[oliver#141]

Zitat von bommys

Heute war es wieder trashig:

Müsli mit Milch zum Frühstück

Mittags ne fiese Currywurst mit Pommes

Abends:
Schlemmerfilet

Zu trinken
Wasser, Kaffee, Alkfreies Weizen

Langsam merke ich wo es happert.

Leider haben wir keine Kantine o.ä.
also was soll ich machen!?

nur überschlagsmäßig ergeben sich daraus:

Frühstück ( und die von mir angenommenen Mengen sind wirklich nicht groß)
100g Müsli 400-500kcal
200ml Milch 130 kcal

Mittag: 800-1000kcal

Abend: nocheinmal ca 800 (wenn man von den Angaben auf der Verpackung ausgeht)

somit sind wir ohne zusätzliches Naschen, ohne Getränke etc. schon im Bereich von 2100-2400kcal

wenn man dann noch bei den Getränken ähnlich sorglos ist, dann kommt man ohne viel Aufwand auf 3000 kcal, dh Du musst bei dieser Ernährung schon eine Menge Sport machen, um Dein Gewicht zu halten