[jürsche]

Bis vor drei Jahren: Gelfläschchen in der Hand (passen bis zu 8 Stck rein, wenn weniger, kann man mit Wasser auffüllen, flutschen dann besser). Dann bei Greif gelesen, dass man bei 3h und schneller weder Gels noch was zu trinken braucht. Seitdem ohne. Geht ausgezeichnet!