[uruman]

Zitat von jojo84

Heute war ich wieder schwimmen und wollte mich in den 100er Intervallen an die 1:45 annähern. Nach Einschwimmen und ein paar Bahnen Technik ging es los.

Für mich das ist viel zu wollen auf einmal, viel zu schnell, viel zu lang, viel zu früh

Deine Einheit Aktuell:

200m Ein

6x50m 25mTechnik-25m ganze Lage ( Pause 2os)

2x6x50m. 20s Pause, 40s Serien Pause
Erste und Zweite GA1 (~50s, achten auf saubere Technik )
der Dritte GA2-Tempo (~45-48s, mit Druck)

2x200m Pull-Buoy ( Pause 20s, achten auf lange, saubere, kraftvolle Armzug)

200m Aus