[MeditationRunner]

Hm, ich arbeite mittlerweile immernoch daran. Mache gar keine "normalen" Kniebeugen mehr, hpts. Ausfallschritte, Beinpresse, Beinstrecker/-beuger, Swings, ...

Heute war ich bei nem Physio, der hat mich auch mal Kniebeugen machen lassen (ohne Gewicht). Er meinte klar: mit Gewicht würde er an meiner Stelle nicht machen weil wohl zu schwacher Glut. Hm. Spricht für meine Trainingserfolge -.-
Naja, andere Sachen haben mich skeptisch gestimmt:

Er hat mir auch empfohlen, Beinpresse einbeinig zu machen. Mir kommt das anatomisch irgendwie seltsam vor (Becken- / Rückenbelastung). Was meint ihr?

Außerdem:
- das alte Dogma, Kniebeuge nicht bis zur vollen Tiefe auszuführen (keine Hofknickse, Richtung 100°). Ich bin eher ein 90° Verfechter...
- ein Thema, mit dem ich mich noch gar nicht beschäftigt habe: Lockout in der oberen Position --> Knie leicht gebeugt lassen oder strecken?