[MeditationRunner]

Zitat von HeinB

Ich seh das auch so, für Sportler ist das Timing aber nicht ganz egal. Wer z.B. bei entsprechenden Wochenstunden nach harten/langen Einheiten nicht direkt wieder auffüllt, regeneriert nicht schnell genug und kann damit unterm Strich weniger trainieren.

Deswegen hab ich absichtlich zum Abnehmen gesagt. Timing von Makros im Zusammenhang mit dem Sport ist natürlich nicht ganz ohne. Und da bin ich ganz bei dir: nach dem Sport Kohlehydrate - egal zu welcher Uhrzeit! Davor: nicht zwingend.