[kris_gm]

um deine eigentliche fragestellung bzgl. des taperings nochmal aufzugreifen:

Zitat von niksfiadi

So. 28.4. GA1 Lauf 1,5h
Mo. 29.4. Lang Rad (4h? evtl. mit Kollegen)
Di. 30.4. locker Swim 1h
Mi. 1.5. Rad IV (entweder nochmals 4x8,1km oder 3x10,6)
Do. 2.5. 70+15 Koppeltraining (letzte 30Rad+erste 5Lauf WK-Pace, oder so; 15 ist etwas viel, aber ich hab meine Gründe)
Fr. 3.5. Swim (? 1h)
Sa. 4.5. 40+10 Koppel in WK-Pace
So. 5.5. -
Mo. 6.5. Lauf 1h
Di. 7.5. Rad 1,5h
Mi. 8.5. -
Do. 9.5. -
Fr. 10.5. Koppler 1,5h ganz locker mit kurzen IVs in WK-Pace
SA. 11.5. MD Linz

vermutlich wirste nicht das erste mal tapern. daher wird das schema schonmal in der art anwendung gefunden haben...

dennoch ein paar anmerkungen:
1) schwimmen gehste in der letzten woche nicht?
2) würde am 01.05. die 4x8,1k variante wählen. ganz einfach daher, um die "schwachen" 41er von neulich nicht stehen zu lassen. du weisst selber. ist halt vieles kopfsache...
3) zwei aufeinanderfolgende ruhetage sind mir zu viel.
4) wie siehts mit der gestaltung der rad- und laufeinheit am 06. bzw. 07. aus? gehe selber im build und im peak oft auf vo2max. würde wohl am 06. radIVs machen und am 07. einen koppler, wobei ich hier locker rollieren (ggf. ein wenig progressiv) und 2-3k im WK-pace anlaufen würde. danach 2k austingeln, so dass an beiden tagen nach ca. 1,25h feierabend ist.