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Mich würd mal interessieren, was ihr neben den von Arne vorgegebenen Kerneinheiten noch so alles abtrainiert.
Der 15h Plan ist doch ziemlich Zeitraubend...
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Fresse halten-Kopf runter-Drücken!
Zu viel Überhöhung gibt es nicht! 
Kurze Ausfahrten ersetzen keine langen Ausfahrten.
Training is evil!
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