Zitat:
Zitat von aims
Die 75-80% der FTP Regel kannte ich nicht.
Ich habe als Fausformel "Verdopplung der Zeit mit 5% weniger Leistung" genommen.
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steht bei Hunter Allen irgendwo. Durchscnittsamateure (Du wohl nicht) eher so 70-75%FTP.
Die 5% Abzug bei Verdoppelung gilt glaub eher bei Belastungen bis 1h, darüber dann eher 5% je Stunde. 
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"Ich weiß noch, wie der Jochen kurz vor Brest gekotzt hat"
"Wieso? Hatte er Magenprobleme?"
"Nein, ihm tat das Knie weh."
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