[bort]

Zitat von Flow

Weiß aber nicht, wieviel das bringt ...
Was ich brauche ist Tempohärte ... u.a. eingebettet in lange Läufe ...
Wofür genau braucht man nochmal die langen Läufe ... ?

Damit man beruhigt in den Marathon gehen kann

Wenn du Tempohärte haben willst, orientier dich an den langen Läufen von Greif. Härter kannst du nicht werdne