Zitat:
Zitat von sternchen07
kann man die powerbar gels eigentlich auch in die trinkflasche tun?
wenn ja wieviel würdet ihr in eine flasche quetschen?
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Ja, klar.
Ca. 1 g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht in der Stunde.
Schüttel die Masse mit etwas Wasser auf, sonst kommt der Rest schlecht raus.