[Klugschnacker]

In 5 Schritten zum eigenen Trainingsplan
Von Arne Dyck

Dieser Beitrag richtet sich an Athleten, die keinen persönlichen Coach engagieren wollen, sondern ihre Trainingsplanung selbst in die Hand nehmen. Es werden fünf aufeinander folgende Schritte erklärt, die zu einem individuellen und effektiven Trainingskonzept führen. Den Ausgangspunkt bildet dabei eine Analyse der persönlichen Stärken und Schwächen im Hinblick auf den geplanten Hauptwettkampf. Sie führt zu den individuell notwendigen Kerneinheiten des Trainingsplans, die für jede Person unterschiedlich ausfallen können. Zusammen mit einer sinnvollen Periodisierung über die Saison ergibt sich das Grundgerüst des Trainingsplans, das anschließend verfeinert wird. Arne Dyck erklärt, wie man dabei vorgeht.
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