Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 4 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
#1
Arne Dyck
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Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 4
Hier werden die Eingangstests, Trainingsdaten und Abschlusstests der Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012 notiert. Es handelt sich um den dritten Trainingsblock vom 23.01.2012 bis 20.02.2012.
Die Daten von Teil 3 befinden sich hier .
Hier ein Beispiel für die Schreibweise des persönlichen Protokolls. Einzelheiten dazu findet man in diesem Artikel.
KLUGSCHNACKER
Eingangstest Swim 1750m / Rad 6,5km / Lauf 1600m
Woche 1 / Swim 10,2km / Rad 180km, 15.9km / Lauf 4:03min, 1:30h, 44km
Woche 2 / Swim 22,6km / Rad 310km, 16.1km / Lauf 4:01min, 1:40h, 94km
Woche 3 / Swim 28,2km / Rad 510km, 15.4km / Lauf 3:59min, 1:45h, 151km
Woche 4 / Swim 34,8km / Rad 690km, 16.2km / Lauf 3:59min, 1:50h, 199km
Abschlusstest Swim 1900m / Rad 6,9km / Lauf 7:41min
Bitte beachtet, dass beim Radfahren die gesamten Kilometer aus der BASE-Phase aufaddiert werden, also auch die aus BASE1.
Grüße!
Arne
#2
Szenekenner
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Joy Stone
#3
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FMMT
#4
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FMMT
#5
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big_krümel
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#6
Ist alles so schön bunt hier!
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big_krümel
#7
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big_krümel
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Geändert von big_kruemel (24.02.2012 um 22:26 Uhr).
#8
Szenekenner
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big_krümel
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Der schönste Song ist, wenn man wieder den gleichmäßigen Rhythmus seines eigenen Herzens hören darf Bumm-Bumm- - Bumm- Bumm
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Durchbruch: Was wirklich schneller macht Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
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