[Nemo Nobody]

Zitat von apu76

Hoffentlich bleibt das Wetter so schön wie die letzten Tage.

Nächste Woche ein solches Wetter wäre ein Traum !

Bei mir gibt's jetzt 2km el+10km im HM-Tempo.

Im Anschluss, wie auch bis Mittwoch, keine, bzw. nur bedingt KH.

• Thunfisch, Tomaten, Gurken, Magerquark, Leinöl, Apollinaris, Rote Beete, Gemüsesaft, Obst in Maßen, Nüsse etc.

Montag+Dienstag 10-12km lockerst
Mittwoch el+5km im HM-Tempo.

Danach und im Verlauf kontrolliert KH.
Donnerstag+Freitag chilling und sowieso den WK-Tag imaginieren.
Ups, da waren ja noch die Startunterlagen > Freitag.
Samstag locker 30min traben mit 5 Steigerungen.

Oh Gott, so habe ich mich zuletzt als 6jähriger auf Weihnachten gefreut

Marathondebüt ich komme!