Vollständige Version anzeigen : SiFi 2.0: Projekt "Sub18" reloaded
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sandra7381
21.02.2011, 11:29
:confused: Anyone with the Link.
Ich konnte die Bilder sehen - sehr schön, vielen Dank! :Blumen:
:confused: Anyone with the Link.
Link geht :Huhu:
PIIIICS SiFi 2.0 Reloaded (https://picasaweb.google.com/bjoern.staben/SiFi20Reloaded?authkey=Gv1sRgCKCD2LenkrqK7AE&feat=directlink)*
Boah Scheisse, seh ich beim Laufen alt aus. :Nee: :Maso:
Mittlerweile gefällt mir übrigens meine Schwimmzeit immer besser. Ich wär zwar immernoch gern 4 Sekunden schneller gewesen, aber dafür dass ich erst vor zwei Jahren mit regelmäßigem Schwimmen und seit November überhaupt erst mit Training nach Plan angefangen hab. Doch irgendwie sau geil. :liebe053:
Ich glaub bei Sifi 3.0 muss die Sub17 fallen, vielleicht findet sich ja jemand mit dem ich n kleines Duell austragen kann. :Duell: :Cheese:
maultäschle
21.02.2011, 11:41
@maultäschle
in dein Zimmer hab ich zwar nicht gepinkelt, aber das verschärfte Techniktrianing habe ich nötig, das wurde mir am Wochenende aufgezeigt:Cheese:
:cool:
Ich hab zur Sicherheit 2x abgeschlossen und den persönlichen Leibwächter direkt hinter der Tür plaziert :Lachen2:
Hat mich gefreut, Dich und s'Entchen kennen zu lernen :Blumen:
weihnachtsmann_s
21.02.2011, 11:45
Ich glaub bei Sifi 3.0 muss die Sub17 fallen, vielleicht findet sich ja jemand mit dem ich n kleines Duell austragen kann. :Duell: :Cheese:
hier :-D
17 habe ich mir auch mal auf die fahne geschriebn :-D
war leider in den letzten 3 wochen nur 3 mal schwimmen.
aber ich denke das eine 17 realistisch ist für SiFi 3.0....:(
Hat mal wider eine Menge Spaß gemacht und Karsten hat mit seinen Helfern wider ein Super Wochenende aus dem Boden gestampft.
Danke an alle.
und sorry das ich nicht mitgelaufen bin.... werde beim nächsten mal wider mitlaufen egal was wir am vorabend gemacht haben....:cool:
und sorry das ich nicht mitgelaufen bin.... werde beim nächsten mal wider mitlaufen egal was wir am vorabend gemacht haben....:cool:
Glaurung hat es irgendwie nicht geschadet.:Cheese:
:Huhu:
der Coach
Wandergsellin
21.02.2011, 11:53
Schöne Bilder!! Danke! :Blumen:
weihnachtsmann_s
21.02.2011, 11:55
Glaurung hat es irgendwie nicht geschadet.:Cheese:
:Huhu:
der Coach
ich bin da eigentlich auch ein spezialist für... aber hatte irgendwie nicht den kopf frei :Cheese:
Schöne Bilder!! Danke! :Blumen:
o.k. dann schaue ich mal heute abend, ob es zu Hause klappt.
Die 50m-Zeiten müssten jetzt auch passen:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AtBDwkKRcX7QdDRxV1RoTmc2a09DX1JNY0ZtT2Nme UE&hl=de&authkey=CIKzqMUN&pli=1#gid=44
Wem noch was auffällt oder wen ich vergessen habe, der soll sich bitte melden oder schweigen für immer :)
Die Zwischenzeiten bei den 1000ern mache ich heute abend noch.
hier :-D
17 habe ich mir auch mal auf die fahne geschriebn :-D
Einwandfrei, dann is des ja schonmal geklärt. :Cheese:
und sorry das ich nicht mitgelaufen bin.... werde beim nächsten mal wider mitlaufen egal was wir am vorabend gemacht haben....:cool:
Wovon Du mal ausgehen kannst und wenn ich Dich persönlich über die Strecke schleifen muss. :Lachen2:
Wer saufen kann, kann auch laufen!!! :Peitsche:
chris.fall
21.02.2011, 14:54
Nö,
(...)
Wer saufen kann, kann auch laufen!!! :Peitsche:
wer vögeln kann, kann ja auch nicht fliegen.
:cool: :Blumen:
bleierne_ente
21.02.2011, 14:58
wer vögeln kann, kann ja auch nicht fliegen.
:Lachanfall: :Cheese:
.. wo er Recht hat, ... !
Nö,
wer vögeln kann, kann ja auch nicht fliegen.
:cool: :Blumen:
Sei dir da mal nicht so sicher (http://www.milehighclub.com/about/)
;) :Huhu:
So, als offizieller "SiFi- Man 2011" will ich mich auch mal hier zu Wort melden. :liebe053:
Als die 6.30Stunden lange Fahrt hier aus dem kalten Norden anfing, hätte ich natürlich nicht erwartet, dass ich mit dem wahrscheinlich Prestige- prächtigsten Preis der Welt nach Hause fahren würde. :Cheese:
Heute in der Schule, als ich von meinem Titelgewinn sprach, hörte ich häufig "Boah, was? Du bist jetzt SiFi- Man 2011? Hamma!". Das ehrt natürlich noch mehr. :cool:
So, jetzt wieder zum Ernsten. Ich fand die ganze Aktion einfach super. Es war einfach super organisiert (Ganz großes Lob an Karsten!! :liebe053: ) und ihr seid wirklich alle super nett! Vielleicht sehen wir uns bei SiFi 3.0 ja alle wieder, wenn ich versuche, meinen Titel zu verteidigen.
Die ganzen Preise (10 Tafeln Toffifee, 3 Packungen Lach Gummis) habe ich natürlich noch nicht aufgegessen! Die 7 Badekappen werde ich heute beim Schwimmen natürlich alle auf einmal anziehen.
Außerdem danke ich nochmal allen, die das supertolle Kuchenbuffet möglich gemacht hatten (obwohl mit bei dem 1000er der Kuchen fast hochgekommen wäre....:Cheese: ).
Das war es glaube ich auch schon. Die Tipps, die ich bekommen habe, werde ich mit natürlich zu Herzen nehmen (ich möchte ja noch schneller werden).
Gruß Amadeus
SiFi- Man 2011
:liebe053:
Hallo Macca,
da mache ich mir keine Sorgen.
Du wirst noch deutlich schneller !!!
In zwei Jahren machst Du die alten Knochen fertig.
Immer schön daran denken,den Zug hinten fertig durchziehen.
:Huhu:
Deine Zeitnehmerin
So, als offizieller "SiFi- Man 2011" will ich mich auch mal hier zu Wort melden. :liebe053:
Heute in der Schule, als ich von meinem Titelgewinn sprach, hörte ich häufig "Boah, was? Du bist jetzt SiFi- Man 2011? Hamma!". Das ehrt natürlich noch mehr. :cool:
http://www.smilies.4-user.de/include/Girls/smilie_girl_020.gif (http://www.smilies.4-user.de):Lachanfall: http://www.smilies.4-user.de/include/Girls/smilie_girl_020.gif (http://www.smilies.4-user.de)
chris.fall
21.02.2011, 16:07
Sei dir da mal nicht so sicher (http://www.milehighclub.com/about/)
;) :Huhu:
:Lachen2:
... aber woher kennst DU denn solche Seiten?...
:Lachen2:
... aber woher kennst DU denn solche Seiten?...
Das willst du gar nicht wissen http://www.smilies.4-user.de/include/Girls/smilie_girl_025.gif (http://www.smilies.4-user.de)
Hallo SiFi-Man 2011!
Zum Glück hast du den Sieg errungen. Ich hatte schon die Befürchtung, dass glaurung mit seiner gehobenen Mittelmässigkeit gewinnt. Und 007 hat ja letztes Jahr schon gewonnen. Das hat perfekt gepasst.:Cheese:
sandra7381
21.02.2011, 17:54
@ voi_nam: Ich habe eben ein Video (http://www.youtube.com/watch?v=qQ1U9MMF--Y) von dir hochgeladen. Zugriff haben nur diejenigen, die den Link haben. Falls ich es dennoch wieder rausnehmen soll, gib kurz bescheid.
Bilder lade ich auch gerade hoch :)
sandra7381
21.02.2011, 18:21
Hier die Fotos vom Sonntag. (https://picasaweb.google.com/109045335382283000937/SifiManExtremeSonntag?authkey=Gv1sRgCJTs7teWj7niUg #)
Mal schauen, ob ich Samstag noch hochlade. Bilder sind nur für die Leute mit Link ersichtlich. Wer sich nicht sehen will, gbit mir bitte kurz bescheid.
Triathletin007
21.02.2011, 18:27
Hallo SiFi-Man 2011!
Zum Glück hast du den Sieg errungen. Ich hatte schon die Befürchtung, dass glaurung mit seiner gehobenen Mittelmässigkeit gewinnt. Und 007 hat ja letztes Jahr schon gewonnen. Das hat perfekt gepasst.:Cheese:
Ja, auf den Sieg habe ich ja geschielt :Lachen2: aber bei der tollen Anfeuerung auf der Laufstrecke konnte ich einfach nicht anders und habe meinen Gasfuß bis aufs Bodenblech gedrückt. :Cheese:
Da gab es dann kein Taktieren mehr- wäre es bestimmt aufgefallen wenn ich Stehversuche vor dem Ziel gemacht hätte.
Wie ich die 16:01 min auf 4000m laufen konnte, bleibt mir zwar ein Rätzel, da ich beim Bahnlauftraining nicht schneller als 4:03min auf 1000m bisher gelaufen bin, zeigt aber auch was so ein perfektes Sifi--Event alles bewirken kann!
Hiermit hat sich Keko schon ein Stück Marmor für ein späteres Denkmal verdient.:Blumen:
Keko, ich weiß Du magst keine Lob-Preisungen!
Aber wem Ehre gebürt!!
:Danke: für Alles!!!
@ voi_nam: Ich habe eben ein Video (http://www.youtube.com/watch?v=qQ1U9MMF--Y) von dir hochgeladen. Zugriff haben nur diejenigen, die den Link haben. Falls ich es dennoch wieder rausnehmen soll, gib kurz bescheid.
Bilder lade ich auch gerade hoch :)
Danke! :Blumen:
Kannste gerne drin lassen, damit ich auch immer sehe was ich noch üben muss. Sieht ja echt besch*** aus. :cool:
sandra7381
21.02.2011, 18:38
Und hier auch noch die Bilder vom Samstag (https://picasaweb.google.com/109045335382283000937/SifiManExtremeSamstag?authkey=Gv1sRgCJvdp-nt-vyrGw#).
Wenn man Picasa auf dem Rechner installiert hat, dann geht das ja richtig genial. :)
sandra7381
21.02.2011, 18:40
Kannste gerne drin lassen, damit ich auch immer sehe was ich noch üben muss. Sieht ja echt besch*** aus. :cool:
Ich finde es immer gut, wenn man sich mal selber sieht. Nina hatte zwar mit dem iPhone gefilmt, ich weiß aber nicht, ob das was geworden ist.
Deine Hauptaufgabe wird sein: Breit eintauchen und deine Arme am Körper - also rechten Arm an der rechten Körperseite :Lachen2: - vorbeiführen.
bleierne_ente
21.02.2011, 18:54
Ich finde es immer gut, wenn man sich mal selber sieht. Nina hatte zwar mit dem iPhone gefilmt, ich weiß aber nicht, ob das was geworden ist.
Deine Hauptaufgabe wird sein: Breit eintauchen und deine Arme am Körper - also rechten Arm an der rechten Körperseite :Lachen2: - vorbeiführen.
Ist auf jeden Fall nicht so deutlich zu sehen wie auf diesem Video hier.
Ob er das so macht, werde ich natürlich streng kontrollieren ;)
glaurung
21.02.2011, 19:43
@ voi_nam: Ich habe eben ein Video (http://www.youtube.com/watch?v=qQ1U9MMF--Y) von dir hochgeladen.
Manche schaffen es mit so nem Stil bis zur Olympiateilnahme !!! (http://www.youtube.com/watch?v=oQ7uWpn4DTs) :Cheese: :Cheese: :Cheese:
Manche schaffen es mit so nem Stil bis zur Olympiateilnahme !!! (http://www.youtube.com/watch?v=oQ7uWpn4DTs) :Cheese: :Cheese: :Cheese:
Danke glaurung :liebe053: :liebe053:
aber olympisch hab ich schon hinter mir :Cheese:
und soooooo langsam war ich doch auch nicht oder?
Schleichfloh
21.02.2011, 20:32
dann stülpen wir ihr einfach nen Kleidersack mit Guggfenster über :)
aha, du magst mich also nicht sehen :Gruebeln:
Wasserscheu bin ich nicht, auch wenn am WE der Eindruck leicht hätte entstehen können.
Wenn ich erst mal wieder rein darf.......:liebe053:
Keko, ich weiß Du magst keine Lob-Preisungen!
Aber wem Ehre gebürt!!
:Danke: für Alles!!!
Danke! Aber wie gesagt, viele helfen mittlerweile mit. Und mit unseren Hilfssheriffs haben wir Leute dabei, für die man unter anderen Bedienungen wohl ordentlich Kohle bezahlen würde. Der Nachhilfeblock kam am Wochenende zwar zu kurz, aber das ist beim Kick-off dann wieder umgekehrt :)
Übrigens habe ich jetzt alle Splitzeiten eingetütet:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AtBDwkKRcX7QdDRxV1RoTmc2a09DX1JNY0ZtT2Nme UE&hl=de&authkey=CIKzqMUN&pli=1#gid=44
Macht euch darüber mal so eure Gedanken... besonder dominik_bsl :Cheese:
dominik_bsl
21.02.2011, 20:47
Macht euch darüber mal so eure Gedanken... besonder dominik_bsl :Cheese:
Ach... wenigstens beim Laufen konnte ich mir die Splits brauchbar einteilen... :Huhu:
Gruss
Dominik
Sorry Pippi,
da habe ich versagt. Hatte eigentlich auch selber mit einer SUB 18 gerechnet, aber so ist es halt. Vermutlich fehlte da etwas Treibstoff ;-))))))
Und dabie hatte ich zwei so nette Zugpferde ......
Kässpätzle
21.02.2011, 20:56
Macht euch darüber mal so eure Gedanken...
Ich bin tatsächlich den letzten mehrere Sekunden schneller gewesen als den davor :Cheese:
Sorry Pippi,
da habe ich versagt. Hatte eigentlich auch selber mit einer SUB 18 gerechnet, aber so ist es halt. Vermutlich fehlte da etwas Treibstoff ;-))))))
Und dabie hatte ich zwei so nette Zugpferde ......
ABER......
Es hat trotzdem riesen Spass gemacht!! SiFi 3.0 kann kommen :liebe053:
Hallo zusammen,
ich wollte mich auch noch mal bei Keko für die wiederholte Einladung als Hilfssheriff bedanken. Es war für mich eine ganz tolle Sache zu sehen, wie die meisten von Euch sich doch merklich verbessert haben. Und ich hoffe auch, dass ich dem einen oder anderen wieder ein paar Tips und Anregungen für die nächste Zeit mitgeben konnte, damit er in der jetzt kommenden Saison die ganzen Luschen im Wasser ordentlich versägen kann. :cool
Vielen Dank auch für das tolle Kuchenbuffet. Und überhaupt finde ich es echt super, was wir alle da zusammen so auf die Beine gestellt haben.
Wenn jemand von Euch mal ein "Einzeltaining" haben möchte: Ich bin ab April in Frankfurt. :) Schickt mir eine PN oder so und dann schauen wir mal, was wir machen können. ;) Und bevor das Geschrei hier losgeht: Das ist keine gewerbliche Anzeige und meine Frankfurter "Schützlinge" habe ich nicht vergessen ! :Huhu:
powermanpapa
21.02.2011, 21:24
aha, du magst mich also nicht sehen :Gruebeln:
Wasserscheu bin ich nicht, auch wenn am WE der Eindruck leicht hätte entstehen können.
Wenn ich erst mal wieder rein darf.......:liebe053:
Aber mitnichten Liebelein :Liebe:
ich will nur nicht das du nass wirst, du kriegst einen komplett durchsichtigen Sack :bussi:
Habe gerade nochmal nachgefragt: unser Sifi-Man 2011 ist praktisch eben erst 16 geworden :Lachen2: Seine Zeiten könnt ihr ja nachlesen... Das ist also einer mit echtem Potential :Cheese:
:Huhu: Die Bilder sind echt klasse! Vielen Dank fürs Hochladen! Jetzt bin ich mal auf die Filmchen gespannt..
Super, dass die Splitzeiten jetzt auch hochgeladen sind!
Ich hab doch tatsächlich meine 400m Zeit von 10:04 auf 08:50 verbessert :liebe053: , wohingegen Kässpätzliche sich von 8:58 auf 8:22 verbessert hat! Ich find das sind bei uns beiden deutliche Steigerungen... Auch wenn meine Differenz mit 74sec um glatte 36 sec höher ist als beim Kässpätzle....Ich krieg Dich noch!
:Duell: :bussi:
Unser Duell ist echt richtig motivierend für mich!
Kässpätzle
21.02.2011, 22:36
Ich hab doch tatsächlich meine 400m Zeit von 10:04 auf 08:50 verbessert :liebe053: , wohingegen Kässpätzliche sich von 8:58 auf 8:22 verbessert hat!
Auf die Idee bin ich noch gar nicht gekommen... Danke fürs ausrechnen und Glückwunsch zu deiner Steigerung :Blumen:
Auf die Idee bin ich noch gar nicht gekommen... Danke fürs ausrechnen und Glückwunsch zu deiner Steigerung :Blumen:
Das ist wirklich eine gute Idee: Das heißt ja für mich, dass ich mich um 31 sec verbessern konnte auf 400 auf 7:36!! Da werd ich mich mal ganz mutig auf 7:30 in der Intervall-Tabelle stürzen!!! :Peitsche:
Ich war übrigends heute abend ganz motiviert schwimmen (und hatte direkt auch bissel Platz). Das heißt, ich war jetzt vier Tage in Folge im Wasser.
:Huhu:
Triathletin007
22.02.2011, 00:30
Danke! Aber wie gesagt, viele helfen mittlerweile mit. Und mit unseren Hilfssheriffs haben wir Leute dabei, für die man unter anderen Bedienungen wohl ordentlich Kohle bezahlen würde. Der Nachhilfeblock kam am Wochenende zwar zu kurz, aber das ist beim Kick-off dann wieder umgekehrt :)
Übrigens habe ich jetzt alle Splitzeiten eingetütet:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0AtBDwkKRcX7QdDRxV1RoTmc2a09DX1JNY0ZtT2Nme UE&hl=de&authkey=CIKzqMUN&pli=1#gid=44
Macht euch darüber mal so eure Gedanken... besonder dominik_bsl :Cheese:
Keko, jeder weiß doch das dass eine Gemeinschaftsproduktion von vielen fleißigen Helfern ist.
Du bist aber ohne Umschweife der "Leitbulle"
Aber Du hast Recht! Habe mich etwas missverständig ausgedrückt.
Also, nochmal ein Dankeschön an alle fleißigen Helfer, die dieses Wochenende mitgestaltet haben. Alle wart Ihr Spitze!!!:Huhu:
sandra7381
22.02.2011, 08:26
Habe gerade nochmal nachgefragt: unser Sifi-Man 2011 ist praktisch eben erst 16 geworden :Lachen2: Seine Zeiten könnt ihr ja nachlesen... Das ist also einer mit echtem Potential :Cheese:
... und nicht nur theoretischem!? :Lachen2: :Cheese:
Das ist wirklich eine gute Idee: Das heißt ja für mich, dass ich mich um 31 sec verbessern konnte auf 400 auf 7:36!! Da werd ich mich mal ganz mutig auf 7:30 in der Intervall-Tabelle stürzen!!! :Peitsche:
Ich war übrigends heute abend ganz motiviert schwimmen (und hatte direkt auch bissel Platz). Das heißt, ich war jetzt vier Tage in Folge im Wasser.
:Huhu:
Wow, super!
Bei mir sind es 10 sec. zum November :liebe053:
Vielen Dank für die Bilder!!!
powermanpapa
22.02.2011, 09:11
ich will auch mal :Ertrinken:
Sifi11.10
400m 7:22
Sifi02.11
erste 100 auf Sub 16 angeschwommen :Lachen2:
erste 400 6:39
zweite 400 7:01
jetzt muss ich nur noch üben die Geschwindigkeit des ersten hunderters zu halten :Ertrinken:
Volkeree
22.02.2011, 09:40
ich will auch mal :Ertrinken:
Sifi11.10
400m 7:22
Sifi02.11
erste 100 auf Sub 16 angeschwommen :Lachen2:
erste 400 6:39
zweite 400 7:01
jetzt muss ich nur noch üben die Geschwindigkeit des ersten hunderters zu halten :Ertrinken:
Habe ich bei dir nicht gelesen, bei dir hätte die ganze Schwimmerei nichts genutzt? :Holzhammer: :Holzhammer: :Holzhammer:
Volkeree
22.02.2011, 09:41
...
Macht euch darüber mal so eure Gedanken... besonder dominik_bsl :Cheese:
Bei der Grundschnelligkeit sollte da aber noch jede Menge Potential sein.
Triathletin007
22.02.2011, 10:44
Bei der Grundschnelligkeit sollte da aber noch jede Menge Potential sein.
Dominik hat einen "Maifelder" beim Schwimmen gemacht!:Lachen2:
crema-catalana
22.02.2011, 10:49
@crema: http://freesmileys.smiliesuche.de/rotwerden/rotwerden-smilies-0006.gif (http://www.smiliesuche.de/beschaemte/) + :bussi:
PS: Kannst du eigentlich radeln? Ich mach mir Sorgen wegen dem 19.06.
:Lachen2: Bergab geht ganz gut... :Lachanfall:
Hier mal die Videos vom Sonntag:
50m Kraul (http://www.youtube.com/watch?v=C1sAsA4vmf0)
50m Schmetterling1 (http://www.youtube.com/watch?v=4-MHC2emkaU)
50m Schmetterling2 (http://www.youtube.com/watch?v=KYnqXIIwRFw)
50m KraulBeine1 (http://www.youtube.com/watch?v=i3bJzAl6wWg)
50m KraulBeine2 (http://www.youtube.com/watch?v=vcWz7Adw96M)
50m KraulBeine3 (http://www.youtube.com/watch?v=P2j8Lp7yfHI)
50m Badewanne1 (http://www.youtube.com/watch?v=-lfJIVjlYvQ)
50m Badewanne2 (http://www.youtube.com/watch?v=jkaR2Xo6TNw)
50m Badewanne3 (http://www.youtube.com/watch?v=CRnsetUvL6A)
dominik_bsl
22.02.2011, 15:04
Hier mal die Videos vom Sonntag:
50m Kraul (http://www.youtube.com/watch?v=C1sAsA4vmf0)
50m Schmetterling1 (http://www.youtube.com/watch?v=4-MHC2emkaU)
50m Schmetterling2 (http://www.youtube.com/watch?v=KYnqXIIwRFw)
50m KraulBeine1 (http://www.youtube.com/watch?v=i3bJzAl6wWg)
50m KraulBeine2 (http://www.youtube.com/watch?v=vcWz7Adw96M)
50m KraulBeine3 (http://www.youtube.com/watch?v=P2j8Lp7yfHI)
50m Badewanne1 (http://www.youtube.com/watch?v=-lfJIVjlYvQ)
50m Badewanne2 (http://www.youtube.com/watch?v=jkaR2Xo6TNw)
50m Badewanne3 (http://www.youtube.com/watch?v=CRnsetUvL6A)
Danke!
Gruss
Dominik
chris.fall
22.02.2011, 15:53
Auch von mir an ALLE Fotografen und Kameramänner vielen Dank!
Hier mal die Videos vom Sonntag:
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.
.
:Blumen: Danke
propellerente
22.02.2011, 17:30
Hier mal die Videos vom Sonntag:
50m Kraul (http://www.youtube.com/watch?v=C1sAsA4vmf0)
50m Schmetterling1 (http://www.youtube.com/watch?v=4-MHC2emkaU)
50m Schmetterling2 (http://www.youtube.com/watch?v=KYnqXIIwRFw)
50m KraulBeine1 (http://www.youtube.com/watch?v=i3bJzAl6wWg)
50m KraulBeine2 (http://www.youtube.com/watch?v=vcWz7Adw96M)
50m KraulBeine3 (http://www.youtube.com/watch?v=P2j8Lp7yfHI)
50m Badewanne1 (http://www.youtube.com/watch?v=-lfJIVjlYvQ)
50m Badewanne2 (http://www.youtube.com/watch?v=jkaR2Xo6TNw)
50m Badewanne3 (http://www.youtube.com/watch?v=CRnsetUvL6A)
Oh mein Gott!! Welches Mädel ist denn in dem Filmchen 'KraulBeine1' soooooooooooooo schnell gewesen?????
Ich kann es immer noch nicht fassen.....auch die weiteren KraulBeine-Videos sind der Hammer!!! Wahnsinn!!
chris.fall
22.02.2011, 17:35
Moin,
Oh mein Gott!! Welches Mädel ist denn in dem Filmchen 'KraulBeine1' soooooooooooooo schnell gewesen?????
Lt. Ergebnisliste Diver (ich musste da auch erst nachsehen,
weil ich sie nur unter ihrem richtigen Namen kennen gelernt
habe)
Mir ist beim Zusehen auch ziemlich die Kinnlade runter gefallen!...
:Blumen:
Viele Grüße,
Christian
maultäschle
22.02.2011, 17:38
Moin,
Lt. Ergebnisliste Diver (ich musste da auch erst nachsehen,
weil ich sie nur unter ihrem richtigen Namen kennen gelernt
habe)
Mir ist beim Zusehen auch ziemlich die Kinnlade runter gefallen!...
:Blumen:
Viele Grüße,
Christian
Jepp, sie war es :Blumen:
Sie hat den Turbo gezündet :liebe053: und uns andere Mädels wie Schneckchen wirken lassen :Lachen2:
chris.fall
22.02.2011, 17:44
Jepp, sie war es :Blumen:
Sie hat den Turbo gezündet :liebe053: und uns andere Mädels wie Schneckchen wirken lassen :Lachen2:
Nicht nur die Mädels!...
:cool:
Hier mal die Videos vom Sonntag:
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Super Klasse, vielen Dank Dir und allen Filmern und Photographen:Blumen:
Oh mein Gott!! Welches Mädel ist denn in dem Filmchen 'KraulBeine1' soooooooooooooo schnell gewesen?????
Ich kann es immer noch nicht fassen.....auch die weiteren KraulBeine-Videos sind der Hammer!!! Wahnsinn!!
Ja, da war ich auch hin und weg:Blumen:
Unvorstellbar, was Diver und einige andere für einen Vortrieb mit den Beinen erzielten, sensationell:cool:
Neben vielen schönen Eindrücken :Danke: @all ! nehme ich leider auch einen blöden Blitzer und einen platten Auto-Reifen nach Hause
DU bist so stark angeschwommen (gemeinsam mit Newtri) in "unserem" Lauf. Deshalb der AUSDRÜCKLICHE Dank (unterwegs hab ich was anderes gedacht) :Holzhammer: zurück. Auch der Glüchwunsch zur PB!
Das hätte ich sonst nie gepackt !
Nun, dem gibt es wenig hinzuzufügen.....
Nur eins.
Ich fordere Revanche :Blumen:
Mit den gemeldeten Zeiten hat ihr beide (FMMT und Du) mich in Sicherheit gewogen. Das passiert mir nicht wieder...
Daher werfe ich euch den (freundlich gemeinten) Fedehandschuh zu. :Duell: :Duell:
Habe mit den Vorbereitungen für das Treffen im November heute gegonnen..... War beim Friseur. Und habe mir die Augenbrauen stutzen lassen :Lachanfall:
Nichtläuferin
22.02.2011, 20:46
Ich habe es jetzt auch geschafft, meine Bilder die ich vom Lauf gemacht habe hochzuladen. Leider wir der Akku irgendwann leer, daher gibt es leider keine Bilder kurz vorm Ziel von allen. :(
Hier der Link: http://www.pixum.de/viewalbum/id/5500201
+++ News +++ News +++ News +++ News +++ News +++
Anbei noch die offizielle Ergebnisliste
SiFi_2.0-Ergebnisse (http://karsten.kkessler-online.de/downloads/pdf/SiFi_2.0-Ergebnisse.pdf),
alle Schwimmpläne 2.0
T2.0 (http://karsten.kkessler-online.de/downloads/zip/Schwimplaene_2.0.zip)
und vollständigkeitshalber die GPS-Daten für die Laufstrecke:
4km-Runde (http://karsten.kkessler-online.de/downloads/div/SifiLauf4km.gpx).
Damit ist die Aktion für mich "beendet" und es wird höchste Zeit, dass ich mich nun um meine eigene Form kümmere :)
Das Kick-Off für SiFi 3.0 habe ich für den 19. u. 20. November eingeplant. :liebe053:
Ich habe schon wieder große Pläne.... Wie wär´s mit www.sifi-man.de? :Cheese:
Ich fordere Revanche
Gerne :)
Mit den gemeldeten Zeiten hat ihr beide (FMMT und Du) mich in Sicherheit gewogen. Das passiert mir nicht wieder...
:Cheese:
Hat bei der letzten Schwimm-WM nicht auch der mit der schwächsten bzw. gar keiner Meldezeit gewonnen? Taktik, alles Taktik.....:Lachanfall:
Daher werfe ich euch den (freundlich gemeinten) Fedehandschuh zu.
Habe mit den Vorbereitungen für das Treffen im November heute gegonnen..... War beim Friseur. Und habe mir die Augenbrauen stutzen lassen
Du hast erst heute begonnen? :confused: Und dann so :Nee:
Bei mir gabs nach SiFi schon 2x Wasserarbeit. Und noch ein bisschen was anderes dazu :Cheese:
@Fotografen und Videoposter: Danke für das tolle Anschauungsmaterial!
Carlos85
22.02.2011, 20:58
Coole Videos!
ich hoffe bei SiFi 3.0 kann ich mitmachen!
Die Kraulbeinvideos sind echt krass! Aber Frauen scheinen da irgendwie allgemein besser drin zu sein, merke ich jedes mal wieder im Vereinstraining.
Am Wochenende schaffte die beste Frau in 15 Minuten satte 780m!!! Das Kraulen einige nicht...
PippiLangstrumpf
22.02.2011, 21:30
Tolle Fotos und Videos. Danke! :Blumen:
Nachdem ich gesehen habe, wie Ihr Badewanne schwimmt, kann ich mir die Zeiten schon eher erklären. Ich kannte das bisher nur so, daß man nur die Hände aus den Handgelenken rotiert. Und damit brauche ich locker 2 min auf 25 m ...
www.sifi-man.de wäre klasse:liebe053:
@alle, danke für die Komplimente. Dass Kraul Beine eine große Stärke von mir sind, wusste ich schon, aber so extrem, da war ich selbst überrascht. Hat aber Spaß gemacht! :Lachen2:
Im Training halte ich mich meist etwas zurück, damit die Jungs nicht so frustiert sind:cool:
Leider kommen bei dem Tempo die Arme aber nicht mehr mit und ich kann den Beinschlag nicht richtig nutzen:confused:
Allerdings finde ich auch, dass die Füße ein bisschen zu weit aus dem Wasser raus kommen und da durchaus noch Potenzial (wars jetzt mit t oder mit z?)ist.:Holzhammer:
neonhelm
22.02.2011, 21:55
Leider kommen bei dem Tempo die Arme aber nicht mehr mit und ich kann den Beinschlag nicht richtig nutzen:confused:
Was sag ich immer? :cool:
Edith fragt gerade noch, warum dieser blöde Trainings-Manager anzeigt, was er will...? :confused:
Was sag ich immer? :cool:
Schreibs doch einfach Fett hier rein FREQUENZ
Ich werde dran arbeiten (vielleicht:cool: )
Edith fragt gerade noch, warum dieser blöde Trainings-Manager anzeigt, was er will...? :confused:
Deine Laufeinheit steht erst morgen dring, weil das Ding erst heute Nacht irgendwann aktualisiert wird.
glaurung
22.02.2011, 22:04
..............ich kann den Beinschlag nicht richtig nutzen:confused:
Geht mir ähnlich. Wenn ich nur ein Viertel des Maximalbeinvortriebs auf 1000m umsetzen könnte, müsste ich mir wohl keine Gedanken um so Lapalien wie Sub-16 machen :Cheese: :Cheese:
Wandergsellin
22.02.2011, 22:40
November ist eingeplant! Und der nächste Tattoo-Termin wird diesmal auf jeden Fall erst auf danach gelegt! :Cheese:
weihnachtsmann_s
22.02.2011, 22:54
bin auch mit den Bildern online. klick mich (http://sebastian-kunze1.magix.net/)
:Huhu:
powermanpapa
22.02.2011, 23:01
bin auch mit den Bildern online. klick mich (http://sebastian-kunze1.magix.net/)
:Huhu:
GEIL!!
sandra7381
22.02.2011, 23:45
bin auch mit den Bildern online. klick mich (http://sebastian-kunze1.magix.net/)
:Huhu:
Wirklich genial! Vielen Dank!
Wandergsellin
23.02.2011, 07:45
bin auch mit den Bildern online. klick mich (http://sebastian-kunze1.magix.net/)
:Huhu:
:Danke:
www.sifi-man.de gehört jetzt mir :Lachen2: Ist aber noch nichts drauf, geht gerade nur auf meine supergeniale Homepage :Cheese:
Das denke ich mir so, dass ich dort alles Bisherige ein bisschen strukturiert hinterlege und gleichzeitig von diesen Google-Sheets wegkomme.
www.sifi-man.de gehört jetzt mir :Lachen2: Ist aber noch nichts drauf, geht gerade nur auf meine supergeniale Homepage :Cheese:
Das denke ich mir so, dass ich dort alles Bisherige ein bisschen strukturiert hinterlege und gleichzeitig von diesen Google-Sheets wegkomme.
Du bist unser Held!! Danke, Karsten :Blumen:
Wandergsellin
23.02.2011, 08:17
Sehr cool!!
http://smilies-smilies.de/smilies/tanzII_smilies/adancer04.gif
powermanpapa
23.02.2011, 08:44
www.sifi-man.de gehört jetzt mir :Lachen2: Ist aber noch nichts drauf, geht gerade nur auf meine supergeniale Homepage :Cheese:
Das denke ich mir so, dass ich dort alles Bisherige ein bisschen strukturiert hinterlege und gleichzeitig von diesen Google-Sheets wegkomme.
:Prost:
Jepp, sie war es :Blumen:
Sie hat den Turbo gezündet und uns andere Mädels wie Schneckchen wirken lassen :Lachen2:
Gegen Diver sind wir Beinschneckchen :Lachen2:
@Weihnachtsmann: tolle Photos, danke auch dir dafür :Blumen:
Sifi 3.0 Kick off ist im Kalender eingetragen :)
Und www.sifiman.de find ich klasse :bussi:
crema-catalana
23.02.2011, 09:05
www.sifi-man.de gehört jetzt mir :Lachen2: Ist aber noch nichts drauf, geht gerade nur auf meine supergeniale Homepage :Cheese:
Das denke ich mir so, dass ich dort alles Bisherige ein bisschen strukturiert hinterlege und gleichzeitig von diesen Google-Sheets wegkomme.
http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_hurra2.gif
Ich freu' mich schon auf November!!! http://www.greensmilies.com/smile/smiley_emoticons_xmas5_biggrin.gif
crema-catalana
23.02.2011, 09:07
Nachdem ich gesehen habe, wie Ihr Badewanne schwimmt, kann ich mir die Zeiten schon eher erklären. Ich kannte das bisher nur so, daß man nur die Hände aus den Handgelenken rotiert. Und damit brauche ich locker 2 min auf 25 m ...
:Huhu: Äh, drum habe ich auch etwas :Lachanfall: länger gebraucht als die anderen... Ich glaube, ich muss da mal in ein Techniktraining bei göga gehen. :cool:
propellerente
23.02.2011, 09:49
www.sifi-man.de gehört jetzt mir :Lachen2: Ist aber noch nichts drauf, geht gerade nur auf meine supergeniale Homepage :Cheese:
Das denke ich mir so, dass ich dort alles Bisherige ein bisschen strukturiert hinterlege und gleichzeitig von diesen Google-Sheets wegkomme.
GOIL :liebe053: :liebe053:
sandra7381
23.02.2011, 10:21
Das Kick-Off für SiFi 3.0 habe ich für den 19. u. 20. November eingeplant. :liebe053:
Ich habe schon wieder große Pläne.... Wie wär´s mit www.sifi-man.de? :Cheese:
:liebe053:
Dazwischen gibt es noch ein Event an Pfingsten :Huhu:
crema-catalana
23.02.2011, 10:33
:liebe053:
Dazwischen gibt es noch ein Event an Pfingsten :Huhu:
Grmpfffffff... Kann ich nicht...
Pfingsten stürze ich mich in den Rhein und mache dann das Siebengebirge unsicher. :cool:
Triathletin007
23.02.2011, 10:38
Super, Keko!
Gibts dann auch einen triple-Ultra Sifi-Man?-Äh 10km Volkslauf in Sindelfingen? Wäre doch eine logische Steigerung!:Huhu:
Super, Keko!
Gibts dann auch einen triple-Ultra Sifi-Man?-Äh 10km Volkslauf in Sindelfingen? Wäre doch eine logische Steigerung!:Huhu:
Nur wenn davor 3000 m geschwommen werden :Lachen2: :Huhu:
Nur wenn davor 3000 m geschwommen werden :Lachen2: :Huhu:
Im 25m-Bad?! :Cheese:
Darf man hierim 2.0er Thread jetzt eigentlich noch Schwimmzeiten posten, oder gehört das dann schon zu SiFi 3.0?
Gestern bisserl oberes GA2 geschwommen, 4x 200m (60s), 4x 100m (30s) und 4x 50m (15s):
3:15/3:20/3:15/3:20 (Tempogefühl schlecht, oberste kante GA2)
1:37/1:37/1:37/1:38
0:47/0:47/0:47/0:47 (war total platt, ging nimmer).
Interessant ist, dass ich damit zB bei den 100ern jetzt schon schneller bin als letztes Jahr WSA anfnag Mai (1 Monat vorm Haupt-WK). Das motiviert ein bischen dran zu bleiben.
Grüße.
Nur wenn davor 3000 m geschwommen werden :Lachen2: :Huhu:
Im 25m-Bad?! :Cheese:
Ich wär ja für n 16m Becken. :Maso:
Triathletin007
23.02.2011, 11:18
Im 25m-Bad?! :Cheese:
die verückten 3x Ironmänner schwimmen ja auch ihre Distanzen im Schwimmbad!:Cheese:
sandra7381
23.02.2011, 11:23
Im 25m-Bad?! :Cheese:
:Maso:
Dagegen! Das machen wir lieber im 100m-Becken/Badesee :)
Triathletin007
23.02.2011, 11:26
:Maso:
Dagegen! Das machen wir lieber im 100m-Becken/Badesee :)
Ich rolle ja nun bei jedem Training. Und wenn ich das mal perfekt kann, habe ich nur Vorteile bei 25m Beckenlänge.:Huhu:
Nur wenn davor 3000 m geschwommen werden :Lachen2: :Huhu:
JAAAAAAAAAAAAAAAAA !!!!!!!!!!!!:liebe053: :liebe053: :liebe053:
Bin dafür :)
JAAAAAAAAAAAAAAAAA !!!!!!!!!!!!:liebe053: :liebe053: :liebe053:
Bin dafür :)
Es wären ja auch nur 2500m. Also 100 Bahnen. :Cheese:
Ich frage mal bei der Stadt nach, ob ich die Runde auch 5x bekomme. :) Dann machen wir einfach einen 10km Volkslauf draus.
Triathletin007
23.02.2011, 11:53
Es wären ja auch nur 2500m. Also 100 Bahnen. :Cheese:
Ich frage mal bei der Stadt nach, ob ich die Runde auch 5x bekomme. :) Dann machen wir einfach einen 10km Volkslauf draus.
Dafür!!!!:liebe053:
soloagua
23.02.2011, 11:57
Termin ist eingetragen! :-)
Ausser, wenn ich zu der Zeit grad irgendwo mit bunten Fischen schwimmen kann. ..
Website find ich gut!
Ihr muesst mich einfach dann einfangen... Bei 2500 oder 3000 im 25er sehe ich das Anzeigebrett bestimmt nicht mehr. Dann befinde ich mich im Swimmers-High!
maultäschle
23.02.2011, 11:59
Dann müssen wir das Bad wohl über Nacht buchen.:Lachen2:
Oder gleich ein 24 Stunden-schwimmen daraus machen. Bis alle 3000m geschwommen sind... das dauert......:Ertrinken: :Schlafen:
Triathletin007
23.02.2011, 12:03
Dann müssen wir das Bad wohl über Nacht buchen.:Lachen2:
Oder gleich ein 24 Stunden-schwimmen daraus machen. Bis alle 3000m geschwommen sind... das dauert......:Ertrinken: :Schlafen:
Laut Triathlon- Sportordnung dürfen max. 8 Athleten pro Bahn starten.
Sind wir Triathleten oder Weicheier!:Lachen2:
bleierne_ente
23.02.2011, 12:09
Laut Triathlon- Sportordnung dürfen max. 8 Athleten pro Bahn starten.
Sind wir Triathleten oder Weicheier!:Lachen2:
Hah! Da hab ich ja trotzdem ne Bahn alleine weil in meiner Zeitgruppe niemand sonst starten würde ... :Lachen2:
Ansonsten: hebe ich die Hand für Weichei und 1000m-Test und vielleicht an Pfingsten bissi weiter im See schwimmen, da hatte ich ja ne Woche vorher auch Gelegenheit zu Üben.
Und der Elefant kann das Abschlusstraining für Moritzburg nehmen :Cheese:
Laut Triathlon- Sportordnung dürfen max. 8 Athleten pro Bahn starten.
Sind wir Triathleten oder Weicheier!:Lachen2:
Ich möchte Euch gerne sehen, wir ihr Euch dann mit 8 Leuten auf einer Bahn zu Tode prügelt... :Cheese:
Wir machen SiFi-Man 3.0 (also der im Feb 2012) einfach eine ganze Woche! :cool: Mit diversen Schwimmtechnik-Workshops und einem kompletten Wettkampfprogramm am Wochenende!
Fang schon mal an zu organisieren Keko ! :Lachen2:
Ich bin ein Weichei !!
Es reicht doch,wenn das Wasser verhauen wird.
Da muß ich nicht auch noch herhalten.
:Huhu:
der Coach
Der Anfang ist gemacht: www.sifi-man.de :Lachen2:
Ich bereite dort nach und nach die Sachen aus den Google-Sheets, Bilder und alle Infos auf. Dann haben wir alles an einem Platz ;)
Es wären ja auch nur 2500m. Also 100 Bahnen. :Cheese:
:confused:
Zählt eine Bahnlänge nicht, bis man wieder am Ausgangspunkt angekommen ist, d.h. nach 50m auf ner 25m-Bahn?
Dann wären es ja nur noch 50 Bahnen :Cheese:
Triathletin007
23.02.2011, 12:22
Ich bin ein Weichei !!
Es reicht doch,wenn das Wasser verhauen wird.
Da muß ich nicht auch noch herhalten.
:Huhu:
der Coach
Bohhhr Du bist richtig fies!!:Weinen:
chris.fall
23.02.2011, 12:23
Es wären ja auch nur 2500m. Also 100 Bahnen. :Cheese:
Ich frage mal bei der Stadt nach, ob ich die Runde auch 5x bekomme. :) Dann machen wir einfach einen 10km Volkslauf draus.
Oh ja! Qh ja! Oh ja! Qh ja!Oh ja! Qh ja!Oh ja! Qh ja!Oh ja! Qh ja!
Endlch mal ein Wettbewerb, bei dem das Schwimmen die richtige
Gewichtung hätte!
:Blumen:
Triathletin007
23.02.2011, 12:27
@Chris!
Du hast mir die Scheu vor der Rollwende genommen!
Danke schön!!:Huhu:
Ich rolle jetzt schon auch in der Wadewannentechnik!
chris.fall
23.02.2011, 12:28
SIE WITZFIGUR!
Ich bin ein Weichei !!
DAS WISSEN WA SCHONN!
VON WEGEN WASSA VAHAUN?!
AM RAND STEHN UND SPRÜCH KLOPPN, JA!
ABA SELBA MA?! NIX IS!
VON WEGEN "SELBA HERHALTEN"!
DA LACHN JA DIE HÜHNA!
Ausbilder Chris
Volkeree
23.02.2011, 12:28
...
Das Kick-Off für SiFi 3.0 habe ich für den 19. u. 20. November eingeplant. :liebe053:
Wenn Glaurung schneller ist als ich habe ich keine Lust zu kommen :( .
Wenn Glaurung schneller ist als ich habe ich keine Lust zu kommen :( .
Sissi:Lachen2: hab dich net so!
Triathletin007
23.02.2011, 12:35
Wenn Glaurung schneller ist als ich habe ich keine Lust zu kommen :( .
Hast doch nun genug Zeit um fürs "Wasserbalett-Wadewannenschwimmen zu trainieren!:Lachen2:
3000m schwimmen :Gruebeln:
Wo soll das noch hinführen???????? (bei 4.0--5.0....)
3000m schwimmen :Gruebeln:
Wo soll das noch hinführen???????? (bei 4.0--5.0....)
Schneckchen, ich weiß dass du das kannst :Blumen:
Wenn Glaurung schneller ist als ich habe ich keine Lust zu kommen :( .
Dann trainier halt vorher ordentlich ;)
Schneckchen, ich weiß dass du das kannst :Blumen:
Sehr lieb, aaaaaber: von 400m zu 1000m zu 3000m.....ist dann 6000 dran und dann 12000?????
obwohl: die ganzen Schnellschwimmer sind dann ev. verloren - dann sind die gut, die laaaaaange können :Cheese:
Sehr lieb, aaaaaber: von 400m zu 1000m zu 3000m.....ist dann 6000 dran und dann 12000?????
obwohl: die ganzen Schnellschwimmer sind dann ev. verloren - dann sind die gut, die laaaaaange können :Cheese:
:liebe053:
glaurung
23.02.2011, 13:01
Ich bin ein Weichei !!
SIE WITZFIGUR!
DAS WISSEN WA SCHONN!
VON WEGEN WASSA VAHAUN?!
AM RAND STEHN UND SPRÜCH KLOPPN, JA!
ABA SELBA MA?! NIX IS!
VON WEGEN "SELBA HERHALTEN"!
DA LACHN JA DIE HÜHNA!
Ausbilder Chris
Also hör mal! Wie redest denn Du mit Deinem Liebchen?
na dann hoffe ich mal, dass ich mir das Wochenende freischaufeln kann. 2 mal 12h Nachtdienst :(
Also hör mal! Wie redest denn Du mit Deinem Liebchen?
Die dunkle Seite der Macht kennt sowas doch gar nicht ;)
Triathletin007
23.02.2011, 13:08
Da fällt mir so gerade ein: Wir haben ja wieder die Challenge Badekappen getragen. Könnte man denn das nicht eventuell in Koorperation mit der Challenge Roth-
Sifi -Offizielles Schwimmcamp zur Vorbereitung auf die Challenge laufen lassen? Bei 2,5-3km Schwimmen, wäre es dann doch ein gutes Bindeglied zu den 3,8km im Juli.
ist ja nur so ein Gedankenspiel von mir.
Da fällt mir so gerade ein: Wir haben ja wieder die Challenge Badekappen getragen. Könnte man denn das nicht eventuell in Koorperation mit der Challenge Roth-
Sifi -Offizielles Schwimmcamp zur Vorbereitung auf die Challenge laufen lassen? Bei 2,5-3km Schwimmen, wäre es dann doch ein gutes Bindeglied zu den 3,8km im Juli.
ist ja nur so ein Gedankenspiel von mir.
Die Idee ist gar nicht so dumm. :Lachen2: Vielleicht könnten wir dann auch das 50m-Bad komplett bekommen. Das kostetet, glaube ich, 3.000 pro Tag. Sonntags den 10km-Lauf noch dazu und fertig! :cool:
Wandergsellin
23.02.2011, 13:47
Also ich muss ja ganz ehrlich sagen, dass ich die Distanzen so ganz gut fand!
Und zu groß sollte man es nicht werden lassen, finde ich :)
crema-catalana
23.02.2011, 13:51
Also ich muss ja ganz ehrlich sagen, dass ich die Distanzen so ganz gut fand!
Und zu groß sollte man es nicht werden lassen, finde ich :)
:Blumen: Yep. Klein, fein, spaßig!
2500 m finde ich als Test auch zu lang und 'nen 10 k Volkslauf gibt's überall. Aber eine mit Kleintierklostreu markierte 2 k-Runde nicht! :Lachen2:
Will man mit nem "Volks"-lauf vorallem Teilnehmer anlocken sind IMHO 1km zu lang. Viele die nur gelegentlich joggen und nicht konsequent Trainieren schrecken vor 10km ja schon zurück.
my2cents
bleierne_ente
23.02.2011, 14:30
Also ich muss ja ganz ehrlich sagen, dass ich die Distanzen so ganz gut fand!
Und zu groß sollte man es nicht werden lassen, finde ich :)
:Blumen: Yep. Klein, fein, spaßig!
2500 m finde ich als Test auch zu lang und 'nen 10 k Volkslauf gibt's überall. Aber eine mit Kleintierklostreu markierte 2 k-Runde nicht! :Lachen2:
Zustimmung! Familiär statt anonym :cool:
propellerente
23.02.2011, 14:33
Also ich muss ja ganz ehrlich sagen, dass ich die Distanzen so ganz gut fand!
Und zu groß sollte man es nicht werden lassen, finde ich :)
Jo, bin ganz deiner Meinung!!
Nicht jeder SiFi-Teilnehmer fühlt sich auf einem 70.3 oder IM zu Hause. :Blumen:
Jo, bin ganz deiner Meinung!!
Nicht jeder SiFi-Teilnehmer fühlt sich auf einem 70.3 oder IM zu Hause. :Blumen:
Naja, da habt ihr auch wieder recht. Aber das mit sifi-man.de mache ich. Das Google-Gedöns nervt mich nämlich schon die ganze Zeit. Dann kann ich dort auf der Seite alles hintun. :)
powermanpapa
23.02.2011, 15:30
mer musss ja die Strecken net glei verdoppele
und vielleicht Varianten machen
den Lauf zb aufteilen,
wer die Mile laufen will, läuft die Meile, wer 2,5........
Es gibt ja schon vieles was immer schon so gemacht wird
hier gäbs jetzt die Möglichkeit, neue Ideen zu entwickeln??
-------
nur weils schon immer so war musses nicht immer so sein
ständig was anderes aktionistisch.......auch nicht
----------------
von meinem schwimmerischen Aktionismus, hat sich mein Großer Sohn anstecken lassen und wird morgen mal mit mir zum Tria Schwimmtraining gehen
----Er denkt wohl----aber er irrt sich
ICH werde IHM zeigen wie´s geht!!
---und mein erklärtes Ziel für Sifi112011 ist 15:59
sandra7381
23.02.2011, 15:37
---und mein erklärtes Ziel für Sifi112011 ist 15:59
Du willst 400m in 15:59min schwimmen :Blumen:
Die 1000m schwimmen wir doch erst wieder im Februar :)
Für Februar wäre das auch mein Ziel :cool:
glaurung
23.02.2011, 15:57
---und mein erklärtes Ziel für Sifi112011 ist 15:59
Das kriegst Du mit Sicherheit hin, wenn Du am Ball bleibst. Ein absolut realistisches und nicht hoch gestecktes Ziel ! :cool: :cool:
Ich sollte mir eigentlich 15:30 vornehmen. Die Technik ist ja jetzt wirklich ganz OK. :Cheese:
Und der Rest sollte mit den Kilometern kommen. :cool:
Triathletin007
23.02.2011, 16:05
Du willst 400m in 15:59min schwimmen :Blumen:
Die 1000m schwimmen wir doch erst wieder im Februar :)
Für Februar wäre das auch mein Ziel :cool:
ich bin da ein bisschen größenwahnsinnig und will die 16min Marke bereits in Buschhütten schwimmen können!
sandra7381
23.02.2011, 16:16
Ich sollte mir eigentlich 15:30 vornehmen. Die Technik ist ja jetzt wirklich ganz OK. :Cheese:
Und der Rest sollte mit den Kilometern kommen. :cool:
Bist du deppert!? Wie soll ich das denn schaffen!? :-(( :Maso:
Ja, ja, dein theoretisches Potenzial ist riesig. :Cheese:
Schleichfloh
23.02.2011, 16:20
---und mein erklärtes Ziel für Sifi112011 ist 15:59
:Blumen: das wird schon......irgenwann :Lachen2:
glaurung
23.02.2011, 16:30
Bist du deppert!? Wie soll ich das denn schaffen!? :-(( :Maso:
Ja, ja, dein theoretisches Potenzial ist riesig. :Cheese:
Stell Dich net so an. Pro Jahr ne Minute muss schon drin sein. Was Dein Ingo kann, kann ich scho lang! :Cheese: :Cheese:
sandra7381
23.02.2011, 16:34
Stell Dich net so an. Pro Jahr ne Minute muss schon drin sein. Was Dein Ingo kann, kann ich scho lang! :Cheese: :Cheese:
Ingo kann vor allem gut im 25m-Becken schwimmen. :Cheese:
Mit 15:30min/km bist du als Frau bei nem Sprint schon ziemlich weit vorne mit dabei. Wäre also ein Ziel wert. :cool:
mer musss ja die Strecken net glei verdoppele
und vielleicht Varianten machen
den Lauf zb aufteilen,
wer die Mile laufen will, läuft die Meile, wer 2,5........
Es gibt ja schon vieles was immer schon so gemacht wird
hier gäbs jetzt die Möglichkeit, neue Ideen zu entwickeln??
-------
nur weils schon immer so war musses nicht immer so sein
ständig was anderes aktionistisch.......auch nicht
----------------
von meinem schwimmerischen Aktionismus, hat sich mein Großer Sohn anstecken lassen und wird morgen mal mit mir zum Tria Schwimmtraining gehen
----Er denkt wohl----aber er irrt sich
ICH werde IHM zeigen wie´s geht!!
---und mein erklärtes Ziel für Sifi112011 ist 15:59
Mit der Zeitdifferenz Laufen/Schwimmen, das ist ja schon mal was Neues :)
powermanpapa
23.02.2011, 17:43
Mit der Zeitdifferenz Laufen/Schwimmen, das ist ja schon mal was Neues :)
Ja! drum ist der Sifiman auch einzigartig
wer weiß.........???
für nur das Mzungo Rumgerenne wäre ich sicher nicht nach SiFi gekommen
nicht ungeschickt die WWW schon mal zu sichern ;)
powermanpapa
23.02.2011, 17:47
Du willst 400m in 15:59min schwimmen :Blumen:
Die 1000m schwimmen wir doch erst wieder im Februar :)
Für Februar wäre das auch mein Ziel :cool:
:Cheese: durch zehn mal vier
das wäre schon mal ein Anfang
@Glaurung
jo! 15:30 ist ein ZIEL!
eigentlich garnicht so schwer
nur 9x die 1:30 vom ersten 100er durchhalten und dann austrudeln lassen :-)
lassen wir uns überraschen, lass aber das Laufen nicht schleifen, das du mich dort in Summe auch besiegst!
glaurung
23.02.2011, 17:57
:Cheese: durch zehn mal vier
das wäre schon mal ein Anfang
@Glaurung
jo! 15:30 ist ein ZIEL!
eigentlich garnicht so schwer
nur 9x die 1:30 vom ersten 100er durchhalten und dann austrudeln lassen :-)
lassen wir uns überraschen, lass aber das Laufen nicht schleifen, das du mich dort in Summe auch besiegst!
Laufen is immer so ne Sache. Dafür brauch ich am wenigsten machen und deshalb lass ich's, wenn's eng wird, am ehesten mal ausfallen. Ich versuch jetzt aber das Laufen an den Tagen morgens zu machen, wenn ich abends schwimmen gehe. 10 oder 15km Laufen vertragen sich eher mit einer abendlichen Schwimmeinheit als ne 4h Radausfahrt! :Lachen2: :Lachen2:
Und ab und zu'n Ruhetag muss ja auch mal sein. Das ist alles gar net mal so leicht mit diesem........äh...........Triathlon......... :Cheese:
Volkeree
23.02.2011, 18:12
Sissi:Lachen2: hab dich net so!
Dann trainier halt vorher ordentlich ;)
Was soll ich nur machen :Weinen: , ich verliere gegen die Alten, Keko, Chriss, vielleicht PMP...., jetzt überholen mich noch die jungen Hüpfer....
Ne mal ernsthaft, wobei ich es mich schon gar nicht mehr zu sagen traue, ich kann wahrscheinlich nicht, da ich dann irgendwo auf den Kanaren sein werde.
Ich weiß, ich weiß, Termine und ich, das ist so eine Sache.....
chris.fall
23.02.2011, 20:16
Die Idee ist gar nicht so dumm. :Lachen2: Vielleicht könnten wir dann auch das 50m-Bad komplett bekommen. Das kostetet, glaube ich, 3.000 pro Tag. Sonntags den 10km-Lauf noch dazu und fertig! :cool:
Hauptsache, der SiFi-Man bleibt etwas chaotisch-familiär:
Keine Startnummern, keine Trainerlizenzen, keine Aufsichtspflicht,
keine Verpflegungsstellen, keine Kampfrichter und keine Einsprüche.
Dafür aber die Ermutigung(?!) auch mal was für das Schwimmen
zu tun und vor allem
viel Spaß!
Triathletin007
23.02.2011, 20:33
Und ich bitte darum das die großen Pizzen immer im Programm sind!:Huhu:
Eigentlich könnten die ruhig noch ne Nummer größer für mich sein.:Lachen2:
Sonst muss ich doch immer noch ne Vorspeise essen!:Cheese:
chris.fall
23.02.2011, 20:38
@Chris!
Du hast mir die Scheu vor der Rollwende genommen!
Danke schön!!:Huhu:
Ich rolle jetzt schon auch in der Wadewannentechnik!
Ich hab' doch nur gesagt, dass es bei Dir ganz OK aussieht...
...Aber Bitte!:Blumen:
soloagua
23.02.2011, 21:01
Grummel.... ich kämpfe noch mit den Videos. Wollte ja das Gewackel vom Abtauchen rausschneiden...
grrrr. Will nicht, wie ich will.:Maso:
glaurung
23.02.2011, 21:31
Hauptsache, der SiFi-Man bleibt etwas chaotisch-familiär:
Keine Startnummern, keine Trainerlizenzen, keine Aufsichtspflicht,
keine Verpflegungsstellen, keine Kampfrichter und keine Einsprüche.
Dafür aber die Ermutigung(?!) auch mal was für das Schwimmen
zu tun und vor allem
viel Spaß!
Und kein Alkohol! :Cheese: :Cheese:
Im Ernst. Vollkommen richtig. Bin ganz Deiner Meinung. Ausnahmsweise.:Lachen2:
Triathletin007
23.02.2011, 21:49
[QUOTE=glaurung;539312]Und kein Alkohol! :Cheese: :Cheese:
Weizenbier ist doch kein stupider Alkohol sondern ein Elektrolyt.:Lachen2:
Kässpätzle
23.02.2011, 22:01
Und www.sifiman.de find ich klasse
Ist das besser als www.sifi-man.de :Gruebeln:
Oder gleich ein 24 Stunden-schwimmen daraus machen. Bis alle 3000m geschwommen sind... das dauert......
Allerdings :Cheese:
Stell Dich net so an. Pro Jahr ne Minute muss schon drin sein. Was Dein Ingo kann, kann ich scho lang!
Und wenn du erst mal 80 bist kommst du schon vor dem Startsprung an :Gruebeln:
Hauptsache, der SiFi-Man bleibt etwas chaotisch-familiär:
Keine Startnummern, keine Trainerlizenzen, keine Aufsichtspflicht,
keine Verpflegungsstellen, keine Kampfrichter und keine Einsprüche.
Dafür aber die Ermutigung(?!) auch mal was für das Schwimmen
zu tun und vor allem
viel Spaß!
:Prost:
An den Startnummern war ich schon nah dran, hab´s dann aber doch sein lassen :Cheese:
ich bin da ein bisschen größenwahnsinnig und will die 16min Marke bereits in Buschhütten schwimmen können!
Dann empfehle ich Dir dringend etwas an Deiner Technik zu machen ! Mit Deiner Kraft müsstest Du die Zeit locker schaffen aber bei der Technik... :Nee: Irgendwann sind der Physik halt Grenzen gesetzt ! ;)
Dann empfehle ich Dir dringend etwas an Deiner Technik zu machen ! Mit Deiner Kraft müsstest Du die Zeit locker schaffen aber bei der Technik... :Nee: Irgendwann sind der Physik halt Grenzen gesetzt ! ;)
Ab pros pros Technik. Was kann man noch tolles machen um seinen Abdruck zu verbessern. Habe wenn ich mehr als 10m schwimme immer irgendwann das Gefühl dass ich ab Brusthöhe im Vergleich zum Wasserfassen den Druck nicht halten kann (er verloren geht) und ich dann irgendwie ins leere drücke. Bei der TÜ Kraul-Abdruckschwimmen nicht - wenn ich mich ausschließlich darauf konzentriere und vorne langsamer anfange und hinten beschleunige geht das gut - gibt auch Speed. Aber das geht keine 50m lang.
Also gibts zu Kraul-Abdruck noch alternative Übungen?
Grüße.
Ab pros pros Technik. Was kann man noch tolles machen um seinen Abdruck zu verbessern. Habe wenn ich mehr als 10m schwimme immer irgendwann das Gefühl dass ich ab Brusthöhe im Vergleich zum Wasserfassen den Druck nicht halten kann (er verloren geht) und ich dann irgendwie ins leere drücke. Bei der TÜ Kraul-Abdruckschwimmen nicht - wenn ich mich ausschließlich darauf konzentriere und vorne langsamer anfange und hinten beschleunige geht das gut - gibt auch Speed. Aber das geht keine 50m lang.
Also gibts zu Kraul-Abdruck noch alternative Übungen?
Grüße.
Wir machen dafür Entenpaddeln http://www.smilies.4-user.de/include/Tiere/smilie_tier_181.gif (http://www.smilies.4-user.de)
:Prost:
An den Startnummern war ich schon nah dran, hab´s dann aber doch sein lassen :Cheese:
Ach, Keko, dann mach doch...
...für alle die gleiche, wie wärs mit 3.0?? :Cheese:
Wir machen dafür Entenpaddeln http://www.smilies.4-user.de/include/Tiere/smilie_tier_181.gif (http://www.smilies.4-user.de)
*grübel* also so was wie "Scheibenwischer" nur hinten!? -> notiert
*grübel* also so was wie "Scheibenwischer" nur hinten!? -> notiert
Guck mal bei den Technikübungen Ü17. Das ist nur der Abdruck nach hinten
crema-catalana
24.02.2011, 09:21
Ach, Keko, dann mach doch...
...für alle die gleiche, wie wärs mit 3.0?? :Cheese:
Das ist auch eine Super Idee! Man könnte auch "bring your own" machen. Jeder bringt noch irgendeine angegammelte Nummer vom letzten Volkslauf mit. :cool:
crema-catalana
24.02.2011, 09:23
Gestern im Training (auf der Kinderbahn):
8x100 in 1'55/1'58/1'55/1'56/1'59/1'58/1'57/1'56
+ Trainerlob für meine Wasserlage :Cheese: :Cheese: :Cheese:
Ob es schon dieses Jahr was wird mit sub 20??? :Duell:
Ab pros pros Technik. Was kann man noch tolles machen um seinen Abdruck zu verbessern. Habe wenn ich mehr als 10m schwimme immer irgendwann das Gefühl dass ich ab Brusthöhe im Vergleich zum Wasserfassen den Druck nicht halten kann (er verloren geht) und ich dann irgendwie ins leere drücke. Bei der TÜ Kraul-Abdruckschwimmen nicht - wenn ich mich ausschließlich darauf konzentriere und vorne langsamer anfange und hinten beschleunige geht das gut - gibt auch Speed. Aber das geht keine 50m lang.
Also gibts zu Kraul-Abdruck noch alternative Übungen?
Grüße.
Wenn man den Druck nicht aufrecht erhalten kann ist das oft ein Zeichen von Ermüdung. Es reicht ja schon, wenn der "Anstellwinkel" der Hand minimal verändert wird. Schon geht es "leichter" aber eben auch langsamer voran. Ich kann den Druck, den ich auf 50m oder 100m habe auch keine 3,8km aufrecht erhalten. Dafür muß man Meter bolzen! :Lachen2:
Um ein gutes Wassergefühl zu bekommen kann man mal mit deutlich zu großen Paddles schwimmen. Keine x00m sondern immer nur 1 Bahn ganz saubere Technik und dann Pause. Klar, wenn Du die Paddles dann abnimmst hast Du erst mal gar kein Wasseredruck mehr. Das wird aber wieder. Ziel bei der Übung ist es genauestens darauf zu achten, wie die Hand gehalten werden muß und wie der UW-Zug am meißten Vortrieb bringt.
Aber es ist eh ein Irrglaube, man müsse mords den Wasserwiederstand spüren. Wenn man nicht gerade pizzatellergroße Hände hat, dann hat man nicht den großen Druck auf den Händen. Viel geht über Frequenz, besonders bei kürzeren Armen. Und was ich den Leuten auf meiner Technikbahn in Sifi auch gesagt habe: Wascht euch die Finger vor dem Training ! Wenn die Hände auch nur einen leichten Fettfilm haben (es reicht schon sich durch die Haare zu streichen!), dann ist das Wassergefühl im Eimer.
Wascht euch die Finger vor dem Training ! Wenn die Hände auch nur einen leichten Fettfilm haben (es reicht schon sich durch die Haare zu streichen!), dann ist das Wassergefühl im Eimer.
Da muss ich ja Töchterchens Spruch umtexten http://www.smilies.4-user.de/include/Girls/smilie_girl_191.gif (http://www.smilies.4-user.de)
"Vor dem Training und vor dem Essen, Hände waschen nicht vergessen!"
orginal wäre: "Nach dem Klo und ...":)
Wenn man den Druck nicht aufrecht erhalten kann ist das oft ein Zeichen von Ermüdung. Es reicht ja schon, wenn der "Anstellwinkel" der Hand minimal verändert wird. Schon geht es "leichter" aber eben auch langsamer voran. Ich kann den Druck, den ich auf 50m oder 100m habe auch keine 3,8km aufrecht erhalten. Dafür muß man Meter bolzen! :Lachen2:
Um ein gutes Wassergefühl zu bekommen kann man mal mit deutlich zu großen Paddles schwimmen. Keine x00m sondern immer nur 1 Bahn ganz saubere Technik und dann Pause. Klar, wenn Du die Paddles dann abnimmst hast Du erst mal gar kein Wasseredruck mehr. Das wird aber wieder. Ziel bei der Übung ist es genauestens darauf zu achten, wie die Hand gehalten werden muß und wie der UW-Zug am meißten Vortrieb bringt.
...
Das 5m != 3800m ist selbstredend. Merke halt nur zB wenn ich 200er GA2 schwimme dass es gefühlt hinten ineffektiv wird und vorn aber problemlos noch gut geht. Ja ich habe den Winterüber fleissig den trizpes etc trainiert :D
Wegen den Paddles kann ich das bestätigen. Benutze meine Paddles eigentlich ausschließlich für solche Übungen. Denn bei meiner Leistungsklasse brauch ich keine Paddles um Kraftausdauer zu trainieren! Hinten die Hand richtig stellen bekomm ich ganz gut hin. Denk nicht all zu flexibler Sehen ist die maximale Stellung eh 90° bei mir :D Was sonst auch ganz nett geht im Technikblock: Den Zug kurz bevor die Hand aus dem Wasserkommt unterbrechen/anhalten. Wenn dann kein Wasserdruck auf dem Handrücken ist, steht die Hand falsch, nämlich nicht quer zur Bewegungsrichtung.
Grüße.
PS: lustig mit händewaschen - sind eh sauber nachm duschen. und kurz den schweiss aus haaren und achseln entfernen bevor man ins wasser geht finde ich schon ganz sinnvoll.
Triathletin007
24.02.2011, 11:17
Dann empfehle ich Dir dringend etwas an Deiner Technik zu machen ! Mit Deiner Kraft müsstest Du die Zeit locker schaffen aber bei der Technik... :Nee: Irgendwann sind der Physik halt Grenzen gesetzt ! ;)
30sek auf 1000m im Becken habe ich bisher durch die Wende verloren.
Meine Rollwende wird nun jeden Tag weiter optimiert- ich mache sie nun jedesmal im Training.
30sek auf 1000m im Becken habe ich bisher durch die Wende verloren.
Meine Rollwende wird nun jeden Tag weiter optimiert- ich mache sie nun jedesmal im Training.
Die Wende ist ja schön und gut, hilft uns aber halt draußen leider wenig. Wie sagte es eine Freundin so schön: wennste bei der Challenge am Brückenpfeiler ne Rollwende schwimmst, fällst du zumindest auf :Lachanfall:
30sek auf 1000m im Becken habe ich bisher durch die Wende verloren.
Meine Rollwende wird nun jeden Tag weiter optimiert- ich mache sie nun jedesmal im Training.
die Wende brauchst du nicht draußen, geht eher um die Kraultechnik,
ich weis, ich hab gut reden, aber SiFi hat mir durch die Video´s auch meine Baustelle "Kraultechnik" aufgezeigt :liebe053:
nur das zählt im WK nicht die Rollwende
bleierne_ente
24.02.2011, 11:43
30sek auf 1000m im Becken habe ich bisher durch die Wende verloren.
Meine Rollwende wird nun jeden Tag weiter optimiert- ich mache sie nun jedesmal im Training.
Ich glaube das Krümelmonster meint nicht die Wende, sondern die Schwimmtechnik auf der Bahn. Ich als totaler Laie und Oberrookie glaube, dass wir da sozusagen Gegenpole sind.
Für mich gab es folgende Erkenntnisse aus SiFi: Ich neige dazu, beim Schwimmen beinahe zu meditieren und das Wasser zu streicheln, weil ich viel zu sehr darauf achte, gestreckt einzutauchen, die Fingerspitzen zu erst und all das andere Gedöns,ich denke also zuviel nach was ich mache, statt einfach zu machen. Das sieht zwar schön aus, ist aber langsam, mir fehlt der kraftvolle Zug.
Bei Dir sieht es von außen betrachtet eher nach ziemlichem "Wasserverhauen" aus, das Tempo scheint eher durch den kraftvollen Zug zu kommen. Ich habe mich schon am Beckenrand gefragt wieviel schneller Du sein könntest wenn Du die Muskelkraft mit gezielterem Techniktraining unter einen Hut kriegst. :Blumen:
Ich habe jetzt mal angefangen alles auf http://sifi-man.de/ zu transportieren (--> Links). Ist noch am Wachsen, wird aber mit der Zeit werden :)
Ich habe jetzt mal angefangen alles auf http://sifi-man.de/ zu transportieren (--> Links). Ist noch am Wachsen, wird aber mit der Zeit werden :)
keko du bist der größte :Danke: :cool: :Blumen:
Für mich gab es folgende Erkenntnisse aus SiFi: Ich neige dazu, beim Schwimmen beinahe zu meditieren und das Wasser zu streicheln, weil ich viel zu sehr darauf achte, gestreckt einzutauchen, die Fingerspitzen zu erst und all das andere Gedöns,ich denke also zuviel nach was ich mache, statt einfach zu machen. Das sieht zwar schön aus, ist aber langsam, mir fehlt der kraftvolle Zug.
Bei Dir sieht es von außen betrachtet eher nach ziemlichem "Wasserverhauen" aus, das Tempo scheint eher durch den kraftvollen Zug zu kommen. Ich habe mich schon am Beckenrand gefragt wieviel schneller Du sein könntest wenn Du die Muskelkraft mit gezielterem Techniktraining unter einen Hut kriegst. :Blumen:
Du solltest dir ein bisschen von 007 abschauen. 007 ein bisschen mehr Ente und du ein bisschen mehr 007, das wäre ziemlich ideal :Cheese:
sandra7381
24.02.2011, 11:58
Das mit dem Freiwasser und der Rollwende ist auch immer mein Argument, das Erlernen der Rollwende immer wieder vor mir herzuschieben. :Lachen2:
Gestern haben wir wieder geübt, nachdem es im Training am Dienstag gar nicht geklappt hat. Ich hatte sie ja bisher mit dem Armen vorne gemacht, beim Rollen dann aber mit den Armen gerudert, was man ja nicht soll...
Nun versuche ich sie mit den Armen am Körper zu machen. Das Problem hierbei ist nun wohl, dass ich anscheinend zu langsam bin. Bis ich mit den Füßen die Wand finde, sinke ich richtig ab. :(
Ich werde mich jetzt an diese Anleitung (http://www.svl.ch/learntheturn.html) und den dort verlinkten fünf Videos halten. Vielleicht wird das ja noch irgendwann was mit mir und der Rollwende...
Ich habe jetzt mal angefangen alles auf http://sifi-man.de/ zu transportieren (--> Links). Ist noch am Wachsen, wird aber mit der Zeit werden :)
Yeah!!
Ich hab mich gleich mal angemeldet. :Cheese:
sandra7381
24.02.2011, 12:02
Ich habe jetzt mal angefangen alles auf http://sifi-man.de/ zu transportieren (--> Links). Ist noch am Wachsen, wird aber mit der Zeit werden :)
Dein neuer Job scheint dich nicht so sehr in Anspruch zu nehmen :Lachen2:
Schaue mir die Seite gleich an - vielen Dank für deine Mühe!
Triathletin007
24.02.2011, 12:14
Ich glaube das Krümelmonster meint nicht die Wende, sondern die Schwimmtechnik auf der Bahn. Ich als totaler Laie und Oberrookie glaube, dass wir da sozusagen Gegenpole sind.
Für mich gab es folgende Erkenntnisse aus SiFi: Ich neige dazu, beim Schwimmen beinahe zu meditieren und das Wasser zu streicheln, weil ich viel zu sehr darauf achte, gestreckt einzutauchen, die Fingerspitzen zu erst und all das andere Gedöns,ich denke also zuviel nach was ich mache, statt einfach zu machen. Das sieht zwar schön aus, ist aber langsam, mir fehlt der kraftvolle Zug.
Bei Dir sieht es von außen betrachtet eher nach ziemlichem "Wasserverhauen" aus, das Tempo scheint eher durch den kraftvollen Zug zu kommen. Ich habe mich schon am Beckenrand gefragt wieviel schneller Du sein könntest wenn Du die Muskelkraft mit gezielterem Techniktraining unter einen Hut kriegst. :Blumen:
Ich müsste das mal auf einem Video sehen!:Huhu:
Das ist dann genau so mit meinem Beinschlag. Wie ich mache einen halben Brustbeinschlag beim Kraulschwimmen? Das glaube ich Euch nicht! Upps!! Ein Video lügt nicht-verdammt Ihr habt recht gehabt!
Letztes Jahr habe ich extrem viel Zeit beim Radfahren verschwendet und dann eben beim IM auch eine Bestzeit aufgestellt. Aufgrund von einer Krankheit (Jan-April) habe ich das Laufen und Schwimmen vernachlässigt.
Dieses Jahr habe ich viel Zeit in Stabi, Laufen und Schwimmen gesteckt. Auch Technikprogramme im Schw- Laufen- habe-wende ich viel mehr Zeit zu. Aber irgend wie, wenn ich schnell schwimme, komme ich immer wieder in den alten Trott zurück und die Technik geht flöten und die Kraft überwiegt.
Beim Laufen habe ich mich ja bereits dieses Jahr richtig gesteigert- 2x in der Wo. Lauf ABC!
Nur mit der Schwimmtechnik will es nichts werden. Langsam verzweifele ich daran.:Nee:
Nur mit der Schwimmtechnik will es nichts werden. Langsam verzweifele ich daran.:Nee:
Bloß nicht - das wird schon. Die Umstellung einer Technik erfordert sehr viel Geduld. Wenn Du zig km aufs Wasser geprügelt hast, kannst Du dieses Bewegungsmuster unmöglich in wenigen Stunden löschen. :Blumen:
Das kann Wochen dauern und beißt sich ev. mit Deinen Vorstellungen vom Schwimmtraining.
Schwimm doch konzentriert technisch sauber und dann auch schneller, wenn Du magst und sobald Du spürst, ins alte "Platschen" zurückzufallen, hör sofort auf, sammel Dich kurz und beginne neu und das mit großer Konsequenz!!
(Ich bin ein Ute-Mückel-Fan und hoffe, Sie hier richtig zu interpretieren, so ähnlich war ihr Rat an mich)
Ich hatte eine hartnäckige Mühle, selbst die konnte ich besiegen....
...und nun träum ich davon auch mal unter 19min zu schwimmen :o
Kullerbein
24.02.2011, 12:39
Ob es schon dieses Jahr was wird mit sub 20??? :Duell:
Soll ich dich dann wieder vor mir hertreiben?:Huhu:
Ich habe jetzt mal angefangen alles auf http://sifi-man.de/ zu transportieren (--> Links). Ist noch am Wachsen, wird aber mit der Zeit werden :)
Mambo wird seit Juni 2008 nicht mehr aktiv weiterentwickelt, so dass auch eventuelle Sicherheitslücken nicht mehr behoben werden.
Nur mal so am rande.
Aber ne extra Seite ist ganz cool!
Für mich gab es folgende Erkenntnisse aus SiFi: Ich neige dazu, beim Schwimmen beinahe zu meditieren und das Wasser zu streicheln, weil ich viel zu sehr darauf achte, gestreckt einzutauchen, die Fingerspitzen zu erst und all das andere Gedöns,ich denke also zuviel nach was ich mache, statt einfach zu machen. Das sieht zwar schön aus, ist aber langsam, mir fehlt der kraftvolle Zug.
Das ist doch normal, das man anfangs noch auf alles achtet (und sich dann meistens hofflungslos verstrickt). :) Später soll sich das ja verselbständigen :cool: , sagen die richtigen Schwimmer...
Bin ja selbst noch ein totaler Anfänger. Geübt habe ich zuerst (und teilweise jetzt noch):Maso: auch vor nem Spiegel, um nen halbwegs korrekten Bewegungsablauf einzustudieren. Auch mal mit Augen zu (Stichwort: Gefühl). Im Wasser kurze Distanzen (25m) konzentriert. Und im laufe von Wochen und Monaten bildet sich (bilde ich mir ein :Cheese: ) ein gewisses Selbsterkennen (zumindest manchmal) aus. Ne Korrektur von außer ersetzt das leider in keinster weise :(
Dann immer schön an nur EINER Sache arbeiten und die kleinen Fortschritte kommen.
Viel Spaß dabei :liebe053:
Dein neuer Job scheint dich nicht so sehr in Anspruch zu nehmen :Lachen2:
Schaue mir die Seite gleich an - vielen Dank für deine Mühe!
Ich habe nie behauptet, dass ich viel arbeiten will :Cheese:
Kennst sich jemand mit dieser Mambo-Software aus? Ich würde gerne die Filmchen so verlinken, dass man sie gleich sieht. Also so wie bei YouTube.
crema-catalana
24.02.2011, 13:26
Soll ich dich dann wieder vor mir hertreiben?:Huhu:
Unbedingt! :bussi:
propellerente
24.02.2011, 13:28
Yeah!!
Ich hab mich gleich mal angemeldet. :Cheese:
Ich mich auch :Cheese:
Wandergsellin
24.02.2011, 13:28
Und was ich den Leuten auf meiner Technikbahn in Sifi auch gesagt habe: Wascht euch die Finger vor dem Training ! Wenn die Hände auch nur einen leichten Fettfilm haben (es reicht schon sich durch die Haare zu streichen!), dann ist das Wassergefühl im Eimer.
Hab ich übrigens gleich am Dienstag beim Schwimmtraining probiert und es hat funktioniert!
Bloß nicht - das wird schon. Die Umstellung einer Technik erfordert sehr viel Geduld. Wenn Du zig km aufs Wasser geprügelt hast, kannst Du dieses Bewegungsmuster unmöglich in wenigen Stunden löschen. :Blumen:
Das kann Wochen dauern und beißt sich ev. mit Deinen Vorstellungen vom Schwimmtraining.
Schwimm doch konzentriert technisch sauber und dann auch schneller, wenn Du magst und sobald Du spürst, ins alte "Platschen" zurückzufallen, hör sofort auf, sammel Dich kurz und beginne neu und das mit großer Konsequenz!!
(Ich bin ein Ute-Mückel-Fan und hoffe, Sie hier richtig zu interpretieren, so ähnlich war ihr Rat an mich)
Ich hatte eine hartnäckige Mühle, selbst die konnte ich besiegen....
...und nun träum ich davon auch mal unter 19min zu schwimmen :o
Dem ist fast nix mehr hinzuzufügen !
Außer: Die sub19 schaffst Du auch noch !!! ;)
crema-catalana
24.02.2011, 13:37
Dem ist fast nix mehr hinzuzufügen !
Außer: Die sub19 schaffst Du auch noch !!! ;)
Hast du für mich auch 'ne Prognose? :Lachen2: :cool:
Jaja, ich übe auch wieder "Beine"...
Dem ist fast nix mehr hinzuzufügen !
Außer: Die sub19 schaffst Du auch noch !!! ;)
Deshlab find ich solche Einheiten klasse (auch von UM empfohlen):
30x / 40x / 50x 50m - kurze Pause zum neu sammeln und konzentrieren.
:-)
Triathletin007
24.02.2011, 14:55
Das mit dem Freiwasser und der Rollwende ist auch immer mein Argument, das Erlernen der Rollwende immer wieder vor mir herzuschieben. :Lachen2:
Gestern haben wir wieder geübt, nachdem es im Training am Dienstag gar nicht geklappt hat. Ich hatte sie ja bisher mit dem Armen vorne gemacht, beim Rollen dann aber mit den Armen gerudert, was man ja nicht soll...
Nun versuche ich sie mit den Armen am Körper zu machen. Das Problem hierbei ist nun wohl, dass ich anscheinend zu langsam bin. Bis ich mit den Füßen die Wand finde, sinke ich richtig ab. :(
Ich werde mich jetzt an diese Anleitung (http://www.svl.ch/learntheturn.html) und den dort verlinkten fünf Videos halten. Vielleicht wird das ja noch irgendwann was mit mir und der Rollwende...
Das wird schon klappen-Drück Dir fürs Gelingen die Däumchen!:Huhu:
Hast du für mich auch 'ne Prognose? :Lachen2: :cool:
Jaja, ich übe auch wieder "Beine"...
Na klar hab ich für Dich auch eine Prognose:
Wenn Du Dich nicht anstrengst ist Dein GöGa bald deutlich schneller als Du. Und zwar nicht nur bei "Badewanne"! :Lachen2:
Im Ernst: Ich glaube, wenn wir bei der Beweglichkeit im Schulterbereich noch was machen können, dann sollten sub 20 überhaupt kein Problem sein. Ausreichend Training voraus gesetzt. Was Dir auch helfen könnte: 10-30x 50mF schnell+sauber mit wenig Pause. Das macht Dampf und übt höhere Frequenz. Grundlagen sind nicht so zwingend notwendig erst mal. Bist relativ konstant geschwommen.
crema-catalana
24.02.2011, 15:10
Na klar hab ich für Dich auch eine Prognose:
Wenn Du Dich nicht anstrengst ist Dein GöGa bald deutlich schneller als Du. Und zwar nicht nur bei "Badewanne"! :Lachen2:
Im Ernst: Ich glaube, wenn wir bei der Beweglichkeit im Schulterbereich noch was machen können, dann sollten sub 20 überhaupt kein Problem sein. Ausreichend Training voraus gesetzt. Was Dir auch helfen könnte: 10-30x 50mF schnell+sauber mit wenig Pause. Das macht Dampf und übt höhere Frequenz. Grundlagen sind nicht so zwingend notwendig erst mal. Bist relativ konstant geschwommen.
:bussi: Ja, dass Göga bald schneller sein wird, ist mir schon klar, seit er das 2. Mal in der "Schwimmstunde" war... :cool:
Wie kurz ist "wenig Pause"?
Gestern hatten wir "gefühlte 30 sec" :Lachanfall: zwischen den 100ern, also so lange, bis ich aufgehört habe, zu Pumpen wie ein Maikäfer und wieder normal geatmet habe...
10-30x 50 F klingt gut...
Mambo wird seit Juni 2008 nicht mehr aktiv weiterentwickelt, so dass auch eventuelle Sicherheitslücken nicht mehr behoben werden.
Nur mal so am rande.
Aber ne extra Seite ist ganz cool!
Und wo ist die Fußnote? :Lachanfall:
Kullerbein
25.02.2011, 07:32
Das ist auch eine Super Idee! Man könnte auch "bring your own" machen. Jeder bringt noch irgendeine angegammelte Nummer vom letzten Volkslauf mit. :cool:
JAP!
und unbedingt das letzte Finishershirt!
(Möglichst aus Baumwolle, zu kurz, schlabberig, mit Sponsoren, die niemand kennt....)
Das ist auch eine Super Idee! Man könnte auch "bring your own" machen. Jeder bringt noch irgendeine angegammelte Nummer vom letzten Volkslauf mit. :cool:
Klasse Idee! Habe ich schon mit in die Ausschreibung für 3.0 aufgenommen :Cheese:
Volkeree
25.02.2011, 12:27
Das ist auch eine Super Idee! Man könnte auch "bring your own" machen. Jeder bringt noch irgendeine angegammelte Nummer vom letzten Volkslauf mit. :cool:
Ups, dann muss ich wohl mal eine aufheben. Oft weiß ich zu Hause eh nicht, ob die in den Papiermüll oder zum Kunststoff soll :) .
Volkeree
25.02.2011, 12:28
In einem der Ute Mückel Filme stellt sie die Übung
X*3*Xm vor.
Hierbei wird der erste ruhig geschwommen, der zweite im vermeintlichen WK Tempo und der dritte etwas schneller. Die drei sollen dann X mal immer gleich schnell geschwommen werden.
Da mir die Übung sehr viel Spaß mach und das Tempogefühl verbessern soll, eine meiner Baustellen, werde ich die Übung regelmäßig schwimmen.
Heute waren es 13*3*50m
Geplant waren 54 - 51 - 49. Es wurden 53 - 51 - 48/49, jweils + - ein paar Zehntel. Bei fünf von den 39 Bahn war die Abweichung etwas größer, Verkehr oder den ersten zu schnell geschwommen.
Ich frage mich jetzt, wie anstrengend sollte diese Einheit werden? Ich konnte das Tempo auch gegen Ende noch recht locker schwimmen und bin die letzten schnellen sogar in 47 geschwommen. Am Mittwoch bin ich diese Übung schon mal angeschwommen (8*3*50, ab 1:30). Die Pause war zu lang. Heute bei den 13*3*50 bin ich "ab 1:15" geschwommen. Sind diese gut 20 sec Pause immer noch zu lang und wie sollen die Pausen bei längeren Intervallen sein?
Geplant habe ich ca.
- 5 - 7*3*100
- 4 - (5)*3*150
- 3 - (4)*3*200
Das ganze dann nach Möglichkeit im gleichen Tempo.
Auf sifi-man.de sind die Filmchen von Danja. Sind leider (natürlich) ohne Namen, aber man findet sich recht schnell :) Danke an Danja :Blumen:
Auf sifi-man.de sind die Filmchen von Danja. Sind leider (natürlich) ohne Namen, aber man findet sich recht schnell :) Danke an Danja :Blumen:
Klasse, Danke an Danja für die Videos und an Keko für die Website, die super aussieht!! :Blumen: :liebe053:
Auf sifi-man.de sind die Filmchen von Danja. Sind leider (natürlich) ohne Namen, aber man findet sich recht schnell Danke an Danja :Blumen:
Klasse, danke!!! :bussi: :Blumen:
Die vids sind ja teilweise echt äh..., ernüchternd (was die Schwimm-Technik angeht) :Cheese: :Cheese:
@FMMT: Klasse Beinschlag :Blumen:
@Soloagua, vielen Dank:Blumen: es ist wirklich interessant sich die unterschiedlichen Techniken anzuschauen!
Volkeree
25.02.2011, 16:41
Was muss ich denn machen, wenn ich den Link direkt schauen möchte.
Ich bekomme nur ein "Q", über das sich dann ein Fragezeichen legt. Das wars dann.
Runterladen und dann anschauen geht.
soloagua
25.02.2011, 17:27
Die vids sind ja teilweise echt äh..., ernüchternd (was die Schwimm-Technik angeht) :Cheese: :Cheese:
jaaaaah, leider :Nee:
Ich find's schade, dass wir nicht von allen ein Video haben. Es wurde leider zu dunkel und die Kamera konnte nicht mehr scharf stellen. Erst bei den Masters, nun unter die Wasseroberfläche gehalten, hat's noch ein wenig funktioniert...
naja, nun wissen wir es für nächstes Mal und brauchen nicht mehr im Wasser frieren ;) In's Wasser halten reicht ja...hihi
Aber schon interessant, wie die Technik mit der Strecke leider entgleitet... ich habe heute morgen versucht konsequent auf meinen Fehler zu achten und, was soll ich sagen, ICH HAB JETZT SCHON MUSKELKATER, tsssss.
@Soloagua::Danke: Du warst auch bewundernswert lange im Wasser:Blumen:
Schöne, na ja, höchst interessante Eindrücke:Cheese:
Godi, ich seh schwarz für Dich:cool:
Du schwimmst schon viel zu gut:Blumen: , bei mir habe ich da wesentlich mehr Potential für Verbesserungen gesehen:Lachanfall:
Godi, ich seh schwarz für Dich:cool:
Du schwimmst schon viel zu gut , bei mir habe ich da wesentlich mehr Potential für Verbesserungen gesehen:Lachanfall:
:Lachanfall:
Ich hab bei mir auch schon drei Fehler entdeckt :Cheese: Und dass ist bei weitem nicht alles. :Nee: Hast also trotz deines Potentials noch lange nicht gewonnen :Blumen:
glaurung
25.02.2011, 22:47
:Lachanfall:
Ich hab bei mir auch schon drei Fehler entdeckt :Cheese: Und dass ist bei weitem nicht alles. :Nee: Hast also trotz deines Potentials noch lange nicht gewonnen :Blumen:
Du bist vor allem "der Neue mit dem suchenden Arm glaurungs".
Möchte ich nur mal angemerkt haben. :Cheese: :Cheese:
Leider hat's keiner fotografiert.
@soloagua
danke das du mir das elend nochmal aufzeigst:Blumen: :Blumen: :Blumen:
Du bist vor allem "der Neue mit dem suchenden Arm glaurungs".
Möchte ich nur mal angemerkt haben. :Cheese: :Cheese:
Leider hat's keiner fotografiert.
Ich hab mir den suchenden Arm von einem echten Profi abgeguckt :Cheese: :Cheese:
Mein neues Pic zeigts doch (ok, ist nen bisschen klein) :Huhu:
Morgen früh gehts gleich ans abstellen :liebe053:
Kässpätzle
25.02.2011, 23:21
Und zum Glück für euch habe ich mir alle Videos umsonst runtergeladen :Cheese:
chris.fall
26.02.2011, 00:03
Moin,
Auf sifi-man.de sind die Filmchen von Danja. Sind leider (natürlich) ohne Namen, aber man findet sich recht schnell :) Danke an Danja :Blumen:
Von mir auch! :Blumen:
Nur ich weiß das WIRKLICH zu würdigen;-)
Bibber!...
Moin,
Von mir auch! :Blumen:
Nur ich weiß das WIRKLICH zu würdigen;-)
Bibber!...
Ich ändere das demnächst noch so, dass man eine Vorschau hat. :)
chris.fall
26.02.2011, 00:12
Moin,
Ich ändere das demnächst noch so, dass man eine Vorschau hat. :)
Die Aufnahmen sind sowohl nach den Läufen als auch nach
den Bahnen sortiert (Jedenfalls haben wir sie in der Reihenfolge
aufgenommen;-)
Und jetzt ins Bett mit Dir!
:Blumen:
Danke für die fleißige Unterwasserarbeit - Warum ist eigentlich keiner auf die Idee gekommen, einen Neo anzuziehen??
Ich kann die Filme aber leider nicht sehen: Ich klicke an, dann kommt das "Q" dann legt sich ein "?" drüber und das wars...
:confused:
soloagua
26.02.2011, 09:29
Danke für die fleißige Unterwasserarbeit - Warum ist eigentlich keiner auf die Idee gekommen, einen Neo anzuziehen??
Ich kann die Filme aber leider nicht sehen: Ich klicke an, dann kommt das "Q" dann legt sich ein "?" drüber und das wars...
:confused:
Tja, man lernt nie aus ;)
Neo's in aller Stärke hätte ich ja genug im Keller, aber halt nicht in Sifi...das Blei war ja auch nicht dabei...
so wissen wir nun, dass sich das Tragen eines empfehlen würde, ich weiss nun, wie man Videos schneidet und etwas kleiner komprimiert, dass ich meinen Stil mit der Strecke verliere, dass der eine oder andere suchende Arme hat, oder einen Kiel, oder schlingert....
aber was bei Dir falsch läuft, dass Du die Videos nicht siehst, kann ich Dir nicht sagen :bussi:
Danke für die fleißige Unterwasserarbeit - Warum ist eigentlich keiner auf die Idee gekommen, einen Neo anzuziehen??
Ich kann die Filme aber leider nicht sehen: Ich klicke an, dann kommt das "Q" dann legt sich ein "?" drüber und das wars...
:confused:
Vielleicht machen wir beim nächsten Mal ein Neoschwimmen. Daran hatten wir kurz vorher ja auch schon gedacht.
Im Moment mußt du dir die Video per Rechtsklick erst downloaden und dann anschauen. Ich werde noch eine Vorschau installieren, bin aber noch nicht dazu gekommen :)
chris.fall
26.02.2011, 11:36
Moin,
Danke für die fleißige Unterwasserarbeit - Warum ist eigentlich keiner auf die Idee gekommen, einen Neo anzuziehen??
ich habe einfach nicht damit gerechnet, dass man dabei irgendwann
so anfängt, zu frieren.
Viele Grüße,
Christian
chris.fall
26.02.2011, 11:38
Moin,
Tja, man lernt nie aus ;)
(...)
ich weiss nun, wie man Videos schneidet und etwas kleiner komprimiert,
(...)
:Blumen: :liebe053:
Du hattest da ja eigentlich keine Lust zu!...
Viele Grüße,
Christian
soloagua
26.02.2011, 14:29
Moin,
:Blumen: :liebe053:
Du hattest da ja eigentlich keine Lust zu!...
Viele Grüße,
Christian
GENAU, darum wurden es auch lauter einzelne Filmchen. Einfach vorne und hinten das Gewackel vom Abtauchen abschneiden. Fertig. Nix zusammensetzen und so ;)
Mensch, es geht doch "nur" um ein paar Filmchen von Schwimmern, die (ich zumindest) eine miserable Technik an den Tag legten...:Cheese: :Huhu:
Mensch, es geht doch "nur" um ein paar Filmchen von Schwimmern, die (ich zumindest) eine miserable Technik an den Tag legten...:Cheese: :Huhu:
Dein Unterwasservideo hätte ich besser schon vor ein paar Wochen sehen sollen :Holzhammer: ;)
Kullerbein
26.02.2011, 18:03
Dabke für die Mühe mit Filmen und schneiden.
Erst frieren und dann noch Schulterverspannung am PC....wie können wir das nur wieder gutmachen......:liebe053:
PippiLangstrumpf
26.02.2011, 22:02
Nachdem ich ja nachsitzen muß, weil ich nicht in SiFi war :Weinen: und mein 1000er damit erst am 12.3. in Bonn (dafür im 50er Becken) auf dem Plan steht, bin ich nochmal bei T2.10 eingestiegen.
Die Schulter zippt ein bißchen rum, tut aber nicht so richtig weh. Das einzige, was nicht wirklich geht, ist Kraul-Dehnung, also laß ich es mal erst weg. Ich glaub, Schulterbeweglichkeit ist nicht meine größte Baustelle ...
Bei den 50ern hab ich mich ordentlich abgeschossen, so daß die 100er dann nicht sooo toll waren - aber im Limit.
Den 800er hab ich wegen der Schulter sicherheitshalber ohne Paddels gemacht. Oberes GA1 war heute echt blöd zu schwimmen. Da waren 2 Männer im Becken, die minimal langsamer waren als meine Reisegeschwindigkeit. Und mit Pull-Buoy zwischen den Beinen ist es schon beschwerlich, mal eben den Turbo einzuschalten, um vorbei zu kommen.
And here are the results:
200 Beine:
4:56 - neue Bestzeit :liebe053:
50 (Soll: 45)
41/43/42/43/43/43/41/43/43/43
100 (Soll: 1:39)
1:37/1:38/1:37/1:39/1:38
800 (Soll 15:50)
15:07
Insgesamt bin ich ganz zufrieden und zuversichtlich, in 2 Wochen wieder auf dem Stand von vor SiFi zu sein (wenn die Schulter hält) :Cheese:
Kässpätzle
26.02.2011, 22:21
GENAU, darum wurden es auch lauter einzelne Filmchen. Einfach vorne und hinten das Gewackel vom Abtauchen abschneiden. Fertig. Nix zusammensetzen und so ;)
Ich dachte eigentlich schon, dass da ein Kinofilm daraus entsteht mit entsprechenden eingezeichneten Technikfehlern in SlwoMo und son Zeuchs :Cheese:
Dein Unterwasservideo hätte ich besser schon vor ein paar Wochen sehen sollen :Holzhammer: ;)
Prophet :Gruebeln:
Triathletin007
27.02.2011, 09:54
Nachdem ich ja nachsitzen muß, weil ich nicht in SiFi war :Weinen: und mein 1000er damit erst am 12.3. in Bonn (dafür im 50er Becken) auf dem Plan steht, bin ich nochmal bei T2.10 eingestiegen.
Die Schulter zippt ein bißchen rum, tut aber nicht so richtig weh. Das einzige, was nicht wirklich geht, ist Kraul-Dehnung, also laß ich es mal erst weg. Ich glaub, Schulterbeweglichkeit ist nicht meine größte Baustelle ...
Bei den 50ern hab ich mich ordentlich abgeschossen, so daß die 100er dann nicht sooo toll waren - aber im Limit.
Den 800er hab ich wegen der Schulter sicherheitshalber ohne Paddels gemacht. Oberes GA1 war heute echt blöd zu schwimmen. Da waren 2 Männer im Becken, die minimal langsamer waren als meine Reisegeschwindigkeit. Und mit Pull-Buoy zwischen den Beinen ist es schon beschwerlich, mal eben den Turbo einzuschalten, um vorbei zu kommen.
And here are the results:
200 Beine:
4:56 - neue Bestzeit :liebe053:
50 (Soll: 45)
41/43/42/43/43/43/41/43/43/43
100 (Soll: 1:39)
1:37/1:38/1:37/1:39/1:38
800 (Soll 15:50)
15:07
Insgesamt bin ich ganz zufrieden und zuversichtlich, in 2 Wochen wieder auf dem Stand von vor SiFi zu sein (wenn die Schulter hält) :Cheese:
Bei den Trainingsergebnissen solltest Du schon meine Zeit: 16:23min schlagen können.
Viel Glück noch bei der Durchführung!:Huhu:
PippiLangstrumpf
27.02.2011, 10:00
Bei den Trainingsergebnissen solltest Du schon meine Zeit: 16:23min schlagen können.
Viel Glück noch bei der Durchführung!:Huhu:
Niemals :Nee: Die 50er und 100er waren ja schon WSA und mit 1 min Pause. Wenn es GA1 mit 10 Sek. Pause gewesen wäre, ok, aber so ... :Cheese:
Neue 50 m-Becken-Bestzeit wär super - wird aber schon harte Arbeit :cool:
Niemals :Nee: Die 50er und 100er waren ja schon WSA und mit 1 min Pause. Wenn es GA1 mit 10 Sek. Pause gewesen wäre, ok, aber so ... :Cheese:
Neue 50 m Bestzeit wär super - wird aber schon harte Arbeit :cool:
Seit Freitag bin ich ganz guter Hoffnung, dass sich unser Zeitplan noch mal verschiebt:cool: und ich doch noch in Bonn starten kann:Lachen2: Abgemeldet habe ich mich jedenfalls noch nicht!
PippiLangstrumpf
27.02.2011, 10:15
Seit Freitag bin ich ganz guter Hoffnung, dass sich unser Zeitplan noch mal verschiebt:cool: und ich doch noch in Bonn starten kann:Lachen2: Abgemeldet habe ich mich jedenfalls noch nicht!
Oh, das wär super http://www.emu5.com/forum/images/smilies/bravo.gif
glaurung
27.02.2011, 12:34
Neue 50 m-Becken-Bestzeit wär super - wird aber schon harte Arbeit :cool:
Kriegste hin. Garantiert! :cool: :cool:
Ich als Chefpotentialtheoretiker kann das gut abschätzen. Zudem bist Du ja als "Wettkampfsau" bekannt! :Cheese: :Cheese:
Also wär's ja gelacht, wenn's net klappen würde. :)
Ich war 2 Wochen weg.
Die Links zu den Trainingsplänen im Spreadsheet gehen nicht mehr!?
Ich war 2 Wochen weg.
Die Links zu den Trainingsplänen im Spreadsheet gehen nicht mehr!?
Die ziehen gerade um, geht bald wieder.
Ich hatte gedacht das merkt jetzt gerade eh keiner weil alle nur Radfahren :Cheese:
Die ziehen gerade um, geht bald wieder.
Ich hatte gedacht das merkt jetzt gerade eh keiner weil alle nur Radfahren :Cheese:
Nene ... mache nun nochmal ein WSA Block durch und wollte mir Ideen bei den Plänen holen ;) Wo soll man hier Radfahren? Ist ja immer noch unter 20° ... ohne kurz/kurz machts einfach kein Spaß.
Ich war 2 Wochen weg.
Die Links zu den Trainingsplänen im Spreadsheet gehen nicht mehr!?
Sollte jetzt wieder funktionieren.
Sollte jetzt wieder funktionieren.
Super. Wenn ich morgen von der langen Radausfahrt heim komme werd ich mich mit ner Flasche Saft und Laptop aufs Sofa verziehen und mich von den WSA Plänen inspirieren lassen ;)
Grüße.
Leute, schwimmt ihr überhaupt noch? :confused:
Bitte die Trainingskilometer im Wasser der letzten Woche aufführen. :cool:
SOFORT!!!
sandra7381
11.04.2011, 11:27
Leute, schwimmt ihr überhaupt noch? :confused:
Bitte die Trainingskilometer im Wasser der letzten Woche aufführen. :cool:
SOFORT!!!
In 2 Einheiten 4,5km. :o
Hättest du nicht nach Rad-km fragen können. :Cheese:
Gestern 14 Minuten im Baggersee. Mit Neohaube und Footies!
Hat jeman länger im Freiwasser zu bieten? :Lachen2:
Gestern 14 Minuten im Baggersee. Mit Neohaube und Footies!
Hat jeman länger im Freiwasser zu bieten? :Lachen2:
Ist nicht mehr lange hin.
Bist Du fit?:Huhu:
:Cheese: 2:20h mit Neo, Haube und Neoschuhen und -Handschuhen :Cheese:
Ich verspreche, mehr zu schwimmen!!!
Leute, so wird das nix :Nee:
Das schreit nach einem Zwischenmotivationsseminar :Cheese:
Ist nicht mehr lange hin.
Bist Du fit?:Huhu:
Weiß noch nicht so recht :o Schwimmen müsste etwas besser geworden sein. Beim Rest bin ich noch unsicher.
Aber generell konnte ich schon ordentlich trainieren und somit sollte ich doch das Ziel sehen :cool:
autpatriot
11.04.2011, 12:30
die vergangegen 3 wochen jeweils 3 mal pro woche im bad gewesen pro einheiten ca 3 km abgeschwommen...
@ Dieda: Geile Bilder. Gebe mich geschlagen :Cheese: :Blumen:
@ Dieda: Geile Bilder. Gebe mich geschlagen :Cheese: :Blumen:
+1 :Blumen:
So was könnt ich gerade auch gebrauchen, bei mir ist absolutes Schwimmtief:( . Aber Radeln hat aktuell Vorrang:cool:
Leute, so wird das nix :Nee:
Das schreit nach einem Zwischenmotivationsseminar :Cheese:
Yiiipieee!!!!!
:liebe053:
+1 :Blumen:
So was könnt ich gerade auch gebrauchen, bei mir ist absolutes Schwimmtief:( . Aber Radeln hat aktuell Vorrang:cool:
Du hast es gut, Du kannst sowohl Kraul als auch Badewanne :bussi: (sowas macht Dich möglicherweise zum Medienstar (neuer Rekord 3,8km Badewanne :Cheese: )
Ich hab fast schon die 3000km seit Januar rein auf dem Rad. Wie schauts bei Dir aus??
Du hast es gut, Du kannst sowohl Kraul als auch Badewanne :bussi: (sowas macht Dich möglicherweise zum Medienstar (neuer Rekord 3,8km Badewanne :Cheese: )
Ich hab fast schon die 3000km seit Januar rein auf dem Rad. Wie schauts bei Dir aus??
3,8 Km Badewanne, mal richtig flott radeln und dann borten wäre mal was:Lachanfall:
Aber noch hoffe ich. Radeln klappt soweit ganz gut, bei mir allerdings vor April nur MTB, aber ingesamt 3000km könnte hinkommen.:cool:
Yiiipieee!!!!!
:liebe053:
Wie wär´s mit einem Mörderpfingstrainingswochenende? Bestünde da Interesse? Vom Hallenbad aus kann man ja gut Radfahren und Laufen. Vielleicht würde das auch mit dem Neotest klappen, ich brauch nämlich auch noch einen.
sandra7381
11.04.2011, 13:40
Wie wär´s mit einem Mörderpfingstrainingswochenende? Bestünde da Interesse? Vom Hallenbad aus kann man ja gut Radfahren und Laufen. Vielleicht würde das auch mit dem Neotest klappen, ich brauch nämlich auch noch einen.
Für Pfingsten hatte ich mal ein Trainingswochenende in Roth vorgeschlagen :Huhu: Da kann man super radeln und laufen und das Freibad ist auch klasse. Übernachtung wäre dann auf dem Zeltplatz - zumindest hatten wir das so vor. Wie wärs damit?
Evtl. starten wir aber auch in Maxdorf, davon haben wir am WE durch einen Vereinskollegen erfahren.
Zum Neotest: Warum warst du denn nicht bei dem von Magic Sportsfood - der war auch in Sifi.
@Dieda: Ich habe jetzt etwas mehr als 3.600km.
@FMMT: Warum bist du denn bis April nur MTB gefahren?
Für Pfingsten hatte ich mal ein Trainingswochenende in Roth vorgeschlagen :Huhu: Da kann man super radeln und laufen und das Freibad ist auch klasse. Übernachtung wäre dann auf dem Zeltplatz - zumindest hatten wir das so vor. Wie wärs damit?
Evtl. starten wir aber auch in Maxdorf, davon haben wir am WE durch einen Vereinskollegen erfahren.
Zum Neotest: Warum warst du denn nicht bei dem von Magic Sportsfood - der war auch in Sifi.
@Dieda: Ich habe jetzt etwas mehr als 3.600km.
@FMMT: Warum bist du denn bis April nur MTB gefahren?
Wir sind Weichmeisen!! ;)
chris.fall
11.04.2011, 14:13
Moin,
Leute, schwimmt ihr überhaupt noch? :confused:
Bitte die Trainingskilometer im Wasser der letzten Woche aufführen. :cool:
SOFORT!!!
Ich habe in den letzten Woche garantiert mehr Wasser-km
als Du.:cool:
Beim Mörderpfingstrainingswochende wäre ich sehr gerne dabei :liebe053:
Wenn denn dabei auch genug geschwommen wird, komme ich überall hin ;)
@dieda: :cool:
@krümel: Mit DER Einstellung klappt's garaniert! Go for it!
Viele Grüße,
Christian
dominik_bsl
11.04.2011, 15:56
Gestern 14 Minuten im Baggersee. Mit Neohaube und Footies!
Hat jeman länger im Freiwasser zu bieten? :Lachen2:
Gestern geschätzte 30 Minuten im Mittelmeer (Toskana) mit Neo. War saugeil mit Wellengang :-)
Gruss
Dominik
.
@FMMT: Warum bist du denn bis April nur MTB gefahren?
Ok, einige Rolleneinheiten:Peitsche: waren auch dabei. Allerdings muss ich mich berichtigen, seit Januar waren es nur ca. 2600 km, seit Saisonstart im November ca. 3400 km.
MTB deswegen, weil es mir am meisten Spaß macht und ich zwar gerne zielgerichtet trainiere, aber den täglichen Stressausgleich noch wichtiger finde;) . Deswegen Rolle, wenn ich mit lauter Musik meinen Frust oder Ärger wegstrampeln will oder MTB, um in herrlicher Landschaft und Natur mich sportlich zu betätigen, aber dabei auch nervlich ohne störenden Autoverkehr zu entspannen.:liebe053: Ab April nehme ich jetzt bei gutem Wetter, passender Strecke und Laune auch öfter mein Zeitfahrrad, Rennrad oder Crosser stehen nicht zur Verfügung.
Bis jetzt bin ich sehr zufrieden:cool:
soloagua
11.04.2011, 18:24
Leute, schwimmt ihr überhaupt noch? :confused:
Bitte die Trainingskilometer im Wasser der letzten Woche aufführen. :cool:
SOFORT!!!JA CHEF! Wir wurden gerade von Ute durch's Wasser geleitet. ;-)
Gestern 14 Minuten im Baggersee. Mit Neohaube und Footies!
Hat jeman länger im Freiwasser zu bieten? :Lachen2:
Kruemel DU spinnst! Brrrr. Gilt Aussenpool auch ?
Weiß noch nicht so recht :o Schwimmen müsste etwas besser geworden sein. Beim Rest bin ich noch unsicher.
Aber generell konnte ich schon ordentlich trainieren und somit sollte ich doch das Ziel sehen :cool:
Das hört sich doch gut an.
Dann schau mal was geht und wenn es ein perfekter Tag wird, sehe ich Dich und Dein Badehöschen am Dig Me Beach.
:Huhu:
bleierne_ente
11.04.2011, 20:15
PRO Pfingstmörder ähm Mörderpfingst .. na ihr wisst schon.
Da könnt ich prima faul sein und nur hübsch Technik üben weil ich ja erst eine Woche zuvor den großen tollen Haupt-WK absolviert habe und der Elefant kann ein bißchen letzten Schliff für das darauffolgende WE und sein MD-Debüt in Moritzburg bekommen.
Yippiiieh!
PippiLangstrumpf
11.04.2011, 22:01
Leute, schwimmt ihr überhaupt noch? :confused:
Bitte die Trainingskilometer im Wasser der letzten Woche aufführen. :cool:
SOFORT!!!
3,1 km in 2 Einheiten :o
Wie wär´s mit einem Mörderpfingstrainingswochenende? Bestünde da Interesse? Vom Hallenbad aus kann man ja gut Radfahren und Laufen. Vielleicht würde das auch mit dem Neotest klappen, ich brauch nämlich auch noch einen.
Macht Ihr mal. Ich starte das Wochenende drauf am Aasee. Da tu ich mir die Fahrerei nicht mehr an ...
Kässpätzle
12.04.2011, 00:15
Leute, schwimmt ihr überhaupt noch? :confused:
Na klar. Ich bin gestern das erste mal fast GA1 geschwommen. Einfach so gemütlich dahingeplantscht, das hat richtig Spaß gemacht :)
Für Schweinereien an Pfingsten bin ich vorraussichtlich zu haben :Cheese:
Und wo habt ihr alle die vielen Radkilometer her :Gruebeln:
Und wo habt ihr alle die vielen Radkilometer her :Gruebeln:
aus dem Supermarkt :Lachanfall: :Lachanfall:
Na klar. Ich bin gestern das erste mal fast GA1 geschwommen. Einfach so gemütlich dahingeplantscht, das hat richtig Spaß gemacht :)
Ah, jetzt schon im Neo?:Cheese: :Huhu:
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