[thunderlips]

Zitat von benjamin3341

Habe mich entschieden, etwas INtensitäten übern Winter ins laufen einzubringen.
Sowas wie 8x800m, 12x400m, 4x 2000m. und schnelle Bergan Intervalle um Mitte Feb. nen schnellen 10er zu laufen.

Was haltet ihr davon?

Sollte ich schon jetzt 1-2 intensive Laufeinheiten pro Woche einbauen?

Ihr seht, mir geht das GA1 und Technikgejuggel langsam aufn Keks. Muss mal wieder richtig ballern...

ist schon ein unterschied ob du 12x400m läufst oder 4x2km. wenn du intensität willst, steiger dich doch langsam hinein: 20x100m/ 18x200/ 16x 300m/ usw...so hast du auch noch ein schönes laufstiltraining inklusive