschwimmen?
anschliessend vielleicht locker die Radstrecke zwomal umrundet und zum Tagesausklang ne Ecke laufen. Iss die laufstrecke eigentlich auch permanent ausgeschildert?
:Gruebeln:
puhhh *schweißabwisch* harte einheit heute. geschlagene sieben stunden extrem fernsehen und sich anstrengende athleten zu beobachten kann ganz schön hart sein. ich glaube ich muss heute früh ins bett...:Schlafen:
mauna_kea
06.07.2008, 20:35
das sieht am bildschirm alles so einfach aus . . :Lachanfall:
ich bin danach immerhin noch 3000m geschwommen.
ist schon traurig, denn ich merke dass ich rad und schwimmmäßig auf kurs bin und jetzt so knapp vorm ziel doch noch abgefangen werde. :Weinen:
naja, noch 6 tage, vielleicht geschieht doch noch ein wunder.
Servus,
ich bin soeben von einer letzten langen Laufeinheit (also so 10 km) heimgekehrt. Das Laufen ging schon fast ein wenig schleppend, quasi so wie ich am Sonntag nach dem Radfahren starten werde....:Cheese:
Ich hoffe, dass ist ein Effekt des Tapperns, denn sonst fühle ich mich eigentlich gut.
Jetzt gehts gleich schon ans packen, ich werde nämlich morgen schon aufbrechen. Ich mache aber noch nen kleinen Zwischenstop aufm Weg, so dass ich auch erst am Mittwoch in Roth eintreffen werde.
So, packen. Das heißt ja eigentlich, den ganzen Sporthausrat mitnehmen:Lachen2:
Ich schau mal gerade bei Hertz, wie hoch die Mietgebühr für nen Sprinter ist....Da kann ich dann auch gleich drin übernachten!
puhhh *schweißabwisch* harte einheit heute. geschlagene sieben stunden extrem fernsehen und sich anstrengende athleten zu beobachten kann ganz schön hart sein. ich glaube ich muss heute früh ins bett...:Schlafen:
Hi Oli,
nette Bilder malst du, sehr schön.
Machst du auch eins von der Finishline?
So als abstraktes Gebilde mit dir als Farbkleks mittendrauf?
heute hab ich mich für 3km in die gummitülle gezwängt.
das wechselthafte wetter und der kühle wind machen es im freibad nicht gerade angenehm aber das war mir dann gerade recht.
ich muss mir nur noch eine andere schwimmbrille besorgen.
der nasensteg ist schon leicht angeknackst und wenn murphy zuschlägt dann am 13. morgends.
Hi Oli,
nette Bilder malst du, sehr schön.
Machst du auch eins von der Finishline?
So als abstraktes Gebilde mit dir als Farbkleks mittendrauf?
hey du hawaii urlauber ;) dicker glückwunsch zum verdienten ausflug.
nein, kunst und sport finden bis jetzt noch nicht zusammen, aber was nicht ist kann ja noch werden.
Hallo in die Runde :Huhu: ,
seit heute abend bin ich in Roth bzw. in der Nähe - Pleinfeld am Krombachsee. Jetzt gibt es also kein zurück mehr. Hier ist es wunderschön und auch das Wetter war super. Wir haben hier eine Ferienwohnung - komme mir aber vor wie in der Präsidentensuite, denn die Wohnung befindet sich innerhalb einer Pension und ist mindestens 100 qm groß. Absolut genial. Angeschlossen ist eine Gastwirtschaft wo wir abends essen waren. Ich selbst vergleiche Preise immer über den Weizenbierpreis. Der liegt hier bei 2,40 EUR. Sowas gibt es bei uns in Rhein-Main höchstens noch in einem Vereinsheim. Das Essen auch total super. Habe etwas gesündigt und ein Rinderhüftsteak mit Pommes verdrückt. Das waren dann wohl die letzten Pommes vor Sonntag.
Morgen werde ich dann mal mein Rad zusammen bauen, bisschen einrollen und noch schwimmen gehen. War noch der Meinung mein Syntace C2 gegen ein Profile T2+ zu wechseln. Muss ich morgen noch einstellen. Ist zwar knapp, aber ich riskiere es einfach mal.
Das große Kribbeln hat begonnen.
sybenwurz
07.07.2008, 22:53
Ich geb dir nen guten Rat: lass das mit dem T2!
Klassischer Kardinalfehler, sowas vorm Wettkampf anzubauen;- du glaubst gar nicht wieviel anders deine Sitzposition mit den geraden Extensions statt den nach oben gekröpften C2 ist.
Da würde bei mir auch das grosse Kribbeln beginnen...!
Da würde bei mir auch das grosse Kribbeln beginnen...!
Zu spät, habe den C2 zuhause gelassen, aber bei dem C2 habe ich auch eher immer unten gegriffen und mich wohler gefühlt, statt vorne an den Streben nach oben. Denke das passt schon.
sybenwurz
07.07.2008, 23:06
...nadannema viel Erfolg!
Sieht sich freitag!
...nadannema viel Erfolg!
Sieht sich freitag!
Gibt´s nen Treffpunkt für die Foris ? Irgendwas hatte ich mal glaube ich gelesen, aber wieder vergessen. :confused:
sybenwurz
07.07.2008, 23:10
nedd speziell tri-szene, aber generell für Foren etwa in Mitte vom Nudelpaadiezelt, wenn ich Anja richtig verstanden hab.
Hoffe, ich bin rechtzeitig da, um relaxt zu speisen und mein Zelt vorher aufgebaut zu haben;- hab noch keinen blassen Dunst, wie ich da auf kürzestem Weg zum Essen komme...:-((
Hallo in die Runde :Huhu: ,
seit heute abend bin ich in Roth bzw. in der Nähe - Pleinfeld am Krombachsee. .
wenn ich mich nicht ganz täusche meinst du den brombachsee (wahrscheinlich den großen).
sehr schöne gegend dort und wirklich sehr preisgünstig.
ich freu mich auch schon auf freitag wenn wir endlich abdüsen auch wenn das wetter (http://wetter.rtl.de/deutschland/6tage.php?id=10765&id2=10765&ort=Roth) wirklich noch nicht vielversprechend aussieht.
wenn ich mich nicht ganz täusche meinst du den brombachsee (wahrscheinlich den großen).
sehr schöne gegend dort und wirklich sehr preisgünstig.
ups, natürlich der brombachsee. ich war schon wieder beim bier in gedanken :Cheese:
Ich geb dir nen guten Rat: lass das mit dem T2!
Klassischer Kardinalfehler, sowas vorm Wettkampf anzubauen;- du glaubst gar nicht wieviel anders deine Sitzposition mit den geraden Extensions statt den nach oben gekröpften C2 ist.
Da würde bei mir auch das grosse Kribbeln beginnen...!
ich hab das letztes Jahr genau so gemacht. Ne halbe Stunde vor dem Check in den geborgeten T2 draufgeschraubt. Vom Heuberg zum Check in gefahren. Für gut befunden und abgegeben. Keinerlei Probleme. Den T2 kann man ja auch etwas besser anpassen als den C2. Wenn man eh noch keine perfekt eingestellte Position hat, macht das auch nix.
Osso, könnte noch nen versifften C2 L mitbringen, wenns daran mangelt
so ich wünsche allen Blog Teilnehmern im Besonderen
und allen anderen natürlich auch einen erfolgreichen
Wettkampf am Sonntag in Roth.
Ganz besonders natürlich Mauna_kea, dem Blogstarter,
hoffentlich wird alles gut und du kannst finishen.
Ich erwarte von allen einen ausführlichen Bericht hier im Blog.
Ich schreibe vielleicht auch mal einen Blog, 3-rad's hawaii 2008 Blog
oder so.
Viel Glück und hoffentlich gutes Wetter.
tri_stefan
08.07.2008, 21:01
so ich wünsche allen Blog Teilnehmern im Besonderen
und allen anderen natürlich auch einen erfolgreichen
Wettkampf am Sonntag in Roth.
Ganz besonders natürlich Mauna_kea, dem Blogstarter,
hoffentlich wird alles gut und du kannst finishen.
Ich erwarte von allen einen ausführlichen Bericht hier im Blog.
Ich schreibe vielleicht auch mal einen Blog, 3-rad's hawaii 2008 Blog
oder so.
Viel Glück und hoffentlich gutes Wetter.
Schließe mich voll und ganz an!
Viel Erfolg in Roth:Blumen: ! (Es scheint wenigstens nicht zu warm zu werden.)
propellerente
08.07.2008, 22:11
Auch ich wünsche euch allen für den kommenden Sonntag gutes Gelingen und keine nassen Straßenverhältnisse.
Dieser Blog hat mich als Tria.-Anfängerin immer wieder zum Trainieren motiviert und ich finde ihn sehr gelungen :Blumen:
Mögen all eure Wünsche in Erfüllung gehen :liebe053:
Grüße sendet Maike
mauna_kea
08.07.2008, 23:09
Danke für die guten Wünsche, aber ich muss leider passen.
Nachdem mein Fuss übers Wochenende eigentlich besser wurde - ich konnte immerhin schmerzfrei gehen - hatte ich geplant wenigstens morgens zu baden und dann die 180km RTF mitzumachen.
Leider war die Freude aber nur kurzzeitig, weil schon gestern wieder alles beim Alten war.
Scheint ne längere Angelegenheit zu werden, die nur mit viel Ruhe wegzukriegen ist.
Deshalb werde ich erst gar nicht mit Rennmaterial anreisen und "nur" zum motivieren Richtung Süden fahren.
Schade, Schade, aber mittlerweile bin ich auch ziemlich genervt von dem ganzen Hin und Her, von Hoffen und Bangen und nun, nachdem ich einen Schlussstrich gezogen hab, gehts mir wieder besser.
Es kommen auch noch andere Tage und Wettkämpfe, bei denen ich dann lieber gesund an den Start gehe.
Denn eines muß uns allen klar sein:
Unsere Gesundheit geht vor. Davon haben wir nur eine und die läßt sich nur schwer ersetzen.
Roth wirds auch in 10 Jahren noch geben und meine Planung war ja eh auf Hawaii 2031 ausgelegt (M70) :Cheese:
Trotzdem freue ich mich alle Mitstreiter, die hier mitgemacht haben zu sehen und da ich ja als VIP überall reinkomme werde ich im Zielbereich warten bis ihr alle drin seid. Ob aufrecht oder auf allen Vieren ist ziemlich egal.
und wer unterwegs schlapp macht, den hole ich dann noch persönlich ab. :Peitsche:
Thorsten
08.07.2008, 23:16
Ob aufrecht oder auf allen Vieren ist ziemlich egal.
Wir erwarten, dass du aufrecht im Ziel auf uns wartest :Cheese:.
Echt schade, dass es nun nichts mehr wird mit deinem Start. Und dass als Hauptdarsteller des Trainings-Blogs #1 :Traurig:.
Lecker Nudelsalat
08.07.2008, 23:22
@mauna
schade, aber weise Entscheidung. :Huhu:
Starten wir nächstes Jahr zusammen in Roth. ;)
Gruß strwd (dieses Jahr nur zu einem Drittel auf LD :Cheese: )
sybenwurz
08.07.2008, 23:45
...meine Planung war ja eh auf Hawaii 2031 ausgelegt (M70) :Cheese:
Mach dir da keine Hoffnungen auf den Pott, den überlasse ich dir nicht freiwillig.
Aber vielleicht kriegen wir ja die Flugtickets billiger, wenn wir gemeinsam buchen...:Cheese:...
da ich ja als VIP überall reinkomme...
Jetzt lässtes aber ganz schön raushängen, mein Guudester!
Glaub bloss nedd, dass ich dir von meiner Limo abgeb, wenns dir im VIP-Zelt die Birne weichgebrutzelt hat und du rausgekrochen kommst!
:Prost:
Schade aber,- ich hab vorhin beim Laufen noch an dich gedacht und war sicher, dass du das Ding heimschaukelst.
Aber sicher ne vernünftige Entscheidung, die umso klüger erscheinen wird, wennst in der Nacht nach der Nudelparty mit grünem Gesicht ein ums andere Mal aufs Klo kriechst, kein Auge zukriegst und den Sonntag nur völlig dehydriert erlebst und in der Angst, irgendwas einzuwerfen, wenn kein Dixi in der Nähe ist.
Man weiss nie, wozu irgendwas gut ist!
Danke für die guten Wünsche, aber ich muss leider passen.
Echt schade, aber Hut ab mit welcher Fassung Du es trägst.
Darf man schon Bestellungen für den Zieleinlauf abgeben ? Ich hätte dann gerne ein schönes kaltes dunkles Hefeweizen, natürlich mit Alkohol :Prost: .
Heute war ich 45 min laufen am Brombachsee. Wollte dort auch noch schwimmen gehen vorher, aber es war sehr windig und der offizielle Badebereich war doch sehr klein. Also beschloss ich ins Freibad zu gehen - wegen schlechten Wetters früher geschlossen. Gut, dann ins Hallenbad - ebenfalls geschlossen. Nun gut, dann heute eben nicht.
Wetter ist für mich bis jetzt optimal. Ca. 20 Grad, bewölkt, manchmal bisschen Sonne und trocken. Leider aber teilweise sehr windig. Trotzdem wäre ich für Sonntag zufrieden wenn es so bleibt.
Klugschnacker
09.07.2008, 00:47
ich muss leider passen.Sehr schade! Wir sehen uns spätestens bei der Nudelparty!
Grüße,
Arne
Danke für die guten Wünsche, aber ich muss leider passen.
schade, aber du hast bis zuletzt nicht aufgegeben.
ich hoffe wir sehen uns an der finishline.
und bring bitte gutes wetter von da oben mit...
Leider aber teilweise sehr windig. Trotzdem wäre ich für Sonntag zufrieden wenn es so bleibt.
dann stell bitte schnell den wind ab bis ich komme und iß immer schön den teller leer, dass wir sonntag gute bedingungen bekommen :Cheese:
Danke für die guten Wünsche, aber ich muss leider passen.
...
Das tut mir sehr leid. Hätte mich gerne in deinen Wasserschatten gehängt, wir wären in der gleichen Startgruppe gewesen. :o
...
Roth wirds auch in 10 Jahren noch geben und meine Planung war ja eh auf Hawaii 2031 ausgelegt (M70) :Cheese:
...
Hawaii habe ich auf meine Liste, aber schon in zehn Jahren als M60. Vielleicht beeilst du dich ja etwas und trainierst schneller und ich komm doch noch zu meinem Wasserschatten :Cheese:
mauna_kea
09.07.2008, 07:54
Wenn ich mich momentan schätzen lasse, ginge ich wohl direkt als M70 durch.
Fühle mich eigentlich grausam zur Zeit.
Ein Tip noch an alle Starter:
nicht so viel im offenen Wasser schwimmen. Ihr habts ja gehört, da lauern einige Viren. Schwimmen könnt ihr doch eh alle wie die Fische.
Mafalda_Pallula
09.07.2008, 08:33
Danke für die guten Wünsche, aber ich muss leider passen. Schade schade schade :Traurig:. Aber Du hast natürlich recht: die Gesundheit geht vor.
Ausdauerjunkie
09.07.2008, 09:17
Wenn ich mich momentan schätzen lasse, ginge ich wohl direkt als M70 durch.
Fühle mich eigentlich grausam zur Zeit.
Ein Tip noch an alle Starter:
nicht so viel im offenen Wasser schwimmen. Ihr habts ja gehört, da lauern einige Viren. Schwimmen könnt ihr doch eh alle wie die Fische.
Es hat sich zwar seit langer Zeit angekündigt, daß es für dich zu einem DNS kommen wird, aber mir tut das unendlich Leid für Dich:( ; denn u.a. weiß ich, wie es ist für eine LD zu trainieren....
Kopf hoch und erstmal wirkliche Ruhe bewahren; das wäre natürlich auch viel zu viel gewesen, 1 Woche vor dem WK noch 180 zu radeln, für mich jedenfalls:Lachen2:
AK 70 nach Hawaii, glaube ich leider nicht, dieses Jahr ging in Frankfurt der Ak 70 Slot in fast unglaublichen 12:49,49 weg....:confused:
Wie wir ja alle bemerkt haben werden die AK Platzierungen jedes Jahr besser...
-Allen anderen Roth Startern: viel Erfolg und gutes Wetter, was wir ja hier in Franken eh haben werden:) !
Danke für die guten Wünsche, aber ich muss leider passen.
Bei dir hat es geklappt, ich muß womöglich starten. Zum Schluß hat sogar meine Frau zugestimmt ("then go and do that stupid race"). Letzter Strohhalm war das Wetter, indem ich sagte, ich starte nicht bei Temperaturen über 25°. Auch daraus scheint nichts zu werden. Nicht mal eine Erkältung ist im Anflug. Vielleicht sollte ich kurzfristig in einen versifften Teich hüpfen? Wie man hört, kann man sich da rätselhafte Viren einfangen. Nun setze ich vielleicht alles auf eine Karte, reise erst am Samstag mittag an, in der Hoffnung dass ich meine Startunterlagen nicht mehr bekomme. Geht auch das schief, stehe ich wohl tatsächlich am Start rum. Manchmal ist es schwerer nicht zu starten, als zu starten :Maso:
Das erinnert mich an meine Zeit, als ich mein Zündapp Mofa fuhr. Ich wollte unbedingt ein Mokick und der Motor meiner Zündapp klapperte verdächtig. Also fuhr ich auf den höchsten Berg, gab Vollgas und dröhnte damit kilometerlang runter, in der Hoffnung, dass ich einen Kolbenklemmer oder sonstwas provoziere und damit vor meinen Eltern ein neues Fahrzeug rechtfertigte.
Leider passierte genau das Gegenteil: danch lief mein Mofa ruhiger und schneller als zuvor :Gruebeln:
...
Leider passierte genau das Gegenteil: danch lief mein Mofa ruhiger und schneller als zuvor :Gruebeln:
Oha, ich habe da so eine Vorahnung! Gibts bei Sub 9h nicht das Startgeld zurück? Dann könntest du nächstes Jahr nochmal starten...:Cheese:
Oha, ich habe da so eine Vorahnung! Gibts bei Sub 9h nicht das Startgeld zurück? Dann könntest du nächstes Jahr nochmal starten...:Cheese:
stimmt, bis auf 99 euro.
bei zündapp war da keine chance. die waren einfach unzerstörbar.:Holzhammer:
Tria-Siggi
09.07.2008, 12:00
Hallo Mauna_Kea,
vor 4 Wochen Hörsturz und vor 4 Tagen Muskelfaserriss,mein 12.Start in Roth hat nicht sein sollen.
Danke für die guten Wünsche, aber ich muss leider passen.
Nachdem mein Fuss übers Wochenende eigentlich besser wurde - ich konnte immerhin schmerzfrei gehen - hatte ich geplant wenigstens morgens zu baden und dann die 180km RTF mitzumachen.
Leider war die Freude aber nur kurzzeitig, weil schon gestern wieder alles beim Alten war.
Scheint ne längere Angelegenheit zu werden, die nur mit viel Ruhe wegzukriegen ist.
es ist kein Ermüdungsbruch, was ist es denn nun?
irgendwas muss ja dann von deinem Dok diagnostiziert
worden sein?
mauna_kea
09.07.2008, 14:15
es ist kein Ermüdungsbruch, was ist es denn nun?
irgendwas muss ja dann von deinem Dok diagnostiziert
worden sein?
Eine Sehne an der Innenseite ist entzündet. Da das Ganze jetzt schon 4 Wochen dauert siehts natürlich nicht gut aus.
Bisher bin ich ja immer noch von einem Teilstart ausgegangen, weshalb ich keinen Krankenschein genommen habe, was aber im Nachhinein auch nix gebracht hat.
Jetzt hilft nur Ruhe und Entlastung.
Eigentlich müßte ich ja zu Hause bleiben, aber das Wochenende nehme ich noch mit und danach wird dann therapiert.
Leider habe ich auch noch andere verpflichtungen in letzter zeit gehabt, weshalb ich nicht so ohne Weiteres mal eben Krankfeiern konnte.
Geldverdienen geht halt vor Triathlon machen.
wenigstens weißt du jetzt was es ist.
wie ist es dazu gekommen?
Überlastung?
Schuhwerk?
Fußfehlstellung?
mauna_kea
09.07.2008, 15:23
wenigstens weißt du jetzt was es ist.
wie ist es dazu gekommen?
Überlastung?
Schuhwerk?
Fußfehlstellung?
Wie sagte Dangsta: ich war zu klein für meinen großen Plan. ;)
Entzündungen kommen ja meist von Überlastungen.
Erst ne Reizung, dann Entzündung, dann chronische Entzündung. :(
An den Schuhen kanns eigentlich nicht liegen, hab 4 Paar im Wechsel.
Fehlstellung ? na gut, wer hat die nicht. Senk,Platt-Spreizfuss. Einlagen hatte ich früher schonmal, war aber eher schlimmer mit als ohne.
Da wird wohl ab nächster Woche die Cortisonspritze kommen, was ich verhindern wollte.
@mauna_kea: Wie sieht denn dein Alternativplan aus? Das ganze Training umsonst wäre ja auch Käse, könntest ja auf Köln im September ummelden. Nicht weit weg von dir und der Fuss hat noch 2 Monate um sich zu erholen.
Das ganze Training und kein Wettkampf ... :Traurig:
Obwohl, die anderen anfeuern wird auch ein harter und langer Tag. Ich hoffe das hast du auch schön trainiert :Holzhammer:
Gute Besserung an die verletzten hier,
Meik
Steppison
09.07.2008, 17:20
Ist ziemlich schade, dass du nun doch nicht wie erhofft starten kannst. Gesundheit muss vorgehen, Respekt für deine Entscheidung, muss ziemlich hart gewesen sein. Ich drück dir die Daumen für eine gute Ausheilung deiner Sehne.
Gruss Stefan
ps: wünsche allen, die teilnehmen können einen schönen Wettkampftag mit möglichst wenig Porblemen ;)
mauna_kea
09.07.2008, 17:56
Es gibt keinen weiteren Plan als gesund zu werden.
Den Stress jetzt wieder irgendwas ins Auge zu fassen erspare ich mir.
Köln reizt mich ehrlichgesagt eh nicht, denn ich hab schon so viele Wettkämpfe in meinem Leben gemacht, dass ich dort nicht starten muss.
Wenn ich jetzt vielleicht nochmal 4 Wochen nicht laufe, hat das alles eh keinen Sinn mehr, da ich bestimmt wieder bei fast Null anfange. :Weinen:
Ausserdem hab ich viele Sachen, mit denen ich Geld verdiene im ersten halben Jahr schleifen lassen, im Gefühl, dass ich ja nach Roth dafür Zeit habe.
Das muss ich jetzt erstmal alles wieder reinholen.
nein, nein, die Pläne sind erst wieder für 2009.
Freut Euch schonmal auf einen neuen spannenden Blog, in dem es dann ganz anders wird.
Denn darin gehts darum mit möglichst wenig Aufwand VD, OD und evtl. ne MD zu machen. Also ziemlich genau das Gegenteil von dem, was ich in diesem jahr gemacht habe. :o
Zunächst unbekannterweise auch von mir (man hat ja das Gefühl, Ihr kennt Euch hier alle) gute Besserung, gute Nerven und viel Spass beim Geldverdienen :Cheese:
Freut Euch schonmal auf einen neuen spannenden Blog, in dem es dann ganz anders wird.
Denn darin gehts darum mit möglichst wenig Aufwand VD, OD und evtl. ne MD zu machen. Also ziemlich genau das Gegenteil von dem, was ich in diesem jahr gemacht habe. :o
Auch wenn ich mich über die Umstände nicht freue, freu ich mich darauf, weil da kann ich dann mittrainieren!:)
Grüße aus dem Kraichgau,
Helmut
jetzt wird langsam mittelbar :)
heute wieder tapfer im neo "gefreibadet" und konnte mich heldenhaft an den beckenrand setzten, was die anderen 3-4 leute natürlich bei dem frischen wind nicht konnten -> zu kalt :Lachen2:
dann heute nachmittag noch eine schöne 10km runde.
morgen ist hier wieder kaiserwetter, d.h. noch mal aufs radl und alles checken bevor es dann verpackt wird.
Grüße aus dem Kraichgau,
:Huhu:
Steppison
09.07.2008, 20:44
Mauna_kea, ich freue mich schon sehr sehr auf deinen neuen Blog, da ich für nächstes Jahr ein paar VD und vor allem auch OD's plane.
Wann gehts los? ;)
.
.
.
Erst mal gesund werden. ;)
gruss Stefan
Heute auch locker schwimmen gewesen, allerdings ohne Neo. Das habe ich am Montag erledigt. Bei den 45 Minuten Radeln haben sich aber meine Beine ganz schön fett angefühlt.
Wäre lieber 120 km geradelt, vielleicht wären Sie dann am Ende wieder normal gewesen.
Euch allen einen guten Wettkampf. Das erste Ziel (an den Start kommen) ist fast für alle erreicht. Die, die auf der Strecke geblieben sind, wünsche ich eine gute Gesundung und eine baldige Wiederaufnahme des Trainings. Das zweite Ziel steht dann an, die Ziellinie zu erreichen. Das dritte Ziel handelt von der gewünschten Zielzeit. Die muss jeder selbst mit sich ausmachen. Wünsche jetzt allen die das erste Ziel erreicht haben auch das zweite und natürlich noch viel besser das dritte!!!!:liebe053:
mauna_kea
09.07.2008, 20:54
Mauna_kea, ich freue mich schon sehr sehr auf deinen neuen Blog, da ich für nächstes Jahr ein paar VD und vor allem auch OD's plane.
Wann gehts los? ;)
Ich denke das es direkt nach hawaii losgeht.
kanns auch kaum erwarten. diesmal werden dann ja ganz andere zielgruppen angesprochen.
alle aus diesem bolg sind ja auf ewig im langdistanzrausch. :Lachen2:
Arne muss dazu noch einiges programmieren, da die ganze sache ins magazin rein soll (so ist jedenfalls bis jetzt die planung)
dann wird erstmal der hintergrund erklärt und dann gehts los.
es wird aber kein standardplan werden, macht euch auf heftige sachen gefasst und alles wird anders sein, als ihr es erwartet.
dafür winken aber auch bestzeiten :Cheese:
bestzeiten bei minimalem trainigsaufwand und maximaler trainingsqualität. das hört sich ja wirklich spitzenmäßig an... ich bin dabei, auch wenn mein fokus auf der ld liegt !!
ich bin leider in roth auch als zuschauer dabei, da ich keinen startplatz mehr ergattern konnte. ich wünsche allen startern viel erfolg, keine wandekrämpfe, keine platten reifen und vor allem genug stärke den inneren schweinehund auf der laufstrecke zu überwinden........ in diesem sinne... see you at the finishline.
:Huhu:
Hi mauna-kea,
schade das du nun doch nicht starten kannst. Ich wünsche dir gute besserung. Nimm es nicht zu schwer, es geht im Sport ja vielen so das sie sich auf was großes vorbereiten und dann wegen einer Verletzung absagen müssen.
Gruß
triduma
bestzeiten bei minimalem trainigsaufwand und maximaler trainingsqualität. das hört sich ja wirklich spitzenmäßig an...
:Huhu:
Hi,
für mich hört sich so ein Training ehr nach maximalen Überlastungs und Verletzungsrisiko an.:Nee:
Gruß
triduma
mauna_kea
09.07.2008, 22:17
Hi,
für mich hört sich so ein Training ehr nach maximalen Überlastungs und Verletzungsrisiko an.:Nee:
Gruß
triduma
Wir werden sehen. Ich bin selbst gespannt was bei rauskommt.
Für dich ist das natürlich nichts.
Das Wochenpensum machst du ja an einem Tag.:Cheese:
Das Verletzungsrisiko ist ja bei viel training auch nicht ohne.
Siehe: Roth Blog von mauna_kea2008 ;)
Ich meld mich dann mal ab, denn morgen früh gehts Richtung Roth. Werde dann aus dem pressezentrum mal was an Infos schicken, wenn ich welche habe.
Ansonsten bis Montag dann vor diesem Bildschirm.
:Huhu:
Meine vorletzte Radfahrt vor Roth, meine kleine Runde: 27km in genau 1h und 98er Durchschnittspuls. Auf der Ebene hatte ich teilweise 85-88. Ist das jetzt ein gutes oder ein schlechtes Zeichen? :Gruebeln: Ich überlege, ob ich die ersten Runde mit Pulser fahre, um nicht zu überziehen...
jetzt wird langsam mittelbar :)
heute wieder tapfer im neo "gefreibadet" und konnte mich heldenhaft an den beckenrand setzten, was die anderen 3-4 leute natürlich bei dem frischen wind nicht konnten -> zu kalt :Lachen2:
Heute mittag habe ich es dann ins Schwimmbad geschafft. 2 x 1.000 m ebenfalls im Neo. Den zweiten habe ich mal gestoppt - 19 min - für mein Können sehr zufriedenstellend.
Dann bisschen auf Familie gemacht und am Brombachsee entlang spaziert, etwas dinniert. Rüber zum Wildpark und mit der Kleinen Tiere gefüttert.
Abends dann die Koppeleinheit nach Plan. 1 h Rad und anschl. 30 min laufen mit bisschen Steigerungen. Fühle mich soweit gut. Wetter wie gehabt. Angenehme Temperaturen für die, die keine Hitze mögen, nervender Wind und öfter kam auch mal die Sonne raus.
Mit dem neu montierten T2+ komme ich sehr gut zurecht. Leider habe ich beim montieren der Endschalthebel irgendwas an der Schaltung verstellt. Sobald ich hinten auf den großen Kranz schalte, dreht hinten das kleine Rädchen durch (weiß nicht wie man die 2 Rädchen da hinten nennt). Sieht danach aus, als ob zu wenig Spannung drauf ist. Muss ich morgen mal in den hiesigen Radladen gehen. Hoffe, die kriegen das hin, sonst muss ich mir mal Gedanken machen wie ich das behebe.
@mauna_kea
Vielleicht gehe ich mir morgen schon mal die Startnummern holen. Eventuell sieht man sich ....
sybenwurz
09.07.2008, 23:31
... wie ich das behebe.
wenns deine Nerven zulassen, krieg ich das normal am samstag hin.
ausser, du hast zB. Nokons und normale Züge drin, die dann zu dick sind...
wenns deine Nerven zulassen, krieg ich das normal am samstag hin.
ausser, du hast zB. Nokons und normale Züge drin, die dann zu dick sind...
:Cheese: Meine nerven sind bestens wie man an der Lenkertauschaktion sieht. Ich habe eine Dura Ace mit Endschalthebel dran, die ja vorher auch funktioniert haben. Nix neu drangebastelt, bis eben auf den Lenker.
sybenwurz
10.07.2008, 00:11
...dann kann normal nix schiefgehen...!
:-((
wenns deine Nerven zulassen, krieg ich das normal am samstag hin.
dir würd ich mein rad auch nach dem schwimmen noch anvertrauen :Huhu:
dir würd ich mein rad auch nach dem schwimmen noch anvertrauen :Huhu:
oupps, das wird dann aber eine lange wechselzeit :Cheese:
bis ich den neo ausgezogen habe, hat sybenwurz doch jedes rad gepimpt :Cheese:
bis ich den neo ausgezogen habe, hat sybenwurz doch jedes rad gepimpt :Cheese:
ok, das könnte natürlich hinkommen. bei meinem neo sowieso :(
hat sich schon mal jemand gedanken gemacht bzgl. kleidungswahl?
so wie es bis jetzt aussieht wirds ja anfangs ganz schön frisch werden bzw. schauer nicht ausgeschlossen. ich hab noch nie einen wettkampf im regen gemacht.
sybenwurz
10.07.2008, 09:04
bis ich den neo ausgezogen habe, hat sybenwurz doch jedes rad gepimpt :Cheese:
Sagen wirs so: wenn ich ausm Wasser komm und finde mein rad platt vor, bin ich schneller als die meisten doch unterwegs, wenngleich sicher auch mit doofem Gefühl, weil der Ersatzreifen schon weg ist, bevors losgeht...:Cheese:
kann mich aber erinnern, dass in Roth am abend vorm wettkampf die komplette strecke mit Kehrmaschinen gerinigt wurde. Keine ahnung, ob das immer noch so ist.
mauna_kea
10.07.2008, 09:09
kann mich aber erinnern, dass in Roth am abend vorm wettkampf die komplette strecke mit Kehrmaschinen gerinigt wurde. Keine ahnung, ob das immer noch so ist.
Ja ist so.
Bin dann weg. :Hexe:
sybenwurz
10.07.2008, 09:14
Gute Fahrt!
Klamottenfrage: Zwiebelprinzip, einzelteile so, dass man sie unters minderstens verbleibende Oberteil oder inn einteiler stopfen kann, bis man sie jemandem im Vorbeifahren zuwerfen kann.
Regenjacke sollte natürlich bei indifferentem wetter an Bord bleiben, um auskühlung vorzubeugen, wenns wieder anfängt.
Zum losfahren Trikot mit durchgehendem reissverschluss überziehen, entweder langärmlig oder mit Ärmlingen dazu.
Fürs Laufen die Schuhe trocken und trockene Socken bereit halten. wenns richtig kübelt, kann auch hier ne Regenjoppe nicht schaden, allerdings kühlts natürlich mangels Fahrtwind nedd so arg aus wie aufm Bike.
Meine vorletzte Radfahrt vor Roth, meine kleine Runde: 27km in genau 1h und 98er Durchschnittspuls. Auf der Ebene hatte ich teilweise 85-88. Ist das jetzt ein gutes oder ein schlechtes Zeichen? :Gruebeln: Ich überlege, ob ich die ersten Runde mit Pulser fahre, um nicht zu überziehen...
War denn Rückenwind? :Cheese:
Du hast ein größeres Herz- und Lungenvolumen als ich, meine Durchschnittswerte liegen bei niedrigeren Pulsfrequenzen und ich bin krank. Ergo ist bei dir alles i.O. :cool:
Gute Fahrt!
Klamottenfrage: Zwiebelprinzip, einzelteile so, dass man sie unters minderstens verbleibende Oberteil oder inn einteiler stopfen kann, bis man sie jemandem im Vorbeifahren zuwerfen kann.
Regenjacke sollte natürlich bei indifferentem wetter an Bord bleiben, um auskühlung vorzubeugen, wenns wieder anfängt.
Zum losfahren Trikot mit durchgehendem reissverschluss überziehen, entweder langärmlig oder mit Ärmlingen dazu.
Fürs Laufen die Schuhe trocken und trockene Socken bereit halten. wenns richtig kübelt, kann auch hier ne Regenjoppe nicht schaden, allerdings kühlts natürlich mangels Fahrtwind nedd so arg aus wie aufm Bike.
ok, danke für die tipps.
ich werde eine gore windweste und armlinge einpacken.
trockene socken beim laufen ist auch eine gute option.
ich will ja anschließend noch haut an den füßen behalten :Cheese:
Wie das Wetter wird kann man leider momentan überhaupt nicht sagen:
von schwülwarmen 30Grad mit hefitger Gewitterneigung bis saukalt und Regen ist noch alles drin.:Traurig:
Naja, die Tendenz geht eher zu nicht so viel Sonne.
http://de.beta.wetter.com/wetter_aktuell/wettervorhersage/7_tagesvorhersage/?id=DE0009052
Ist das keko Wetter? ;)
Fast optimale Bedingungen für ein schnelles Rennen :)
Lecker Nudelsalat
10.07.2008, 11:56
Naja, die Tendenz geht eher zu nicht so viel Sonne.
http://de.beta.wetter.com/wetter_aktuell/wettervorhersage/7_tagesvorhersage/?id=DE0009052
Ich würde das Rennen ja auf den 15.07. verlegen. :Cheese:
Gruß strwd
Naja, die Tendenz geht eher zu nicht so viel Sonne.
http://de.beta.wetter.com/wetter_aktuell/wettervorhersage/7_tagesvorhersage/?id=DE0009052
das müsste doch für dich die optimale ausstiegsklausel sein :Cheese:
ich bin dann auch mal weg.
wünsche euch und mir einen tollen wettkampf mit möglichst wenig regen und wind und kommt alle gesund ins ziel.
:Huhu:
Steppison
10.07.2008, 23:45
Ich drück euch allen die Daumen. Kommt mit schönen Fotos zurück. ;)
Ich liege hier mit meinen müden Knochen im Bett und eröffne mal den Bericht von Roth.
Die Vorzeichen waren leider heute gar nicht gut. Die ganze Nacht über regnete es in Strömen und es gab keine Anzeichen, dass der Regen aufhören sollte. Da ich in der letzten Startgruppe war, war mein Schwimmstart um 7.35 Uhr. Das Wasser war wärmer als die Außentemperatur. Ich orientierte mich ziemlich weit rechts um allem Gerangel aus dem Weg zu gehen, was auch gut funktionierte. Nach 1.16 h stieg ich wieder aus dem Wasser aus. Sensationelle Zeit für mich als eigentliche Bleiente. Leider verlor ich ziemlich viel Zeit beim Wechseln, da ich lange Hose, langes Unterhemd unters Trikot und ein Buff unter den Helm zog. Auf Toilette musste ich auch noch mal, insgesamt verbrachte ich 11 min in T1. Die erste Runde auf dem Rad war schlichtweg beschissen. Nach Erklimmung des Kalvarienberges kommt man ins freie Gelände, wo der Wind ziemlich heftig blies und verbunden mit der Nässe fast zu Erfrierungen führte ;) . Gerade die Serpentinenartige Abfahrt war total ätzend. Dazu immer die Angst eines Sturzes. Manche sind hier total gestört runtergebrettert. Spätestens hier machte es keinen Spaß mehr und man hätte das Fahrrad am liebsten in die Ecke gestellt. Danach wurde es aber bisschen windgeschützter und nach der ersten Runde hörte irgendwann der Regen auf und teilweise trocknete die Fahrbahn ab. Dadurch war die zweite Hälfte bei mir auch schnellers als die erste. Mein Radsplit betrug 5.57 h und ich war exakt in meinem Plan. In T2 benötigte ich auch wieder etwas länger, da trockene Klamotten auf nasser Haut doch irgendwie länger benötigen angezogen zu werden :Gruebeln: . Das Laufen lief bis 25 Kilometer recht gut. Die ersten 10 in 48, zweiten in 51 nochwas. Bei 21 hatte ich genau 1.45 h. Danach wurden aber langsamer die Beine müde. An den Verpflegungsstellen ging ich jetzt auch teilweise beim Trinken und Essen. Apropos - da das ja nicht meine Stärke ist, hab ich das auch beim Radfahren gut hingekriegt. Beim Laufen habe ich dann komplett auf Gels und sonstiges verzichtet, sondern von Anfang an nur Cola getrunken und manchmal TUC-Plätzchen, sowie Wassermelonen. Hab ich super vertragen und keinerlei Magenprobleme bekommen. Für die zweite Hälfte benötigte ich dann 1.56, Laufsplit Gesamt 3.41 h.
Die Endzeit betrug letztendlich 11:14:26 h. Bin super zufrieden, zumal es ja mein erster Triathlon überhaupt war. Bei besseren Umständen wäre sicherlich etwas mehr drin gewesen. Vor allem beim Wechseln habe ich dadurch Zeit liegen gelassen. Beim Laufen kam es mir entgegen, dass es da wieder wie aus Eimern zum Teil schüttete. Mit Hitze komme ich gar nicht zurecht.
So, dass war mein kleiner persönlicher Rennbericht von heute fürs erste. Bin schon sehr gespannt wie es den anderen ergangen ist. Hoffe, dass ihr auch alle zufrieden seid.
Gutes Nächtle
Mark
Das war wirklich kein Wetter wie man es sich gewünscht hatte. Aber der Reihe nach. Gerne will ich auch meinen Senf dazu geben. Leider habe ich am Freitag nicht den Tisch mit den BLOG Leuten im Festzelt gefunden. Nur Dirk lief mir humpelnd über den Weg, aber da wollte ich ihn noch nicht ansprechen, da abends noch das Treffen sein sollte.
Start bei mir war um 7:00 Uhr. Die erste Brücke wollte einfach nicht kommen, dafür war der Rückweg aber schneller als gedacht. 1:06:30 standen nach dem Schwimmen zu buche. Beim Wechsel habe ich erst einmal auf meine Ärmlinge und die Regenjacke verzichtet, was ein schwerer Fehler war. Bei KM 20 wollte ich aussteigen, da es so kalt durch den Fahrtwind wurde, dass das Fahrrad durch mein gezittere schon richtig am wackeln war. Insgesamt habe ich fünfmal wegen pinkeln anhalten müssen sowie zweimal wegen Umziehen. Radzeit dann bei 5:51:29. Ab zum laufen und dort lief es supergut. Keinerlei Probleme nur die eingeplanten Gehpausen ab KM 10 an den Getränkestationen, danach immer im Schnitt unter 5 Minuten weiter. Zweimal wieder zum Wasserlassen und dann mit einer Laufzeit von 3:34:13 ins Ziel gekommen. Gesamtzeit 10:39:48.
Supergeil gelaufen. Keinerlei Probleme, keine Krämpfe oder Magenprobleme nur das Ding bei KM 20 Rad, wo ich absteigen wollte. Jetzt erst mal erholen und auf die Berichte der anderen warten. Hoffe, dass es bei denen gut gelaufen ist.
Ach ja. Meine geplante Zeit von 11:16 habe ich unterboten. Hätte nie gedacht, dass ich das in dieser Art schaffe. Das trainieren nach den Plänen von Dirk hat sich also voll ausgezahlt. Ein ganz dickes Dankeschön dafür.....
Erst einmal Gratulation an alle, die den Challenge komplett durchgezogen haben, eine tolle Leistung, besonders bei diesen Bedingungen. Als Staffelteilnehmer hat man in Roth ja immer das Gefühl nicht richtig Sport gemacht zu haben :-(( .
Ich wohne ja keine 40km von Roth entfernt und habe aufgrund der tollen Wetteraussichten diesmal aufs Zelten verzichtet. Da es am Morgen bei uns wie aus Eimern geschüttet hat, bin auf die glorreiche Idee gekommen mir noch Armlinge und Neopren Überschuhe einzupacken (da hätte mal Thomas Hellriegel auch dran denken sollen, die Topdamen des Feldes waren da schlauer). Ansonsten hatte ich nur meine kurzen Radsachen mit Unterhemd drunter an. Was auch Gold wert war, ist der Aerohelm. Der Kopf ist schön warm, wegen der wenigen Lüfungslöcher und der Regen fliesst gut ab.
Nach dem Umziehen und einigen netten Pläuschen im Wechselzelt ging es langsam zu den Fahrräder um auf die Schwimmer zu warten. Da mein Schwimmer mit 1:23h nicht seinen besten Tag erwischt hatte (am Abend kam dann seine Erkältung voll durch), stand ich buchstäblich im Regen und die verbliebenen Fahrräder in der Wechselzone wurden immer weniger.
Komischerweise war ich kein bischen aufgeregt und das ganze kam mir auch etwas "unwirklich" vor.
Das aber doch eine gewisse Spannung da war, merkte ich als ich bei den ersten Metern auf den Tacho schaute und ich mich sogleich wieder etwas zügeln musste.
Der Rest ist schnell erzählt, da ich ja quasi das Feld von hinten aufrollen musste war ich auf der ersten Radrunde nur am überholen. Bis auf der von Dimarco beschriebenen stelle nach dem Kalvarienberg war mir eigentlich auch immer ausreichend warm. In der Serpentinenabfahrt wurde in 3 er Reihen gefahren, was mich etwas ausgebremst hat aber ansonsten fand ich die Abfahrt (die auch ich das erste mal gemacht habe) einfach nur geil. Auf der 2 Runde war ich dann alleine und konnte da runterfahren was geht. Ab 140km kamen leichte Ermüdungserscheinungen. Leider ist anscheinend mein Tacho falsch eingestellt gewesen und der Fehler hat sich bis zum 160km Schild schon auf über 5km akkumuliert. Desshalb dachte ich auch, ich hätte noch ein paar km zu fahren als ich am Schluß einen fiesen Krampf im Oberschenkel bekam. Zu meiner Überraschung war ich aber schon 200m vor dem Ziel und brauchte quasi nur noch reinrollen. Mit der Zeit von 5:27:06h habe ich mein Ziel unter 5:30h zu bleiben sozusagen problemlos erreicht.
Bin dann später in den Zielbereich gegangen und habe quasi Olis Einlauf live mitverfolgen können :liebe053:
Erstmal Herzlichen Glückwunsch allen Finishern von gestern :Blumen:
Ich muss sagen das war mein härtestes Rennen gestern, hab zwar meine angepeilte Zeit von 11.40 - 11:45 deutlich verpasst bin aber rundum zufrieden in diesem schweren Rennen ins Ziel gelaufen zu sein :-B-(
Ich hatte schon morgens beim Start absolute Angst vor dem WK weil ich schon ahnte was mich erwartet. Beim Schwimmen lief es auch ganz gut bis mir irgendson Dösel bei der Wende hinten in die Wade geschlagen hat und ich einen Krampf bekommen habe. Hat mich doch etwas Zeit gekostet bis ich wieder schwimmen konnte. Zum Glück brauch ich meine Beine nicht für´s Schwimmen und nachher ging es dann.
Ich war leider auch etwas blauäugig nach Roth gefahren und hatte nicht wirklich an eine komplette Regenausstattung gedacht. Bin von daher in kurzer Hose, Kurzarm Shirt und Trikot gefahren und habe gebibbert. Kältefahrten sind überhaupt nicht mein Ding. Hab alle anderen um ihre Überschuhe, Kompressionsstrümpfe, lange Hosen, Regenjacken etc. beneidet :Weinen: Hab auch bis km 60/70 immer mit mir gehadert ob ich aussteigen soll oder nicht. Ab km 100 war ich vom Kopf dann wieder positiver eingestellt und wollte dann auf jeden Fall finishen.
Laufen lief dann für meine Verhältnisse sehr gut, da hat auch der Wolkenbruch auf der 2. Runde nicht so richtig gestört. Hatte nur das Ziel wenigstens unter 12.00 h zu finishen, was dann auch geklappt hat. Ist für die Motivation auch immer toll hinten raus noch relativ viele Leute überholen zu können.
S 1:23:xx B 6:10:xx R 4:17:xx Gesamt 11:58
jetzt ist erstmal Füße hochlegen angesagt :Prost:
LG Ina
meine angepeilte Zeit von 11.40 - 11:45 deutlich verpasst ...
11:58
Das ist doch nicht deutlich :Nee:
Du warst grad mal 1,8% langsamer als geplant. Also höchstens minimal langsamer als erhofft. Damit kannst du doch für die Wetterbedingungen absolut zufrieden sein! :Huhu:
Glückwunsch an alle Finisher! :Prost:
Gruß Meik
Damit kannst du doch für die Wetterbedingungen absolut zufrieden sein! :Huhu:
Gruß Meik
Das bin ich auch!!!;)
Das bin ich auch!!!;)
na mit deinem Marathon hast du doch dann deinem Namen
alle Ehre gemacht.
na mit deinem Marathon hast du doch dann deinem Namen
alle Ehre gemacht.
Mein Pferd wär nicht so weit gekommen :Cheese: :Cheese: :quaeldich:
Joerg aus Hattingen
14.07.2008, 21:44
Meinen allerhöchsten Respekt allen Finishern am Wochenende.
Joerg
Na dann will ich auch mal...
Bin insgesamt ganz zufrieden mit den 11.27. Schwimmen 1.08: Im Soll, Rad 5.55: s.u., Lauf 4.11: Im Rahmen.
Der Platten und die dazugehörige ~40 mins Pause hätten allerdings nicht sein müssen. Warum 40 Minuten? Recht simpel, ich hatte alles nötige dabei, ausser einer Zange um das Ventil des Schlauchreifens lösen zu können. Ohne gelöstes Ventil keine Verlängerung im Ventil und kein neuer Reifen auf der Felge...Somit bin insgesamt sicher 45,xx km gerannt an dem Tag und davon 2-3 in Radschuhen, um aus dem nächstgelegenen Dorf ne Zange zu holen :Cheese:. Erste LD...passiert mir sicher nicht nochmal!
Auch glückwunsch an alle anderen Finisher von meiner Seite.
Erstmal meinen Respekt und Glückwunsch allen Finishern!!!!
Recht simpel, ich hatte alles nötige dabei, ausser einer Zange um das Ventil des Schlauchreifens lösen zu können. Ohne gelöstes Ventil keine Verlängerung im Ventil und kein neuer Reifen auf der Felge...Somit bin insgesamt sicher 45,xx km gerannt an dem Tag und davon 2-3 in Laufschuhen, um aus dem nächstgelegenen Dorf ne Zange zu holen :Cheese:.
Das erinnert mich an die Geschichte mit der geschmiedeten Gabel bei der Tour :Cheese:
mauna_kea
14.07.2008, 23:28
Zuerst einmal allen, die bei diesem Wetter gefinisht haben ein großes Kompliment und einen Glückwunsch.
Das war wirklich ein "Ironman" an diesem Tag, da könnt ihr stolz drauf sein.
Einige aus dem Forum konnte ich kennenlernen, was mich sehr gefreut hat. Es tut mir leid, wenn ich nicht mit allen reden konnte, es war einfach zu viel Durcheinander an diesen Tagen. Auch wenn ich jemanden nicht erkannt habe, sorry. Es war keine Absicht.
Wenn ich letztes Jahr mit diesem vergleiche, ist der Unterschied schon krass. Da sind Arne und ich noch völlig unerkannt über die Messe geschlendert. Heute braucht Klugschnacker für die Strecke vom Pressezentrum zur Nudelparty (200m) eine Stunde. Zeiten ändern sich. Ich finde es ja schön, dass triathlon-szene so gewachsen ist und hoffe, es geht noch weiter.
Epilog
Da stehe ich nun knapp 12 Monate, 150 Schwimm-, 7000 Rad- und knapp 1200 Laufkilometer, später wieder am Kanal in Roth.
Schon oft habe ich hier gestanden und mich gefragt, warum ich - jetzt schon seit 18 Jahren - immer wieder an diesen Ort zurückkomme. Scheint wohl irgendwie Schicksal zu sein.
Alles ist wie gehabt, Dirk Werk versucht die müden Zuschauer aufzumuntern, Triathleten laufen nervös durch die Wechselzone.
Nur schade, dass ich irgendwie nicht dabei bin. Wollte ich doch diesmal wieder mit am Start sein und mir diesen "schönen" Tag antun. So erlebe ich alles wie im Film. Mitten dabei, aber trotzdem nicht da.
War es eine blöde Idee wieder anzufangen mit der Langdistanz ?
Bin ich wirklich schon zu alt ?
Hätte ich besser auf meine eigenen "klugen" Ratschläge hören sollen ?
Müßig jetzt, da es zu spät ist darüber nachzudenken. Ich habe ein wenig abgenommen (leider gings in der letzten Woche frustbedingt wieder aufwärts) bin fitter geworden und habe gemerkt, dass ich es noch draufhabe eine solche Distanz zu finishen. Der Spaß am Training war wieder da und den krönenden Abschluss kann man ja immer noch irgendwann nachholen.
8 Monate haben viele mit mir hier geblogt, wir haben versucht uns aufzurichten, wenns nicht lief und haben uns gute Tips gegeben.
Eine gemeinsame Zeit geht nun zu Ende und unsere sportlichen Wege trennen sich nun wieder. :Weinen:
Ich werde es vermissen hier täglich mein Leiden und meine Gedanken reinzuschreiben. Ich hoffe, dass ihr genausoviel Spaß hattet wie ich.
Vielen Dank, dass ihr den Blog so erfolgreich mitgestaltet habt. Ich hätte nie gedacht, dass es so gut laufen würde.
Danke auch an alle stillen Mitleser. Mehr als 175000 Hits innerhalb der 8 Monate sind der Hammer.
Ich hoffe, euch irgendwo wiederzusehen und wünsche euch bei all euren Planungen viel Erfolg für die Zukunft.
Meine Zukunft ? Schun mer mal. Ich werde jetzt mal ganz tief in mich hineinhorchen und sehen, was dabei rauskommt.
Pläne hab ich wie immer viel zu viele für die 24 Stunden, die so ein Tag nur hat. :Cheese:
Ende des Blogs
kupferle
15.07.2008, 06:58
Zuerst einmal allen, die bei diesem Wetter gefinisht haben ein großes Kompliment und einen Glückwunsch.
Das war wirklich ein "Ironman" an diesem Tag, da könnt ihr stolz drauf sein.
Einige aus dem Forum konnte ich kennenlernen, was mich sehr gefreut hat. Es tut mir leid, wenn ich nicht mit allen reden konnte, es war einfach zu viel Durcheinander an diesen Tagen. Auch wenn ich jemanden nicht erkannt habe, sorry. Es war keine Absicht.
Wenn ich letztes Jahr mit diesem vergleiche, ist der Unterschied schon krass. Da sind Arne und ich noch völlig unerkannt über die Messe geschlendert. Heute braucht Klugschnacker für die Strecke vom Pressezentrum zur Nudelparty (200m) eine Stunde. Zeiten ändern sich. Ich finde es ja schön, dass triathlon-szene so gewachsen ist und hoffe, es geht noch weiter.
Epilog
Da stehe ich nun knapp 12 Monate, 150 Schwimm-, 7000 Rad- und knapp 1200 Laufkilometer, später wieder am Kanal in Roth.
Schon oft habe ich hier gestanden und mich gefragt, warum ich - jetzt schon seit 18 Jahren - immer wieder an diesen Ort zurückkomme. Scheint wohl irgendwie Schicksal zu sein.
Alles ist wie gehabt, Dirk Werk versucht die müden Zuschauer aufzumuntern, Triathleten laufen nervös durch die Wechselzone.
Nur schade, dass ich irgendwie nicht dabei bin. Wollte ich doch diesmal wieder mit am Start sein und mir diesen "schönen" Tag antun. So erlebe ich alles wie im Film. Mitten dabei, aber trotzdem nicht da.
War es eine blöde Idee wieder anzufangen mit der Langdistanz ?
Bin ich wirklich schon zu alt ?
Hätte ich besser auf meine eigenen "klugen" Ratschläge hören sollen ?
Müßig jetzt, da es zu spät ist darüber nachzudenken. Ich habe ein wenig abgenommen (leider gings in der letzten Woche frustbedingt wieder aufwärts) bin fitter geworden und habe gemerkt, dass ich es noch draufhabe eine solche Distanz zu finishen. Der Spaß am Training war wieder da und den krönenden Abschluss kann man ja immer noch irgendwann nachholen.
8 Monate haben viele mit mir hier geblogt, wir haben versucht uns aufzurichten, wenns nicht lief und haben uns gute Tips gegeben.
Eine gemeinsame Zeit geht nun zu Ende und unsere sportlichen Wege trennen sich nun wieder. :Weinen:
Ich werde es vermissen hier täglich mein Leiden und meine Gedanken reinzuschreiben. Ich hoffe, dass ihr genausoviel Spaß hattet wie ich.
Vielen Dank, dass ihr den Blog so erfolgreich mitgestaltet habt. Ich hätte nie gedacht, dass es so gut laufen würde.
Danke auch an alle stillen Mitleser. Mehr als 175000 Hits innerhalb der 8 Monate sind der Hammer.
Ich hoffe, euch irgendwo wiederzusehen und wünsche euch bei all euren Planungen viel Erfolg für die Zukunft.
Meine Zukunft ? Schun mer mal. Ich werde jetzt mal ganz tief in mich hineinhorchen und sehen, was dabei rauskommt.
Pläne hab ich wie immer viel zu viele für die 24 Stunden, die so ein Tag nur hat. :Cheese:
Ende des Blogs
Wie jetzt??:confused:
Dachte du machst weiter und erklärst Deine neue Planung...hab so gern hier mitgelesen und dachte ich bekomm noch ein paar Ratschläge für mein Training:Traurig: :Peitsche:
Viel Erfolg weiterhin und überleg Dir bitte nochmal, ob Du diesen Blog wirklich beenden willst!!
Grüßle Sascha:Huhu:
Hallo zusammen,
bevor der Blog wirklich zu ist, wollte ich als stiller Beobachter doch noch schnell all denen gratulieren, die am Sonntag erfolgreich waren :Prost: .
Ich habe den Blog fast täglich verfolgt und auch wenn mein derzeitiges Leistungniveau noch weit von einer LD entfernt ist, war der Blog stets motivierend und lehrreich für mich. Nicht zuletzt hat mich dieser Blog (und die anderen Traingsblogs) dazu verleitet, selber einen anzufangen (was meiner Traingsmotivation deutlichen Aufschwung gegeben hat).
Daher auch noch mal Danke an alle, die hier mitgemacht haben.
Gruß
Lars
mauna_kea
15.07.2008, 08:05
Wie jetzt??:confused:
Dachte du machst weiter und erklärst Deine neue Planung...hab so gern hier mitgelesen und dachte ich bekomm noch ein paar Ratschläge für mein Training:Traurig: :Peitsche:
Viel Erfolg weiterhin und überleg Dir bitte nochmal, ob Du diesen Blog wirklich beenden willst!!
Grüßle Sascha:Huhu:
Da dieser Blog "Roth 2008" heißt, ist er logischweise zu Ende. Aber es kommt ein neuer Blog für die nächste Saison. Der heißt aber nicht Roth 2009, das wäre mir zu langweilig.
Da werde ich mich dann mal um das Gegenteil von Langdistanz kümmern, da gehts um VD,OD und evtl. MD.
kupferle
15.07.2008, 08:11
Da dieser Blog "Roth 2008" heißt, ist er logischweise zu Ende. Aber es kommt ein neuer Blog für die nächste Saison. Der heißt aber nicht Roth 2009, das wäre mir zu langweilig.
Da werde ich mich dann mal um das Gegenteil von Langdistanz kümmern, da gehts um VD,OD und evtl. MD.
OK..dann bin ich schon zufrieden für heute:Cheese: :Lachen2:
Lecker Nudelsalat
15.07.2008, 09:12
@mauna,
auch von mir ein Dickes Dankeschön für Deinen Blog.
Habe auch fast täglich mitgelesen, zwar selten gepostet, aber auch einiges mitgenommen.
Noch ein kleiner Tipp, horche nicht zu tief, einfach machen. :Cheese:
Gruß strwd
Ende des Blogs
:Traurig:
Alles geht einmal zu Ende.
Da wird es Zeit noch einmal :Danke: zu sagen. Gerade als damaliger Anfänger hat er mir sehr weitergeholfen in den letzten Monaten. Für die Motivation war es sozusagen das Sahnehäubchen oben drauf.
Bin schon sehr gespannt auf Deinen nächsten Blog, auch wenn das Thema nicht mein Ziel für nächstes Jahr ist. Aber was mitzunehmen gibt es ja immer was.
Klugschnacker
15.07.2008, 11:21
Lieber Dirk,
vielen Dank für diesen Blog! Es war ein interessanter und zuletzt auch bewegender Einblick in die vielen Facetten unseres Sports mit all seinen Höhen und Tiefen. Danke auch an alle, die sich hier aktiv beteiligt haben. Ihr habt aus diesem Blog eine Gemeinschaft gemacht.
Viele Grüße,
Arne
Ich sag auch mal Danke für Blog, Hoppel und ich konnte Dirk und Patricia ja auf der Pastaparty kennenlernen, was einem dann noch das Gesicht/die Person hinter dem Blog gab. Bei einem Forentreffen wären wir bestimmt dabei, wenn es sich irgendwie einrichten lies.
Bis zu meinem Schlüsselbeinbruch habe ich gerne mitgeblogt und es war ein amüsanter, aber auch lehrreicher Erfahrungsaustausch. Es war schön zu sehen, die Begeisterung und Motivation für so ein Blog.
Ich bin auf jeden Fall gespannt auf den nächsten Blog mit Dirk. Es ist richtig die ganze Vorbereitung und die Höhen und Tiefen erst mal sacken zu lassen bevor man sich neue Ziele setzt.
Ich denke im Moment auch in kleineren Etappen und hoffe das ich in ein paar Wochen nach der Metallentfernung wieder in ein regelmässiges Training einsteigen kann.
Roth ist bei mir, trotz 2 missratener Anläufe immer noch im Hinterkopf. Dafür ist die Atmosphäre dort einfach zu schön, selbst der Regentag vom Sonntag hat daran nichts geändert.
Unser Hotelzimmer für 2009 ist auf jeden Fall schonmal gebucht, wir werden auf jeden Fall da sein, egal ob als Zuschauer oder Aktive.
Gruß Christoph aka pXpress
so, ich melde mich jetzt auch wieder zurück. ich war leider gestern zu müde um noch viel schreiben zu können.
Das Wetter war natürlich heftig. der regen durchnässte mich schon um 5 uhr morgends auf dem weg zur t1.
viele hatten da schon den neo an, was eigentlich keine schlechte idee war.
ich habe mich dann entschieden ein kurzes tritop als basis zu nehmen. das hatte mir hier irgendjemand empfohlen und das war goldrichtig. darüber dann noch eine radtrikot.
dann rein in den neo und auf zum start.
schwimmen war o.k. nur hatte ich gegen ende etwas mit kraftverlust zu kämpfen. die 1.10h sind daher völlig in ordnung.
jetzt weiß ich auch wo ich noch arbeiten muss.
der wechsel aufs rad dauerte lang und in den nassen klamotten bekam ich auf der ersten runde probleme mit meinen oberschenkeln. ich hätte doch die beinlinge anziehen sollen, dachte aber nicht dass es so kalt war da draußen :-((
so hatte ich nach einer runde nur knapp einen 30er schnitt. dann wurde es etwas besser und die beine lockerten sich so dass ich noch mal ordentlich gas geben konnte. die letzten 60km waren dann trocken und machten richtig laune. ich bin dann noch mit 5:50h in der wechselzone angekommen. wieder alles ausziehen und ab auf die laufstrecke. wie geplant bin ich auf 3:45h angelaufen. mein linker oberschenkel machte mir immer noch etwas probleme und ich hatte angst einen krampf zu bekommen. mit etwas mehr salz hab ich es aber hinbekommen und bin dann knapp 25km zusammen mit einem slowenen gelaufen. immer schön gleichmässig um die 5:10er schnitt. der erneute regenschauer war mir dann auch voll egal aber auf den wegen war es nicht mehr einfach zu laufen. überall pfützen und löcher. am schluß bin ich einfach nur noch mittendurch. es ging mir aber wirklich prima und ich konnte das tempo zum ende hin noch steigern.
abschließend bin ich dann 3:40h gelaufen und war mit einer endzeit von 10:52h im ziel völlig glücklich.
mehr wollte ich gar nicht. allerdings wäre auf dem rad schon noch mehr drin gewesen und die wechselzeiten sind natürlich jenseits von gut und böse. aber das bertifft wohl die meisten und ist mir auch völlig schnuppe. das training war genial, der plan war genial und das ergebniss ist genau so wie ich es mir erhofft hatte. das einzige was nicht genial war, war halt das wetter.
shit happens, und ich freue mich schon nächstes jahr auf glücksburg an der ostsee.
Nachdem ich jetzt seit über 1 Jahr anonym mitlese, hab ich mich jetzt doch mal angemeldet...
Danke Dirk für den Blog - Du stellst Dich doch immer wieder ( jetzt schon seit mehr als 10 Jahren ) als mein Trainings- und Triathlon-Guru raus ;)
Freu mich auf den neuen Trainings-Blog
LG an Patricia
Sabine
Steppison
15.07.2008, 12:12
Auch wenn ich erst sehr spät angefangen habe, diesen Blog zu lesen, hab ich hier viel Motivation für mich mitgenommen. Natürlich konnte ich auch einige interessante Infos aufnehmen, die mir hoffentlich für mein weiteres Training noch hilfreich sein werden.
Danke dafür mauna_kea. ;)
Wie ich schon geschrieben habe freue ich mich sehr auf deinen neuen Blog, da wie du bisher verlauten liessest, es sich mehr um kürze Strecken handeln soll, wo bestimmt viele Anfänger und Optimierer gerne mitbloggen. ;)
Allen Startern und Finishern sowie durch Krankheit verhinderten möchte ich von meiner Seite nochmal meinen Respekt aussprechen. Tolle Leistung, obwohl es für mich noch schwer einzuschätzen ist, wie hart das Ganze am Ende wirklich war.
Gruss Stefan
Herzlichen Glückwunsch an alle Finisher!
Vielen Dank für die offenen Meinungsäußerungen, Tipps, Tricks, Trainingspläne, Anregungen.. die Liste tendiert gegen unendlich! Ich bin noch nicht so lange dabei, habe aber jede Zeile nachgelesen, super!
Erik
ich verabschiede mich dann hier auch mal aus dem blog.
es war wirklich schön hier zu schreiben und 9 monate parallel mit euch zu trainieren. auch wenn es bei dir, dirk, nicht hatte sollen sein, so haben wir doch viel von deinem know how profitiert.
schade dass ich dich nicht persönlich kennen gelernt habe aber die zeit war einfach mal wieder viel zu knapp und durch die junior challenge bin ich auch so schon mächtig am hin und her rennen gewesen (was sich aber absolut gelohnt hat)
letztlich hab ich genau das erreicht was ich wollte und kann darauf jetzt schön die nächsten jahre aufbauen und mich vielleicht auch noch verbessern.
dirk, dein neuer blog wird sicher wieder sehr interessant werden und ich werde ab und zu mal ein auge drauf werfen ;)
grüßle oli
mauna_kea
15.07.2008, 15:31
dirk, dein neuer blog wird sicher wieder sehr interessant werden
i hope so.
danke dir auch.
alles gute auf deinem weiteren weg.:Huhu: :Weinen:
Ist ja voll dramatisch hier - alle sagen Tschüß! Wird das Internet geschloßen? :Cheese:
Wird das Internet geschloßen? :Cheese:
ja.
aber mach dir nix draus.
ich mach grad ne sicherungskopie auf diskette.
was nicht draufgeht schreib ich auf nen zettel :Lachen2:
aussunda
15.07.2008, 16:02
alle sagen Tschüß! Wird das Internet geschloßen? :Cheese:
Ja, denn hier ist das Ende.
(http://www.endofthe.net/)
Grad mal ein Triathlon zu Ende, in den nächsten Wochen gibt´s wieder andere und nächstes Jahr wieder Roth. Also haltet euch mal ein bisschen zurück und macht nicht so ein Drama :Holzhammer:
und nächstes Jahr wieder Roth.
für mich nicht. ich fahr an die ostsee zum quallen catchen.
und mit so typen wie euch wollte ich auf dauer eh nix zu tun haben :Cheese: :Lachen2:
mauna_kea
15.07.2008, 17:04
ok, da keko sich jetzt auch endlich gemeldet hat, wird der laden hier zugemacht.
ich hab natürlich das letzte wort. :Cheese:
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