[Klugschnacker]

Das kommt auf Deine Trainingsjahre auf der Langdistanz an. Wenn Du schon viele Jahre dabei bist, kannst Du BASE von 12 auf 8 Wochen verkürzen.

Grundsätzlich musst Du so lange in BASE bleiben, bis Du die Ausdauer sicher drauf hast. Erst danach kommt BUILD. Das kann bedeuten, dass Du unter Umständen gar keine BUILD-Phase machst.

Grüße,
Arne