[christoph70]

nicht im training für eine ld. zu trinken

ehrlich gesagt, das geht gar nicht.

gerade in der vorbereitung sollte man sich klar machen, was geht an trinken, und gels/riegeln was geht nicht, was kann ich gut ab und was nicht.

ihr schwitzt euch sonst nur in einen dehydrierungszustand mit geilen leistungseinbruch und nebenbei, haut ihr noch jede menge salze raus, die ja auch nicht so unwichtig sind, gerade was die effektive wasserbindung im körper angeht.

oder schwitzt ihr gar nicht?
kann man das schwitzen sich abtrainieren?

ich bin eingependelt auf 1.3-1.6liter schweißverlust unter belastung, wenn ich "nur" ne 100km ausfahrt machen würde, OHNE das ich mind. 2 flaschen a 800ml. dabei habe, würde es mich nach hinten hin, voll einbrechen lassen.

meine schmerzgrenze ist so bei 3-4 liter schweißverlust, darüber hinaus geht nichts mehr, das habe ich schon 2 mal erleben dürfen. (ich wiege mich immer vor und nach dem lauf, damit ich das trinken mir darüber einteilen kann.)

ich finds ein wenig fahrlässig gegenüber sich selber so ohne das training zu bestreiten, warum? was soll sowas?

grüße

chris