[holger-b]

And at least the run.

Und natürlich wieder viel zu schnell gelaufen. Wollte eigentlich in 5:20 durchlaufen, was dann auch meinem geplanten M-Tempo entsprechen würde. Ich würde schon wärend dem Lauf dafür bestraft.

Die Linie zeigt 5:20 an.
Edith: Die Höhenlinie ist zu vernachlässigen, es sind nur zwei Autobahnbrücken 60hm.
Achso. 1:29 h, 17,0 km, Temp 28-26°C