[Klugschnacker]

Hier werden die Eingangstests, Trainingsdaten und Abschlusstests der Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012 notiert. Es handelt sich um Trainingsblock BASE III vom 26.03.2012 bis 16.04.2012. Die Daten von Teil 4 befinden sich hier.

Hier ein Beispiel für die Schreibweise des persönlichen Protokolls. Einzelheiten dazu findet man in diesem Artikel.

KLUGSCHNACKER 

Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m 

Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 890km, 20.0km / Lauf 4:18min, 1:50h, 199km

Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 1110km, 20.1km / Lauf 4:16min, 2:00h, 251km

Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 1320km, 19.8km / Lauf 4:14min, 2:10h, 310km

Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 1490km, 20.2km / Lauf 4:14min, 2:10h, 365km

Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min

Bitte beachtet, dass beim Radfahren die gesamten Kilometer aus der BASE-Phase aufaddiert werden, also auch die aus BASE1.

Grüße!
Arne