[Tatze77]

der Juni ist vergangenheit, und so sieht die Nackte warheit aus.

swim 11km 4,5 std
bike 792km 27,6std
run 171,4km 19,3 std

macht 12 std im schnitt pro woche.

swim: ja ich bin zu wenig geschwommen , teilweise unlust , teilweise koordinative Probleme, aber ich gelobe besserung

bike die längsten 4 Einheiten waren 100,100,126,151km im nächsten Monat möchte ich min 3 über 150km haben. aber 800 km sind ok.

run da gebe ich mir nen daumen hoch... es läuft einfach wieder.
die 4 längsten Einheiten,15,16,17,18km da sollten im Juli dann so 22-26km 4 mal stehen. und im August will ich dan 1-2mal die 30 ankratzen(mal schauen).

Im Juli stehen 2 Kurzdistanzen an und ich möchte auf einen wochenschnitt von 16std kommen.

geplannt sind 25km swim, 1000+km bike 220km run.