[aims]

Zitat von captain hook

Du machst mich echt schwach aims... 150km plus Koppellauf. Dafür wä ich im Moment echt noch nicht bereit!

Is klar Herr Kapitän.
Schauen sie doch mal in ihren Blog.
Von mir aus können wir die Beine gerne immer noch tauschen :

Zitat von captain hook

Gestern dann 90km Bike. Davon 82km wie folgt: 41km hin 36,5kmh, 41km zurück 40kmh. Rest Hin- und Rückweg. Direkt hinten drauf 15,3km Hügelrunde in 58min.

Ein Schnitt von >38km/h auf 90km.
5% langsamer sind 36km/h auf 180km.
Das ist schon fast mein LD-Ziel.