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Trainingslager
Südbaden
Triathlon Trainingslager Südbaden
Keine Flugreise
Deutschlands wärmste Gegend
Kilometer sammeln vor den Wettkämpfen
Traumhafte Trainingsstrecken
Training auf dem eigenen Rad
22.-30. Mai 2021
31. Juli bis 8. August 2021
EUR 340,-
triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - MD 15h-Plan Base Koppeln?
Einzelnen Beitrag anzeigen
Alt 11.03.2020, 09:07   #2
Klugschnacker
Arne Dyck
Triathlon TV-Sendung
Redaktion
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 18.849
Zitat:
Zitat von lonerunner Beitrag anzeigen
In dem 15h-Sonntagsfahrer-Plan stehen bereits in der Base Phase Koppeleinheiten (?)

Ich meine die Einheiten am Samstag,

Ist das tatsächlich so gedacht oder kann ich die Einheiten auch über den Tag verteilen oder rückwärts koppeln? Insbesondere wenn ich die Radeinheit auf der Rolle mache, wäre mir rückwärts koppeln sehr viel liebe....

Wäre prima, wenn jmd. eine Idee dazu hat
Klar, kannst Du so machen. Die Einheiten über den Tag zu verteilen ist sogar noch besser, als direkt zu koppeln.

Der Sinn des Koppelns in der BASE-Phase liegt vor allem darin, das Training zeitsparend unterzubringen. Daneben gibt es noch den Effekt, die Beine an das Laufen mit Vorermüdung zu gewöhnen, aber diesen Effekt halte ich persönlich in der BASE-Phase für nicht so relevant.

Falls jemand eine Laufschwäche hat, sollte er IMO lieber vor dem Radfahren laufen als umgekehrt.

Grüße,
Arne
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