[Klugschnacker]

Berühmte Trainingseinheiten: Billats 30/30
Von Arne Dyck

Die französische Wissenschaftlerin Veronique Billat entwarf im Rahmen ihrer Forschungen Mitte der 90er Jahre eine Trainingseinheit, die auch heute noch zu den interessantesten und wirksamsten gehört, wenn es darum geht, Euer Tempo am oberen Limit Eurer aeroben Leistungsfähigkeit zu verbessern. Auch für Triathleten ist diese ursprünglich für Läufer von 3.000 bis 10.000 Metern entwickelte Intervalleinheit gut geeignet. Arne Dyck erläutert in diesem Beitrag, wie die Trainingseinheit in der Praxis funktioniert. Es wird erklärt, warum sie so gut wirkt und welche erstaunliche Entdeckung Billats dem zugrunde liegt. Trainingspraxis mit einem Ausflug in die Physiologie.
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