[Flow]

Zitat von mahnsen

Dabei habe ich auf jeden Fall gemerkt dass es definitiv beim Rad noch nicht gut läuft. Bin beide male unter den ersten 10 aus dem Wasser gestiegen und bin dann auf dem Rad von einem nach dem anderen überholt worden.

Das kann aber auch daran liegen, daß du zu schnell geschwommen bist.
Das gehört sich beim Triathlon nicht ...

Deine Planung liest sich erstmal sinnvoll.

(kleine Gänge, hohe Trittfrequenz und relativ lange Touren)

Dabei nicht vergessen, daß zum Radfahren auch KRAFT gehört !
Die holt man sich z.B. mit dicken Gängen, Kniebeugen ...

Am Laufen würde ich schon auch kontinuierlich dran bleiben.
Keine zu langen lauffreien Phasen, Blick auf den anstehenden Trainingsplan, um auf die kommenden Belastungen gut vorbereitet zu sein.

Die Motivation sinkt, wenn man zu lange an den Grenzen seiner Belastbarkeit trainiert.
Du bist noch recht jung und solltest höhere Belastungen gut wegstecken und regenerieren können. Wenn du wirklich "Lust auf Triathlon" hast, dann sollte die auch nicht so schnell verfliegen. Insofern kannst du's also auch "riskieren", dir im Herbst/Winter eine gute Rad- und Laufgrundlage zu erarbeiten ...


Viel Vergnügen ...