[Kay H.]

Hallo an alle Triathlonbegeisterten,

habe in meiner RegWoche wieder viel Zeit mit der Trainingsoptimierung verbracht. Beim Thema Krafttraining bin ich auf eine (über die Triathlon Trainingsbibel) weitere Möglichkeit gestoßen.

Komplextraining - was haltet Ihr davon Kraft- und Schnellkrafttraining zu paaren?!

Des Weiteren werde ich nun den Test wagen, dass Kraftausdauertraining über PowerPlate weiter zu forcieren und hierbei die intramuskuläre Strukturen weiter zu schulen. Durch diese kurze Trainingseinheit, welche man ja nach einem GLA1-Lauf einbauen kann, besteht nunmehr etwas mehr Zeit im "normalen Krafttraining" den Muskelquerschnitt und/oder Maximalkraft zu verbessern.

Freu mich auf Eure Meinungen ...


Lg

Kay