[~anna~]

Zitat von MeditationRunner

Er meinte klar: mit Gewicht würde er an meiner Stelle nicht machen weil wohl zu schwacher Glut. Hm. Spricht für meine Trainingserfolge -.-

Ich bin echt die Letzte, die bzgl. Krafttraining Tipps geben sollte, aber machst du Bulgarians (mit Langhantel natürlich)? Nur so als Anregung... Ich find die super; Backsquat fand ich immer irgendwie recht komplex; Bulgarians im Gegensatz dazu einfacher aber sehr effizient, gerade für Glut und überhaupt die ganze Muskelschlinge hinten. Hatte das Gefühl, dass das auch gut die stabilisierenden Systeme ums Knie trainiert. Und rechts/links Dysbalancen kann man auch noch ausgleichen...

Angaben ohne Gewähr. Der Thread ist ja aufgrund meiner krafttrainingsmäßigen Unwissenheit entstanden