[Tatze77]

gestern bin ich 9km mit Druck gelaufen

und raus kam eine 46:00 was umgerechnet auf 10km

eine 51:07 währe was ca 2,5min von meiner Bestzeit entfert ist bei der ich allerdings einiges leichter war.

spinne ich noch etwas weiter....

gestern waren es 139kg , wäre ich auf meinem Zielgewicht.....

51,11111 /139kg*110kg

=40:27 auf 10km finde ich schon ok *g*

also soviel spass muss sein

ich kündige hiermit für Feb 2012 eine sub 44 an mit sub 120kg

aber erst mal zurück nach Köln