[Klugschnacker]

Hallo Andy,

ich würde im Zeitraum von 21 bis 14 Tage vor dem Rennen keine Woche mit besonders hohen Radumfängen einschieben. Die Gefahr ist groß, dass Du Dich damit nur müde machst und der Traininsgeffekt nicht mehr richtig ankommt. Wenn Dir noch Grundlagentraining fehlt, solltest Du das möglichst sofort nachholen.

Falls Du aber die Einheiten der jetzigen BUILD-Phase gut verträgst und gut regenerierst, bleibe einfach im Plan.

Falls Du Dich doch für eine umfangreiche Radwoche in der PEAK-Phase entscheidest, solltest Du darauf achten, dass sie nicht zu viele Einheiten enthält, die Dich längerfristig müde machen. Das sind vor allem lauflastige Koppeleinheiten. Die solltest Du dann meiden.

Viel Erfolg,
Arne