[Klugschnacker]

Du hast keinen Fehler gemacht. In den 12-Stunden Plänen für die Langdistanz wird in BUILD 1 jedoch vorwiegend GA1 trainiert. Daher ähnelt diese Phase sehr stark dem Grundlagentraining der BASE-Phase.

In den 18-Stunden Plänen für die Langdistanz wird in den letzten 10 Wochen etwas Grundlagenausdauer geopfert zugunsten der Entwicklung der Kraftausdauer. Bei den 12-Stunden Plänen funktioniert das nicht, dafür ist die Trainingsdecke im Grundlagenbereich einen Tick zu dünn. Also geht das Grundlagentraining etwas länger, die schnellen Sachen kommen später.

Viele Grüße,
Arne