[Triathletin007]

Zitat von keko

GA2: 4x3x100 steigernd (jede Serie etwas schneller)


Z.B.:

1. Serie: 3x100 in 1:25, 30s P.
1min P.
2. Serie: 3x100 in 1:23, 30s P.
1min P.
3. Serie: 3x100 in 1:21, 30s P.
1min P.
4. Serie: 3x100 in 1:19, 30s P.

Heißt, dass man die erste Serie um unteren GA2- Bereich anfängt und dann sich langsam über die weiteren Serien in den WSA- Bereich reinschwimmt?

Oder im GA1- Bereich anfängt und dann in den GA2- Bereich reinschwimmt?

Die GA2- Serie (50iger) bin ich ja unter 50sek. geschwommen.

Bei 1:50 Min fühle ich mich ja noch richtig wohl im Wasser. Dann die 6 Sek der Geschwindigkeitssteigerung daran angepasst, würde bei mir dann bei 1:44 Min. landen. 17:30 Min/1000m sehe ich mal als GA2- Tempo an.

Oder mit 1:45 Min Tempo beginnen und dann bis zu 1:39 Min steigern?