[Klugschnacker]

@Lance: Da habe ich mich wohl missverständlich ausgedrückt. Ich würde keine schnelle, harte Einheit am Tag nach einem langen Lauf oder einer langen Ausdauerfahrt machen.

Jedoch: In einem mehrtägigen Ausdauerblock muss man diesen nicht mit der längsten Einheit abschließen. Sondern man kann die längste Einheit auch am vorletzten Tag machen und am letzten eine leichte bis mittelschwere Einheit. Es gibt Hinweise dafür, dass diese Abfolge durchaus etwas für sich hat.

Enthält der Trainingsblock unterschiedlich schnelle Einheiten, gilt: Von intensiv zu extensiv.

Grüße,
Arne