[Mirko]

Zitat von nokin

Hi Mirko

Bei mir hat vor allem Bauchmuskeltraining geholfen. Ich habe natuerlich auch Sachen für den Rücken gemacht, aber Bauchmuskeltraining hat am meisten geholfen. Mein Orthopäde hat mich zunächst zum Rehasport geschickt. Ich hab zuerst den Sinn nicht gesehen, da ich schon recht austrainiert war, wie ich fand ..... Aber ich hab dann wirklich intensiv Bauchmuskeltraining gemacht und das hats für mich gebracht.

Ja, so ging es mir auch am Anfang! Zu der Zeit hatte ich viel Krafttraining und Kampfsport gemacht und wusste echt nicht, was das soll. Bis mir der Physiotherapeuth die Augen öffnete, ich konnte zu dem Zeitpunkt meinen Rückenstrecker nicht mal bewusst anspannen.

Interessant, dass das Bauchmuskeltraining da so viel Einfluss hatte bei dir, das macvhe ich gar nicht so viel, ich konzentriere mich eher auf den Rücken! Das werde ich mal ändern und mich mehr auf den bauch konzentrieren. Wäre da der Hammer, wenn das die Lösiung sein sollte!

Vielen Dank für den Hinweis!