[Flow]

Zitat von bort

Damit man beruhigt in den Marathon gehen kann

Wenn du Tempohärte haben willst, orientier dich an den langen Läufen von Greif. Härter kannst du nicht werdne

Hatte ich vor ... ... bis 36km mit ordentlichem, zunehmendem FMP-Anteil ...
Als Vorbereitung dafür JETZT ein paar lockere 30er und TDLs ...