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Triathlon Trainingscamp Südbaden
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Triathlon Trainingslager Südbaden
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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Sifiman 5.0: Ich werde noch zum Fisch!
Thema: Sifiman 5.0: Ich werde noch zum Fisch!
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Alt 21.10.2013, 12:48   #518
keko
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Triathletin007 Beitrag anzeigen
Kann mir das mal jemand mit den 3er- Reihen (1. Programm in der nächsten Woche) erklären.

Wie soll ich mir das vorstellen?
Und mit welchen Pausenzeiten?
Sind ja nicht angegeben!
GA2: 4x3x100 steigernd (jede Serie etwas schneller)


Z.B.:

1. Serie: 3x100 in 1:25, 30s P.
1min P.
2. Serie: 3x100 in 1:23, 30s P.
1min P.
3. Serie: 3x100 in 1:21, 30s P.
1min P.
4. Serie: 3x100 in 1:19, 30s P.
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