[Klugschnacker]

In der PREP-Phase sollte die wöchentliche Belastung so (gering) gewählt werden, dass sich keine Müdigkeit ansammelt. Ruhewochen sind damit überflüssig, mit Ausnahme der letzten Woche, die zur BASE-Phase überleitet. Sie dient aber eher der geistigen Erfrischung.

Wenn sich zeigt, dass Ruhewochen trotzdem erforderlich sind, sollte man die Belastung, vor allem die Umfänge reduzieren, und zusätzlich wochenweise die Inhalte variieren (Laufwoche, Schwimmwoche, Kraftwoche etc.)

Viele Grüße,
Arne