[Klatu]

Zitat von Klugschnacker

Zum Nüchterntraining oder KH-Mangeltraining kann man noch anmerken: Viele Studien belegen, dass sich dadurch die Verbrennung von Fett steigern lässt. Aber wird man dadurch auch schneller? Das ist nicht sehr gut belegt. Es gibt Hinweise darauf, dass ein zu häufiges KH-Mangeltraining langsam macht.

Nach meiner Erfahrung hat beides seines Nutzen. Lange Läufe mache ich gerne nüchtern um die Fettverbrennung zu optimieren da im Laufpulsbereich der Magen nicht soviel verdaut und bei den langen Radtouren schütte ich oben rein was geht bzw. was ich brauche. Denn die Nahrungsaufnahme lässt sich auch trainieren was insbesondere wichtig auf den langen Distanzen ist.