[MeditationRunner]

Ich hol das mal hoch, vielen Dank für das Bereitstellten der Trainingspläne.

Nun habe ich eine Frage zu den Plänen, z.B. den Schwimmplan 3.05 (ich zitiere):

• 200 Ein: Rücken, Brust u. Kraul im Wechsel
• 4x50 Kraul-Technik: je 50 Kraul-Abschlag (s. Ü5 aus Technikplan), 20s Pause
• 400 Kraul: 75 locker und 25 etwas schneller im fließenden Wechsel
• 4x50 Kraul-Technik: je 50 Kraul-Faust (Ü7), 20s Pause
• 400 Kraul: 50 stark beinbetont u. 50 stark armbetont im fließenden Wechsel
• 4x50 Kraul-Technik: je Kraul-Abdruck (Ü9)
• 400 Kraul: 100 normal, 50 m. Pullbuoy und 50 m. Pullbuoy + Paddles im Wechsel
• 200 Aus: Rücken, Brust und Kraul im Wechsel

Diese 400m Blöcke, sind die mit oder ohne Pause zu schwimmen? Bspws. beim ersten: 75 locker und 25 schneller + Pause oder das ganze 4mal am Stück?