[Andre396]

Zitat von BigWilly

Sorry, meine 10 Sek/km schneller...

Das hatte ich schon fast vermutet. Also das maximale Tempo, das ich über 15 Kilometer halten kann, ist im Normalfall mein Marathontempo. An das Halbmarathontempo würde ich niemals rankommen.

Da klingt der neue Plan schon deutlich besser Meine Lieblingseinheit im HM Training waren aber immer 3*4000m im angestrebten Renntempo mit ungefähr 6 Minuten Pause. Das Tempo, das ich da laufen konnte, ging auch immer im Wettkampf.

Viel Erfolg weiterhin. Finde den Blog hier sehr interessant