[Jörrrch]

Sonntag 13.4.2008

Soll: 25 KM in 5:45 Tempo
Ist: 23,2 KM in 5:56 bei 300 Höhenmeter

Nach Greif:

Die Strecke im profiliertem Gelände entspricht einer Strecke in Metern in der Ebene von: 24370

Wäre die real gelaufenen Strecke völlig flach, dann hättest du diese Zeit erreicht: 2:11:22

Entspricht einer min/km-Zeit in der Ebene von: 0:05:39

Entspricht mehr gelaufenen Metern im Vergleich zum profiliertem Gelände: 1170

Entspricht einem durchschnittlichem Puls in der Ebene: 123

Wobei ich damit total zufrieden bin. So das war der letzte Lange lauf und nun ist der endspurt angesagt. Habe meine langen Läufe so wie auch diesen immer total nüchtern ohne trinken absolviert. Ich glaube das ist auch nicht unbeding schlecht für das Training des Fettstoffwechsel.