[Volkeree]

Zitat von oko_wolf

Folgendes hab' ich heute gemacht:
500m Einschwimmen davon 200 mit Pull-Bouy, 100m mit Paddels

10x100m mit Abgangszeit=2:15min (ging grade so, Pause war ca. 12-15sec)
100m locker
3x200m mit Abgangszeit=4:30min (bin mir nicht sicher, ob ich 4x geschafft hätte, Pause war ca 15sec)
200m Ausschwimmen


Hätte ich (noch) nicht geschafft.

Eine solche Einheit werde ich jetzt mind. einmal in der Woche machen, und versuchen die Abgangszeiten zu verkürzen, bis ich ungefähr bei den +20/+30sec bin.

Vorab, ich habe eigentlich auch keine Ahnung, will aber trotzdem was dazu schreiben.
Mir haben Leute mit Ahnung gesagt, keine richtig gute Technik - keine Paddels. Deshalb liegen meine noch in Origianlverpackung im Sportkarton.

Ich mache auch immer etwas längere Pause, gerne bei 10* 100 m, jeweils 30 sec. Dann kann ich doch mehr "Gas" geben.

Sollen die 200er nach den 10*100m noch was bringen? Wäre da nicht 1000m GA besser gewesen?

Mir scheint als bräuchtest du wohl auch Hilfe. Ich plane das mal wieder für den nächsten Winter.
Es muss aber letztlich auch ein paar Leute geben, die nicht so früh aus dem Wasser kommen... Aber warum ausgerechnet ich....

Volker