[maestrosys]

Zitat von lifty

Wie gehen denn Bjarne Ris Intervalle???

60min GA1 Warmfahren
5*(40s Intervall 20% oberhalb Abbruchleistung+20s AE)
30min GA1
5*(40s Intervall 20% oberhalb Abbruchleistung+20s AE)
15min Ausfahren

Ich persönlich wuerd mir die Aktion mit der Abbruchleistung/Leistungsdiagnostik halt schenken und die 40s-Intervalle so hart wie möglich fahren d.h. erbrachte Leistung bleibt über die Serie gleichmäßig + bei 40s bin ich froh dass es vorbei ist.
Beim ersten Mal verschätzt man sich da, beim zweiten Mal weiss man es besser.

Irgendjemand sagt bestimmt auch Tabata dazu.