[dude]

Zitat von Stefan

Hmm, also ich bin von 30s Trabpause ausgegangen (weiß nicht, wie ihr das handhabt) und von einer realistisch eingeschätzten 5k Zeit.

Intervallgeschwindigkeiten hängen aber auch sehr davon ab, wie häufig man sowas macht.

STefan

du hattest natuerlich recht! ich hab zwar noch 16,33 (16:20) durch 12,5 geteilt, aber dann das ergebnis von 1,30 nicht korrekt umgerechnet (1:30 statt 1:19 - war ein langer tag...). statt der dann von dir angegebenen 73 bin ich lediglich 77 gelaufen (ja, 30s pause). sicher einen tick konservativ, dafuer mit sauberem finale und drei mitstreitern, was ja auch hilfeich ist. zudem hatte ich durch 60' marathontempo gestern nicht die frischesten beine.

dass ich 73 sicher nicht haette halten koennen liegt an mangelnder frische und einer wohl etwas optmistischen einschaetzung bzgl. der 16:20.

danke nochmals!
dude