Weil es keine Übergrößen für Triathleten gibt...

[soloagua]

Ich wiege mich heute in Woche 4, also zählt es für Woche 4...

[KingMabel]

@Lok

Ich habe da mal eine Frage:

Wieso sollte denn das Abendessen eingespart werden?
Spart man das Frühstück, so ist doch die Zeit ohne Insulin identisch mit der bei der Abendesseneinsparung. (wäre bei mir sogar eine Stunde länger)

Zusätzlich schont das meinen Geldbeutel :Cheese:

[Icey]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 128,0 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | | 90,0 | 128,5 | 102,4 |
05 | | | | | |
06 | | | | | |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
09 | | | | | |


Wie befürchtet war die letzte Woche nicht so ergiebig. :(
Dass die allerdings so zuschlägt hätt ich auch nicht gedacht. :Nee:

[Diesellok]

@Lok
Wieso sollte denn das Abendessen eingespart werden?


Die reine Dauer der "Insulinpause" ist es sicher nicht ausschließlich. Aber ich kann Dir garantieren, dass das System mit einem eingesparten "Frühstück" statt "Abendessen" nicht funktionieren wird.
Zumindest meine Erfahrung - ich habe "jahrelang" so gelebt. Morgens raus ohne Frühstück, Mittags das was geht... ja und Abends, schön lecker :Lachen2:

... werde dieser dürftigen Erklärung aber noch eine fundierterte "nachliefern" :Huhu:

[crema-catalana]

Wie befürchtet war die letzte Woche nicht so ergiebig. :(
Dass die allerdings so zuschlägt hätt ich auch nicht gedacht. :Nee:

Ok, wann geht's bei dir los? Ernsthaft? :Huhu:

Zum Thema Abendessen... In der Nacht arbeitet der Körper auf Hochtouren - es wird Fett verbrannt, auf- und umgebaut, ... Drum ist es sinnvoll, wenn man diese "Arbeit" möglichst zielführend unterstützt. D.h. wenn man zu spät noch was isst, läuft noch die Insulinproduktion und damit ist die Fettverbrennung blockiert. Daher sollte die letzte Mahlzeit in ausreichendem Abstand zum Schlafen gehen liegen. M.E. ist es aber nicht notwendig, das Abendessen komplett zu streichen.

Die meisten Leute die ich kenne, die das Frühstück weglassen, sind nicht schlank - im Gegenteil. Auch ich war früher so ein Frühstücksverweigerer...

[BigWilly]

Ok, wann geht's bei dir los? Ernsthaft? :Huhu:

...

Wahrscheinlich im Zusammenhang mit dem Stabbytraining (welches ich inzwischen 2x wöchentlich mache :cool: )...:Lachanfall:

[KingMabel]

Die reine Dauer der "Insulinpause" ist es sicher nicht ausschließlich. Aber ich kann Dir garantieren, dass das System mit einem eingesparten "Frühstück" statt "Abendessen" nicht funktionieren wird.
Zumindest meine Erfahrung - ich habe "jahrelang" so gelebt. Morgens raus ohne Frühstück, Mittags das was geht... ja und Abends, schön lecker :Lachen2:

Kann es der Fall sein, dass das Abendessen immer wesentlich kalorischer ausfällt als das Frühstück es tut? ;)

Abnehmen ist der Mangel an Energie. Dieser fällt sicherlich leichter, wenn der Körper gegen Abend keine KH mehr zu sich nimmt, da sich dann nichts aufschaukelt, aber dass der Körper mehr Energie verbraucht, wenn er Abends nichts mehr zu essen bekommt glaube ich nicht so recht.

[BigWilly]

Also ich für mich kann nur sagen, dass es bei mir mit dem Verzicht auf die KHs am Abend ganz gut läuft...

Wobei ich die Idee von Lok hin und wieder mit anwende... gerade, wenn es dann in der Uni mal spät wird und ich kein Bock mehr hab was zu kochen... dann gibt es zwei große Gläser Wasser und ne Tasse Tee und schon ist im Magen gar kein Platz mehr:Cheese:

[soloagua]

So Leute, ich kann schon jetzt prophezeien, dass der "Druck" ab nächster Woche massiv ansteigen wird...:)
ich habe mein neues Rad gekauft, ohne mein Gewichtsziel erreicht zu haben.:cool:
Was nun bedeutet, dass ich jemand zu Hause sitzen hab, der mir dauernd so komische Zeichen (aehnlich der Aero-Lenker-Haltung) macht, sobald es um Essenssünden geht...

Aber die Motivation ist mit oder ohne die Zeichen nun eh schon enorm hoch, da ich mich mit der Rakete ja nicht blamieren möchte...

[Icey]

ich habe mein neues Rad gekauft...

Yeah!!! :cool:
Glückwunsch!!

Heut war ich laufen, endlich mal wieder. :liebe053:
Dafür tun mir jetzt die Füße massiv weh. Vorallem der Linke, beim normalen Auftreten schmerzt der schon. :Weinen:

Jetzt mal zum Ernst des Lebens. Da des mit der Ernährung grad so garnicht hinhaut, was kann ich denn abends so im Hotel essen? Irgendwelche Empfehlungen?

[soloagua]

Yeah!!! :cool:
Glückwunsch!!

Heut war ich laufen, endlich mal wieder. :liebe053:
Dafür tun mir jetzt die Füße massiv weh. Vorallem der Linke, beim normalen Auftreten schmerzt der schon. :Weinen:

Jetzt mal zum Ernst des Lebens. Da des mit der Ernährung grad so garnicht hinhaut, was kann ich denn abends so im Hotel essen? Irgendwelche Empfehlungen?

Salat Pute, Lachs mit Spinat, Steak mit Gemüse...

[Icey]

Salat Pute, Lachs mit Spinat, Steak mit Gemüse...

Kochen fällt aus weil Hotel. Und irgendwo essen gehn werd ich wohl eher nicht.

[soloagua]

Ich bin davon ausgegangen, dass das Hotel ein Restaurant hat...

[matzerich]

So Leute, ich kann schon jetzt prophezeien, dass der "Druck" ab nächster Woche massiv ansteigen wird...:)
ich habe mein neues Rad gekauft, ohne mein Gewichtsziel erreicht zu haben.:cool:
Was nun bedeutet, dass ich jemand zu Hause sitzen hab, der mir dauernd so komische Zeichen (aehnlich der Aero-Lenker-Haltung) macht, sobald es um Essenssünden geht...

Aber die Motivation ist mit oder ohne die Zeichen nun eh schon enorm hoch, da ich mich mit der Rakete ja nicht blamieren möchte...

was für ein Rad ast Du Dir denn zugelegt ? Ich bin nämlich auch gerade am Suchen / Stöbern / Überlegen

[soloagua]

Eines, welches man in der Wechselzone kaum findet.... Cervelo P3. Muss man sich den Platz gut merken.

[runningmaus]

Kochen fällt aus weil Hotel. Und irgendwo essen gehn werd ich wohl eher nicht.

Ok... dann geh bei Netto vorbei und hol' Dir (abgepackt) Hähnchen-Kassler, oder Hähnchen-Streifen, oder Puten-Streifen, ..., dazu einen Apfel und eine rohe Paprikaschote

oder..., geh bei Rewe vorbei oder beim Hähnchenwagen und hol Dir ein halbes Hähnchen, ohne Pommes ;)

:Blumen:

[KingMabel]

Und was isst er denn als Hauptmahlzeit? :Cheese:

Na denn heisst es Gas geben Solo :-)
Auf dem Rad und am Gewicht :)

[runningmaus]

Und was isst er denn als Hauptmahlzeit? :Cheese:
...

er hat nach abends im Hotel gefragt...

Also habe ich was ausgesucht, was gut 600kcal hat, und ein gutes sattes Gefühl macht, so daß er auf naschen verzichten kann, an dem Abend :Cheese:

[matzerich]

Eines, welches man in der Wechselzone kaum findet.... Cervelo P3. Muss man sich den Platz gut merken.

vielleicht in rosa ? Dann hätte es einen hohen Wiedererkennungswert ;)
und wie siehts aus ? Laufräder, Gruppe, Farbe, etc ?
Hab mich jetzt auch entschieden und bestellt, und hoffe nur, dass ich die Kiste halbwegs so schnell fahren kann, wie sie aussieht. :confused:

[KingMabel]

Ey ihr 2!
Bilder!!! Und zwar zackzack! ;)

[Ulmerandy]

:Huhu:

Hallo zusammen,

ich beweg' mich zwar nicht in euren Gewichtsgegenden aber lese immer mal wieder gerne bei Euch mit. Ich hab' im Januar 2011 83,9 Kg gehabt und wollte eigentlich schon letztes Jahr unter 70 Kg kommen. Letztendlich war ich nach der MD in Saalfelden bei 73,4 Kg auf einem guten Weg und dann war's aus - Ergebnis nach Weihnachten waren dann wieder 79,5 Kg am 01.01. dieses Jahr.

So was nun? Also diesmal ist das Ziel etwas straffer angesetzt und zwar will ich bis zur Challenge Roth die sub70 schaffen...

Die Gründe davor ergaben sich bei einem netten Gespräch nach der MD in Malterdingen als wir beim Eis essen waren.

Momentan springe ich immer zwischen 78,5 Kg und auch mal 80,6 Kg hin und her - da war natürlich eine Geburtstagsfeier im Spiel :Nee:

Mein grösstes Problem ist die fehlende Disziplin vor allem bei der Arbeit.
Meistens bin ich beim Mittagessen vernünftig und esse einen leckeren Salat (ohne Dressing nur mit Balsamico) und etwas Obst. Dann dauert es nicht lange und irgendeiner der Kollegen stürzt sich auf unseren Kühlschrank und gönnt sich was Süßes - und den Rest könnt ihr euch ja denken :(

Mein Ziel ist es jetzt bis Ende Januar 77,x Kg zu schaffen und dann Schritt für Schritt zu schauen wie es vorwärts geht.

Da ich eigentlich (noch) in der Marathonvorbereitung stecke (wenn es verletzungstechnisch wieder geht) sollte eigentlich einiges an Kg weg gehen.

Viele Grüße

Andy

[soloagua]

Hallo Andy!:Huhu:

ROSAAAAA ???? Ne, aus der Phase bin ich wahrscheinlich so knapp 40 Jahr raus...

Hier mal ein Bildchen vom "Geschwisterchen"...

[Diesellok]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 128,0 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | | | | |
06 | | | | | |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
09 | | | | | |



... heute zum ersten mal seid langem wieder 90min am Stück gelaufen. Bezogen auf
ein "Wettkampfjahr" kann ich mich nicht erinnern, jemals so früh im Jahr in der
Lage gewesen zu sein, so "lange" zu laufen. So kann es weiter gehen :)

Ansonsten mußte ich vergangene Woche "sportlich" aus beruflichen und gesundheitlichen
Gründen kürzer treten - habe also von Mo - Fr nichts gemacht. Bin heilfroh, dass mir das
die Waage nicht gleich um die "Ohren gehauen" hat.

Grüße
lok

[bleierne_ente]

vielleicht in rosa ? Dann hätte es einen hohen Wiedererkennungswert ;)


Da hatter aber sowas von recht!!!!

:cool: :Huhu:

[BigWilly]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 128,0 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | | | | |
06 | | | | | |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
09 | | | | | |



...mit einen meinem absolutem Rekord-Niedrig-Gewicht beende ich nun diese Woche... leider brachte das WE dann doch nicht den erwarteten Sport, dafür bin ich nun halbwegs fit für die KLausuren...

[soloagua]

...mit einen meinem absolutem Rekord-Niedrig-Gewicht beende ich nun diese Woche... leider brachte das WE dann doch nicht den erwarteten Sport, dafür bin ich nun halbwegs fit für die KLausuren...


Super! Und das ist doch schonmal viel wert!
Bei mir null Sport und dafür hat sich mein Schienbein wieder beruhigt. Morgen noch Schwimmen, dann kann es ab Dienstag wieder weiter gehen.
Jedenfalls werde ich ab morgen mal die nächsten zwei Wochen komplett nach WW Buch führen und dann mal schauen, ob sich was nach unten tut, oder ob diverse Hormone dagegen arbeiten :(

[crema-catalana]

BigWilly ist bald UHU!!! :liebe053: :Blumen: Saustark!!!

[BigWilly]

BigWilly ist bald UHU!!! :liebe053: :Blumen: Saustark!!!

....wenn das noch vor Kiel passiert, dann wäre es zhumindest schon mal der leichteste HM ;-)....

[fitschigogeler]

BigWilly ist bald UHU!!! :liebe053: :Blumen: Saustark!!!

Wenn das bei mir so weitergeht, dann können wir bald tauschen :(

Gratuliere nachhaltig :Blumen:

[Icey]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 128,0 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | | 89,4 | | |
06 | | | | | |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
09 | | | | | |


Momentan läufts echt nicht. :(
Hoffentlich wirds bald wieder besser. Letzte Woche einmal laufen, am WE nix. Wollt Sonntag schwimmen gehn aber dann war des so voll, dass an gerades Schwimmen nicht zu denken war. :Nee:

Mal schaun wies die Woche wird, morgen würd ich gern schwimmen gehen und vielleicht nochmal laufen.

[soloagua]

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Start 16.01.2012
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KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 128,0 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | | 89,4 | | |
06 | | | | | |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
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Momentan läufts echt nicht. :(
Hoffentlich wirds bald wieder besser. Letzte Woche einmal laufen, am WE nix. Wollt Sonntag schwimmen gehn aber dann war des so voll, dass an gerades Schwimmen nicht zu denken war. :Nee:

Mal schaun wies die Woche wird, morgen würd ich gern schwimmen gehen und vielleicht nochmal laufen.

Nein, nein, no, never.... ich trage hier keine höhere Zahl ein :Weinen:
Das muss nun ändern... mein Rad hat doch so motiviert. Snief....

[KingMabel]

Abnehmen 2012:
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KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | | 89,4 | 127,7 | |
06 | | | | | |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
09 | | | | | |



Arme Solo! :(
Wie kommts? Einfach "nur" eine Laune für 2-3 Tage?

Ich hatte mit mehr gerechnet wenn ich ehrlich bin...
Die Woche lief bis auf einen Ausrutscher echt gut! Und ich habe in der Regel sogar aufgehört zu essen obwohl noch etwas übrig war!

Vielleicht liegt es aber auch wieder am Krafttraining, dass ich mal wieder etwas forciert habe. Ich trage z.B. gerade eine Hose, da bin ich mir fast sicher, dass die Ende letzten jahres noch enger saß. Leider merke ich bisher an meinen Hemden etc keinen Unterschied, was mich ziemlich nervt...

[soloagua]

Ich weiss es nicht. Hoffe einfach, dass es verzoegert die Nachwirkungen des Skiweekends sind und es sich im Laufe der Woche in die richtige Richtung kehrt.
Koennten aber auch die Nebenwirkungen von neuen Hormonen sein und das waere sch.....
Ich fuehre nun mein WW-Tagebuch und in zwei Wochen schauen wir weiter...

[matzerich]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | | 89,4 | 127,7 | 99,6 |
06 | | | | | |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
09 | | | | | |



ich weiß noch nicht genau wie, aber die Waage zeigt so an, und das schon seit Tagen :confused:
Vielleicht die Freude (oder ist es Unsicherheit) über mein neu bestelltes Rad ?) oweioweioweio

[crema-catalana]

:liebe053: Matzerich ist UHU!!! Glückwunsch!!!

@solo, ich hatte hormonbedingt eine Schwankung - das hat sich aber wieder korrigiert. Einfach konsequent bleiben! :Huhu:

[Icey]

Onkel 2.0 :liebe053:

Seit gestern.

Gestern war ich auch Schwimmen, den T03.14, der erste Fuego-Plan. Und des nach 1,5 Wochen ohne schwimmen. :Maso:

Die 20x50 gingen so in 48-50, der 1000er zum Schluss (ohne Pullbouy) war dann 21Min. :Nee:
Mein ursprüngliches Ziel werd ich wohl (wenn überhaupt) nur schaffen wenn ich hier öfters ins Schwimmbad komm...

[BigWilly]

Onkel 2.0 :liebe053:

Seit gestern.

Gestern war ich auch Schwimmen, den T03.14, der erste Fuego-Plan. Und des nach 1,5 Wochen ohne schwimmen. :Maso:

Die 20x50 gingen so in 48-50, der 1000er zum Schluss (ohne Pullbouy) war dann 21Min. :Nee:
Mein ursprüngliches Ziel werd ich wohl (wenn überhaupt) nur schaffen wenn ich hier öfters ins Schwimmbad komm...

Hey Glückwunsch Onkel Icey!

Aber was bitte ist ein Fuego-Plan...

[crema-catalana]

Onkel 2.0 :liebe053:

Glückwunsch! :Blumen: :Blumen: :Blumen:

Und ich bin Tante 14.1 :Lachen2:

[BigWilly]

Glückwunsch! :Blumen: :Blumen: :Blumen:

Und ich bin Tante 14.1 :Lachen2:

Respekt.....:Lachanfall:

[Ulmerandy]

Hey Glückwunsch Onkel Icey!

Aber was bitte ist ein Fuego-Plan...

Schau mal im SiFi - Thread den Trainingsplan von keko an :Cheese:

Da ist "Feuer" drin ...

Ich bin heute einige 100er mit Pullboye geschwommen, dann einige 50er ohne die ich immer unter 1min geschafft habe und als ich so richtig müde war und ich eine Bahn für mich hatte meinte ich noch einen 400m-Test schwimmen zu müssen :Nee:

..das Ergebnis war eindeutig......aber nicht sooo schlecht..

Und gewichtsmäßig bin ich im Januar immerhin von 79,3 auf 78,5 runter...da geht noch mehr

Viele Grüße

Andy

[Icey]

Und ich bin Tante 14.1 :Lachen2:
Nicht schlecht, da haste die anderen quasi gut arbeiten lassen. :Cheese:


Aber was bitte ist ein Fuego-Plan...

Schau mal im SiFi - Thread den Trainingsplan von keko an :Cheese:

Da ist "Feuer" drin ...

Jepp so schauts aus, wenn ich mich recht erinner sind des die Pläne T3.14 bis T3.17.
http://www.sifi-man.de/downloads/sifi30/pdf/Schwimmplan3.14.pdf
http://www.sifi-man.de/downloads/sifi30/pdf/Schwimmplan3.15.pdf
http://www.sifi-man.de/downloads/sifi30/pdf/Schwimmplan3.16.pdf
http://www.sifi-man.de/downloads/sifi30/pdf/Schwimmplan3.17.pdf

[soloagua]

Ui, Ihr habt aber fleissige Geschwister! Gratuliere!

Heute morgen zeigte die Waage wieder in die richtige Richtung. Nun muss ich mir nur wieder abgewoehnen, da taeglich drauf zu stehen.

[Diesellok]

Heute morgen zeigte die Waage wieder in die richtige Richtung. Nun muss ich mir nur wieder abgewoehnen, da taeglich drauf zu stehen.

??? Warum? Ich mein ich kann mir denken warum... und ich habe es genauso gehalten wie Du - jetzt mache ich gerade aber eine andere Erfahrung. Heute morgen zeigte die Waage 114kg (dies würde ich jetzt auch so in unsere Tabelle eintragen wollen) - letzten Sonntag war ich bei 113,8kg - hätte ich nur diese 2 Werte - ich wäre frustriert. Vielleicht auch vor dem Hintergrund, das man sich mal "gehen gelassen hat" (wie ich am Freitag :Lachen2: ) und nun das Gefühl entsteht - "man, ich kann mir aber gar keinen "Fehltritt" erlauben." :(

Da ich mich aber jeden Tage wiege (gleich Morgens nach dem aufstehen) - manchmal auch 2x Tag, weiß ich, das ich unter der Woche bereits bei 111,8kg war. Ändert nichts an der Tatsache, das es heute 114kg sind - aber ich weiß, über kurz oder lang sind die 111kg (Karnevall?) dauerhaft drin sind.

Noch positiver formuliert - mein Körper ist in der Lage kurzfristig 2kg Energie einzuspeichern... die werde ich dann gleich mal fix wieder abbauen gehen :Cheese:

... also rauf auf die Waage bzw. nicht "Augen zu und durch" - sondern "Augen auf und mitten rein!"

Gruß
lok

[Diesellok]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | | | | | |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
09 | | | | | |



... muß Flüssigkeit sein die sich da eingelagert hat :Cheese:

[crema-catalana]

Jeden Tag wiegen kann kontraproduktiv sein, wenn man sich dadurch unnötig Stress bereitet und sich von Schwankungen (die völlig normal und bei Frauen auch mal hormonell bedingt sind) frustrieren lässt. Tägliches Wiegen kann aber auch motivieren...
Ich steige auch jeden Tag drauf und rechne dann den Wochenschnitt aus - so habe ich einen guten Überblick, ob die Tendenz nach oben oder unten geht. Und wenn da mal eine Zahl aufgeleuchtet hat, die man gerne wiedersehen möchte, steigt auch die Motivation, finde ich. :Blumen:

[Icey]

Gestern war ich mal wieder schwimmen, aber irgendwie bin ich momentan arsch langsam.
Laufen lass ich grad mal bleiben wegen dem Wetter. Manchmal bin ich schon froh n bekennendes Weichei zu sein. :Cheese:

[crema-catalana]

Gestern war ich mal wieder schwimmen, aber irgendwie bin ich momentan arsch langsam.
Laufen lass ich grad mal bleiben wegen dem Wetter. Manchmal bin ich schon froh n bekennendes Weichei zu sein. :Cheese:

Was macht die Stabi? :Cheese:

[matzerich]

Jeden Tag wiegen kann kontraproduktiv sein, wenn man sich dadurch unnötig Stress bereitet und sich von Schwankungen (die völlig normal und bei Frauen auch mal hormonell bedingt sind) frustrieren lässt. Tägliches Wiegen kann aber auch motivieren...
Ich steige auch jeden Tag drauf und rechne dann den Wochenschnitt aus - so habe ich einen guten Überblick, ob die Tendenz nach oben oder unten geht. Und wenn da mal eine Zahl aufgeleuchtet hat, die man gerne wiedersehen möchte, steigt auch die Motivation, finde ich. :Blumen:


Ich wiege mich seit Oktober nun jeden Tag, und zwar morgens nach der Dusche und dem Toilettengang. Man muss Schwankungen einfach
akzeptieren, und so kann ich dann sehen, ob die Tendenz stimmt.
Scheinbar habe ich nun, ein für mich gute Lösung mit dem Essen gefunden. Zumindest hatte ich seit 10 Tagen nur einmal knapp über 100 - und das gestern nach ausgiebigem chinesischem Essen mit 3 Glas Rotwein und anschl. Schokoladen-Nachtisch.
Musste aber sein.... heute dafür 17.5km in der Kälte gelaufen und Buße getan :Lachen2:

[Icey]

Was macht die Stabi? :Cheese:

http://www.fanforum.ws/images/smilies/pfeif.gif

[crema-catalana]

http://www.fanforum.ws/images/smilies/pfeif.gif

:Peitsche: :Peitsche:

[KingMabel]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | | | | 126,9 | |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
09 | | | | | |



Die letzte Woche verlief ganz gut.
Selbst das WE war ganz OK, bis Samstag Abend, da ist uns nämlich ein Golf 3 ungebremst in unseren Audi gefahren als wir bei GRÜN über eine Kreuzung gefahren sind...
Uns ist zum Glück nicht schlimmes passiert, erst einige Zeit später musste wir doch nochmal aufgrund von Schmerzen in der Wirbelsäule in die Notaufnahme. Aber nichts gebrochen und dergleichen. Meine Frau hat aber schon gute Schmerzen...

Gottlob war das mein A3 und nicht der alte Fiat. Da wären wir so glimpflich nicht mehr rausgekommen...

Naja, danach gabs wieder Fresschen satt... :Nee:

[BigWilly]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | | | | 126,9 | |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
09 | | | | | |


...mühsam aber wieder in die richtige Richtung!

[matzerich]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | | | | 126,9 | 99,8 |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
09 | | | | | |



unter der Woche sogar einmal bei 99,0, dann war aber das chinesiche Essen im Weg. Naja egal, immer weiter.....;)

[Icey]

@King: Zum Glück is euch nix schlimmeres passiert!!
Gute Besserung euch beiden!!
Jetzt kannste Dich ja gleich mal nach nem gescheiten Auto umschaun, so n Kleinwagen is ja nix, n Kombi wär wohl besser. :Lachen2:

Irgendwie war ich des ganze WE schon reichlich müde, dann bin ich gestern sogar früher ins Bett und hab heut mal glatt ne Stunde verpennt. :Nee:
Durchs spätere losfahren war ich dann natürlich auffer A3 noch n bissle im Stau gestanden bin aber (komischerweise) nicht wesentlich später als normal beim Kunden angekommen. :Gruebeln:
Ok dafür hat ich keinen Kaffee und erst zu Mittag das erste Futter...

Andere Frage, welche Gemüsesorten die man roh essen kann und (!) in kleinen Mengen kriegt, sind denn momentan so angesagt? Hab mir überlegt zusätzlich bzw. statt Wurst/Käse lieber n bissle Gemüse/Obst abends zu futtern.

[BigWilly]

...
Andere Frage, welche Gemüsesorten die man roh essen kann und (!) in kleinen Mengen kriegt, sind denn momentan so angesagt? Hab mir überlegt zusätzlich bzw. statt Wurst/Käse lieber n bissle Gemüse/Obst abends zu futtern.

Paprika, Tomaten, Gurke, Möhrchen,

Äpfel, Birnen, Trauben, Bananen, Orangen, (wenn du nen Messer zur Verfügung hast) Ananas, Melone (also die kleinen gelben),

[Icey]

Paprika, Tomaten, Gurke, Möhrchen,

Äpfel, Birnen, Trauben, Bananen, Orangen, (wenn du nen Messer zur Verfügung hast) Ananas, Melone (also die kleinen gelben),

Hm Gurken eher schwierig weil recht groß, Möhren würden gehen, muss nur mal schaun dass ich mir endlich meinen Schäler mal einpack. :Nee:
Paprika schau ich normal immer das ich was krieg, aber da gibts halt auch nicht immer was gescheites (zumal ich nur die roten mag), Tomaten ok, aber normal schmecken die um die Jahreszeit nach nix.

Orangen fallen aus weil vertrag ich scheinbar nicht. :(
Ananas is recht groß mein ich, oder? Hm Melone wär was, aber haben die nich auch sau viel Kalorien? Ziel soll ja sein eher abzunehmen. :Cheese:

Btw. je öfter ich im Forum les desto mehr beschleicht mich das Gefühl dass ich Geld brauch. Irgendwie wächst in mir der Wunsch irgendwann mal nen Garmin 910XT zu besitzen. Allein die Bahnenzählfunktion wär bei mir ja Gold wert. :Lachanfall:

[KingMabel]

Hast du gerade meinen Audi einen Kleinwagen genannt??? :Lachen2:

Und was kaufe ich nun? :(

[Icey]

Hast du gerade meinen Audi einen Kleinwagen genannt??? :Lachen2:
Na als geräumingen Kombi wirste Deinen A3 wohl nicht halten oder? :Lachen2:
Und was kaufe ich nun? :(
Kommt auf die Kohle an und was Du wirklich willst. ;)

A4 Avant, Skoda Octavia, A6 Avant. :Cheese:
Oder sportlich nen R8. :Lachanfall:

[BigWilly]

X5 X6 oder wenn es nicht sooo teuer werden soll X3....:Cheese:

[daflow]

Ananas is recht groß mein ich, oder? Hm Melone wär was, aber haben die nich auch sau viel Kalorien? Ziel soll ja sein eher abzunehmen. :Cheese:


Ananas -> gibt auch Babyananas. Melone hat nicht übermässig viele Kcal, schon gar nicht im Vergleich zu Wurst/Käse (gut, wenn du 'ne 3kg Melone weghaust kommt auch was zusammen ;))

Ansonsten fällt mir noch ein: Kiwi, Bananen, Mandarinen, Staudensellerie (muss man mögen), Radischen, Rettich, Äpfel, Birnen...
Thema Tomaten: Frisch gibt's nich, is schon klar, aber ich find ja Cocktail & Kirschtomaten auch ausm Gewächshaus recht aromatisch.

[Icey]

X5 X6 oder wenn es nicht sooo teuer werden soll X3....:Cheese:

Ich dachte hier gehts um Autos und nicht um Schwanzverlängerungen? :Lachen2:
Hat die X-Serie überhaupt genug Platz für Kinderwagen und Fahrrad?

Aber wenn was von BMW dann wohl doch eher das (http://www.youtube.com/watch?v=T2cdliYmmKs) hier oder? :Cheese:

[BigWilly]

Ja, ja, heul du mal rum.... du hast ja nur angst von so nen SUV mal "mitgenommen" zu werden ;)

Ich kann dennoch BMW empfehlen... der 3er ist klasse und den Kombi davon kann man ganz gut nutzen... wenn es ein Raumwunder werden soll werfe ich mal Volvo ins Gefecht. Der V70 nimmt einiges mit und kann auch ordentlich Laufleistung ab....

[KingMabel]

BMW wäre technisch gesehen eine gute Wahl, aber nicht in Wolfsburg :Lachanfall:
Das lass ich mal lieber ;)

Volvo ist nicht mehr so mein Ding dank Ford... Den Leihwagen den ich hatte fand ich alles andere als "premium" Schade!

Also sollte schon Konzernintern sein :Cheese:

A3 Sportback, A4 Avant (Mal ehrlich, wer erkennt den Unterschied wenn sie nicht nebeneinander stehen? :Lachanfall: )
Touran evtl., Golf Variant, Passat Variant :)
Octavia oder Exeo ST

Jeder hat Vor- und Nachteile...
Mein Autohaus hat Sie alle :Cheese:

[crema-catalana]

Icey, hol' dir einfach an Obst & Gemüse was schmeckt und iss' es! Oder bist du Big Gemüse-Plani?! :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Wenn der Kühlschrank mit gesundem Zeugs voll ist, hat Schoki & Co. keinen Platz darin. :cool:

[KingMabel]

Crema hat zwar immer Recht, aber hier ist es besonders zu betonen! :)

Ich finde der Einkauf ist der Schlüssel! Kaufst du mit System und vernünftig, dann gibt es nicht viel bei dem man sündigen kann.

[crema-catalana]

Ich finde der Einkauf ist der Schlüssel! Kaufst du mit System und vernünftig, dann gibt es nicht viel bei dem man sündigen kann.

Yep! Und wenn man mal Bock auf Kuchen oder irgendwas anderes Süßes hat - dann nicht selber kaufen/backen, sondern sich einladen lassen und ein Stück bewusst genießen. Dann hat man auch keine Reste zu Hause, die "weg müssen".
:Blumen:

[matzerich]

mal etwas ganz anderes:
Startet eigentlich jemand hier von uns "Gazellen" bei der Challenge Kraichgau ?

[soloagua]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | | | 126,9 | 99,8 |
07 | | | | | |
08 | | | | | |
09 | | | | | |


Ok, immerhin wieder auf "Start"

[Icey]

Icey, hol' dir einfach an Obst & Gemüse was schmeckt und iss' es! Oder bist du Big Gemüse-Plani?! :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Wenn der Kühlschrank mit gesundem Zeugs voll ist, hat Schoki & Co. keinen Platz darin. :cool:
Mir gehts nicht um die normalen Tage sondern die Zeiten im Hotel und da hab ich keinen Kühlschrank! :Huhu:



Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | | 88,9 | 126,9 | 99,8 |
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08 | | | | | |
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Heute morgen gewogen, da ich am Montag ja verpennt hab. :Cheese:

[KingMabel]

mal etwas ganz anderes:
Startet eigentlich jemand hier von uns "Gazellen" bei der Challenge Kraichgau ?

Dieses jahr nicht. Ich war letztes und vorletztes Jahr bei der S-Distanz dabei.

[derlaie]

BMW wäre technisch gesehen eine gute Wahl, aber nicht in Wolfsburg :Lachanfall:
Das lass ich mal lieber ;)

Volvo ist nicht mehr so mein Ding dank Ford... Den Leihwagen den ich hatte fand ich alles andere als "premium" Schade!

Also sollte schon Konzernintern sein :Cheese:

A3 Sportback, A4 Avant (Mal ehrlich, wer erkennt den Unterschied wenn sie nicht nebeneinander stehen? :Lachanfall: )
Touran evtl., Golf Variant, Passat Variant :)
Octavia oder Exeo ST

Jeder hat Vor- und Nachteile...
Mein Autohaus hat Sie alle :Cheese:

Zum Thema Auto schmeiß ich dann mal den VW Caddy Maxi ins Rennen...
Platz mäßig eigentlich nur noch von Transportern und dem VW Bus zu toppen.
Es passen rein: 5 Personen PLUS
3-5 Räder, ODER 2 Räder und Kinderwagen in AUSGKLAPPTEM Zustand... ODER ODER ODER ODER
Hab den guten als Jahreswagen jetzt seit 2 Jahren auf Gas laufen und muss sagen, ich würd den wieder nehmen!

Gruß

Stefan

[crema-catalana]

Mir gehts nicht um die normalen Tage sondern die Zeiten im Hotel und da hab ich keinen Kühlschrank! :Huhu:


Kirschtomaten, Möhren, sauer eingelegtes Gemüse im Glas, Äpfel, Mandarinen, ...

[Icey]

Heute morgen hab ich direkt mal n Kilo mehr gewogen, obwohl ich doch zum Abendessen auch Gemüse verputzt hab.

Obs wohl dadran liegt? :Gruebeln: :Cheese:

Heut gehts dann endlich mal wieder schwimmen. Eigentlich wollt ich ja den Plan schon am Dienstag schwimmen, aber dann stand ich vor nem verschlossenen Bad... :Nee:

[Eberbacher]

Hi Leidensgenossen!

Ich verfolge einige Zeit diesen Thread und wil einfach mal sagen ich finde ihn einfach Klasse!
Ich will auch abnehmen, so 20 Kilos :(
Manchmal schon assi, hab gestern schön trainiert - Laufen und Rad im Studio, danach nur noch ein Eiweißshake und heute morgen 0,5 Kg mehr *grrr*

[soloagua]

Hi Leidensgenossen!

Ich verfolge einige Zeit diesen Thread und wil einfach mal sagen ich finde ihn einfach Klasse!
Ich will auch abnehmen, so 20 Kilos :(
Manchmal schon assi, hab gestern schön trainiert - Laufen und Rad im Studio, danach nur noch ein Eiweißshake und heute morgen 0,5 Kg mehr *grrr*


Willkommen im Club!
Meistens zeigt sich die positive Ernaehrung mit einer Woche Verzoegerung aus. Abwarten.

Bei mir laeufts diese Woche essenstechnisch gut. Hoffe das wirkt sich positiv aus.

[derlaie]

Lasst euch nicht unterkriegen!!
Was bei Gewichtsabnahme immer sehr gut funktioniert ist ein wenig Muskelaufbau zu betreiben, da Muskeln schon in Ruhe einen höheren Energieverbrauch haben.
Wer jetzt an immense Oberarme usw. denk, man kann das schon auch Triathlon spezifisch angehen.

Ich habe vor ca. 6 Jahren schon mal 25 kg abgenommen. Jetzt werd ich auch wieder meinen "Schwangerschaftsspeck" von 2 Kindern abtrainieren. Und diesmal sind es nur 14kg. Daher bin ich auch recht entspannt.

Viel Erfolg!!!

[BigWilly]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | 100,4 | 88,9 | 126,9 | 99,8 |
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zwar sind es doch recht kleine Schritte, aber die Richtung stimmt...

[BigWilly]

So, eben war ich dann 2h laufen, zwar nur 17,5 km, aber die ersten 10 gingen gut in 55 min, danach wurde dann ein kaffeklatschlauf mit meiner Schwester und Mutter rangehängt!

Vor dem duschen war ich dann mal kurz auf der Waage...99,5! Auch wenn ich das nicht gelten lasse für die Tabelle, aber dennoch fühlt es sich sehr gut an nach bestimmt 4,5 Jahren mal wieder eine Zahl unter 100 kg zu sehen...

[Diesellok]

Vor dem duschen war ich dann mal kurz auf der Waage...99,5! Auch wenn ich das nicht gelten lasse für die Tabelle, aber dennoch fühlt es sich sehr gut an nach bestimmt 4,5 Jahren mal wieder eine Zahl unter 100 kg zu sehen...

*handgeklappere* toll - und wenn man einmal ein Gewicht auf der Waage erblickt hat - kann man fest damit rechnen es bald wieder zu sehen ... auch wenn es sich für nächsten Tage noch mal kurz verabschiedet :Cheese:

[Diesellok]

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Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | 100,4 | 88,9 | 126,9 | 99,8 | 112,2
07 | | | | | |
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... bin zufrieden - auch wenn das Tempo der Gewichtsabnahme sich stark drosselt.
Aber ist es auch wirklich so gut (zu) schnell sein Ziel zu erreichen?
Mein Ziel ist es bis (um) Ostern deutlich bzw. dauerhaft unter 109 kg zu kommen.
Zum Sommer hin werden dann die 105 kg purzeln und im September beim Start auf der MD in Köln - werden es 103 kg sein.

Dann werde ich ein Jahr 2/3.MEM-Methode angewendet haben und damit 33 kg verloren - Zeit darüber zu schreiben ;)

[BigWilly]

Ist das deine erste MD? Köln war meine erste...damals mit rund 108 kg...

Wenn alles nun gut läuft, sollte ich in Kiel nun wirklich unter 100 kg sein! Das wäre echt super...mal sehen wie es in der Saison dann weitergeht...ein Traum wäre den Marathon in Frankfurt mit 85-90 kg laufen zu können!...

Und wenn ich um 90 kg zur Zeit der Anmeldung (weihnachten) für den Ostseeman bin, dann werde ich sie dies Jahr ausfüllen!

[Diesellok]

Ist das deine erste MD? Köln war meine erste...damals mit rund 108 kg...


... nein - meine erste MD in Köln war 2008 - damals mit geschätzen 115kg - ein Jahr später 2009 dann mit ca. 120kg (da stammt auch dieses herrliche <== Benutzerbild her) - im Oktober des selben Jahres dann noch den Halbmarathon in Köln (unter 2:10).
2010 stand dann im Zeichen einer chronischen Achillessehnenreizung und im Frühjahr 2011 dann die Knie OP - da hatte ich dann auch mein zwischenzeitliches Hoch von ca. 140kg.

Mein Gewicht hat mich noch nie davon abgehalten "Sport" zu machen... mittlerweile habe ich aber gelernt (:Cheese: ), dass weniger Gewicht, höhere Beweglichkeit bei geringerer Belastung bedeutet.
... und, ich bin jeden Tag dafür dankbar - an dem ich von "Zimperlein" & "Verletzungen" & "Unfällen" verschont bleibe.

Im April will ich einen 10ner unter 55min laufen, im Juni ein Langstreckenschwimmen (12km) unter 4h und einen Halbmarathon gerne wieder unter 2:10h laufen - bevor es dann in den Sommerurlaub geht und ich im September in Köln auf die MD gehe.

Eventuell gibt es zum Lohn im Herbst noch einen "Halbmarathon"... oder doch einen Marathon?!?

Ja - auch einen Marathon bin ich schon gelaufen - 2002 in Köln - ca. 110kg und 4:43h... aber was hat es genutzt - ich war damals zu schnell am Ziel (also mit dem 'Überstehen') eines Marathon und des Laufens müde... so habe ich mich wieder gehen lassen (okay - habe dann wieder Handball gespielt) bis im September 2006.
Da hatte ich dann wieder ein Gewicht von ca. 130kg und "B-Stress"... und irgendwie den Triathlon für mich entdeckt.

Mit dem Ziel im September 2007 den Smart in Köln zu bestehen - habe ich angefangen schwimmen zu lernen und mein Rennrad (welches ich 2002 im Ziel des Köln-Marathon geschenkt bekommen hatte) zu nutzen. Im Laufe des Jahres 2007 habe ich dann auch dieses Forum hier 'kennengelernt'...
... aber wie man sieht - der Sport war/ist immer nur die eine Seite der Medaille für mich - auf der anderen ist ein Käsebrot, Kuchen vom Blech, Kekse, Bierchen, (Zigaretten) ... Knabbereien :Huhu:

...oje, es bin ich aber ganz schön ins schwafel geraten - also, nein es ist nicht meine erste MD - sondern die 3te

Gruß
lok

[BigWilly]

Aber schön, wie die Gewichte und Zielzeiten passen...

Meinen ersten Marathon bin ich auch mit rund 110 KG in 4:45h gelaufen... meinen ersten HM dann bei ähnlichem Gewicht in 2:00h...

Hoffen wir mal, dass es diesmal unter 2h geht. Aber aktuell bin ich guter Dinge, denn im Training lauf ich inzwischen nen 10er in 52-55 Min (allerdings ist das auch wirklich hart)...

[Icey]

Tach auch,

irgendwie hab ich des grad nicht mit dem morgens aufstehen. Heute mal dezent 1,5Std verpennt. :Nee:
Wenigstens musst ich heute nicht zum Kunden sondern erst morgen...

Gewichtstechnisch dürft ich wohl wieder bei 90kg sein, mal schaun vielleicht komm ich ja morgen mal rechtzeitig raus.

Mir gehts grad übrigens ziemlich auf die Nerven, dass ich so n extremes Weichei und irgendwie ziemlich verfroren bin. Wenn ma so mal quer durchs Forum schaut. :Weinen:

[BigWilly]

Tach auch,

irgendwie hab ich des grad nicht mit dem morgens aufstehen. Heute mal dezent 1,5Std verpennt. :Nee:
Wenigstens musst ich heute nicht zum Kunden sondern erst morgen...

Gewichtstechnisch dürft ich wohl wieder bei 90kg sein, mal schaun vielleicht komm ich ja morgen mal rechtzeitig raus.

Mir gehts grad übrigens ziemlich auf die Nerven, dass ich so n extremes Weichei und irgendwie ziemlich verfroren bin. Wenn ma so mal quer durchs Forum schaut. :Weinen:

Da könnte ne Runde Selbstdisziplin helfen.... dann wäre meiner Meinung nach einiges mit erledigt....

- vernüftig Ernähren
- geregeltes Training inkl. Stabby
- rechtzeitiges Aufstehen / zu Bett gehen
...;)

[crema-catalana]

Mir gehts grad übrigens ziemlich auf die Nerven, dass ich so n extremes Weichei und irgendwie ziemlich verfroren bin. Wenn ma so mal quer durchs Forum schaut. :Weinen:

Love it - or change it! :Huhu: :Huhu: :Huhu: :Blumen:

[matzerich]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | 100,4 | 88,9 | 126,9 | 99,8 | 112,2
07 | | | | | 99,6 |
08 | | | | | |
09 | | | | | |

und weiter geht es .....

[runningmaus]

... Mir gehts grad übrigens ziemlich auf die Nerven, dass ich so n extremes Weichei und irgendwie ziemlich verfroren bin. Wenn ma so mal quer durchs Forum schaut. :Weinen:

Du, der kalte Wind kann einem aber auch echt die Motivation aus den Knochen pusten...
ich habe auch in den letzten Wochen mehrmals Trainingsläufe gekürzt... Radfahren auch mal gestrichen...
Du bist schon richtig :Blumen:
Die anderen sind halt irre :Lachen2:

[crema-catalana]

Du, der kalte Wind kann einem aber auch echt die Motivation aus den Knochen pusten...
ich habe auch in den letzten Wochen mehrmals Trainingsläufe gekürzt... Radfahren auch mal gestrichen...
Du bist schon richtig :Blumen:
Die anderen sind halt irre :Lachen2:

Hey, der Icey braucht :Peitsche: und :Diskussion: und nicht :bussi:

Untergräbt sie hier einfach all' unsere mühsamen, pädagogisch wertvollen :cool: Versuche... tsss...

[soloagua]

Icey, wenn man von draussen rein kommt, friert man nicht mehr. Man fuehlt sich wie der Hero und das wirkt sich auch motivierend auf die Ernaehrung aus. Drei Schichten Klamotten und gut is... Die Luft draussen ist so herrlich! Also, schwing den Hintern raus! :Peitsche: :Peitsche:

[soloagua]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | 100,4 | 88,9 | 126,9 | 99,8 | 112,2
07 | 97,2 | | | | 99,6 |
08 | | | | | |
09 | | | | | |



Ein kleiner Fortschritt...

[Icey]

Heut war nix mit schwimmen. :(
Ursprünglich hat ichs noch geplant, war aber sowieso fraglich, da ich heut beim Kunden war.
Ursprünglich wollt ich um 14Uhr los, geworden isses dann 15.15 und noch dazu Schnee ohne Ende so dass es teilweise nurnoch schleichend vorwärts ging. Heim gekommen bin ich dann um 19Uhr und dann hat ich keine wirkliche Lust mehr. Noch dazu is hier der ganze Schnee weg. :Weinen:

[BigWilly]

Sei doch froh, dass der schnee weg ist, dann kann man viel besser mit dem lauftraining beginnen!

[soloagua]

Ich liebe es auf Schnee zu laufen !
Icey, mach noch ne Runde Stabi und schon is gut!:Huhu:

[BigWilly]

Ja, die erste Zeit finde ich das mit dem schnee auch ganz gut, aber wenn jetzt solangsam dann mal der Frühling kommt, habe ich auch nichts dagegen.

[soloagua]

Ja, die erste Zeit finde ich das mit dem schnee auch ganz gut, aber wenn jetzt solangsam dann mal der Frühling kommt, habe ich auch nichts dagegen.

Frühling ? Wo ?


... ah, in 2,5 Wochen auf Lanza :Cheese:

[Icey]

Ja, die erste Zeit finde ich das mit dem schnee auch ganz gut, aber wenn jetzt solangsam dann mal der Frühling kommt, habe ich auch nichts dagegen.

Ja stimmt, toller Frühling. Die nächste Woche mit bis zu 3°C und Regen. :Nee:

Da hätt ich dann doch lieber Schnee...

[Eberbacher]

Guten Morgen!

Beachtet Ihr eigentlich auch den Körperfettanteil?
Ich bin mir nicht so sicher ob ich's noch beachten soll (auf der Waage)
Manchmal motiviert es aber manchmal hat man deutlich weniger Kilos aber 0, irgendwas mehr Fettanteil und somit unterm Strich eigentlich zugenommen :-(
Habt Ihr hier schon abgestimmt: Wie viel wiegt ihr? ?

:Huhu:

[matzerich]

Guten Morgen!

Beachtet Ihr eigentlich auch den Körperfettanteil?
Ich bin mir nicht so sicher ob ich's noch beachten soll (auf der Waage)
Manchmal motiviert es aber manchmal hat man deutlich weniger Kilos aber 0, irgendwas mehr Fettanteil und somit unterm Strich eigentlich zugenommen :-(
Habt Ihr hier schon abgestimmt: Wie viel wiegt ihr? ?

:Huhu:

Morsche,
ich bin überzeugt, dass die "gemeine" Körperfettwaage nicht absolut richtig anzeigt, d.h. man kann den Wert als eigenen, relativen Wert beachten, aber mehr auch nicht. So verfahre ich mit meiner Waage.
Zudem ist es sicherlich sehr ungenau, da ja auch nasse Füße o.ä. eine Rolle spielen.
Meine Richtlinie ist mein Gürtel und danach das Gewicht, was sich aber normalerweise auch in eine Richtung entwickelt. Allerdings das Gewicht langsamer als der Gürtel, d.h. der Gürtel ist eher zu weit, als die Waage einen Gewichtsverlust darstellt.
Zudem sind die nächsten Tage sowieso gewichtsmäßig unwichtig.
Helau Helau zur Fassenacht :Lachen2:

[KingMabel]

Ich weiß sogar, dass die Körperfettwaage nur Blödsinn anzeigt :Cheese:

Ich auch zimelich einfach zu erklären:
Die Waage schickt einen Strom vom einen Fußkontakt zum anderen, misst dann den Widerstand und vergleicht den mit einer hinterlegten Tabelle.

Es wird maximal eine Tendenz für die Beine feststellbar sein. Ganz zu schweigen von Schankungen im Flüssigkeitshaushalt. ;)

[matzerich]

ich melde mich für die nächste "Wiegung" am Montag ab, da aufgrund Alkoholkonsum u.ä. keine sinnvollen Werte zu erwarten sind.
Also zurück mit neuem Gewicht am 27.02.12

HELAU!! :Lachen2:

[BigWilly]

ich melde mich für die nächste "Wiegung" am Montag ab, da aufgrund Alkoholkonsum u.ä. keine sinnvollen Werte zu erwarten sind.
Also zurück mit neuem Gewicht am 27.02.12

HELAU!! :Lachen2:

Ich auch :Cheese: Heute rustikales Schlachtefest mit Bier und Köhm, morgen Fussball, dann Geburstagsfeier ... ne, da kommt nichts gutes bei raus!

:Prost: :Prost: :Prost: :Prost:

[Diesellok]

ich melde mich für die nächste "Wiegung" am Montag ab, da aufgrund Alkoholkonsum u.ä. keine sinnvollen Werte zu erwarten sind.
Also zurück mit neuem Gewicht am 27.02.12

HELAU!! :Lachen2:

Ich auch :Cheese: Heute rustikales Schlachtefest mit Bier und Köhm, morgen Fussball, dann Geburstagsfeier ... ne, da kommt nichts gutes bei raus!

:Prost:

Ey leutz... das gibt'et nit... "wer sündigt wiegt mit" und wer ohne Sünde ist fliegt sowieso :Cheese:

Also ich werde den Ziffern auf der Waage auch in diesen tollen Tage ins Grüne blicken - ich muß doch wissen was mich die Sünden kosten - Getreu dem Moto: Augen auf und Mitten rein!

Übrigens: Das heißt "Alaaf" und nicht "Hel...." ich bekomme es kaum über meine kölschen Lippen :Lachanfall:

[Ulmerandy]

Ich hatte heute nach der MTB-Tour (51 Km, 550 HM) seit langem mal wieder 76 Kg auf der Waage und nehme das mal als Polster für die nächsten Tage :Cheese:

Viele Grüße

Andy

[Diesellok]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | 100,4 | 88,9 | 126,9 | 99,8 | 112,2
07 | 97,2 | | | | 99,6 | 112,7
08 | | | | | |
09 | | | | | |



... tja - was soll ich sagen - unter der Woche habe ich die 110 gesehen - dann 2-3 Tage "out controll" und schwubs hoch bis auf 114 wieder hoch - nur gut das jetzt die Sause vorrüber ist und ich mich wieder auf das wesentliche konzentrieren kann :Huhu:

[Icey]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | 100,4 | 88,9 | 126,9 | 99,8 | 112,2
07 | 97,2 | | 90,6 | | 99,6 | 112,7
08 | | | | | |
09 | | | | | |



Also irgendwie glaub ich grad nicht dran, dass des mit den 4kg noch funktioniert. :Cheese:
Vielleicht komm ich wenigstens wieder aufs Ausgangsgewicht.
Samstag hab ich dann doch endlich mal die Rolle aufgebaut, mehr als 30Min waren aber nicht drinnen. Ich war danach platt, war für mich das erste Mal in 2012 auf nem Zweirad. :o
Jetzt werd ich schaun, dass ich bis 1.März noch möglichst oft was mach, damit ich nicht ohne irgendwas in die Radchallenge start. :)

[Icey]

Mein Körper is komisch. War heut ne Stunde auf der Rolle, währenddessen überhaupt keine Probleme. Allerdings hat ich kurz danach n leichtes Ziehen im rechten Oberschenkel. :Nee:
Irgendwie isses die gleiche Stelle bei der ich immer wieder n leichtes Ziehn hab.
Entweder muss ich doch n bissle mehr dehnen oder da is irgendwas generell faul. :(

[BigWilly]

Aber was ist an deinem Körper komisch?? Du dehnst nie, und machst nie Stabby, wie soll sich dann was ändern!?!?!?

:Blumen:

[soloagua]

Entweder muss ich doch n bissle mehr dehnen :(

Mehr dehnen ???:Lachanfall:
Ich glaube, Du solltest da einfach mal täglich ran. Wie lange dauert das ? Hm, geschätzte 5 min täglich... ?

Sorry Icey, aber der Groschen dürfte doch langsam mal gefallen sein ?
Wenn ich nicht täglich dehne, kriege ich das "viele" Sitzen auch nicht ausgeglichen...

Samstag Mounti-Tour ? Rund um Sifi ? Die Strecke ist ja ausgeschildert...

[BigWilly]

...klingt ziemlich richitg, Icey!

[Icey]

Ja Ihr habt ja recht, ich sollte da vielleicht doch mal gelegentlich was machen... :o
Aber ich könnt so n bissle Lobhudelei vertragen, wo ich doch ne ganze Stunde auffer Rolle war. :Cheese:


Samstag Mounti-Tour ? Rund um Sifi ? Die Strecke ist ja ausgeschildert...
Ne ich denk nicht. Ich werd des MTB wohl nicht mitnehmen und ob ich Sonntag die 4km Lauf glaub ich irgendwie auch grad nicht.

[soloagua]

Ja Ihr habt ja recht, ich sollte da vielleicht doch mal gelegentlich was machen... :o
Aber ich könnt so n bissle Lobhudelei vertragen, wo ich doch ne ganze Stunde auffer Rolle war. :Cheese:


Ne ich denk nicht. Ich werd des MTB wohl nicht mitnehmen und ob ich Sonntag die 4km Lauf glaub ich irgendwie auch grad nicht.

Aber jetzt, wo Du auf der Rolle warst....

Ach komm, ganz gemütlich da oben rum. Ich suche noch Verstärkung für ne ruhige Tour. Blinzel,blinzel :Blumen:

[Icey]

Ach komm, ganz gemütlich da oben rum. Ich suche noch Verstärkung für ne ruhige Tour. Blinzel,blinzel :Blumen:

Hm muss ich mir noch überlegen und dann muss ich erstmal schaun ob ich des Fahrrad irgendwie in die Kutsche reinkrieg. Des Auto scheint noch verbauter zu sein als meiner...
Ich werd mal schaun ob ich die Tage noch 1-2mal auf die Rolle komm, wenn ich dann nicht mehr nach 15Min jammer weils so anstrengend ist, vielleicht. :)

Momentan bin ich eher am überlegen ob ich mich nicht bei den beiden Triathlons hier anmelden soll:
1 (http://mainfrankentriathlon.de/) & 2 (http://www.first-wave.info/de/news/ansicht/datum/2011/09/26/main-post-triathlon-bad-kissingen-02092012.html)
Allerdings find ich die relativ teuer und beim zweiten könnt des mit nem eventuellen Geburtstag von meiner Schwester kollidieren...

[soloagua]

Was für'n Auto haste denn im Moment ?
Beide Räder ab, da krieg ich meins sogar in Mini ;) Schön in einen grossen Bettbezug und schon kann nix mehr schmutzig werden...

Und Du weisst, mit mir geht's eh nur gemütlich und das Hauptziel ist eh der Bäcker anschliessend ! Die Wandergsellen wollten ja vielleicht auch mit. Diesmal nicht nur zum Bäcker ;)

Das mit dem Geburtstag würde ich erst klären ;)
aber sonst sehen die beiden doch mal ganz gut aus! Oder ist Dein Terminplan schon so voll ?

[Ulmerandy]

Mehr dehnen ???:Lachanfall:
Ich glaube, Du solltest da einfach mal täglich ran. Wie lange dauert das ? Hm, geschätzte 5 min täglich... ?

Sorry Icey, aber der Groschen dürfte doch langsam mal gefallen sein ?
Wenn ich nicht täglich dehne, kriege ich das "viele" Sitzen auch nicht ausgeglichen...

Samstag Mounti-Tour ? Rund um Sifi ? Die Strecke ist ja ausgeschildert...

Wann würdet ihr denn losfahren und würdet ihr mich mitnehmen :Huhu: :Huhu:

Viele Grüße

Andy

[soloagua]

Wann würdet ihr denn losfahren und würdet ihr mich mitnehmen :Huhu: :Huhu:

Viele Grüße

Andy

Wenn Du so langsam fahren magst, gerne! Bedingung: anschliessender Besuch in der Bäckerei :Lachanfall:

Ich versuche gegen 10 Uhr in Sifi zu sein...

[Icey]

Nen Astra, nuja genau wegen dem dreckig machen halt auch. Beim Peugeot wärs ja nicht so dramatisch, des Auto hat die besten Zeiten eh hinter sich. :Cheese:
Hm ok, ich glaub ich werds mir nochmal genau überlegen und schaun was so des Wetter vorhersagt.

Jo des sowieso, der Geburtstag hat Vorrang, wobei eigentlich eher mein Neffe als meine Schwester. :Lachanfall:

Mein Terminplan is total überfüllt. :Cheese:
Angemeldet bin ich bisher nur beim Kinzigtal- und beim Green-Hell-Triathlon.
Ich glaub wenn ich nen Startpass hätte dann würd ich bei den beiden Trias die Olympische anstreben...

[KingMabel]

Der Mainfrankentri hat mir bei der Erstausgabe sehr gut gefallen! Das war eine richtig schöne Strecke auf dem Rad. Interessantes Schwimmen den Rhein runter und nachher das Laufen an der kleinen "Uferpromenade" war auch bisher eines der schönsten :)

Bei first wave muss man meiner Meinung nach auf alles gefasst sein!
Mal meine Erfahrungen mit 2 oder 3 Tris die ich bei denen gemacht habe:
19% Steigung beim Rad, irgendwas um die 25% beim Laufen. teilweise unbefestigte Wege. Oftmals 4 mal die gleiche Runde.
Startgelt bezahlt, Karte geholt und dann wurde ich nicht in die Wechselzone gelassen, da die schon gesperrt war!? Ging nur nach langem Betteln...
Das angepriesene Handtuch war derart grottig, wie ich es noch nie erlebt habe! Ein Stück Holz trocknet ebenso gut. T-Shirt und dergleichen ebenso. Nach einmal waschen auf 30° C hat das maximal noch meinem Hund gepasst und war zudem noch total verzogen.
Fundsachen werden einfach irgendwo deponiert und KEINER kümmert sich danach darum. Es wird quasi aufgeräumt, alles was über bleibt auf einen haufen geworfen und dann gehen die Kollegen da einfach nach Hause.
Startgeld immer sehr hoch finde ich!
Aber wenn man sonst wenig von der Veranstaltung erwartet ist es eigentlich ganz nett :Lachanfall:

[KingMabel]

Nebenbei: Heute wird mein Auto zugelassen :)

[Icey]

Der Mainfrankentri hat mir bei der Erstausgabe sehr gut gefallen! Das war eine richtig schöne Strecke auf dem Rad. Interessantes Schwimmen den Rhein runter und nachher das Laufen an der kleinen "Uferpromenade" war auch bisher eines der schönsten :)
Böses King, ganz böses King!! :Peitsche: :quaeldich:
Bei uns hier ist der Main!!!

Bei first wave muss man meiner Meinung nach auf alles gefasst sein!...
Des hört sich nicht überzeugend an. :Cheese:
Nebenbei: Heute wird mein Auto zugelassen :)
Was isses geworden? :)

[KingMabel]

Oha Icey! Sorry!
Da war ich wohl in Gedanken. heisst ja auch Mainfranken :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Naja, ich bin mir bei den Typen von first wave nicht ganz so sicher... Wurde ja auch schon des öfteren im Forum diskutiert. Kannst ja mal nach suchen.


A4 Avant :Liebe:

[Icey]

Naja, ich bin mir bei den Typen von first wave nicht ganz so sicher... Wurde ja auch schon des öfteren im Forum diskutiert. Kannst ja mal nach suchen.
Hm joa, könnt ich mal machen. Nuja momentan is eh die Frage ob ich überhaupt einen einzigsten Triathlon überleben würd. :Cheese:


A4 Avant :Liebe:

Gut gemacht. :)

[crema-catalana]

Ich halte von FirstWave nix. Ok, die Strecken sind vorher ausgeschrieben, das kann man sich anschauen, ob man sich das antun will - aber ich finde sie völlig überteuert für grottige Orga. :Nee: Und dass ein "beheiztes Schwimmbad" dann 14° Wassertemperatur hat... Tja, Pech. :Lachanfall:

[crema-catalana]

Mehr dehnen ???:Lachanfall:


:Cheese: :Cheese: :Cheese:

[KingMabel]

Und dass ein "beheiztes Schwimmbad" dann 14° Wassertemperatur hat... Tja, Pech. :Lachanfall:

Weichei! :Cheese:

[Icey]

Hm ok, momentan tendiere ich eher zum Mainfrankentriathlon. Günstig is der zwar echt nicht, aber da könnt ich eventuell mitm Rad hinfahren und danach wieder heim. :Gruebeln:

[soloagua]

Hm ok, momentan tendiere ich eher zum Mainfrankentriathlon. Günstig is der zwar echt nicht, aber da könnt ich eventuell mitm Rad hinfahren und danach wieder heim. :Gruebeln:

Das klingt doch gut! Man sollte die Veranstaltungen in der Naehe nutzen und unterstuetzen :)

[Icey]

Das klingt doch gut! Man sollte die Veranstaltungen in der Naehe nutzen und unterstuetzen :)

Zum Glück kann ich mich noch bis 1.8. anmelden, da hab ich dann noch n bissle Zeit zu überlegen was ich mach. :)

Vorhin war ich noch 1:15h auf der Rolle, eigentlich wollt ich ja gern mehr machen, aber ich konnt einfach nimmer. Allerdings brauch ich echt ganz dringend noch n paar andere Ohrstöpsel, die Teile fallen dauernd raus und tun nach ner gewissen Zeit weh. :(
Werd mal schaun was es bei uns so an billig Teilen gibt.

Jetzt bin ich irgendwie müde, ich glaub heut is früher Schlafenszeit. :Schlafen:

[KingMabel]

Mainfranken war beim ersten mal auch ne schöne Radstrecke! (Letztes Jahr war ich nicht dort)
Zuerst 2 oder 3 km flach, aber dann in einen Ort rein, der komplett am Mainhang lag. Extreme Steigung, an der ich an viele vorbei gefahren bin, die abgestiegen sind und geschoben haben!

Danach ging es dann gefühlt nur noch bergab!
Gab aber einiges an Lutschern, vor allem an Fahrzeugen, da die Strecke nicht komplett gesperrt war.

[Icey]

Abnehmen tu ich momentan nix, aber wenigstens hält sich das Gewicht unter 90kg. Irgendwie geh ich aber starkt davon aus, dass am Montag wieder die 9 vorne dran steht, schließlich steht ein WE in Sindelfingen an. :Cheese:

Gestern war dann auch meine letzte Schwimmeinheit vorm 1000m Test. Des mit der passenden Geschwindigkeit hab ich überhaupt nicht raus und so wurde des statt 5x200m schnell schwimmen, 5x200m zu schnell schwimmen. Hat sich dann auch irgendwie bemerkbar gemacht, der letzte 200er war 10sec langsamer als der erste. :Nee:

[KingMabel]

Du nimmst zu anstatt ab???
Hast du einen anderen Auftrag? :Lachanfall:

Merkwürdig, da du doch eigentlich recht oft irgendwie unterwegs beim Schwimmen oder so bist (Oder täuscht mich das gerade?)

[Icey]

Du nimmst zu anstatt ab???
Hast du einen anderen Auftrag? :Lachanfall:
Nö eigentlich nicht, aber da des mit dem Abnehmen nicht gescheit funktioniert, versuch ichs halt in die andere Richtung. :Lachen2: :Lachanfall:

Merkwürdig, da du doch eigentlich recht oft irgendwie unterwegs beim Schwimmen oder so bist (Oder täuscht mich das gerade?)
Ich glaub des täuscht. Momentan mach ich ja nicht wirklich viel mehr als schwimmen und selbst dass irgendwie maximal 2x die Woche. :Traurig:

Seit Samstag sitz ich auch wieder auf der Rolle, allerdings die Woche auch nimmer. ;)

[crema-catalana]

Nö eigentlich nicht, aber da des mit dem Abnehmen nicht gescheit funktioniert, versuch ichs halt in die andere Richtung. :Lachen2: :Lachanfall:


Ich glaub des täuscht. Momentan mach ich ja nicht wirklich viel mehr als schwimmen und selbst dass irgendwie maximal 2x die Woche. :Traurig:

Seit Samstag sitz ich auch wieder auf der Rolle, allerdings die Woche auch nimmer. ;)

Aber Stabi und Dehnen machst du täglich, ja? :cool:

[runningmaus]

@Icey: noch 18 Wochen bis zur grünen Hölle.... Du must langsam wieder in die Puschen kommen.... :Peitsche::Peitsche:
Immerhin haben die die Radstrecke inzwischen noch einmal verlängert - von 52 auf 56 km :Cheese:
:Huhu:

[Icey]

Aber Stabi und Dehnen machst du täglich, ja? :cool:
Wer lesen kann is klar im Vorteil.
Also nein. :o

@Icey: noch 18 Wochen bis zur grünen Hölle.... Du must langsam wieder in die Puschen kommen.... :Peitsche::Peitsche:
Immerhin haben die die Radstrecke inzwischen noch einmal verlängert - von 52 auf 56 km :Cheese:
:Huhu:
Öhm wie verlängert? Davon hab ich ja noch garnix mitgekriegt, da geh ich gleich mal schaun...

[runningmaus]

Eigentlich haben die nur noch einmal nachgemessen...
und schwubbs, waren es 4 km mehr auf der OD ;)
Die Höhenmeter bleiben gewiss ähnlich :Cheese:

mein Trainingsplan startet diese Woche :) http://www.triathlon-szene.de/Trainingsplan/MD_Einsteiger.xls - ich nehme einfach den MD Einsteigerplan..., das schickt für eine überlange OD ;)

[Icey]

mein Trainingsplan startet diese Woche :) http://www.triathlon-szene.de/Trainingsplan/MD_Einsteiger.xls - ich nehme einfach den MD Einsteigerplan..., das schickt für eine überlange OD ;)

Örks, bis zu 11Std Training...
Ich muss erstmal schaun wie sich des dieses Jahr mit den IBNs verhält. Da is dann halt auch immer die Frage ob des alles so klappt wie ich mir des vorstell. ;)

[runningmaus]

was sind IBNs?

Der Plan ist ja nur ein Vorschlag....



(und es ist etwa halb soviel wie mein LD-Programm letzte Saison...)


Die wichtige Stelle ist: nur noch 18 Wochen! :Huhu:

[KingMabel]

was sind IBNs?

IBN steht für InBetriebNahme, das "s" dahinter wurde im deutschen scheinbar dazu verunglimpft die Mehrzahl anzuzeigen, egal ob es eigentlich ein en ist, das die Einzahl zur Mehrzahl macht :Cheese:
(Ich bin so ein toller Klugscheißer!!! :Liebe: )

[crema-catalana]

Örks, bis zu 11Std Training...


Also quasi Ruhewochen... :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

[BigWilly]

Eigentlich haben die nur noch einmal nachgemessen...
und schwubbs, waren es 4 km mehr auf der OD ;)
Die Höhenmeter bleiben gewiss ähnlich :Cheese:

mein Trainingsplan startet diese Woche :) http://www.triathlon-szene.de/Trainingsplan/MD_Einsteiger.xls - ich nehme einfach den MD Einsteigerplan..., das schickt für eine überlange OD ;)

darf ich daraus schließen, das wir auf dem Rad wieder ein wenig schnacken können ;-)

[Icey]

IBN steht für InBetriebNahme, das "s" dahinter wurde im deutschen scheinbar dazu verunglimpft die Mehrzahl anzuzeigen, egal ob es eigentlich ein en iost, dass die Einzahl zur Mehrzahl macht :Cheese:
(Ich bin so ein toller Klugscheißer!!! :Liebe: )
Allerdings. :Lachen2:
Aber hast ja recht.
Also quasi Ruhewochen...
Sagt die Trainingsplananarchistin...


Mal schaun vielleicht schau ich mir den Plan mal genauer an, wichtig is für mich jetzt erstmal dass ich wieder regelmäßig trainiere, ab März dann wohl auch wieder laufen aber jetzt vermehrt radeln. So hoff ich, dass ich vielleicht doch noch n bissle abnehm und dann sollte des mit dem Laufen auch besser klappen.

Jetzt gibts aber erstmal ordentlich Kuchen und danach ne ordentliche Brotzeit. :Cheese:

[Diesellok]

Jetzt gibts aber erstmal ordentlich Kuchen und danach ne ordentliche Brotzeit. :Cheese:

... das ruft aber mal gleich die LOGI Polizei auf dem Plan http://smilys.net/aergende_smilies/smiley2320.gif

Nachdem die GLYXS-Diät nur die halbe Wahrheit ist, habe ich mir gerade ein kleines Büchlein zur LOGI-Methode zugelegt. Dort wird der Glykämische Index zur Glykämischen Last. Demnach flutest Du mit dem obigen "Speiseplan" förmlich dein Blut mit Zucker. Insulin tritt auf den Plan und nix mehr ist mit "Fettverbrennung" ... ist doch schade, oder?

[Icey]

... das ruft aber mal gleich die LOGI Polizei auf dem Plan http://smilys.net/aergende_smilies/smiley2320.gif

Nachdem die GLYXS-Diät nur die halbe Wahrheit ist, habe ich mir gerade ein kleines Büchlein zur LOGI-Methode zugelegt. Dort wird der Glykämische Index zur Glykämischen Last. Demnach flutest Du mit dem obigen "Speiseplan" förmlich dein Blut mit Zucker. Insulin tritt auf den Plan und nix mehr ist mit "Fettverbrennung" ... ist doch schade, oder?

Jo is mir bewusst. Ich hab die 3 LOGI Bücher und damit auch vorletztes Jahr 7kg abgenommen (mittlerweile leider wieder drauf).
Die letzten Tag halt ich mich auch wieder dran, aber heute hat mein Vater Geburtstag, da sollte sowas doch mal erlaubt sein. ;)

[Diesellok]

Die letzten Tag halt ich mich auch wieder dran, aber heute hat mein Vater Geburtstag, da sollte sowas doch mal erlaubt sein. ;)

"Erlaubt ist, was Spaß macht." ... tja - Spaß kostet aber auch. Ich persönlich stecke halt noch in einer Phase (wird die jemals vorüber sein?) - da werden Ausnahme böse bestraft.

Karnevall - da habe ich es an 2 (3) Abenden "krachen" lassen. Das hat mich 5kg gekostet. Gut die werden auch (hoffentlich) schnell wieder verschwinden - aber was übrig bleibt ist, dass eine Ausnahme nicht einer Ausnahme folgen darf - sonst wird die Ausnahme zur Gewohnheit ;)

[Icey]

Karnevall - da habe ich es an 2 (3) Abenden "krachen" lassen. Das hat mich 5kg gekostet. Gut die werden auch (hoffentlich) schnell wieder verschwinden - aber was übrig bleibt ist, dass eine Ausnahme nicht einer Ausnahme folgen darf - sonst wird die Ausnahme zur Gewohnheit ;)

Ich wage zu behaupten, dass Karneval als Ausnahme aber durchaus eingeplant ist oder? ;)
Ich bin davon zum Glück recht befreit, mich reizts nicht und hier is es auch nicht Pflicht mitzumachen. :Cheese:

So jetzt gehts bei Schalke in die Verlängerung, ich frag mich wie ma so doof sein kann. Wobei, die Bayern hams ja gestern vorgemacht, da muss ich ja eigentlich ruhig sein. :Lachanfall:

[KingMabel]

Jetzt mal wieder ich Spielverderber:

Erklärt mir mal bitte, wieso ich weniger Energie umsetze, wenn ich statt Pute einen Kuchen esse :confused:
(Ich kenne das ganze Bla mit dem Insulin, Glucagon etc.)
Wieso sollte man bei gleicher Energiezufuhr (außer man läuft auf Keton :Cheese: ) mehr Körperfett verbrennen?

Änderung: Sehe gerade, dass dazu eben gerade ein Film von Arne vorgestellt worden ist. :-)

[runningmaus]

darf ich daraus schließen, das wir auf dem Rad wieder ein wenig schnacken können ;-)

:Blumen: das kann gut passieren :)

da aber Vortages-Check-In fürs Radl ist,
und Du diesmal nicht von Deinem Mädel abgelenkt wirst, ;)
könnten wir auch samstag vorher eine Runde quatschen :Huhu:
ohne so zu japsen, wie ich es gewiss in der Eifel machen werde.... :cool:

[Icey]

:Blumen: das kann gut passieren :)

da aber Vortages-Check-In fürs Radl ist,
und Du diesmal nicht von Deinem Mädel abgelenkt wirst, ;)
könnten wir auch samstag vorher eine Runde quatschen :Huhu:
ohne so zu japsen, wie ich es gewiss in der Eifel machen werde.... :cool:

Nehmt Ihr mich mit? :Blumen:

[BigWilly]

:Blumen: das kann gut passieren :)

da aber Vortages-Check-In fürs Radl ist,
und Du diesmal nicht von Deinem Mädel abgelenkt wirst, ;)
könnten wir auch samstag vorher eine Runde quatschen :Huhu:
ohne so zu japsen, wie ich es gewiss in der Eifel machen werde.... :cool:

Nehmt Ihr mich mit? :Blumen:

Das klingt doch gut! Sehr gerne... Ich werde auch am Samstag anreisen, vielleicht sogar am Freitag. Habt ihr schon ne Unterkunft?!

[runningmaus]

Nehmt Ihr mich mit? :Blumen:

Na klar :)

mein GG ist auch dabei, den kennst Du ja schon,
und der Maifelder wohl auch - den hast Du in Sifi ja auch schon getroffen :Huhu:

@BigWilly: Nein, bisher keine Unterkunft gebucht....
Am Nürburgring und rundum gibt es wohl richtig viele Möglichkeiten :) , da sind ja fast jedes WE Veranstaltungen.
Beim letzten Mal, als ich am Ring übernachtete, hatte ich die Wahl zwischen einem Zelt im Fahrerlager und einer Ladefläche mit Isomatten im Fahrerlager -
aber da GG dabei ist, wird es wohl ein Hotel :Lachen2:
:Huhu:

[BigWilly]

Ich wäre dann auch eher für Hotel.... :Lachen2:

[Icey]

Und sowas wollen Triathleten sein... :Nee:

[crema-catalana]

Und sowas wollen Triathleten sein... :Nee:

Ich wusste gar nicht, dass Camping eine Triathlon-Disziplin ist. :Gruebeln: :Gruebeln: :Gruebeln:

[Icey]

Ich wusste gar nicht, dass Camping eine Triathlon-Disziplin ist. :Gruebeln: :Gruebeln: :Gruebeln:

Aber natürlich: Feiern, Saufen, Camping :cool:

[BigWilly]

Hallo, meine alten Knochen wollen geruhsam pennen vor dem Rennen!

[Icey]

Hallo, meine alten Knochen wollen geruhsam pennen vor dem Rennen!

Oje Du armer altes Kerlchen. Soll mer Dir für den abschließenden Lauf nen Rollator zur Verfügung stellen? :Lachen2: :Lachanfall:

[BigWilly]

Oje Du armer altes Kerlchen. Soll mer Dir für den abschließenden Lauf nen Rollator zur Verfügung stellen? :Lachen2: :Lachanfall:

Ne lieber so nen Rolli mit Motor...:cool:

Wenn du nur von 20 Jährigen umgeben wärst, ginge es dir genau so!

[crema-catalana]

Oje Du armer altes Kerlchen. Soll mer Dir für den abschließenden Lauf nen Rollator zur Verfügung stellen? :Lachen2: :Lachanfall:

A Propos - wann warst du das letzte Mal laufen?! :Peitsche: :Lachen2:

[BigWilly]

A Propos - wann warst du das letzte Mal laufen?! :Peitsche: :Lachen2:

Also ich gestern und wohl gleich nochmal :cool:

[crema-catalana]

Also ich gestern und wohl gleich nochmal :cool:

Ich meinte ja auch Icey... :cool: :Cheese:

[BigWilly]

Der geht doch auch regelmäßig Laufen.... immer so im August meine ich :Lachanfall:

:Blumen:

[jannjazz]

Mach mal lieber heute nix mehr und morgen alles rein. Nehmen wir noch einen Imbiss nach dem Zieldurchlauf?

[BigWilly]

Ich lauf immer gern die Socken und klamotten am Tag vorher ein.... keine Sorge 20-25 Min. zum Muskeln vorspannen....
Für sowas:

http://boozedancing.files.wordpress.com/2010/08/paulaner-hefe-weizen_bg.jpg

[jannjazz]

Kurze Hose? Clubjacke? Wettkampfschuhe?

[jannjazz]

http://boozedancing.files.wordpress.com/2010/08/paulaner-hefe-weizen_bg.jpg

Ich mache bis Ostern alkoholfreie Fastenzeit, auch keine Naschis

[BigWilly]

Kein Thema, ich trink deins mit :Cheese:

Ich werde das Radoutfit Laufen... die Trägerhosen sind vorteilhaft ;-) Aber auf jeden Fall kurz bei dieser Wärme...:cool:

[jannjazz]

Tripant und Clubjacke, dazu Wettkampfschue und Buff, evt. noch weniger, je nach Wetterbericht. Photos, Bericht für Clubforum und Wörtherseeblog

[jannjazz]

Kein Thema, ich trink deins mit :Cheese:


Sieht man auf dem Photo: verschlossene Flasche neben vollem Glas = 2 Bier!

[BigWilly]

Sieht man auf dem Photo: verschlossene Flasche neben vollem Glas = 2 Bier!

Hättest also die Möglichkeit, deins in den Kühlschrank zu stellen und Ostern wieder zu finden :Lachanfall:

[Icey]

A Propos - wann warst du das letzte Mal laufen?! :Peitsche: :Lachen2:
Das letzte mal am 25.1. :Cheese:
Mal schaun, ich werd wohl die Laufklamotten mit nach Sifi nehmen, ob ich aber Sonntag mitlauf entscheid ich doch eher spontan.

Ausserdem hät ich kein Problem damit zu campen und auch nen Rollater bräucht ich nicht. :Lachen2:

Ich lauf immer gern die Socken und klamotten am Tag vorher ein.... keine Sorge 20-25 Min. zum Muskeln vorspannen....
Für sowas:

http://boozedancing.files.wordpress.com/2010/08/paulaner-hefe-weizen_bg.jpg

Na des mit dem Einschenken üben wir aber nochmal. :Nee:

[BigWilly]

...



Na des mit dem Einschenken üben wir aber nochmal. :Nee:

Da hast du recht, aber das war ich zum Glück nicht...:cool:

[Diesellok]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | 100,4 | 88,9 | 126,9 | 99,8 | 112,2
07 | 97,2 | | 90,6 | | 99,6 | 112,7
08 | | | | | | 112,0
09 | | | | | |



... ganz schön viel Lücken in der Tabelle - werte das mal positiv - haben alle ihre Ziele wohl schon frühzeitig erreicht ;-)

Tja - mit den 4kg bis zum 29.2.12 wird das wohl keinen mehr geben für mich. Aber was soll's ich habe schon wieder mehr gewonnen als ich hätte verlieren können.
Die 112 kg-Marke ist aber auch eine dieser scheinbar schier undurchbrechbare Schallmauer - zwichenzeitlich blitze zwar mal die 111 oder auch die 110 auf - aber wenn ich mir so meine Listen anschaue, die 112 kg sind es seit einigen Wochen die Marke.
Wird es Zeit etwas zu ändern. Der Körper hat sich hat die jüngsten Spielregeln gewöhnt.
Weniger Energiezufuhr - will ich nicht - also muß der Verbrauch hoch: Länger laufen & eine 4te Schwimmeinheit in der Woche für die nächsten 3-4 Wochen... mal schauen was geht, denn...

Ich wäre nicht ich, wenn ich nicht gleich ein neues Ziel für mich formulieren würde:
Unter 109kg bis zum 29.4.12 und an diesem Tag den Severinslauf (10km) sub 55min.

[Icey]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | 100,4 | 88,9 | 126,9 | 99,8 | 112,2
07 | 97,2 | | 90,6 | | 99,6 | 112,7
08 | | | 91,1 | | | 112,0
09 | | | | | |



Tja erwartungsgemäß is des Gewicht heut natürlich höher als letzte Woche, aber nach nem Sifi-WE is des einfach normal. :Cheese:
Letzte Woche hab ich auch schon unter 90kg angezeigt bekommen und des will ich diese Woche auch wieder erreichen.

Das Sifi-Wochenende an sich war recht lustig, sportlich aber ne pure Katastrophe...
Des 1000m schwimmen lief für mich so garnicht wobei ich mich nicht schlecht gefühlt hab. Geworden ists ne (für mich) enttäuschende 18:02 was ne Verbesserung um ganze 2 Sekunden ausmacht. :Nee:
Dafür lief am Sonntag wenigstens der Lauf einigermaßen, ich tret zwar immernoch so krumm auf, dass ich massiv schmerzen krieg aber dafür gingen die 4km in 24:11, was in Anbetracht von nem kompletten Monat ohne irgendwas zu laufen und des Gewichts eigentlich garnicht so schlecht ist. :)

[Ulmerandy]

@Icey

Ich hab' aus SiFi auch 2 Kg mitgebracht :Huhu:
Und gräm Dich nicht länger wg. der Schwimmzeit, sondern nimm es als Ansporn für's nächste Mal. Muss ich ja auch so machen.

Viele Grüße

Andy

P.S. Meine Waage zeigt zum Glück heute keine 8 vorne :Cheese:

[BigWilly]

[QUOTE=Icey;718488]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | 100,4 | 88,9 | 126,9 | 99,8 | 112,2
07 | 97,2 | 102,0 | 90,6 | | 99,6 | 112,7
08 | | 101,6 | 91,1 | | | 112,0
09 | | | | | |



HIer mal die Gewichte der letzen Wochen....naja, wer so rumsäuft wie ich vor einer Woche, darf sich eben nicht beschweren!

[Icey]

Gestern abend hab ich mich nochmal ne Stunde auf die Rolle gesetzt. Meine Oberschenkel fanden des nur bedingt gut, habens dann aber doch mitgemacht.
Heute morgen gabs dann auch gleich die "Belohnung" auf der Waage, die erste Stelle war die 8. :cool:

Mal schaun ob ich heut nochmal auf die Rolle geh, morgen dann vermutlich schwimmen. Ich muss nur schaun, dass ich möglichst bald mal wieder ausschlaf. :Cheese:

[BigWilly]

Eben beim Wiegen hatte ich schon 101,1 wieder... mal schauen, mit ganz viel Glück bin ich dann morgen wieder bei 100,x dann wäre es zumindest halbwegs erfolreich gewesen.

Wie sieht es eigentich bei euch aus?? Nach der Challenge ist vor der Challenge, oder?? Nächste Etappe bis Ostermontag?!?!

[Icey]

Wie sieht es eigentich bei euch aus?? Nach der Challenge ist vor der Challenge, oder?? Nächste Etappe bis Ostermontag?!?!

Klingt gut, is ja lang genug Zeit, da schlag ich mal 5kg vor. :cool:

[crema-catalana]

Klingt gut, is ja lang genug Zeit, da schlag ich mal 5kg vor. :cool:

Du willst nach den 4 kg jetzt nochmal 5 kg zunehmen?! :-((

[Icey]

Du willst nach den 4 kg jetzt nochmal 5 kg zunehmen?! :-((

Des warn doch keine 4kg, ich hab doch grad mal 2kg geschafft. :(
Irgendwann muss ich doch mal die 100 erreichen. :Cheese:

[BigWilly]

Du willst nach den 4 kg jetzt nochmal 5 kg zunehmen?! :-((

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

[BigWilly]

Wenn ich mich nicht verzählt habe, wären das 6 Wochen....

- 3 KG??

[crema-catalana]

Wenn ich mich nicht verzählt habe, wären das 6 Wochen....

- 3 KG??

Das klingt vernünftig. :Blumen:

[soloagua]

Das klingt vernünftig. :Blumen:

Finde ich auch!

[Icey]

Abnehmen 2012:
Start 01.03.2012
Ende 08.04.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| 97,2 | 101,6 | 90,0 | 126,9 | 99,6 | 112,0

10 | | | | | |
11 | | | | | |
12 | | | | | |
13 | | | | | |
14 | | | | | |
15 | | | | | |
16 | | | | | |

[KingMabel]

Du willst nach den 4 kg jetzt nochmal 5 kg zunehmen?! :-((

Gerade hätte ich fast mein Wässerchen mit dem Mund im Büro verteilt :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Erst Icey und Crema setzt noch einen drauf :Lachanfall: :Lachanfall:

[Icey]

Erst Icey und Crema setzt noch einen drauf :Lachanfall: :Lachanfall:

Was soll n des jetzt heissen??? :-((

[KingMabel]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | 100,4 | 88,9 | 126,9 | 99,8 | 112,2
07 | 97,2 | 102,0 | 90,6 | | 99,6 | 112,7
08 | | 101,6 | 91,1 | | | 112,0
09 | | | | 126,8 | |




Naja... immerhin etwas... :Nee:

@Icey
Irgendwie fand ich es einfach saulustig :bussi:

[Icey]

Gestern noch n Stündchen auf der Rolle, danach gings bergab.

Hab dann husten und leichte Halsschmerzen gekriegt.
Momentan hock ich auf der Arbeit und vernichte Tee. Mal schaun ob ich heut nicht früher geh. Zumindest fällt schwimmen schonmal aus und irgendwie is der Start in die Radsaison am WE gefährdet. :(

[BigWilly]

Gestern noch n Stündchen auf der Rolle, danach gings bergab.

Hab dann husten und leichte Halsschmerzen gekriegt.
Momentan hock ich auf der Arbeit und vernichte Tee. Mal schaun ob ich heut nicht früher geh. Zumindest fällt schwimmen schonmal aus und irgendwie is der Start in die Radsaison am WE gefährdet. :(

Heiß Baden, heiße Zitrone, Hühnerbrühe und schon bist du am WE wieder fit! Ach, und früh ins Bett!

[soloagua]

@icey Ingwertee literweise hat bei mir vor Sifi geholfen! Gute Besserung!

[Eberbacher]

[QUOTE=Icey;719424]Gestern noch n Stündchen auf der Rolle, danach gings bergab.

Dann Gute Besserung!

Und apropos Rolle: Mir ist die Tage was peinliches im Studio passiert:
Ich, 119 Kg, geh aufs Laufband, 8 km/h, nach ein paar Minuten auf 10 km/h und das Teil fängt an zu hupen, alles schaut auf mich.
Und auf der Anzeige steht Overload :Weinen:
Deshalb, bevor ich mir endlich eine Rolle für's Rad kaufe, frag ich euch mal was ihr für Rollen habt.
Vielleicht gibt's ja da Unterschiede gewichtsmäßig.

[Icey]

Danke an alle für die Genesungswünsche. :)

Momentan vernicht ich Kamillentee mit Honig. Zumindest die Halsschmerzen sind weitgehends weg, aber mein Kopf mag keine schnellen Bewegungen...

Heut abend gibts dann wohl extrem Couching und frühes ins Bett-hüpfing...

[Rather-Lutz]

[QUOTE=Icey;719424]Gestern noch n Stündchen auf der Rolle, danach gings bergab.

Dann Gute Besserung!

Und apropos Rolle: Mir ist die Tage was peinliches im Studio passiert:
Ich, 119 Kg, geh aufs Laufband, 8 km/h, nach ein paar Minuten auf 10 km/h und das Teil fängt an zu hupen, alles schaut auf mich.
Und auf der Anzeige steht Overload :Weinen:
Deshalb, bevor ich mir endlich eine Rolle für's Rad kaufe, frag ich euch mal was ihr für Rollen habt.
Vielleicht gibt's ja da Unterschiede gewichtsmäßig.

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:
Klassse Story, da wäre ich im Erdboden versunken... :Blumen:
Also ich hab ne Tacx Rolle ( I.Magic) die mich auch zu schwersten Zeiten ( 118 kg) sicher gehalten hat :)

[BigWilly]

Ich hab auch ne Tacx Rolle (ich glaube Sirius oder so ähnlich) und die hat mich auch mit 120 KG gehalten....

[Eberbacher]

Der Erdboden war nicht tief genug :-)

[Icey]

Ich hab ne Tacx Satori (http://www.decathlon.de/heimtrainer-tacx-satori-pro-trainer-id_8164386.html), allerdings kann ich nicht sagen wieviel die aushält. Ich bin "nur" 90kg...

[BigWilly]

Ich hab ne Tacx Satori (http://www.decathlon.de/heimtrainer-tacx-satori-pro-trainer-id_8164386.html), allerdings kann ich nicht sagen wieviel die aushält. Ich bin "nur" 90kg...

Warte ab, bis Ostern bist du dann bei 95 und wenn du gas gibst, bist beim GHT bei >100 :Lachanfall:

[Icey]

Warte ab, bis Ostern bist du dann bei 95 und wenn du gas gibst, bist beim GHT bei >100 :Lachanfall:

Jaja...
Ich hätt da so ne Idee, aber dafür wirste Dich bestimmt drücken. ;)

[BigWilly]

Na, was??

[Icey]

Pro angefangen nicht abgenommen Kilo gibts ne 50€ Spende an die DKMS. :cool:

[BigWilly]

Du meinst, wer Ostern nicht 3 Kg abgenommen hat, muss für jedes nicht abgenomme der 3 Kg nen Fuffi locker machen....

[Icey]

Du meinst, wer Ostern nicht 3 Kg abgenommen hat, muss für jedes nicht abgenomme der 3 Kg nen Fuffi locker machen....

Jo so quasi. Aber halt für jedes angefangene.
Wenn Du zum Schluss auf 98,1 sein willst und bei 98,2 bist dann halt auch. ;)

[BigWilly]

Aber dir ist klar, das 50 Euro für nen Studenten schon recht sporltich ist...???

[Icey]

Aber dir ist klar, das 50 Euro für nen Studenten schon recht sporltich ist...???

Jo, deswegen hab ich ja gesagt, dass Du wahrscheinlich nicht mitmachst. ;)

[BigWilly]

Jo, deswegen hab ich ja gesagt, dass Du wahrscheinlich nicht mitmachst. ;)

Die Idee ist super... aber aktuell ist das Budget eh schon so schmal....

[Icey]

Nachdem ich gestern n bissle früher von der Arbeit weg bin, hab ich mich mal ins Bett gelegt und dezent fast 4 Stunden durchgepennt.
Heute gehts dem Kopf wieder besser nur der Hals zwickt ncoh n bissle. Des wird weiterhin mit Tee und Honig bekämpft. Sport fällt heute und morgen definitv aus, danach müss mer mal schaun.

Ich bin mal gespannt wie sich des ganze jetzt gewichtstechnisch auswirkt. Kein Sport und dann auch noch viel Honig, könnt zu negativen Ergebnissen auffer Waage führen. :Nee:

Und irgendwie gibt des diverse Personen, die mir böse Faxen in den Kopf setzen. :Holzhammer:

[crema-catalana]

Und irgendwie gibt des diverse Personen, die mir böse Faxen in den Kopf setzen. :Holzhammer:

:Huhu: :Huhu: :Huhu:

:Cheese:

[BigWilly]

....

Und irgendwie gibt des diverse Personen, die mir böse Faxen in den Kopf setzen. :Holzhammer:

??? Was für Faxen?!

[matzerich]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | 100,4 | 88,9 | 126,9 | 99,8 | 112,2
07 | 97,2 | 102,0 | 90,6 | | 99,6 | 112,7
08 | | 101,6 | 91,1 | | | 112,0
09 | | | | 126,8 | 97,6 |




liege seit Sonntag mit Virusgrippe im Bett, daher auch der weitere Gewichtsverlust. Bin momentan fix und foxi

[BigWilly]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | 100,4 | 88,9 | 126,9 | 99,8 | 112,2
07 | 97,2 | 102,0 | 90,6 | | 99,6 | 112,7
08 | | 101,6 | 91,1 | | | 112,0
09 | | 101,6 | | 126,8 | 97,6 |

[Icey]

??? Was für Faxen?!
Ich sach nur, böse böse Crema. :Cheese:

liege seit Sonntag mit Virusgrippe im Bett, daher auch der weitere Gewichtsverlust. Bin momentan fix und foxi

Örks nicht schön.
Gute Besserung!!! :Blumen:

[BigWilly]

Ich sach nur, böse böse Crema. :Cheese:

...

...sollst du etwas Staddy machen, dich dehnen oder Laufen??:Lachanfall:

[Icey]

...sollst du etwas Staddy machen, dich dehnen oder Laufen??:Lachanfall:

Wenns nur das wäre... :(
Ich soll angeblich des ganze auch noch regelmäßig machen. :Maso:

Und n Göga will se mir auch noch aufn Hals hetzen... :Duell:
Die Luft wird immer dünner für mich. :Cheese:

[BigWilly]

Wenns nur das wäre... :(
Ich soll angeblich des ganze auch noch regelmäßig machen. :Maso:

Und n Göga will se mir auch noch aufn Hals hetzen... :Duell:
Die Luft wird immer dünner für mich. :Cheese:

Das ist ja fast so schlimm wie bei mir... laut Nordexpress soll ich jetzt immer mit dem Rad zur Uni fahren... und Crema meint, ich soll ganz häufig Laufen.... selbst Runningmaus meinte, ich soll irgendwie mehr Radfahren...

Aber die wollen mir immerhin noch keinen auf den Hals hetzen... aber das mit "regelmäßig" meine ich auch gelesen zu haben....

[Ulmerandy]

Ich hab heute seit laaaaaaanger Zeit wieder eine 75,x auf der Waage gesehen - allerdings war das unmittelbar nach meiner RR-Tour heute.

Die x Portionen Leberkäs tragen sicher zu einem anderen Ergebnis morgen auf der Waage bei ;)

Viele Grüße

Andy

[crema-catalana]

Wo ist eigentlich mein post, dass Icey in die Puschen kommen, und sich zum Erlanger Triathlon anmelden soll, sonst petze ich bei Göga (dass Icey schwerer als Göga ist...)... :Gruebeln:

[Diesellok]

Abnehmen 2012:
Start 16.01.2012
Ende 29.02.2012
Ziel: 4Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| | 102,3 | 88,0 | 129,1 | 103 | 115

03 | 98 | 102,3 | | | | 114,1
04 | 97,8 | 101,1 | 90,0 | 128,5 | 102,4 | 113,8
05 | | 100,8 | 89,4 | 127,7 | 99,6 | 114,0
06 | 98 | 100,4 | 88,9 | 126,9 | 99,8 | 112,2
07 | 97,2 | 102,0 | 90,6 | | 99,6 | 112,7
08 | | 101,6 | 91,1 | | | 112,0
09 | | 101,6 | | 126,8 | 97,6 | 109,7*



... vor dem Schwimmen (Nüchtern) waren es noch 111,5kg - nach 90min und 15min Dampfsauna waren es zu Hause (auf der selben Waage, an der gleichen Stelle) 1,8 kg weniger. Gilt das jetzt? :Huhu:

Egal wie... ich bin und bleibe auf einem guten Weg.
Nachdem sich in den letzten 2 Wochen nicht wirklich was getan hat - bin ich Anfang der Woche dazu übergegangen an 2 Tagen jeweils nur Mittags etwas zu essen - bei gleichbleibender sportlicher Bewegung.

[BigWilly]

...bin ich Anfang der Woche dazu übergegangen an 2 Tagen jeweils nur Mittags etwas zu essen - bei gleichbleibender sportlicher Bewegung.

...ich weiß nicht, meinst du echt dass das dann wirklich noch ausreicht um den Stoffwechsel in Gang zu halten???

Ich meine deine fallenden Kilos sind bewundernswert und deine Disziplin auch, aber irgendwie finde ich das schon recht krass....

[Ulmerandy]

Wo ist eigentlich mein post, dass Icey in die Puschen kommen, und sich zum Erlanger Triathlon anmelden soll, sonst petze ich bei Göga (dass Icey schwerer als Göga ist...)... :Gruebeln:

Oh - ist die Anmeldung schon offen? :confused:

Fragende Grüße

Andy

[Icey]

(dass Icey schwerer als Göga ist...)... :Gruebeln:

Des is ja auch nicht sonderlich schwer... :(

Dabei war ich die Woche so motiviert, bin sogar 2x1Std auf der Rolle gewesen und dann zerreissts mich. :Nee:

Nächste Woche bin ich unterwegs, heisst Radfahren fällt aus höchstens Laufen und schwimmen. Aber dafür muss ich erstmal wieder fit werden.

Und wenn ma nicht fit ist, dann hat man überhaupt keine Lust sich irgendwo anzumelden.

[soloagua]

Und wenn ma nicht fit ist, dann hat man überhaupt keine Lust sich irgendwo anzumelden.

Die Anmeldung motiviert aber massiv zum wieder trainieren!

Bei mir ist diese Woche noch Stillstand und Sifi hat sich auch nicht ausgewirkt.
Diese Woche habe ich aber auch "Pause" gemacht. Nicht nur beim Training sondern auch beim Pukteaufschreiben.
Nun noch Endspurt und morgen dann auf nach Lanza :Huhu:

[BigWilly]

Die Anmeldung motiviert aber massiv zum wieder trainieren!

Bei mir ist diese Woche noch Stillstand und Sifi hat sich auch nicht ausgewirkt.
Diese Woche habe ich aber auch "Pause" gemacht. Nicht nur beim Training sondern auch beim Pukteaufschreiben.
Nun noch Endspurt und morgen dann auf nach Lanza :Huhu:

Das stimmt, mich motiviert sowas auch!

Oh, Lanza. Dann mal viel Vergnügen! Da wird man schon etwas neidisch....:Huhu:

[soloagua]

Das darfst Du auch gerne werden....
Ich habe im Moment nur absolute Panik, dass ich in keine der Gruppen passe und die dann wieder auf mich warten muessen....:cool:

[crema-catalana]

Des is ja auch nicht sonderlich schwer... :(

Dabei war ich die Woche so motiviert, bin sogar 2x1Std auf der Rolle gewesen und dann zerreissts mich. :Nee:

Nächste Woche bin ich unterwegs, heisst Radfahren fällt aus höchstens Laufen und schwimmen. Aber dafür muss ich erstmal wieder fit werden.

Und wenn ma nicht fit ist, dann hat man überhaupt keine Lust sich irgendwo anzumelden.

Hey, du wirst ja wieder gesund! :bussi: So eine Anmeldung erhöht den Leidensdruck, dass du in die Puschen kommst, um abzunehmen und zu trainieren. :Holzhammer:

Göga hat übrigens keine Ambitionen, abzunehmen... Du hast also durchaus Chancen, ihn in Gelnhausen und dann Erlangen zu schlagen! :cool:

[BigWilly]

Ach, das wird schon! Kopf hoch und genieß die Sonne. Vielleicht kannst ja was mitbringen von dem tollen Wetter für uns daheimgebliebende...

[soloagua]

Hier ist aktuell so tolles Wetter, dass ich leider verdunkeln muss um noch was im Bildschirm zu sehen...:)

Geniessen werde ich auf alle Faelle! Alte Freunde treffen und meine Insel nach fast 10 Jahren "neu" erkunden.

[Icey]

Die Anmeldung motiviert aber massiv zum wieder trainieren!
Mit nicht fit meinte ich kränklich. Also rein vom Fitnesslevel würd ich momentan wohl sogar bei ner VD gnadenlos eingehen. :Cheese:

Hey, du wirst ja wieder gesund! :bussi:
Dir is aber scho bewusst dass ich n Kerl bin und wir bei sowas mal wesentlich pessimistischer in die Zukunft blicken oder?? :-((

:Cheese:

[BigWilly]

...Dir is aber scho bewusst dass ich n Kerl bin und wir bei sowas mal wesentlich pessimistischer in die Zukunft blicken oder?? :-((

:Cheese:

Alter, was ist nun los! Das gibt Man(n) nicht zu! Wenn wir krank sind, dann ist es auch wirklich übel! Ich weiss das von mir! Wenn es mich erwischt, dann geht es eigentlich immer ganz hart ums überleben....:cool:

Also wirklich, das klingt ja so, als ob wir übertreiben würden...:Nee:

[Icey]

Alter, was ist nun los! Das gibt Man(n) nicht zu! Wenn wir krank sind, dann ist es auch wirklich übel! Ich weiss das von mir! Wenn es mich erwischt, dann geht es eigentlich immer ganz hart ums überleben....:cool:


Ja was? Is doch so. Wenn ich grad mitm Tod am ringen bin, dann bin ich halt nicht sonderlich optimistisch, dass ich wieder gesund werd. :Cheese:

[BigWilly]

Ja was? Is doch so. Wenn ich grad mitm Tod am ringen bin, dann bin ich halt nicht sonderlich optimistisch, dass ich wieder gesund werd. :Cheese:

so klingt das wieder richtig

[soloagua]

Jammerlappen!

[BigWilly]

Jammerlappen!

Dem Mann geht es schlecht, der braucht Führsorge und nicht beschimpfungen :Cheese:

[soloagua]

Dem Mann geht es schlecht, der braucht Führsorge und nicht beschimpfungen :Cheese:

Wer mit seiner Leistung nicht zufrieden ist und rumschmollt, kriegt, sobald er wieder gesund ist, einen Tritt in den hintern. Fuersorge ist was fuer Muetter! ;)

[BigWilly]

Wer mit seiner Leistung nicht zufrieden ist und rumschmollt, kriegt, sobald er wieder gesund ist, einen Tritt in den hintern. Fuersorge ist was fuer Muetter! ;)

Ich glaube, da wäre ich direkt aus Angst noch länger krank :Cheese:

[soloagua]

Ich glaube, da wäre ich direkt aus Angst noch länger krank :Cheese:

Dann geht Deine Planung gar nicht mehr auf. Das geht nicht!

[BigWilly]

Dann geht Deine Planung gar nicht mehr auf. Das geht nicht!

Mist.... warum müssen Frauen immer mit solchen Argumenten kommen?? Lernt man sowas bei Sex and the City oder Gilmore Girls?? :Lachanfall:

[soloagua]

Mist.... warum müssen Frauen immer mit solchen Argumenten kommen?? Lernt man sowas bei Sex and the City oder Gilmore Girls?? :Lachanfall:


:Lachanfall: Logik?
Sowas schaue ich nicht...
Da wird trainiert :Cheese:

[BigWilly]

:Lachanfall: Logik?
...:

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

[bleierne_ente]

Göga hat übrigens keine Ambitionen, abzunehmen... Du hast also durchaus Chancen, ihn in Gelnhausen und dann Erlangen zu schlagen!

Du kannst auch den Rüsselmann schlagen, da Du viel schneller schwimmst als er. Ach nein, moment über´s schwimmen haste ja auch gejammert :Lachen2:

Jammerlappen!

Zustimmung! Uffhören jetzt ma mit dem Geheule!

Wer mit seiner Leistung nicht zufrieden ist und rumschmollt, kriegt, sobald er wieder gesund ist, einen Tritt in den hintern. Fuersorge ist was fuer Muetter!

:Lachanfall: Yes, Ma´am ! *hackenzusammenschlag*

:Lachanfall: ....

Vorsicht Frolleinchen! Ditte is jetzt aber janz dünnes Eis uff watt sie sich da bejeben tun!

[BigWilly]

Egal hab nen Neo :Lachanfall: :Blumen:

[bleierne_ente]

Egal hab nen Neo :Lachanfall: :Blumen:

Schau mein Lieber, genau ditte is der Unterschied zwischen solos logisch geschlussfolgerten, treffsicheren Antworten und herrenhaftem Kluggesch** :Lachen2: :Blumen:

*trolltsichmalwiederaus* :Huhu:

[Icey]

So ich hab mir jetzt ne heisse Zitrone gegönnt, ich glaub des nächste Mal mach ich doch n bissle Zucker rein...

Jetzt vernicht ich noch weiter Tee und dann überleg ich mir des mit der Anmeldung nochmal...
Crema wann reisst Ihr eigentlich an?

[BigWilly]

wie sie sich gleich alle zusammen tun.... süß....


:Lachanfall:

Keine Angst Mädels... steh normalerweise auch unterm Pantoffel, allerdings ist der nun weg und schon wird der Willy aufmüpfig.... gönnt mir die Zeit!

:Lachanfall:

[crema-catalana]

So ich hab mir jetzt ne heisse Zitrone gegönnt, ich glaub des nächste Mal mach ich doch n bissle Zucker rein...

Jetzt vernicht ich noch weiter Tee und dann überleg ich mir des mit der Anmeldung nochmal...
Crema wann reisst Ihr eigentlich an?

Wir reisen Samstag an, nächtigen bei Bekannten in Erlangen. Am Samstag kann man dann in Ruhe die Startunterlagen abholen und so weiter... :cool:

[Diesellok]

...ich weiß nicht, meinst du echt dass das dann wirklich noch ausreicht um den Stoffwechsel in Gang zu halten???

Ich meine deine fallenden Kilos sind bewundernswert und deine Disziplin auch, aber irgendwie finde ich das schon recht krass....

... glaube nicht das der Stoffwechsel zum erliegen kommt, wenn ich an zwei Tagen nur eine Mahlzeit zu mir nehme. Sport ging ja weiter :Cheese:
"Fettstoffwechsel" - der sollte doch funktionieren - laufe ich halt mal zwei Tage nur auf "Fett" ;-) - davon ist doch noch jede Menge vorhanden.

"Disziplin" (Selbstdisziplin: eine Form der bewussten Selbstregulierung) ist sicher ein wichtiges Element. Aber ich muss erst noch lernen - wie ich mich regulieren kann. Mein Körper hatte über Jahre Jo-Jo Effekt leider jegliche normale Regulierung verloren. Selbstschuld. ... das ist alles anderes als 'bewundersnwert'.

Schau - Karnevall habe ich Ausnahmen zugelassen - gleich nach Karnevall war ich wieder in einer Situation, wo ich eine Ausnahme zulassen hätte können (heute Abend stehe ich auch wieder vor der Frage: meine Frau feiert Geburtstag und wir haben Gäste).
Ausnahmen durfen nicht zur Regel werden - das ist der Grat auf dem ich wandere... auf dem ich schon oft gewandert bin - und früher oder später kam immer der Fehltritt und ich bin den Hügel abgerutscht.

Heute versuche ich mir das immer bewußt zu machen und übe mich noch daran: Gleichgewicht.

Mache ich eine Ausnahme - bedeutet das "Stehenbleiben" - und danach war es mir wichtig zu sehen, ob mein Körper wieder auf die veränderten Bedingungen ("Energiezufuhrschuld") reagiert - ob ich es steuern kann bzw. ob ich herausfinde wie ich es steuern kann.
... ich befinde mich noch ziemlich am Anfang meines Weges - ein Weg den ich schon sehr oft gegangen bin... diesmal will ich ihn länger gehen - darum gibt es auch kein entgültiges (kg-)Ziel.

... und das ist wiederum 'kras' - weil ich kann jeder Zeit sagen - so jetzt bin ich fertig - Ziel erreicht, oder "nö.. da geht noch was - ich mach mal noch ein Stückchen weiter" :Huhu:

[KingMabel]

@Diesellok

Ich weiß genau was du meinst...
Zuerst läuft alles sehr diszipliniert ab, dann lässt man eine Ausnahme zu (aus besonderem Anlass natürlich), daraufhin folgt der nächste und dann reduziert sich die Wichtigkeit des Anlasses bis man wieder in alten Gewohnheiten steckt... :(

Mir ist letzte Woche und am Wochenende wieder aufgefallen, dass bei mir der Anlass die Bequemlichkeit ist, sowie die Abneigung mich um das was ich esse zu kümmern, da mir dazu meine Zeit zu kostbar ist.
Ich glaube, dass das Abnehmen an sich für mich kein Problem darstellen würde, wenn ich das Essen schon verfügbar hätte.

Wo ist eigentlich die Tabelle abgeblieben?

[KingMabel]

Abnehmen 2012:
Start 01.03.2012
Ende 08.04.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| 97,2 | 101,6 | 90,0 | 127,4 | 99,6 | 112,0

10 | | | | 128,4 | |
11 | | | | | |
12 | | | | | |
13 | | | | | |
14 | | | | | |
15 | | | | | |
16 | | | | | |

[matzerich]

Abnehmen 2012:
Start 01.03.2012
Ende 08.04.2012
Ziel: 3Kg Gewichtsreduktion bei jedem!

KW | Soloagua | BigWilly | Icey | KingMabel | Matzerich | Diesellok
Ist| 97,2 | 101,6 | 90,0 | 127,4 | 99,6 | 112,0

10 | | | | 128,4 | 97,4 |
11 | | | | | |
12 | | | | | |
13 | | | | | |
14 | | | | | |
15 | | | | | |
16 | | | | | |