Weil es keine Übergrößen für Triathleten gibt...

[KingMabel]

Spannend. Ich hatte mir gerade meine Blutwerte von 2008 (vor Sport etc) rausgesucht. Da war der Wert auch deutlich zu hoch. Bzw. ich hab da gerade angefangen mit dem Sport...

Sobald ich in Richtung Gewichtverlust tendiere kann ich damit rechnen, dass ich meine Ernährung fast komplett ohne purinhaltige Nahrung (erhöen die Harnsäure) umstellen muss. Ansonsten scheine ich innerhalb von ein paar Tage wieder einen Gichtanfall zu bekommen.
Und dann wird es für mich immer schwierig...

Was sagt ihr eiegtnlich zu Obst und Quark/Joghurt Abends?

[Troedelliese]

Sobald ich in Richtung Gewichtverlust tendiere kann ich damit rechnen, dass ich meine Ernährung fast komplett ohne purinhaltige Nahrung (erhöen die Harnsäure) umstellen muss. Ansonsten scheine ich innerhalb von ein paar Tage wieder einen Gichtanfall zu bekommen.
Und dann wird es für mich immer schwierig...


Haaaalt, stopp.
Die Rede war nicht von Harnsäure, dem Indikator für Gicht, sondern von Harnstoff, dem Ende des Eiweißstoffwechsels.
Bitte nciht verwechseln. Meine Harnsäurewerte sind völlig ok.

Was sagt ihr eiegtnlich zu Obst und Quark/Joghurt Abends?
Prima, kommt aber, je nach Diätform, auf das Obst an. Mango und Bananen haben viel KHs, wenn Du Dich low-carb oder gar anabol ernährst, solltest Du lieber Beeren nehmen.

[KingMabel]

Haaaalt, stopp.
Die Rede war nicht von Harnsäure, dem Indikator für Gicht, sondern von Harnstoff, dem Ende des Eiweißstoffwechsels.
Bitte nciht verwechseln. Meine Harnsäurewerte sind völlig ok.

Ausnahmsweise jemand der den Unterschied kennt :Cheese:
Dachte du meinst die Säure, da die bei mir die Probleme verursacht. (Bin schon ein kleiner Egozentriker :Cheese: )

Aber wo ist dein Problem mit Harnstoff?

[KingMabel]

Prima, kommt aber, je nach Diätform, auf das Obst an. Mango und Bananen haben viel KHs, wenn Du Dich low-carb oder gar anabol ernährst, solltest Du lieber Beeren nehmen.

Nee, die schlimmen Sachen habe ich durch. Sind aber für mich nicht sozialverträglich. (Auch ist mein Ehrgeiz nicht mehr der, der er mit 25 mal war :Cheese: )

[BigWilly]

Also gibt es noch eine Alternavite zum Wels...

Bekomm heute Damenbesuch, nur damit ich was aus dem Ärmel schütteln könnte...

[Troedelliese]

Aber wo ist dein Problem mit Harnstoff?
Meines , naja, es geht ja hier um BigWilly. ich wollte ihm nur darstellen, dass sich der Verzicht auf/die Reduzierung von KH zusammen mit Ausdauertraining auch negativ auswirken kann.
Woher weiß ich das? Weil Herr Troedelliese aufgrund leichten Übergewichts abends kh-reduziert essen wollte. Also hat die Troedelliese eben mehr Gemüse/Fisch/Eier und weniger Nudeln und Reis gekocht. Weil ich aber auf 1,72m und 55kg in meinem Alter nicht sonderlich gut auf Fettverbrennung umsteigen kann, habe ich stattdessen angefangen, Muskulatur als Energiequelle fürs Training heranzuziehen. Das ergab einen Harnstoffwert von 60 (bis 30 ist erlaubt). Die Konsequenz daraus ist: ich koche doch abends wieder Nudeln, Reis etc.
Wie gesagt, ich bin keine Diätende, nur die Kochende, sich Informierende und oftmals Mitessende. :-)

Bekomm heute Damenbesuch, nur damit ich was aus dem Ärmel schütteln könnte...
Edit sagt: bei Damenbesuch nimm statt Wels Lachs.

[KingMabel]

Hömma! Kommt ein Kumpel oder ne Ische?
Die kann ja selbst kochen!

(Sorry, das musste sein :Lachanfall: :Cheese: )

[BigWilly]

Hömma! Kommt ein Kumpel oder ne Ische?
Die kann ja selbst kochen!

(Sorry, das musste sein :Lachanfall: :Cheese: )

Ne, Meister, da bin ich eigen... an meine Messer darf nciht jeder....und wenn ich sehe was mache Frauen so in der Küche verbrechen, ist es mir wohler wenn ich selber koche....

[KingMabel]

Liese hat eben übrigens den 5000. (Fünftausendsten!) Beitrag hier geschrieben :Blumen:

[BigWilly]

:cool:

Keiner nimmt ab auf 5000 Beiträgen... auch bitter....:Lachanfall:

[KingMabel]

:cool:

Keiner nimmt ab auf 5000 Beiträgen... auch bitter....:Lachanfall:

Was wir dabei schon für eine Energie verbraten haben!
Ohne den Thread wären wir alle noch ein kg mehr! (Oder weniger, dann würden wir ja drausen sein zum trainieren :Lachanfall:

[BigWilly]

Was wir dabei schon für eine Energie verbraten haben!
Ohne den Thread wären wir alle noch ein kg mehr! (Oder weniger, dann würden wir ja drausen sein zum trainieren :Lachanfall:

Wohl wahr!

Leider Geil!

So, ihr könnt schon mal alle in euch gehen... morgen werde ich euch mal wieder die Frage nach dem Dinner stellen....:Cheese:

BigWilly wird zum "Traumgewicht" gecoacht....:cool: yeah!

[Statler]

Wie machst du das? :confused:


Nach Tante Cremas Sahne Diätplan.
:Lachen2:

[crema-catalana]

Nach Tante Cremas Sahne Diätplan.
:Lachen2:

Genau. :cool: :Cheese:

[soloagua]

Genau. :cool: :Cheese:

Crema, kannste nicht noch ein paar Beispiele/Rezepte mehr auflisten ? Oder wo gibt's was zum Nachlesen ?

[Icey]

So ich hab heute abend eine Gemüsesuppe/Brei ala Crema gemacht. TK-Brokkoli mit n bissle Wasser erhitzt, leicht köcheln lassen, Gemüsebrühpulver dazu, zamgemixt und mit n bissle Creme-Fraiche verfeinert.
Irgendwie war mir aber fast n bissle wenig Geschmack dabei, vielleicht doch mehr Pulver und auf jeden Fall weniger Wasser. :Cheese:

Zumindest hab ich jetzt noch nen Teller für morgen über.

So und jetzt schau ich noch n bissle Porno äh Frauentennis bei Olympia. :Lachanfall:

[pegleg]

Creme-Fraiche???

Warum kein Yoghurt oder Quark?

[crema-catalana]

Creme-Fraiche???

Warum kein Yoghurt oder Quark?

Weil Fett besser schmeckt! :Lachen2: Außerdem flockt Joghurt aus.

[pegleg]

Das erinnert mich hier irgendwie an:

Herr Doktor, Herr Doktor,
immer wenn ich Kaffe trink' sticht's mir im Auge ;)

[KingMabel]

Crema Fraiche :)

[pegleg]

Das erinnert mich hier irgendwie an:

Herr Doktor, Herr Doktor,
immer wenn ich Kaffe trink' sticht's mir im Auge ;)

"Dann nehmen Sie den Löffel raus!!!"

[Icey]

So wenn schon alle hier die Futterei offenbaren:
Zur Frühstückspause gibts bei mir heute nen Quark (250g. 20%) mit Früchten Und zum Mittagessen wirds die Empfehlung aus Arnes Küche (März 2012) geben: Forellen-Filet auf Brot. :Cheese: Nur des Brot muss ich mir noch besorgen, weil ich des nicht daheim hab.

[crema-catalana]

ICh würde das Brot weglassen und einen großen Salat dazu essen. :Cheese: :Huhu:

[KingMabel]

Muss man alles was ihr esst vorher zubereiten?

[Icey]

ICh würde das Brot weglassen und einen großen Salat dazu essen. :Cheese: :Huhu:
Hab keinen da und des Brot kann ich mir schnell kaufen gehn. :Lachen2:
Muss man alles was ihr esst vorher zubereiten?
Auf der Arbeit normal schon, oder ich muss es halt auf der Arbeit machen (Tomaten, Paprika schneiden) Wirklich was kochen/zubereiten kann ich auf der Arbeit nicht.

[BigWilly]

So, gestern Abend gab es dann doch keinen Wels. Madame hat Salat bevorzugt. Also gab es ein Salat mit Thunfisch (1Dose aber nicht der in Oel schwimmende).

Frühstück war heute das übliche, im Anschluss war ich dann 2,2 km Schwimmen und heute Mittag gibt es die nudeln von Dienstag. Heute Abend bin ich erneut für alles offen...

Es sollte was mit Salat (vorweg vielleicht), Paprika und Fleisch sein.

:cool:

Warum Salat, weil davon seit gestern recht viel da ist und dringend verbraucht werden muss...erklär ich bei Gelegenheit...:Lachen2:

[Troedelliese]

Paprika und Fleisch kann man gut zusammen als Eintopf machen, dazu ein paar Tomaten und evtl. eine Aubergine?
Würzen würde ich dass mit Salz und Pfeffer, und ein wenig Chilli.

Für mich wäre dann noch ein Berg Reis dabei :-)

[BigWilly]

kann man gut zusammen als Eintopf machen, dazu ein paar Tomaten und evtl. eine Aubergine?
Würzen würde ich dass mit Salz und Pfeffer, und ein wenig Chilli.

Für mich wäre dann noch ein Berg Reis dabei :-)

Super Idee, aber ich mach keinen Eintopf sondern ne "Pfanne" draus...

Da kommt dann 200g Hühnchen, 2-3 Paprika (kein Plan wie groß die sind), 1 Zuccini, etwas getrocknete Tomaten, Tomatenmarkt, Zwiebeln, Knoblauch, Salz, Pfeffer, Basilikum, Oregano, Chilli und dann mal sehen, wie das schmeckt...

Und das ganze wieder für 2 Tage. Also kommt die Hälfte direkt in ein tupperähnliches Gefäß vom schwedischen Möbelhaus und wird morgen bei der Arbeit vertilgt. Die Menge sollte doch dann ca. passen, oder?!

[soloagua]

Super Idee, aber ich mach keinen Eintopf sondern ne "Pfanne" draus...

Da kommt dann 200g Hühnchen, 2-3 Paprika (kein Plan wie groß die sind), 1 Zuccini, etwas getrocknete Tomaten, Tomatenmarkt, Zwiebeln, Knoblauch, Salz, Pfeffer, Basilikum, Oregano, Chilli und dann mal sehen, wie das schmeckt...

Und das ganze wieder für 2 Tage. Also kommt die Hälfte direkt in ein tupperähnliches Gefäß vom schwedischen Möbelhaus und wird morgen bei der Arbeit vertilgt. Die Menge sollte doch dann ca. passen, oder?!

Klingt gut! Bei 2-3 Paprika, kannste auch 2 Zucchini nehmen, dann ist die Menge ordentlich und es sieht noch hübscher aus ;)

[BigWilly]

Klingt gut! Bei 2-3 Paprika, kannste auch 2 Zucchini nehmen, dann ist die Menge ordentlich und es sieht noch hübscher aus ;)

Dann schauen wir mal wie groß diese derzeit sind....;)

[crema-catalana]

Das klingt super, BigWilly! Ich würde noch einen Klecks Crème Fraîche oder geriebenen Käse dranmachen. :Lachen2:

[BigWilly]

Das klingt super, BigWilly! Ich würde noch einen Klecks Crème Fraîche oder geriebenen Käse dranmachen. :Lachen2:

:Cheese:

Ich hab noch Gorgonzola da :Cheese:

[Mosh]

:Cheese:

Ich hab noch Gorgonzola da :Cheese:

Aber nicht wieder jammern das es mit dem Abnehmen nicht klappt:Huhu:

Mosh

[BigWilly]

Aber nicht wieder jammern das es mit dem Abnehmen nicht klappt:Huhu:

Mosh

Ne, keine Sorge, der kommt da nicht mir rein... aber wenn ich das nen bissel sauciger haben will, hau ich etwas passierte Tomaten dazu....

[crema-catalana]

:Cheese:

Ich hab noch Gorgonzola da :Cheese:

Gorgonzola finde ich super, aber da würde ich statt Paprika/Tomate eher Champignons und Zwiebeln dazu nehmen.
Und halt kein Brot oder sowas dazu essen! :Huhu:

[crema-catalana]

Sowas (nur ohne Hühnchen) gab es letzhin bei mir zu essen:

[soloagua]

Sowas (nur ohne Hühnchen) gab es letzhin bei mir zu essen:

Sieht ja oberlecker aus!

[Icey]

Sowas (nur ohne Hühnchen) gab es letzhin bei mir zu essen:

Ich glaub ich muss mich mal bei Dir zum Essen einladen!? :-((

:bussi:

[BigWilly]

Aber Gorgonzola war ja in meinem Mittagessen schon drin. Also werde ich den heute abend weg lassen. Aber vielleicht hobel ich ein wenig Parmesan noch rein. Das sollte auch ganz gut passen.

Macht ihr eigentlich weiter mit der Tabelle jetzt die kommenden 4-6 Wochen?

[soloagua]

Aber Gorgonzola war ja in meinem Mittagessen schon drin. Also werde ich den heute abend weg lassen. Aber vielleicht hobel ich ein wenig Parmesan noch rein. Das sollte auch ganz gut passen.

Macht ihr eigentlich weiter mit der Tabelle jetzt die kommenden 4-6 Wochen?

Ja, ich habe ja mein Zwischenziel noch nicht erreicht!

[BigWilly]

Ja, ich habe ja mein Zwischenziel noch nicht erreicht!

Das hat der Großteil nciht...;)

[KingMabel]

Mir fallen spontan noch 7 Andere ein... :Lachanfall:

[soloagua]

Also dann die Herren, machen wir eine 4-Wochen-Tabelle oder eine 8-Wochen ?

[BigWilly]

Also dann die Herren, machen wir eine 4-Wochen-Tabelle oder eine 8-Wochen ?

letzteres, oder?

[fras13]

gern auch ein 4-Wochen- Ziel,

aber dann mal straff daran halten...

mein Ziel liegt bei 104kg, dürft Ihr so in die Tabelle eintragen:Cheese:

[BigWilly]

Mein Ziel gebe ich am Sonntag aus, wenn ich sehe, wie es bis dahin läuft! Aber der Willy macht mit. Wollen doch mal sehen wer hier die oberhand hat....die kleinen Kalorien oder der Große Willy....:cool:

[BigWilly]

So, heute lass ich euch mit Empfehlungen fürs essen zufrieden.

Gestern gab es nur 2 Schwarzbrote mit Tomaten/Mozzarella zum Abendbrot und heute wird es dann die Zuccinipfanne geben! Gestern saß ich noch bis um 20:30 UHr im Büro und da hatte ich anschließend weder noch Lust zu kochen, als auch noch eben in den Supermarkt zu fahren.

Samstag abend wird dann gegrillt und am Sonntag muss ich mal schauen, denn da werde ich ja beim Ostseeman Supporten. Da wird es wohl dann nur nen Salat in igend einem Restaurante geben.

Aber, am Ende dieser Woche sollte ich doch wieder an der 100 KG grenze sein... vielleicht sogar 99... mal sehen...

[soloagua]

Abnehmen 2012:
Start 01.08.2012
Ende 31.08.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6 | 102 | 86,6 | 121,2 | 105 | 102,6 | 76,7 | 105,8 |

32 | | | | | | | | |
33 | | | | | | | | |
34 | | | | | | | | |
35 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |


Und nun los... August!

[pegleg]

wollten wir diesmal nicht vertikal?

[soloagua]

wollten wir diesmal nicht vertikal?

Wenn Du sie umbaust... ich bin schon an der fast... grrrr

[BigWilly]

Wenn Du sie umbaust... ich bin schon an der fast... grrrr

Kann ich gut verstehen....:Cheese:

[pegleg]

Mal ne andere Frage...
Wie schaffe ich es bei einer OD mental stark zu laufen wenn die Beine nach harten 750HM nicht mehr so wirklich wollen?

Was macht Ihr da so? Der Torte im Ziel entgegenlaufen oder eher dem Teufel davonlaufen? :Lachanfall:

[crema-catalana]

Mal ne andere Frage...
Wie schaffe ich es bei einer OD mental stark zu laufen wenn die Beine nach harten 750HM nicht mehr so wirklich wollen?

Was macht Ihr da so? Der Torte im Ziel entgegenlaufen oder eher dem Teufel davonlaufen? :Lachanfall:

Nicht denken, laufen. :Lachen2: Wer schneller läuft, ist früher im Ziel. :Lachanfall:

[pegleg]

Jetzt wo Du's sagst...

Also einfach noch härter Radfahren damit das Hirn matschig wird und nicht mehr soviel denkt?

[soloagua]

Jetzt wo Du's sagst...

Also einfach noch härter Radfahren damit das Hirn matschig wird und nicht mehr soviel denkt?

Das wäre mal ne Taktik, die ich Sonntag probieren sollte... ich denke definitiv zu viel beim Rennen!

[BigWilly]

Jetzt wo Du's sagst...

Also einfach noch härter Radfahren damit das Hirn matschig wird und nicht mehr soviel denkt?

So ungefähr hab ich das in Geestacht hinbekommen. Und als zweiter Trick hilft es, "Schmerzen" versuchen zu irgnorieren... das hat mich immer weiter laufen lassen obwohl ich eigentlich platt war...

[pegleg]

Nee, Platt bin ich da nicht... sind ja nur 2,5h :cool:

Aber irgendwie stellen die Beine sich da immer eher auf das Lange Lauf Tempo ein, als auf einen 10er... :Nee:

[BigWilly]

Nee, Platt bin ich da nicht... sind ja nur 2,5h :cool:

...

Dann ist beim Radfahren noch mehr drin....:cool:

[pegleg]

Jaaaaa.... Strategie wie immer... *volle Presse*

So in etwa dürfte der Rennverlauf werden:
:Ertrinken: :Hexe: :kruecken:

[BigWilly]

Jaaaaa.... Strategie wie immer... *volle Presse*

So in etwa dürfte der Rennverlauf werden:
:Ertrinken: :Hexe: :kruecken:

Dann drück ich mal die Daumen und freu mich auf einen netten BEricht am Montag ;)

[soloagua]

Na komm, das Schwimmen dürftest Du ja nun souverän meistern!
Viel Spass!

[pegleg]

Gib mal nen Tip ab bitte... Ich hab keine Ahnung...
Im Hallenbad sollten es so 27-28min werden :-)

[pegleg]

Dann drück ich mal die Daumen und freu mich auf einen netten BEricht am Montag ;)

DankeDanke! Den Bericht wird's schon am Wochenende geben :-)

[soloagua]

Gib mal nen Tip ab bitte... Ich hab keine Ahnung...
Im Hallenbad sollten es so 27-28min werden :-)

Entweder aussen in die erste Reihe oder etwas mehr auf die Ideallinie zur Boje und dann in die zweite Reihe. Nicht ganz hinten, sonst musst Du zuviel Brustschwimmer überholen und das kostet Zeit. Das Gewühle bist Du ja aus dem Training nun gewohnt.

[pegleg]

Ich meinte eigentlich nen Tip was die Zeit angeht :-)
Aber ja, so in etwa habe ich mir die Strategie auch überlegt :-)

Edith meinte noch:
Wenn man sich die Ergebnisse aus 2011 so anschaut sind da nicht
allzuviele Brustschwimmer dabei... :Weinen:

[soloagua]

Zeit: 27 min

Ist egal, ein Brustschwimmer kann Dir schon die Zeit kaputt machen... vorne rein und schnelle Beine schnappen! Und dann gib Gas. Du kippst schon nicht vom Rad und kannst schneller als Du denkst! :Huhu:

[pegleg]

Kann nicht sein :cool:

14587

Toll... Wenn das der Ungerman sieht... auf seiner "quasi" Hausstrecke...

Ich fühl mich etwas unter Druck gesetzt :Lachanfall:

[BigWilly]

So, 100,8 KG! :cool:

Aber Schuld :Liebe: ! Naja, da hat eine Entäuschung 100sten- Grades wohl was gutes....

Frauen....:Weinen:



:(

[fras13]

... da hat eine Entäuschung ... wohl was gutes.... :(

lass es ruhig angehen, nichts überstürzen, das wird schon:Huhu:

[pegleg]

Sodele, mal ein kurzer Rennbericht...

Schwimmen grandios mit knapp 25min absolviert :cool:
OHNE NEO! :Cheese:
Der Schwimmstrecke wird auch nicht nachgesagt zu kurz zu sein... :liebe053:

Radfahren mit 1:16h und 750Hm ging ganz gut.
Bin ich mal auf die Ergebnislisten gespannt.
Hoffe noch das 1. Drittel erreicht zu haben.

Laufen war eine Katastrophe. Der harte Anstieg
hat meiner A-Sehne das Letzte abgefordert und so bin ich nach 4-Runden mit schwachen 55min eingetrudelt...

Die Beine haben gebremst wo's nur ging und so war's vom Puls her ein gemütlicher GA1-Lauf... :cool:

War mir aber schon fast klar... Für diese Saison und den Abschluss mit dem Berlin-Marathon sind Höhenmeter und Waldstrecken ab sofort VERBOTEN!!!

Ich hoffe nur, dass nach diesem Lauf nicht wieder allzuviel kaputt ist :Nee:

Ansonsten ein super Wettkampf... Gut organisiert, schöne Schwimm- und Radstrecke... (Laufstrecke ist als Wendepunktsrecke im Wald eher unspektakulär)

Auch für Zuschauer interessant, da man sowohl die Radfahrer 3x sehen kann und beim Laufen auch mit entsprechenden Wechseln 8x seine "Stars" vorbeihuschen sieht...

Prädikat "Empfehlenswert"

Jetzt geht's erst mal zum Radeln :Cheese:

[KingMabel]

Abnehmen 2012:
Start 01.08.2012
Ende 31.08.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6 | 102 | 86,6 | 121,2 | 105 | 102,6 | 76,7 | 105,8 |

32 | | | | 120,8 | | | | |
33 | | | | | | | | |
34 | | | | | | | | |
35 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



Keine Ahnung was mein Körper wieder macht :confused:

@pegleg
Meine Fresse!
Glückwunsch zur ordentlichen Zeit!:Blumen:

[pegleg]

Korrigiere!

Schwimmen: 0:23:56 :cool:
Radfahren: 1:15:26 :Lachanfall:

Ich bin im Klassement beim Schwimmen weiter vorn als beim Radeln :Lachanfall:

Fazit: Triathleten können Radeln, aber keinesfalls Schwimmen :Nee:

[KingMabel]

So, mal das Resümee nach einer Woche mit dem Rad zur Arbeit:

Hat erstaunlich gut geklappt, wobei ich mittlerweile mein armes SingleSpeed an den Rand der Existenz gefahren habe... Ersatzteile gibt es wohl dafür nicht so einfach (trotz Garantie!)
Duschen habe ich mittlerweile auch gefunden, und nutze diese in der Urlaubszeit auch regelmäßig. Da hat man ein besseres Gefühl.

Das tägliche radelbn mit im Schnitt bisher 25 km pro Strecke schlaucht aber schon auf Dauer und einen großeinkauf kann man auch nicht machen (Selbst für kleine Einkäufe wird es schwer wenn man bedenkt was alles im Rucksack ist!). Darum bin ich heute mal mit dem Auto unterwegs.

Gewicht nun 400g unter 120 kg, aber das wird sicherlich am WE wieder ausgeglichen :Lachanfall:

[BigWilly]

Das klingt doch schonmal sehr gut. Toll wie du das durchgehalten hast, King. Fährst das alles immer mit dem SS? :cool:

Ich bin mal gespannt, wie der Stundenplan im kommenden Semster aussieht... vielleicht passt es dann doch mal wieder, dass ich einzelne Tag mit dem Rad fahre... Jetzt wo das Trekkingrad dafür sogar Taschen hat....

[BigWilly]

Mal ne andere Frage...

War hier nicht noch jemand letzte WE beim Triathlon??!?!?!?! Irgendwie vermisse ich hier einen weiteren Bericht....

:Blumen:

[pegleg]

Ich hab doch berichtet :liebe053:

[BigWilly]

Ich hab doch berichtet :liebe053:

Den habe ich auch sehr neidvoll (Schwimmzeiten von denen ich nur träumen kann) gelesen.....

Nein, wir hatten einen weiteren Start eines "Moppels" ....

[soloagua]

@king Super Sache! Darum habe ich die Packtaschen am Mounti so gerne... da kann man einkaufen und merkt es nicht sooo direkt, als wenn man es auf dem Rücken hat.
Ich möchte auch unbedingt wieder mehr mit dem Radl zur Arbeit fahren... bei den Spritpreisen empfiehlt es sich ja!
Und es haut schon ganz schön rein. Braucht ein bischen, bis man es gewöhnt ist. Das ist normal.

[BigWilly]

@... Darum habe ich die Packtaschen am Mounti so gerne... .

Ja, mich hat auch ohne Einkaufen der Rucksack irgendwann genervt... daher dann die Taschen...

[KingMabel]

Das klingt doch schonmal sehr gut. Toll wie du das durchgehalten hast, King. Fährst das alles immer mit dem SS? :cool:

Ich bin mal gespannt, wie der Stundenplan im kommenden Semster aussieht... vielleicht passt es dann doch mal wieder, dass ich einzelne Tag mit dem Rad fahre... Jetzt wo das Trekkingrad dafür sogar Taschen hat....


Ja, fahre alles mit dem SS.
Stresst teilweise, aber mit Abstand das günstigste Rad. Bei einem Diebstahl ärgere ich mich da nicht so wie bei den anderen. :-((

Taschen sind natürlich Luxus.
Im Moment fahre ich mit dem Ortlieb Rucksack mit 20 l Volumen und der ist echt randvoll... Wiegt dann auch ein paar g.

Meinst du Solo?
Da habe ich ion ihrem Thread etwas zu gelesen. Scheint leider krankheitlich bedingt abgebrochen zu haben :(

[soloagua]

Neee.. ich denke er meint den "Coolman"

[Ulmerandy]

Mal ne andere Frage...

War hier nicht noch jemand letzte WE beim Triathlon??!?!?!?! Irgendwie vermisse ich hier einen weiteren Bericht....

:Blumen:

Stimmt - da warte ich auch noch drauf.

Gruß Andy

[BigWilly]

Neee.. ich denke er meint den "Coolman"

das denke ich auhc....

[KingMabel]

Den wen???

Steh ich aufm Schlauch? :confused:

[BigWilly]

Den wen???

Steh ich aufm Schlauch? :confused:

...den kleinen meinen wir...

[KingMabel]

Boah... Ich dachte es mir schon, aber coolman hat mich total verwirrt.
Erst gerade beim Schreiben ist mir der Zusammenhang klar geworden :Lachanfall:

[KingMabel]

Was soll das?
Er ist doch online! :Cheese:

[BigWilly]

Was soll das?
Er ist doch online! :Cheese:

Aber er will wohl nichts schreiben...

Sprich doch mal ein Köngliches Machtwort...:Cheese:

[Icey]

Ich hat bisher keine Zeit und jetzt auch nich wirklich.

Sonntag OD in Erlangen.
Hingefahren bin ich schon Samstag, auf der Pastaparty hab ich mich Andy getroffen und mich zu Ihm gesetzt. Im Laufe der Zeit kamen dann noch Crema und Uli, sowie Crobi. Durch die Reihen der Athleten ging dann ein Raunen, als bei der Wettkampfbesprechung verlautet wurde, dass der Kanal am Morgen 24°C hatte. Öhm wie jetzt? In HH waren des mal 7°C weniger und ich hab echt nicht damit gerechnet eventuell ohne Neo zu schwimmen, deswegen hat ich auch keinen Einteiler dabei...
Sonntag morgen beim Rad zusammenbauen hab ich dann meinen Garmin nicht mehr gefunden, aber ich war mir sicher, dass ich Ihn eingepackt hatte, nun gut Radstrecke sollte auch so gehen. Auf dem Weg zum Bike-Checkin haben wir dann runningmaus getroffen, deren Mann auf der MD gestartet ist. Sie hat gleich gesagt, das Neoverbot ist (23,9°C). Ich wusst nicht genau ob ich mich freuen sollte oder nicht. Halbwegs gut schwimmen kann ich ja eigentlich und ohne Neo konnt ich besser atmen und die Schultern heben, zudem kann ich so meine Uhr nicht so leicht verlieren. :Cheese: Im Kanal war dann doch ganz ordentlich Strömung also versuchen auf den ersten 500m in der Mitte zu halten, danach dann rechts am Rand. Blöd nur, dass ich so nen massiven Rechtsdrall beim schwimmen hab und so war ich auf den ersten 500m immer am korrigieren. Zurück konnt ich den Boden sehen und mich aufgrunddessen am Rand halten. Geworden isses knapp über 27Min. (aber ich bin mir nicht sicher ob die in Erlangen richtig messen können. :Cheese:
Der Wechsel ging dann in 3:30 (inkl. Radshirt anziehen). Laut Crema sollte die Radstrecke ja flach sein, aber ich glaub Sie war noch nie mit mir unterwegs während ich flach gefahren bin. :Holzhammer: Zumindest fand ich die Strecke nicht wirklich flach aber recht angenehm zu fahren, am Anfang hats mal n bissle getröpfelt aber zum Glück is der Regen ausgeblieben. Die Radstrecke hatte ja nur 38,5km aber die hab ich in 1:18 hinter mich gebracht. :cool:
Beim zweiten Wechsel will ich ganz elegant in meinen rechten Schuh schlüpfen, da merk ich dass irgendwas drinnensteckt. Tja und da war dann mein Garmin, wusst ich doch dass ichn eingepackt hat. :Maso:
Leider hab ich beim Ausgang der WZ vergessen die Zeit zu stoppen, aber ich denk mal so irgendwas um 3Min dürfts gedauert haben. Die ersten 3km am Kanal entlang waren sehr kurzweilig, zumal der 2.km auch in 5:30 ging. (Erwähnte ich schon, dass des in Erlangen mit dem messen nicht so genau nehmen?) Danach gings innen Wald, irgendwie wollte da die Zeit nicht rumgehen und ab km4 hat sich mein linker Fuß gemeint er liegt sich mal wieder schlafen... bei km8 war er dann wieder wach. Soweit lief des alles ganz gut, normalerweise gingen die km in 6:30-7:00. Die Laufstrecke hatte ja 11km, wobei der letzte dann auch nochmal in 4:30 ging.
Nach 3:02:39 war ich dann im Ziel. :liebe053:

Und die Hamburger könnten sich eventuell mal ne Scheibe von der Zielverpflegung in Erlangen abschneiden, die war wirklich klasse!!!

[BigWilly]

Oh ein Bericht, ein Bericht....:Lachanfall:

Toll Icey... das sind mal ganze 12 Min besser als in HH.... Krasse Sache!

[Icey]

Toll Icey... das sind mal ganze 12 Min besser als in HH.... Krasse Sache!

Naja...
Muss ma realistisch sehen. Radstrecke kürzer (fast 4km zu HH? da warens doch 42 oder?), Schwimmstrecke bin ich mir nicht sicher, aber länger war die sicher nicht. :Cheese:

Aber ich bin zufrieden und hab ein zum Rad passendes Finisher T-Shirt. :Lachanfall:

[BigWilly]

Und du hattest Spaß.... was will man mehr!

Nächstes Jahr am 30.06. MD Bad Bodenteich?!?!....:Blumen:

[Ulmerandy]

@Icey

Gratulation zum erfolgreichen Wettkampf!
So richtig "flach" ist die Radstrecke wirklich nicht und mit der Messerei haben die offensichtlich wirklich ein Problem aber das soll hier nicht das Thema sein.

Hauptsache wir hatten einen tollen Wettkampf und sind zufrieden?

Viele Grüße

Andy

[Icey]

Nächstes Jahr am 30.06. MD Bad Bodenteich?!?!....:Blumen:

Ne das liegt zu sehr am Arsch der Welt für mich. ;)

Aber interessant hört sichs an. :)

[BigWilly]

Ne das liegt zu sehr am Arsch der Welt für mich. ;)

Aber interessant hört sichs an. :)

Ach, das ist Quatsch...

Bis 11.11. musst dir das überlegen...

[KingMabel]

Nicht schlecht Icey! Glückwunsch! :Blumen:

Du wirst immer schneller Kollege!

[Icey]

Ach, das ist Quatsch...

Bis 11.11. musst dir das überlegen...

Zahlst Du mir Anfahrt, Verpflegung und Unterkunft? :Huhu:

[KingMabel]

Bad Bodenteich liegt bei mir um die Ecke :Cheese:

[BigWilly]

Bad Bodenteich liegt bei mir um die Ecke :Cheese:

So, Icey, der King kommt also auch...

@ Icey: Also die Anfahrt kannst vergessen... bei der Unterkunft wüsste ich nen Plan....

[soloagua]

Prima Icey!

Komm doch auch in Kraichgau :)

[Icey]

Komm doch auch in Kraichgau :)

Is mir zu teuer, aber wenn ich n Gewinnspiel find, wo ma nen Startplatz gewinnen kann, dann mach ich da mit. ;)

[BigWilly]

Is mir zu teuer, aber wenn ich n Gewinnspiel find, wo ma nen Startplatz gewinnen kann, dann mach ich da mit. ;)

Das Argument zieht bei BB nciht!

[Icey]

Das Argument zieht bei BB nciht!

Berechne ich da alles mit rein, dann isses nimmer so günstig.

[BigWilly]

Berechne ich da alles mit rein, dann isses nimmer so günstig.

Ja, heul doch.... dafür ist es aber nen Super WK laut den anderen!

:Blumen:

[Icey]

Ja, heul doch.... dafür ist es aber nen Super WK laut den anderen!

:Blumen:

Ich heul nicht, ich stelle fest.

Wenn hier jemand rumheult dann bist doch Du des. :Lachen2:

[BigWilly]

Ich heul nicht, ich stelle fest.

Wenn hier jemand rumheult dann bist doch Du des. :Lachen2:

Wann, warum???

[Icey]

Wann, warum???

Eigentlich ständig, weil ja alles so teuer ist und Du keine Kohle hast und das die ganze Welt ja so wahnsinnig ungerecht ist. (ok der letzte Teil stimmt nur bedingt. ;) )

[BigWilly]

Eigentlich ständig, weil ja alles so teuer ist und Du keine Kohle hast und das die ganze Welt ja so wahnsinnig ungerecht ist. (ok der letzte Teil stimmt nur bedingt. ;) )

Na stimmt doch auc... der arme Willy ist immer das Opfer etc... also wie kannnst du denn das in Abrede stellen


:Cheese:

[KingMabel]

Hört mal auf zu flennen ihr Heulsusen!
Ich will jetzt:
Gitt sei Dank ist ab heute Wochenende! Meine Beine fühlen sich ziemlich schwer an :Cheese:

[Icey]

Hört mal auf zu flennen ihr Heulsusen!
Ich will jetzt:
Gitt sei Dank ist ab heute Wochenende! Meine Beine fühlen sich ziemlich schwer an :Cheese:

:Gruebeln: :confused: :-((

[KingMabel]

:Gruebeln: :confused: :-((

Dann muss ich nicht zur Arbeit (mit dem Rad :Cheese: )

Aber wenn das Wetter wie angekündigt wird, dann drehe ich dennnoch ne Runde :Lachanfall:

[pegleg]

ich bin dann mal 3 Wochen in Ferien... nicht wundern

bis bald!

[KingMabel]

Abnehmen 2012:
Start 01.08.2012
Ende 31.08.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6 | 102 | 86,6 | 121,2 | 105 | 102,6 | 76,7 | 105,8 |

32 | | | | 120,8 | | | | |
33 | | | | 119,8 | | | | |
34 | | | | | | | | |
35 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



Es geht :)

Was ist los mit euch? Oder bin ich meiner Zeit vorraus? :confused:

[Icey]

Bei mir is die Saison ja jetzt vorbei, ab sofort gibts quasi Spaß beim Sport. :Cheese:

Ich hab jetzt meinen alten Sattel wieder aufs Rad geschraubt, mit dem konnt ich besser RR fahren, aber dafür geht Aero-Position garnicht.
Bei den ersten Fahrten hat ich aber das Gefühl, dass der Sattel doch n Stück zu schmal ist. Im Vergleich zum ISM is der scho ordentlich schmaler.

Jetzt muss ich erstmal schaun, wie ich die richtige Sitzbreite ermittel und dann kann ich mich auf die Suche nach nem neuen Sattel begeben...

[KingMabel]

Du fährst sonst einen ISM? Wusste ich gar nicht!

Sitzbreite ansich ist recht einfach zu ermitteln: Wellpappe nehmen, draufsetzen und dann gucken wu du mit den Knochen dellen reingedrückt hast.
Aber das gibt maximal einen Hinweis auf die richtige Breite...

Mein Sattel scheint mir gerade auch nicht mehr passend zu sein. Was im vorletzten Jahr gerade ging und im letzten Jahr suoer funktionierte, wird dieses wieder eher zur Qual...
Versteh ich nicht so ganz.

Wieso ist denn derISM soviel breiter? Du sitzt doch weiter hinten dann oder?

[Icey]

Wo kriegt man denn am besten n Stückle Wellpappe her? Hab sowas normal nicht daheim rumiegen. :Gruebeln:


Wieso ist denn derISM soviel breiter? Du sitzt doch weiter hinten dann oder?
Das angefügte Bild sollte n bissle Aufschluss geben. :Cheese:

[KingMabel]

Naja, Wellpappe ist ja auch ein Karton oder dergleichen ;)
Evtl. bei einem Karton (wenn es so nicht geht) die Aussenlagen entfernen. Dann sollte man auch Wellpappe erhalten.

Ja, aber du sitzt ja bei beiden Sätteln nicht vorne auf den Nasen oder? Wenn du nicht in Aero bist sitzt du doch eher hinten und da ist der alte doch breiter.

[Icey]

Ok des mit der Wellpappe könnte vielleicht sogar funktionieren, muss ich nur mal schaun ob ich irgendwo nen Karton find.


Ja, aber du sitzt ja bei beiden Sätteln nicht vorne auf den Nasen oder? Wenn du nicht in Aero bist sitzt du doch eher hinten und da ist der alte doch breiter.

Beim ISM schon eher auf der Nase, beim alten/neuen (grauen) weiter hinten. Aber da halt richtig hinten und mit dem kann ich halt auch nicht in Aero-Position. Ich hätt halt gern einen bei dem beides geht. ;)

[BigWilly]

Abnehmen 2012:
Start 01.08.2012
Ende 31.08.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6 | 102 | 86,6 | 121,2 | 105 | 102,6 | 76,7 | 105,8 |

32 | | 100,9 | | 120,8 | | | | |
33 | | | | 119,8 | | | | |
34 | | | | | | | | |
35 | | | | | | | | |

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Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



...es geht doch!

[soloagua]

Abnehmen 2012:
Start 01.08.2012
Ende 31.08.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6 | 102 | 86,6 | 121,2 | 105 | 102,6 | 76,7 | 105,8 |

32 | | 100,9 | | 120,8 | | | | |
33 | 97,2 | | | 119,8 | | | | |
34 | | | | | | | | |
35 | | | | | | | | |

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Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



Naja....

[fras13]

[QUOTE=soloagua;791918]

Abnehmen 2012:
Start 01.08.2012
Ende 31.08.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6 | 102 | 86,6 | 121,2 | 105 | 102,6 | 76,7 | 105,8 |

32 | | 100,9 | | 120,8 | | | | 106,8 |
33 | 97,2 | | | 119,8 | | | | 106,4 |
34 | | | | | | | | |
35 | | | | | | | | |

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Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



so, ich bin wieder im Boot...

nach gut einer Woche die ich mich mehr mit Ärzten beschäftigt habe, den ganzen Tag über in der Klinik, die Verpflegung nicht wie gewohnt - es gab nur immer was vom Bäcker auf die Hand - wie sollte es auch anders sein: ein Rückschlag ließ nicht lange auf sich warten.

auf gehts, die nächsten Tage wird es wieder anders...;)

[BigWilly]

Nun meine Lieben, der Willy bräuchte mal wieder ein paar nette Rezept-Ideen...

Für heute ist alles da, aber für die kommenden Tag wären ein paar Anregungen ganz gut.

Ein Tag würde ich gern nen Salat essen...

Freitag was mit Fisch

Und Donnerstag was mit Fleisch

[Icey]

Nun meine Lieben, der Willy bräuchte mal wieder ein paar nette Rezept-Ideen...

Für heute ist alles da, aber für die kommenden Tag wären ein paar Anregungen ganz gut.

Ein Tag würde ich gern nen Salat essen...

Freitag was mit Fisch

Und Donnerstag was mit Fleisch

Gestern gabs bei mir grünen Salat mit Tomaten, Champingongs und Apfel, dazu Dressing aus Rapsöl, Apfelessig und n Klecks Sahne. Hat super geschmeckt!

[crema-catalana]

Iceys Salat klingt super!

Fisch: Matjessalat

Fleisch: gegrillte Lammkoteletts, dazu grüne Bohnen oder Salat

[aurinko]

Rosmarinkartoffeln mit Karreesteaks und grünem Salat

[fras13]

Abnehmen 2012:
Start 01.08.2012
Ende 31.08.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6 | 102 | 86,6 | 121,2 | 105 | 102,6 | 76,7 | 105,8 |

32 | | 100,9 | | 120,8 | | | | 106,8 |
33 | 97,2 | | | 119,8 | | | | 106,0 |
34 | | | | | | | | |
35 | | | | | | | | |

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Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



zum Wochenende den Wert noch einmal korrigiert... :Cheese:

[KingMabel]

Abnehmen 2012:
Start 01.08.2012
Ende 31.08.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6 | 102 | 86,6 | 121,2 | 105 | 102,6 | 76,7 | 105,8 |

32 | | 100,9 | | 120,8 | | | | 106,8 |
33 | 97,2 | | | 119,8 | | | | 106,0 |
34 | | | | 118,6 | | | | |
35 | | | | | | | | |

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Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



Und das nach dem WE! :Cheese:
Führe ich aber ganz klar auf die Fahrten zur Arbeit zurück. Das scheint doch schon etwas auszumachen :Cheese:

[BigWilly]

Abnehmen 2012:
Start 01.08.2012
Ende 31.08.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6 | 102 | 86,6 | 121,2 | 105 | 102,6 | 76,7 | 105,8 |

32 | | 100,9 | | 120,8 | | | | 106,8 |
33 | 97,2 | 99,5 | | 119,8 | | | | 106,0 |
34 | | | | 118,6 | | | | |
35 | | | | | | | | |

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Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



Bissel Sport am WE und schon läufts wieder :cool:

[KingMabel]

Was ist eigentlich mit dem Rest los?

Ich war gestern um 13:00 auf dem Rad unterwegs...
Nach 25 km hatte ich bereits Durst (nachdem ich meine 1,8 l bereits weg hatte) und musste zur Tanke...
Mit den erworbenen 2 l kam ich dann wieder 25 km weit :Lachanfall:

Aber gestern habe ich ganz penibel darauf geachtet wirklich wenig Druck auf die Pedale zu geben. Hat aber funktioniert. (So langsam bin ich glaube ich noch nie gecruist dieses Jahr :Lachanfall: )

[BigWilly]

War bei mir ähnlich... der Hinweg und die Tour dort gingen noch ganz gut 6:30-13:00 Urh ca... aber der Rückweg ab 15:00 Uhr war mal echt warm..... ich bin auch gefühlt nur von Tanke zu Tanke geeiert...

[soloagua]

Ich warte eigentlich nur drauf, dass es Feierabend wird und ich in den See kann!
32 grad im Buero sind selbst mir zuviel...

[BigWilly]

Ich warte eigentlich nur drauf, dass es Feierabend wird und ich in den See kann!
32 grad im Buero sind selbst mir zuviel...

....oh, da hab ich wohl Glück hier sind maximal 25° C im Büro....

[Diesellok]

Was ist eigentlich mit dem Rest los?


zurück aus dem Urlaub - drei Wochen Bella Italia und Dolce Vita :Lachen2:
In gut zwei Wochen starte ich in Köln auf der MD. Bin mal gespannt...
... ja und die Waage - nun, der Urlaub hat mich sage und schreibe 100g "gekostet" - trotz zahlreicher Sünden :Huhu:
Ich werde mich auf dem momentanen Gewicht (105 kg) versuchen zu stabilisieren - mal sehen ob ich dann im Frühjahr einen weiteren Anlauf nehme . Aber für mich ist jetzt das "a" und "o": halten, so bleiben, halten, so bleiben ... "Ich will (vorerst) so bleiben wie ich bin."

[crema-catalana]

Wieso erst im Frühjahr?! Wenn die Saison rum ist, ist es doch ideal, einen neuen Anlauf zu machen! :Huhu:

[KingMabel]

Aber auch schwieriger finde ich :Cheese:

[crema-catalana]

Aber auch schwieriger finde ich :Cheese:

Hä? Wieso das denn? Ich finde es ohne intensive Einheiten und Wettkämpfe viel leichter abzuspecken. :Lachen2:

[KingMabel]

Echt?
Geht mir anders. Dann mache ich viel weniger. Habe das ja dieses Jahr gesehen :Cheese:

Ohne "Ziel" steige ich seltener aufs Rad und übers Laufen brauchen wir nicht reden :Lachanfall:

[BigWilly]

Das geht mir aber auch so. In der Off Season ohne Sport, fällt es mir schon etwas schwerer... aber das liegt eben daran, dass man sich deutlich mehr zusammen reißen muss. Wenn man den Sport hat, dann verzeiht es einem auch den ein oder anderen Ausrutscher....;)

Aber diese Off-Season (ab Okt.) wird bei mir wirklich nur mit abspecken verbracht.... und zwar gänzlich!

[Diesellok]

Aber auch schwieriger finde ich :Cheese:

Hä? Wieso das denn? Ich finde es ohne intensive Einheiten und Wettkämpfe viel leichter abzuspecken. :Lachen2:

So oder so: entweder ich reduziere die Energiezufur (weniger Training, weniger Essen) - oder ich steigere den Energieverbrauch (Essen wird durch Training überkompensiert). Hauptsache ich erhalte eine negative Energiebilanz.
Nun fehlt mir auch so die sportliche Herausforderung für den Herbst/Winter 2012 - das gehört für mich dazu. Leider tun sich bei mir, beim Laufen, zu schnell orthopädische Schwächen auf - sonst könnte man einen Marathon angehen. In der Folge würde sich der Energieverbrauch senken und ich müßte auch an der anderen Schraube drehen (Energiezufuhr) - ich regle es aber lieber anderes herum. Und das ist auch nicht immer leicht.

... und was man nicht ausser acht lassen darf - in welchem Zeitrahmen passiert was. Ich habe bspw. zum jetzigen Zeitpunkt innerhalb von 12 Monaten in gut 9 Monaten etwas mehr als 30kg abgenommen... nur durch eine "negative Energiebilanz" und strikte Regeln für den Zeitpunkt der Energiezufuhr ('Zeitpunkt' fast wichtiger als Menge!).
Diese "Leistung" gilt es vor meinem persönlichen Hintergrund erstmal zu stabilisieren - wie wir alle wissen: "Abnehmen ist leichter, denn halten." Vor allem dann, wenn man sein kg-Ziel erreicht hat. Wie oft habe ich schon Kilo's verloren und hinterher wieder gefunden - dieses mal will ich mich weiter von den einmal verlorenen kg's entfernen :Lachen2:

Das scheint mir - jetzt auch der richtige Zeitpunkt zu sein, aus diesem Thread auszusteigen ("Danke ich kann jetzt alleine laufen.") ... hier geht es ja ums abnehmen und nicht ums halten - auch wenn ich immer noch "Übergrößen" tragen muss :Huhu:

... was meint ihr?

[fras13]

Abnehmen 2012:
Start 01.08.2012
Ende 31.08.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6 | 102 | 86,6 | 121,2 | 105 | 102,6 | 76,7 | 105,8 |

32 | | 100,9 | | 120,8 | | | | 106,8 |
33 | 97,2 | 99,5 | | 119,8 | | | | 106,0 |
34 | | | | 118,6 | | | | 107,4 |
35 | | | | | | | | |

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Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



auch das muss erlaubt sein!

die zweite Urlaubswoche, kein Sport, viele Termine...
aber heute gehts wieder los, das Ziel bleibt,

und ich beginne ernsthaft mit dem Training zur ersten MD im Juni 2013 (Berlin XL):cool:

[KingMabel]

Abnehmen 2012:
Start 01.08.2012
Ende 31.08.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6 | 102 | 86,6 | 121,2 | 105 | 102,6 | 76,7 | 105,8 |

32 | | 100,9 | | 120,8 | | | | 106,8 |
33 | 97,2 | 99,5 | | 119,8 | | | | 106,0 |
34 | | | | 118,6 | | | | 107,4 |
35 | | | | 120,6 | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |


Auch eine Woche ohne Training und mal mit Auszeit...

Also diese Woche nochmal normal essen und mal Rad fahren, dann habe ich Ende der Woche mein Ziel erreicht denke ich.

@fras
Wie beginnst du da und wie sieht da deine Planung aus? Ist ja noch sehr früh um in die prep zu gehen oder?

[fras13]

... @fras
Wie beginnst du da und wie sieht da deine Planung aus? Ist ja noch sehr früh um in die prep zu gehen oder?

Mein Wettkampf (Berlin Triathlon XL) wird im nächsten Jahr voraussichtlich am 16.06.13 stattfinden, ein genaues Datum ist mir aber noch nicht bekannt.

Die Prep-Phase fängt nach dem 12h- MD-Plan am 22.10. an.

Bis dahin will mit dieser Woche beginnend wieder regelmäßig trainieren. Ab kommende Woche muss ich wieder ins Büro,
und das so oft wie möglich mit dem Rad!

Die ersten Wochen der Prep-Phase hänge ich dann ab 01.10. einfach vorn an den Plan. Bis dahin will ich 4x die Woche Laufen.
Wichtig ist für mich, dass ich mich endlich einmal korrekt an den Plan halte, keine Pausen (trainingsfreie Wochen) zulasse...;)

Problematisch werden im Winter die langen Radeinheiten, da bin ich jetzt schon gespannt, wie es mir gelingt, diese umzusetzen....

[soloagua]

Diese "Leistung" gilt es vor meinem persönlichen Hintergrund erstmal zu stabilisieren - wie wir alle wissen: "Abnehmen ist leichter, denn halten." Vor allem dann, wenn man sein kg-Ziel erreicht hat. Wie oft habe ich schon Kilo's verloren und hinterher wieder gefunden - dieses mal will ich mich weiter von den einmal verlorenen kg's entfernen :Lachen2:

Das scheint mir - jetzt auch der richtige Zeitpunkt zu sein, aus diesem Thread auszusteigen ("Danke ich kann jetzt alleine laufen.") ... hier geht es ja ums abnehmen und nicht ums halten - auch wenn ich immer noch "Übergrößen" tragen muss :Huhu:

... was meint ihr?

Wie Du in unseren Tabellen siehst ist es wohl nicht unser Problem das Gewicht zu halten. Bei den meisten ist es eher ziemlich stabil :(
Du musst selber entscheiden, ob Du ab und zu hier schreiben magst, wie es läuft. Ob Du halten kannst oder ob es wieder nach oben auszureissen droht.

[KingMabel]

Bis dahin will mit dieser Woche beginnend wieder regelmäßig trainieren. Ab kommende Woche muss ich wieder ins Büro,
und das so oft wie möglich mit dem Rad!

Die Einheiten mit dem Rad zur Arbeit, als was "verbuchst" du die?
Ich habe mich neulich auch gefragt, ob diese einen trainingseffekt haben und wenn ja, welchen?

@Solo
Genau das dachte ich mir auch :Lachanfall:

@Diesellok
Ich glaube da hilft nur "ständige" Kontrolle der aktuellen Werte und die Reaktion darauf. :(

[fras13]

Die Wege zur Arbeit bringen schon etwas.

Wenn es Montag wieder los geht, habe ich 37km hin +37km zurück.

Als Training schreibe ich sie mir aber nur an, wenn auf dem Plan "Radtraining" steht
und ich die abendliche Tour nach Hause verlängere / im geplanten Tempo fahre.

Auf jeden Fall haben diese Rad-km einen direkten Einfluss auf mein Gewicht /
die Energiebilanz der Woche, wie man an der Tabelle sieht.:Cheese: :Huhu:

[KingMabel]

Ui, 37 km sind aber schon eine ordentliche Menge!
Geht das von der Belastung her in Ordnung?

Nach einer Woche mit dem Rad zur Arbeit habe ich Samstag eine Pause eingelegt. Meine Beine haben sich schon etwas schwerer angefühlt.

Das mit dem Gewicht und der Energiebilanz ist mir auch aufgefallen! :Lachanfall:
Laut Garmin wären das 2000 kcal/d bei mir.

[fras13]

Moin King,

37km sind noch eine vage Angabe, bin es nur aus dem alten Büro mal gefahren.

Das kann Dienstag durchaus bei 35km enden, am ersten Tag nach dem Umzug ins neue Büro.

Auch weiß ich noch nicht, ob ich eher die alte Strecke fahre und ein paar Km durch die Stadt, oder eher eine neue Strecke über die Dörfer mit schlechtem Belag und etwas mehr "Profil"....

Bisher bin ich nicht täglich ins Büro geradelt, meist nur 3x pro Woche,
Donnerstags eh´ nie weil da langer Sprechtag ist.
Außerdem soll in der Woche ja noch das Lauftraining untergebracht werden ....

Auch mit den verbrauchten kcal liege ich bei meinem Gewicht darunter, max.1400/ Tag wenn ich mit dem Rad diese (neue) Strecke fahre.
Aber das kommt ja auch aufs Tempo / den Puls an.;)

Ich berichte in einer Woche, wenn ich 2-3 Fahrten hinter mir habe.....:Huhu:

[KingMabel]

Bin gespannt. :)

Hast du dort Dusch- und Aufbewahrungsmöglichkeiten für deine Sportsachen?

Ich traue bei den kcal dem Garmin nicht. Das erscheint mir trotz der 20 kg mehr doch als recht viel. Zurück gebe ich zwar meist ordentlich Gas, aber trotzdem...

Leider wird es diese Woche nichts mehr mit dem Rad fahren...
Und heute morgen waren es 119,2 kg... Hätte ja auch mal klappen können...

[pegleg]

Abnehmen 2012:
Start 01.08.2012
Ende 31.08.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6 | 102 | 86,6 | 121,2 | 105 | 102,6 | 76,7 | 105,8 |

32 | | 100,9 | | 120,8 | | | | 106,8 |
33 | 97,2 | 99,5 | | 119,8 | | | | 106,0 |
34 | | | | 118,6 | | | 76,7 | 107,4 |
35 | | | | 120,6 | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



Frisch erholt aus den Ferien steig ich auch mal wieder ein...
die 500km Im Wind an der Nord-/Ostsee haben mein Gewicht dann doch noch gerettet :-) (Bei all der Remoulade die da oben auf den Fisch gepackt wird, bähhh)

[fras13]

Abnehmen 2012:
Start 01.08.2012
Ende 31.08.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6 | 102 | 86,6 | 121,2 | 105 | 102,6 | 76,7 | 105,8 |

32 | | 100,9 | | 120,8 | | | | 106,8 |
33 | 97,2 | 99,5 | | 119,8 | | | | 106,0 |
34 | | | | 118,6 | | | 76,7 | 107,4 |
35 | | | | 120,6 | | | | 106,8 |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



heute und morgen gehts noch mit dem Auto ins neue Büro.

Die Garage für die fahrräder ist noch nicht fertig, bzw. die Schlüssel für die Kollegen...
Es sind auch nur 32 / 34km, je nachdem wie ich fahren werde.

Waschgelegenheit im Herren-WC (nur für Mitarbeiter und abzuschließen), Sportsachen trocknen bei mir immer schnell, kommen dann trocken in den Schrank...

Am Mittwoch soll es dann losgehen, das bleibt für diese Woche aber nur eine Testfahrt, Freitag habe ich mittags schon wieder einen Termin in der großen Stadt

[pegleg]

Abnehmen 2012:
Start 01.08.2012
Ende 31.08.2012
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6 | 102 | 86,6 | 121,2 | 105 | 102,6 | 76,7 | 105,8 |

32 | | 100,9 | | 120,8 | | | | 106,8 |
33 | 97,2 | 99,5 | | 119,8 | | | | 106,0 |
34 | | | | 118,6 | | | 76,7 | 107,4 |
35 | | | | 120,6 | | | 76,6 | 106,8 |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



Da hat sich Sport und Fressen am Wochenende mal wieder die Waage gehalten...
18km Laufen, 150km Rad und nochmal 33km Laufen...

Jetzt könnt Ihr Euch vorstellen was ich am WoEnd alles in mich reingefuttert habe :Cheese:

[KingMabel]

Ganz schön still hier...

Müssten nun nicht langsam die Planungen für nächstes jahr stattfinden? :Cheese:

[KingMabel]

OK, mache ich eben alleine weiter :Cheese:

Nachdem ich mir am Samstag bei einer RTF mit nur 120 km die Beine derart weggeschossen habe, dass sie 15 km vor dem Zielschon angefangen haben zu krampfen und ich richtig rausnehmen musste ist gestern was total abgefahrenes passiert!

Ich saß auf dem Sofa, draussen fing es an zu regenen, ich nahm eine Laufhose, lies mein Shirt an und bin laufen gegangen :Gruebeln:

Laufen "gegangen" war bewusst gewählt, denn genau 4 km in genau 30 min hat mit laufen nicht viel zu tuen, ist aber schneller als bei meinen letzten Triathlons :Lachanfall:

[fras13]

Ui, 37 km sind aber schon eine ordentliche Menge!
Geht das von der Belastung her in Ordnung?....

nee, so allein bist Du gar nicht.

Ich durfte Montag das erste Mal mit dem Rad ins neue Büro fahren. Das Problem ist, dass ich mein Rad nur in die Garage stellen darf, aber dafür gibt es eigentlich noch keine Schlüssel. Ins Haus darf ich das Rennrad nicht nehmen, obwohl Lagerräume leer sind ....

heute früh hat es leider geregnet, so dass ich pausieren musste...

Und heute wird entschieden, ob ich den Schlüssel wieder abgeben darf, weil andere Mitarbeiter auch noch keinen Zugang zur Garage haben... echt ärgerlich

Die Entfernung ist nich ganz so weit, früh fahre ich 32km und abends zurück 35km. Ins alte Büro waren es knapp 29km.
Sooo viel mehr ist es nun auch nicht.

Ich werde hier berichten, wenn sich an der Waage etwas tut...:)

[BigWilly]

Ganz schön still hier...

Müssten nun nicht langsam die Planungen für nächstes jahr stattfinden? :Cheese:

Naja, das vielleicht nicht. Aber ich will mal rechtzeitig an den Winterpokal erinnern. Bekanntlich gab es immer ein Schwertransporterteam.

Ich würde auch wieder gern eines ins Leben rufen.

Derzeit rechne ich fest mit:
Icey
King
BigWilly

Ich denke Thommy und Benno sind wohl nicht dabei. Was ist mit Lutz?

[KingMabel]

Ich hoffe euch diesmal besser unterstützen zu können!
Letztes Mal ging ja leider privat etwas unter. :(

[Diesellok]

Naja, das vielleicht nicht. Aber ich will mal rechtzeitig an den Winterpokal erinnern. Bekanntlich gab es immer ein Schwertransporterteam.

Ich würde auch wieder gern eines ins Leben rufen.

Derzeit rechne ich fest mit:
Icey
King
BigWilly

Ich denke Thommy und Benno sind wohl nicht dabei. Was ist mit Lutz?

Schwertransporterteam ob das dann noch die richtige Bezeichnung ist ;)

... also mir würde so eine "Motivationsstütze" ganz gut tun - ich heb mal vorsichtig die Hand *meldung*

[KingMabel]

Schwertransporterteam ob das dann noch die richtige Bezeichnung ist ;)

Ich habe auch schon überlegt, ob ich mit euch Schmalhanzen an den Start gehen kann :Cheese:

[pegleg]

Ich steige am 01.10. auch wieder mit ein...
am 30.09. muss ich noch nen Marathon laufen (Berlin :-)

Ich fühl mich total unvorbereitet.. die 35er sind auch jedesmal
am Limit. Jetzt noch an Abnehmen zu denken wäre echt zu viel.

Ich hoffe, das Tapern in der letzten Woche rettet mich über die letzten 7km...

Das wird mal eine Quälerei :Nee:

Nachdem ich aber letzte Woche mal wieder einen Anzug (Hochzeit) gebraucht hätte und alle im Schrank verfügbaren wie Säcke an mir runterhängen wird's nun endlich mal Zeit das Gewicht auf einen venünftigen Wert "einzustellen"

Der *JO* hat doch so extrem abgenommen... Was war denn sein Geheimnis?

[soloagua]

Ich mach dann nach den Ferien wieder mit...
:Huhu:

[pegleg]

Ist eigentlich noch das Freiwassertraining?

[soloagua]

Ist eigentlich noch das Freiwassertraining?

Ne, war Ende August fertig.

[pegleg]

Och schade... jetzt hätte ich wieder Zeit...

[soloagua]

Dann melde Dich zum Schwimmtraining morgens um 6 an :Cheese:

[KingMabel]

So Mädels... Wie siehts hier aus? :)

Ich werde wieder leicht schwerer und brauche meine Tabelle :Cheese:

[crema-catalana]

So Mädels... Wie siehts hier aus? :)

Ich werde wieder leicht schwerer und brauche meine Tabelle :Cheese:

Du brauchst keine Tabelle, sondern Disziplin... :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

... oder noch besser: eine wirkliche Ernährungsumstellung. :bussi:

[KingMabel]

:Cheese:

Du bist aber auch schonungslos! :Cheese:
Dabei war ich letzte Woche schon 2 mal laufen und heute (wenn mich mein Fuß lässt) nochmal :Cheese:

[pegleg]

Du brauchst keine Tabelle, sondern Disziplin... :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

... oder noch besser: eine wirkliche Ernährungsumstellung. :bussi:

Ich finde ja in diesen Fred gehört eine BMI-Schwelle...
Wer drunter liegt hat nix zu melden :bussi:

btw... @Crema, wir kennen uns zwar (noch) nicht aber ich verfolge den Mädels-Fred und möchte Dir an dieser Stelle mal meinen tiefen Respekt zollen. Kann man sich echt ein paar Scheiben von abschneiden :Danke:

[pegleg]

Abnehmen 2012:
Start 01.10.2012
Ende: open-end
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 105,8? |

41 | | | | | | | | |
42 | | | | | | | | |
43 | | | | | | | | |
44 | | | | | | | | |
45 | | | | | | | | |
46 | | | | | | | | |
47 | | | | | | | | |
48 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



Ich fang dann mal wieder an...
Der Berlin-Marathon war kulinarisch eine Katastrophe! ;-)

[fras13]

was ist HIER eigentlich los?

NIX !!!

Seid Ihr alle auf der Tour HH-Berlin?

Oder lockt die Schoki gerade so doll, weil der Regen gegen das Dachfenster prasselt...???:Nee:

[pegleg]

Pass deine Werte an und mach einfach wieder mit :-)

[soloagua]

... Ich bin noch auf indonesischer Diät... Hm, nachher gibt's indonsische Reistafel. Lecker!
Leider sind es die nächsten Tage nur meist zwei Tauchgänge statt drei :(
Da purzelt das Gewicht nicht mehr so schnell...hier möchte ich Tauchlehrer sein. Die haben tatsächlich eine 8 - 16 Uhr Job...:Nee:
Habe ich ja noch gar nie erlebt....

[fras13]

Abnehmen 2012:
Start 01.10.2012
Ende: open-end
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 107,4 |

41 | | | | | | | | |
42 | | | | | | | | |
43 | | | | | | | | |
44 | | | | | | | | |
45 | | | | | | | | |
46 | | | | | | | | |
47 | | | | | | | | |
48 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



aktueller Wert, seit langem mal wieder auf der Waage...

[pegleg]

:Maso:

Abnehmen 2012:
Start 01.10.2012
Ende: open-end
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 107,4 |

41 | | | | | | | 75,0 | |
42 | | | | | | | | |
43 | | | | | | | | |
44 | | | | | | | | |
45 | | | | | | | | |
46 | | | | | | | | |
47 | | | | | | | | |
48 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |




Ich leg dann mal vor :Cheese:

Off-Season scheint das abgenehme vom Kopf her zu funktionieren... Zumindest bin ich sehr konsequent beim Zählen.

[fras13]

Abnehmen 2012:
Start 01.10.2012
Ende: open-end
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 107,4 |

41 | | | | | | | 75,0 | 107,1 |
42 | | | | | | | | |
43 | | | | | | | | |
44 | | | | | | | | |
45 | | | | | | | | |
46 | | | | | | | | |
47 | | | | | | | | |
48 | | | | | | | | |

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Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |




und ich habe auch einen Wert, der sich lohnt, eingetragen zu werden :)

[pegleg]

Schnitzel, Pommes, Schweinshaxe :Maso:

Bäh, die ersten beiden Wochen sind immer sooooo eklig :Nee:

Warum tut man sich das an?
Genau: 8kg = 8% im Marathon

Rechnerechne... 3:26:33 :liebe053:
Das könnte sich ja echt sehen lassen :Cheese:

[KingMabel]

Schnitzel, Pommes, Schweinshaxe :Maso:

Bäh, die ersten beiden Wochen sind immer sooooo eklig :Nee:

Warum tut man sich das an?
Genau: 8kg = 8% im Marathon

Was? :Lachanfall:
Irgendwie versteh ichs nicht :Cheese:

Nebenbei: Ich glaub es zwar noch nicht so ganz, aber ich war die letzten 2 (oder schon 3?) Wochen min. 3 Mal pro Woche für 30-45 min laufen! :Lachanfall:
Zusammen mit meiner Frau und daher mit Gehpausen, aber immerhin :)
(Aber so richtig toll ist laufen nicht...)

[pegleg]

Was? :Lachanfall:
Irgendwie versteh ichs nicht :Cheese:

Ich bin gerade wieder am kCal Zählen...
Gestern extrem im Unterzucker :Cheese:


(Aber so richtig toll ist laufen nicht...)

Was machst Du dan im TS-Forum?
Laufen ist geil!!! Basta!

[BigWilly]

Was? :Lachanfall:
Irgendwie versteh ichs nicht :Cheese:

Nebenbei: Ich glaub es zwar noch nicht so ganz, aber ich war die letzten 2 (oder schon 3?) Wochen min. 3 Mal pro Woche für 30-45 min laufen! :Lachanfall:
Zusammen mit meiner Frau und daher mit Gehpausen, aber immerhin :)
(Aber so richtig toll ist laufen nicht...)

Könnt ihr nicht beim Icey vorbei laufen, der sucht auch ne Trainingsgruppe.... und das sollte ihm auch weiterhelfen!

[pegleg]

Abnehmen 2012:
Start 01.10.2012
Ende: open-end
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 107,4 |

41 | | | | | | | 75,0 | 107,1 |
42 | | | | | | | 76,6 | |
43 | | | | | | | | |
44 | | | | | | | | |
45 | | | | | | | | |
46 | | | | | | | | |
47 | | | | | | | | |
48 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



Wie ich das hasse... naja, die 75 kamen durch eine lange Wanderung am Vortag...

Die 76,6 duch den gestrigen Linseneintopf :Cheese:

Die wahrheit wird wohl irgendwo dazwischen liegen.
Aber die Speckpolster werden merklich weicher :liebe053:


Edit: Warum geht das [CODE] nicht mehr?

[pegleg]

uiuiui bin ich gespannt.. morgen darf ich nach 4 langen Tagen mal wieder auf die Waage :cool:

Gestern hatte ich nach einer morgendlichen Schwimmeinheit sowas von Heisshunger...

Ab kommender Woche geht's wieder in die Mucki-Bude!
Bisi was für's Waschbrett (vielleicht sieht man's ja 2013 endlich mal) machen :Cheese:

WARUM IST HIER SONST NIEMAND? HALLLLOOOOOOOO?!

[pegleg]

Abnehmen 2012:
Start 01.10.2012
Ende: open-end
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 107,4 |

41 | | | | | | | 75,0 | 107,1 |
42 | | | | | | | 76,6 | |
43 | | | | | | | 76,8 | |
44 | | | | | | | | |
45 | | | | | | | | |
46 | | | | | | | | |
47 | | | | | | | | |
48 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



Hmm, Am Freitag war ich schon auf 74,6... und dann...
keine Ahnung was passiert ist...

[soloagua]

Abnehmen 2012:
Start 01.10.2012
Ende: open-end
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 107,4 |

41 | | | | | | | 75,0 | 107,1 |
42 | | | | | | | 76,6 | |
43 | 97,1 | | | | | | 76,8 | |
44 | | | | | | | | |
45 | | | | | | | | |
46 | | | | | | | | |
47 | | | | | | | | |
48 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



Naja, immerhin...
Verblüffender Weise habe ich seit Mai etwa 7cm Bauchumfang verloren...wieso purzelt dann nicht mehr Gewicht?

[fras13]

Abnehmen 2012:
Start 01.10.2012
Ende: open-end
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 107,4 |

41 | | | | | | | 75,0 | 107,1 |
42 | | | | | | | 76,6 | |
43 | 97,1 | | | | | | 76,8 | 108,8 |
44 | | | | | | | | |
45 | | | | | | | | |
46 | | | | | | | | |
47 | | | | | | | | |
48 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 70,0 | 105,0 |



schlechte Nachrichten, wieder zugenommen...

bin ja selbst schuld, ich weiß es!!!:Nee:

[Thommy]

Was ist denn das überhaupt für eine Tabelle :Lachanfall:

[soloagua]

Was ist denn das überhaupt für eine Tabelle :Lachanfall:

Keine, aber lach nicht... korrigiere sie :Cheese:

[pegleg]

Heute morgen wieder 75,0 ... JungeJunge sind da Schwankungen drin... Bis Weihnachten will ich die Sub70 aber erreicht haben :quaeldich:

[pegleg]

Abnehmen 2012:
Start 01.10.2012
Ende: open-end
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 107,4 |

41 | | | | | | | 75,0 | 107,1 |
42 | | | | | | | 76,6 | |
43 | 97,1 | | | | | | 76,8 | 108,8 |
44 | | | | | | | 75,6 | |
45 | | | | | | | | |
46 | | | | | | | | |
47 | | | | | | | | |
48 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 69,9 | 105,0 |



Boah ey ist das nervig... Die Fett-Zellen scheinen echt an mir zu hängen :Nee:

Gestern mal mit dem Caliper die 7-Falten Messung gemacht...
8,7% Kann eigentlich nicht wirklich sein bei einem BMI um die 24
Bin ja schliesslich kein Muskelprotz

Naja, warten wir mal diese Woche ab. Ich hab das Gefühl, dass sich doch noch was lösen könnte :cool:

[sybenwurz]

Ich hab das Gefühl, dass sich doch noch was lösen könnte :cool:

Einfach mal ne Weile nix trinken.
Dann trocknets aus und bröckelt ab!
:Lachen2:

[pegleg]

Scherzkeks!

Ist aber echt erstaunlich wie sich der Körper auf dem Level wehrt etwas herzugeben... Dagegen waren die Kilos zwischen 99 und 79
ein Witz :Huhu:

[fras13]

Abnehmen 2012:
Start 01.10.2012
Ende: open-end
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 107,4 |

41 | | | | | | | 75,0 | 107,1 |
42 | | | | | | | 76,6 | |
43 | 97,1 | | | | | | 76,8 | 108,8 |
44 | | | | | | | 75,6 | 108,2 |
45 | | | | | | | | |
46 | | | | | | | | |
47 | | | | | | | | |
48 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 69,9 | 105,0 |


Keine Angst, es geht nicht los, das sind nur die üblichen Schwankungen...
Naja, warten wir mal diese Woche ab.

[pegleg]

Ab an die Salatbar! :Peitsche:

Diese Woche knack ich die 75-Schallmauer :quaeldich:

[soloagua]

Abnehmen 2012:
Start 01.10.2012
Ende: open-end
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 107,4 |

41 | | | | | | | 75,0 | 107,1 |
42 | | | | | | | 76,6 | |
43 | 97,1 | | | | | | 76,8 | 108,8 |
44 | 96,9 | | | | | | 75,6 | 108,2 |
45 | | | | | | | | |
46 | | | | | | | | |
47 | | | | | | | | |
48 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 69,9 | 105,0 |



Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen...
apropos helfen mir Nüsse aktuell prima, so einen kleinen Hungerast zu überbrücken und wirken sich nicht negativ aus...

[pegleg]

Abnehmen 2012:
Start 01.10.2012
Ende: open-end
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 107,4 |

41 | | | | | | | 75,0 | 107,1 |
42 | | | | | | | 76,6 | |
43 | 97,1 | | | | | | 76,8 | 108,8 |
44 | 96,9 | | | | | | 75,6 | 108,2 |
45 | | | | | | | 75,7 | |
46 | | | | | | | | |
47 | | | | | | | | |
48 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 69,9 | 105,0 |



Boahhh, zum Mäusemelken... :Maso:

- Speckschicht wird merklich kleiner (6-Pack schimmert schon durch)
- Mein Umfeld bemerkt's und hält mich für bekloppt...
- Laufleistung steigt...
- Nur die verxxxxxmte Waage weigert sich es anzuerkennen :Diskussion:

[soloagua]

Abnehmen 2012:
Start 01.10.2012
Ende: open-end
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 107,4 |

41 | | | | | | | 75,0 | 107,1 |
42 | | | | | | | 76,6 | |
43 | 97,1 | | | | | | 76,8 | 108,8 |
44 | 96,9 | | | | | | 75,6 | 108,2 |
45 | 96,6 | | | | | | 75,7 | |
46 | | | | | | | | |
47 | | | | | | | | |
48 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 69,9 | 105,0 |



Hihi... das geht ja noch... in Rom gab es einfach zu leckeres Essen und prima Vino! Hach, la dolce-vita.
Aber immerhin hat das Vermeiden des öffentlichen Verkehrs für den entsprechenden Verbrauch gesorgt :Cheese:

[pegleg]

Streber ;)

[fras13]

Abnehmen 2012:
Start 01.10.2012
Ende: open-end
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 107,4 |

41 | | | | | | | 75,0 | 107,1 |
42 | | | | | | | 76,6 | |
43 | 97,1 | | | | | | 76,8 | 108,8 |
44 | 96,9 | | | | | | 75,6 | 108,2 |
45 | 96,6 | | | | | | 75,7 | 107,5 |
46 | | | | | | | | |
47 | | | | | | | | |
48 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 69,9 | 105,0 |



Bin ich im falschen Thread? SIXPACK: steht zu Hause im Keller...
Bis dahin ist es bei mir noch weit. Aber es tut sich wieder was...

[pegleg]

Vielleicht bin ICH eher im falschen Thread...
wobei ich auch bei 99 angefangen habe... allerdings vor 2 1/2 Jahren :cool:

Aber diese letzten 5 kg sind echt härter als alles andere davor :Nee:

[fras13]

Du bist hier schon richtig, bei Dir bewegt sich etwas und Du kannst uns ein Vorbild sein.

Wenn nur das nacheifern nicht so schwer wäre...

[soloagua]

Vielleicht bin ICH eher im falschen Thread...
wobei ich auch bei 99 angefangen habe... allerdings vor 2 1/2 Jahren :cool:

Aber diese letzten 5 kg sind echt härter als alles andere davor :Nee:

Kommt schon! Messe mal den Umfang und freu Dich an dieser Reduktion!

Ich habe heute morgen endlich mal die 95 gesehen! :liebe053:

[pegleg]

Läuft aber gut bei Dir!
Wie hast Du dein Ziel definiert?
BMI?

Mein Ziel ist ein BMI unter 22...

[soloagua]

Läuft aber gut bei Dir!
Wie hast Du dein Ziel definiert?
BMI?

Mein Ziel ist ein BMI unter 22...

Na, mit der Aussage bin ich noch vorsichtig...
Mein Gewichtsziel ist erstmal <90 und dann das "Normalgewicht" also Körpergrösse - 100.
BMI ist für mich Quatsch...

[pegleg]

Wegen deiner Grösse? Oder warum Quatsch?

[anneliese]

Na, mit der Aussage bin ich noch vorsichtig...
Mein Gewichtsziel ist erstmal <90 und dann das "Normalgewicht" also Körpergrösse - 100.
BMI ist für mich Quatsch...

Wo haste denn diese Formel her? Hab ich noch nie gehört.... Nach dieser Formel wäre ich unter Normalgewicht und trotzdem nen BMI über 22. Ich würde auf den Formelquatsch nicht allzu viel geben. Kenne sehr sportliche Kraftsportler mit nem BMI um die 30.

[pegleg]

Kraftsportler mit nem BMI um die 30.

Das sind dann aber eher die Fleischsäcke...

Für normale Ausdauersportler wie uns sollte man mit BMI & Co. gut rechnen können. Ausserdem kann man so sehr einfach Vergleichswerte schaffen.

Einfach den BMI einer Person dessen äussere Erscheinung euch erstrebenswert schein nach Ihrer Grösse und Gewicht fragen und über den BMI auf die eigene Grösse umlegen.

Mein Vorbild ist der Bischi... :Huhu:

[soloagua]

Wo haste denn diese Formel her? Hab ich noch nie gehört.... Nach dieser Formel wäre ich unter Normalgewicht und trotzdem nen BMI über 22. Ich würde auf den Formelquatsch nicht allzu viel geben. Kenne sehr sportliche Kraftsportler mit nem BMI um die 30.

Diese Formel ist mindestens so alt wie ich...also quasi uralt. Und für mich ganz persönlich hat sie immer gepasst. War ich leichter, also 76 kg oder gar weniger, fehlte die Kraft. War ich schwerer, ist es auch nix.


Das sind dann aber eher die Fleischsäcke...

Für normale Ausdauersportler wie uns sollte man mit BMI & Co. gut rechnen können. Ausserdem kann man so sehr einfach Vergleichswerte schaffen.

Einfach den BMI einer Person dessen äussere Erscheinung euch erstrebenswert schein nach Ihrer Grösse und Gewicht fragen und über den BMI auf die eigene Grösse umlegen.

Mein Vorbild ist der Bischi... :Huhu:

Genau, die Fleischsäcke, oder Leute wie ich... die nicht der Norm in der Grösse entsprechen.

Ehrlich gesagt sind mir die ganzen Formeln völlig egal. Ich kämpfe schon immer mit meinem Gewicht und wie oben schon geschrieben, sind für mich so 80-84 kg ideal.

[pegleg]

Jupp,

wobei der <90kg bei Dir einem BMI von < 25 entsprechen und somit ebenfalls den Normalbereich markieren ;)

Mit Fleischsäcken meinte ich übrigens die übermässig mit Muskeln bepackten keuchenden
Jungs die im Fitness-Studio immer die Flachbänke und Langhanteln belegen...


...und vor lauter Nackenmuskulatur den Mädels gar nicht so schnell hinterherschauen können wie Sie möchten :Lachanfall:


Sorry, aber mein letzter Puls 5 besuch in ZH war mal wieder sehr ernüchternd was das männliche Geschlecht angeht...


... aber die Mädels waren nicht ohne :Lachanfall:

[soloagua]

Jupp,

wobei der <90kg bei Dir einem BMI von < 25 entsprechen und somit ebenfalls den Normalbereich markieren ;)



Schön wär's mit 90 kg habe ich immer noch fast 27 BMI... bin dann doch nur 1.83 ;)

Kommst Du eigentlich zur Saisonabschlussparty ?

[pegleg]

Da bin ich leider nicht in ZH

[pegleg]

Fazit dieser Woche...

Eisen stemmen bringts im Wasser!
Junge hatte ich einen Druck... :cool:

[pegleg]

Abnehmen 2012:
Start 01.10.2012
Ende: open-end
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 107,4 |

41 | | | | | | | 75,0 | 107,1 |
42 | | | | | | | 76,6 | |
43 | 97,1 | | | | | | 76,8 | 108,8 |
44 | 96,9 | | | | | | 75,6 | 108,2 |
45 | 96,6 | | | | | | 75,7 | 107,5 |
46 | | | | | | | 75,9 | |
47 | | | | | | | | |
48 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 69,9 | 105,0 |



:Maso: Boah ey, ich könnt kotzen!!!

[KingMabel]

Dann sag ich hier auch mal schnell Hallo :Cheese:

Bin mal wieder trainingstechnisch und auch gewichtstechnisch weit abgeschlagen. Sollte mir vielleicht ein sportliches Ziel für nächstes Jahr stellen.

Nebenbei: Sieht die tabelle nur bei mir total verhunzt aus???

[soloagua]

Ne, sieht nicht nur bei Dir so aus, aber wir sind zu faul es zu korrigieren :Cheese:

Bei mir läuft es gut, durfte heute einen älteren Gürtel ein Loch enger schnallen... die Waage jedoch ignoriere ich gerade. Nun noch ein Knäckebrot und dann geht's zum Rollentraining. :Huhu:

Wenn der King nun auch wieder aufgetaucht ist....


WO IST ICEY ? Tust Du noch was oder was ist los ????

[KingMabel]

OK, scheinbar müssen wir uns etwas neues einfallen lassen. Die Tabelle sieht nämlich nun überall so aus, auch in Beiträgen bei denen das vorher nicht der Fall war.

Gute Frage wo der steckt! Ich wollte mit ihm eigentlich durchsprechen ob wir in Bad Bodenteich nun an den Start gehen :Cheese: (Falls ich meinen Tan-Generator jemals wieder finde um das Geld zu überweisen...)

[soloagua]

OK, scheinbar müssen wir uns etwas neues einfallen lassen. Die Tabelle sieht nämlich nun überall so aus, auch in Beiträgen bei denen das vorher nicht der Fall war.

Gute Frage wo der steckt! Ich wollte mit ihm eigentlich durchsprechen ob wir in Bad Bodenteich nun an den Start gehen :Cheese: (Falls ich meinen Tan-Generator jemals wieder finde um das Geld zu überweisen...)

Hm, ok, dann vielleicht einfach pro Woche hintereinander auflisten... dann entfällt auch die blöde Formartierung.
z.B.
soloagua 100/99,5/99/98/97/95/93
;) man beachte den gewünschten Verlauf. Hach, wäre das schöööön!

Du weisst, dass es so Zettel gibt, mit denen man zur Bank gehen kann ? Ist zwar schon Jahre her... aber....

[Icey]

WO IST ICEY ? Tust Du noch was oder was ist los ????

Schrei doch nicht so... :)
Natürlich bin ich noch da. Gelegentlich tu ich noch was, meistens schwimmen, aber des mit Sifi wird ja jetzt leider nix. :Weinen:
Gewichtstechnisch tut sich irgendwie nix, aber des liegt wohl auch dadran, dass ich noch zuviel nasch. :(

Die Rolle hab ich auch ausgepackt und wenn ich mal wieder Zeit habe (war die Woche auf IBN) werd ich weiter lustig Sättel durchtesten und hoffen, dass ich einen find auf dem ich länger als 20Min sitzen kann. Komischerweise passt der Sattel vom RR nämlich nicht mit dem Rad und meim Hintern zusammen, aufm RR aber schon. :Nee:
Laufen war ich scho länger nimmer und des dehnen hat demletzt irgendwie aufgehört und jetzt find ich grad keinen "Zugang" damit des in die Routine reinkommt. :(

Des mit der Tabelle scheint wohl mitm neuen Forum zu tun zu haben...

[soloagua]

Taub bist Du ja nun nicht :Huhu:
Rolle ist gut... Schwimmen und Fahrradfahren und fahrradfahren und mountainbikefahren und rollen und rollen und rollen :) solange, bist das Gewicht sinkt...

Schade, dass Sifi nicht ist... Aber dann nimm dieses WE doch als Anlass um wieder zu starten!
Mein Rennradsattel passt auch nicht auf's TT.

Auf los geht's los! Komm, nutz den trockenen Herbst!

[KingMabel]

Ist bei meinem Bobbes und meinen Sätteln auch so. wobei ich auf dem TT sowieso nur schwer sitzen kann...

Mein Gewicht ist nun wieder bei 124,8 kg...
Grund: Entweder war ich nicht zu Hause, oder ich war zu Hause, habe mir aber wie letzte Woche den Zeh beim Ski fahren so angeschlagen, dass mein Zehennagel komplett blau war und ich den mal aufbohren musst :Cheese:

Aber eigentlich: Ich fresse viel zu viel Mist gerade und bewege mich viel zu wenig dafür...

Was habt ihr eigentlich nächste Saison geplant?

[pegleg]

Abnehmen 2012:
Start 01.10.2012
Ende: open-end
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 107,4 |

41 | | | | | | | 75,0 | 107,1 |
42 | | | | | | | 76,6 | |
43 | 97,1 | | | | | | 76,8 | 108,8 |
44 | 96,9 | | | | | | 75,6 | 108,2 |
45 | 96,6 | | | | | | 75,7 | 107,5 |
46 | | | | | | | 75,9 | |
47 | | | | | | | 76,6 | |
48 | | | | | | | | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 69,9 | 105,0 |



Damn,und am Sonntag noch 74,7... Tja shit happens :-)
Linsen stopfen halt :Cheese:

[pegleg]

Abnehmen 2012:
Start 01.10.2012
Ende: open-end
Ziel: individuell

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 107,4 |

41 | | | | | | | 75,0 | 107,1 |
42 | | | | | | | 76,6 | |
43 | 97,1 | | | | | | 76,8 | 108,8 |
44 | 96,9 | | | | | | 75,6 | 108,2 |
45 | 96,6 | | | | | | 75,7 | 107,5 |
46 | | | | | | | 75,9 | |
47 | | | | | | | 76,6 | |
48 | | | | | | | 75,6 | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 69,9 | 105,0 |



Toll... jetzt sind die langen Läufe wieder auf 2h hochgefahren und ich bekomme regelmässig Sonntags Fressattacken.

Übrigens: bin für die Challange Kraichgau gemeldet... Der Speck muss weg!!!

[VoikaZ]

Hallo,

wie schaut es denn aus, darf man bei Euch noch mitmachen? Bissl Anreiz könnt ned schaden :quaeldich:

Schönen Gruß,

Volker

[soloagua]

Scheint als befinden sich alle im Winterschlaf!?
Klar kannst Du mitmachen! ... und auch uns motivieren!
Das täte allen gut.

Bei mir läuft die Weihnachtszeit bisher ganz gut. Zumindest nicht mit einer Zunahme. Gewicht bleibt konstant trotz vieler Einladungen und Feste. So darf es weitergehen und im Januar dann weiter runter :)

[VoikaZ]

Hallo,

ja super, freut mich, das ich mitmachen darf. Ich bin mal so frei und targ mich in Eure Liste ein...

KW | Soloagua | Willy | Icey | Mabel | Diesellok | Thommy | pleg | fras13 |VoikaZ |
Ist | 97,6? | 102? | 86,6?| 121,2?| 105? | 102,6? | 78,1 | 107,4 | 89,5 |

41 | | | | | | | 75,0 | 107,1 |
42 | | | | | | | 76,6 | |
43 | 97,1 | | | | | | 76,8 | 108,8 |
44 | 96,9 | | | | | | 75,6 | 108,2 |
45 | 96,6 | | | | | | 75,7 | 107,5 |
46 | | | | | | | 75,9 | |
47 | | | | | | | 76,6 | |
48 | | | | | | | 75,6 | |

----------------------------------------------------------------------------
Ziel| 95 | 95,x | | 119,0 | xxx,x | 98,2 | 69,9 | 105,0 | 80,0 |

Schönen Gruß,

Volker

[BigWilly]

Winterschlaf? Wer kann sich das denn leisten von uns :Maso:

[Icey]

Winterschlaf? Wer kann sich das denn leisten von uns :Maso:

Ich. :cool:

Bisher läufts beschissen, nix abgenommen, dafür eher zu und Sport war auch noch nix großes. :Nee:
Letzte WE noch erkältet gewesen und mit dem Sattel auf der Rolle bin ich auch noch nicht weiter gekommen. Naja hab ja noch 2 hier liegen zum testen...

[BigWilly]

Also bei mir verändert sich auch ncihts... aber immerhin läuft der Sport wieder sehr gut!

Tja, gibt es einen Plan??? Oder einen Vorschlag? Ein revolutionäres System vielleicht?

[BigWilly]

Hmmm :Gruebeln:

Hat wohl keiner Lust hier noch weiter sein Nicht-Abnehmen zur Schau zu stellen... kann ich verstehen. Aber Leute so kann es einfach nicht weiter gehen. Irgendwie müssen doch auch wir in der Lage sein die Kilos purzeln zu lassen....

[Icey]

Hmmm :Gruebeln:

Hat wohl keiner Lust hier noch weiter sein Nicht-Abnehmen zur Schau zu stellen... kann ich verstehen. Aber Leute so kann es einfach nicht weiter gehen. Irgendwie müssen doch auch wir in der Lage sein die Kilos purzeln zu lassen....

Sollte man meinen. :(

Bei mir gehts momentan nach oben, die letzte Woche war ziemlich übel, da hats mich nochmal ordentlich nach oben katapultiert. Ich werde jetzt Arnes Tipps zum abnehmen (aus einer seiner Küchensendungen) ausprobieren. Also frühs nen Quark mit Früchten, mittags n Forellenfilet auf zwei Scheiben Brot geklatscht und abends Gemüse. Muss ich nur schaun, dass des abends nicht mehr wird. Is immernoch mein größtes Problem. :Nee:

Aso, ja Sport fällt bei mir momentan auch zu oft aus...
Laufen tu ich ja momentan wieder garnicht, schwimmen hab ich ja nur mein Planschbecken. Und für die Rolle such ich immernoch den passenden Sattel.
Zumindest wird das 24h-Schwimmen im Januar bestimmt lustig, bei meiner momentanen Schwimm"leistung"

[soloagua]

Aso, ja Sport fällt bei mir momentan auch zu oft aus...
Laufen tu ich ja momentan wieder garnicht, schwimmen hab ich ja nur mein Planschbecken. Und für die Rolle such ich immernoch den passenden Sattel.
Zumindest wird das 24h-Schwimmen im Januar bestimmt lustig, bei meiner momentanen Schwimm"leistung"

Mann Icey, nimm nicht immer Dein Planschbecken als Ausrede... ich habe 10 Jahre in einem 14m-Becken trainiert und habe Wettkämpfe geschwommen. Wir waren jedenfalls beim Wenden immer die Schnellsten. Ist doch völlig egal, wie lang das Becken ist. Als Tria musst Du ja auch nicht wenden können. Also, einfach nicht abstossen und möglichst viel Schwimmen!

Meine Taktik: Diese Woche ordentlich trainieren und Essen aufschreiben und ab Samstag sind wir dann eh nicht mehr zu Hause, da geht es nur um "Schadensbegrenzung" also Laufschuhe und Badezeug dabei und dann möglichst oft Schwima's Kochkünsten widerstehen ;)
Ab Januar wird dann wieder aufgeschrieben.

[Icey]

Mann Icey, nimm nicht immer Dein Planschbecken als Ausrede... ich habe 10 Jahre in einem 14m-Becken trainiert und habe Wettkämpfe geschwommen. Wir waren jedenfalls beim Wenden immer die Schnellsten. Ist doch völlig egal, wie lang das Becken ist. Als Tria musst Du ja auch nicht wenden können. Also, einfach nicht abstossen und möglichst viel Schwimmen!

Bei meinem Planschbecken gehts mir rein um die Öffnungszeiten. Von der Zeit her, könnt ich aktuell jeden Tag. Das Bad macht aber erst um 16Uhr auf, dann isses mit Rentnern überfüllt, sprich vor 17Uhr komm ich garnicht rein. Und da ich mich jetzt wo ich mal Zeit hab, abends lieber mit Freunden treffe fällt halt doch ab und zu mal des Schwimmen aus. Könnt ich mittags/frühs mal ins Becken würd ich des auf jeden Fall mal machen!

[soloagua]

Bei meinem Planschbecken gehts mir rein um die Öffnungszeiten. Von der Zeit her, könnt ich aktuell jeden Tag. Das Bad macht aber erst um 16Uhr auf, dann isses mit Rentnern überfüllt, sprich vor 17Uhr komm ich garnicht rein. Und da ich mich jetzt wo ich mal Zeit hab, abends lieber mit Freunden treffe fällt halt doch ab und zu mal des Schwimmen aus. Könnt ich mittags/frühs mal ins Becken würd ich des auf jeden Fall mal machen!

Ok, das ist natürlich ein Problem!
Keine Hotels mit Hallenbäder in der Nähe, auf die Du ausweichen könntest ?

[Icey]

Ok, das ist natürlich ein Problem!
Keine Hotels mit Hallenbäder in der Nähe, auf die Du ausweichen könntest ?

Nope, in der näheren Umgebung gibts seit 15Min wieder ein neues Spaßbad. Nur lassen die sich den Eintritt halt auch schön kosten. Da kann man gelegentlich mal rein aber auf Dauer isses so nix. (4€/1,5h bzw. 7€/4h)
Ich werd wohl nächstes Mal beim Schwimmverein dort anfragen was mich der Spaß kosten würde, wenn ich bei denen Mitglied werden würde fürs trainieren...

[BigWilly]

Nope, in der näheren Umgebung gibts seit 15Min wieder ein neues Spaßbad. Nur lassen die sich den Eintritt halt auch schön kosten. Da kann man gelegentlich mal rein aber auf Dauer isses so nix. (4€/1,5h bzw. 7€/4h)
Ich werd wohl nächstes Mal beim Schwimmverein dort anfragen was mich der Spaß kosten würde, wenn ich bei denen Mitglied werden würde fürs trainieren...

KLingt nach nem guten Plan...

Wie war das jetzt? Morgens Quark, mittag Brot mit Fisch und abends vegetarisch?

[Icey]

KLingt nach nem guten Plan...

Wie war das jetzt? Morgens Quark, mittag Brot mit Fisch und abends vegetarisch?

Öhm ob jetzt zwingend vegetarisch weiss ich nicht, aber halt hauptsächlich wenig Kohlehydrate. Ich glaub Arne schlägt Salat und/oder Fisch vor. Müsst jetzt aber selber nachschauen.
Aber ich denk mal n bissle Pute oder Hähnchen mit TK-Gemüse schadet auch nicht. :)

[BigWilly]

Da muss ich dochmal auf die suche gehen, wo ich den Beitrag finde...

[Icey]

Da muss ich dochmal auf die suche gehen, wo ich den Beitrag finde...

Ich bin nicht sicher, aber ich glaub es müsste der hier (http://www.youtube.com/watch?v=Y94nNUnDHhI) sein.

[aurinko]

Nope, in der näheren Umgebung gibts seit 15Min wieder ein neues Spaßbad. Nur lassen die sich den Eintritt halt auch schön kosten. Da kann man gelegentlich mal rein aber auf Dauer isses so nix. (4€/1,5h bzw. 7€/4h)

Wieviel kosten denn die Tickets bei euch sonst so? :confused: Ich finde die jetzt eigentlich ganz normal.

[Icey]

Wieviel kosten denn die Tickets bei euch sonst so? :confused: Ich finde die jetzt eigentlich ganz normal.

Keine Ahung, das einzigste was ich sonst so kenne ist mein jetziges klitzekleines Bad und da zahl ich 80€ im Jahr.
Mir is durchaus bewusst, dass das spottbillig ist, ich hab auch kein Problem damit mehr zu zahlen, aber die Aufgerufenen find ich definitv zu hoch.

4€ für 1,5h is mir zuviel, weil ich da wohl bei über 80% meiner Einheiten mehr Zeit bräuchte. Und dann is ma gleich bei 7€ und des knallt dann halt auch gleich richtig rein. :Nee:

[soloagua]

Hm, hier wären 4 Euro recht günstig... ist aber halt auch Schweiz. Auch hier sind Jahreskarten einiges billiger und halt recht schnell amortisiert. Frag einfach mal bei dem Schwimmverein. Ist doch meist eine günstige Alternative und ein Vorteil: man geht hin!

Ich brauche jedenfalls selten mehr als 1,5 Stunden für ein Training... 70 min Wasser und den Rest für's Umziehen. Wenn's länger dauert, haben wir zuviel gequatscht ;)

[BigWilly]

Also bei mir wären 1,5h doch recht eng... aber gut, das liegt an den langen Plänen von Ute....3.700m :Maso:....

[BigWilly]

Also liebe leute wie sieht es aus? Wollen wir einen Neustart wagen? Vielleicht nach dem ganzen Futterterror, also start am 1.1.13?!?!

[soloagua]

JAAAA!
verdammi...

[VoikaZ]

Ich wär dabei ;)

[pegleg]

Ich wär dabei ;)

Ich spiel auch wieder mit...
Hab's auch dringend nötig :Nee:

Wer ist 2013 im Kraichgau mit am Start?

[BigWilly]

Na Leute, wie sieht es so kurz nach dem FressFeierTagen aus bei euch?

[fras13]

Ich bin wieder mit von der Partie,
...das Problem existiert ja auch weiter:(

[wh1967]

Ich war ewig nicht auf der Waage. Bin mir auch nicht sicher ob ich das wirklich will. Aktuell ist es definitiv nicht gut.
Mal sehen ob ich mich aufraffen kann auch teilzunehmen.

Gurß
Holger

[soloagua]

Keine Anung... War auf keiner Waage. Die Hosen spannen aber nicht, weil endlich alle kapiert haben, dass wir nach einem ausgiebigen Frühstück nicht auch noch Mittagessen brauchen :Cheese:
Und die Joggingrunden haben geholfen!
Morgen noch und dann geht das Training normal weiter :liebe053:
Und der Salatkonsum wird steigen.

[fras13]

Keine Ahnung wie es mit einer neuen Tabelle aussieht,

aber hier schon einmal mein Einstiegswert für 2013.

Ich beginne bei 109,5.
Bis Ende Januar sind Ziel: 108,0kg.

Kennt sich jemand mit Google-Docs aus, dort könnte man sicher eine öffentliche Tabelle führen und hier verlinken...

Einen schönen Jahreswechsel an die Übergrößen-Fans...:Blumen:

[pegleg]

Irgendwie still geworden hier...